Алоэ с медом и лимоном — от чего помогает? Рецепты, лечебные свойства и противопоказания. Алоэ с лимоном и медом рецепт


рецепты от кашля и для иммунитета с грецкими орехами, кагором, чесноком

В статье рассказываем об алоэ, меде и лимоне. Вы узнаете, чем полезна смесь из этих ингредиентов, и как правильно ее готовить. Вы поймете, как применять народное средство при различных заболеваниях.

Польза алоэ, меда и лимона

Народные средства по рецептам с алоэ, медом и лимоном используют для лечения вирусных и инфекционных заболеваний, для укрепления иммунитета. Женщины применяют смесь для улучшения состояния кожи и волос.

Рассмотрим, что лечит алоэ, мед и лимон. Три компонента витаминной смеси — мощные натуральные иммуностимуляторы и антисептические средства. Они угнетают жизнедеятельность патогенных микроорганизмов и укрепляют иммунную систему. В косметологии смесь применяется из-за ее регенерирующих свойств, способности питать клетки кожи и увлажнять ее.

Лекарство из алоэ, меда и лимона повышает иммунитет, помогает при простудеКаждый из указанных ингредиентов по-своему полезен для организма:

  • Алоэ — растение, листья которого содержат флавоноиды, алкалоид алоин, аллантоин, витамины группы В. Эти компоненты повышают защитные функции организма, подавляют вредные микробы и вирусы.
  • Мед — природный антисептик, содержащий необходимые человеку вещества. Он насыщает организм витаминами, микро- и макроэлементами.
  • Лимон — источник витамина С, помогает организму бороться с инфекцией.

Смесь алоэ с медом и лимоном для ребенка и взрослого используют для профилактики простуд и гриппа в осенне-зимний период.

Как принимать алоэ с медом и лимоном

Из лимона, алоэ и меда можно приготовить витаминную смесь с добавлением других ингредиентов. Иммуностимулирующие свойства средства усиливаются, если включить в рецепт орехи, чеснок, имбирь, красное вино. Для волос и кожи лица в средство добавляют оливковое масло.

Как принимать алоэ с медом и лимоном зависит от целей применения смеси. Предлагаем эффективные рецепты для профилактики и лечения заболеваний, улучшения внешнего вида волос и кожи лица.

От кашля

Алоэ, мед, лимон от кашля эффективны в сочетании с имбирем. Из корня можно выдавить сок или использовать натертое на мелкой терке сырье. Алоэ, мед, лимон, имбирь облегчают состояние при сильном кашле и укрепляют иммунитет.

Ингредиенты:

  1. Лимон — 3−4 шт.
  2. Имбирный корень — 1 шт.
  3. Сок алоэ — 150 мл.
  4. Мед — 250 мл.

Как приготовить: Выжмите сок из лимонов. Корень имбиря прокрутите на мясорубке и выжмите сок из образовавшейся массы. Добавьте мед и сок алоэ. Перемешайте.

Как использовать: Принимайте смесь по 1 ст.л. раз в сутки.

Результат: Кашель становится слабее, выздоровление наступает быстрее.

При пневмонии

Рецепт с алоэ, медом и лимоном при пневмонии включает сливочное масло в качестве дополнительного ингредиента. Жирная основа необходима для нормального функционирования легких. Рассмотрим, как сделать алоэ с медом, сливочным маслом и лимоном.

Ингредиенты:

  1. Ядра орехов — 200 г.
  2. Лимоны — 2 шт.
  3. Сок алоэ — 300 мл.
  4. Сливочное масло — 300 г.
  5. Мед — 40−50 г.

Как приготовить: Измельчите ядра орехов с помощью мясорубки. Из лимонов выжмите сок. Смешайте все ингредиенты.

Как использовать: Съедайте 1 ст.л. смеси трижды в сутки за 30−40 минут до еды.

Результат: Средство укрепляет иммунитет, лечение пневмонии проходит эффективнее.

Для иммунитета

Рецепт для иммунитета с алоэ, медом и лимоном включает изюм или чернослив. Сухофрукты содержат много витаминов, которые поддерживают иммунную систему в осенне-зимний период. Мед, лимон, столетник с изюмом и другими сухофруктами можно давать даже детям, формируя круглые конфетки. Их можно обвалять в какао или кокосовой стружке. Алоэ, мед, лимон, грецкие орехи повышают умственную активность у детей, улучшают память.

Ингредиенты:

  1. Курага, изюм, чернослив — по 200 г.
  2. Мед — 5−6 ст.л.
  3. Лимон — 1 шт.
  4. Сок алоэ — 5−6 ст.л.
  5. Ядра грецких орехов — 200 г.

Как приготовить: Ядра орехов измельчите в блендере или с помощью мясорубки. Лимон пропустите через мясорубку вместе с кожурой. Сухофрукты измельчите. Смешайте все компоненты и выложите в банку. Храните смесь в холодильнике.

Как использовать: Съедайте 1 ст.л. средства до еды трижды в сутки.

Результат: Организм становится более устойчивым к заболеваниям.

Для гемоглобина

Смесь алоэ с медом и лимоном для гемоглобина в рецепте дополнена кагором. Красное вино — одно из лучших средств для улучшения кроветворения. Алоэ, мед, лимон и кагор быстро повышают гемоглобин и полезны при анемии.

Ингредиенты:

  1. Сок 1 лимона.
  2. Кагор — 1 ст.
  3. Сок алоэ — 0,5 ст.
  4. Мед — 0,5 ст.

Как приготовить: Поместите компоненты в банку или бутылку. Поставьте емкость в затемненное место на неделю.

Как использовать: Пейте по 1 ч.л. настойки за 30 минут до приема пищи.

Результат: Уровень гемоглобина повышается в течение 2 недель.

Для волос

Для укрепления волос и борьбы с перхотью часто применяется чеснок. Он усиливает кровообращение, угнетает грибки и патогенные бактерии. Алоэ, мед, лимон, чеснок оказывают антисептическое действие и укрепляют местный иммунитет.

Оливковое или миндальное масло в рецепте увлажняют волосы, делают их эластичными. Лимон, оливковое масло и алоэ для волос — отличное сочетание для сухих и ослабленных локонов.

