НОВОСТИ |
Специальность "Гостиничное дело": кем работать? Туризм факультет кем работатьСпециальность "Туризм", стоит ли поступать? :: SYL.ruТуризм в настоящее время является далеко не последней отраслью рынка. Все больше вузов предлагают специальность "Туризм" в своем списке для изучения. Появляются профильные вузы, основанные только на этом движении. Но немногие представляют, поступая на данную специальность, что их ожидает в будущем, с чем придется столкнуться, чего будут от них ждать на рабочем месте. Что такое туризм?Специальность "Туризм" на данный момент – очень распространенное направление обучения. Готовят по этой программе широкий спектр специалистов, которые будут работать в этой отрасли. Выпускники смогут занимать должности как служащих низкого ранга, так и управляющих целыми компаниями. Путешествия по миру – интересное и вполне доступное занятие для многих людей. Да, это может быть не настолько часто, как хотелось бы, но хоть раз в году любая семья старается куда-нибудь выехать за пределы привычной обстановки. В этом и помогают туристические агентства и туроператоры. Они просчитывают направления, их стоимость, находят гостиницы и другие места проживания, ориентируют по экскурсиям и политической обстановке. В общем, список действия специальность "Туризм" предполагает объемный. Как и где получить эту профессию? Специальность "Туризм": вузыВысшие учебные заведения не отстают от спроса на такого рода специалистов. В одном Ростове-на-Дону данную специализацию предлагают целых три вуза. Одним из них является самый масштабный, известный и престижный вуз - Южный Федеральный Университет. Помимо нег, есть и вуз при ДГТУ, специализирующийся именно на туристическом бизнесе. А в Москве есть целых 44 программы в самых разных университетах. Таким образом, абитуриентам есть из чего выбирать. А такой огромный выбор говорит о востребованности специальности, ее прогрессивном развитии и распространенности как в стране, так и за рубежом. Должности в сфере туризмаВы получили специальность "Туризм", кем работать с такой записью в дипломе? Вопрос очень актуальный. В большинстве случаев выпускники устраиваются в компании туроператоров и агентств. Сперва и оклад, и карьера будут на самой первой ступени. Но так происходит с каждой работой. Для продвижения придется немало попотеть. Первой должностью может быть помощник агента, менеджер по продаже путевок и даже секретарь. В дальнейшем подключится логистика, умение заключать контракты с иностранными организациями и клиентами в своей стране. Турагенты часто летают в командировки для оценки услуг своих партнеров. Агенты должны знать, что они предлагают своему заказчику, уметь просчитать наиболее выгодную путевку, знать, от полетов в какие государства лучше отказаться по разным причинам. Им необходимо свободно говорить на иностранных языках. И самое главное – агент должен быть хорошим продажником. Очень часто оклад в этой профессии зависит от количества покупателей. То есть менеджер по туризму - это тот же менеджер по продажам, только с букетом дополнительных функций. Что нужно знать о туризмеСпециальность "Туризм" предполагает различные уровни работы в дальнейшем. А чтобы занять достойный уровень, необходимо обладать определенными качествами: стрессоустойчивость (так как придется работать с людьми и очень много), умение предложить свой товар и вести переговоры, причем на разных языках, способность работать много и на износ. Без этого работу своей мечты получить невозможно. Сфера туризма востребована, но и специалистов тоже достаточно много. Конкурентность на рабочее место достаточно высокая. Часто наблюдается текучка кадров. К такому раскладу тоже надо быть готовым. Да и чтобы заработать приемлемую сумму, придется много продавать. Оклада как такового может и не быть вовсе. Очень часто люди данной профессии работают не по специальности. www.syl.ru Специальность туризм | Про профессии.ру
Сервис и туризм - специальностьПрофессионал в области туризма должен уметь оперировать огромным потоком информации и уметь ориентироваться в ней, должен обладать широким кругозором, иметь хорошее пространственное мышление, быть всегда в курсе новостей и тенденций в туризме, любить людей и постоянные командировки. Характерная черта профессионала в сфере туризма - коммуникабельность и мобильность. Специальность «Туризм», какие предметы сдавать – проходные баллыПрофиль «Туризм» - понятие, включающее в себя разные направления подготовки. В ВУЗе может иметь название «Социально-культурный сервис и туризм» специальность, посвященная туризму. А может именоваться иначе, выпуская специалистов-организаторов турагентстких или экскурсионных услуг. Разница между ними довольно серьезная, поэтому подходить к выбору нужно основательно. Если выпускник после 11 класса выбрал обучение специальности туризм, он должен заранее проанализировать все варианты интересующих его ВУЗов. ВУЗы в России оставляют за собой право выбрать перечень экзаменов самостоятельно. Обязательным экзаменом является русский язык и история. Еще один или даже два экзамена ВУЗ определяет на свое усмотрение. Это чаще всего география или обществознание. Для поступления на направление «Технология и организация услуг в международном туризме» по профилю «Туризм» специальность сдавать потребуют экзамен по иностранному языку (например, английский для специальности туризм). Для остальных направлений могут в качестве дополнительного экзамена выбрать биологию, географию или обществознание. Проходной балл тоже везде разный. Ведущие ВУЗы Москвы указывают средний проходной балл - 82,5. Ориентироваться на проходные баллы можно, однако, они не являются гарантом поступления. Иными словами, выпускник может иметь на руках результаты, совпадающие с проходным баллом ВУЗа, но поступит он или нет будет зависеть от конкурса. Код специальности туризмЛюбой специальности в Российской Федерации присваивается свой уникальный код.Согласно единому классификатору специальностей профиль «Туризм» имеет код - 43.03.02. Правило это распространяется абсолютно на все учебные заведения страны. Туризм специальность высшее образование и спо - форма и сроки обученияПоступить в ВУЗ по профилю «Туризм» можно как на очную, так и на заочную форму обучения. В ВУЗ имеет право поступить выпускник 11 класса, сдавший необходимые экзамены. Обучение будет длиться 4 года. Нельзя исключать и вариант поступления на специальность туризм после 9 класса. Колледжи и техникумы набирают выпускников 9 и 11 класса. После девятого класса студент получит диплом через 2 года 10 месяцев (очная форма обучения) и 4 года 4 месяца (заочная). После 11 класса в колледже предусмотрена очная и заочная форма обучения, 1 год 10 и 2 года 10 месяцев, соответственно. Чему научат, описание специальности "Туризм", дисциплиныВо время обучения по специальности «Туризм» студенту будут преподавать в большей степени гуманитарные дисциплины. На первом курсе, конечно, придется выдержать основы высшей математики. Однако, на втором курсе начнется самое интересное. Основным предметом станет география и ее виды. ВУЗы включают в учебный план специальности «Туризм» предметы:
Интересно, что специальность «Менеджер по туризму» предполагает обучение маркетингу, менеджменту, экономике и иностранному языку. Обязательно пройдет курс мировой и отечественной истории, краеведения и даже культурологии. Будущий менеджер по туризму познакомится с такой дисциплиной как «Общественное питание». За 4 года учебное заведение даст массу новых и нужных знаний, которые останется только впитать в себя и стать высококлассным специалистом. Обязательной дисциплиной будут «Информационные технологии». Преподаватель познакомит с ведущими мировыми операторами и научит бронировать туры. Качественное обучение специальности «Туризм» предполагает не только большой спектр предметов для изучения, но и наличие интересных курсовых работ. Студенту будет предложено создать собственное турагентство и составить пакет документов для его регистрации или разработать собственный тур по отдельно взятому городу. Так как туризм напрямую связан с разными странами и путешествиями, то в программу будет включено изучение двух иностранных языков. В обязательном порядке будет английский язык. Второй иностранный язык имеет право выбрать сам студент. Практика по специальности "Туризм"После третьего курса наступает производственная практика. Студент должен пройти ее в турагентстве, где впервые сможет попробовать собственные силы в качестве менеджера.Практика после второго курса у студентов, изучающих экскурсионные услуги, предполагает разработку и проведение музейной, автобусной или пешеходной экскурсии. Кроме того, студентам предлагают участвовать в проектах по обмену, если они выбирают специальность «Туризм». Институты и университеты предлагают провести лето в Европе или в Америке для прохождения практики, если студент обладает достаточным уровнем знания английского языка. Специальность туризм - ВУЗы, колледжи и техникумыПрактически все гуманитарные ВУЗы страны готовят менеджеров по туризму. В Москве существует специализированный ВУЗ – Московский государственный институт индустрии туризма имени Ю.А.Сенкевича. Там готовят исключительно специалистов в сфере туризма по самым разным направлениям. Специальность туризм - ВУЗы:
Специальность туризм в Москве:
Почти в каждом городе есть колледжи или техникумы, которые приглашает выпускников получить специальность СПО «Туризм». Выпускнику достаточно предварительно задуматься о поступлении, чтобы быть в курсе. Колледжи со специальностью туризм:
Работа по специальности туризмПосле обучения остро встает проблема поиска работы. Кем можно работать по специальности туризм? Здесь переживать не стоит, работа специальности туризм найдется всегда. Турагентств в нашей стране изрядное количество, которое постоянно растет. В небольшой компании можно устроиться менеджером по туризму, а через пару месяцев уже стать директором турагентства. Но вот в крупных организациях по карьерной лестнице взбираться труднее. Туризм специальность - зарплата зависит у работников от процента проданных туров, поэтому в небольшой компании зарплата в сезон (лето) может быть заоблачной, а ближе к зиме ее может и вовсе не быть. А вот в крупной компании заработок всегда более или менее стабилен. Кроме того, окончив специальность «Менеджмент туризме» или «Туризм и сервис», можно работать в сфере гостиничных услуг, начиная с администратора гостиницы. Где можно работать по специальности туризм? Свою нишу можно найти в сфере экскурсионных услуг. В этом случае стоит пробовать реализовать себя в бюро экскурсий или музее в качестве экскурсовода. А, может, пойти в центр туризма и там найти свое место или стать гидом, путешествуя по зарубежным странам и сопровождая группы туристов. Путей и возможностей реализовать себя в туризме масса. Главное иметь желание и упорство. Возможно Вас заинтересуют: www.proprof.ru Специальность Туризм бакалавриат — Учёба.ру15 правил безопасного поведения в интернетеПростые, но важные правила безопасного поведения в Сети. Институт гуманитарного образования и информационных технологийИГУМО — современный вуз Российский технологический университетПотенциал 3 университетов! Все программы, условия и главные факты. Олимпиады для школьниковПеречень, календарь, уровни, льготы. Закодированный мирЗачем учить детей программированию и как это влияет на развитие? Классная экипировкаПолезные и забавные предметы для школьников. Московский социально-экономический институтПрофессии для общества Кузница кадровСамые перспективные профессии в колледжах. Первый экономическийРассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова. Билет в ГолландиюУчаствуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд. Цифровые героиОни создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире. Английский языкСовместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить. Работа будущегоКак новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет Профессии мечтыСовместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать. Экономическое образованиеО том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами. Гуманитарная сфераРазговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике. Молодые инженерыИнженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными. Новая педагогикаКак меняется главный педагогический вуз страны, и что такое универсальный бакалавриат. Онлайн-образованиеМожно ли получить качественное образование, не выходя из дома. Федеральные университетыО том, как получить образование мирового уровня в регионах России. Табель о рангахЧто такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников. Карьера в нефтехимииНефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме. www.ucheba.ru Специальность "Гостиничное дело": кем работать?Рано или поздно услугами гостиниц приходится пользоваться большинству людей. Приезжая в командировку, посещая родственников или же находясь в городе с развлекательными целями, постояльцы выбирают гостиницу по душе и снимают номер на определенное количество дней. В зависимости от класса заведения, обслуживающий персонал может предложить клиентам набор стандартных услуг или какой-либо дополнительный сервис. Кто работает в гостиницахИерархия гостиничного персонала, по сути, такая же, как и во многих других организациях: есть обслуживающий персонал, среднее управленческое звено и высшее руководство. Для того чтобы занять должность низшего уровня, достаточно обладать трудолюбием и дисциплиной, а менеджерам не обойтись без специального образования (факультет «Гостиничное дело»). Кем работать после окончания обучения, решают сами выпускники, ориентируясь на специфику полученных знаний и свои личные предпочтения. Задачи гостиничного персоналаНа плечи работников сферы обслуживания ложится обеспечение круглосуточного функционирования гостиницы. Уборщики и горничные занимаются наведением и поддержанием чистоты в номерах, коридорах, холлах, на лестницах и во дворе гостиницы. Другие сотрудники принимают заказы клиентов, доставляют им еду и покупки, помогают с погрузкой и выгрузкой багажа, содержат