Что можно, а что нельзя есть и пить беременным? Что нельзя есть беременной

Что нельзя есть беременным, а что — можно?

С момента, когда на тесте обозначились две долгожданные полосы, у женщины начинается новая жизнь. И в этой жизни она ответственна уже не только за себя, но и за будущего малыша. Теперь все должно быть подчинено заветной цели — выносить и родить здорового ребенка.  В настоящее время, когда вокруг масса опасных вирусов и инфекций, это сделать непросто. Противостоять этому можно, соблюдая здоровый образ жизни. А именно: много гулять на свежем воздухе, достаточное время уделять сну, не переутомляться, полноценно питаться. Еда для беременных — это целая наука. Разработаны специальные руководства о том что можно и чего нельзя беременным есть.

Нельзя есть категорически

• Сырое мясо и рыба. В них содержаться опасные для здоровья матери и ребенка бактерии и паразиты: листерии — бактерии, содержащиеся в сырой рыбе. Вызывают листериоз, приводящий к мертворождению или выкидышу. Токсоплазм —паразит, содержащийся в мясе. Для взрослого человека он не опасен, тогда как у ребенка может вызвать патологию в развитии. Ленточный червь, бычий цепень — паразитирует в кишечнике и вызывает заболевание тениаринхоз. Убивается только лекарственными препаратами. Посуду, столовые приборы, с которыми соприкасалось сырое мясо при обработке, нужно тщательно мыть. При приготовлении фарша ни в коем случае не берите его в рот для проверки на соль.
• Сырые яйца, не стерилизованное молоко. При их употреблении возможен сальмонеллез. Бактерии сальмонеллы, проникая глубоко внутрь женского организма, наносят вред ребенку, особенно на ранних сроках беременности. Болезнь сопровождается высокой температурой, рвотой. Лечение предполагает антибиотики, что несовместимо с беременностью. Утверждение, что беременным можно есть перепелиные яйца в сыром виде, ошибочно. Любые яйца можно есть только хорошо проваренными.
• Грибы. Лесные грибы вызывают тяжелые отравления, так как обладают способностью впитывать в себя окружающие вещества, в том числе и ядовитые. Можно положить в приготовляемое блюдо немного шампиньонов. Они выращиваются в тепличных условиях и экологически чисты.
• Корица, розмарин. Эти специи могут спровоцировать кровотечение (розмарин) и преждевременные роды (корица). Корица действует на маточные сокращения.

И еще несколько рекомендаций из категоричного списка «что нельзя есть беременным». Их нужно соблюдать, чтобы избежать пищевых отравлений:

1. Во-первых: Все, что едите в сыром виде (овощи, фрукты) — тщательно мойте.
2. Во-вторых: Мясо, рыбу при приготовлении тщательно проваривайте или прожаривайте.
3. В третьих: Нельзя есть залежалые просроченные продукты.

Помните, что лечить отравление — значит принимать лекарственные препараты, а это исключено при беременности.

Желательно не есть

• Продукты из разряда готовой еды — «фаст-фуд». Можно себе позволить один раз в месяц. Это калорийная, но бесполезная еда снабдит организм только лишними килограммами.
• Специи. Применять совсем немного. Они пикантны и обладают специфическим вкусом. Как показали наблюдения, будущие малыши не любят резких вкусовых ощущений. Это будет их беспокоить.
• Соусы готовые (майонез, кетчуп). Они излишне жирные и калорийные, содержат много специй. Тяжелы для печени и почек.
• Жареная пища. При жарке образуется канцероген, который не лучшим образом отражается на развитии головного мозга младенца.
• Жирное мясо и птица. Жир способствует набору веса и нагружает печень. Лучше выбирать постное мясо и птицу — грудку, вырезку. Идеальна — индейка, крольчатина.
• Сыры с плесенью и мягкие — возможно содержание листерий.
• Сыры из сырого молока (козьи, овечьи) — возможно содержание сальмонелл;
• Концентрированные бульоны рыбные и мясные — см. жирное мясо.
• Незнакомые блюда пробуйте осторожно или стоит отказаться от них вовсе, так как там могут содержаться специи или другие запрещенные при беременности продукты.
• Рыба. Не стоит употреблять в пищу экзотические сорта рыбы (акула, марлин), так как не исключена аллергическая реакция.
• Бобовые. Стимулируют газообразование, создавая повышенное давление в кишечнике. Это чревато гипертонусом матки.
• Редька, редис. Действуют на организм аналогично бобовым.
• Мед. Он очень полезен, но в период беременности реакция организма на него может быть непредсказуема (аллергия, гипертонус матки). Можно совсем немного при необходимости.

Можно есть с ограничениями

• Шоколад — 25-30 г в день. Содержит кофеин.
• Соль — 5-6 гр. в сутки. Создает дополнительную нагрузку на почки, которые при беременности и без того несут колоссальную нагрузку.
• Жирная рыба. Есть надо обязательно, так как она богата омега-3 кислотами, но всего 300 гр. в неделю.
• Печень трески. Есть можно маленький кусочек в неделю. Она содержит много витамина А (ретинола). Он необходим развивающемуся эмбриону, но в строго лимитированных дозах. Переизбыток может стать виной развития патологий у эмбриона.
• Сливочное масло. Ситуация аналогична — см. «печень трески».
• Морепродукты. Подвергать тепловой обработке.
• Копчености. Можно 100 г. в неделю при условии здоровых почек.
• Сладости — умеренно.

Алкоголь и табак

Категорически противопоказаны алкоголь, курение. Употребление алкоголя может вызвать выкидыш, преждевременное рождение ребенка. Он может родиться с пороками внутренних органов или неполноценным. Особенно опасен алкоголь в первом триместре беременности, когда у эмбриона закладываются внутренние органы.

У курящих мам дети, вынужденные употреблять никотин, рождаются ослабленными, с недоразвитыми легкими и, с уже готовой никотиновой зависимостью. Эти вредные привычки нужно оставить обоим родителям за несколько месяцев до планирования ребенка, чтобы вредные соединения успели выйти из организма;

Напитки

• Напитки, содержащие углекислый газ (СО2) пить нежелательно или делайте это редко и в малых количествах. Попадая в желудок, он образует пузырьки, вызывающие вздутие кишечника. Это может спровоцировать понос или запор. Напитки способствуют набору веса, так как вызывают аппетит, и содержат сахар. Лучше пить воду негазированную (минеральную или питьевую).
• Кофе — содержит кофеин, что способствует повышению артериального давления, образованию кислоты в желудке, выводу из организма нужных микроэлементов (кальций, калий, железо) и приводит матку в состояние повышенного тонуса. Употреблять можно некрепкий кофе и не более одной чашки в день.
• Черный и зеленый чай благотворно влияет на организм беременной женщины. Но не стоит забывать, что он тоже содержит кофеин. Чая можно выпивать две чашки в день.

Примечание: если вы уже выпили кофе, то чая можно лишь одну чашку.

Все вышеперечисленное — это принципы здорового питания беременной женщины. Их нужно придерживаться, чтобы избежать проблем со своим здоровьем и здоровьем будущего малыша.

Видео

daberemenna.ru

Что нельзя есть беременным?

Беременность является волшебным периодом в жизни каждой женщины, ведь он связан с развитием новой жизни внутри неё. Это обстоятельство заставляет женщину больше думать о своём самочувствии, питании, отдыхе и эмоциях.

Выносить и родить здорового ребёнка в современных условиях – задача не из простых. Для её успешного выполнения женщине на этапе вынашивания малыша необходимо избегать не только столкновения с опасными инфекциями, которые могут спровоцировать нарушения в развитии беременности, но и употребления в пищу целого списка опасных продуктов.

Большая часть того, что нельзя кушать беременным, не рекомендуется к употреблению в обычной жизни детям и взрослым, так как не несёт в себе ничего полезного. К запрещённым продуктам при беременности относятся те блюда и гастрономические товары, которые могут вызвать аллергию, затруднить пищеварение, спровоцировать угрозу прерыванию беременности и пороки развития плода.

Какие продукты запрещены беременным?

Список того, что нельзя есть и пить во время беременности, достаточно широк, и включает в себя:

1. Алкоголь (оказывает ядовитое влияние на развитие плода, особенно на ранних сроках).
2. Сырую рыбу и мясо (высокий риск заражения гельминтозом, который может поразить плод).
3. Морские и речные деликатесы в большом количестве (креветки и икра), а также употребление в больших количествах мёда, оранжевых и красных овощей и фруктов (могут послужить толчком для развития врождённой аллергической готовности у ребёнка). Сюда же можно отнести экзотические фрукты, шоколад, продукты с большим содержанием искусственных красителей. Это аллергенные продукты, и они возглавляют список того, что нельзя есть беременным на поздних сроках, ввиду высокой вероятности рождения ребёнка с врождённым диатезом.
4. Большие объёмы мучного и сладкого могут стать причиной набора лишнего веса будущей мамой, а так же способствовать «раскармливанию ребёнка» до крупных (более 4 кг) и гигантских (более 5 кг) размеров.
5. Консервированные и копченые продукты опасны бутулизмом. Данное заболевание очень опасно для жизни и здоровья, а вызывающая его бактерии отлично размножается в консервированной среде, если при заготовках были нарушены стерильные условия.
6. Продукты, которые могут потенциально вызвать отравление и интоксикацию организма беременной. Вот почему беременным нельзя есть арбуз, дыню и грибы.
7. Квас в больших количествах вызывает вздутие живота, а также при дальнейшем брожении в желудочно-кишечном тракте преобразуется в алкоголь.
8. Крепкий черный чай и кофе опасны своей способностью повышать давление и вызывать тонус мышц. Могут провоцировать гипертонус матки и угрожать беременности.
9. К продуктам, которые нельзя беременным, относят содержащие большое количество консервантов и красителей. Они могут вызвать нарушения в работе жизненно-важных органов будущей мамы (печень, почки, сосуды и т.р.). Их употребление может вызвать развитие фето-плацентарной недостаточности, что чревато гипоксией плода.

10. Стоит ограничить потребление соли, так как она способствует развитию отёков и повышению давления (может спровоцировать преэклампсию).
11. В черный список того, что нельзя кушать во время беременности, входят некоторые фрукты. Небольшие их дозы в рационе будущей мамы могут сыграть положительную роль. Однако их чрезмерное употребление, или поедание незрелых плодов, может негативно отразиться на здоровье матери и ребёнка. Какие именно фрукты нельзя есть беременным? Незрелые плоды папайи (обладают ядовитыми свойствами), ананасы (в больших количествах способствуют выведению жидкости из организма, стимуляции маточных сокращений), виноград (может вызвать чрезмерный набор веса ребёнком).

womanadvice.ru

Что нельзя есть беременным | Здоровье на www.elle.ru

ELLE — о списке запрещенных продуктов во время беременности

После счастливого известия о том, что вы ждете ребенка, возникает целая лавина вопросов. И один из первых — как изменить свой рацион питания, чтобы малыш получал только полезные вещества и при этом хорошо себя чувствовал? ELLE составил список запрещенных и нерекомендуемых продуктов для будущих мам.

Беременность — счастливый и одновременно тяжелый период в жизни женщины. Главной заботой будущей мамы является вынашивание здорового малыша, а развитие новой жизни заставляет больше думать о своем самочувствии и питании. Главное правило 9 месяцев — есть надо не за двоих, а ради двоих. Поэтому то, что нельзя есть беременным, то не рекомендуется в целом злоупотреблять всем: взрослым и детям вне зависимости от пола.

К запрещенным продуктам на период беременности относятся все блюда и напитки, которые могут вызвать аллергию, затруднить пищеварение, в худшем случае — спровоцировать угрозу прерывания беременности и даже пороки развития плода.

В списке запрещенных и опасных продуктов и напитков для беременных на первом месте стоит алкоголь. Хотя автор мирового бестселлера «Французские дети не плюются едой» Памела Друкерман и заявляет, что француженки во время беременности позволяют себе регулярно выпивать бокал вина, желательно не брать ее наблюдение за призыв к действию. При благоприятном развитии беременности, которая не сопровождается отеками и другими опасными последствиями для матери и ребенка, наблюдающий врач разрешит выпить половину бокала вина за праздничным столом и не более.

Алкоголь особенно опасен на ранних сроках беременности и может спровоцировать пороки внутриутробного развития. Особенно токсичны алкогольные напитки в первом триместре, во время которого происходит важный процесс формирования всех внутренних органов и систем ребенка.

Сырую рыбу и мясо также нельзя беременным на раннем сроке из-за высокого риска заражения листериозом, который может негативно сказаться на развитии ребенка. На протяжении всей беременности нужно тщательно мыть овощи и фрукты, а также сырые яйца и любые другие продукты, которые используются в приготовлении пищи. Лучше всего использовать специальные средства для безопасного мытья продуктов. Пищевые отравления во время беременности ведут к обезвоживанию организма, часто требуют лечения и приема лекарств, так что по возможности надо свести все риски к минимуму.

Любые молочные непастеризованные продукты относятся к категории нежелательных во время беременности. Эти продукты могут быть источником сальмонеллеза. Это тяжелое заболевание у беременных может привести к серьезным последствиям и для матери, и для ребенка. Токсические элементы бактерий сальмонеллы проникают через плацентарный барьер и способны влиять на развитие плода.

Под запретом морские и речные деликатесы, особенно соленая икра, которая вызывает обильную жажду. На последних месяцах беременности блюда и продукты с повышенным содержанием соли лучше исключить из рациона вовсе. Соль задерживает жидкость в организме, а именно отеки чаще всего мучают в последние месяцы перед родами.

Список продуктов, которые могут вызвать у ребенка врожденную аллергию, включает в себя экзотические фрукты, шоколад, мед, продукты с высоким содержанием искусственных красителей.

С опаской стоит употреблять консервированные овощи и маринованные грибы из-за возможности заболевания ботулизмом. Это кишечное отравление влечет серьезные последствия для жизни и здоровья матери и ребенка.

Список неопасных продуктов для развития ребенка обширнее. Эти рекомендации скорее относятся к здоровью матери. Врачи напоминают, что мучные и кондитерские изделия нельзя кушать беременным в больших количествах. Хотя и кажется, что теперь уж точно можно все, но лучше воздержаться от сладкого, фастфуда и других запрещенных гастрономических удовольствий с высокой калорийностью. Лишний вес может стать серьезной проблемой во время родов, да и вряд ли будет радовать после них.

Среди напитков есть тоже несколько исключений. Квас и все газированные напитки вызывают вздутие живота и метеоризм. Крепкий черный чай и кофе повышают давление и усиливают тонус мышц.

Важную роль в рационе беременной женщины играют фрукты, но некоторые из них тоже попали в черный список запрещенных продуктов. Лучше всего есть фрукты на голодный желудок, чтобы они не задерживались в организме. Если вы решили перекусить яблоком после сытного обеда, то фрукт задержится в желудке и начнется процесс брожения, вызывающий дискомфорт.

Нельзя есть беременным и экзотические фрукты. Ввезенные в нашу страну фрукты могут быть насыщены пестицидами, но и это не самое страшное. Папайя и ананасы вызывают сокращение матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Во время беременности стоит внимательно относится к питанию дома и в ресторанах. Тщательно мыть все продукты и руки, следить за сроками годности и правильностью хранения пищи.

www.elle.ru

Что нельзя есть беременным

14 сентября, 2014

Список самых опасных продуктов во время сносей не очень длинный. Хотите узнать, какие продукты нельзя есть во время беременности? Предлагаем вам перечень того, что стоит исключить из своего рациона на 9 месяцев.

Что нельзя есть беременным: основные продукты

1 Запретный продукт во время беременности – соль.

