Форма поиска

НОВОСТИ

16 августа
Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.
4 июня
Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.
ГлавнаяРазноеЧто делать морщины под глазами

Что делать морщины под глазами


Как убирают морщины под глазами: все современные способы

  • Автомобили
    • Бизнес
      • Дом и семья
Цельнозерновые злаковые
 

Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы.  Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.

Жиры
 

Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.

Овощи
 

Чем больше и разнообразнее, тем лучше. Жареная картошка и фри – не в счет.

Фрукты
 

Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт.

Напитки
 

Пейте воду – ее не заменят ни соки, ни молоко.

Физическая активность
 

Больше движения! Пройдитесь быстрым шагом до метро...

Больше в разделе
Наука о еде
контактная информация
© 2018 Научный познавательный портал о здоровом питании и активном образе жизни.
Использование материалов АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права защищены. | Карта сайта
Информация на сайте АНО НЦ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» не является медицинским предписанием и не заменяет консультацию врача или диетолога.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | ЗДОРОВАЯ ЕДА | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | ВОПРОСЫ