НОВОСТИ |
Что взять в отпуск на море женщине, на отдых дикарём? Список одежды, еды, вещей. Что взять на море дикарями списокСписок вещей в кемпинг для отдыха дикарем на море8 050 Так как мы решили чаще выбираться на природу и кемпинги, в голову пришла идея написать статью о том какие вещи брать с собой в кемпинг чтобы ничего не забыть. Да конечно все это можно купить и по месту, но зачем если все можно взять с собой, тем более путешествие в кемпинг мы всегда планируем на автомобиле, что существенно облегчает выбор что брать а что не брать, брать можно практически все.Хочу сразу отметить для критиков что это мой список, что брать Вам, это чисто Ваше решение. Допустим я легко могу обойтись без мобильного телефона, а есть такая категория людей, кто не может прожить без него и дня. Что брать Вам – выбор только за Вами!!! СПИСОК ВЕЩЕЙ НА МОРЕ В КЕМПИНГ.Вещи для кухни в кемпинг:Газовый баллон (чтобы не готовить на костре, экономит кучу времени и нервов)Горелка (чтобы не готовить на костре, возле черного моря очень влажно в лесах)Спички (вместо спичек я беру 2 зажигалки «крикет», зажигалка не боится воды)СольСтулья (у нас складные стулья, очень удобно)НожУголь (для шашлыка)Тарелки (мы брали одноразовые)Кружкиполовникдоска разделочнаятряпка для столаклеенка или скатерть для столаприхваткаоткрывалка консервнаякастрюля (мало одной кастрюли)сковородамангал (в некоторых кемпингах их выдают)шампурыжидкость для розжигаНасос для водысумка-холодильник (полезна только в дороге)Топор (нужен, но я им ни разу не воспользовался)Мешки для мусора5 литровые бутылки или канистры (они же будут и тазиком для стирки и умывальником. Советую приобрести специальную пробку-умывальник)Для гигиены в кемпинге:мыло, шампунь, зубная щетка, пастатуалетная бумагавлажные салфеткиватные палочки, ватные дискибритвадезодорантножницыАптечка:ЦитрамонЛоперамидЗеленкаЙодНо-шпаЛейкопластыриМезимАнтибиотикАцетилсалициловая кислотаНафтизинОбезболивающееВата, бинтПарацетамолСупрастинДля жилища в кемпинге:ПалаткаШатер или пленка (но у нас его не было)Матрас (надувной)Насос для матрасаФонарик на лобФонарик в палаткуДокументы:ПаспортДеньгиКарточкиДокументы на автоТехника:Планшетный компьютер (у меня он и GPS-навигатор)Модем (3-G)Мобильный телефонЗарядное устройствоФотоаппарат (очень не хватало запасной батареи)Одежда в кемпинге:КурткаТеплые носкиКроссовки (обязательно возьмите, особенно если будете посещать экскурсии)Шорты 3 шт.Футболки 4 шт.Трусы 5 шт.ШлепкиОчкиГоловной уборПолотенце(обязательно берите на море теплые вещи, это хоть и юг, но летом бывают и очень холодные вечера и ночи)На море:ЛастыМаскаМатрас надувной (так как дно каменное без него просто никак)КругиРазное:Средство от комаровВеревка (взяли мало веревки, очень не хватало ее нам) Рекомендую кемпинг:Кемпинг «Солнечный» расположен в поселке Архипо-Осиповке, непосредственной близости к Черному морю, в лесопарковой зоне. Город Геленджик находится всего в 12 километрах от автокемпинга. Тут очень чистый воздух, красивая природа и созданы отличные условия для спокойного, интересного и беззаботного отдыха. Палатки в кемпинге есть возможность устанавливать бесплатно. Всем гостям «Солнечного» доступны в свободном пользовании: Питьевая вода; Мангалы и принадлежности для барбекю; Места для автомобилей; Душ; Туалет; Столы, стулья. Территория очень чистая, оборудована контейнерами для мусора. Отдых тут не просто комфортный, но и спокойный. После 23.00 на территории автокемпинга установлен «режим покоя», то есть необходимо соблюдать тишину. Узнать цены и забронировать
vasilev-life.ru Список вещей на море в кемпингСейчас лето, и значит помимо туристических походов актуальны, так же и поездки на море. Недавно я выложил список вещей в поход, и по комментариям к посту я понял, что он совсем не подходит тем людям, которые поедут на Черное море дикарем, или в кемпинг, оно и понятно, на это и не рассчитывал. Поэтому выкладываю еще и список вещей на море, учитывающий специфику долгой стоянки, и поездки на машине. Учтите, что все брать не надо! Сами решайте что нужно конкретно вам, а то не увезете все с собой. Также что-то из этих вещей можно купить на месте, лекарства, мелкие вещи и тд. Список вещей на мореВещи:— паспорт, полис ОМС, деньги, билет— сумка для документов— фотоаппарат, батарейки к нему, SD-карты, картридер— телефон и зарядка к нему— рюкзак/сумка— еда в поезд или в машину— некоторый запас еды в кемпинг— блокнот, ручка— солнечные очки, чехол— книги/журналы— носовой платок— плеер с батарейками— часы-будильник— репеллент от насекомых— клей момент маленький— прищепки— скотч/изолента— полотенце— что-нибудь для рукоделия Вещи в машину:— документы на машину (права, не просроченные страховка и талон ТО)— подушка надувная дорожная— инвертер 220В и удлинитель тройник— насос для накачки матраса— солнцезащитный экран на лобовое стекло (солнцезащитная шторка), тент для машины— карта/ атлас автодорог— зарядка для телефона от прикуривателя— нетбук/ ноутбук/ телевизор— диски или флешка с фильмами и музыкой— повязка на глаза от света Список вещей для моря:— матрас для моря— маска, трубка, ласты— коврик для моря или покрывало— пляжная сумка (необязательно)— пляжный зонтик— мяч/бадминтон/фрисби Список вещей в лагерь:— кемпинговая или обычная палатка— спальник или одеяло— пенка-коврик или надувная кровать— сидушка/хоба (маленький коврик, прицепляющийся резинкой к попе, чтобы в любой момент можно было бы сесть куда угодно)— тент или палантин (как вариант полиэтилен или брезент)— гамак— фонарь подвесной и батерейки— налобный фонарик, батарейки к нему— свечи (необязательно), зажигалка, спички— гвозди— верёвка обычная бельевая— перчатки тряпичные (чтобы убирать мусор, который не убрали до вас)— карты/ настольные игры— топор— совочек/лопата Вещи для кухни:— раскладной стол— раскладные стульчики— примус/горелка + газовый баллон— одноразовая посуда, миска, вилки, ложки, ножи, половник, подставка под горячее, кружки— тряпка для стола— доска разделочная— прихватка— открывалка консервная— кастрюля/котелок, чайник— мангал, шампуры/ решетка-гриль— жидкость для розжига— уголь, сухой спирт— бутылки-пятилитровки— умывальник/ канистра— мешки для мусора— сумка-холодильник Гигиена:— мыло/гель для душа, шампунь, зубная щетка, паста, зубная нить— зубочистки— туалетная бумага— влажные салфетки / гель-антисептик— ватные палочки, ватные диски— прокладки, тампоны— бритва— крем для бритья— дезодорант В косметичке:— расческа— заколки невидимки, резинки, крабик— маленькие ножницы— щипчики— зеркальце— пилка— беруши ( в поезде нужны!)— крем для рук— увлажняющий крем— гигиеническая помада— иголки, нитки, пуговицы, булавки Аптечка:— пластырь бактерицидный и рулонный— йод— перекись— солнцезащитный крем, крем после загара— аспирин/цитрамон— антибиотики— активированный уголь— звездочка— супрастин— ношпа— эластичный бинт— крем от ушибов, синяков и растяжений— бальзам Ратовник (Спасатель)— средство от укачивания в транспорте Одежда:— что-то с длинным рукавом от солнца— головной убор / бандана / панама / кепка— теплые вещи— куртка от ветра и дождя / плащ / зонтик— купальник, плавки, парео P.S. Если я чего забыл, пишите в комментариях, я исправлю или добавлю к списку вещей необходимых на море life-trip.ru Что взять в отпуск на море женщине, на отдых дикарём? Список одежды, еды, вещейОглавление:
Каждому из нас известно, что вставать утром на работу никому не хочется, а вот ранним утром ехать на самолет будет в радость. Чтобы время отпуска прошло максимально идеально и комфортно с одними лишь положительными впечатлениями, к отпуску нужно подготовиться. Готовясь уехать в уютное местечко и провести там неделю беззаботной жизни, важно взять с собой необходимые вещи, которые могут понадобиться в любой момент. Чтобы не упустить важные детали, создать список, что взять в отпуск на море — отличный вариант самоорганизации. Чтобы было проще разобраться, нужно разделить предметы по видам. Это нужно и для того, чтобы не перерывать весь дом и в последнюю минуту отъезда все-таки вспомнить, что забыли положить еще что-то. Что взять на море из одежды?Этот пункт требует особого внимания. Ведь зачастую полные чемоданы набиты больше чем на половину одеждой. Чтобы не пришлось на отдыхе искать местный базар для покупки футболки, которую не положили, нужно сосредоточиться и понять, что взять на море из одежды. Итак, в список необходимых вещей попадают:
Какую одежду взять на море женщине?Помимо вещей для всей семьи, очень важным пунктом будет, какую одежду взять на море женщине, ведь дамы, собираясь в отпуск, планируют не только сидеть в отеле или на пляже, но и отведать местные кухни, побывать на каком-то мероприятии и посетить интересную выставку. Конечно же, одним нарядом тут не обойдешься, ведь женщины заранее готовятся к отпуску, садясь на диеты, чтобы потом показать себя во всей красоте. Нужно пройтись по списку, дабы увидеть необходимые и важные вещицы для полноценного отпуска:
Что взять на море из еды?Немаловажно то, что взять на море из еды. Прежде всего, если дорога длинная, то не стоит брать быстропортящуюся еду. Это касается мясных изделий, молочных продуктов, пирожных. Если в отеле нет питания, а заморачиваться с приготовлением пищи не хочется, то важно взять с собой уже готовую еду. Например, каши, которые легко приготовить, готовые супы из пачек, макароны, сухарики. Нужно взять чай, карамельные конфеты к нему. Это самые необходимые продукты на первое время. То, что понадобится позже, можно будет купить уже в местных магазинчиках. Что взять на море дикарем?Этот способ выбирают немногие из-за его требовательности к хорошей подготовке. А тем людям, кто впервые едет в самостоятельное путешествие, очень важно расспросить у бывалых, что взять на море дикарем. В основном, это будут такие вещи:
Что взять беременной на море?Если на море едет беременная, то нужно собрать с собой некоторые вещи, чтобы мама и ее будущий малыш остались в порядке и комфортно провели отпуск. Помимо всех тех вещей, которые нужно брать любому человеку в отпуск, что взять беременной на море в дополнение:
Как не забыть, что взять с собой на море?Те, кто уже не первый раз едут на отдых, знают маленькие хитрости удачного отпуска. Для начала нужно определиться, какой способ отпуска планируете провести. Самостоятельный требует большего внимания и количества необходимых вещей. Если же ваш главный принцип не заморачиваться, то стоит забронировать отель и восхищаться красотой моря. Прежде чем составлять список, что взять с собой на море, купите блокнот и записывайте всё туда. Набросайте примерный план, и желательно делать это не в последний вечер, потому что каждый день вы можете вспомнить что-то еще и записать в блокнот. Единожды записав, что взять с собой в отпуск на море, в следующий отпуск вы сможете взять этот же список и немного откорректировать.
Выяснив, какие вещи взять на море, вы точно не растеряетесь в последнюю минуту, а в дороге не будете волноваться, что забыли что-то, ведь отпуск начинается с дороги, которая должна также быть приятной. nazvania.net Что взять в отпуск на море женщине, на отдых дикарём? Список одежды, еды, вещейОглавление:
Каждому из нас известно, что вставать утром на работу никому не хочется, а вот ранним утром ехать на самолет будет в радость. Чтобы время отпуска прошло максимально идеально и комфортно с одними лишь положительными впечатлениями, к отпуску нужно подготовиться. Готовясь уехать в уютное местечко и провести там неделю беззаботной жизни, важно взять с собой необходимые вещи, которые могут понадобиться в любой момент. Чтобы не упустить важные детали, создать список, что взять в отпуск на море – отличный вариант самоорганизации. Чтобы было проще разобраться, нужно разделить предметы по видам. Это нужно и для того, чтобы не перерывать весь дом и в последнюю минуту отъезда все-таки вспомнить, что забыли положить еще что-то. Что взять на море из одежды?Этот пункт требует особого внимания. Ведь зачастую полные чемоданы набиты больше чем на половину одеждой. Чтобы не пришлось на отдыхе искать местный базар для покупки футболки, которую не положили, нужно сосредоточиться и понять, что взять на море из одежды. Итак, в список необходимых вещей попадают:
Какую одежду взять на море женщине?Помимо вещей для всей семьи, очень важным пунктом будет, какую одежду взять на море женщине, ведь дамы, собираясь в отпуск, планируют не только сидеть в отеле или на пляже, но и отведать местные кухни, побывать на каком-то мероприятии и посетить интересную выставку. Конечно же, одним нарядом тут не обойдешься, ведь женщины заранее готовятся к отпуску, садясь на диеты, чтобы потом показать себя во всей красоте. Нужно пройтись по списку, дабы увидеть необходимые и важные вещицы для полноценного отпуска:
Что взять на море из еды?Немаловажно то, что взять на море из еды. Прежде всего, если дорога длинная, то не стоит брать быстропортящуюся еду. Это касается мясных изделий, молочных продуктов, пирожных. Если в отеле нет питания, а заморачиваться с приготовлением пищи не хочется, то важно взять с собой уже готовую еду. Например, каши, которые легко приготовить, готовые супы из пачек, макароны, сухарики. Нужно взять чай, карамельные конфеты к нему. Это самые необходимые продукты на первое время. То, что понадобится позже, можно будет купить уже в местных магазинчиках. Что взять на море дикарем?Этот способ выбирают немногие из-за его требовательности к хорошей подготовке. А тем людям, кто впервые едет в самостоятельное путешествие, очень важно расспросить у бывалых, что взять на море дикарем. В основном, это будут такие вещи:
Что взять беременной на море?Если на море едет беременная, то нужно собрать с собой некоторые вещи, чтобы мама и ее будущий малыш остались в порядке и комфортно провели отпуск. Помимо всех тех вещей, которые нужно брать любому человеку в отпуск, что взять беременной на море в дополнение:
Как не забыть, что взять с собой на море?Те, кто уже не первый раз едут на отдых, знают маленькие хитрости удачного отпуска. Для начала нужно определиться, какой способ отпуска планируете провести. Самостоятельный требует большего внимания и количества необходимых вещей. Если же ваш главный принцип не заморачиваться, то стоит забронировать отель и восхищаться красотой моря. Прежде чем составлять список, что взять с собой на море, купите блокнот и записывайте всё туда. Набросайте примерный план, и желательно делать это не в последний вечер, потому что каждый день вы можете вспомнить что-то еще и записать в блокнот. Единожды записав, что взять с собой в отпуск на море, в следующий отпуск вы сможете взять этот же список и немного откорректировать.
Выяснив, какие вещи взять на море, вы точно не растеряетесь в последнюю минуту, а в дороге не будете волноваться, что забыли что-то, ведь отпуск начинается с дороги, которая должна также быть приятной. А что Вы берете с собой в отпуск? Из чего состоит Ваш список? Расскажите об этом в комментариях. www.rutvet.ru Отдых на море «дикарем». Что взять с собойМногие люди, в сегодняшних условиях экономического кризиса, изменили концепцию своего отдыха и, обратившись к истокам, стали увлекаться туристическими походами или отдыхом не в гостиничных условиях. Ведь так классно пойти с друзьями в лес или на речку, или вообще уехать на море с палатками. Какой он, отдых на мореПосидеть под звездным небом, развести огонь, попеть песни под гитару, поесть шашлыка, что еще нужно для счастья. Практически все, кто едет на отдых на море, скажем так, «дикарем», уже имеет опыт в отдыхе таким образом. Потому что абсолютно новеньким в этом деле самим будет тяжело и лучше всего поехать с теми, кто уже отдыхал так и знает, как себя вести в той или иной ситуации. Естественно, что существует стандартный перечень вещей, которые необходимо взять с собой на море, но стоить помнить собираться лучше без фанатизма. Вам не понадобятся три кастрюли, пять тарелок и восемь ложек. Можно взять с собой котелок, ложку и на всякий случай какую-нибудь тарелку. Многие берут очки для подводного плавания – этот удобный пляжный аксессуар всегда пригодится на море. Также в арсенале у туриста всегда должен быть походный нож, чтобы можно было порезать еду или, к примеру, перерезать что-то, в чем можно запутаться или вы уже запутались. Ничего не забытьОбязательно возьмите специальные туристические спички, которые имеют больший запас серы на конце и пропитаны специальной смесью для лучшего горения. К тому же не стоит надеяться на то, что лето это пора сильного зноя и теплые вещи вам могут не пригодиться. Вы глубоко ошибаетесь, возле моря климат очень капризный, сегодня может быть жуткая жара, а завтра уже будет холод и дожди, поэтому обязательно возьмите с собой какие-нибудь теплые вещи. Любителям вечерами почитать не стоит брать с собой целую библиотеку книг, они будут занимать лишнее место у вас в рюкзаке. Просто купите себе электронную книгу, и она решит все ваши проблемы. Закачайте туда столько книг, сколько вам надо и все. Электронные книги сейчас очень вариативны по цене. Не стоит, наверное, покупать, что-то чересчур дорогое, потому что вы переплатите за бренд. Так что помните, отправляясь дикарем на море, не стоит набирать с собой кучу ненужных вещей, которые будут затруднять передвижение, и вы будете чаще уставать и станете просто обузой для своих друзей. Ведь вам самим быть некомфортно. travel247.ru Что взять с собой на море?Как только солнышко начинает пригревать по-настоящему, мы все чаще думаем о предстоящем отпуске. К сожалению, не всегда долгожданный перерыв в трудовой деятельности выпадает на летние месяцы. Но и это расстраивает не всех: в последнее время стало популярным посещать в межсезонье курорты различных южных стран. Поэтому проблема, что взять с собой на море, может появиться даже в холодное время года. Итак, вы наконец-таки приобрели путевку в санаторий или решили летом навестить родственников, живущих в южном городке на побережье. Или, возможно, что нежиться в ласковых соленых волнах будет только ваш ребенок, отправляемый на отдых в детский лагерь в один из летних месяцев. Все представленные ситуации довольно типичны, хотя и имеют свои нюансы. Чтобы вы не впали в панику в последние деньки перед выездом, позаботьтесь обо всем заблаговременно. В этой статье вы найдете полезные советы, как спланировать подготовку к отпуску так, чтобы он прошел без проблем и запомнился только хорошими событиями. Также представлен ТОП вещей, без которых невозможно обойтись в поездке. Для получения наиболее компактного багажа даны рекомендации, какие из предметов не стоит брать с собой, а можно приобрести по прибытию на место. А в заключение рассмотрен вариант отдыха «дикарями» с учетом всех сопутствующих ситуацию особенностей. Фото: depositphotos.comСоставляем план подготовки к отпускуСогласитесь, что стихийные сборы не всем по нраву. Существует опасность забыть не только полезные предметы, но и особенно нужные. При этом общий состав багажа может напрямую зависеть от многих обстоятельств:
Составляем общий перечень того, что взять с собой на мореКак минимум за одну-две недели запаситесь маленьким блокнотиком для составления предварительного списка всего необходимого. Вспоминая при случае, вносите туда все свои заметки. Конечно же, по окончании этого подготовительного этапа у вас может появиться такой обширный перечень, что транспортировать все предполагаемые вещи к месту назначения можно будет разве что специальным товарным вагоном. Поэтому оценивайте обстановку реально и включайте в список только действительно нужное, без чего не обойтись, и в минимальном количестве. Фото: depositphotos.comГлавные вещи, входящие в «морской» ТОП при любых обстоятельствахПеречислим основные предметы, которые обязательно берут с собой в поездку на море:
Как вы заметили, в общем перечне нет обычной одежды и обуви. Ассортимент и количество этих вещей напрямую зависит от желаний, возможностей и предельно допустимых размеров багажа. Но, согласитесь, что морской отдых будет удачен даже в том случае, если вы возьмете с собой одно платье, пару маек и шорты. Что не нужно брать с собой на море?Собрать отпускные вещи, занимая как минимальный объем, так и вес, довольно-таки трудно. И речь сейчас пойдет вовсе не об отказе взять любимый сарафанчик. Комплектовать дорожные сумки можно так, чтобы некоторые вещи не брать с собой, а приобрести их по прибытии на курорт. Чем именно не стоит отягощать багаж? Как приобрести все необходимое без значительных потерь для бюджета? Конечно же, невозможно предусмотреть соотношение цен различных товаров в пункте прибытия. Но в любом случае существует одно очень простое и действенное правило – делайте покупки в магазинах, расположенных вне курортной зоны. Фото: depositphotos.comК предметам, которые можно не брать с собой на море, относятся:
Что взять с собой на море, если вы собираетесь отдыхать «дикарями»?Если вы решили быть предельно экономными и собираетесь отдохнуть на море «дикарями», нужно предусмотреть ряд моментов. Предложенные советы помогут организовать ваш отдых с наименьшими эмоциональными переживаниями и денежными потерями. Как правило, в этом случае до побережья добираются на собственном транспорте, который обычно загружается «под завязку». Что стоит брать на море в этом случае?
Теперь вы точно знаете, что взять с собой на море. Чем тщательнее вы подготовитесь к поездке, тем меньше непредвиденных ситуаций вы будет иметь потом. Пусть насыщенные предотпускные хлопоты обеспечат более удачный отдых с новыми радостными впечатлениями и только положительными эмоциями! А все проблемы будут лишь в заблудившемся облачке на голубом небосводе и наличии легкого ветерка, подгоняющего волны. zhenskievoprosy.ru Что берут на море опытные туристыОдни к отпуску готовятся весь год, другие принимают решение отправиться в теплые края в течение пяти минут, приобретая горящие туры. Кому-то хочется прогуливаться по набережной долгими летними вечерами, потягивать коктейли, сидя на уютной веранде, а кому-то важно побродить по горным тропинкам или как можно больше времени провести в воде. Что берут на море заядлые туристы и неофиты, а что лучше оставить дома? Все будет зависеть от места и организации вашего отдыха. Если вы направляетесь в благоустроенный санаторий, взять с собой, кроме личных вещей, стоит аптечку, купальные костюмы, полотенца. Один-два выходных комплекта, чтобы спускаться к ужину, теплый свитер или ветровку для вечерних прогулок. Если же вы будете жить в палатке или просто не знаете, где и как остановитесь, а средств у вас немного - возьмите минимум одежды, удобную обувь и "набор для экстремального туризма". Что берут на море "дикари"? Газовую горелку (насадку на баллон, чтобы можно было приготовить еду в полевых условиях), фонарики, зажигалки или огниво. Не помешает маленький чайник или котелок. Что берут на море те, кто привык во всем полагаться на себя, путешествует автостопом и не ужинает в дорогих ресторанах? Палатку, удобный коврик - его можно использовать и как матрас, и для пляжа. Пригодится перочинный ножик, желательно многофункциональный, чтобы можно было использовать его и как консервный, и как штопор, и как отвертку. В скромных условиях достаточно одной смены белья и одной запасной пары обуви. Конечно, все, в том числе купальные полотенца и костюмы, шапочки и очки, можно приобрести непосредственно на курорте. Однако помните, что заплатить за них вам придется дороже. Сколько вещей брать на море, решает каждый для себя сам. Но нужно считаться с тем, что, возможно, нести их придется в руках или на себе. Поэтому самая удобная форма багажа - объемный рюкзак. Что берут на море из посуды? Если вы отправляетесь "дикарями", купить одноразовые стаканы, вилки, ложки можно всегда. Но помните о том, что приобрести, казалось бы, товары "первой необходимости" можно будет не везде, а голод или жажда могут настигнуть в самый неподходящий момент. Лучше всего с собой иметь хотя бы кружку-термос, ложку и вилку. А что берут на море из постельных принадлежностей? Опять же, все зависит от условий проживания. Но даже если они предельно скромны, лучше обойтись спальным мешком, чем возить за собой ненужный багаж. Хотя маленькая подушка "на шею" несомненно пригодится как в пути, так и на диком пляже. Какие продукты брать на море и стоит ли брать вообще? Прежде всего, те, которые не портятся: супы в пакетиках, кисель. И то в том случае, если предстоит долгая дорога на перекладных или вы едете автомобилем. Все, что могло бы повредиться или испортиться, лучше оставить дома. Консервы или китайскую лапшу можно купить будет в любом сельском магазине. А вот водой стоит запастись заранее. Или регулярно пополнять ресурсы, имея хотя бы одну бутылку "на всякий случай". Не стоит брать фрукты и овощи, их вы сможете купить у местного населения. Колбасы и другие копчености стоит брать из расчета на один день, в жару они могут быстро испортиться. Что берут на море опытные отдыхающие? В аптечке обязательно должны оказаться: пластыри, дезинфицирующее средство, бальзам типа "Спасатель". Не помешают и крема от ожогов, и мази от укусов насекомых. fb.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |