НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Льняное масло для женского организма: польза и вред, правила приема и советы по выбору. Чем полезно льняное масло для женщин

Польза и вред льняного масла для женщин • Как правильно принимать льняное масло женщинам

Льняное масло известно как полезный растительный продукт, который любят и часто применяют женщины.

Действительно, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, оно поддерживает крепкое женское здоровье, молодость и красоту: улучшает состояние кожи и волос, нормализует гормональный фон, отодвигая старение на несколько лет.

Тем не менее, массовая популяризация растительного продукта из льна привела к спорам о том, насколько его польза превосходит возможный вред для женского организма.

Чем полезно и где используется льняное масло?

Основные полезные качества

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которыми богато льняное масло, обладают антиоксидантным эффектом, некоторой противоопухолевой активностью и регулируют уровень гормонов.

Кроме того, олеиновая, линолевая, и пальмитиновая кислоты, входящие в состав льна, являются основой для строительного материала клеточных мембран.

Человеческий организм синтезирует эти кислоты частично, поэтому вышеупомянутый продукт часто добавляют даже в детское питание для улучшения роста костной системы. Он содержит комплекс витаминов А, D, В, К, F и витамина молодости — E.

Другие преимущества

Есть и другие преимущества использования льняного растительного продукта:

Его консистенция оптимальна для усвоения организмом. В частности, величина молекулы масла льна позволяет ей беспрепятственно проникать вглубь кожи и волос, встраиваться в липидные слои клеток — так, все ее полезные составляющие быстро и полностью усваиваются организмом.
Регулярное потребление льняного жира повышает содержание в организме транспортных белков, благодаря чему показатели “плохого“ холестерина в крови снижаются.

Для чего используется

В народной медицине

При заболеваниях дыхательных путей, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мочеполовой и лимфатической систем. Медики считают, что употребление льняного продукта — это хорошая профилактика возникновения онкологии и диабета.

Женщины часто используют его в диетах для похудения.

В кулинарии

Вкус льняного масла характеризуется слабо выраженной горчинкой. Он придает пикантность свежим салатам из овощей, а также приготовленным кашам, овощным и рыбным блюдам.

Продукт не любит тепловой обработки. При нагревании он меняет свои вкусовые качества, и, что более серьезно, вырабатывает канцерогенные вещества.

В сочетании с некоторыми другими продуктами растительный льняной жир усиливает полезные качества обоих. Так, благоприятным считается соединение с медом, кефиром и йогуртом.

Для поддержания красоты и сохранения молодости

Список рецептов включает маски для волос, лица и ногтей. В зависимости от точного состава и пропорций ингредиентов, обогащенные косметические средства имеют разный эффект: укрепляющий смягчающий, восстанавливающий, омолаживающий, питательный и т.п.

Полезно или вредно мало льна?

На вопрос: полезно или вредно льняное масло для женщины однозначного ответа нет. Индивидуальный результат зависит от многих факторов:

изначальное состояние вашего организма;
преследуемые цели;
качество продукта;
правильность его хранения и использования.

Полезные свойства льняного масла

Научно доказанное полезное действие:

Укрепляет сосуды, препятствует возникновению атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Благодаря содержанию витамина красоты А и витамину молодости Е способствует здоровому виду кожи, волос и ногтей.
Обеспечивает нормальную работу нервной системы. Полезно женщинам, склонным к частым расстройствам, стрессам, депрессивным состояниям.
Эффективно борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Создавая мягкую обволакивающие пленку, защищает от бактерий, снимает воспалительные процессы, улучшает процесс переваривания пищи, легко и мягко очищает кишечник.
Способствует расщеплению жиров.
Нормализует менструальный цикл, если его сбой был вызван резкой потерей веса.
Облегчает состояние при гормональной перестройке во время климакса.

Улучшает функции детородных органов, рекомендуется женщинам, планирующим беременность.
Снижает уровень глюкозы в крови, улучшает усвоение инсулина.

Возможный вред льняного масла

Скрытые канцерогены

Поскольку полиненасыщенные кислоты очень подвержены окислению, то льняное масло из полезного продукта быстро может превратиться в канцерогенное вещество с массой свободных радикалов, оказывающих негативное действие на весь организм.

Именно поэтому его нельзя нагревать или долго хранить после открывания (окисляется от взаимодействия с воздухом). Максимальный срок хранения после откупоривания бутылки — 4 недели.

Влияние на психику

По результатам исследований Института Национального Здоровья у людей, которые страдают от биполярных расстройств, может проявиться мания или гипомания. С чем именно связано такое действие растительного продукта, точно не известно.

Токсичность

Излишняя увлеченность льняным жиром может вызывать побочные эффекты, а именно: одышку, слабость, учащенный сердечный ритм, трудности с передвижением и даже паралич. К такому выводу пришли ученые из Клиники Мейо.

Аллергия

Хотя льняное масло не считается сильным аллергеном, для некоторых людей оно может стать, действительно, опасным. Признаки проявления аллергической реакции — это опухание лица, горла и шеи, затрудненное дыхание, головокружение, зуд, дерматит и др.

При возникновении даже небольшого покраснения после употребления растительного продукта рекомендуется отказаться от его применения как для пищевых, так и для косметических целей.

Во многих странах Европы продажа льняного масла ограничена из-за повышенного содержания в нём пероксидов. В странах СНГ продажа остается свободной и ответственность за правильность употребления продукта ложится на плечи потребителя.

Как выбрать хорошее льняное масло?

На что сразу обратить внимание при покупке

ТараВыбирайте бутылку из темного стекла. Под влиянием солнечного света витамины разрушаются, тогда как темное стекло защищает содержимое бутылки от любых внешних вмешательств.
Дата изготовленияПри покупке обращайте внимание на дату изготовления и конечный срок потребления продукта. /li>

Тип обработкиБольшими полезными качествами обладает нерафинированное льняное масло холодного отжима.
СоставДолжен быть без примесей.
ЦветВарьируется от светлого до темно-коричневого. Любой оттенок в этом промежутке считается нормой.
ОсадокЕго быть не должно. Если на дне бутылки вы наблюдаете осадок, значит условия хранения продукта не были соблюдены.

Другие виды льняного масла

Дополнительно стоит упомянуть о пользе льняного масла с селеном и в капсулах.

С селеномЭтот компонент добавляют для улучшения полезных свойств растительного жира и продления сроков его хранения. Селен принимает активное участие в обменных процессах, защищает от радиации, излучения, токсинов.
В капсулахКапсулы — идеальный вариант для тех, кому непри

ятен рыбий вкус льняного масла, они имеют аналогичные характеристики пользы и возможного вреда для организма.

Правила хранения

Температурный режим для хранения масла из льна составляет от 5 до 20 градусов по Цельсию. Идеальное место для хранения — дверца холодильника.

После открытия бутылки продукт рекомендуется использовать в течении месяца. По прошествию этого времени велика вероятность того, что в масле появились губительные для человека свободные радикалы. При этом оно начинает сильно горчить.

Правила приема

Чтобы получить максимальную пользу, а не навредить своему организму, нужно знать, как правильно принимать льняное масло.

Использование в повседневном рационе

Самым полезным считается льняное масло холодного отжима. Оно сохраняет натуральный запах и максимум полезных свойств семян.

Поначалу специфический вкус обычно отталкивает, но со временем вы можете привыкнуть к пикантной нотке и даже станете ценителем этого растительного продукта.

Можете использовать его:

в свежих салатах;
в качестве заправки для макарон и каш;
для сдабривания свежевыжатого сока из овощей.

Жарить продукты на льняном масле нельзя.

Питье до еды

Льняной жир рекомендуют пить за 30 минут до еды, но не натощак. В противном случае возможно ощущение дискомфорта в желудке.

Сколько именно продукта принимать зависит от ваших целей. Для профилактики и общего укрепления организма начинайте прием с двух чайных ложек в день: одну утром и одну вечером. Через 7-10 дней ежедневного приема дозировку можно увеличить вдвое.

Для устранения специфического вкуса, можете развести масляную жидкость в стакане воды или сока. Уже спустя месяц вы заметите улучшение здоровья и нормализацию веса.

Дозировки

Наиболее эффективно прохождение терапии курсами:

Устранение сухости кожи и других дерматологических проблем

Курс длится от 1 до 2 месяцев. В течение этого периода количество употребляемого продукта постепенно доходит до 5 столовых ложек в день. Из них одну столовую ложку употребляют натощак, остальные добавляют в блюда.

После прохождения курса терапии на один-два месяца прекратите прием льняной жидкости. После этого можете начинать принимать ее в малых дозах в профилактических целях.

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, похудение

Если вы хотите избавиться от вредного холестерина, очистить сосуды, похудеть без вреда от строгих диет или просто укрепить иммунитет, вам будет полезно принимать по одной столовой ложке масла 2 раза в день во время еды.

Курс лечения — 3 месяца. Профилактика — 1 месяц.

Болезни ЖКТ

Для избавления от хронических запоров рекомендуется прием природного льняного лекарства 2 раза в день по одной столовой ложке в течение месяца.

Вечерний прием — в сочетании с йогуртом или кефиром, за час до сна. После трехмесячного перерыва курс повторяют.

Воспаления полости рта

Если вас беспокоит стоматит, ларингит, тонзиллит, ангина, кариес или воспаление десен периодически держите во рту ложку масла, постепенно его рассасывая.

Восстановление после тяжелой болезни или операции

Для восстановления сил рекомендуется ежедневно употреблять по одной столовой ложке льняного жира 3 раза в день. Курс 2-3 месяца.

Прием в зависимости от возраста

Максимальная дневная доза для детей от 7 до 14 лет — 1 десертная ложка 2 раза в день, для детей от 4 до 7 лет — 1 чайная ложка дважды в день, для детей от года до четырех лет — 1/3 чайной ложки. После месячного курса делается перерыв на 3 месяца.

Противопоказания к употреблению

Не рекомендуется беременным и кормящим матерям

Исследований, которые бы подтвердили строгий запрет употребления масла из льна беременным и кормящим матерям, нет.

Но, учитывая гормональные изменения во время беременности и периода лактации, а также влияние продукта на гормональный фон, в этот период с его приемом лучше повременить.

Каждый организм индивидуален, поэтому если вы всё-таки решили употреблять льняной жир, сделайте предварительный аллерго-тест и начинайте прием с минимальных доз. Так вы обезопасить себя и ребенка от возможных негативных последствий.

Совместимость с лекарственными препаратами

Специалисты из Медицинского Центра в Мэриленде установили, что льняное масло понижает установленную дневную дозу медикаментов для нормального поглощения их организмом.

Среди лекарственных препаратов, попадающих в группу риска, находятся:

лекарства, разжижающие кровь;
стероиды;
понижающие сахар и холестерин;
нестероидные противовоспалительные средства.

Систематический прием любого из указанных лекарств считается достаточным основанием для отмены продуктов из льна.

Заболевания при которых запрещается употребление масла

Болезни желчного пузыря и кишечникаПротивопоказано из-за большого количества содержания жиров. Может вызывать расстройство желудка, тошноту, рвоту, спазмы в животе.
Плохая свертываемость кровиОдной из особенностей льняного масла является его способность разжижать кровь, препятствуя образованию тромбов. При этом для людей с плохой свертываемостью крови такой продукт может оказаться крайне небезопасным.По этой же причине за 2 недели до плановой операции следует исключить льняное масло из рациона питания.

Склонность к аллергииПри склонности к аллергии перед употреблением любого продукта, в том числе и льняного жира, делайте тест на чувствительность организма. И если он покажет положительный результат (покраснение раздражение сыпь и зуд и т.п.), стоит отказаться от дальнейшего употребления продукта.

Льняное масло — источник здоровья и красоты, что особенно важно для женщин. Однако полезное действие продукта возможно только при его правильном выборе, хранении и дозированном употреблении.

При этом учитывайте, что полагаться только на продукт из льна, перекладывая на него ответственность за состояние своего организма, было бы нелогично. Это всего лишь одно из звеньев правильного питания и здорового образа жизни.

Видео: Польза льняного масла для женщин

Льняное масло обладает большим количеством полезных свойств. Главное — перед его употреблением, познакомится с ним ближе, узнать о противопоказаниях, выяснить как правильно его использовать.

Чтобы вы еще больше узнали о льняном масле мы подготовили для вас два видео с полезной информацией.

quclub.ru

Польза льняного масла для женщин

Здравствуйте уважаемые гости моего скромного блога. Сегодня я хотела бы рассказать вам о пользе льняного масла для женщин, а также о том, как его принимать в том или ином случае.

Вы можете спросить – почему именно для женщин? Можно подумать, что употребление льняного масла мужчинами никакой пользы им не несет. Конечно же это не так, несет и еще какую, но многие полезные свойства этого популярного продукта как нельзя кстати подойдут женщинам любого возраста, а также молодым девушкам.

Так уж устроены мы женщины, что всегда хотим выглядеть хорошо и не важно сколько нам лет. Я думаю, что большинство из вас уже знают о том, льняное масло использую к косметических целях, для похудения. Тем же кто этого не знает, думаю будет полезно перейти по ссылочкам и ознакомиться с этой информацией.

Купить натуральное льняное масло

В чем заключается польза льняного масла для женщин

Я не буду расписывать в этой статье подробно все полезные свойства льняного масла, кому интересно, вот статья в помощь. В этой же статье, сделаю акцент только на полезных свойствах этого продукта которые будут интересны именно женщинам. Другими словами, я расскажу о пользе льняного масла именно для организма женщины.

Первое - масло семени льня активно способствует похудению

Итак, первое, это конечно же использование льняного масла, как вспомогательного средства при похудении. Уже давно научно доказано, что оно способствует похудению.

При регулярном употреблении, организм очищается от всего лишнего (шлаков, токсинов и т.д.), а значит лишние килограммы будут уходить намного быстрее.

Еще одним плюсиком льняного масла является его способность снижать аппетит. Кто хоть раз принимал его, наверняка эту особенность замечали. Всего одна чайная ложка вечером и у вас уже не будет стойкого желания перекусить на сон грядущий. А ведь именно ночные перекусы активно способствуют набору лишних килограммов.

Кому неприятно пить масло в жидком виде, можно найти в аптеке этот продукт в капсулах. Мой отзыв о применении льняного масла в капсулах можно прочитать здесь.

Второе - косметический эффект

Многие женщины давно уже узнали о том, насколько этот продукт хорош именно как косметическое средство и активно его используют.

Кожа при регулярном использовании масок на основе льняного масла быстро становится чище, свежее и моложе. Всего через несколько месяцев использования таких масок вы с удивлением будете смотреть на себя в зеркало и искать морщинки, которые у вас были ранее и таинственным образом исчезли.

Примеры таких масок можно найти в этой статье. Их несложно приготовить самостоятельно, было бы желание.

Также льняное масло можно использовать для укрепления корней волос. Многие ошибочно наносят его на волосы и рассчитывают решить таким образом проблему выпадения волос. Такой вариант применения масла в корне неправильный!

Правильно – принимать его внутрь:

3 раза в течении дня по 1 столовой ложке до еды за 30 минут в течении 3 недель.
Спустя месяц, курс лечения от выпадения волос можно повторить заново

Третье – снижение развития рака молочной железы

Рак молочной железы по статистике занимает одно из первых мест среди онкологических заболеваний у женщин. Насколько это опасно, думаю говорить нет смысла. Все и так все прекрасно знают!

Так вот, регулярное употребление льняного масла женщинами, способствует снижению риска развития этого заболевания.

Почему так происходит, до конца еще не изучено, но это неоспоримый факт! Многие врачи сходятся во мнении, что риск развития рака молочной железы снижается за счет устранения избытков женского гормона (эстрогена). И способствует этому именно употребление льняного масла.

Четвертое – препятствует загустению крови

Загустение крови способствует возникновению варикоза. Конечно, варикозным расширением вен страдают и мужчины, но им легче в том плане, что не нужно переживать о красоте своих ног.

А нам женщинам так хочется чтобы нашими ножками восхищались! Так вот, если вы хотите, чтобы варикоз обошел вас стороной, просто несколько раз в год принимайте льняное масло курсами.

Оно будет препятствовать загустению крови и образованию тромбов, а значит послужит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Пятое – употребление льняного масла отличная профилактика разрывов родовых путей

Масло льняного семени в некоторых случаях (обязательно после консультации с врачом) назначают беременным.

Его употребление является хорошей профилактикой разрывов родовых путей и растяжек кожи.

Также масло способствует нормализации менструального цикла и помогает решить проблемы, напрямую связанные с менопаузой. К таким проблемам относятся:

головные боли
частые перепады настроения
ухудшение сна
частые приступы необоснованного беспокойства

Заключение

В заключении хотелось бы подвести некоторые итоги. Я не собираюсь никому навязывать свое мнение. Лично я давно уже сделала свой выбор и принимаю масло уже несколько лет. Об этом я, кстати, писала на блоге.

Кроме пользы для своего организма, я ничего больше не заметила. Никаких побочных эффектов! Конечно есть некоторые противопоказания, о них можно прочитать ЗДЕСЬ. В остальных же случаях польза льняного масла и для женщин, и для мужчин неоспорима.

Как принимать

О том, как принимать льняное масло в тех или иных случаях я писала на этом блоге уже немало. Основная информация с рецептами по приему находится здесь, остальную можно найти в соответствующей рубрике. Ищите информацию, читайте отзывы, лечитесь на здоровье! С вами была Ирина Шибарова, до встречи.

givizaaltaya.ru

Льняное масло для женщин. Польза льняного масла для организма женщины

В нашем рационе растительные масла занимают достаточно важное место. Используя их, мы готовим еду; в качестве ингредиента добавляем эти продукты в тесто и как заправку вводим в овощные и зеленые салаты. А некоторые масла многие женщины употребляют в чистом виде, будучи наслышаны о непревзойденной пользе природного эликсира для здоровья. Узнаем, чем ценно для организма представительниц прекрасного пола масло семени льна (льняное масло).

Фото: льняное масло для женщин

Химический состав продукта

Льняное масло славится тем, что является источником разнообразных органических, по большей части — биологически активных соединений.

Во-первых, это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. По содержанию первого компонента продукт обогнал даже знаменитый рыбий жир: в масле семени льна больше ПНЖК указанной группы, чем в жире, получаемом из морской рыбы семейства лососевых, в два раза! На долю Омега-3 соединений приходится приблизительно 60% всех жиров льняного масла. Количество Омега-6 жирных кислот равно 20%, Омега-9 приближено к 10%. Столько же природа отвела в растительном продукте насыщенным жирам.

Во-вторых, масло семени льна содержит витамины Е, К и В4 в количестве 31 мг, 9,3 мкг и 0,2 мг, соответственно. Не густо, конечно, но и не так уж плохо.

В-третьих, растительный продукт богат веществами из группы стеринов или иначе — стеролов. Ее представители: стигмастерол, бета-ситостерол и кампестерол.

Ни белков, ни углеводов, ни клетчатки в льняном масле нет. Количество микро- и макроэлементов (речь идет о кальции, фосфоре и цинке) столь мизерно, что и говорить об этом не стоит. Калорийность продукта, тем не менее, очень высока: более 880 кКал в пересчете на 100 г масла. Это не удивительно, учитывая внушительный процент жиров (более 90 г).

Льняное масло для женщин

Фото: льняное масло для женщин

Масло семени льна является практически панацеей от многих типично женских проблем. Каких именно — смотрите ниже.

Нарушение менструального цикла, слишком обильные кровопотери во время месячных, боли в период менструации, ярко выраженный ПМС. За нормализацию перечисленных процессов и устранение неприятных симптомов отвечают ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие образованию простагландинов. Они снимают воспаление, уменьшают кровотечение, стимулируют кроветворение.
Гинекологические заболевания. Их лечение и профилактика при помощи регулярного употребления внутрь льняного масла становится возможным благодаря способности растительного продукта регулировать уровень в крови гормона прогестерона.
Менопауза. Масло семени льна облегчает течение климакса и даже более того: предупреждает развитие в дальнейшем заболеваний, вызванных гормональной перестройкой организма. Яркий пример — остеопороз.

Плохое состояние волос, ногтей и кожи. Льняное масло превосходно увлажняет и питает их изнутри, ликвидируя сухость покровов тела, ломкость ногтей и выпадение прядей.
Гормональный дисбаланс и бесплодие. Первый растительный продукт приводит в норму, от второго во многих случаях избавляет. Все благодаря наличию в масле семян льна приличных доз витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот.
Расстроенные нервы. Льняное масло укрепляет нервную систему, устраняет бессонницу, выводит человека из депрессивного состояния и повышает стрессоустойчивость. Правда, для этого понадобится принимать его внутрь довольно продолжительное время.

Употребление масла семени льна помогает сбросить лишний вес. Продукт за счет высокого содержания ненасыщенных жиров борется с избыточными килограммами, выводит за пределы организма шлаки и токсины.

Льняному маслу по плечу терапия сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление в пищу масла семени льна эффективно снижает повышенный в крови уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, а таковой холестерина полезного, наоборот, увеличивает. В этом заслуга ПНЖК Омега-3 и многочисленных стеролов. Кроме того, льняное масло разжижает кровь и снижает риск образования тромбов. Как результат, оно является отличным профилактическим средством в отношении инсульта, инфаркта миокарда и атеросклероза. Гипертонию посредством приема масла семени льна можно существенно облегчить.

Льняное масло заживляет слизистую оболочку желудка и кишечника; налаживает стул, если имеют место быть частые запоры; увеличивает остроту зрения.

Важно включить масло семени льна в рацион беременной женщины, ведь этот продукт заботится о правильном формировании и внутриутробном развитии плода. В частности, льняное масло необходимо для образования сетчатки глаз и головного мозга у будущего младенца. Самой женщине в положении продукт принесет также немало пользы: стабилизирует гормональный фон, повысит иммунитет, нормализует обмен веществ, избавит от перепадов настроения.

Польза льняного масло для женщин

Фото: льняное масло для женщин

Выше уже говорилось о том, что масло семени льна положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Однако такого его воздействия можно добиться, употребляя продукт не только внутрь, но и в качестве наружного средства.

Льняное масло витаминизирует покровы тела, борется с обезвоживанием, тормозит процессы старения, оказывая на кожу лица и тела омолаживающий эффект. Его вводят в домашние косметические маски. Ниже приведено несколько рецептов таких beauty-продуктов.

Народные рецепты с маслом льняного семени для женщин

Дрожжевая маска с льняным маслом. Ингредиенты: 1 ч.л. меда, 1 ст.л. масла семени льна, 1 ч.л. сухих дрожжей, 0,5 ст.л. домашней сметаны. Все перечисленные компоненты соедините, тщательно перемешайте получившийся состав. В конце введите в него 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона. Распределите маску по всей поверхности лица, избегая области вокруг глаз. Время воздействия косметического средства — 20 минут.

Масляная маска. Компоненты: льняное, кукурузное, масло грецких орехов и оливы — каждого по 1 ч.л. Соедините ингредиенты, поместите смесь на водяную баню, доведите до теплого состояния. Нанесите ее на предварительно очищенную кожу лица. Спустя 15 минут удалите излишки состава ватным диском.

Можно делать компрессы с льняным маслом. Просто подогрейте небольшое количество продукта, увлажните в теплом составе ватные тампоны и приложите к особенно сухим участкам кожи на 20 минут. Смывать после процедуры масло не нужно — достаточно промокнуть его бумажной салфеткой.

Фото: льняное масло для женщин

Чтобы оздоровить волосы, распределите теплое льняное масло с добавлением содержимого нескольких капсул «Аевита» по всей длине локонов, не забывая втереть питательную субстанцию в корни. Оберните голову полиэтиленовой пленкой, сверху закутайте махровым полотенцем. Смывать маску с волос нужно через час теплой проточной водой с использованием шампуня. Данное средство подходит для частого применения. Оно делает локоны шелковистыми и устраняет наиболее распространенные с ними проблемы.

Вернуть красоту ногтям при помощи льняного масла можно, если регулярно — раз в 3 дня — делать ванночки с этим полезным продуктом. В теплое масло нужно опустить свои пальчики и держать там, пока состав не остынет.

Масло семян льна — верный друг женщин!

Автор: Пономаренко Надежда

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: льняное масло для женщин, польза льняного масла для женщины

www.inmoment.ru

Польза льняного масла для женщин, как принимать

Льняное масло незаменимый продукт для женского здоровья. В его состав входят полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые благоприятно воздействуют на организм. Растительный продукт активно применяют в медицине, косметологии, кулинарии. Употребление ложки масла в день залог отличного самочувствия и красоты.

Польза льняного масло для женского здоровья

Целебные свойства льняного масла для организма женщины заключается в применении при таких заболеваниях, как: менопауза, предменструальный синдром, эндометриоз, бесплодие.

Благоприятно воздействует на менструальный цикл, улучшает самочувствие женщины при менопаузе, нормализует уровень прогестерона.
В составе льняного масла содержится лигнин, который воздействует на гормональный фон, способствует овуляции.
Масло используется в качестве профилактического препарата при раковых болезнях желудочно-кишечного тракта, кожи, матки, молочной железы.
Наличие жирных кислот в масле препятствует возникновению кровотечений. Омега-3 жирные кислоты способствуют усвоению кальция организмом женщины, стабилизируют гормональную систему, снимают воспаление, способствует росту волос и очищению кожи.
Растительное масло нормализует работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина в крови и триглицеридов.
Обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
Активизирует процесс сжигание жировой ткани.
Используется при кожных заболеваниях: угри, экзема, псориаз, ожоги.

Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло рекомендует использовать для борьбы с лишними килограммами. В результате активизируются обменные процессы, очищается организм и растворяется жировая ткань, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, печени. Для достижения желаемого эффекта масло желательно добавлять в готовую охлажденную пищу.

Продукт рекомендуется употреблять ежедневно утром перед приемом еды, а вечером после по чайной ложке. Со временем количество можно увеличить до столовой ложки.

Масло добавляют в качестве заправки к салатам, кашам, творогу, мясу. Усилить действие полезных веществ можно при помощи правильного питания. Из ежедневного рациона следует исключить хлебобулочные изделия, сладости, жирные блюда, газировку.

При выборе продуктов желательно отдать предпочтение овощам, фруктам, яйцам, творогу, диетическому мясу, орехам. Такая пища быстрее перерабатывается и усваивается пищеварительной системой, а льняное масло ускоряет данный процесс. Также происходит очищения всего организма.

Ускорить процесс похудения и укрепить иммунную систему помогут занятия спортом: пешие прогулки, езда на велосипеде, бег, плавание, гимнастика.

Как выбирать и хранить льняное масло?

При выборе льняного масла необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Срок годности. Это растительный продукт с определенным периодом использования.
Метод изготовления. Различают холодный и горячий отжим. Для целебных целей необходимо отдать предпочтение холодному отжиму так, как при такой обработке сохраняются полезные вещества.
Объем. Масло имеет определенный срок использования, поэтому ненужно покупать продукт в большом количестве.
Тара. Для упаковки льняного масла используют бутылку из темного стекла так, как продукт не выдерживает воздействия солнечного света.
Место приобретения. Масло рекомендуется покупать в специализированных магазинах или аптеках. Они строго соблюдают правила хранения товара.
Состав. В составе льняного масла не должны находиться дополнительные вещества, примеси и добавки.

Льняное масло рекомендуют хранить в малоосвещеном прохладном помещении в плотно закрытой бутылке из темного стекла. Нельзя содержать продукт в пластиковой таре или посудине с прозрачными стенками. Не нужно помещать масло в холодильник. Минусовые температуры могут разрушать все компоненты, что приводит к потере лечебных свойств.

Противопоказания для применения Льняного масла

Льняное масло состоит из различных веществ и химических соединений, которые могут вызвать негативную реакцию организма.

Не рекомендуется употреблять масло беременным и кормящим грудью женщинам. Оно может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности.
Данный продукт способен взаимодействовать с медикаментозными препаратами. Перед употреблением при сахарном диабете, нестабильном кровяном давлении и гормональным сбоям необходимо проконсультироваться с доктором.
Людям с заболеваниями пищеварительной системы следует строго соблюдать дозировку приема растительного продукта. Масло может вызывать запор, кишечную непроходимость, диарею, вздутие, болезненные ощущения.
Запрещается использовать льняное масло при заболеваниях желчевыводящих путей, панкреатите, гепатите, поджелудочной железы, а также при кистах и опухолях матки.
Воздержатся от питья масла необходимо в случаи приема антидепрессантов, противовирусных препаратов, при оральной контрацепции.

Льняное масло и сердечно-сосудистая система

Основной причиной заболевания сердечно-сосудистой системы является изношенность и закупорка кровеносных сосудов холестерином, жирными веществами, частицами тканей.

Льняное масло в своем составе содержит вещества, которые разрушительно действуют на холестерин и триглицерин. Увеличивается содержания в клетках Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно воздействуют на работу сердечных органов.

Систематическое употребления масла способствует очищению сосудов и выведению из них шлаков, тромбов, солей, которые препятствуют нормальному кровеносному потоку.

Схема употребления льняного масла зависит от вида заболевания. При атеросклерозе рекомендуется пить масло по столовой ложке дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

При ишемии сердца курс лечения длится около 6 месяцев. Масло употребляют 2 раза в сутки по столовой ложке.

Растительный продукт рекомендуется принимать для профилактики и очищения сосудов курсом в 3 недели несколько раз в год.

Льняное семя для похудения

Эффективно борются с лишними килограммами семена льна. В их состав, входят витамины A, P, E, B, растительный белок, клетчатка, селен, лецитин, лигнин, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.

Употребления семян способствует активизации работы пищеварительной системе. Это экологически чистый натуральный продукт, который не разрушает микрофлору кишечника. Обволакивая стенки желудка, защищает слизистую от воздействия негативных факторов. Заживляющие свойства способствуют затягиванию небольших повреждений и язв, уменьшают чувство голода, и предотвращают переедания.

Семена льна перед употреблением необходимо грубо измельчить и запить большим количеством воды. Их следует употреблять по две ложки утром и вечером. Самостоятельное увеличение дозировке может привести к заболеваниям печени, интоксикации организма.

Через 14 дней после начала приема продукта желательно сделать паузу продолжительностью 7 дней, а через 3 месяца на 4 недели.

Мелко измельченные семена можно добавлять в готовую пищу: салаты, супы, каши, гарниры, тесто, мясо. В таком виде в стуки рекомендуется использовать ложку семян.

Видео: Как принимать льняное масло, чтобы похудеть

Заключение

Употребления льняного масла оказывает благоприятное влияние на работу внутренних органов и систем, очищает организм, помогает при похудении. Это натуральный продукт, для употребления которого практически отсутствуют противопоказания. Перед приемом желательно проконсультироваться с доктором, который определит правильную дозировку и режим приема льняного масла.

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro

Чем полезно льняное масло для женщин

Льняное масло – продукт красоты и здоровья. Он прекрасно подходит для ухода за кожей. В составе жирные кислоты, минералы и прочие полезные организму вещества. Можно использовать масло льна и внутрь, и наружно: кожа получит пользу в любом случае. Очень хорошо делать компрессы и масочки. Немного масла наносим на шею, руки, лицо. Исчезнут покраснения, зуд, шелушение, огрубевшие участки обретут мягкость.

Для сухой зрелой кожи

Простейший способ – нанести на ватный диск чуть масла и протирать лицо, не затрагивая кожи вокруг глаз каждые утро и вечер. Лицо обретет ухоженный вид, а кожа станет гладкой и мягкой. Масло льна для области вокруг глаз тяжелое, лучше заменить его при уходе персиковым, виноградным, миндальным маслами.

Чем полезно льняное масло для женщин? Нанесение тонкого слоя масла на лицо на треть часа и смывание прогретой водичкой избавит от «гусиной кожи», дряблости и гиперчувствительности дермы. Смазывание экстрактом ресничек способствует их активному росту.

Для увядающей комбинированной кожи хорош состав из большой ложки дрожжей, разведенных теплым молоком, чайной ложечки сока лимона, такого же количества меда и половинки большой ложки сметанки. К массе доливаем чайную ложечку масла льна и вымешиваем. Кашицу щедро выкладываем на лицо и держим четверть часа. Смываем прогретой водичкой.

Для избавления от воспаления щедро смачиваем марлю либо ватку в масле и прикладываем к проблемному участку трижды в день. Чем полезно льняное масло для женщин? Маска с экстрактом льна поможет зрелой сухой коже продлить молодость. К паре больших ложек средства добавляем по большой ложке сметанки, мякоти свежего огурчика, перемешиваем до однородности и на четверть часа выкладываем массу на лицо.

Для жирной кожи

Липкости не остается, кожа не сушится. Однако, если дерма жирная, рекомендуется добавлять к маслу льна либо белок, либо сок цитрусовых. Очень хорошо дважды в день принимать по большой ложке экстракта за полчаса до еды, добавлять масло в овощные блюда и каши.

Чем полезно льняное масло для женщин? Очистить поры и улучшить внешний вид поможет состав и коже жирного типа. К чайной ложечке льняного масла добавляем три больших ложки нежирного кефира, большую ложку муки для загустения и чайную ложечку сока лимона. Вымешанную массу держим от четверти до трети часа на лице и хорошенечко смываем.

Действенен и состав из большой ложки творога, белка и пары чайных ложечек масла льна. Массу держим четверть часа. Хорошо комбинировать экстракт с эфирами шиповника, апельсина, эвкалиптовым маслом по половинке чайной ложечки. Кожа станет более упругой, подтянется.

Для улучшения цвета лица и очищения кожи

Если лицо обрело усталый вид, цвет потускнел, можно освежить внешний вид нанеся масочку из большой ложки масла льна и взятых по три капельки эфиров сандала, ромашки, апельсина и розмарина. Массу слегка прогреваем на паровой баньке и держим на лице четверть часа. Морщинки станут менее глубокими, цвет лица улучшится

Глубокое очищение – масочка-скраб. К большой ложке масла льна добавляем пару таких ложек измельченных овсяных хлопьев и сто миллилитров молока. Перемешиваем до состояния кашицы, чуть прогреваем и на треть часа выкладываем на дерму. Смываем массажными движениями прогретой водичкой. Чем полезно льняное масло для женщин? Поры очистятся, а кожа разгладится, подтянется, заметно посвежеет.

Шелушения уберет состав из взятых поровну масла льна и кофейной гущи. Массу вмассируем в кожу минутку, оставляем на десять минут и смываем.

Домашние кремы

Можно добавлять продукт в кремы, а можно приготовить крем домашний. К большой ложке масла льна добавляем три желтка, хорошенечко растираем и добавляем двести миллилитров сливок. Заливаем кипятком в отдельной посуде лимонную корку и пару часов настаиваем.

Процеженный настой смешиваем с большой ложкой меда и масляно-желтково-сливочной смесью. К составу доливаем сто пятьдесят миллилитров камфарного спирта, двести миллилитров прокипяченной воды. Храним две недели, нанося каждые утро и вечер. Чем полезно льняное масло для женщин? Действие – омолаживающее.

Для тела

Очень хорошо наносить после душа либо ванны масло на тело тонким слоем, тщательно растирая. Кожа великолепно смягчается и увлажняется. При уходе за руками неплохо смешивать экстракт льна с маслами миндаля, абрикоса, жожожба либо виноградных косточек. Их потребуется всего по паре капелек.

Каждый день смесь вмассируем в кожу рук. Особенно хороша процедура зимой. Она предупредит растрескивание, покраснение и огрубение кожи.

Какое масло использовать

Однако полезен только нерафинированный и неочищенный продукт. Очищение и рафинирование делают масло льна бесполезным для домашней косметологии. В открытом виде хранить можно не больше двадцати дней, неоткрытая бутылка простоит год. Лучше держать её в холодильнике при температуре не выше десяти градусов. При появлении горького привкуса продукт употреблять нельзя.

Противопоказания

При желчекаменной болезни, холецистите, расстройствах ЖКТ, приеме противовирусных препаратов и антидепрессантов пользоваться масло не стоит. Провести тест на индивидуальную непереносимость можно, капнув на запястье. При отсутствии неприятных проявлений можно пользоваться средством.

Чем полезно льняное масло для женщин? Эффективно льняное масло и для похудения. Оно активизирует обмен веществ, улучшая работу кишечника, и килограммы начнут уходить быстрее. Льняное масло – продукт простой, но при правильном применении очень эффективный.

Лайк! Дизлайк!

mirledi24.ru

польза и вред, как принимать женщине для похудения

Льняное масло можно считать наиболее полезным среди всех имеющихся растительных масел. Еще с древних времен его активно применял в медицине, принимали по утрам для оздоровления организма. Сегодня мы расскажем, как правильно пить льняное масло, какая его дозировка, показания к применению.Подробная инструкция будет приведена ниже.

Информация о масле

Почти все растительные масла имеют полезные свойства, но польза льняного масла для женщин и мужчин неоспорима. По своим биологическим ценностям такой продукт стоит на первом месте, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот оно превосходит продукты обычного рациона каждого человека.

Чтобы получить пользу для организма, необходимо употреблять всего две ложки масла из семян льна в сутки.

Сегодня такой продукт выпускается в капсулах, что сделало его применение еще более удобным. По сути, такое масло уникально, ведь его состав включает жирные полиненасыщенные кислоты омега-3 (65%), омега-9 (10%), омега-6 (20%) и ряд других жирных ненасыщенных кислот.

Если омега-9 и омега-6 присутствуют и в остальных маслах, к примеру, подсолнечном, рапсовом, оливковом, то настолько высоким содержанием омега-3 может похвастаться лишь это масло. Такие полиненасыщенные жиры в таком количестве могут находиться исключительно в рыбьем жире. К слову, именно поэтому запах льняного масла отдаленно напоминает рыбий жир, такой аромат свидетельствует о его натуральности. Принимать масло полезно благодаря высокому содержанию в нем минеральных веществ: меди, цинка, магния и калия, витаминов: С, В6, В2, В1, Е и А, а также ферментов и фолиевой кислоты.

Льняное масло польза и вред

Перед тем как пить льняное масло, рекомендуем узнать свойства и способ его применения для женщин и мужчин. Показания к применению рекомендуют масло при наличии атеросклероза, так как если его принимать, можно понизить в крови уровень холестерина. Происходит это благодаря снижению количества липопротеинов и триглицеридов, принимающих участие в формировании бляшек с холестерином. Уровень липопротеинов из высокой полости, так называемого хорошего холестерина, начинает повышаться, о чем и свидетельствует инструкция и показания к применению.

Свойства продукта понижают образование в сосудах тромбов, поэтому принимать масло в капсулах полезно для профилактики инфарктов и инсультов, даже повторных. Содержащиеся в данном масле вещества обеспечивают защиту нервных клеток, улучшая между нервными клетками коммуникацию.

Доказано, что нехватка в организме жирных омега-3 кислот увеличивает вероятность депрессии, шизофрении, синдрома дефицита внимания, нарушений мозговой деятельности в связи с возрастом. Если принимать постоянно масло в капсулах, наблюдается улучшение памяти, мозговой активности и внимания. Свойства масла позволяют оказывать противоопухолевое действие, рекомендуется принимать масло в капсулах для профилактики и при наличии злокачественных опухолей. Свойства препарата нормализуют у женщин гормональный фон, при нарушении которого есть вероятность образования рака груди. Инструкция рекомендует принимать масло и для мужчин, чтобы предотвратить развитие рака предстательной железы.

Польза льняного масла для женщин и мужчин доказана при наличии сахарного диабета, его свойства снижают в крови уровень глюкозы и предупреждают образование диабетической полинейропатии. При хронических болезнях кожи, особенно псориазе и экземе рекомендуется принимать этот продукт. Масло имеет в составе природный антиоксидант тиопролин, способный поглощать и выводить из организма нитраты.

Способ применения рекомендует использовать средство в пищу, заправляя салаты и другие овощные блюда, так как выращенные с использованием удобрений овощи, могут иметь в составе вредные вещества. Большинство диетологов решило сойтись во мнении, что есть польза льняного масла для похудения. Происходит это за счет улучшения моторики кишечника, ускорению жирового обмена и очищению от шлаков организма.

Свойства масла в капсулах позволяют принимать его в качестве мягкого и легкого слабительного средства для вашего организма. Применение масла для волос и кожи позволяет улучшить их состояние. В косметологии такое средство используется в составе большинства масок, предназначенных для сухих тонких волос и сухой кожи лица, при наличии себорее, найти его можно и в составе большинства средств, используемых после загара. Чтобы улучшить внешний вид обветренной кожи также можно использовать такой вид масла, способ нанесения прост, обработайте им поврежденный кожный покров. Свойства препарата отличаются противовоспалительным и регенерирующим действием.

Вред масла изо льна

Вред такого продукта для организма – это весьма условное понятие. Какой бы способ применения вы ни выбрали, средство не сможет оказать на организм негативное воздействие, так как его избыток в неизменном виде будет выведен из организма. Просто не рекомендуется принимать в больших количествах такой столь ценный продукт, ведь превышая дозу, вы не сможете получить ни ожидаемой пользы, ни вреда.

Правда, есть способ, когда масло льна может стать для организма вредным – если оно испортилось (оно начинает приобретать обычный для многих испорченных масел прогорклый запах).

Не рекомендуется применять такой продукт в пищу после проведения его термической обработки.

После нагревания у такого продукта полностью пропадают все его полезные свойства, наблюдается его окисление, в результате чего оно становится крайне вредным для вашего организма. Показания рекомендуют относиться с особой осторожностью к такому продукту людям, имеющим заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря, причиной тому его возможность спровоцировать обострения заболеваний. Показания не рекомендуют принимать такое масло в период лечения различными противовирусными препаратами и во время приема антидепрессантов, чтобы не нейтрализовать их эффект.

Свойства льняного масла не рекомендуют его использовать при наличии диареи. Женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим мамам, а также детям, не достигшим еще трех лет, можно принимать льняное масло только после предварительной консультации с лечащим врачом, независимо от того, какой способ был выбран. В таком случае рекомендуется добавлять в собственный рацион другой вид масел, которые разрешены точно беременным женщинам, к примеру, подсолнечное или оливковое.

Если у вас нет уверенности в том, можно ли принимать вам данный продукт, то лучше пройти предварительную консультацию с врачом либо полностью отказаться от его потребления, ведь большинство людей рекомендует относиться к такому виду масла, как лекарственному средству растительного происхождения.

Способ приема масла

Для восполнения в организме требуемого уровня жирных ненасыщенных кислот, достаточно принимать в день не больше одной — двух ложек льняного масла. При наличии заболеваний сердца и сосудов следует принимать по одной чайной ложке масла вечером, за несколько часов до принятия пищи. Если имеется атеросклероз, способ лечения может включать прием масла специальными курсами по 1-1.5 месяца, делая между ними перерыв в 3–4 недели. В таком случае рекомендуется принимать дважды в день по столовой ложке такого масла во время принятия пищи (можно вливать его в салаты и остальные не горячие продукты питания).

Если у вас возникли проблемы со стулом, то при наличии запоров необходимо принимать по ложке столовой льняного масла два раза в день перед началом приема пищи. Такой способ будет максимально эффективным, если масло принимать утром и вечером. При наличии заболеваний сосудов рекомендуется делать массаж, используя немного подогретое масло льна, если нет никаких противопоказаний, можно принимать его по две столовые ложки внутрь каждый из дней.

Свойства льняного масла дают возможность эффективно справиться с различными воспалительными процессами в полости рта. Для этого необходимо взять в рот небольшое количество масла и рассасывать на протяжении пяти минут, после чего выплюнуть. При этом не следует глотать масло. Рекомендуется повторять подобного рода процедуру на протяжении нескольких раз в день. Если на коже имеются плохо заживающие раны и язвы, то к ним можно прикладывать простую марлевую салфетку, предварительно пропитанную льняным маслом, оставив ее на пораженном участке кожи на несколько часов.

При необходимости лечения трофических незаживающих язв и ожогов рекомендуется попробовать следующий способ: накладывать пропитанную ткань на пораженные места, но перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правила выбора льняного масла

Решив приобрести льняное масло, необходимо знать правила его выбора. В первую очередь выбирать такое масло нужно исключительно в бутылках, выполненных из темного стекла. Подобный вид упаковки позволит сохранить лучше все полезные свойства такого продукта, обеспечивая при этом надежную защиту от губительного воздействия лучей солнца. Рекомендуется изучить всю информацию, которая приведена на этикетке с таким маслом. Изготовлен этот продукт, должен только путем холодного отжима.

Если льняное масло является полностью натуральным, то оно должно быть прозрачным, иметь легкий золотисто-коричневый цвет, причем его оттенки могут быть совершенно разными (тут все напрямую зависит от уровня очистки такого продукта). Качественное масло имеет специфический приятный, немного напоминающий рыбий жир, запах. На вкус хорошее льняное средство не должно горчить.

Льняное масло имеет небольшой срок хранения, поэтому не рекомендуется выбирать продукт с подходящим сроком годности и в бутылке с большим объемом. После того как упаковка с продуктом была вскрыта, необходимо использовать масло на протяжении месяца, после каждого использования бутылку с маслом необходимо тщательно закручивать. Хранить продукт в домашних условиях можно только в прохладном темном месте, допускается хранение льняного масла в холодильнике.

Совет от специалиста

Льняное масло – это продукт, содержащий большое количество микроэлементов и витаминов, незаменимых для организма каждого человека.

Для получения желаемого эффекта достаточно принимать по одной — две ложки средства в сутки. Во избежание побочных эффектов, перед началом приема льняного масла рекомендуется пройти консультацию у врача. Не занимаетесь самолечением, ведь это может быть чревато последствиями для здоровья.

wmedik.ru

О пользе льняного масла для женщин

Льняное масло – один из тех натуральных продуктов, который рекомендуется включить в дневной рацион всем женщинам. Его ценность обусловлена уникальным составом. Масло содержит множество полезных веществ: витамины A, B, E, F, K, минеральные вещества (магний, медь, калий и цинк), а также полиненасыщенные жирные кислоты. И сегодняшняя тема разговора – польза льняного масла для женщин.

О пользе льняного масла для женщин

Благодаря своему составу, продукт используется в домашней косметологии довольно часто. Масло обладает антиоксидантами, омолаживающими и смягчающими свойствами. К тому же является универсальным и может использоваться при любом типе кожи и волос.

В уходе за ресницами

Частая проблема женщин, пользующихся тушью ежедневно – выпадение ресниц. И здесь на помощь приходит именно льняное масло. Содержащее большое количество антиоксидантов, жирных кислот и витаминов, оно восстанавливает луковицы ресниц и ускоряет их рост.

Масло нужно слегка подогреть и нанести на поверхность ресниц и бровей. Примерно через пятнадцать минут продукт впитается. Остатки нужно аккуратно промокнуть салфеткой.

В уходе за кожей лица

Максимальную пользу в уходе за кожей лица можно получить, используя нерафинированное льняное масло (более подробней об этом читайте на этой странице). Но и прошедший очистку продукт дает отличные результаты. В составе содержатся многие из необходимых для кожи человека жирных кислот. Это:

Омега-3;
Омега-6;
Омега-9.

Нехватка этих компонентов проявляется в виде различных дерматитов, в частности, экземы и псориаза, а также сухостью кожного покрова.

Кроме жирных кислот продукт включает такие витамины, как F, Е и А. Именно подобным сочетанием и объясняются полезные для кожи свойства льняного масла:

увлажнение;
питание;
омолаживание;
предупреждение преждевременного старения.

При нехватке витаминов кожа начинает терять естественную влагу, что приводит в потере упругости и появлению сеточки морщин.

Решаются проблемы подобного рода при помощи масок. При использовании средства нужно помнить, что на область вокруг глаз состав наносить не следует.

Надо соединить по одной маленькой ложке льняного, орехового, кукурузного и оливкового масла. Состав слегка прогреть на водяной бане и нанести на чистое лицо. Подождать примерно пятнадцать минут и снять остатки невпитавшегося масла при помощи мягкой ткани либо бумажной салфетки. Для получения эффекта уход необходимо выполнять трижды в неделю на протяжении месяца.
Надо соединить масло льна (большая ложка), мёд (маленькая ложка), сметану (половина большой ложки) и дрожжи (маленькая ложка). Тщательно перемешать ингредиенты, чтобы получился однородный состав. И добавить в него лимонного сока (маленькую ложку). Маску накладывают на двадцать минут и снимают остатки при помощи проточной воды.

О влиянии льняного масла на волосы женщины и почему так важно делать маски 1-2 раза в месяц.

Существуют и другие рецепты. Но в любом случае эффект при регулярном применении будет поразительным: мелкие морщинки исчезают, а глубокие становятся менее заметными. Коже возвращается потерянный тургор. Льняное масло можно добавлять в любые питательные маски. Одной – двух чайных ложек будет вполне достаточно.

Чем полезно льняное масло для здоровья женщины

Льняное масло отлично решает проблемы, типичные именно для женщин:

При нарушениях месячного цикла, болезненных и обильных кровотечениях, а также ярких симптомах ПМС рекомендуется ежедневно принимать этот продукт. В частности, содержащиеся в его составе жирные кислоты, блокируют выработку простагландинов, тем самым предупреждая обильные месячные. Все это является несомненной пользой льняного масла для женщины.
Маслом желательно дополнить ежедневный рацион и молодым женщинам уже после исполнения тридцати лет. Таким образом можно постоянно подпитывать кожу всеми необходимыми элементами.
Рекомендуется принимать льняное масло женщинам в период менопаузы. Достаточно ввести в дневное меню две чайных ложки продукта, чтобы предупредить развитие многих женских заболеваний.
Еще одна уникальная «способность» льняного масла – возможность регулирования уровня прогестерона в организме женщины. Ежедневное потребление всего одной ложки продукта – отличная профилактика развития и лечения уже имеющихся патологий половой сферы, в частности, кисты яичника и эндометриоза.
Самым важным свойством можно назвать снижение риска формирования рака молочных желез.

Советуем прочитать: почему льняное масло эффективно при похудении

Наши юристы знают ответ на ваш вопрос

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88 Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59 Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Беременной женщине

Несмотря на всю пользу, перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Беременность – одновременно и радостный, и довольно тяжелый период для женщины. Иммунная система значительно ослаблена, а растущая матка и нестабильный гормональный фон доставляют будущим мамочкам много хлопот.

И здесь на помощь приходит льняное масло:

Применение продукта улучшает прохождение обменных процессов в организме женщины. Это означает, что малыш будет получать все необходимые для гармоничного развития вещества в полном объеме.
Входящие в состав льняного масла простагландины регулируют гормональный фон.
Присутствующие в масле полинасыщенные кислоты улучшают прохождение метаболических процессов, а также снижают уровень «плохого» холестерина крови.
Ненасыщенные жирные кислоты способствуют правильному формированию и дальнейшему развитию головного мозга ребенка.
Запор – довольно распространенная для беременных женщин проблема. Улучшить перистальтику кишечника поможет именно льняное масло, проявляющее легкий послабляющий эффект.

Ко всему прочему стоит добавить, что льняное масло обеспечит женский организм многими необходимыми витаминами и аминокислотами.

Полезные советы женщинам:

При покупке нужно обращать внимание на внешний вид продукта: масло должно быть полностью прозрачным и иметь приятный золотисто-коричневый цвет.
Хранить продукт нужно в прохладном, защищенном от света месте.
Принимать масло (одну – две столовых ложки) лучше по утрам за полчаса до завтрака. Ранее, мы уже более подробно рассказывали, как пить льняное масло с максимальной пользой.
Жарить на льняном масле нельзя. Оно может использоваться только в качестве заправок для салатов или каш.

Масло из семян льна полезно для женского организма, но при условии соблюдения рекомендаций по применению и правил хранения.

globuslife.ru