Калорийность Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность. Гречка жареная калорийность

Рецепт Гречка жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гречка жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.2 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	1690 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.3%	77 г
Жиры	14.1 г	60 г	23.5%	11.4%	60 г
Углеводы	16.1 г	211 г	7.6%	3.7%	212 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	8%	20 г
Вода	65.5 г	2400 г	2.7%	1.3%	2426 г
Зола	0.49 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%		500 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		3 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	2.9%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	1.3%	2 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	2.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	9.409 мкг	400 мкг	2.4%	1.2%	392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.041 мг	15 мг	40.3%	19.5%	15 г
Витамин РР, НЭ	1.6524 мг	20 мг	8.3%	4%	20 г
Ниацин	1.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.5 мг	2500 мг	4.4%	2.1%	2489 г
Кальций, Ca	8.91 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	990 г
Кремний, Si	23.815 мг	30 мг	79.4%	38.5%	30 г
Магний, Mg	58.32 мг	400 мг	14.6%	7.1%	399 г
Натрий, Na	1.49 мг	1300 мг	0.1%		1490 г
Сера, S	26.57 мг	1000 мг	2.7%	1.3%	984 г
Фосфор, Ph	86.1 мг	800 мг	10.8%	5.2%	797 г
Хлор, Cl	10.69 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	2138 г
Микроэлементы
Бор, B	112.8 мкг	~
Железо, Fe	1.931 мг	18 мг	10.7%	5.2%	18 г
Йод, I	0.97 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	162 г
Кобальт, Co	0.911 мкг	10 мкг	9.1%	4.4%	10 г
Марганец, Mn	0.4598 мг	2 мг	23%	11.2%	2 г
Медь, Cu	188.59 мкг	1000 мкг	18.9%	9.2%	998 г
Молибден, Mo	10.115 мкг	70 мкг	14.5%	7%	70 г
Никель, Ni	2.97 мкг	~
Селен, Se	2.44 мкг	55 мкг	4.4%	2.1%	55 г
Титан, Ti	9.7 мкг	~
Фтор, F	76.77 мкг	4000 мкг	1.9%	0.9%	4041 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	1.1%	51 г
Цинк, Zn	0.6028 мг	12 мг	5%	2.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.963 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	26.389 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.818 г	~
18:0 Стеариновая	0.541 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.092 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.14 г	от 18.8 до 48.8 г	16.7%	8.1%	19 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.127 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.89 г	от 11.2 до 20.6 г	70.4%	34.1%	11 г
18:2 Линолевая	7.89 г	~

Энергетическая ценность Гречка жареная составляет 206,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

жареная гречка - калорийность, пищевая ценность

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Ненасыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Рецепт Гречка обжаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Гречка обжаренная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,7 %, бэта-каротином - 38,6 %, витамином E - 33,9 %, кремнием - 66,8 %, магнием - 13,8 %, марганцем - 19,3 %, медью - 15,9 %, молибденом - 12,2 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1673 г
Белки	3.38 г	76 г	4.4%	4.8%	77 г
Жиры	0.62 г	60 г	1%	1.1%	62 г
Углеводы	19.94 г	211 г	9.5%	10.3%	210 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	14.7%	20 г
Вода	75.63 г	2400 г	3.2%	3.5%	2363 г
Зола	0.43 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	60 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	2.4%	2 г
Витамин В4, холин	20.1 мг	500 мг	4%	4.3%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	7.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	4.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	3.8%	400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	0.7%	15 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.7%	119 г
Витамин РР, НЭ	0.94 мг	20 мг	4.7%	5.1%	20 г
Бетаин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%	3.8%	2514 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	1000 г
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%	13.9%	398 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	1333 г
Фосфор, Ph	70 мг	800 мг	8.8%	9.6%	795 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	4.8%	18 г
Марганец, Mn	0.403 мг	2 мг	20.2%	22%	2 г
Медь, Cu	146 мкг	1000 мкг	14.6%	15.9%	1000 г
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%	4.3%	55 г
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%	5.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.212 г	~
Лизин	0.172 г	~
Метионин	0.044 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.191 г	~
Аспарагиновая кислота	0.289 г	~
Глицин	0.263 г	~
Глутаминовая кислота	0.522 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.175 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	1.7%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.174 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%	4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.134 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.082 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	от 18.8 до 48.8 г	1%	1.1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.179 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.188 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.8%	11 г
18:2 Линолевая	0.174 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная составляет 92 кКал.

• cup = 168 гр (154.6 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

health-diet.ru

Рецепт жареная гречка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "жареная гречка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.7 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1698 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	77 г
Жиры	1.6 г	60 г	2.7%	2.9%	59 г
Углеводы	16.2 г	211 г	7.7%	8.4%	210 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.9%	20 г
Вода	74.3 г	2400 г	3.1%	3.4%	2397 г
Зола	0.886 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	217.5 мкг	900 мкг	24.2%	26.4%	899 г
бета Каротин	1.305 мг	5 мг	26.1%	28.5%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.3%	2 г
Витамин В4, холин	1.11 мг	500 мг	0.2%	0.2%	555 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	1.6%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	6.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	6.285 мкг	400 мкг	1.6%	1.7%	393 г
Витамин C, аскорбиновая	16.98 мг	90 мг	18.9%	20.6%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.732 мг	15 мг	4.9%	5.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.367 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	52 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	2.2%	120 г
Витамин РР, НЭ	0.4225 мг	20 мг	2.1%	2.3%	20 г
Ниацин	0.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.16 мг	2500 мг	4%	4.4%	2529 г
Кальций, Ca	12.8 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	985 г
Магний, Mg	9.74 мг	400 мг	2.4%	2.6%	406 г
Натрий, Na	196.85 мг	1300 мг	15.1%	16.5%	1304 г
Сера, S	11.96 мг	1000 мг	1.2%	1.3%	997 г
Фосфор, Ph	20.3 мг	800 мг	2.5%	2.7%	812 г
Хлор, Cl	311.73 мг	2300 мг	13.6%	14.8%	2292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80 мкг	~
Бор, B	45.4 мкг	~
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%	2%	18 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	146 г
Кобальт, Co	2.17 мкг	10 мкг	21.7%	23.7%	10 г
Литий, Li	0.505 мкг	~
Марганец, Mn	0.0793 мг	2 мг	4%	4.4%	2 г
Медь, Cu	46.53 мкг	1000 мкг	4.7%	5.1%	990 г
Молибден, Mo	1.7 мкг	70 мкг	2.4%	2.6%	71 г
Никель, Ni	2.541 мкг	~
Рубидий, Rb	88.1 мкг	~
Селен, Se	0.074 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	74 г
Фтор, F	59.26 мкг	4000 мкг	1.5%	1.6%	3951 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	4.4%	50 г
Цинк, Zn	0.2135 мг	12 мг	1.8%	2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.093 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.694 г	~
Сахароза	1.257 г	~
Фруктоза	0.599 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.113 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.049 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.31 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	от 18.8 до 48.8 г	1.5%	1.6%	18 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.274 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.691 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	6.8%	11 г
18:2 Линолевая	0.691 г	~

Энергетическая ценность жареная гречка составляет 91,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Гречка жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Гречка жаренная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,1 %, витамином B6 - 18,4 %, витамином E - 29,6 %, витамином PP - 31,3 %, калием - 14,8 %, кремнием - 223,8 %, магнием - 42,6 %, фосфором - 32,5 %, железом - 32,1 %, кобальтом - 37,3 %, марганцем - 68,2 %, медью - 55,9 %, молибденом - 45,5 %, селеном - 12,5 %, цинком - 15,9 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Гречневая каша жареная на растительном масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая каша жареная на растительном масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1688 г
Белки	5.65 г	76 г	7.4%	6.9%	76 г
Жиры	12 г	60 г	20%	18.5%	60 г
Углеводы	32 г	211 г	15.2%	14.1%	211 г

Энергетическая ценность Гречневая каша жареная на растительном масле составляет 108 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

---

• 
  Лечение корицей и медом
• 
  Куда сходить в находке
• 
  Какой бизнес можно сделать с нуля
• 
  На 4 года какой размер
• 
  Алоэ сок применять как
• 
  Тренировка кисти рук
• 
  Почему когда ложишься начинается кашель у взрослого
• 
  Как разбудить спящего новорожденного для кормления
• 
  Как убрать прыщ
• 
  Каким должен быть коллектив
• 
  Маска от пигментных пятен куркума и сметана