Конечно же, полностью обойтись без соли не удастся: как можно есть совершенно безвкусную пищу? Речь идет о том, что будущие мамы не должны злоупотреблять солеными продуктами. Особенно во второй половине беременности излишек соли может задерживать воду в организме, провоцируя отеки ног, рук и лица. Если отечность тела не исчезает даже после ночного отдыха, вам нужно обратиться к врачу, а со своей диеты, исключить продукты с большим добавлением соли – сельдь, колбасные изделия, консервы, соленые огурцы и помидоры, и, конечно же, крекеры и чипсы.Читайте, диета кормящей матери.

2 Не рекомендуется кушать беременным  – сырые яйца.

Тщательно вымывайте скорлупу яиц перед тем, как их варить. Она не герметична, а поэтому во время варки к белку могут добраться некоторые устойчивые к термальной обработке микробы. Также частички помета с микробами сальмонелл могут попасть в яйцо во время его разбития. Если же яйцо будет чистым уже накануне приготовления, то вы можете быть более уверенной в его безопасности.Чтобы не заразиться сальмонеллезом, стоит полностью исключить из рациона сырые яйца и блюда, которые их содержат. Даже если вы не потребляете яйца в сыром виде и не любите их «всмятку», в виде «пашот» или «глазуньи», все равно вы можете неосознанно потреблять их в различных блюдах: кремах, соусах (в том же майонезе), десертах (к примеру, в тирамису, гоголь-моголь, муссы).

3 Не стоит при  беременности пить – крепкий кофе.

Кофеин вымывает из организма драгоценные витамины и минералы, а также провоцирует скачки давления – особенно после чашечки крепкого эспрессо. Если вы здоровы и не имеете проблем с давлением, то можете иногда позволять себе выпить чашечку некрепкого кофе с молоком. Но помните, что ваша утренняя сонливость и вялость связана главным образом с действием гормонов (в основном в начале беременности), а не с потребностью организма в кофеине.

4 Не стоит пить – крашенные газированные напитки.

Во время беременности эти напитки противопоказаны по многим причинам. Во-первых, они содержат двуокись углерода, который может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта (особенно если слишком часто освежаться и утолять жажду с помощью воды «с пузырьками»). Газированные напитки также содержат искусственные красители и ароматизаторы. В них нет ничего полезного для ребенка, а функцию утоления жажды они выполняют очень плохо. Также они предоставляют организму очень много «быстрых» углеводов, способствующих набору веса. Избегайте их, будучи беременной, а особенно остерегайтесь колы – содержащийся в ней кофеин повышает кровяное давление при беременности.

5 Не стоит есть – стейк и бифштекс по-татарски.

Избегайте приготовленного не до конца мяса, кровавых стейков и продуктов из сырого мяса, типа сырокопченых колбас, пармской ветчины и бифштекса по-татарски. Они часто становятся причиной токсоплазмоза у матери и ребенка. Также сырое и полусырое мясо может содержать микроорганизмы, отвечающие за листериоз. Колбасные изделия ешьте не чаще двух раз в неделю. Помните, что копчености содержат канцерогенные нитраты и большое количество соли.

6 Беременным нельзя кушать – сыр с плесенью и бри.

К этому списку можно добавить также сыр фета, камамбер и другие молочные продукты, изготовленные из непастиризованного молока (к примеру, копченый овечий сыр оштьепок). Во время беременности забудьте на 9 месяцев об этих сырах, так как они могут содержать бактерии из разряда листерий. Женщины, ожидающие ребенка, в 20 раз более восприимчивы к листериозу, чем другие люди. Заболевание может передаваться плоду через плаценту, и если даже у матери может не быть никаких тревожных симптомов, спровоцировать выкидыш, преждевременные роды или осложнения здоровья у младенцев.

7Беременным противопоказан алкоголь!

Некоторые считают, что небольшое количество выпитого пива или вина не навредит ребенку. Действительно, если в первые недели беременности вы неосознанно выпьете немного алкоголя, то это не должно отразиться на плоде – природа позаботилась о защите ребенка в случае подобного. Однако в последующие недели беременности вы обязаны строго-настрого отказаться от спиртных напитков, иначе это негативно отразится на развитии вашего малыша.

8 Беременным не стоит кушать – арахис.

Женщины, которые страдают астмой, сенным насморком, экземой или же аллергией на орехи (а также, если аллергия есть у кого-то из членов семьи), должны воздержаться от потребления арахиса и содержащих его продуктов во время беременности (батончики, арахисовое масло, торты с арахисом). Благодаря этому вы уменьшите риск аллергии на этот орех у ребенка. Возможно, именно здесь стоит искать причину того, что в последнее время количество детей, страдающих аллергией на арахис, увеличилось в три раза!Будет полезно знать, правила питания беременных женщин.

9 Красочные торты из кондитерских не для беременных.

Если в рационе будет слишком много простых сахаров, то есть – пирожных, тортов, мороженого, круассанов, то вы лишите своего организма многих необходимых витаминов и микроэлементов, так как будете «забивать» свой желудок далеко не полезной пищей. Еще один важный минус – наберете много лишних килограммов. Излишек сладостей в диете также может привести к таким осложнениям, как гестационный диабет, рецидивирующее воспаление влагалища, отравление желудка. Откажитесь от тортов с яичными кремами и тирамису – они содержат сырые яйца, которые также противопоказаны.

10 Беременным нельзя кушать – неизвестные травы.

Некоторые травы могут быть более сильнодействующими, чем лекарства! Избегайте неизвестных смесей и травяных чаев. Хотя и бытует мнение о благоприятном действии трав, во время беременности они могут причинять вред. Особенно опасны для беременных женьшень, розмарин, тимьян, хмель и чабер, потому что они оказывают вредное воздействие на плод. Остерегайтесь мочегонной крушины и сока алоэ, потому что они в силе вызвать обезвоживание и перегруженность органов малого таза. Хит! Вегетарианская диета при беременности.

Подытоживая сказанное, еще раз напомним, что необходимо избегать в своем рационе сырых продуктов животного происхождения (яиц, молока, мяса), так как через них можно заразиться сальмонеллезом и листериозом. Также не стоит баловать себя сырами с плесенью, суши (они содержат сырую рыбу) и сладостями, злоупотреблять кофе, а также увлекаться арахисом, который может вызвать острые аллергические реакции.

Чтобы быть хорошо себя чувствовать во время беременности и родить здорового ребенка, обязательно придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций, а также прочитайте специальную статью, как питаться во время беременности, чтобы ребенок был умным

. Помните, что на сносях каждая женщина подвергает риску не только себя, но и будущего малыша, который формируется, растет и развивается внутри. Не забывайте принимать дополнительно витамины, так как ваш организм в это время в них особенно нуждается.

Так же читайте

Поделиться с друзьями

style-beauti.com

Что нельзя есть беременным?

Содержание статьи:

1. Какие продукты нельзя есть беременным?
2. Какие напитки нельзя пить беременным?

В первую очередь нужно успокоиться, ведь беременность – это, прежде всего, не болезнь, а уж, тем более, не приговор. Однако некоторые изменения привычной жизни все-таки должны иметь место. Для того чтобы беременность протекала хорошо, и малыш родился здоровым, будущей мамочке придется себя в чем-то ограничивать. Например, в определенных продуктах питания. И на этот раз мы расскажем о том, что нельзя есть беременным женщинам на протяжении всех девяти месяцев.

Большинство продуктов, которые запрещается употреблять будущим мамам, нежелательно есть и людям в обычной жизни. Это продукты, которые несут в себе мало полезного, а то и вовсе не имеют никакой пользы. А продукты, которые нельзя есть беременным, не только бесполезны, но и потенциально опасны. К опасным продуктам относятся такие, которые могут: вызвать аллергию, запоры при беременности, спровоцировать патологические изменения у ребенка и даже привести к выкидышу. Итак, не будем томить, перейдем к списку запрещенных продуктов.

Какие продукты нельзя есть беременным?

Есть продукты и блюда, которые беременным женщинам нежелательны. А есть такие, которые есть категорически запрещается. Сначала приведем список тех продуктов, что нельзя есть беременным ни в коем случае (как считают врачи). К ним относятся:

• 1. Сырые продукты – мясо, рыба, яйца. Их опасность заключается в возможном содержании в этих продуктах множества болезнетворных микробов – возбудителей ряда сложных заболеваний. Мясо и рыба могут быть заражены гельминтозом, который способен поразить развивающийся плод.2. Консервированные продукты. Речь идет о любых продуктах в консервах – супах, кашах, тушенке и т.д. При их приготовлении используется много уксуса, который угнетает синтез белка.3. Копченые продукты. Практически все они содержат острые и соленые приправы, кетчупы, маринады и консерванты. Кроме того, копченые продукты могут содержать канцерогены, очень вредные для любого человека.4. Шоколад и кофе. Многие будущие мамочки интересуются, почему беременным нельзя кофе. Ведь во многих случаях, когда вдруг резко понижается артериальное давление, кофе помогает его восстановить. Да, этот так. Однако кофе очень негативно действует на нервную систему, что может не навредить матери, но отрицательно сказаться на развитии будущего ребенка. Это относится и к шоколаду. Он содержит кофеин, который негативно влияет на здоровье как матери, так и ребенка. Вот почему беременным нельзя пить кофе и есть шоколад.5. Экзотические фрукты. Такие заморские фрукты как ананас, манго, папайя и другие содержат сильные аллергены, которые могут быть опасными для развивающегося малыша. Постоянное употребление этих фруктов может привести к тому, что у ребенка будет часто возникать аллергические реакции. К запрещенным фруктам некоторые врачи относят и цитрусовые, но в небольших количествах все-таки разрешают.6. Продукты, содержащие красители, которые нарушают обмен веществ и работу органов матери, и может привести к плацентарной недостаточности, а, следовательно, к гипоксии плода.

Мы перечислили, какие продукты нельзя есть беременным женщинам. Теперь огласим список напитков, которые также запрещены категорически.

Какие напитки нельзя пить беременным?

• • Алкоголь. С этим согласится каждый, ведь алкоголь вреден не только будущим мамам, но и всему человечеству вообще. Еще раз напомним, что алкоголь – это, прежде всего, яд, который разрушает организм, убивает клетки головного мозга. Следствием приема алкоголя беременной женщиной, даже в самых малых дозах, могут стать тяжелые пороки развития будущего ребенка.• Крепкий черный чай. Немногие будущие мамы, которые задаются вопросом «Почему беременным нельзя пить кофе?», знают, что крепкий чай так же вреден, как и напитки, содержащие кофеин. Нередко те, кто ощущает слабость при беременности, пьют крепкий чай вместо кофе. Но он не менее интенсивно влияет на нервную систему, резко повышая давление. Употребление крепкого чая может привести к повышенному тонусу маточных мышц, так называемому «гипертонусу матки», что может угрожать беременности. Вот почему беременным нельзя не только кофе, но и крепкий черный чай.• Газированные напитки, которые могут спровоцировать повышенное газообразование.

Теперь мы знаем, что нельзя кушать беременным категорически. А сейчас давайте разберемся с теми продуктами, которые разрешаются есть будущим мамам, но только совсем в небольших количествах и приготовленными особым способом. К таким относятся:

• • Хлебобулочные изделия из белой муки, которые содержат огромное количество углеводов, но зато совсем небольшой состав витаминов.• Рафинированный сахар и сладости с высоким его содержанием, мед.• Соль и специи, чрезмерное потребление которых задерживает воду в организме, вызывая отеки.• Морские деликатесы, содержащие аллергены.• Грибы – потенциально опасные продукты, которыми легко можно отравиться. Если беременная женщина очень любит грибы, ей нужно знать, как их выбирать и как готовить, чтобы максимально снизить риск отравления.• Квас. Этот напиток вызывает вздутие живота. Кроме того, в результате брожения он превращается в алкоголь. То есть в таком случае квас пить нельзя. Потребление кваса в больших дозах может быть даже опаснее, чем употребление кофе. Почему беременным нельзя кофе, мы уже говорили – он резко повышает давление. А вот квас, особенно, на основе свеклы, способен понизить давление, что тоже может неблагоприятно сказаться на здоровье малыша. Квас нужно уметь не только готовить, но и правильно употребить.

Как видно, список запрещенных продуктов для беременной женщины не так уж и велик. Хотя он может пополниться самой будущей мамочкой, которая во время беременности обнаруживает, что те или иные продукты не подходят ей, т.е., к примеру, вызывает изжогу или вздутие живота. Главное то, что питание беременной должно быть полноценным, богатым витаминами и другими полезными веществами. Однако совсем не нужно заставлять себя есть то, что не хочется. Но знать о тех продуктах, которые есть нельзя, должна знать каждая будущая мама.

love-mother.ru

список. Питание кормящей матери в первый месяц после родов.

19 Апреля 2016

Что можно есть беременным а что нельзя список. Можно ли беременным пить? Меню для беременных. Питание кормящей матери в первый месяц после родов.

Многие беременные женщины совершенно не задумываются о своем питании, едят "все подряд". Что на самом деле можно, а что нельзя кушать беременным. Можно ли беременным пить? Ориентировочное меню для беременных вы найдете в этой статье.

Эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что нарушения питания в период беременности могут привести к тяжелым последствиям: выкидышу, преждевременным родам, рождению ребенка с различными внутриутробными дефектами, отставанию в физическом и нервно-психическом развитии. Здесь имеются в виду серьезные нарушения: истощение организма матери, серьезные заболевания и т.д. и это не означает!, что если вы будете питаться фаст фудом, у вас родиться больной ребенок.

Правильное питание, здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и сон помогут увеличить вероятность хорошего протекания беременности и родов, а так же рождения здорового малыша.   Кардинально изменить свои привычки в еде вряд ли получится, да и не стоит подвергать свой организм дополнительному стрессу, но откорректировать желательно. 

Что нельзя есть беременным

 Под запретом! 

1. Алкоголь
2. Продукты, содержащие консерванты, красители, эмульгаторы, особенно вредны Е-102, Е-202, Е-122.
3. Сырые и недостаточно приготовленные продукты (мясо, рыба, яйца, молоко)
4. Консервированные и копченые продукты (опасны ботулизмом), острые, жареные блюда (огромная нагрузка на желчный пузырь и печень беременной)
5. Сильные аллергены: шоколад, цитрусовые, орехи, клубника, мед, красные ягоды. Если ну прям ооочень хочется, возможно, употребление в небольших количествах.
6. Газированные напитки, покупной сок.
7. Травяной чай, травы. Многие вызывают маточные сокращения, повышают, понижают давление. Перед применением обязательно прочитайте можно ли принимать беременным и кормящим.

Причуды в питании беременной женщины, как правило, являются сигналами организма о нехватке определенных веществ. Это не означает, что если вам захотелось есть ложкой соль или сахар, рыбу с молоком, жевать мел и т.д., вы должны это делать. Ищите проблему и устраняйте дефицит конкретных микроэлементов.     

Что можно и нужно кушать беременным

Первые три месяца у многих жуткий токсикоз и полное отвращение к еде. В это время потребность организма в основных пищевых веществах и энергии у женщины практически не меняется и соответствует физиологическим нормам. Возрастает потребность в фолиевой кислоте (витамин В9), принимайте витамины или употребляйте в пищу больше бобовых, шпината, зеленого лука, капусты, горошка и т.д.

Питайтесь как обычно, не перегружайте свой организм в эти месяцы, больше сезонных фруктов, овощей, каш. Отдавайте предпочтения печеным, вареным и пареным блюдам. У меня был токсикоз, старалась кушать маленькими порциями, пока не затошнило, спасали бананы, батончики мюсли, йогурты.

Во втором и третьем триместре для обеспечения высоких темпов роста плода, дальнейшего роста плаценты, матки потребность в пищевых веществах возрастает. Кальций и витамин D вам необходим в этот период, источниками являются молочные продукты, творог, овсяная крупа, масло сливочное, желток яичный, шпинат, зеленый лук, изюм, печень морской рыбы.

Как правило, в этот период появляются проблемы с нехваткой железа (Анемия при беременности как лечить). Идет большая нагрузка на почки и печень. От незапущенного пиелонифрита (воспалительный процесс в почках) поможет отвар из клюквы, брусники, вишни. Я пила эти отвары постоянно, благодаря чему спаслась без антибиотиков от воспаления.

Диета, особенно в последние 2—3 месяца беременности, очень влияет на ход родов. В последний месяц беременности следует ограничить прием в пищу белков животного происхождения – мяса, рыбы, масла, яиц, молока. Вместо молока предпочтительнее употреблять кисломолочные продукты. 

Ориентировочное меню для беременных 

Завтрак (варианты): овсяная каша с кусочками фруктов, мюсли, хлопья, банан, тост с маслом, чай.

Обед (варианты): суп, овощной салат, филе индейки с гарниром, картофельное пюре с котлетой на пару, гуляш с гарниром, фаршированные перцы или голубцы.

Полдник (варианты): йогурт, творог с фруктами, печеные яблоки.

Ужин (варианты): рыба с гарниром, мясо на пару, запеченный картофель, овощи.

Перекусы (варианты): батончики мюсли, сушки, фрукты, цукаты.

Я видела очень много мамочек в дородовом отделении, которые просто объедаются за несколько дней до родов, мороженное, пирожки, сосиски в тесте, шоколад, конфеты, колбасы, клубника, малина и т.д., все это в очень больших количествах. Зачем? -Ну ведь после родов нельзя будет! У таких мам, как правило, рождаются дети с диатезом, сыпью и прочее, даже перечислять не буду, и это я сама видела уже в послеродовом отделении. После родов можно! но осторожно и постепенно. 

Питание (рацион) кормящей мамы

Процесс лактации – энергоемкий, сопровождается секрецией значительных количеств молока, содержащего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, что требует восполнения в рационе матери этих важнейших пищевых ингредиентов.

Первый месяц после родов: каши (гречневая, рисовая, овсяная), макароны, картофель, нежирное мясо (индейка, говядина, курица) желательно не жареное, супы, хлеб, сливочное масло, компот из сухофруктов без сахара.

Затем постепенно вводим продукты из своего обычного рациона и следим за реакцией ребенка (именно аллергической)! Не путайте потницу и аллергию. До трех месяцев детки часто "цветут", на щечках появляются прыщики, после трех месяцев проходят. Продукты и напитки из списка "под запретом" так и остаются под запретом. 

Чем заменить сладости, булочки и шоколад: зефир (без шоколада), обычное печенье, сухари, сушки, баранки.

МИФ 1! У ребенка колики из-за того, что я поела капусту, съела конфетку и т. д. Грудное молоко формируется из крови, т.е. ребенку попадет в молоко только то, что всасывается в кровь матери. Причина детских колик до сих пор не ясна. Первые месяцы жизни детская пищеварительная система работает в тестовом режиме, возможны и колики, и запоры, и понос. В 90% случаях взаимосвязь с питанием мамы - совпадение.МИФ 2! Чтобы было много грудного молока, нужно пить чай с молоком или сгущенкой. Миф! миф! миф! Молоко от такого чая действительно будет больше, как и от любого другого теплого напитка. А вот на коровье молоко или сгущенку у ребенка может высыпать аллергия и она очень распространенная (аллергия на белок коровьего молоко). МИФ3! Если выпил алкоголь, нужно потом сцедиться. Алкоголь всасывается в кровь матери и соответственно через некоторое время попадает в грудное молоко. Через определенный промежуток времени алкоголь "выветривается" из молока. Этот промежуток определяется количеством, крепостью выпитого и вашим весом, так 300 гр вина или 500 гр пива выветриваются где-то за 4-5 часов. Поэтому пока алкоголь в вашей крови смысла сцеживаться нет.   

womensec.ru

Что нельзя пить и есть беременным: рацион питания

Каким должен быть рацион питания женщины, вынашивающей ребенка? Что нельзя есть беременным, а каким блюдам, наоборот, отдать предпочтение? Если вы ждете малыша, и не знаете, каким продуктам и напиткам отдать предпочтение, составляя свое меню в течение ближайших 9 месяцев, то эта статья для вас.

Что нельзя есть беременным?

Питание будущей мамы должно содержать много витаминов и микроэлементов, быть сбалансированным и полноценным. А некоторые продукты во время беременности нельзя употреблять, так как они в большом количестве содержат вредные или бесполезные для здоровья вещества и при этом высококалорийны. Также не рекомендуется будущим мама кушать потенциально опасные блюда, которые могут стать причиной острого пищевого отравления. Далее мы приведем список продуктов, от употребления которых желательно отказаться на время вынашивания ребенка:

• Кондитерские изделия и продукты, содержащие рафинированный сахар в больших количествах, например, конфеты, жевательная резинка, торты, кексы, пирожные, мороженое, мармелад. Есть перечисленные сладости нежелательно потому, что они практически не содержат полезных для здоровья веществ, зато в них много калорий, стабилизаторов, разрыхлителей и красителей.
• Мучные изделия из белой муки вредно употреблять в больших количествах, так как в них много углеводов и нет витаминов.
• Рыбу, мясо, яйца, молоко, не прошедшие длительный цикл термической обработки. Вы спросите почему? Дело в том, что беременным нельзя кушать перечисленные продукты, так как они могут быть заражены бактериями, возбудителями опасных для здоровья и жизни заболеваний, например, птичьего гриппа или сальмонеллеза. Молоко необходимо кипятить; яйца варить так, чтобы белок и желток были твердыми; мясо и рыба должны быть проварены или прожарены настолько; чтобы в них не осталось крови.
• Любые консервы: овощи, соки, мясо, рыба – это то, что нельзя есть беременным. Производители добавляют в свою продукцию уксус или большое количество консервантов, чтобы увеличить ее срок годности. Консервирующие вещества уже давно признаны опасными для здоровья, так как подавляют синтез белков. А, как известно, белок является основным «строительным» материалом для организма растущего плода.
• Маргарин является одним из самых вредных продуктов, так как он содержит транс-жиры, которые способствуют развитию атеросклероза артерий и увеличивают риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мало кто из врачей обращает внимание женщин на то, что беременным нельзя есть также продукты, содержащие маргарин.
• Копчености тоже вредны для здоровья будущей мамы и ее ребенка, так как они содержат канцерогены, способные провоцировать появление новообразований.
• Соль и соления не запрещены, но не рекомендуется употреблять их в больших количествах, так как из-за них происходит задержка жидкости в организме, что приводит к образованию отеков.
• Шоколад в умеренных количествах, бесспорно, полезен для здоровья, но беременной стоит временно отказаться от его употребления, потому что он может оказать возбуждающее влияние на нервную систему малыша.
• Соусы, майонезы, кетчупы, продающиеся в магазине, так как они в большом количестве содержат стабилизаторы, красители, заменители и консерванты.
• Фаст-фуд, чипсы, сухарики и другие снеки, ведь они высококалорийны и не содержат полезных для здоровья элементов.

Мы узнали, что нельзя кушать беременным. Но необходимо сказать, что если будущей маме очень-очень хочется съесть что-то из перечисленного выше списка, то не стоит себя мучить, съешьте чуть-чуть, чтобы, так сказать, перебить желание.

Что нельзя пить беременным?

Мы рассмотрели, какие продукты нельзя во время беременности употреблять. Теперь давайте узнаем, как обстоит дело с напитками. Не навредит ли будущая мама своему ребенку, если будет ежедневно пить привычный кофе или травяной чай? Напитки, которые нежелательно пить женщине, вынашивающей ребенка:

• Алкоголь. Пожалуй, нет женщины, которая бы не знала о том, что беременным нельзя пить алкоголь, так как это может привести к развитию психических и физических отклонений в развитии ребенка. При этом некоторые женщины считают, что под понятием алкоголь подразумеваются только крепкие спиртные напитки и продолжают употреблять слабоалкогольные.
• Кофе и кофеинсодержащие напитки. Исследования показали, что ежедневное употребление кофе в больших дозах увеличивает риск рождения маловесного малыша или самопроизвольного прерывания беременности в 2 раза. Не забывайте, что крепкий черный и зеленый чай также содержат кофеин в большом количестве, поэтому их употребление необходимо ограничивать.
• Травяные чаи. Любительницам здорового образа жизни стоит с осторожностью пить травяные чаи во время вынашивания ребенка, так как некоторые привычные растения могут негативно повлиять на интересное положение. Так, немногие знают, что беременным нельзя пить чай на основе ромашки и гибискуса.

Особенности рациона питания беременной

Мы уже рассмотрели, какие напитки и продукты нельзя во время беременности. Теперь давайте скажем пару слов о том, что можно и нужно. В связи с тем, что многие будущие мамы страдают запорами, то для нормализации их пищеварения необходимо, чтобы большая часть употребляемых ими продуктов была растительного происхождения. Причем свежие фрукты и овощи более полезны для организма, чем термически обработанные.

В меню будущей мамы должны быть каши, причем все без исключения: овсяная, кукурузная, пшеничная, гречневая. В них находится много клетчатки, витаминов, микроэлементов. Рекомендуется в сладкие каши добавлять сухофрукты, а в соленые – слегка обжаренные овощи.

Мясо обязательно должно присутствовать в рационе женщины в положении, так как оно является источником белка, железа и витаминов группы В. А вот колбасно-сосисочные изделия – это то, что беременным кушать нельзя, так как в них много консервантов и жиров.

В рыбе много фосфора и витамина D, которые нужны для развития нервной системы ребенка. Свежие молочные продукты – источник кальция, необходимого для формирования костей и зубов малыша.

ymadam.net

• 
  Польза зарядки по утрам
• 
  Дешевый отдых в октябре
• 
  Полезная и дешевая еда
• 
  Першение в горле причины и кашель сухой
• 
  9 мая день победы история праздника
• 
  Можно ли класть на живот спать грудничка
• 
  Переработка радиоактивных отходов
• 
  Рука локоть
• 
  Лечение тыквой ее полезные свойства
• 
  Когда лучше бросать курить
• 
  Свойства миндаля