в чистоте их одежду и обувь, а также выполняют массу других подобных заданий. Преимуществом таких относительно простых профессий можно назвать отсутствие необходимости специального обучения, например на факультете "Гостиничное дело". Кем можно работать без опыта и навыков, так это горничной или уборщиком. Такие сотрудники практически не общаются с постояльцами. В крайнем случае допустимы короткие диалоги на общие темы. Изучением особенностей функционирования постоялых дворов или гостиниц и управленческой деятельности в такой структуре занимаются студенты, выбравшие специальность «Гостинично-ресторанное дело». Кем можно работать после выпуска? Управляющим, администратором, специалистом по кадрам или менеджером. Обязанности специалиста по гостиничному сервисуУправленцы среднего звена принимают на себя выполнение следующих обязанностей:
Кроме того, специалист по гостиничному сервису может консультировать, инструктировать новичков и проводить стажировку. В его обязанности нередко входит проведение собеседований с претендентами на вакантные места, а также их отбор. Важной задачей специалиста-менеджера является наблюдение за тем, какой настрой присутствует в коллективе, и его коррекция. Хороший работник умеет вовремя проанализировать ситуацию, спрогнозировать ее развитие и оптимизировать этот процесс (разрешение внутренних конфликтов, правильный подбор персонала, применение поощрительных мер и взысканий). Многим премудростям из этого списка обучают в различных учебных заведениях на факультете «Гостиничное дело» (кем работать и какую специальность выбрать, студенту следует решить до поступления). Преимущества работы специалиста по гостиничному сервисуВыбирая такую профессию, люди рассчитывают на следующие привилегии:
Многие молодые люди не задумываются о будущей специальности, изучая гостиничное дело. Кем работать, они решают после получения минимального опыта, изучения своих возможностей и требований рынка. То есть они воспринимают работу в гостинице в качестве старта для карьеры. Недостатки профессииК минусам, характеризующим данный вид деятельности, можно отнести неизбежно высокое нервное напряжение руководящих работников, а также отсутствие нормированного рабочего дня. Студенты, желающие работать в этой отрасли, должны тщательно взвешивать все нюансы перед тем, как изучать гостиничное дело. Кем работать, решать им самим, но нужно помнить, данный бизнес – это всегда работа с людьми, обладающими различными темпераментами, характерами и уровнем культуры. Как среди постояльцев, так и в числе персонала могут встречаться невежливые, расстроенные и даже грубые люди. Специалист должен уметь находить выход из различных щекотливых или конфликтных ситуаций, чтобы сохранить репутацию заведения и лояльность клиентов на высшем уровне. Гостиничное дело: кем работать и где учиться?Современные учебные заведения предлагают желающим две возможности получения образования в этой сфере:
Первое – это традиционное обучение с присвоением степени бакалавра по окончании курса. Последипломным образованием могут воспользоваться молодые специалисты или уже состоявшиеся работники гостиничной сферы, которые хотят повысить свою квалификацию. Результатом такого обучения является степень магистра. Многие отечественные торговые вузы и специализированные колледжи предлагают освоить специальность "Гостиничное дело» (кем работать после окончания, можно поинтересоваться в приемной комиссии или изучить соответствующие публикации). Кроме того, многие учебные учреждения в Швейцарии, Франции и Польше постоянно приглашают абитуриентов. Что требуется для освоения профессииНужно сказать, что специалистом гостиничного сервиса может быть далеко не каждый человек. Чтобы эффективно выполнять управленческие функции и быть полезным для организации работником, студенту понадобятся прагматичность, навыки рационального мышления, терпение и определенные лидерские качества. На данный момент на рынке труда наблюдается некий перекос в сторону предложения, то есть молодых специалистов больше, чем вакансий. Однако этот факт не должен смущать амбициозных и целеустремленных людей, ведь с такими качествами у них есть все шансы на успешную карьеру. Кроме того, программа обучения включает большое количество универсальных предметов, которые могут быть полезны при работе в должности менеджера или специалиста по персоналу в организации, далекой от гостиничного бизнеса. Зная, кем можно работать, закончив «Гостиничное дело», молодые люди должны учитывать специфику будущей профессии. Только так обучение будет интересным, а работа станет любимым занятием. fb.ru Абитуриенту на заметку: востребованные профессии в туризмеСодержание статьи:
