НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Эффективные методики обучения во сне за 5 минут. Изучение немецкого языка во сне

обман, которому несколько десятков лет

Представьте себе, что через месяц вам предстоит поездка, например, в Германию. Но вы совсем не знаете немецкого языка, а времени на его изучение у вас практически не осталось. Что же делать? "Учите язык во сне", - посоветуют вам распространители специальных аудиокурсов, якобы позволяющих за короткие сроки приобрести необходимые языковые навыки, не прилагая при этом никаких усилий.

Возникает вопрос - действительно ли во сне можно хоть чему-то научиться?

Ученые Центра изучения нарушений сна (шт. Коннектикут, США) утверждают, что подобного рода рекламные заявления являются ничем иным, как обманом. Во время сна области головного мозга, отвечающие за усвоение новой информации, отключаются. Поэтому, если вы хотите чему-нибудь научиться, делать это лучше в светлое время суток, когда вы совсем не хотите спать.

Последние исследования в области сна, проведенные израильскими учеными, показали, что некоторые области головного мозга человека во время сна работают точно так же, как и во время получения новой информации. Именно поэтому, когда человек просыпается, он может довольно быстро и с высокой точностью воспроизвести картину того, что ему снилось. Однако, что касается новой информации, то, пребывая в состоянии сна, мозг человека перекрывает все пути ее получения и усвоения.

Ученые выделяют три основные стадии активности мозга во время сна. Стадия засыпания характеризуется тем, что активность постепенно начинает угасать. Стадия "быстрого сна" наступает тогда, когда человек видит какие-либо сновидения. Она часто сопровождается быстрыми движениями глазных яблок.

Затем наступает стадия глубокого сна - "дельта-сон". Клетки мозга, находясь на этой стадии, напоминают множество футбольных болельщиков, пускающих волну на стадионе. На долю секунды клетки возвращаются к активности, а потом опять погружаются в состояние покоя. Именно на этой стадии мозг человека отдыхает, постепенно переваривая полученную за день информацию. Если на этой стации прервать сон, например, аудиозаписью, то это может послужить сигналом для мозга о том, что пора переходить к другому виду активности. Человек проснется, и ему потом будет трудно заснуть.

Ученые говорят, что люди, которые смотрят на ночь триллеры, часто страдают беспокойным и некрепким сном, а это может негативно сказаться на их как умственном, так и физическом здоровье. Во время такого сна мозг не может не только усвоить новую информацию, но и обработать уже полученную.

По материалам The Morning Call

Подготовил Александр Тимошик

www.pravda.ru

Изучение иностранных языков во сне?

Сон делиться на две фазы. Фаза глубокого сна и фаза легкого сна.

В фазе глубокого сна организм отдыхает, если коротко, то ему на все ровно. Если в этой фазе человека разбудить, то он чувствует себя не выспавшимся и требует кофе В этой фазе ничего не запоминается, наоборот, мозг обрабатывает информацию и избавляется от ненужной.

Фаза легкого сна - это фаза сна, когда человек не бодрствует и толком не спит. Яркий пример легкого сна - когда засыпаешь, т.е. полностью не отключился и слышишь что происходит вокруг. Если человек просыпается в этой фазе, то чувствует себя выспавшимся, даже если спал меньше стандартных 8-ми часов.

По результатам исследования сна, сделали вывод, что фазы сна заменяют друг друга, примерно через каждые 30 минут. Чтобы человек выспался и чувствовал себя бодро, ему достаточно спать 6 часов, т.к. организм тоже должен успеть отдохнуть.

Чтобы запоминать информацию на уровне подсознания, нужна фаза легкого сна. Этого можно добиться несколькими способами.

1. Химия - простому человеку недоступна2 .Тренировка - Йоги могут вводить организм в разные состояния по желанию, и в фазу легкого сна включительно

3. Простой, под кодовым названием "кучер" Название приписали, вспомнив о том, как отдыхали кучера, в далекие времена, когда автомобилей не было. Кучер держа вожжи двумя руками (в пальцах), расслаблял мышцы и с почти закрытыми глазами засыпал. Когда возжи выпадали из рук, он просыпался не входя в фазу глубокого сна, при этом кучер мог запомнить что он мельком видел вокруг, и даже описать некоторые подробности, которые не замечали бодрствующие и сидящие рядом люди.

Вот по схеме третьего способа разведчики и запоминали информацию, а не тупо во сне.

Можно сесть на стул, взять в руки ключи, включить курс иностранного языка и попробовать (дождаться момента, когда ключи выпадут ). Какая-то часть запоминается, при этом запомниться надолго. Сам пробовал, когда нужно было запомнить гору финансовой информации (цифры, даты, тупые слова и их значение) Озвучил все и слушал. Потом просмотрел все в бодром состоянии, и все запомнилось.

100% за такой подход запоминания не дам, но считаю что подход работает, т.к. я запомнил все достаточно быстро, хотя думал что не реально.

shootger, Если фильм тупо слушать, и даже не спать, мало что поймешь, а когда отрубился, то тем более.

www.nulled.cc

Сонник Учить немецкий язык. К чему снится Учить немецкий язык видеть во сне

Один из знаменитых древних властелинов предложил принести своему рабу то, чего нет прекрасней на свете. Тот принес ему на золотом блюде язык. На удивленный вопрос своего властелина он ответил, что все прекрасное на этом свете совершается с помощью языка и с его же помощью разрушается.

Если в Вашем сновидении возник этот образ, вспомните одну народную мудрость: «Язык поит, кормит, и спину порет». Или: «Мал язык, да всем телом владеет».

Возможно, Вас ждет неожиданное сообщение или Вы получаете предупреждение через свое сновидение о том, что кто-то попытается Вас оклеветать.

Не стоит так же забывать о том, что Ваша излишняя болтливость может причинить Вам немало хлопот и страданий.

Если Вы увидели во сне на своем языке какие-то язвы – это означает, что Ваша излишняя болтливость будет иметь для Вас самые неприятные последствия.

Увидеть во сне отрезанный язык – свидетельство того, что наяву Вы будете неприятно удивлены неискренностью своих знакомых или друзей.

Сон, в котором Вы чувствуете, что у Вас отнялся язык, – означает, что в Вашей жизни наступила длительная полоса неудач.

Видеть во сне, как Вас кто-то дразнит и показывает Вам язык, – знак того, что Вас попытаются спровоцировать на недостойный поступок.

Если во сне Вы приготовляете из языка вкусное и оригинальное блюдо, то наяву Вы сможете преодолеть все жизненные препятствия.

Увидеть во сне, как Вас хватает кто-то за язык, – это значит, что наяву Ваша ложь будет раскрыта.

Сон, в котором Вы увидели длинный язык, – символизирует неожиданное известие или слухи.

Прикусить во сне язык – символ того, что наяву Вам следует как можно меньше доверять слухам и чужим домыслам.

Видеть во сне длинный, змеиный язык – означает клевету и наговор, последствия которого могут обернуться для Вас серьезной проблемой.

Если во сне Вы лижите языком мороженное – наяву ждите хороших новостей.

Ощущать на языке кислый или горький вкус – к разочарованию.

www.sunhome.ru

Изучать немецкий язык во сне ||| Самые важные немецкие фразы и слова ||| русский/немецкий

Как выучить немецкий язык? Изучайте немецкий язык во время сна. В этом видео представлены самые важные немецкие слова и фразы, которые автоматически обучают грамматике. Они особенно полезны для начинающих обучение. И это поможет вам улучшить ваши умения говорить и слушать.

Для использования просто включите это видео перед сном...

Смотрите английскую версию этого видео:

https://youtu.be/m8sa8Iwpbyo

Вот другие языки, которые вы можете изучать!

Учить английский язык: https://youtu.be/7qsRjILKxPg

английский плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=M- A2yJQLiWI&list=PLkry8pUG1m4tJ1tbY- 4HO1azkfTAaQT8u

Учить французский язык: https://youtu.be/vdkdvsw40j8

Учить испанский язык: https://youtu.be/aYUBrPZOxzo

Учить немецкий язык: https://youtu.be/Ft3PA3eCtcM

Учить китайский язык (мандаринское наречие):

https://youtu.be/jCvUwiDeVTk

Учить итальянский язык: https://youtu.be/4mznBaeiyb4

Учить японский язык: https://youtu.be/CC7KLfQ3pnc

Учить арабский язык: https://youtu.be/swiSCfJYPwM

Учить русский язык: https://youtu.be/oWVziZiD-fE

Учить турецкий язык: https://youtu.be/R04_T58SOj8

Учить корейский язык: https://youtu.be/2gv4Yoqm7F8

Цель в том, чтобы быть в спокойном и расслабленном состоянии. Используйте наушники, если вам нужно. Лучшее время - прямо перед сном. План: прослушивайте это как можно чаще, пока слова и фразы не станут для вас естественными. Вы должны знать их очень хорошо, если вы часто это слушаете.

Эти фразы и слова полезны в повседневной жизни.

Меня зовут эко. Приятного обучения.

Дайте мне знать, если вы хотите изучить что-то конкретное. :)

"Untold Depths" by Christopher Lloyd Clarke. http://www.christopherlloydclarke.com

НемецкийУчи немецкий

video-yroki.ru

Можно ли выучить иностранный язык во сне?

Узнав об этих экспериментах, в СССР решили догнать и перегнать геополитического противника. В 1940 году молодой ленинградский психиатр Абрам Свядощ защитил кандидатскую диссертацию по теме «Восприятие речи во время естественного сна», где предложил свое объяснение гипнопедии. Свядощ полагал, что во время сна в мозгу остаются участки бодрствования, «сторожевые пункты», которые позволяют проснуться в случае потенциальной опасности — от громкого звука, яркого света, прикосновения. Свядощ считал, что человек может управлять «сторожевыми пунктами», выбирая стимул для пробуждения. Поэтому обессиленная мать по десять раз за ночь встает на плач ребенка, но не слышит сигнал будильника, а студент дремлет на лекции ровно до слов «на сегодня всё». С помощью аутотренинга или гипноза можно так подготовить человека, что в ответ на определенный сигнал он будет не просыпаться, а запоминать то, что ему скажут.

В 1963—1964 годах киевский филолог Леонид Близнеченко подошел, казалось, к тому, о чем мечтают до сих пор, — к изучению во сне английского языка. В Киевском высшем инженерном радиотехническом училище Близниченко оборудовал специальные ночные классы, где за 15 минут до отбоя студенты слушали короткую запись с набором английских слов и примеров их употребления. Запись повторялась в течение ночи 20—25 раз. Хотя студенты иногда жаловались, что голос из динамиков их будит, опыты признали успешными. Студенты Близниченко сдавали экзамены в училище и даже готовились к кандидатскому минимуму с нуля.

При этом еще в 1955 году американские физиологи Чарльз Саймон и Уильям Эммонс из Университета Иллинойса повторили опыты по гипнопедии и, используя новый по тем временам метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), однозначно заключили: подопытные могли вспомнить, чему их учили ночью, только если запись голоса звучала в периоды легкого сна — дремы, похожей на спокойное бодрствование. «Подбуживала» людей сама запись, которая нарушала структуру сна. Если ЭЭГ показывала, что человек по-настоящему спит, новых знаний к утру не прибавлялось.

spasibo.pw

Обучение во сне: Выучить за 5 минут во сне

Методикой обучения в период естественного сновидения является гипнопедия. Обучение во сне представляет собой прослушивание учеником во сне гипнотизера либо его записи. Исходя из ранних исследований, были сделаны выводы, что методика не работает, когда другие положительно отзывались о подобной манипуляции. Как оказалось, у мозга действительно появляется реакция на раздражители, он обрабатывает их, в то время когда человек спит.

Научное определение гипнопедии

Наверняка каждый задумывался о том, чтобы сэкономить время на обучении, переложив этот процесс на сон. Рекламные ролики обнадеживают, сообщая о 25 кадре.

Возможность учения во сне без затрачивания сил и времени, получило отклик в научных изысканиях. Так, факт обучения в период сна называют гипнопедией. Специалисты в области истории уверяют, что методика уходит истоками в Древнюю Индию. Монахи нашептывали ученикам тексты старых манускриптов, когда они спали.

Обучение, согласно фазам сновидений

Чтобы понимать, допустимо ли выучить за 5 минут во сне необходимую информацию, нужно рассмотреть главные особенности ночного отдыха.

Исследователи выделяют 2 вида сна.

быстрый;
медленный.

В первом цикле восстанавливаются энергоресурсы организма. Вторая фаза имеет второе название – парадоксальная. Относительно показателей физиологии медленный сон близок к состоянию бодрости. Циклы сна сменяют один другого. Полная фаза зафиксирована на границе 2-х часов. При этом быстрый сон занимает всего 20 минут.

Обучающийся в школе или в ВУЗе желает выучить требуемый материал, например, стих или песню, в течение пяти минут во сне, который плохо запоминается в дневное время.

Термин гипноделии является видом учения во время сновидений и считается:

гипнозом, способным исцелять;
видом внушения для коррекции процессов психики;
получением новых навыков и способностей, полученных на подсознательном уровне.

Чтобы практика имела успех, нужно чтобы навеиваемый материал оставался в памяти длительное время.

Чему возможно обучиться в сновидениях?

Как оказалось, но мозг действительно способен научиться, пока человек беззаботно спит.

Опубликованная статья психологов из Франции, которыми проводилась проверка возможности запоминать музыку, слышимую в момент сновидения. Было выявлено, что люди могут распознавать звуковые сигналы наутро, когда проснутся, хотя не подозревали, что раньше их приходилось слышать.

Исследователи уточнили, что возможность запомнить материал происходит лишь в цикле быстроволнового сновидения, когда активность мозга высокая. Интересный факт, что память наоборот развивается в стадии медленного видения сна. Выходит, что ночью мозг проделывает одновременно несколько действий.

Когда участники испытания спали, учеными запускались разные сигналы звуков, ассоциируемых с отдельным ароматом. В случае зловонного запаха, дыхание участника становилось глубоким. Чтобы дыхание изменилось, требовался один звуковой тон.

Рефлекс на звуки был сохранен также после подъема. Это указывает на развитие ответов, происходящих на глубокой стадии, где необходимость в работающем сознании отсутствует. Выучить английский язык, математику по данному методу вряд ли выйдет.

Другие изыскания в этой области позволили участникам попытаться учить гитарные пассажи. Затем они засыпали. Во сне их просили наиграть то, чему обучились. Первая группа испытуемых отдыхала в обычном режиме. Другая, в это же время предавалась отдыху под мелодию, изучаемую в дневное время. Результаты показали, что второй класс обучаемых участников получил высокие итоги работы в отличие от первой.

В 2013 г психологи из Иллинойского университета выявили, что в период сновидения есть возможность развития музыкальной памяти, а также тренировать пространственную память.

Важная информация! В период сновидений можно обучиться, но не серьезным вещам. При этом качественный отдых важен для процесса. Ночью мозг не усваивается принципиально новое, а лишь перерабатывает уже имеющийся материал, закрепляя в памяти.

Особенности обучения во снах

Чтобы обучаться в период сновидений не может учитываться как возмещение иными способами учения, поскольку соответствует закреплению в памяти отдельных видов информации.

числовые таблицы;
формулы геометрии;
иностранные и русские слова;
шифрованные коды.

Успешность использования гипнопедии обусловлена большим количеством причин, чтобы рассуждать о широком использовании.

вид информации;
особенность памяти;
возраст ученика.

Для увеличения действенности видоизменяется количество и длительность процедур изучения, манера речи, т.е. процесс обучения.

В качестве обучения под действием гипноза либо неестественно спровоцированного отдыха ночью путем электросна, медикаментозного способа, терминология гипнопедия не используется. Причина в использовании гипнотического, постгипнотического внушения, имеющие иной механизм.

Упоминание в литературе и кинематографе

Обучение в период сна было описано в романе Олдоса Хаксли «О дивный новый мир». Оно являлось одним из оснований нового фантастического окружения. Детям в голову записывали, как вести себя среди людей, предпочтительность и мысленные роли исходя из того, к какой касте они принадлежали. Также проводилось обучение.

В «Звездном десанте» романа Роберта Хайнлайна обучение использовали в корпусах кадетов, чтобы научить офицерский состав.

Образование во сне также упоминается в повести «Гадкие лебеди» Братьев Стругацких, где мокрецами применяется этот метод, чтобы обучать детей-вундеркиндов.

Кинематограф

Советский телесериал под названием «Большая перемена», в котором героями являются Евгения Леонова и Степан Леднев, имеет следующий сюжет. Будучи родителями девочки, вместе с ней по договоренности получают школьное обучение истории в период сна. Спустя время, Нелли включает передачу на радио, которое озвучивает шпионский роман. Впоследствии в ходе гипнопедического учения роман в подсознании отца Степана сплетается с происшествиями, которые описываются в книге.

Обучение также описывается в мультике «Братья Вентура», в котором учащимися являются Хэнк и Дин. Поскольку сюжет представлен в ироническом исполнении, то документы об образовании братья получают таким образом.

Мнение ученых об обучении по методу гипноделии

Представители различных направлений давно интересуются, как учиться во снах, в т.ч. и писатели-фантасты. Сегодня считают, что такой метод обучения запомнить наизусть урок особенно действенен, чтобы усвоить:

разные формулы;
слова иностранного языка;
специальный материал.

Те, кто подвластные легким путям будут огорчены, поскольку выучить за 5 минут во сне стихотворение, налоговый кодекс, таблицу умножения, невозможно.

Ученые подвели неутешительный итог, что такой метод обучения действенен только в качестве укрепления уже изученной темы по физике или химии в период бодрствования. По результатам отдельных исследований было выяснено, что человеку свойственно запомнить тот или иной материал. При этом доказать в действительности, слышал или нет ранее невозможно.

Иные исследования, в ходе которых человеку испытания такого вида обучения, ставили слушать аудиозапись с рассказами только во сне, тоже были несостоятельными, относительно техники. Пробудившись после ночного обучения, человек ничего не запомнил.

Чтобы хорошо закрепить урок в период бодрствования, нужно чтобы он неоднократно демонстрировался во время быстрого цикла. Потому таким способом обучиться нереально в домашних условиях.

Опыты и результаты обучения во сне

Испытания по обучению во сне за 5 минут над крысами и птицами предоставили приятные результаты. Крыс обучали определяться в лабиринте, вкладывая материал в отдельные строения мозга. Среди ночи эти участки мозга становились активными. Выглядело так, будто подопытные делают то, чему их обучали ранее, для закрепления урока.

При измерении активности нейронов был обнаружен участок лабиринта, где присутствовало животное в своих сознаниях. Было ли решено задание крысой в реальности или период сна не имело значения. Итоги исследований по обучению как свидетельствовали о высоком значении действенности снов, так и были определены процессы учения в период сновидений.

Делая опыты на зябликах по методу обучения в момент сна, выяснилось, что звуки, услышанные в период отдыха, переходят из отдела слуха в точку пения. Потому птица повторяла мелодию, которую ей ставили слушать среди ночи.

Важно! Опыты и результаты обучения говорят о том, что открывается огромный потенциал, которыми наделены сновидения, больше всего цикл REM.

Мозгу человека небезразлично, что происходит с вечера перед отдыхом, что видится и слышится. Хорошо подумав, можно использовать данные ресурсы для личной выгоды.

Эффективные методики

Существует четыре популярных видов обучения по технике гипнопедии.

Помощь аромата

Если за пять минут в период сна и не удается изучить учебную информацию географии, биологии, английские слова, то возможно повысить запоминание урока в разы.

Разработано несколько методик, благодаря которым можно быстро обучиться путем мягкого влияния на ученика, когда он спит.

К одному из таких способов относится аромаметод. Германскими исследователями было определено, что лучше всего запомнить поможет запах, ощущаемый при отдыхе. Когда будучи спящим, человек узнает такой же аромат, вдыхаемый при занятости над упражнением, когда бодрствовал, то изученный днем курс информации усвоится прочнее.

Антинаучность

Учиться во сне подобным образом практически невозможно. При этом институтом ранних исследований было отмечено, что испытуемые способны запоминать ряд факторов, когда спят. Хотя точно заявить, что участники не пробуждались и не осязали аудиоинформацию наяву, нельзя.

Чтобы удостовериться в этом, ученые из Америки фиксировали на голове испытуемых электроды и ставили мелодии, когда люди уже спали. Выяснилось, что уснув, ученики ничего не помнили.

Данные эксперимента опубликовали еще в 1950 году. Однако в течение долгих лет предприниматели пробовали обогатиться за счет шанса быстро и легко обучиться. Притом что их методики не носили научного обоснования.

Хотя мозг во сне не принимает другой материал, ночью он не спит. Им осуществляется перебор накопленной за сутки информации, которая потом из места формирования воспоминаний, направляется в зоны коры, где она сохраняется.

Технические изобретения

В ближайшем будущем, благодаря техническому развитию, возможно появление и иных методов, основанных на применении фаз сна. Считают, что закрепление памяти случается вследствие отдельных, замедленных пульсаций головного мозга. Потому появилась идея мягкого их стимулирования, не поднимая человека.

Ян Борн является основным идеологом таких исследований. Им было установлено, что мозговые сигналы, возможно, стимулировать путем трансчерепной активации прямым током. Подавался слабый ток через череп человека, что помогало улучшить способность запоминания слов.

Новый инвазивный способ заключается в надевании на голову электродной каски, чтобы измерить нейронную деятельность. Через наушники подают звуки во сне. Благодаря способу проходит мягкая стимуляция нейронной активности. Медленное сновидение оказывается глубоким и интенсивным.

Влияние мелодии

Описанная методика, эффективна не только чтобы выучить новые слова, но и мелодию во сне. Исследователями проведена работа с группой лиц. Их обучали играть на гитаре по методу, который позаимствовали их видеоигры. Затем участник нужно было лечь спать.

Людей разделили на 2-ой команды. Первая слушала мелодию во сне, репетируемая ранее. Вторая отдыхала в затишье. Потом обеим командам нужно было воспроизвести мелодии, разученные на уроке. Исход 1-ой команды лучше, по сравнению со 2-ой, притом, что они не были осведомлены, что отдыхали под эту мелодию.

Хитрости по изучению в период сна иностранного языка

Учеными проводилось исследование, в котором группу немцев обучали иностранному языку, которые не знали его вообще. Команду поделили на 2 части. Первая слушала запись с изученным материалом, когда отдыхала. Другой группе ничего не включали. Результаты в обучении первой группы выше.

Чтобы разгадать причину феномена, обучавшие язык во сне, провели эксперимент мозговой деятельности с использованием энцефалографии. Те, кто слушал запись, проявили высокую активность волн. По предположениям ученых именно это явление указывает на процессы запоминания новых данных во сне.

netsna.com