Ингредиенты:

  1. Сок алоэ — 1 ст.л.
  2. Жидкий мед — 1 ст.л.
  3. Масло оливковое или миндальное — 1 ст.л.
  4. Настой листьев лопуха — 2 ст.л.
  5. Сок чеснока — 0,5 ч.л.
  6. Сок лимона (при жирных волосах) — 1 ч.л.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Смажьте кожу головы приготовленной маской. Не наносите на волосы. Подержите маску 1 час и смойте.

Результат: Укрепляет корни, волосы становятся эластичными, проходит перхоть.

Для лица

Сок алоэ с медом и лимоном используйте для улучшения состояния кожи лица. Добавляйте лимон, если у вас жирная кожа. В качестве основы можно взять банан.

Ингредиенты:

  1. Банан — 1 шт.
  2. Сок алоэ — 35 мл.
  3. Мед — 60 г.
  4. Сок лимона (по желанию) — 1 ч.л.

Как приготовить: Мякоть банана разомните вилкой. Добавьте остальные компоненты.

Как использовать: Смажьте кожу лица приготовленным средством и оставьте на 20 минут. Смойте.

Результат: Кожа становится светлее, эластичнее, разглаживаются морщины.

Противопоказания и возможный вред

Алоэ с медом и лимоном ускоряют все процессы в организме и могут спровоцировать обострение хронических заболеваний или кровотечение. В связи с этим они противопоказаны при таких состояниях и болезнях:

  • геморрой;
  • маточные кровотечения;
  • менструация;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • обострение язвы или гастрита;
  • беременность.

Осторожно используйте смесь при онкологии: средства с алоэ, медом и лимоном могут ускорить рост опухоли.

Подробнее о пользе алоэ смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Мед, лимон и алоэ — сильные иммуностимуляторы.
  2. Проверьте у себя наличие противопоказаний, перед тем как использовать природные средства для лечения.
  3. Применяйте продукты для приготовления смесей для приема внутрь, мазей, масок для волос и лица.

zdoroviebl.ru

Рецепт алоэ с медом для поднятия иммунитета

У наших мам и бабушек на подоконнике встречается столетник, с  распространенным названием алоэ. Растение применяют как лекарственное средство против заболеваний, в давние времена говорили, что это аптека на подоконнике.

Чаще всего применяли алоэ против болезней желудочно-кишечного тракта, гнойных ран, простудных недомоганий.

Растение алоэ (столетник)

Такой же популярностью в народной  медицине пользуется и пчелиный мед. Издавна мед применяют в кулинарии и лечебных целях. Настойка, в состав которой входят мед и алоэ, имеет чудодейственные свойства. Смесь собирает в себе все преимущества обоих ингредиентов. Рецепт  алоэ с медом для иммунитета будет подходящим народным средством.

Мед и алоэ фармакологические свойства

Уже столетиями человек применяет пчелиный мед как лекарственное средство против заболеваний. В Древнем мире, Средневековье, на Востоке, в Европе нет ни одного целителя, который бы в снадобьях не использовал пчелиный мед или прополис.

Об этом продукте поэты сочиняли стихи, оды или былины. Рукописные лечебники или летописи содержат в себе большое количество рецептов против недомоганий, в состав которых входит пчелиный мед. В состав лекарственных средств будут входить мед и алоэ, полезные свойства в совокупности дополняют друг друга и возвращают здоровье. Средство считается оздоровительным за счет биоактивных веществ входящих в состав.

Лист столетника и мед

С помощью этих настоек лечат воспаление двенадцатиперстной кишки, язвы желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Настойка выступает отличным антисептиком, способствует процессу регенерации тканей. При добросовестном лечении хватит 3-4 курса чтобы вылечить язву желудка, порезы, раны, повреждения слизистой оболочки.

Также настойку рекомендовано применять в качестве профилактического средства сотрудникам АЭС, медицинскому персоналу, работа которых связана с рентгенологическим оборудованием. Он помогает избавится от токсинов, радионуклидов и шлаков в кишечнике, запора, регулирует пищеварительную систему.

В качестве средства для заживления настойку используют не только внутренне, но и наружно. На запущенные, воспаленные или гнойные раны рекомендовано прилаживать компресс.

Также с давних времен принято применять настойку для восстановления внутренних сил организма и иммунитета. Применяется после тяжелых операций, истощения, для общего восстановления организма как биостимулятор.

Используют настойка в качестве профилактического средства от ОРВИ, сезонного гриппа и других инфекционных заболеваний. Можно применять при  ингаляции против простудного или инфекционного заболевания.

Мёд — прекрасное антисептическое средство

Где применяют пчелиный мед и алоэ

Мед и алоэ входит в тысячи рецептом как оздоровительных, так и профилактических против большинства заболеваний. В качестве профилактического вещества или против простуды алоэ с медом используются за счет своих бактерицидных, противовоспалительных, иммуностимулирующих свойств. Показаниями для употребления настойки могут выступать: ОРВИ, ларенгит, грипп, трахеит, стоматит, воспаление горла. Средство способствует быстрому выздоровлению за счет уничтожения болезнетворных бактерий.

Применяя лекарственное средство против воспалительного процесса внутренне, человек способствует быстрому восстановлению слизистой оболочки и пищеварительного тракта. Происходит это потому, что благодаря антисептическим свойствам снимается раздражение. С помощью разведенной настойки, используя спринцевание можно избавится от проблем гинекологического характера. 

Используется настойка для лечения проблем с кишечником потому что имеет свойство восстанавливать бактериальный фон, у нее мягкое, послабляющее действие, уничтожает патогенную среду. Полезное свойство настойки — убивать бактерии и обеззараживать раны, применяется для долго не заживающих порезов.

Широкое применение эти два компонента приобрели и в косметологии. Они используются для омолаживания. Найти мед или алоэ можно в лосьонах, кремах, шампунях, бальзамах, масках. Применяемые в косметологии эти компоненты способствуют росту и восстановлению волос, питают и увлажняют кожу, а также способствуют обновлению ороговелых ее частиц. С недавних пор стали использовать мед и алоэ в качестве жиросжигателей.

В отличии от других дорогостоящих препаратов они действуют медленнее, но зато не менее эффективно. Не вредит здоровью. Главное чтобы у человека не было противопоказаний для применения настойки на основе алоэ и пчелиного меда.

Применение настойки

При заболевании легочных путей. Многими медицинскими исследованиями доказано, что применение алоэ и меда против бронхита, туберкулеза, пневмонии дает положительную динамику. Укрепление иммунной системы.

Пчелиный мед и сок алоэ дают мало кушающим детям. Использование такого тандема повышает аппетит и выступает профилактическим средством для заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Внимание! Использовать такую смесь как стимулятор аппетита можно людям в любом возрасте.

Благодаря аллонтаину, компоненту входящему в состав сока алоэ его широко используют в косметической промышленности. При угревой сыпи, воспалительных процессах кожных покровов, акне используют лекарственные средства на основе меда.

Омолаживающее, антиоксидантное, увлажняющее, противовоспалительное, антисептическое, питающее воздействие способствует применению средства в домашних условиях.

Противопоказания к применению настойки

У лекарственного средства безусловно много преимуществ, но не стоит забывать и о противопоказаниях, чтобы не нанести вред своему организму и здоровью. Для человека обладающего сильной аллергической реакцией оба лекарственных средства могут стать губительными. Не рекомендуется использовать мед и алоэ женщинам в положении и во время лактации.

Нельзя применять вещества в таких случаях:

  • при фиброзных и доброкачественных новообразованиях;
  • при маточном, геморроидальном, желудочном кровотечении;
  • при остром осложнении заболеваний почек, желудка, желчного ил мочевого пузыря, печени;
  • при гипертонии.

Не рекомендуется использовать мед и алоэ во время менструации. Для тех кто не уверен стоит ли применять настойку следует проконсультироваться у врача.

Рецепт алоэ с медом для иммунитета

Здоровая иммунная система отлично борется со многими заболеваниями без помощи посторонних стимуляторов. Но далеко не у каждого человека иммунитет находится в полном порядке, так как его разрушает окружающая среда, неправильное питание, авитаминоз, курение и алкоголь. Люди, которые правильно питаются и не имеют вредных привычек будут иметь здоровую иммунную систему. У них нет склонности к стрессовым ситуациям и они практически не болеют.

Измельченные листья алоэ

В наши дни существуют много рецептов для поднятия и поддержания иммунной системы. Народная медицина использовала их еще с давних времен. Чаще всего главным компонентом этих рецептов бывает пчелиный мед. Он вмести с разными травами выступает отличным, сильнодействующим лекарственным средством.

На сегодняшний день существует очень много рецептов по приготовлению лекарственных средств на основе меда и алоэ. Мы рассмотрим самые распространенные.

https://ok.ru/video/231312134639

Важно! Не рекомендуется использовать листья молодого алоэ, так как в них нет достаточного количества необходимых, полезных веществ. Алоэ берется старше 3-х лет.

Прежде чем использовать лист алоэ, на нем необходимо обрезать все шипы. После этого завернуть в ткань или марлю и положить в холодное место на неделю.

Совет! Не поливайте растение в течение двух недель перед тем как срезать с него листы.

Как приготовить настойки для разного применения, приведено ниже.

Спиртовая настойка

Спиртовая настойка алоэ

Необходимо взять 500мл хорошей водки и залить ею 0,5 кг измельченного листья алоэ. После этого добавить 500 грамм меда. Смесь необходимо убрать в темное, холодное место на 30 дней, при этом ежедневно перемешивая. По истечению этого срока настойку не процеживая применяют по назначению. Хранится настойка в холодильнике.

Наименование Инструкции приготовления 
Спиртовая настойка Измельчить листья алоэ через мясорубку. Взять 500 мл водки и смешать с 500 мг. измельченного листья. Настой закрыть в темном, холодном месте на три недели. Достав, его необходимо процедить и добавить в смесь 500 мг пчелиного меда. Лучше использовать такую настойку для заболеваний легких, при бронхите. Иногда используют при подагре. 
Лимонный сок, алоэ и пчелиный мед Листья алоэ очистить и изъять из них сок. В полученный сок добавить пчелиный мед (лучше всего брать разнотравный), соотношение 1х4. Применяется полученная смесь утром и вечером по чайной ложке. Длительность курса составляет 21 день. Данный рецепт используется для повышения иммунитета. 
Слабительное из меда и алоэ Срезать нижние листы алоэ, тщательно вымыть и положить на несколько дней в холодильник. После этого очистить их и выжать с них сок, добавить мед. Соотношение ингредиентов 1х1. Пить настойку необходимо на голодный желудок, по четверти стакана. Курс лечения не более трех дней. Если будет нужно, то продолжить курс лечения. В таком случае доза должна быть уменьшена. Хранится настойка в холодильнике. 

Кагоровая настойка

Взять 100грамм меда и смешать с измельченными листьями алоэ 0,5кг, после чего накрыть крышкой и спрятать в темное, холодное место на несколько дней. По истечению этого срока в смесь доливают кагор 0,75 мл, накрывают и прячут еще на пару дней. Перед использованием смесь необходимо перемешать. Не рекомендуется процеживать. Хранить нужно в холодильнике в стеклянной емкости. Такой настойкой подымают иммунную систему и лечат простудные заболевания. Настойка на вине будет иметь алый цвет.

Топленое масло с медом и соком алоэ

500 грамм листьев алоэ перемалывают через мясорубку, к ним добавляют 500 гр., сливочного масла. Для этого рецепта лучше всего подходит индийское масло Гхи. В отсутствие возможности его приобрести можно заменить его на обычное сливочное масло. Смесь тщательно размешивается и подогревается на водяной бане в течение 20 минут. После чего она снимается и остывает до комнатной температуры. В остывшую массу добавляют 500 грамм меда, перемешать и можно применять по назначению. Приготовленный состав применяется для очищения организма по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения длится до тех пор пока не используется вся приготовленная масса.

Лимонный сок, алоэ и пчелиный мед

Необходимо взять по 500 грамм каждого из ингредиентов. Лимоны необходимо перемолоть через мясорубку не очищая от кожуры.  Больше всего полезных витаминов хранится в кавказских, зеленоватых, невзрачных на вид лимонах, нежели в ярко-желтых При отсутствии нужных лимонов можно заменить их на лайм.

Алоэ с мёдом и лимоном

После того как с лимонами будет покончено в них добавляют мед и алоэ, тщательно смешивают, закрывают и ставят в холодное, темное место на неделю. Используется смесь для поднятия иммунитета, сохраняется в стеклянной банке. Применяется для очищения организма по столовой ложке до 3-х раза в день. Курс лечения длится пока не используется вся приготовленная масса.

Совет! Для приготовления лекарственного средства лучше использовать самые нижние листья т.к. они самые старые и полны нужных микроэлементов.

Для того чтобы приготовить лечебную смесь поднимающую иммунитет понадобится алоэвый сок и акационный или липовый пчелиный мед. Соотношение ингредиентов 1х5.

Необходимо измельчить срезанные, нижние листья пятилетнего алоэ. После этого выдавить из них сок. Полученную смесь не процеживая мешают с медом. Хранится в стеклянной таре в прохладном, темном месте.

Применяется перед едой 3 раза в день. Курс лечения длится 3 недели. Используется в качестве профилактического средства против простудных заболеваний. Принимая микстуру во время болезни, ускоряется выздоровление и стабилизируется иммунная система.

Заживление порезов алоэ с медом

При долговременном отсутствии регенерации после пореза можно смело говорить об отсутствии сильного иммунитета. В такой ситуации необходимо воспользоваться народной аптечкой. Для этого лучше всего подойдет подорожник, мед и алоэ. Защита организма с этими травами будет обеспечена.

Для того чтобы получить смесь для регенерации тканей необходимо взять в равном количестве мед и алоэ. Листья алоэ сперва необходимо измельчить на мясорубке. Приготовленную смесь наносят на раны и обматывают бинтом. Такая перевязка делается от 2-х до 3-х раз сутки. Процесс восстановления начнется с первой перевязки.

Рецепт алоэ с медом для иммунитета приготовленный в домашних условиях поможет от многих заболеваний как внешних, так и внутренних, не стоит им пренебрегать.

vdommed.com

Рецепты алоэ с медом для иммунитета — как приготовить лекарство

Издревле мед считался одним из самых главных целебный природных средств, которое человек применял на протяжении многих веков. Пожалуй, за всю историю существования человечества любой выдающийся врач, будь то представитель Средневековья, Древнего мира или Дальнего Востока, посвящал целебным свойствам меда особое пристальное внимание. Барды и певцы восхваляли мед в различных сказаниях и былинах. Про то, что мед использовался и на Руси, доказывают упоминания о нем в русских летописях и учебниках, написанных различными врачами вручную.

В наше время мед является самым доступным и самым эффективным средством народной медицины. Он входит в состав многих народных рецептов, которые борются с внушительным количеством различных болезней. Но не стоит забывать о том, что в некоторых случаях мед будет намного действеннее в сочетании с другими лечебными ингредиентами. К таким можно отнести довольно популярное растение – алоэ.

Столетник, который более известен своим названием алоэ, наряду с медом, является одним из самых используемых растений в народной медицине, ведь его без особого труда можно вырастить у себя дома на подоконнике. Зачастую люди используют листья алоэ при различных повреждениях кожи, таких как царапины, раздражения, ожоги, нарывы и так далее.

В действительности алоэ обладает намного большими полезными свойствами, и его достаточно часто используют в народной медицине, начиная от ссадин, отеков и заканчивая использованием для повышения иммунной системы человека. А также, алоэ для иммунитета является незаменимым средством для его повышения.

Следует знать, что для применения лекарственных снадобий из алоэ использовать нужно только листья, которые находятся в нижней части растения. На хорошем листике алоэ должен быть слегка подсушенный кончик. Сорванные листики алоэ нельзя хранить на улице или балконе более, чем 2-3 часа, иначе алоэ потеряет множество полезных компонентов и свойств.

Чтобы выжать сок из алоэ, можно вручную выдавить сок благодаря марле или воспользоваться обычной давилкой для лимона. В некоторых рецепты сок алоэ может быть нужен только вместе с мякотью, для этого можно воспользоваться кухонной мясорубкой.

Прекрасным сочетанием будет алоэ с медом для иммунитета. Мед прекрасно сочетается с алоэ, усиливая свои целебные свойства. Рассмотрим самые распространенные и самые эффективные рецепты народной медицины из алоэ и меда.

Рецепт 1

Для того, чтобы сделать слабительное, необходимо из остуженных листьев столетника отжать сок и смешать со свежим медом в соотношении один к одному. Данное средство необходимо принимать на голодный желудок по 2-3 столовые ложки 2 суток подряд. Приготовленное снадобье хранить в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.

Рецепт 2

Если у вас воспалилась горло или трахея, то на помощь также придет волшебная смесь меда и алоэ. Для приготовления понадобится алое и мед в пропорциях 1 к 5. Для достижения максимального эффекта средство лучше готовить прямо перед употреблением. Принимать данную смесь нужно по половине десертной ложке перед едой на протяжении 2 месяцев.

Рецепт 3

Для приготовления нужно в 1 килограмм нарезанного алоэ добавить 1 килограмм меда и 1 килограмм масла, желательно натурально сливочного. Полученную субстанцию довести до закипания, при этом периодически помешивая, и оставить настаиваться пол часа. Хранить готовую продукцию в прохладном месте. Употреблять данное лекарство нужно за 20 минут до приема пищи по 1 чайной ложке три раза в день.

Рецепт 4. Алоэ с вином и медом

Данное лечебное снадобье необходимо принимать при первых признаках бронхита, простуды, болях в желудке, печени, при ослаблении всего организма.

Для готовки необходимо в 700 грамм свежих листьев столетника влить 1 целую чашку меда и дать настояться 3 дня. По истечении срока в полученную массу добавить 600мл красного вина (желательно «кагора») и снова оставить на 2-3 дня. Принимать данный препарат по 1 столовой ложке перед приемом пищи. Также не стоит злоупотреблять данным средством. Длительность курса 1 месяц. После проведения курса необходимо делать перерывы.

Рецепт 5. Укрепляем иммунитет с помощью меда, алоэ и красного вина

Этот рецепт для иммунитета с алоэ и медом очень похож на предшествующий рецепт, но у них есть разница во времени настаивания и пропорциях, поэтому оно и выделяется как совсем отдельное лечебное лекарство для иммунитета. Для этого нам нужно положить в банку 300 грамм нарезанного алоэ и жидкого меда, добавить бутылочку настоящего качественного (желательно домашнего) красного вина и настаивать 15 дней в защищенном от света месте. По истечению времени достать средство и процедить через марлю. Употреблять нужно по 1 столовой ложке перед приемом пищи. Курс лечения – 45 дней.

Рецепт 6. Восстанавливающее иммунитет средство

В жизни каждого человека наступают такие моменты, когда он выжимает из себя все силы – а желаемого не получает. Начинают опускаться руки абсолютно на все. И именно с помощью этого рецепта можно снова обрести жизненную энергию и повысить свою активность. Для начала готовки нужно из алоэ выжать 100 грамм чистого сока.

В полученную жидкость добавляем 300 грамм натурального меда и 2 стакана красного вина, тщательно все смешиваем. Настаивать данное средство нужно в холодильной камере в течении 10 дней. Употреблять такое народное средство необходимо трижды в день по 1 столовой ложке. Данный настой возвращает богатырский аппетит, оказывает помощь в усваивании пищи. В течении 3-4 недель общее состояние организма заметно улучшается.

Рецепт 7. Помощь в лечении ЖКТ

Следующее лечебное средство хорошо будет использовать всем тем, кто страдает от болезней ЖКТ, желчного пузыря, проблем, связанных с печенью. Ведь известно, что главные клетки нашего иммунитета вырабатываются именно в желудочно-кишечном тракте.

Для приготовления данного рецепта необходимо взять 500 грамм измельченного алоэ перемешать с 1 стаканом настоящего меда и дать настояться на протяжении 3 суток. По окончании настаивания в полученную смесь необходимо добавить бутылку настоящего высококачественного кагора и снова настоять 3 дня. Принимать данное средство нужно также до еды по 1 столовой ложке трижды в день. Курс приема лекарства – 2 месяца.

Рецепт 8. Мед с кагором для иммунитета

Как приготовить столь интересное снадобье? Для этого нам понадобиться перемешать 200 грамм свежевыжатого сока алоэ, 50 грамм меда и 400 грамм натурального кагора. Все тщательно перемешать и поставить в место с отсутствием прямых лучей света на 10 дней. Полученную настойку следует принимать периодами по 25 дней, делая между ними перерыв, по 1 столовой два раза в день после еды.

Рецепт 9

Чтобы приготовить это лекарство, нам понадобится 300 грамм натурального пчелиного меда, 400 грамм красного вина и 200 грамм листьев алоэ. Все ингредиенты смешать, тщательно перемешать и настаивать семь суток в холодном темном месте, периодически встряхивая сосуд с средством. Принимать данное лечебное средство необходимо за час до еды по 1 столовой ложке.

Рецепт с медом и орехами

Для того, чтобы приготовить этот рецепт, необходимо взять 1 стакан грецкого ореха (очищенного), 200 грамм меда и 150 грамм свежих листьев алоэ. Орехи и листья алоэ перемолоть мясорубкой. Добавить жидкий мед и дать настояться 3 дня. Хранить данное средство необходимо в холодильнике. Для вкуса можно добавить различные сухофрукты, инжир, курагу, чернослив. Принимать такое витаминное средство нужно по 2-3 столовые ложки трижды в день. Также можно давать этот препарат и детям. Доза для ребенка должна урезаться в два раза.

Мед, яблоко, лук и алоэ для укрепления иммунитета

Ингредиенты для приготовления:

  • лук репчатый – 1 головка
  • мед – 1 столовая ложка
  • 3 средних яблока
  • 100 грамм свежевыжатого сока алоэ

Лук необходимо натереть или очень мелко нарезать, и из полученной жижи отжать сок. Добавить в сок мелко натертые яблоки, сок алоэ и мед. Все качественно смешивать, пока не получится однородная консистенция. Принимать полученное средство 4 раза в день на протяжении месяца.

Рецепт с мёдом, алоэ и шиповником для иммунитета

Нам понадобятся мёд, цветки шиповника, сок алоэ. Для приготовления необходимо варить мёд 20 минут, затем добавить шиповника в соотношении 1 к 1 с медом и вылить 100 грамм сока алоэ. Затем снова поставить полученную массу и варит на медленном огне 10 минут, периодически помешивая. Хранить полученное лекарство в холодном месте. Способ применения: 1 столовая ложка 4 раза в день за 1 час до еды. Употреблять такое лечебное снадобье можно не дольше 3 недель подряд.

Несмотря на все положительные свойства меда и алоэ, такие лечебные средства принимать необходимо разумно. Перед применением необходимо уверится в то, что у вас нет аллергии как на алоэ, так и на мед. Мед и алоэ для повышения иммунитета не следует принимать беременным женщинам, людям, страдающим болезнями урологии, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Необходимо помнить, что столетник является сильным природным биостимулятором. Он ускоряет рост клеток во всем организме и обновляет их. Нельзя его принимать и тем людям, у которых есть какие-либо доброкачественные образования и полипы, так как алоэ ускоряет и их рост. Также, если вы все-таки собрались пройти курс с употреблением меда и алоэ, то вам необходимо знать – данный курс нельзя проводить более 3-4 недель, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и состоянии вашего иммунитета. Для уверенности в своих действиях перед началом курса приема меда и алоэ необходимо посоветоваться с врачом и получить его одобрение.

imunohelp.ru

Рецепты алоэ с медом в народной медицине.

Здравствуйте, дорогие друзья! На днях я опубликовала статью на блоге Сок алоэ в косметологии. Решила по горячим следам написать еще и о лечебных свойствах этого удивительного растения.

Действительно, люди постарше раньше часто пользовались листиком домашнего растения, разрезали его и мякотью прикладывали к ранке на коже. Заживало чудесно.

Вообще, в старых домах среди комнатных растений обязательно был столетник.

Сейчас молодежь тоже начинает понимать, что используя дорогие лекарства из аптеки, нанесешь только ущерб своему бюджету и лучше не станет. Ведь лекарства одно лечат, другое калечат. Химия, одним словом.

Надо сказать, что официальная медицина в стороне от алоэ не осталась. Посмотрите, сколько сегодня препаратов на основе этого замечательного растения: экстракт в ампулах для внутрикожного введения, соки, гели, таблетки, линименты, эмульсии.

Рецепты алоэ с медом в народной медицине используется тысячелетиями. Еще врачи древнего мира использовали его как целительное лекарство при самых разных недомоганиях. Попробуем и мы, где это возможно, не прибегать к помощи фармакотерапии, а воспользоваться старыми бабушкиными рецептами.

Что мы узнаем из этой статьи?

1. Где приобрести растение для выращивания на окошке;2. Состав и полезные свойства алоэ древовидного;3. Какие болезни лечит это народное средство;4. Рецепты алоэ с медом, которые испытаны временем.

Где приобрести алоэ для выращивания на собственном подоконнике

Если вы хотите, чтобы в вашем доме росло алоэ древовидное или, как его еще называют, столетник, то для начала поспрашивайте у знакомых. Может быть у кого-то и удастся поживиться листиком, который хорошо приживается.

Если нет, то знайте, что его легко можно купить в специализированных магазинах по продаже комнатных растений. Если вы читаете эти строки, значит без труда сделаете это по интернету. Яндекс предложит вам массу адресов магазинов по месту жительства или интернет-магазины.

Стоимость молодого растения ну очень недорогая и все инструкции по выращиванию вам дадут квалифицированные продавцы. Беда только в том, что процесс выращивания будет долгим, ведь лист для использования должен быть примерно 12-15 см, а это, считай,растение, возраст которого не менее трех лет.

Состав и целебные свойства алоэ

Давайте уточним такой нюанс. Существует растение алоэ древовидное. Его еще именуют столетник. Есть другое растение - алоэ вера или алоэ настоящее. Это единственные представители среди нескольких сотен разновидностей алоэ, которые обладают поистине целебными свойствами.

Внешне они отличаются друг от друга, но целительные свойства есть и у того, и у другого. Так что, как говорится – дело вкуса чем лечиться! Но у столетника листья по размеру значительно меньше и одного листочка как раз хватает на несколько процедур, да и вред не нанесете растению.

У алоэ вера листья очень большие и если у вас небольшой ожог, ранка или фурункул вам нужна четвертая часть большого листа, остальное придется выбросить.

Для восполнения ежедневной потребности в витаминах и минералах необязательно покупать аптечные препараты. Съешьте столовую ложку алоэ с медом и вы гарантированно удовлетворите дневную потребность организма в этих полезных веществах.

startinet12.ru

Рецепты алоэ с мёдом при простуде и кашле

Состав алоэ позволяет отнести его к самым полезным для человека растениям, в нем содержатся йод, калий, натрий, кремний, основные витамины. Такое обычное, привычное растение, но абсолютно незаменимое, обладает противовоспалительными свойствами, бактерицидными, производит обезболивающее действие. Кроме простой задачи быть комнатным растением, столетник является личным доктором, для тех, кто знает, как приготовить алоэ с медом и в каких случаях его принимать.

Алоэ с медом в народной медицине считается кладезем полезных веществ и микроэлементов, его можно получить без особых затрат. Сок этого растения применяется с самыми разными компонентами, в различных сочетаниях. Рецепты с алоэ помогут справиться с простудой, болью в горле, избавят от кашля простудной этиологии, а также хронического характера.

Как отжать сок алоэ

Для получения сока срываются несколько нижних листьев, промываются, обсушиваются, тщательно измельчаются. Мелко порезанные листья отжимаются в марле.

Часто встречаются советы перед выжиманием подержать листья в холодильнике в течение нескольких дней.

Кашель, боль в горле – лечим столетником

Самый простой рецепт – алоэ и мед, смешанные один к одному. Употреблять ежедневно три раза, столовую ложку смеси, помогает при сухом кашле. Лучше всего держать ее в холодильнике, для чего подойдет стеклянная емкость, которую можно герметично закрыть. Этот состав можно включать в лечение детей, правда, придется потрудиться уговорить их его принять, так как даже мед не делает сок алоэ вкуснее.

Еще один рецепт, похожий на предыдущий, но соотношение компонентов в нем иное, и принимать его надо иначе.

Пропорции:

  • стакан сока столетника (200 г)
  • мед – две полные столовые ложки (40 г).

Сока должно быть в 5 раз больше, чем меда. Употреблять каждый день по чайной ложке не более четырех раз, до еды. Не слишком вкусно, зато эффективно.

Великолепно помогает при кашле, бронхите, трахеите, больном горле, купирует воспалительные процессы во рту.

Лучше не готовить его впрок, а смешивать свежую дозу ежедневно. В этой смеси применяется меньше меда, который является природным консервантом, поэтому такой состав нельзя хранить долго.

Еще несколько примеров, как и с чем можно сочетать сок алоэ с медом, чтобы избавиться от кашля и укрепить иммунитет.

Целебный настой: алоэ, мед, кагор

Для приготовления этого настоя нужно приобрести бутылку натурального кагора. Натурального, на это необходимо обратить особое внимание, в магазинах иногда встречается некачественная продукция, так называемое порошковое вино. К сожалению, надо заметить, что натуральность по высокой цене — частое сочетание, поэтому дешевые варианты лучше обойти, взять бутылку дорогого кагора. Не стоит экономить на собственном здоровье.

Мед лучше купить фермерский, надо обратить внимание на то, что жидким мед бывает недолго, он очень быстро мутнеет и густеет. Поэтому вариант, обычный в магазине, когда мед подолгу стоит на полке, оставаясь жидким и прозрачным, можно оставить на случай, если не найдется лучшего.

Но вот все куплено, теперь надо взять:

  • 500 г меда
  • 500 мл (поллитра) кагора
  • 300 г сока столетника

Вино и остальные компоненты соединяются, смешиваются. Хранить настой на основе кагора следует в холоде, принимать перед едой, столовую ложку, не чаще 3 раз в день.

Это лекарство не только избавляет от бронхиального кашля, но и лечит желудок. Красное вино с алоэ и медом прекрасно стимулирует иммунитет, полезен ослабленному заболеванием организму.

Этот состав можно приготовить надолго, лечение требует длительного приема, а настойка на основе кагора хранится в холодильнике много недель, не теряя свойств, также подойдет холодный погреб.

Можно использовать и такой состав народного средства:

  • сок листьев алоэ – 400 мл
  • липовый мед – 600 г (является распространенным народным средством лечения простуды и ее последствий)
  • вино кагор – 750 мл.

Это лекарство должно настояться перед первым употреблением не менее 12 часов. Кагор, как любое красное вино, обладает свойствами, безусловно улучшающими состояние здоровья, а сочетание его с остальными ингредиентами, оказывает на организм комплексное благотворное воздействие.

Алоэ, мед, плюс водка

В качестве профилактического средства в межсезонье можно попробовать крепкий вариант настойки кагора, алоэ и меда, заменив вино водкой. Лечение составом можно провести при затяжном кашле, который никак не проходит после перенесенной простуды.

Смешиваются водка, алоэ и мед (поровну), настаиваются в стеклянной емкости с плотной крышкой в течение одной-полутора недель, несколько раз надо энергично встряхнуть. При кашле, а также для укрепления сопротивляемости организма, лекарство употреблять так же, как настойку из кагора, но чайную ложечку.

Не все сочтут возможным включать этот состав в лечение для детей, но можно с его помощью почти мгновенно заживлять ранки и царапины.

Не обязательно применять вино или запасаться водкой для получения эффективного снадобья. Есть рецепты с другими компонентами, которые проверены временем и являются общеизвестными.

Сок столетника с маслом и животным жиром

Можно применять следующий состав, просто добавлять чайную ложку в чай утром и вечером:

  • сок алоэ – 15 г
  • мед – 100 г
  • сливочное масло – 100 г
  • гусиный жир (хорош будет норковый, медвежий, иной животный жир) – 100 г
  • какао – 100 г

Все перечисленное разогреть (не кипятить!), смешать, употреблять с горячим чаем. Проводя лечение этим средством регулярно, можно вылечить не только кашель, его также нужно принимать при туберкулезе.

Еще один широко известный рецепт, в котором применяется масло. Применять его нужно до еды по столовой ложке, трижды в день, в течение недели. После трехдневного перерыва продолжать курс, пока кашель не пройдет.

Состав лекарства таков:

  • сок столетника (алоэ)
  • подогретый мед
  • топленое сливочное масло.

Ингредиенты смешиваются поровну, проверенное временем средство, лечение им эффективно при бронхите, трахеите, остаточных явлениях после простудного заболевания.

Следующий целебный состав поможет организму справиться с простудой и ее последствиями, укрепит иммунитет, попутно отладив пищеварение, облегчит боли в горле, избавит от надоевшего кашля.

Столетник с лимоном и медом

Лимон тщательно вымыть, просушить, мелко нарезать, смешать

  • с 50 г меда
  • столовой ложкой сока столетника
  • насыщенным отваром зверобоя (1 ложка).

Съедать столовую ложку состава, во время еды, 3-4 раза в день, лечение продолжать до улучшения состояния.

Еще один вариант — лимон, алоэ и мед с грецкими орехами:

  • сок столетника
  • свежеотжатый лимонный сок
  • мед
  • грецкие орехи

Ингредиенты берутся поровну, для курса достаточно взять все перечисленное по сто грамм, измельчить, смешать, хранить в холодильнике. Принимать стандартно, по столовой ложке перед едой.

При приготовлении средства нужно учитывать, что составляющие должно быть очень измельчены, для чего лучше прокрутить их через мясорубку. Мед можно растопить на водяной бане до жидкого состояния. Состав просто тщательно перемешать. Хранить его на холоде можно до 2 месяцев.

Полезно, но не всем

Несмотря на бесспорно целебные свойства, а также на высокое содержание микроэлементов и витаминов (не исключено, что и в силу их), каждый из компонентов может вызвать аллергию, чего нужно опасаться, особенно при лечении ребенка.

Применять внутрь можно, но разумно, есть некоторые противопоказания.

  • Не подходит для очень маленьких детей и пожилых людей, по крайней мере, применять с осторожностью
  • Серьезные заболевания почек, печени также могут быть препятствием для применения этого средства
  • Заболевания сосудов, нарушения сердечной деятельности
  • Склонность к кровотечениям, серьезные кожные недуги
  • Наличие онкологических заболеваний
  • Беременность (здесь с осторожностью), на ранних сроках – крайне нежелательно, так как сок столетника содержит агенты, стимулирующие гладкую мускулатуру
  • Период выкармливания ребенка.

Лучше проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если планируется длительный прием средства с соком алоэ.

При возникновении аллергических реакций прием необходимо немедленно прекратить, после того, как аллергические явления пройдут, можно попробовать еще раз, в гораздо меньшем количестве. Если явления повторятся, присутствует индивидуальная непереносимость средства и от приема лекарства внутрь придется отказаться.

Рейтинг автора

0

Автор статьи

Потомственный травник. Специалист по народному лечению.  

Написано статей

51

stoporvi.ru

народные рецепты настоек с пошаговыми фото

Алоэ с медом — два известных натуральных средства, полезных для здоровья и красоты. Вместе они используются в большом количестве рецептов народной медицины для укрепления здоровья, восстановления иммунитета, улучшения аппетита, лечения многих заболеваний. Сегодня мы покажем вам, как приготовить алоэ с медом, какие лечебные свойства у них.

[contents]

Лечебные свойства алоэ

Порой бывают ситуации, когда человек находится не в самой лучшей своей форме в плане здоровья. Причин тому может быть множество. Это и перенесенная тяжелая болезнь, и продолжительный период напряженной работы, и накопившаяся усталость, обусловленная некомфортным ритмом жизни, и прочее. В любом случае организму требуется поддержка, регулярная и довольно продолжительная, которую вряд ли смогут обеспечить лекарственные препараты, не давая побочных эффектов и (возможно) аллергических реакций.

Помочь человеку восстановиться, поддержать жизненные силы и повысить иммунитет способны народные средства. И одним из лучших биостимуляторов является безусловно алоэ — «живое дерево», как его называли древние. А если соединить его правильно с медом, вином, грецким орехом или лимоном получится настоящий «эликсир жизни»! С давних времен известно, что алоэ с медом для иммунитета — одно из лучших средств в народной медицине.

Листья алоэ способны снижать уровень токсинов в человеческом организме. Доказано, что это растение повышает иммунитет и очищает кровь. Оно умеет лечить заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, врачует также мочеполовую и пищеварительную системы. Алоэ обладает высокими бактерицидными и противовоспалительными характеристиками.

Теперь мед. Он полезен для человека необыкновенно! Биологическая природа этого продукта и сложнейший химический состав обуславливают его уникально полезные свойства. По большому счету, мед вполне способен нормализовать любую из биологических функций человеческого организма. Домашнее лекарство из алоэ и меда поможет восстановить жизненные силы и вернуть иммунитет на необходимую для качественной жизнедеятельности высоту.

Что до грецких орехов, то они — кладезь полезных для человека веществ. Недаром и это растение называют «деревом жизни», подобно алоэ. В его плодах много жира, но все это жиры полезные, ненасыщенные. Кроме того, в грецких орехах масса витаминов, минералов, эфирных масел, клетчатки и органических кислот. Этот продукт умеет решать многие сердечно-сосудистые проблемы, помогает купировать метаболический синдром, способствует потере лишнего веса и профилактике ожирения. А еще грецкий орех оказывает положительное влияние на потенцию у мужчин.

Таким образом, польза алоэ с медом — это и укрепление иммунитета и всех жизненных сил, и лечение простудных заболеваний, а также гастрита. В общем, чтобы восстановить собственные жизненные силы и повысить иммунитет, очень может быть полезно пить оригинальный настой, включающий все вышеперечисленные продукты в качестве компонентов.

Итак, как сделать алоэ с медом.

Настойка с алоэ с грецкими орехами

Для приготовления в домашних условиях такого настоя, потребуется:

Ингредиенты

  • листья алоэ (с растения, которому больше 3-х лет), штук 5 подлиннее и «пожирнее»;
  • цветочный мед, 50 граммов;
  • вода, 1 стакан;
  • грецкий орех (чищенный), 30 граммов.

Прежде, чем пускать листья алоэ в дело, их нужно будет выдержать неделю в холодильнике. Потом порубить, залить холодной водой в рецептурном объеме. Выдержать еще час. Добавить натертый чищенный грецкий орех и мед.

Все взбить погружным блендером. Получится напиток отличного вкуса, по цвету напоминающий нежирное молоко. При желании в эту питательную и укрепляющую смесь вместо воды можно взять сок лимона.

Готовый состав хранить в холодильнике (до недели, потом приготовить новый). Употреблять по столовой ложке 3 раза в день, до еды.

Восстановительный курс длится 2 недели.

Винная настойка с алоэ и медом

Известное и очень эффективное средство народной медицины от кашля, от простудных заболеваний, бронхита. В идеале необходимо использовать качественное красное сухое вино Кагор. Смотрите пошаговый рецепт, как приготовить алоэ с медом на вине.

Классическая настойка алоэ и мед от гастрита

От гастрита, а также для повышения иммунитета, от простудных заболеваний хороша традиционная настойка из алоэ и меда.

  • Алоэ древовидное, 5 мясистых листьев
  • Мед, четверть стакана

Для приготовления домашней настойки необходимо взять листья столетника (также возрастом не менее 3 лет), выжать из них сок, чтобы получилось четверть стакана сока, смешать с таким же количеством меда. Как принимать: полученную смесь принимать по 1 ч л три раза в день при гастрите.

Алоэ и мед на водке для поднятия жизненных сил

Алоэ и мед в сочетании с водкой или спиртом образуют тонизирующую настойку, которая хорошо поднимает жизненные силы. Для приготовления этого народного средства берем 50 г сока алоэ и такое же количество меда, смешиваем с 50 мл водками. Читайте подробнее о приготовлении спиртовой настойки алоэ.

Алоэ и мед для кожи и волос

Рецепт алоэ с медом универсален. Его можно использовать для кожи лица в качестве омолаживающей маски, а также для волос — для укрепления волос, уменьшения перхоти. Смотрите пошаговые рецепты:

Мы показали вам, как приготовить алоэ с медом. Это действительно одно из лучших укрепляющих народных средств, противопоказания к которому — аллергия и индивидуальная непереносимость. Надеемся, что наши рецепты будут вам полезны. С нетерпением ждем ваши отзывы!

Автор статьи и фото — Светлана Жукова. Фото сделаны специально для журнала Медвяна.

medvyana.com

рецепты от кашля, для иммунитета, для желудка. Рецепты алоэ с медом и кагором, лимоном

Алоэ — растение, которое холят и лелеют на своих подоконниках многие хозяйки. И недаром: из его сока можно готовить лекарства, помогающие при самых тяжелых заболеваниях. В сочетании с медом алоэ превращается в эффективное природное средство для укрепления иммунитета и улучшения состояния всего организма. Различные пропорции соединения алоэ с медом, которые предлагают рецепты народной медицины, помогут поправиться быстрее.

В чем секрет алоэ?

Сочное зеленое растение, которое также именуют столетником, обладает многими достоинствами. Но главная его особенность – сильные бактерицидные свойства, помогающие справляться не только со стрептококками и стафилококками, но даже с дифтерийной палочкой.

Сочетание с пчелиными продуктами только усиливает эффект от алоэ. Мед – природный антисептик, содержащий все необходимые человеку витамины и минералы. Он благотворно воздействует на сердечную мышцу, укрепляя ее, повышает иммунитет.

Если ежедневно потреблять для профилактики народные средства, приготовленные на основе пчелиного продукта и сока столетника, никакие заболевания не будут страшны. Оба ингредиента, дополняя целебные свойства друг друга, заживляют раны, а при внутреннем потреблении усиливают перистальтику кишечника. Использование алоэ с медом актуально при таких заболеваниях:

  • астма;
  • мигрени;
  • неврозы;
  • малокровие;
  • заболевания ЖКТ;
  • глазные болезни;
  • поражения кожных покровов.

Приготовить природное лекарство вовсе не трудно: для этого достаточно наличия 2 основных ингредиентов. При необходимости можно подключить и другие составляющие для усиления воздействия.

Делаем настойку

Если вы хотите приготовить средство, которое будет храниться долгое время, используйте рецепт, в который входят алоэ, мед и кагор. Последний при отсутствии можно заменить любым красным вином, желательно высокого качества. В крайнем случае, подойдет любой содержащий спирт компонент, например, водка. Приготовление лекарства не займет много времени:

  1. Из листьев алоэ приготовить сок. Для этого растение нужно пропустить через мясорубку, затем собрать в марлю и хорошо выжать. По желанию для настойки можно использовать пюре с мякотью листьев.
  2. Смешать алоэ и мед в равных частях, разбавить вином.

Традиционно такое средство заедают кусочком сливочного масла. Нельзя есть алоэ с медом менее чем через час после приема любого молочного продукта. Лекарство рекомендуется принимать как внутрь, так и наружно в форме компрессов. Оно отлично помогает при:

  • гайморите;
  • пониженном иммунитете и склонности к простудным заболеваниям;
  • подагре.

lucky-girl.ru


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность