Профессия дизайнер, обязанности, требования, заработок. Зарплата профессия дизайнер


где учиться, зарплата, плюсы и минусы

Дизайнер интерьера — это специалист по созданию новых проектов гармоничной среды для улучшения условий жизни человека.

 

Дизайнер интерьера создаёт неповторимую обстановку, стиль, красоту и уют в помещении, воплощая в реальность мечты и настроения заказчиков. В дизайне интерьера существует множество различных стилей, сформировавшихся в различные исторические эпохи: хай-тек, неорусский, деконструктивизм, романский, модернизм и т.д. 

Краткое описание

Профессия дизайнера интерьеров подразумевает весь процесс оформления интерьера, начиная с планировки помещения, освещения, систем вентиляции, акустики, отделки стен и заканчивая расстановкой мебели, текстильным дизайном и установкой навигационных знаков.

Дизайн интерьеров основывается на двух принципах:

  • принцип функционализма: «что функционально, то красиво»;
  • принцип конструктивизма, который заключается не в составлении композиции предметов, а в цели создания целостной гармоничной конструкции.

Дизайн по определению – это современное искусство художественного конструирования, разработка образцов рационального построения предметной среды. Само слово «ДИЗАЙН» итальянского происхождения от  «Disegno». В переводе на русский язык оно имеет несколько значений: замысел, план, намерение, цель, чертеж, эскиз, набросок, рисунок, узор, модель, шаблон, схема, композиция. Также многозначна и многопланова профессия дизайнера, которая имеет несколько разновидностей (квалификаций): графический дизайн, промышленный дизайн, дизайн костюма, дизайн среды (интерьера и ландшафтный), дизайн транспортных средств, архитектурный дизайн.

Специфика профессии

Работа дизайнера интерьеров состоит из нескольких этапов:

  • получение заказа и осмысление идеи проекта;
  • разработка общей концепции и анализ существующих подобных проектов;
  • оптимизация компонентов проекта и их гармоничное сочетание;
  • разработка эскиза и согласование его с заказчиком;
  • изготовление макета, 3-D моделирование;
  • расчет и разработка чертежей;
  • воплощение проекта в реальность, его коррекция по желанию заказчика;
  • подбор и проектирование индивидуальной мебели;
  • декорирование интерьера по окончании отделочных работ;
  • текстильный дизайн помещений.

В работе дизайнера интерьеров используются компьютерные программы для разработки дизайна интерьера:

  • SketchUp;
  • Sweet Home 3D;
  • AutoCAD;
  • Autodesk 3ds Max;
  • ArchiCAD.

Плюсы и минусы профессии

Плюсы:

Высокая востребованность на рынке труда, интересная творческая работа, возможность  реализовать свои фантазии и замыслы, постоянная новизна и разнообразие проектов, возможность совершенствоваться и развиваться от проекта к проекту. Как правило, у дизайнеров интерьеров высокая оплата труда, так как к услугам дизайнеров обращаются состоятельные люди.

Минусы:

Несовпадение вкусов заказчика и художественного видения дизайнера, необходимость долго убеждать заказчика в дизайнерском решении либо подстраиваться под его желания.

Для того, чтобы освоить профессию дизайнера необходимо окончить специальные курсы дизайнеров интерьера (учиться на дизайнера), а для более полного и углубленного изучения профессии необходимо получить среднее специальное или высшее профильное образование.

Карьера и оплата труда

Успешный начинающий дизайнер интерьера, участвующий в коллективном проекте, в будущем может сам стать автором проектов и создать собственную дизайн-студию.

Заработная плата зависит от престижа студии и опыта работы дизайнера. Также все зависит от количества заказов. Разброс цен на дизайн интерьеров очень широкий - все определяется объемом заказа (помещения), технологиями и качеством работ и услуг.

Место работы

  • дизайн-студии;
  • мебельные фабрики, фирмы и магазины;
  • архитектурные организации;
  • индивидуальная деятельность дизайнера интерьера.

Личные качества

  • творческие и художественные способности;
  • развитый эстетический и художественный вкус;
  • креативность;
  • способность к восприятию пространственного соотношения предметов;
  • цветовое восприятие;
  • внимание к деталям;
  • способность к созданию образа по словесному описанию;
  • способность к зрительным представлениям, умение предвидеть результат;
  • абстрактность, ассоциативность и гибкость мышления;
  • интуитивное мышление;
  • навыки черчения;
  • способность к конструированию и проектированию;
  • умение предвидеть результат;
  • художественные способности;
  • чувство вкуса, гармонии и симметрии.

www.profguide.ru

Профессия дизайнер

Профессия дизайнера является одной из самых интересных и в то же время престижных и популярных в наши дни. Дизайнер – это человек, который делает нашу жизнь более яркой, насыщенной и комфортной, помогая окружить нас красивыми вещами. Особенностью данной профессии является независимость: большинство дизайнеров, особенно веб-дизайнеров, могут работать удаленно, имея при себе компьютер и специальные программы.

Функциональные и должностные обязанности дизайнера

В современном мире существует разнообразие сфер применения практических навыков дизайнера. Функциональные обязанности дизайнера зависят от области деятельности. Например, дизайнер интерьера занимается благоустройством квартир, домов, офисов, ландшафтный дизайнер – благоустройством территорий, фитодизайнер – озеленением квартир, домов, офисов, дизайнер полиграфии – оформлением полиграфической продукции, дизайнер одежды – проектированием одежды, созданием модных новых коллекций, фуд-дизайнер – художественным оформлением блюд, дизайнер причесок – созданием оригинальных причесок, дизайнер-художник – созданием бытовых предметов. В связи с бурным развитием интернет-технологий появилась новая профессия - веб-дизайнер. Основная задача веб-дизайнера - внешнее оформление сайтов.

Квалификационные требования к дизайнеру

Дизайнером может стать человек с высшим художественным либо техническим образованием, имеющий художественное чутье и техническое мышление от природы, закончивший специализированные курсы либо художественную школу, обладающий специальными компьютерными программами, в некоторых случаях – также языками программирования. Дизайнер должен иметь креативный подход для решения разного рода задач, образное мышление, хорошее воображение, обладать такими профессиональными качествами как усидчивость, терпение и высокая работоспособность.

Карьера и зарплата дизайнера

Заработная плата дизайнера зависит от сферы деятельности, места работы и опыта работы. Дизайнер имеет возможность открыть собственную дизайн-студию.

Выходные дни в мае 2017 года в России Праздничные дни в июне 2017 года в России

working-papers.ru

Профессия дизайнер, обязанности, требования, заработок

Сегодня многие молодые люди выбирают для себя профессию дизайнера. Кто же это такой? Дизайнер вносит в жизнь разных людей комфорт и уют, делает ее

более насыщенной, заполняя пространство красивыми вещами. Отмечается, что данная профессия абсолютно независима. Дизайнеры могут работать удаленно, имея профессиональный компьютер и определенные программы, установленные на ПК.

Функциональные и должностные обязанности дизайнера

Главная задача дизайнера – выполнение обязанностей исходя из рода своей деятельности. К примеру, ландшафтный дизайнер благоустраивает приусадебные территории, дизайнер интерьеров специализируется на оформлении, домов, квартир и общественных мест, озеленением жилых помещений занимается фитодизайнер. Новые и модные коллекции одежды, а также ее проектирование лежит на плечах дизайнеров одежды, а созданием необычных и индивидуальных причесок занимается дизайнер-парикмахер. Оформление съедобных блюд – это деятельность фуд-дизайнера. Что же касается внешнего оформления сайтов, этим увлекается веб-дизайнер.

Квалификационные требования дизайнера

Наличие технического или художественного образования, развитое мышление, «чуйка» художника. Уместно обучение в художественной школе, посещение курсов, изучение профессиональных компьютерных программ. Хорош дизайнер тот, который креативно и нестандартно подходит к решению поставленных задач, отличается хорошим воображением, образным мышлением. Что касается человеческих факторов, то дизайнер должен быть работоспособным, выносливым, терпеливым, усидчивым.

О зарплате и карьере дизайнера

Заработок дизайнера зависит от его стремления творить и создавать прекрасное вокруг. Определенную роль играет сфера деятельности и опыт работы. Возможно открытие собственной веб-студии.

xn----etbfarkdrfbfevo3c.xn--p1ai

Дизайнер интерьера - где учиться, зарплата, преимущества профессии – “Навигатор Образования”

Каждый человек издревле стремился сделать свое жилище уютным и комфортным. Но если раньше основной упор в оформлении помещений делался на внешнюю красоту и эффектность, то сегодня большее значение имеет эргономика и стилевая общность всех элементов интерьера. Современный человек стремится к тому, чтобы каждый сантиметр полезной площади "работал", а внешний вид интерьера отображал его характер и мироощущение.

Каждый человек издревле стремился сделать свое жилище уютным и комфортным. Но если раньше основной упор в оформлении помещений делался на внешнюю красоту и эффектность (вспомните помпезное убранство королевских дворцов), то сегодня большее значение имеет эргономика и стилевая общность всех элементов интерьера. Другими словами, современному человеку мало просто украсить свой дом понравившимися ему деталями (шторами, коврами, вазами, мебелью и т.д.). Он стремится к тому, чтобы каждый сантиметр полезной площади "работал", а внешний вид интерьера не столько демонстрировал материальное положение владельца жилья, сколько отображал его характер и мироощущение.

К сожалению, решить комплексно эти задачи самостоятельно чаще всего мы не в состоянии. Поэтому сегодня, задумываясь о ремонте, многие в первую очередь ищут не строительные магазины с максимальным выбором стройматериалов, а талантливого дизайнера интерьера, который бы смог не просто профессионально проконсультировать, а почувствовать, что вы хотите увидеть в конечном результате и реализовать ваши задумки.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что профессия дизайнера интерьера все увереннее занимает лидирующие позиции в перечне наиболее востребованных специальностей. Соответственно, не меньшей популярностью она пользуется и среди людей, которые хотят реализовать свой творческий потенциал в этой профессии. Но достаточно ли для этого одних только творческих способностей и каждый ли человек, обладающим чувством стиля, способен освоить премудрости профессии дизайнера интерьера? Ответ на этот вопрос вы сможете узнать после того, как ознакомитесь со всеми особенностями этой профессии, о которых мы расскажем в рамках данной статьи.

Кто такой дизайнер интерьера?

Дизайнер интерьера – специалист, который самостоятельно или совместно с другими специалистами занимается созданием гармоничного пространства для жизни человека, исходя из архитектурных особенностей помещения и пожеланий заказчика. Основное внимание при этом уделяется не только внешним характеристиками элементов интерьера, но и их доступности, рациональному размещению, компоновке, освещенности и оформлению.

Название профессии произошло от латинского designare (намечать, отмерять) и interior (внутренний). То есть, представитель этой профессии в основе своей делает наметки внутреннего пространства жилья. Корни профессии уходят в глубокую древность, когда человек начал украшать свои пещеры шкурами животных. Однако точной даты ее становления назвать невозможно.

В России профессия дизайнера интерьера впервые появилась в конце 20 века, когда появилась новая прослойка общества ("новые русские"), которые могли себе позволить покупку больших домов, дорогой мебели и "богатых" элементом интерьера. Люди, сумевшие добиться успеха в жизни, хотели жить в красивых, уютных и комфортных помещениях, но не хотели тратить время на походы по магазинам в поисках подходящих стройматериалов или предметов меблировки. Поэтому они предпочитали оплачивать услуги специалистов, способных "взвалить" на себя все эти хлопоты.

Современные же дизайнеры интерьера способны не только подобрать гармонирующие друг с другом элементы обстановки, но и предложить целый ряд конструктивных решений, направленных на максимально рациональное использование жилого пространства. Обязанности дизайнеров интерьера сегодня включают в себя:

  • разработку общей концепции интерьера;
  • оптимизацию всех компонентов, в том числе и с целью достижения их гармоничного сочетания;
  • разработку эскиза и изготовление макета будущего интерьера;
  • расчет и разработка чертежей;
  • реализацию проекта;
  • проектирование мебели по индивидуальным требованиям;
  • декорирование интерьера.

Также в обязанности дизайнера интерьера может входить составление сметы расходов, закупка и доставка строительных материалов, авторский надзор за выполнением ремонтно-строительных работ и другие мероприятия, направленные на создание пространства с неповторим стилем и энергетикой. Иными словами, дизайнер интерьера одновременно выполняет функции и художника, и конструктора, и проектировщика, и прораба.

Какими личностными качествами должен обладать дизайнер интерьера?

Работа дизайнера интерьера неразрывно связана с общением с большим количеством самых разных людей, так как ему необходимо прежде всего выяснить у клиентов их пожелания, требования и предпочтения. Поэтому данный специалист обязательно должен быть коммуникабельным, внимательным и терпеливым. Кроме того, помимо вполне очевидных творческих способностей, дизайнер интерьера должен обладать такими личностными качествами, как:

  • развитый художественный вкус;
  • интуитивное мышление;
  • креативность;
  • инициативность;
  • чувство гармонии и симметрии;
  • образное воображение;
  • гибкость мышления;
  • способность визуализировать словесный образ;
  • умение предвидеть результат;
  • большой объем долговременной и оперативной памяти;
  • самоорганизованность.

Из профессиональных знаний и навыков специалиста особого внимания заслуживают: навыки черчения, знание законов перспективы и рисунка, хорошее владение ПК и специальным программным обеспечением (AutoCAD, SketchUp, Autodesk 3ds Max и др.), знание норм перепланировки многоквартирных и общественных зданий, а также истории дизайна интерьера и особенностей современных отделочных материалов.

Преимущества профессии дизайнера интерьера

Поскольку к услугам специалистов подобного рода, как правило, прибегают состоятельные люди (или как минимум среднего достатка) основным преимуществом профессии дизайнера интерьера можно смело назвать более чем высокий уровень дохода. Причем стоимость услуг дизайнера интерьера напрямую зависит от его послужного списка: чем больше удачно реализованных проектов находится в его портфолио, тем на больший размер оплаты он может претендовать. То есть, доход специалиста зависит исключительно от его работоспособности.

Кстати, уже состоявшиеся на профессиональном поприще специалисты основным преимуществом своей профессии называют возможность реализовать свои замыслы и фантазии, а также моральное удовлетворение от удачно выполненных проектов.

Необходимо отметить, что при разработке проектов дизайнер интерьера никогда не повторяется. Поэтому к достоинствам этой профессии можно отнести разнообразие в деятельности, а также увлекательные поиски новых решений и возможностей для реализации оригинальных идей.

Недостатки профессии дизайнера интерьера

Как известно, не существует людей с одинаковым вкусом, поэтому в работе дизайнеров интерьера иногда возникают неприятные ситуации, связанные с несовпадением художественного видения специалиста и вкусов клиента. Поэтому мастеру приходится, либо использовать дар убеждения и пытаться навязать заказчику свое мнение, либо "наступить на горло" профессиональной гордости и буквально следовать желаниям клиента. И это является главным недостатком профессии дизайнера интерьера.

Специфика работы дизайнера интерьера такова, что сроки реализации проекта во многом зависят не столько от самого специалиста, сколько от подрядчиков: поставщиков стройматериалов, строителей, производителей мебели и т.д. При этом ответственность за соблюдение сроков возлагается исключительно на дизайнеров.

Нельзя не упомянуть и том, что несмотря на высокую востребованность дизайнеров интерьера, на рынке труда наблюдаются большая конкуренция среди начинающих специалистов (многие из которых, кстати, только называются дизайнерами). Ведь перспектива получения больших доходов прельстила многих людей, возомнивших себя талантливыми. И настоящему молодому таланту пробиться через толпу горе-дизайнеров очень и очень сложно.

Где можно получить профессию дизайнера интерьера?

Получить профессию дизайнера интерьера можно двумя способами. Во-первых, можно получить профильное образование в художественном или архитектурном ВУЗе, на базе которого функционирует факультет практического дизайна. Во-вторых, можно окончить специализированные курсы, и за короткое время освоить азы этой профессии.

Какой способ выбрать? Решать вам. Но перед тем, как принять окончательное решение, подумайте вот о чем. Срок обучение в ВУЗе – 5-6 лет. В то время как на курсах вам попытаются всего лишь за 1 год "вбить" в голову максимум информации. Но даже если занятия на курсах будут проходить ежедневно, по 7-8 часов подряд, большинство смежных дисциплин все равно будет упущено. И это если не принимать во внимание тот факт, что практически все ВУЗы сотрудничают с потенциальными работодателями, что значительно увеличивает шансы выпускника на успешное трудоустройство сразу же после получения диплома.

Вывод напрашивается сам собой: чтобы стать по-настоящему успешным и востребованным дизайнером интерьера лучше всего поступить в один из ведущих художественно-архитектурных ВУЗов России, к которым можно отнести:

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей в сфере образования.

fulledu.ru

Профессия дизайнер: разновидности, подводные камни

Профессия дизайнер на современном рынке труда является одной из самых востребованных. Это и не удивительно, ведь дизайнер занимается такой деятельностью, которая позволяет сделать человеческую жизнь ярче и красивее. К тому же зарплаты у современных дизайнеров достаточно высоки, но и работать им приходится очень много.

Профессия дизайнер: что это?

С английского слово «дизайн» переводится как рисунок, проект, план. Под этим словом скрывается проектно-художественная деятельность, проявляющаяся в разных сферах нашей жизни. Если говорить простым языком, то дизайн – это создание чего-то нужного, важного, экономичного и обязательно красивого. Собственно, дизайнером является тот человек, который руководит всем процессом и воплощает в реальность самые смелые идеи.

Стоит обратить внимание, что как таковой единой профессии дизайнера не существует. Причиной тому – невозможность охватить одновременно большое количество сфер. Именно поэтому в ходе развития самой профессии появились ее разновидности, среди которых наиболее популярны следующие:

  • дизайнер полиграфии – верстает, например, газеты, создает макеты;
  • ландшафтный дизайнер – облагораживает территории. Например, участок вокруг загородного дома, аллеи города и т.д.;
  • дизайнер одежды – создает новые модели одежды, исходя из последних модных тенденций (На пример Tom Ford) ;
  • фитодизайнер – озеленяет дома, офисы;
  • веб-дизайнер – создает сайты, баннеры;
  • фуд дизайнер – создает красивые изображения, работает над меню кулинарных книг и т.д.;
  • дизайнер интерьеров – благоустраивает квартиры, дома, офисы.

Дизайнер интерьера – профессия, которая на слуху у многих. Современный человек домашнему уюту уделяет особое внимание. У кого достаточное количество средств, те, не раздумывая, обращаются за помощью к дизайнеру интерьеров. Кому, как не ему, знать, что модно и что лучше всего сделать в конкретном помещении.

Профессия дизайнер интерьера требует от человека неимоверных сил и терпения. Это на первый взгляд кажется, что сложности в создании того или иного дизайна нет, главное - наличие бурной фантазии и умение воплощать свои идеи в реальность. На самом деле к дизайнеру предъявляется гораздо больше требований:

  • креативность, творческий взгляд.
  • Трудолюбие и усидчивость – зачастую приходится приложить гораздо больше сил, чем ожидалось. И к этому нужно всегда быть готовым.
  • Терпение – даже если что-то не получается, нужно всегда уметь достойно выйти из сложившейся ситуации, постаравшись сделать все на уровне.
  • Хорошо развитое образное мышление.
  • Умение представить разрабатываемый продукт целиком.

Кроме того, профессия дизайнер - это и умение слушать пожелания клиента и воплощать их в реальность, если на том настоит последний.

Помимо всего прочего, сюда можно отнести владение компьютером на уровне уверенного пользователя, так как современная профессия дизайнер связана с самыми разнообразными программами. Если установить их на свой ПК, можно некоторую часть работы выполнять в домашних условиях.

Профессия дизайнер: плюсы и минусы

Работа дизайнера, впрочем, как и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести достаточно высокую заработную плату, возможность работать не только в офисе, но и в домашних условиях. Плюсом является и простота работы, так как практически всю ее можно контролировать на компьютере посредством специальных программ. Ну и, наконец, плюсом является удовольствие, которое получается каждый дизайнер от своей работы.

К минусам профессии можно отнести специфичность работы. Ни один дизайнер не может застраховать себя от творческих кризисов, нежелания что-либо делать. Минус – ненормированный график работы. Иногда заказ может растянуться на месяц, а иногда выполнить объем работы нужно всего лишь в течение нескольких дней.

fb.ru

10 самых популярных профессий дизайнера и где им учиться

Дизайн в наши дни стал одним из ключевых факторов успеха многих компаний, как утверждённых лидеров рынка, так и быстро растущих стартапов. Такие компании, как Apple и Ikea, основали свои империи на идее безупречного дизайна, и множество молодых бизнесов продолжает совершенствовать формы дизайна, удобного для пользователя.

Талантливые продуктовые, софтверные и веб-дизайнеры востребованы сегодня, как никогда ранее.

Однако новые технологии меняют форматы и увеличивают значимость дизайна не только для высоко технологичных отраслей, но и для индустрий моды, интерьера и архитектуры, что увеличивает спрос на профессии дизайнеров творящих в более традиционных отраслях.

Ниже представлены 10 профессий в области дизайна, спрос на которые растёт быстрее по статистике международного портала вакансий Monster.

Гейм-дизайнер (Game designer)

Гейм-дизайнер – разработчик, создающий компьютерные игры для компьютеров, игровых приставок и мобильных устройств.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 26%

Где учиться?

>> MSc Game Development, University of East Anglia (UEA)

>> Другие программы обучения на Гейм-дизайнера

Аниматор (Animator)

Аниматор творит для теле-, кино- и видео индустрии, рекламных медиа и ИТ проектов.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 26%.

Где учиться?

>> MA Animation, University of Central Lancashire (UCLan)

>> Другие программы обучения на Аниматора

Дизайнер интерьера (Interior Designer)

Дизайнер интерьера творит для нахождения оптимального баланса между функциональностью, безопасностью и эстетикой интерьера.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 19%.

Где учиться?>> BA Interior Design, De Montfort University

>> Другие программы обучения дизайну интерьера

Архитектор (Architect)

Архитектор создает общий эстетический и внешний вид зданий и других сооружений, работая не только над внешним видом здания, но и над его функциональностью, безопасностью, экономичностью с целью максимально удовлетворить потребности людей, использующих здание.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 18%

Где учиться?

>> MA Architectural Design, De Montfort University>> программы обучения на Архитектора

Графический дизайнер (Graphic Designer/ Graphic Artists)

Графический дизайнер находит наиболее эффективный способ донесения идей в печатных и электронных СМИ, используя цвет, иллюстрацию, графику, фотографию, анимацию и др. методы.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 10%

Где учиться?

>> BA Graphic Design De Montfort University>> Другие программы изучения Графического дизайна

Дизайнер мобильных приложений (Mobile Designer)

Одно из наиболее быстро растущих направлений рекламы – реклама для мобильных приложений. Навыки дизайнера мобильных приложений включают создание пользовательских интерфейсов, юзабилити, тестирование во всех браузерах, платформах и мобильных сетях.

Веб-разработчик /дизайнер (Web developer/ Designer)

Веб-разработчик / веб-дизайнер отвечает за дизайн, создание и поддержание сайта. В условиях стремительного роста Интернета, эта группа стала включать в себя разные профессии, в том числе юзабилити проектировщиков, дизайнеров- верстальщиков, разработчиков-кодировщиков и др.

Где учиться?

>> BSc Web Design and Development, Northumbria University

>> Другие программы учебы на веб-разработчика

Продуктовый дизайнер (Product Designer)

Продуктовый дизайнер – объединяет в своей работе 3 основные сферы: эстетику, бизнес и технологию для разработки коммерчески успешных товаров.

Где учиться?

>> BA Product Design, De Montfort University

>> Другие программы изучения Продуктового дизайна

Дизайнер одежды (Fashion Designer)

Дизайнер одежды создаёт одежу, обувь и аксессуары чаще всего стремясь создать функциональные и эстетически привлекательные предметы гардероба.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 9%.

Где учиться?

>> BA Fashion Design, De Montfort University

>> Другие программы обучения на Дизайнера одежды

Арт директор (Art Director)

В современной рекламной практики, арт-директор руководит командой, разрабатывающей видение и создающей крупные рекламные кампании.Рост вакансий с 2009 по 2019 годы – 9%.

Выпускники программ дизайна имеют множество карьерных возможностей. При выборе программы обучения уточняйте в вузах, в каких компаниях и на каких позициях работаю их выпускники.

Успехов!

www.educationindex.ru


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность