НОВОСТИ |
Как бросить курить без пластырей и таблеток раз и навсегда – делюсь! Когда лучше бросать куритьКак правильно бросить курить без вреда для здоровьяКурение – привычка пагубная и смертельно опасная. К счастью, многие курильщики осознают это и понимают, какой вред несут человеку сигареты. Благодаря активной политике, борьбе за здоровый образ жизни, все больше людей, зависимых от никотина, желают расстаться с нездоровой привычкой. Кто-то пытается отвыкнуть от курения постепенно, используя дополнительную помощь в виде таблеток, пластырей, спрея. Но есть и люди с максималистским складом характера. Такие личности расправляются с проблемой раз и навсегда, выбрасывая пачки сигарет и все курительные аксессуары. А давайте узнаем, что лучше: бросить курить сразу или постепенно, мнение врачей на этот вопрос очень важен, ведь дело касается собственного здоровья.  Курить можно бросать резко или постепенно, но следует знать некоторые нюансы Резкий отказ от курения опасенРаспрощаться с пагубной зависимостью пытаются очень многие. Но далеко не каждый курильщик решается на столь существенный и важный шаг в своей жизни. Многим людям одна лишь мысль о том, что теперь под рукой не будет сигарет, которые приходят на помощь в минуты переживаний и волнений, кажется ужасной. Заядлых курильщиков не способен даже мотивировать факт о том, что от курения страдают родные дети и близкие, горячо любимые люди. Привязанность оказывается сильнее. Но, даже если убеждения имеют силу и человек действительно внезапно решает бросить курить раз и навсегда, большая часть из них вновь возвращается к сигаретам. И не только по причине психологического дискомфорта. Здесь на первый план выходит и физическая зависимость.  При продолжительном стаже курения бросать лучше постепенно У врачей мнение единодушное и на вопрос, как лучше бросить курить постепенно или резко, медики дают однозначный ответ – прощаться с сигаретами следует постепенно. Подготавливая себя и организм к тому, что искусственного никотинового допинга уже не будет. Чем выгоден постепенный отказ от куренияДело в том, что организму, привыкшему к ежедневному поступлению никотина, требуется некий адаптационный период. Это необходимо, чтобы все внутренние органы и системы тела научились работать без участия никотиновой добавки. Известно, что никотин обладает способностью встраиваться в метаболические процессы и принимать в жизнедеятельности организма непосредственное участие, становясь своеобразным и необходимым дополнением. Как развивается зависимостьВ организме человека постоянно происходит продуцирование одного специфического вещества – ацетилхолина. Данный элемент несет ответственность за передачу между различными органическими структурами нервных импульсов. В процессе активного курения человек постоянно пополняет собственный организм энным количеством никотина. Какие проблемы возникнут при резком отказе от сигаретНикотиновое соединение обладает способностью купировать активность ацетилхолина и существенно понижает уровень его выработки. Резкий отказ от курения потребует от организма восполнить потерю ацетилхолина, ведь уже ничто не мешает его нормальному продуцированию. Но чтобы организму перестроиться и начать активно создавать данное вещество, требуется время.  Что советуют медики В отсутствии никотина при данной ситуации человеку придется столкнуться с массой негативных проявлений. Это состояние «никотиновой ломки» сопровождается следующей симптоматикой:
Данные симптомы особенно остро начинают проявляться на 2 и 3 сутки резкого отказа от курения. К счастью, физические признаки никотиновой ломки быстро отступают. Но им на смену приходит зависимость психическая. Именно по ее «велению» в большинстве случаев человек, резко бросивший курить, возвращается к привычному образу жизни. Также в первые 7—10 суток бывшего курильщика мучает безостановочный кашель. Это легко объяснить. Кашлевой синдром развивается по причине бурно происходящих процессов по очищению бронхов. Восстанавливается поврежденный никотином реснитчатый эпителий, который немедленно берется за вывод скопившейся в бронхолегочных путях слизи.  Чтобы бросить курить, необходима личностная мотивация Но не так страшен кашель, как возможное (в большинстве случаев) развитие депрессивного настроения и повышение уровня волнения. Такие проявления порой бывают настолько ярки, что требуют вмешательства и корректировки человеческого состояния узкопрофильных специалистов. Частой причиной возврата к курению становится депрессия, справиться с которой человек без сигарет порой невозможно. Когда можно резко бросать куритьМедики не исключают и такой максималистский подход к сражению за здоровую жизнь и чистые легкие. Но с условием наличия следующих условий:
В остальных случаях подвергать себя ненужным и не особенно приятным испытаниям нужды нет. Особенно опасен резкий отказ от курения, если стаж курильщика составляет более 10 лет. Учитывайте, что стойкая зависимость от никотина формируется за 4—5 года с момента увлечения сигаретами. При небольшом стаже курения у личности формируется лишь зависимость на психологическом уровне. С ней справиться легче путем посещения психолога и прохождения психотерапевтических сеансов. Как бросить курить постепенноИтак, лицам со стажем курения более 10 лет внезапно расставаться со своей привычкой крайне не рекомендуется. Но при условии, что ежедневно сигарет выкуривается более пачки. В противном случае можно попробовать включить всю силу воли и попытаться резко расстаться с пагубной зависимостью. Значит, рассуждая, как правильно бросить курить без вреда для здоровья, первым делом следует учитывать два фактора:
Также не стоит забывать, что для резкого отказа от курения у личности просто обязана иметься сильная воля, неугасимый настрой и крепкое здоровье. Слабый иммунитет, наличие иных хронических заболеваний становится довольно серьезным барьером в данной ситуации. В таком случае лучше предварительно проконсультировать с врачом и бросать курение под наблюдением медика. При длительном стаже курения практически у любого зависимого отмечается наличие различных хронических заболеваний. Имеющиеся болезни при внезапном отказе от курения могут резко обостриться и добавить многочисленные проблемы. Что говорят медикиВрачи, рассматривая данный вопрос, не могут сказать однозначно, стоит ли подвергать организм стрессу на фоне резкого отказа либо бросать привычку дымить постепенно, но при этом продолжая отравлять организм. А можно ли бросить курить, постепенно уменьшая количество сигарет – именно это и советуют делать многие медики. Особенно рассматривая проблему отказа от курения с точки зрения продолжительности общего стажа.  Полезные советы бросающим курить Врачи выступают против появления дискомфорта и тяжелого стресса при внезапном расставании с сигаретами у заядлого курильщика. Данное негативное состояние не принесет пользы, а лишь существенно ухудшит здоровье человека. В этом случае пытающемуся бросить курить придется пережить следующие дискомфортные ощущения:
Но у внезапного отказа от курения имеется существенный плюс. Дело в том, что в этом случае тяга к сигаретам уйдет гораздо быстрее, чем у личности, бросающей курить постепенно. Правда, в первом случае придется также пережить синдром абстиненции. Какие выводы имеемТак что делать и что предпринять? Выкидывать напрочь из квартиры и своей жизни любое напоминание о сигаретах? Или же расставаться с ними с нотками ностальгии, постепенно снижая количество выкуриваемых штук? Все сугубо индивидуально. Если стаж курения невелик, то лучше выгнать сигареты из своего существования раз и навсегда. А вот при наличии болезней, длительном опыте знакомства с курением придется включать систему постепенного торможения. В данном случае лучше получить консультацию у нарколога. Врач поможет справиться с пагубной привычкой и разработает индивидуальный курс лечения от табакозависимости. Вполне возможно, что медик дополнительно назначит и ряд медицинских обследований для выявления уже наработанных в процессе активного дымления проблем со здоровьем. Тогда к борьбе за чистые легкие подключатся и дополнительные медикаментозные средства. Но в любом случае, бросать курить следует обязательно. Главное – иметь собственную крепкую установку и желание покончить со смертельной привязанностью. Тогда любой процесс отвыкания от сигареты – резкий или постепенный, пройдет гораздо быстрее и безболезненнее. Читайте также: Вконтакте Одноклассники Google+ vsezavisimosti.ru Когда лучше бросать курить по лунному календарюКурение – пагубная привычка, которая серьезно влияет на организм человека, вредно отражается на сердце, артериальном давлении, сердечно-сосудистой системе, коже, негативно влияет на возможность зачать здорового ребенка, способствует развитию онкологических заболеваний. Если человек твердо решил завязать с курением сигарет, то помочь в этом может лунный календарь, по которому можно выбрать хороший момент для отказа от вредной привычки.
Благоприятный период избавления от никотиновой зависимостиЛюбое начинание с самого начала может быть обречено на провал, потому что выбрано не самое подходящее время. Существует мнение, подтвержденное целым рядом научных работ, что Луна влияет на поведение человека, физическое и душевное состояние. Циклам Луны подвержено все живое на планете. Когда лучше начинать бросать курение, как выбрать наиболее подходящее время? В этом поможет лунный календарь. В какой день лучше бросить курить сигареты, чтобы навсегда забыть, что такое никотиновая зависимость? Идеально бросать курить в дни солнечного, лунного затмения, полнолуние, в это время любое начинание приведет к успеху, так как на его выполнение будет задействована максимальная энергия человека. Если курильщик настроен решительно, можно бороться с курением, когда Луна начинает убывать. В этот период табачная зависимость проявляется слабее, и человек, курящий сигареты, вначале может уменьшить количество, впоследствии избавиться полностью от курения. Это подходящее время, чтобы прервать невидимые энергетические связи с обстоятельствами, с которыми надо расстаться. Самым эффективным способом является резкое избавление от курения. Для этого бросающий курить должен настроиться решительно, взяв всю свою волю в кулак, и не притрагиваться больше к сигаретам. Бросать курить на убывающую Луну – удачное время для расставания с табачной зависимостью. В период прибывающей Луны прекращать курить сигареты крайне не рекомендуется, так как желание выкуривать сигареты увеличивается, и справиться с желанием будет тяжело.  Самым эффективным способом является резкое избавление от курения.Луна постоянно движется вокруг двенадцати знаков зодиака, каждый из которых составляет тридцать градусов из возможных трехсот шестидесяти. Нежелательно бороться с курением сигарет в период Луны без курса – в этап, когда планета переходит от одного знака к другому. Этот период может затянуться от пары минут до нескольких дней. Лунный календарь имеет в цикле три дня, благоприятных для исполнения желаний. В эти моменты можно пожелать успехов в борьбе с пагубным пристрастием. Обобщив, сделаем вывод, что лучшими периодами для отказа от курения являются:
Важно помнить, чтобы внедрить в жизнь новую привычку, необходимо закрепить ее на протяжении двадцати одного дня. Со временем справиться с желанием закурить будет намного легче. Рекомендации древней китайской науки по устранению пагубной привычкиВыбор даты – первое, на что необходимо обратить внимание в принятии важного решения бросить курить. Любое начинание необходимо делать в благоприятные дни. Часто люди прекращают курить, но рука тянется к сигарете, не в силах справиться с зависимостью. Что делать? Начать снова бросать курить, но в подходящий момент. Фэн-шуй – древняя китайская наука и искусство, как жить в гармонии с окружением, быть здоровым и счастливым, которая популярна и почитаема во всем мире. Знания китайской науки можно применить и в борьбе с курением сигарет. Выбор удачного времени для начала важного действия является дорогой услугой в сфере фэн-шуй. Как сделать правильный выбор даты для бросания курить по фэн-шуй? Методика расчета идеального благоприятного момента по фэн-шуй состоит в следующем:
 С помощью китайского календаря подбираются дни, наиболее удачные для избавления от ненужного по Фэншуй.Существуют несколько методов расчета нужного момента подбора дат, в зависимости от школы мастера фэн-шуй и приоритетов при подсчете. Традиционно используется система Небо-Земля-Человек, где учитываются возможные факторы, которые могут повлиять на успех будущего дела. Здесь учитываются индивидуальные факторы самого человека, основными из которых являются дата, месяц и год рождения. Важно избегать неблагоприятных часов на старте избавления от пристрастия покурить, так как можно не получить ожидаемого результата, что приведет к большим разочарованиям. Основные критерии при расчете правильного времениВыбор даты и времени вручную – довольно трудоемкий процесс, который сводится к тому, что убираются негативные и разрушающие числа и факторы, избираются наиболее благоприятные. У большинства людей, бросающих курить сигареты, возникает вопрос: что делать, если благоприятный момент нужно долго ждать? В таком случае необходимо выделить нужный отрезок времени, отбросить все негативные числа, в оставшихся цифрах выбрать самые лучшие. Важно выделить главные критерии. Как правило, в месяце бывает один-два лучших дня для начинания. Лунный календарь даст возможность выбрать дни, когда Луна убывает, что является важным фактором для избавления от никотиновой зависимости. Выбирая подходящее время, чтобы перестать курить, важно выбрать наилучшее сочетание стихий. Расставание с привычкой курить сигареты требует тщательного подхода, иначе это может не только принести пользу, но и навредить организму. Успех любого дела зависит от выбора даты. Прежде чем начать борьбу с курением, важно поинтересоваться, какой сегодня день по лунному календарю, просчитать варианты или обратиться к специалисту в этой сфере. Учитывая все критерии, можно увеличить шансы на успех, начать полноценную здоровую жизнь. papirosamnet.ru Когда лучше бросать курить
Один из способов с точки зрения астрологии удачно бросить курить можно в затмение. Затмение на разных людей действует по-разному, кто-то его почувствует, кто-то даже не заметит. Я думаю можно попробовать разные методы, для того, чтобы принести пользу себе и своему здоровью. Ближайшее затмение будет:
Считается, что в Лунное затмение самое подходящее время для того, чтобы избавиться от таких вредных привычек как курение, пристрастие к алкоголю, переедание, привычка грызть ногти. Так же в этот период хорошо посвятить время прощению обид. В период Солнечного затмения нужно избавляться от собственных внутренних недостатков и духовных проблем – эгоизма, гордыни и других проблем духа. Для того, чтобы процесс отвыкания от дурной привычки (как я прочитала на одном сайте называйте ее не привычка, а отвычка, вы же отвыкаете) был менее безболезненным нужно подготовить свой организм. Для этого за 3 дня до затмения начните поститься, если у вас нет такой возможности, то старайтесь есть как можно меньше тяжелой пищи и меньше вредных продуктов засоряющих вашу печень. Можно провести очистительные процедуры для организма, для того, чтобы вывести шлаки и максимально очистить ваш организм от токсинов, ведь засоряем мы его годами. По возможности исключите на это время мясо. Мысленно каждый вечер представляйте, от чего бы вы хотели избавиться и что взамен получить. Обязательно замените вашу дурную привычку чем-то другим, поскольку пустота должна заполниться.
В день затмения постарайтесь воздержаться от еды, либо ешьте очень умеренно и легкую пищу. За час до наступления затмения примите душ, можно контрастный. Есть правило, что мужчины должны начать и закончить конрастный душ с холодной воды, а женщины с горячей. За 40 минут, выпейте стакан воды мелкими глотками, мысленно проговаривая про себя, что вы отпускаете мешающую вам жить привычку (или привычка отпускает вас) и она вымывается из вашего организма вместе с этой водой. За несколько минут до наступления затмения наденьте одежду из натуральных тканей, лягте на жесткую поверхность головой на север, вытяните руки вдоль тела и полностью расслабьтесь. Мысленно подумайте о том, что вы хотите избавиться от курения, либо другой вашей вредной привычки. И представьте, как вы бросаете курить, что вы хотите получить в итоге, какие результаты. Проведите медитацию известными вам способами, провожая в своих мыслях дурное и приглашая хорошее. Представляя свое отражение в зеркале, и именно оно курит, пьет и болеет. После чего примите контрастный душ. В течении последующих трех дней, продолжайте соблюдать щадящий режим питания, кто сумеет, лучше поститься. В дни Солнечных затмений для проведения медитации рекомендуется ложиться головой на восток, при этом желательно не рассказывать о том, что вы проводили данную практику. Положительные перемены произойдут довольно скоро. Кстати ребята я как в телевизоре на передачах люди — пользуясь случаем хочу попросить. Те кто курит на улице, будьте добры, делайте поправку на ветер, иной раз невозможно стоять на остановке, либо находится рядом, встанет человек с сигаретой впереди всех, а ветер как раз дует на стоящих сзади него, вот стоишь и задыхаешься, а уйти подальше не всегда бывает возможность, а ведь у некоторых бывает сильнейшая аллергическая реакция на никотин. Так что если вы не подбираете время когда лучше бросать курить, то хотя бы старайтесь не отравлять окружающих, заранее огромное спасибо. Конечно для того, чтобы избавляться от дурных привычек, приобретать новые хорошие привычки, начинать дела, переезжать, знакомиться, лучше всего знать свой благоприятный период и совершать нужные действия исключительно в благоприятное лично для вас время. А для этого нужно знать свое точное время рождения и после этого уже смотреть благоприятный прогноз. Для ректификации вы можете воспользоваться либо моими услугами написав форму обратной связи на странице Мои контакты, либо попробовать разобраться самостоятельно в программе на странице Персональный гороскоп бесплатно онлайн, ректификация там бесплатная, внимательно читайте рекомендации по пользованию программой. Удачного вам избавления от невзгод и дурных привычек, надеюсь я помогла вам найти ответ на вопрос, когда лучше бросать курить. Подписаться на новые статьи вы можете заполнив форму ПОДПИСКИ, либо ниже под статьей. 15/10/2016ОльгаОб автореrunetta-88.ru Когда лучше бросить курить по лунному календарю: правильные датыЧтобы гарантированно расстаться с вредной привычкой, следует выбирать благоприятные лунные дни. Злоупотребление сигаретами вредит здоровому человеку, пагубно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, состоянии кожи и работе внутренних органов. Если курильщик решил бросить курить, помощь ему окажут фазы Луны, которые можно легко найти в лунном календаре. По ним можно сориентироваться в наиболее хорошем месяце и дне для окончательного расставания с табакокурением.
Оптимальной датой являются дни затмения Луны и Солнца, когда энергия человека и космоса максимально приближены. Но, несмотря на такое благополучие, бросить вредную привычку можно и в другой период. Позитивно отразится на здоровье человека день, когда Луна убывает. Он отлично подойдёт для новых начинаний. Можно эффективно избавиться от серьёзных болезней, очистить организм, завершить дела и расстаться с курением. Наиболее благоприятные дниЛюбые планы, начинания или желания могут быть обрушены, если выбрать неправильное время для их свершения. По мнению учёных, луна благоприятно влияет на физическое и эмоциональное состояние мужчины и женщины. Помочь избавиться от пагубной привычки раз и навсегда может лунный календарь. В нём расписаны все фазы Луны по дням. Если внимательно разобраться в значениях, то можно выбрать сутки, когда никотин навсегда исчезнет из жизни курящего.
Наиболее эффективно и хорошо отразится на здоровье избавление от никотина, как упоминалось ранее, в период лунного и солнечного затмения, полнолуния. Именно в эти дни любые начинания приведут к успеху и обязательно окажут положительный результат. Если человек серьёзно настроен, то лучше всего начинать бороться с никотином на убывающей Луне. В это время действие табака слабее, и можно с лёгкостью сократить употребление сигарет. Через пару месяцев такого сеанса человек полностью откажется от табакокурения. Но стоит отметить, что ни в коем случае нельзя бросать вредную привычку во время прибывающей Луны. Такие действия лишь усугубят тягу к сигаретам. В итоге потребление никотина увеличится в несколько раз. Луна вращается вокруг планет и проходит несколько фаз. На каждом этапе своего вращения она минует один знак зодиака. За год она проплывает мимо 12 зодиакальных созвездий, каждое из которых составляет 30 градусов из 360 окружности. Крайне нежелательно отказываться от табака в тот период, когда у Луны нет ориентира, и она переходит от одного знака к другому, постоянно меняя свой маршрут. Такое состояние планеты длится от 60 секунд до 5-10 суток. В лунном календаре есть всего лишь 3 дня, в которые желания человека на 100% исполняются. В этот период можно загадать все, что угодно, например, навсегда отказаться от пагубной привычки. Важно помнить, чтобы новый образ жизни стал вашим вторым «я», следует продержаться без сигарет не менее 21 дня. Выдержав такой промежуток времени, курильщик привыкнет к новым условиям существования, и тянуть к сигаретам его уже не будет. Основные критерии при расчёте правильного времениВыбирать дату и время осуществления желания вручную — довольно трудоёмкий процесс. Человек может запутаться в числах и передумать совершать таинство. Лучше всего отбросить все негативные и неподходящие числа и из наиболее благоприятных подобрать день для обряда. Чаще всего в месяце отмечается максимум 2 суток, в которые заветное действие будет максимально эффективно.
В лунном календаре уже отмечены наиболее положительные дни для совершения действия, поэтому курящему нужно лишь выбрать дату и дождаться этого заветного момента. Когда наступит число «икс», с самого утра нужно спрятать или выбросить сигареты и не прикасаться к ним. Именно с этого поступка отказ от табака должен быть окончательным. Советы профессионаловПо отзывам специалистов важно не только подбирать правильный день, то и не промахнуться с месяцем. Например, если человек бросит табакокурение в январе-феврале, то новый год у него начнётся с чистого листа. Это будет ещё одна ступень в новую жизнь. Благоприятно на эмоциональном и физическом здоровье отразиться отказ от вредных привычек в марте или мае. В это время Луна активно воздействует на нашу планету, положительно влияя на людей. Наркологи рекомендуют бросать курить в июне или июле, так как в это время созревает много фруктов и овощей, употреблением которых можно заменить вредную привычку, не нанося вреда организму. Большинство людей прибавляют в весе после отказа от никотина, а полезные фруктово-ягодные витамины помогут минимизировать риски ожирения, поддержат организм после негативного воздействия никотина. загрузка... bezokov.com Когда лучше бросать курить?О том, что отказ от курения способен вызвать проблемы со здоровьем, можно услышать от самых разных людей, в том числе и от врачей. Насколько правдиво это утверждение, есть ли для него какие-то основания? В предупреждениях о возможном вреде отказа от курения обычно делается акцент на то, как не надо бросать курить: якобы «бросать резко» не нужно, а если «постепенно», то можно. На мой взгляд, важно не только как отказываться от курения, но и когда. То есть важно, в какой период жизни человек это делает и что его мотивирует. К сожалению, когда у человека в жизни «все хорошо», вопросом «а не бросить ли мне курить» он чаще всего не задается. Он может курить меньше при этом, потому что жизнь более спокойная и в ней меньше тревог, но цели избавиться от привычки курить он не ставит. Зато это желание может появляться тогда, когда нарастает неудовлетворенность собственной жизнью, а способов изменить ее к лучшему человек не находит. Тогда неудовлетворенность жизнью, потребность в изменениях направляется в это русло: «Пусть я сейчас в своей жизни не могу изменить то, что мне хотелось бы, но зато я хотя бы брошу курить. Позабочусь о себе хотя бы таким образом, раз уж никаким другим не могу». И когда такое желание подпитывается неудовлетворенностью, напряжением, тревогой, потребностью «сделать хоть что-нибудь», в пользу того, чтобы отказаться от курения, могут истолковываться и различные телесные симптомы (чувство нехватки воздуха, быстрая утомляемость, бессонница, различные ощущения в области сердца т.п.), появившиеся из-за стресса и перенапряжения. Происходит при этом следующее: телесные симптомы верно интерпретируются как сигнал о том, что ресурсы организма и психики истощаются и нуждаются в восстановлении. Но способ восстановить их выбирается неверный: человек бросает курить, и этим самым добавляет себе еще один стрессовый фактор, в то время когда уровень стрессового напряжения и так слишком высок. Потому что курение, как и любое другое зависимое поведение, снижает напряжение. То есть отказ от курения, совершаемый с целью снизить напряжение, в результате, наоборот, повышает его еще больше. Если ресурсов не хватает для того, чтобы этот подъем напряжения пережить благополучно и найти новые способы противостоять стрессу, то тогда и появляются симптомы ухудшения здоровья. Например, это могут быть панические атаки, развившиеся из телесных симптомов психосоматической природы, появившихся ранее. Поэтому выбор времени, периода жизни для отказа от курения имеет не меньшее значение, чем выбор способа: хорошее самочувствие и удовлетворенность собственной жизнью повышают шансы того, что адаптация пройдет успешно и без негативных последствий для здоровья. Врач-психотерапевт Хибатова И.А
www.ecoterica.com Когда лучше бросать куритьКогда лучше бросать курить
Решили начать вести здоровый образ жизни? Тогда бросайте курить. Лучшим временем для того, чтобы легко бросить курить, является первый выходной день после того, как принято решение начать «новую жизнь», ведь в этот день ничто не действует на нервы. Ой, я ошибся! Я хотел сказать, что лучшим временем все-таки является последний день отпуска перед работой, поскольку бросить курить в отпуске очень тяжело. Еще бы, когда еще и покурить-то, как не в отпуске. Вообще-то, нет. Лучшее время бросать курить — это. Ладно, шутки в сторону! Запомните одну простую истину: если вы планируете бросить курить на определенную дату, даже если вы и сдержите данное себе слово, вряд ли такой отказ от курения будет долгим. Почему? Дело в том, что с точки зрения психофизиологии наши мысли это ни что иное, как определенные очаги возбуждения в коре головного мозга. Каждый такой очаг (доминанта) выступает за удовлетворение определенной потребности человека. По всем законам работы нашего мозга, только один из таких очагов возбуждения является доминирующим. Это объясняет, почему два дела одновременно человек делать не может. Однако второстепенные очаги возбуждения не просто тлеют, они терпеливо дожидаются своего часа, когда у человека включится соответствующая потребность, и им суждено будет вспыхнуть так, что весь мозг переключится только на них. Кроме того, эти очаги своим тлением обеспечивают работу главного, доминирующего, очага. При этом воздействуя на второстепенные очаги возбуждения мы только еще больше разжигаем доминанту. Так, во время проведения опытов над лягушками был установлен любопытный факт. Оказывается, если во время обнимательного рефлекса самца, когда он в период повышенного полового возбуждения удерживает свою возлюбленную, нанести ему на кожу какое-нибудь постороннее раздражение (например, уколоть иголкой), то обнимательный рефлекс животного не только не ослабнет, но, наоборот, даже усилится! В общем, обычной защитной реакции на раздражение вообще не появится, зато лягушка сильнее примется за свои обнимания. Следовательно, если в нашем мозгу созрела мысль бросить курить, делать это надо незамедлительно. В противном случае вероятнее всего произойдет следующее. Растянувшееся во времени намерение бросить курить создаст устойчивую доминанту в мозгу. Оно, вроде бы, и слава богу. Однако этим-то как раз дело и не закончится. Параллельно в мозгу начнет созревать и другая доминанта — доминанта «прощания с сигаретой». То есть человек будет постоянно себе накручивать, что ему скоро придется бросить курить. В итоге в мозгу относительно курения будут развиваться два очага возбуждения: 1) надо бросить курить; 2) как жаль, что я не курю. Кстати, по такому же механизму действует кодирование, причем не только от сигарет, но и от алкоголя. И не только. Не случайно ведь говорят, что «принципиальность — высшая степень беспринципности». 1. Бросайте курить сразу же, как только возникло сильное желание это сделать. Поверьте, это и есть самое лучшее время бросать курить. Не надо ждать какого-то «священного» времени «Ч». Его просто не существует. 2. Никогда не зарекайтесь, что вы не закурите. Поэтому избегайте общества, которое провоцирует вас на такого рода обещания, т.е. не ходите в курилку. 3. При появлении соблазна, от которого в данный момент никуда не деться, например, на празднике, когда все вокруг курят, не заводите и не поддерживайте разговор о том, что вы не курите и как вам удалось бросить курить. 4. Никогда не считайте времени, прошедшего с момента отказа от сигарет. Только по одному этому признаку сразу же можно на 99% утверждать, что человек закурит снова. Вопрос времени. 5. Когда возникает спонтанное желание закурить, просто сядьте и подумайте минуту-другую, как возникло желание закурить, что именно вас спровоцировало на это. Найдите корни этой мысли и убедитесь, что это был несерьезный повод раньше положенного времени загонять себя в могилу. Хорошо в деле борьбы с курением (и не только) помогает нейролингвистическое программирование. Курение и лунный календарьЧтобы гарантированно расстаться с вредной привычкой, следует выбирать благоприятные лунные дни. Злоупотребление сигаретами вредит здоровому человеку, пагубно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, состоянии кожи и работе внутренних органов. Если курильщик решил бросить курить, помощь ему окажут фазы Луны, которые можно легко найти в лунном календаре. По ним можно сориентироваться в наиболее хорошем месяце и дне для окончательного расставания с табакокурением. Оптимальной датой являются дни затмения Луны и Солнца, когда энергия человека и космоса максимально приближены. Но, несмотря на такое благополучие, бросить вредную привычку можно и в другой период. Позитивно отразится на здоровье человека день, когда Луна убывает. Он отлично подойдёт для новых начинаний. Можно эффективно избавиться от серьёзных болезней, очистить организм, завершить дела и расстаться с курением. Любые планы, начинания или желания могут быть обрушены, если выбрать неправильное время для их свершения. По мнению учёных, луна благоприятно влияет на физическое и эмоциональное состояние мужчины и женщины. Помочь избавиться от пагубной привычки раз и навсегда может лунный календарь. В нём расписаны все фазы Луны по дням. Если внимательно разобраться в значениях, то можно выбрать сутки, когда никотин навсегда исчезнет из жизни курящего. Наиболее эффективно и хорошо отразится на здоровье избавление от никотина, как упоминалось ранее, в период лунного и солнечного затмения, полнолуния. Именно в эти дни любые начинания приведут к успеху и обязательно окажут положительный результат. Если человек серьёзно настроен, то лучше всего начинать бороться с никотином на убывающей Луне. В это время действие табака слабее, и можно с лёгкостью сократить употребление сигарет. Через пару месяцев такого сеанса человек полностью откажется от табакокурения. Но стоит отметить, что ни в коем случае нельзя бросать вредную привычку во время прибывающей Луны. Такие действия лишь усугубят тягу к сигаретам. В итоге потребление никотина увеличится в несколько раз. Луна вращается вокруг планет и проходит несколько фаз. На каждом этапе своего вращения она минует один знак зодиака. За год она проплывает мимо 12 зодиакальных созвездий, каждое из которых составляет 30 градусов из 360 окружности. Крайне нежелательно отказываться от табака в тот период, когда у Луны нет ориентира, и она переходит от одного знака к другому, постоянно меняя свой маршрут. Такое состояние планеты длится от 60 секунд до 5-10 суток. В лунном календаре есть всего лишь 3 дня, в которые желания человека на 100% исполняются. В этот период можно загадать все, что угодно, например, навсегда отказаться от пагубной привычки. Важно помнить, чтобы новый образ жизни стал вашим вторым «я», следует продержаться без сигарет не менее 21 дня. Выдержав такой промежуток времени, курильщик привыкнет к новым условиям существования, и тянуть к сигаретам его уже не будет. Выбирать дату и время осуществления желания вручную — довольно трудоёмкий процесс. Человек может запутаться в числах и передумать совершать таинство. Лучше всего отбросить все негативные и неподходящие числа и из наиболее благоприятных подобрать день для обряда. Чаще всего в месяце отмечается максимум 2 суток, в которые заветное действие будет максимально эффективно. В лунном календаре уже отмечены наиболее положительные дни для совершения действия, поэтому курящему нужно лишь выбрать дату и дождаться этого заветного момента. Когда наступит число «икс», с самого утра нужно спрятать или выбросить сигареты и не прикасаться к ним. Именно с этого поступка отказ от табака должен быть окончательным. По отзывам специалистов важно не только подбирать правильный день, то и не промахнуться с месяцем. Например, если человек бросит табакокурение в январе-феврале, то новый год у него начнётся с чистого листа. Это будет ещё одна ступень в новую жизнь. Благоприятно на эмоциональном и физическом здоровье отразиться отказ от вредных привычек в марте или мае. В это время Луна активно воздействует на нашу планету, положительно влияя на людей. Наркологи рекомендуют бросать курить в июне или июле, так как в это время созревает много фруктов и овощей, употреблением которых можно заменить вредную привычку, не нанося вреда организму. Большинство людей прибавляют в весе после отказа от никотина, а полезные фруктово-ягодные витамины помогут минимизировать риски ожирения, поддержат организм после негативного воздействия никотина. Источники: Когда лучше бросать куритьЗапомните одну простую истину: если вы планируете бросить курить на определенную дату, даже если вы и сдержите данное себе слово, вряд ли такой отказ от курения будет долгим. Почему?http://zdips.ru/svoboda-ot-zavisimostej/brosaem-kurit/204-kogda-luchshe.htmlКурение и лунный календарьБлагоприятные даты по лунному календарю, в которые можно отказаться от никотиновой зависимости. Критерии, по которым определяются подходящие дни для того, чтобы бросить курить.http://bezokov.com/kak-brosit-kurit/po-lunnomu-kalendaru csmanager.ru Как я бросила курить за 4 дня, а до этого не могла годами – мой личный опыт
Содержание статьи: Почему я никак не могла бросить курить долгое время?Меня всегда интересовал вопрос: как навсегда бросить курить? Актуальный, ведь именно с ним связано состояние многих аспектов нашего здоровья, жизни. Так почему большая часть курильщиков не может отказаться от сигареты? Есть несколько причин. № 1. Ежедневный ритуал Пачка в день была для меня нормой. Это не только самый доступный, легальный наркотик, но и средство, которое выручало, находилось со мной рядом каждую минуту. Напряженная встреча, важный разговор — везде табак помогал отвлечься, затянуться. После завершения сложного архиважного дела себя поощряла зельем, отдыхая с чувством выполненного долга. Сигареты выручали меня при долгом ожидании, когда можно выйти, подышать воздухом, покурить. О работе молчу, там все благоволит бегать в курилку каждый час.
Такой вот «вредный» ритуал. Он спасал, как бальзам на душу. № 2. Физиологическое привыкание Механизм прост: никотин как бы просачивается в организм, залезая в самую важную функцию — обмен веществ. В результате, при отказе от привычки могут некоторые гормоны перестать вырабатываться. То есть одно из главных звеньев, никотин, выдергивается из цепочки, нарушая весь порядок. Именно поэтому возникает огромное непреодолимое желание затянуться. Наше тело само сигнализирует, что что-то не так, и такая потребность восполняется только возвращением к привычке. № 3. Психологическое привыкание Оно обусловлено исключительно характеристиками нашей личности. Да, вообще, все привычки от этого зависят. Психологическая зависимость — вот основополагающая причина тяги. Такое понятие активно употребляется нами, но не все осознают, как бороться. Последние две причины путала. Силы направлялись на подавление физиологического привыкания, а нужно обратить внимание на психологию. Поэтому долго не могла бросить курить. Когда лучше все-таки бросать пагубную привычку?Начну с понедельника, все-таки начало недели, мысли после выходных посвежели. Всемирный день отказа от курения — точно бросаю. Все так делают, и я подожду 31 мая.
Нет, постойте, лучше я брошу… Ладно, хватит, в таком серьезном вопросе шуткам нет места. Я поняла одну простую вещь: планировать бросить курить на какую-либо определенную дату — гиблое дело. Такой отказ будет не долгим. Это объясняется просто с точки зрения психофизиологии. В моем мозгу созрела мысль бросить курить, и делать нужно незамедлительно. Иначе произойдет невероятное. Намерение, растянувшееся во времени, создаст в мозгу устойчивую мысль. Вроде, хорошо. Параллельно в голове начнет созревать еще одна мысль, когда начинала себя накручивать, как буду без сигареты, мне станет тоскливо, плохо. То есть в голове теперь две мысли. Первая — надо распрощаться с табаком, вторая — как плохо, что не курю. И вот наступает тот самый день. Я проявляю всю твердость, показываю волевой дух. Бросаю курить. Но ностальгия по «дымящим» временам остается! Дальше — интереснее. Зарождается третья мысль, которую называю «Я что, зря бросала?». Она меня удерживает от срыва. Но недолго. Ослабление самоконтроля — в действие вступает мысль с сожалением, что не курю. Взрыв! За пять минут выкуриваю пять сигарет. Хотя 20 минут назад клялась, что больше не дружу с табаком. Так что, если появилось желание избавиться от вредной привычки, то нужно сделать это здесь и сейчас. Нет никаких завтра, потом. 6 причин, почему нужно бросить куритьПеред тем, как бросить курить, задумалась: а что мне даст такой отказ?
Мои мысли меня поразили
Конечно, есть еще куча причин. У каждого они свои. Но, думаю, перечисленного достаточно, чтобы раз и навсегда исключить сигареты из своей жизни. Средства, которые помогли, но ненадолгоВ свое время мною перепробовано было множество методов и средств в борьбе с вредной привычкой
Так что все методы, средства — лишь вспомогательные элементы в борьбе. Без желания, силы воли они бессильны. Способ, который действительно помог мне бросить куритьСпособ до абсурда прост. Он доступен всем. За ним никуда не надо ехать, тратить деньги. Все дело в нашей голове. Бросила курить за 4 дня. Почему четыре? Да потому что первые три дня меня терзали сомнения. Но в последний день поняла — либо сейчас либо никогда. Метод прост, всего лишь надо захотеть. Сильно, всей душой. Осознать, что курение мне не нужно Только здоровый образ жизни, только свобода от порабощающей привычки.
У меня все получилось. Бросила, больше не хочу. И желания не возникало выкурить сигарету. Сила воли, желание — вот что действительно необходимо. А может ли быть рецидив, и как от него застраховаться?Да, может быть. Проверено на мне. Не раз бросала, потом срывалась, опять бросала. Так происходит потому, что мозг помнит — никотин выручал его в сложные моменты. Вот он и подает сигналы, рука автоматически тянется к сигарете. Все попытки, усилия идут насмарку. Многие из моих знакомых нашли компромисс со своей силой воли — курят только по праздникам. Называют это «контролируемым курением». Типа они контролируют, вроде бы, и не назвать такое положение вещей вредной привычкой. Вот только ошибаются, ведь сигареты опять руководят их мыслями, желаниями. От рецидива застраховаться можно только лишь, имея силу воли. Она — фундамент, то, что не дает стать заложником замкнутого круга, выйти из него, не попасть в него снова. Я долго пыталась бросить курить. В конце поняла: наши желания — наши возможности. Если чего-то сильно хотеть, приложить к этому максимум сил, то обязательно все сбудется. Так произошло у меня. Наконец-то, без сожаления бросила курить, тяги к табаку не имею. www.odnadama.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Давайте поговорим о том, когда лучше бросать курить. Я считаю, что лучший способ бросать курить, это просто не начинать курить. Но раз уж такое горе с вами случилось, то срочно нужно избавляться от этой дурной привычки. Во первых – это вредно, во вторых дорого, а в третьих вредно не только для вас, но еще для окружающих.
Если вы не придумаете себе, чем заполнить образовавшуюся пустоту, организм сам найдет, чем бы ему заняться и не факт, что это будет полезно для вас. Найдите себе занятие по душе и в свободное время, которое вы тратили на курение, займитесь рисованием или вышивкой.
Я курила с момента поступления в институт. С тех пор прошло 7 лет. Год назад бросила эту вредную привычку. Хотя на протяжении шести лет вела борьбу с ней. Но все сражения оказывались не в мою пользу. И вот настал такой момент, когда нужно что-то решать — либо смириться, быть безвольным овощем, либо сказать табаку твердое «нет!». Мне удалось бросить курить без пластырей, таблеток, гипноза и тому подобных неэффективных средств. Как получилось? Делюсь положительным опытом!