ТуроператорЭто специалист, который занимается планированием и составлением туристической программы, а также рассчитывает бюджет путёвки. В его обязанности входит поиск подходящего отеля для клиента и бронирование места на определённое число. По желанию клиента туроператор подыскивает экскурсионные и развлекательные программы, согласовывая все нюансы. Вся бумажная работа ложится на плечи специалиста, в том числе визовое обеспечение. Туроператор занимается поиском потенциальных клиентов и устанавливает деловые отношения с другими агентствами. Требования к специалисту:
Работа в большей степени сидячая и требует длительного нахождения за компьютером. ЭкскурсоводЯвляется экспертом по проведению экскурсионных мероприятий. Рассказывает всем желающим истории возникновения достопримечательностей, легенды и обращает внимание туристов на особо значимые объекты. Экскурсовод – это многогранная личность, хорошо разбирающаяся в истории, географии, культурологии и картографии. Должен уметь заинтересовать слушателей и донести до них даже самую скучную информацию максимально живо. Кроме этого, обязан знать, как оказать первую медицинскую помощь и эвакуировать людей в случае возникновения чрезвычайных ситуаций. Экскурсовод должен обладать многими личностными качествами: Рабочий график предлагает долгое нахождение на ногах, поэтому специалист должен быть в отличной физической форме и обладать крепким здоровьем. Администратор гостиницыГостиничный бизнес – перспективная сфера деятельности. Отели есть во всех городах, всегда найдутся приезжие люди, которым понадобится помощь по размещению. Видели человека, который приветливо встречает гостей на ресепшене? Это и есть администратор гостиницы. Чем он занимается:
Администратор бронирует номера, следит за порядком в гостинице, даёт различные указания персоналу. Это неконфликтный человек, способный урегулировать даже самую сложную ситуацию. Должен быть строгим, но внимательным и понимающим. От работы администратора зависит репутация гостиницы, поэтому он обязан уметь организовать работу и контролировать исполнение. Менеджер по туризму
Менеджер по туризму должен обладать лидерскими способностям, организаторскими навыками и богатым опытом общения с людьми. Должен уметь быстро искать пути разрешения проблем и оставаться спокойным даже в стрессовых условиях. Организатор досугаСпециалист по организации праздников может работать в развлекательных центрах или туристических заведениях. В его обязанности входит:
Человек, выбравший такую профессию, должен быть:
Важно уметь сплотить большой коллектив. АниматорГлавная задача этого специалиста – привлечь внимание людей и не дать им заскучать. Может работать с детьми или принимать участие в организации корпоративных мероприятий. Зачастую аниматор одевается в костюм мультипликационного героя. Места работы:
Важно, чтобы аниматор владел актёрским мастерством, был оптимистом и умел развеселить любого зрителя. Все эти навыки очень пригодятся в профессии. Менеджер по космотуризмуКосмический туризм активно развивается, и многие жители нашей планеты бронируют билеты на посещение космоса. Конечно, это профессия будущего, но она уже успешно развивается. Менеджер по космотуризму разрабатывает туристические программы в сфере космоса, организовывает досуг клиента, участвует в его подготовке, знакомит с мерами безопасности. Должен обладать организаторскими способностями, уметь правильно объяснить клиенту правила и обязанности нахождения в космосе, знать все современные технологии. Сейчас такая услуга стоит огромных денег, но после 2020 года планируется сделать цены более доступными. Специалист по клиентскому сервисуГлавная задача — решать проблемы клиентов, организовывать комфортный отдых, учитывать все пожелания. От качества работы зависит репутация и востребованность компании. Получив такую профессию, можно устроиться в туристическую, торговую или сервисную организацию. Специалист по клиентскому сервису должен быть:
Важно, чтобы он умел быстро реагировать и принимать решения в непредвиденных ситуациях, чтобы клиент оставался доволен. Специалист по санаторно-курортному делуВ обязанности эксперта входит анализ и оценка деятельности курортного хозяйства, разработка государственных программ в сфере курорта, контроль за соблюдением общегосударственных требований в санаториях и других курортных организаций. Он изучает другие практики, чтобы внедрить лучшие из них. Желающие освоить эту профессию должны обладать аналитическим складом ума, стрессоустойчивостью, усидчивостью, твёрдым характером и лидерскими качествами. Гид – переводчикСпециалист занимается проведением экскурсий на том языке, на котором разговаривают туристы. В обязанности входит:
Гид-переводчик должен:
Если вы серьёзно увлечены иностранными языками, культурой разных стран и мечтаете делиться своими знаниями с другими людьми, выбирайте профессию в сфере туризма. Не хватает навыков? Всему можно научиться, если сильно захотеть. Так что, дерзайте! love-mother.ru факультет туризма. объясните пожайлуйста, чему обучают на "туризме",кого там готовят, в чём суть?Специальности 080502 «Экономика и управление на предприятии туризма и гостиничного хозяйства» Специализации: Организация предпринимательской деятельности туристской фирмы Организация деятельности гостиничного комплекса Организация делового и событийного туризма (организация MICE-туризма) В основе практической деятельности специалиста по экономике и управлению на предприятиях туризма и гостиничного хозяйства лежит прежде всего умение правильно организовать работу предприятия, оптимизировать и модернизировать финансовую и управленческую структуру, грамотно использовать работу персонала. Специалист в области экономики и управления должен в совершенстве владеть знаниями и умениями экономической теории, маркетинга, менеджмента, иностранного языка, специфики межкультурных взаимоотношений, этики и делового этикета, современных технологий в области организации управления. Выпускники востребованы на рынке труда не только в Санкт-Петербурге, но и по всей России, а также за рубежом, так как рыночная ниша сферы гостеприимства очень велика и высокообразованные специалисты в данной области необходимы для каждого предприятия, работающего в этом направлении. 100103 «Социально-культурный сервис и туризм» Специализации: Туризм Ресторанный сервис Современная индустрия туризма требует новых специалистов, имеющих разностороннее и качественное образование по отдельным сферам сервисного обслуживания. Это относится к деятельности гостиничного хозяйства, туристских фирм, предприятий питания, экскурсионного обслуживания, транспортных перевозок. В процессе обучения студенты получают возможность понять сущность и социальную значимость своей будущей профессии, изучить несколько иностранных языков, овладеть приемами и методами формирования системы межличностного общения, знаниями по организации обеспечения контроля и повышения качества оказываемых услуг, а также по организации обеспечения деятельности предприятий и организаций, предоставляющих сервисные услуги, и обеспечивания комплексного обслуживания потребителей услуг социально-культурного сервиса и туризма. Выпускники данной специальности будут подготовлены к работе в сервисной, организационно-управленческой, научно-исследовательской и образовательной сфере деятельности. будут учить туризму ))) потом можно работать гдом, в тур фирмах, отелях гостиницах турбазах http://вканистрах. рф вот держите на здоровья там всё есть надеюсь я помог тебе touch.otvet.mail.ru Специальность Туризм бакалавриат — Учёба.ру15 правил безопасного поведения в интернетеПростые, но важные правила безопасного поведения в Сети. Институт гуманитарного образования и информационных технологийИГУМО — современный вуз Российский технологический университетПотенциал 3 университетов! Все программы, условия и главные факты. Олимпиады для школьниковПеречень, календарь, уровни, льготы. Закодированный мирЗачем учить детей программированию и как это влияет на развитие? Классная экипировкаПолезные и забавные предметы для школьников. Московский социально-экономический институтПрофессии для общества Кузница кадровСамые перспективные профессии в колледжах. Первый экономическийРассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова. Билет в ГолландиюУчаствуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд. Цифровые героиОни создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире. Английский языкСовместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить. Работа будущегоКак новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет Профессии мечтыСовместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать. Экономическое образованиеО том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами. Гуманитарная сфераРазговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике. Молодые инженерыИнженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными. Новая педагогикаКак меняется главный педагогический вуз страны, и что такое универсальный бакалавриат. Онлайн-образованиеМожно ли получить качественное образование, не выходя из дома. Федеральные университетыО том, как получить образование мирового уровня в регионах России. Табель о рангахЧто такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников. Карьера в нефтехимииНефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме. rostov.ucheba.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |