НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Почему возникает икота и как от нее избавиться? Как избавиться от икоты длительной

Как быстро избавиться от икоты в домашних условиях: 12 способов (+отзывы)

Икота периодически возникает у всех. Это неприятное явление происходит из-за неспецифического нарушения в процессе дыхания, при котором диафрагма производит ритмичные толчки на лёгкие. Состояние это возникает у людей в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Точно сказать, зачем требуется этот процесс, сегодня не в состоянии ни один врач. Так как икота вызывает у человека серьёзный физический и психологический дискомфорт, устранять её следует как можно быстрее. Считается, что проблему легче решить до того момента, как произошло 10 иканий. Далее остановить процесс становится сложнее.

От чего может возникнуть икота

Причин для развития этого процесса достаточно много, и потому с ним сталкиваются очень часто. В большинстве случаев приступ икоты провоцируют следующие события:

переедание;
заглатывание большого количества воздуха во время еды;

слишком быстрое заглатывание пищи;
переохлаждение;
употребление большой порции алкоголя;
сильный испуг;
поражения глистами;
опухолевые поражения организма;
отравления;
нарушения в работе головного мозга;
заболевания желудочно-кишечного тракта.

В том случае, если икота вызвана не заболеванием, врачебная помощь для борьбы с ней не требуется. Справиться с этой проблемой можно быстро и безопасно в домашних условиях.

Икота у младенцев: что делать

Икота очень часто возникает у младенцев после кормления, воздушных ванн, длительного плача или испуга. Чаще всего это явление не мешает ребенку, и он не реагирует на него плачем. Однако некоторые малыши могут потерять из-за икоты нормальный сон, и вот тогда следует постараться ускорить процесс избавления от неё.

Категорически запрещается в лечебных целях делать следующее:

пугать ребёнка;
укутывать его в тёплое одеяло, если его ручки и носик не холодные;
делать ребёнку гимнастику;
поить водой.

Все эти средства приведут только к тому, что состояние ребёнка ухудшится – он начнёт плакать и потеряет аппетит.

Для устранения икоты, которая возникла у ребёнка после воздушной ванны или по любой другой причине, не связанной с кормлением, достаточно просто приложить младенца к груди. Благодаря тому, что он начнёт сосать, произойдёт расслабление мышц, а из-за контакта с телом матери малыш согреется.

Когда же икота развивается из-за переполнения желудка, следует взять малыша на руки и поносить в вертикальном положении в течение некоторого времени, поглаживая по спине. За счёт этого малыш сможет освободить желудок от воздуха, который был заглочен во время еды, и лишнего молока. Как только произойдёт срыгивание, икота исчезнет.

Также для профилактики возникновения икоты у младенцев важно строгое соблюдение режима дня. Только в том случае, если малыш питается по расписанию, его пищеварение будет правильным, и переполнение желудка и вздутие не будут преследовать ребёнка, вызывая икоту.

Самые действенные способы устранения икоты

Когда от икоты необходимо избавиться срочно, можно применить домашние методы лечения.

Очень хорошо устраняет икоту рефлекторный метод. Для его осуществления следует нажать пальцем на корень языка так, словно планируется вызвать рвоту. В результате этого действия происходит спазм пищевода, из-за которого толчки диафрагмы останавливаются. Важно помнить, что прежде, чем использовать этот способ устранения икоты, обязательно нужно вымыть руки.

Вода – простое и эффективное средство от икоты. Для устранения проблемы следует налить холодную воду в большой стакан и выпить её мелкими глотками, не прерываясь. Туловище в этот момент должно быть слегка наклонено вперёд.
Очень хорошо помогает остановить икоту и дыхательное упражнение. Для его выполнения требуется, наклонившись вперёд, сделать быстрый и максимально глубокий вдох. Затем, досчитав до 10, надо медленно выдохнуть. Обычно для устранения икоты хватает 1-2 упражнений.
Кислота может быстро избавить от спазма диафрагмы. Для того чтобы справиться с икотой, достаточно просто проглотить 1 столовую ложку лимонного сока или разведенного водой в пропорции 1:1 яблочного уксуса. Пить уксус в чистом виде категорически запрещено, так как это может привести к тяжелейшим осложнениям.
Горечь также отлично справляется с проблемой. Для того чтобы устранить икоту, предельно быстро надо проглотить что-либо очень горькое. Вполне можно взять маленький кусочек анальгина или дротаверина, положить его на язык и рассосать. Под воздействием горечи снимается спазм диафрагмы, и икота прекращается.

Пиво с сахаром – ещё одно средство против икоты. В лечебных целях следует в 2 столовых ложках пива растворить 1 столовую ложку сахарного песка и после залпом выпить состав. Такое средство обладает выраженным противоспазматическим действием и за счет этого устраняет икоту. Данное средство категорически противопоказано людям, излечившимся от алкогольной зависимости.
Лёд также снимает икоту. Небольшой кусочек льда раскалывают и быстро съедают крошки. Попадая в желудок, лёд вызывает резкое сужение сосудов, из-за которого спазм диафрагмы проходит предельно быстро. Данное лечение нельзя применять при болезнях желудка, а также в период вирусных инфекций.
Может помочь от икоты и действие с языком. Для того чтобы справиться с проблемой, надо вымытыми руками взять кончик языка и потянуть его вперёд и вверх. В результате этого действия происходит спазм пищевода, который останавливает дергание диафрагмы.
Холод способен остановить икоту весьма эффективно. Для проведения лечения больной должен вначале растереть полотенцем спину и после поместить между лопатками кусочек льда или стакан с ледяной водой. От этого произойдёт спазм мышц спины, во время которого спазм диафрагмы устранится.

Сдавливание грудной клетки позволяет остановить икоту. Для того чтобы сделать это, нужно лечь на спину и, обхватив руками колени, притянуть их к груди. Давление будет ощущаться сразу же. Держать эту позу требуется на протяжении 2-3 минут. Такое механическое действие на диафрагму помогает быстро справиться с проблемой.
Другой способ терапии икоты – это питьё воды с дальней стороны стакана. Для того чтобы сделать это, надо сильно наклониться и пить с края стакана, дальнего от губ. Таким способом требуется выпить полный стакан.
Полезным будет и другое действие с водой. Необходимо плотно заткнуть уши пальцами и медленно выпить через соломинку стакан холодной воды. Это создаст внутри организма давление, которое и поспособствует избавлению от икоты.

Профилактика икоты

Для того чтобы как можно реже сталкиваться с такой проблемой, как икота, необходимо помнить о простых правилах профилактики данного состояния. К ним относятся:

недопущение переедания;
неспешное употребление пищи;
предотвращение заглатывания воздуха во время еды;
употребление газированных напитков через соломинку;
медленное употребление очень холодной пищи;
недопущение переохлаждений;
отказ от употребления фаст-фуда;
соблюдение правильного питания;
лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Все эти действия позволяют минимизировать число приступов икоты.

onwomen.ru

Как быстро избавиться от икоты в домашних условиях

Дискомфорт, который приносит человеку икота, несравним ни с чем, поэтому от этого недуга пытаются избавиться как можно оперативно. Затруднительное ведение диалога, тяжелое дыхание, смущение — все это приходится испытывать во время надоедливой икоты.

Почему возникает столь нездоровая реакция и как избавиться от икоты в домашних условиях за максимально короткий период? На эти вопросы ищут ответы миллионы людей, ведь порой икание появляется в самый неудобный момент, например, в самый пик деловых переговоров, сдачи экзамена и действовать нужно оперативно, дабы не испортить ход жизненно важных событий.

Причины икоты у взрослых и детей

Так как данная проблема имеет глобальный характер, независимо от того ребенок Вы или взрослый, стоит разобраться с ней подробнее. Итак, первое, с чего стоит начать – это с четкого осознания принципа образования икоты. Если говорить доступно, тогда икота — это следствие нарушения дыхания. Столь неприятный звук появляется в результате резкого сжимания межреберных мышц и диафрагмы. Некоторыми причинами такого явления могут являться следующие обстоятельства:

• неправильный подход к приему пищи: чрезмерно активное проглатывание плохо пережеванной пищи может привести к развитию икоты;

• употребление спиртных напитков и другой жидкости в больших количествах;

• долгое ощущение изжоги: если не устранить изжогу вовремя, тогда можно столкнуться с такой проблемой;

• переохлаждение или повышение температуры тела: резкая смена температуры является частой причиной возникновения икоты;

• пребывание в стрессовой ситуации: последствием перенесения стресса или же испуга может быть икота.

Каждый человек, чтобы понять как перестать постоянно икать, должен из приведенного списка выбрать именно то обстоятельство, которое в его случае и привело к нарушениям дыхания.

Что помогает от икоты. Эффективные методы борьбы

Так что же нужно сделать, чтобы быстро избавиться от икоты в домашних условиях? Ответ на этот вопрос действительно существует, если вы являетесь здоровым человеком.

• Первое, на что нужно направлять все мероприятия, так это на устранение спазмов в диафрагме и пищеводе. Устранить проблему можно с помощью применения специальных дыхательных упражнений. Попробуйте вдохнуть полной грудью и задержать на несколько секунд дыхание, затем сделать три - четыре маленьких выдоха. Выполнять данную процедуру нужно несколько раз подряд.

• После первого этапа борьбы, стоит выпить стакан воды, она должна быть негазированной и теплой. Пить нужно не спеша, маленькими глоточками.

• Нельзя не отметить еще один необычный способ борьбы с икотой. Попробуйте надавить на язык, так как вы это делаете, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Как правило, такой подход к проблеме, позволяет устранить ее достаточно оперативно.

• Помочь справиться со спазмами в пищеводе могут кислые, а также горькие продукты. Достаточно проглотить, к примеру, дольку лимона, немного порошка горчицы или выпить чайную ложку яблочного уксуса. Такое неординарное средство от икоты подойдет только взрослым. А для детей в некоторых ситуациях подействует и обычный леденец.

• Иногда быстро остановить икоту у взрослых и детей можно с помощью отвлечения на другую менее важную проблему – например на чихание. Просто понюхайте порошок черного перца и чиханье перебьет икоту.

• Можно попробовать помассировать внутреннюю часть уха, где расположен нерв. Засуньте в уши пальцы, когда упретесь, помассируйте некоторое время и проблема исчезнет.

• Очень нестандартный способ убрать икоту – это пальцами тянуть язык наружу. Он конечно не подойдет, если Вы находитесь в обществе, но действует безотказно даже при частой икоте.

• Известно о пользе и такого способа: нужно поднять руки вверх и попытаться выгнуться назад.

• Многие устраняют недуг, пугая пострадавшего. Это действующий метод, если не перестараться. Но гораздо лучше пощекотать страдальца – мышечные сокращения от смеха перебивают межреберные сокращения и икота останавливается.

Что делать при длительной икоте

- Что касается затянувшейся икоты, которая возникла в результате перенесения сильного стресса, то здесь может помочь настой из травы икотника. Одну столовую ложку соцветий и веточек травы заливают стаканом кипятка в термосе и настаивают 2 часа. Выпивать нужно по две столовые ложки несколько раз в день.

- От постоянной и длительной икоты поможет отвар из семян укропа, который готовят так: 1 ч ложку сухих семян заливают стаканом кипятка, настаивают до теплого состояния, процеживают и употребляют трижды в день по 100 мл.

- Также хорошим останавливающим икоту средством является дыхание углекислым газом. Как только она началась, берите целлофановый пакет, приставляйте к губам и дышите своим выдыхаемым воздухом. Углекислый газ будет заполнять ваши легкие, попадет в кровь и постепенно икота прекратится.

Как избавиться от икоты в домашних условиях быстро и эффективно

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал икоту. Она не опасна для жизни. Но вызывает много неприятных ощущений. Как избавиться от икоты при заболеваниях, известно медицинским работникам. В домашних условиях внезапный приступ непроизвольного рефлекса можно побороть различными методами. Сегодня поговорим об этом подробнее.

Содержание статьи

Немного физиологии

Рефлекс возникает в результате нарушения дыхания и проявляется толчкообразными, судорожными сокращениями диафрагмы. При этом происходят интенсивные, короткие дыхательные движения в виде толчка. Реакция является непроизвольной и физиологической.

Сокращения глубоких мышц груди, находящихся между ребрами, и диафрагмы провоцируют короткий вдох, при этом дыхательные пути внезапно быстро закрываются надгортанником. Поток воздуха встречает на своем пути препятствие, происходит небольшое удушье. Голосовая щель при закрытии издает звук, который мы называем икотой.

Немаловажное значение в развитии реакции играет блуждающий нерв – это пара нервных волокон, которые проходят из основания черепа через рот, гортань, пищевод, доходят до диафрагмы и брюшины. Повреждения, воспаления или раздражение нерва при сдавливании может предвещать серьезные проблемы для организма.

Дыхательная, пищеварительная и сердечно-сосудистая система зависят от работы блуждающего нерва: его импульсы помогают человеку глотать, кашлять, при его помощи происходит рвотный рефлекс, вдох и выдох, чихание, переваривание пищи и многое другое. Раздражение нерва различными факторами может привести к непроизвольным толчкам.

Почему бывает икота?

У каждого взрослого человека и у ребенка сохранился рефлекс со времени обитания в воде, когда жидкость циркулировала в легких. С момента рождения эта реакция становится ненужной, она отмирает, но не до конца, а может начать себя проявлять под действием внешних и внутренних раздражителей.

Давайте разберемся, что может вызывать точки диафрагмы, по каким причинам они возникают.

Общее охлаждение – особенно у маленьких детей;
Переедание – из-за растяжения желудка;
Торопливая еда – вследствие попадания воздуха в полость желудка;
Сухая консистенция еды;
Выпивание жидкости залпом;
Неудобная поза во время еды – раздражается блуждающий нерв;
Алкогольное опьянение;
Испуг – во время резкого вдоха;

Смех – нарушается работа дыхательного центра;
Стрессовые ситуации – страх или испуг;
Различные заболевания – черепно-мозговая травма, диабет, энцефалит, кишечная непроходимость, злокачественные образования желудка, печени и др.

Как видите, икота может возникать при разных состояниях организма. Она бывает при физиологии и патологии. Физиологический рефлекс происходит кратковременно и не требует применения лекарственных средств. Патологическое состояние возникает при заболеваниях, икота в этом случае длительная, человеку требуется лечение.

Рефлекс не зависит от наших желаний. Нервные окончания дают команду спинному и головному мозгу посылаемыми импульсами, человек начинает икать. Тем не менее, зная причины, по которым бывают сокращения диафрагмы, можно икоту предупредить. Также существуют способы подавления рефлекса теми средствами, которые имеются дома. Чтобы понять как это происходит на самом деле посмотрите это видео:

Икота у взрослых

Во взрослом возрасте ритмические сокращения диафрагмы чаще всего связаны с принятием пищи. Физиологический рефлекс может быть при употреблении слишком горячей еды, при поглощении еды большими непрожеванными порциями, при сухой пище. Например, если вы съели свежую булку большими кусками или желток куриного яйца.

Такое состояние быстро проходит, если дать человеку запить еду. Жидкость нужно употреблять мелкими глотками, желательно на выдохе с задержкой дыхания. Часто это помогает.

Играет роль в возникновении непроизвольных движений объем пищи и поза, в которой мы едим. Слишком большой объем пищи ведет к растяжению желудка, он давит на купол диафрагмы. Неудобная поза сдавливает нервные окончания. В таком случае избавление состоит в смене позы, можно использовать воду, она вытеснит лишний воздух из желудка.

Во время беременности

При беременности женщина может икать по двум причинам: у беременной развивается собственный рефлекс, у младенца в животике мамы тоже бывает икота.

Какие причины бывают во время вынашивания плода?

Матка растет и давит на внутренние органы, которые стесняют диафрагму;
Будущая мать переживает за исход родов, во время страха или при опасности напрягаются все мышцы, напряженные мышцы купола диафрагмы раздражают нервные окончания блуждающего нерва;
Неконтролируемое потребление пищи, быстрая еда способствуют попаданию воздуха в желудок, увеличивая его объем еще больше;
Положение тела при беременности часто бывает неудобным, особенно на большом сроке.

Примерно на 24-25 неделе будущая мама начинает чувствовать, как икает ее ребенок. Малышу нужно сосать пальчик, находясь в животе, при этом в желудок ребенка попадают околоплодные воды, так тренируются навыки дыхания и сосания. Это значит, что нервная система ребенка развивается нормально, малыш реагирует на мамин голос толчками и пинанием.

Когда икота слишком мешает женщине, нужно изменить позу, принять удобное положение. Лучший способ профилактики – это вечерняя прогулка и отказ от сладких продуктов на ночь.

Алкогольная икота

У мужчин состояние икоты встречается чаще, чем у женщин. Икота от алкоголя является токсической и связана с интоксикацией организма ядами. Слизистая оболочка желудка и пищевода раздражается, спазмы становятся затяжными. От длительной икоты порой ничего не помогает, она проходит только после снятия симптомов отравления.

Познакомьтесь с рекомендациями и посмотрите видео о том, как побороть привычку выпивать часто и помногу.

Симптомы продолжительной икоты могут возникать у мужчин во время принятия алкоголя или с похмелья. Это сказывается на общем состоянии, недостаток кислорода вызывает:

нарушения ритма сердца;
невроз;
депрессию;
беспокойный сон.

После икоты мужчина часто страдает от удушья, во время сна может происходить кратковременная остановка дыхания, которая опасна, человек может захлебнуться собственными рвотными массами, если начнет икать во сне.

Спасти ситуацию, когда икота возникает после алкоголя, помогают жирные блюда. Пьяному можно дать съесть две столовые ложки сметаны или жидкого плавленого сыра. Можно попробовать натуральный шоколад с достаточным содержанием масла какао. Медленное сосание шоколада помогает справиться с непроизвольными сокращениями.

Икота в детском возрасте

У детей дошкольного возраста и младших школьников икота чаще всего представляет физиологический процесс. Она может посылать сигнал о том, что ребенок переохладился, переел или наоборот проголодался. Такая икота кратковременная, проходит через минуты, после того, как малыша согрели, накормили, успокоили.

В старшем возрасте дети могут поглощать пищу еду в быстром темпе, большими кусками, из-за этого могут происходить сокращения мышц груди и диафрагмы. Когда дети икают непродолжительное время и не часто, родителям беспокоиться не о чем.

В ситуации, когда икание связано с патологическими процессами нервной системы, вам лучше обращаться к педиатрам, так как причины бывают очень существенными.

У новорожденного

Икота у грудничка бывает очень часто, по нескольку раз в день, молодые неопытные мамы очень пугаются, когда ребенок начинает икать. Все патологии, по которым грудные дети могут икать определяются еще в родильном доме, остальные причины не должны вызывать опасений у родителей.

Пугающий звук в самом маленьком возрасте бывает:

после кормления;
во время замерзания;
от внешних раздражителей (ребенок испугался, вздрогнул от света, громкого звука или голоса).

После кормления у новорожденного интенсивные толчки происходят по причине переедания или попадания воздуха в желудок. Почему ребенок икает после того, как его покормили? Маленький человек сталкивается с теми же проблемами, что и взрослые: переполненный желудок подпирает диафрагму, после чего организм пытается избавиться от лишней еды и воздуха.

Чтобы предупредить у маленьких развитие икоты, нужно после каждого кормления придавать малышу вертикальное положение, неважно грудью вы кормите или смесью. В таком положении мама должна поносить ребенка, прижав его животик к себе. Малыши успокаиваются, согреваются, срыгивают и икоты у них не возникает.

Этот прием помогает избавиться от колик в животике маленьких деток. Если лишний воздух, которого наглотался малыш при кормлении, выйдет во время срыгивания, его не будут беспокоить газы в кишечнике. Малыш перестанет плакать по причине больного кишечника.

Способы, проверенные временем

Народными средствами можно избавиться только от непродолжительной икоты, которая произошла по физиологическим причинам. Патология при спазмах диафрагмы во время заболеваний не вылечить питьем воды или качанием пресса. Как избавиться медикаментозно от икоты, подскажут врачи после полного обследования организма.

Самые эффективные методы при кратковременных спазмах:

Корень языка придавить пальцем или ложкой, будто вы пытаетесь вызвать рвотный рефлекс. Этот способ рефлекторно сокращает пищевод, избавляет от раздражения диафрагму;
Насытить дыхательный центр углекислым газом и заставить его правильно работать можно при дыхании из герметичного мешка. Воздух резко выдувается в пакет, вдох нужно делать уже из пакета;
Непроизвольные толчки могут прекратиться, когда вы съедите горький или кислый продукт;
Отжимание и накачивание мышц брюшного пресса может помочь, если делать их ритмично, дыхание в этом случае активируется и настраивается на ритм движений;
Питье холодной воды маленькими глотками будет лучше действовать при наклоне туловища, так диафрагма лучше освобождается от сдавливания.

В народе бытует мнение, что избавить человека от сильной икоты возможно при помощи сильного испуга. С медицинской точки зрения этот метод недопустим, особенно для детей. Полученный невроз потом вылечить сложнее, чем саму икоту. Лучше попробуйте переключить внимание человека на что-то другое.

Какой можно сделать вывод?

Не стоит сразу впадать в панику, если у вас возникли сокращения диафрагмы. При патологической икоте другие симптомы болезни начинают проявлять себя раньше, чем вы забеспокоитесь иканием. При затяжной длительной икоте, нужно лечить само заболевание, а не икоту. Если не устранять основную причину, все способы дают временный результат.

blog-travuscka.ru

Причины и способы избавиться от икоты

Как быстро избавиться от икоты? Почему она появляется? Не будем терять время и сразу же перейдем к главному, ведь вам нужно прочесть этот текст, пока вы икаете (обычно это длится не дольше 5 минут, но науке известны случаи, когда люди икали годами).

Что такое икота

Наши легкие расширяются для вдоха с помощью диафрагмы – мягкой мышечной перегородки, которая находится прямо под ними. Диафрагма разделяет грудную и брюшную полости, а ее граница проходит аккурат по нижнему краю ребер. Глубоко вдохнув, вы заметите, как ваш живот выпячивается. Это происходит потому, что диафрагма опускается вниз, «двигая» желудок и кишечник. Тренирую диафрагму, спортсмены учатся правильно дышать во время физических нагрузок, а оперные певцы добиваются мощного плавного пения на выдохе. Так вот, икота – самый обыкновенный спазм диафрагмы.

Когда вы икаете, диафрагма резко втягивает воздух в легкие. Голосовые связки при этом рефлекторно смыкаются, и мы слышим характерный икающий звук.

Связанные симптомы:

Причины икоты у детей и взрослых

Википедия пишет, что икота возникает у здоровых людей без видимой причины, но у ученых на этот счет свои соображения. Некоторые из них предполагают, что она сохранилась у нас с тех древних времен, когда рыба впервые вышла на сушу. Головастики, к примеру, до сих пор заглатывают воздух похожим способом. Младенцы тоже начинают икать еще в материнской утробе, и делают это даже тогда, когда их легкие еще не до конца сформировались.

Более популярная теория гласит, что икота – рефлекс, помогающий детенышам млекопитающих чередовать дыхание и сосание. Таким образом они выпускают из желудка лишний воздух и съедают больше материнского молока. Это также объясняет, почему икота бывает только у млекопитающих, и почему маленький ребенок икает чаще, чем взрослые.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЗЕВАЮТ: 6 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЗЕВОТЕ

Но если с грудничками все более-менее понятно, то в чем причина икоты у взрослых? Скажем спасибо блуждающему нерву. Он действительно «путешествует» по нашему телу – из черепа, через глотку, пищевод, диафрагму – до самого желудка и кишечника.

Чаще всего икота начинается, когда блуждающий нерв «задевает» попавший в желудок воздух. Это происходит, если мы быстро едим, плохо жуем пищу, пьем газировку, смеемся или кричим. Но всполошиться нерв может и по другим, на первый взгляд безобидным причинам: слишком холодная, горячая или сухая пища, алкоголь, кашель, испуг и все, что по какой-то причине может вызвать спазм диафрагмы.

Причины икоты – странные, но способы избавиться от нее порою выглядят не лучше. Наверняка вы слышали, что икота прекратиться, если подергать себя за язык, пощекотать небо или засунуть палец в ухо. Все это действительно работает: так мы стимулируем блуждающий нерв в местах его обитания (головной отдел, шейных отдел, грудной и брюшной отдел).

Как в домашних условиях избавиться от икоты: 50 эффективных способов

Икота – один из немногих случаев, когда народные средства имеют вполне научные обоснования. К примеру, задержав дыхание, мы повышаем уровень двуокиси углерода, и чтобы спастись от удушья, мозг приводит блуждающий нерв «в чувство». Итак, чтобы быстро избавиться от икоты дома:

Смейтесь.
Быстро дышите.
Пойте громко и от души.
Кричите так долго, как только сможете.
Расслабьтесь и дышите с помощью диафрагмы.
Сделайте от 3 до 5 самых глубоких вдохов, на которые вы способны.
Задержите дыхание так долго, как только сможете.
Задержите дыхание, сильно втянув живот, и не отпускайте его, пока не почувствуете, что икота проходит.
Очень медленно и глубоко вдохните, а затем быстро, без паузы выдохните. Повторите 5-6 раз.
Вдохните, задержите дыхание, сосчитайте до 20, медленно выдохните. Повторите 3 раза.
Дышите медленно и неглубоко через рот, расслабив живот и грудь как можно сильнее.
Крошечными вдохами наполните легкие так сильно, как только сможете, и задержите воздух как можно дольше.
Заткните уши и сделайте глубокий вдох, проглотив воздух, чтобы быстро избавиться от икоты. Повторите 3-6 раз.
Вдохните воздух, но вместо того, чтобы сделать выдох, глотайте воздух так долго, как только сможете. Затем выдыхайте его остатки.
Полностью выдохните, плотно сожмите мышцы диафрагмы и удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд.
Лягте на пол, прижмите кулаки к животу на уровне желудка и глубоко дышите. В качестве альтернативы – попросите помощника мягко, но уверенно надавить вам на живот.
Вдохните полной грудью, задержите дыхание, а затем попробуйте еще несколько раз втянуть в себя воздух. Чтобы избавиться от икоты, не дышите еще пару секунд, а затем медленно выдыхайте.
Лягте на спину, полностью расслабьте тело, позволяя воздуху выйти из легких, пока не останется никакого давления на диафрагму. Ждите, пока икота не прекратиться. Как только вы освоите эту технику, сможете выполнять ее сидя или стоя.
Засуньте пальцы в уши, сосчитайте до 20.
Запрокиньте голову назад и несколько раз глотните воздух.
Аккуратно потрите мочки уха, пока икота не исчезнет.
Сделайте легкий массаж прямо под грудной клеткой (с обеих сторон).
Помассируйте лоб над бровями.
Двумя пальцами помассируйте корень языка, чтобы стимулировать рвотный рефлекс.
С закрытыми глазами помассируйте глазные яблоки через веки.
Медленными круговыми движениями помассируйте внутреннюю сторону запястья.
Сядьте, расслабьтесь, сконцентрируйтесь на собственных ощущениях и попробуйте предугадать наступление следующего приступа икоты.
Помассируйте десны над вашими передними зубами, дойдя до уровня чуть ниже вашего носа.
Как можно скорее после начала икоты несколько раз кулаком надавите на грудь в области солнечного сплетения.
Захватите волосы на макушке и потяните их вверх. Чтобы избавиться от икоты в домашних условиях, держите в течение 10 секунд.
Лягте на спину, положите руки и локти над головой, задержите дыхание и досчитайте до двадцати.
Перед следующим иканием напрягите диафрагму, как будто вы пытаетесь отрыгнуть. Это действительно вызовет у вас отрыжку, и икота закончится.
Как можно скорее после начала икоты (в идеале – до третьего икания) сделайте глубокий вдох, посмотрите вниз, прижмите подбородок к груди, три раза сглотните.
Подсчитайте среднее количество секунд между иканиями. Теперь имитируйте икоту с этим интервалом (икайте громко, как в театре на сцене). В идеале вы сможете избавиться от икоты после 5-6 подражаний.
Примите горячую ванну или душ.
Медленно дышите в пакет.
Пожуйте жевательную резинку.
Опустите лицо в холодную воду.
Попробуйте удержать что-нибудь на носу.
Положите кубики льда по обе стороны вашего горла.
Ватным тампоном помассируете нёбо.
Свесьте голову с кровати, чтобы кровь прилила к голове.
Лягте на спину с широко открытым ртом. Пусть ваша голова висит над краем дивана или кровати. Дышите глубоко и медленно, чтобы быстро избавиться от икоты.
Выпейте больше трех больших глотков холодной воды.
Пейте воду, зажав нос.
Быстро сделайте около 10 маленьких глотков.
Закройте уши и попытайтесь выпить немного воды из бутылки или чашки.
Медленно выпейте два стакана воды (500 мл).
Держите руки над головой, пока друг будет поить вас стаканом воды.
Задержите дыхание на 10 секунд, а затем, не выдыхая воздуха, выпейте стакан воды.

Если ни один из перечисленных выше способов избавления от икоты не пришелся вам по душе, попробуйте один из продуктов, которые также могут прекратить икание: сухой хлеб, рассол, листья мяты, ложка горчицы, острый перец, чайная ложка сахара, долька лимона, имбирный чай с медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 РЕФЛЕКСОВ, КОТОРЫЕ СПАСАЮТ НАШУ ЖИЗНЬ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О ЧЕМ ГОВОРИТ СУХОЙ, ВЛАЖНЫЙ, НОЧНОЙ И УТРЕННИЙ КАШЕЛЬ

Загрузка...

www.likar.info

Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях

Икота постоянно приходит не вовремя. А вот прогнать ее иногда бывает довольно сложно. В книгу "Рекорды Гинесса" внесены сведения об обыкновенном жителе Америки, у которого в 1922 году началась икота. Мужчина вел абсолютно нормальную жизнь: два раза женился, имел восьмерых детей. И все это не переставая икать. Напасть прекратилась лишь через 68 лет.

В статье мы расскажем как избавиться от икоты быстро в домашних условиях, рассмотрим причины появления и основные методы борьбы.

Что это вообще такое

Что вообще представляет собой икота? Это неспецифическое нарушение в функции дыхания, судорожные толчкообразные сокращения диафрагмы, которые проявляются неприятными интенсивными и короткими дыхательными движениями.

Икота может возникать у абсолютно здоровых людей без, казалось бы, видимых причин. И обычно она полностью безвредная и быстро проходящая. Иногда человек начинает икать после общего переохлаждения организма (особенно это касается маленьких деток), после плотного приема пищи (из-за слишком растянутого желудка). Еще одной, но не часто встречающейся причиной можно назвать раздражение диафрагмального нерва.

Был описан случай, когда возникала длительная икота с частотой судорог, которая была равная частоте сердечного ритма. Это случилось из-за замыкания провода в кардиостимуляторе.

Обычно икота, возникающая из-за внешних факторов, довольно просто проходит. Необходимо лишь глубоко вдохнуть, задержать на несколько секунд дыхание или сделать пару глотков воды.

Но икота может быть и симптомом определенных заболеваний, например, воспалительным процессом в брюшной полости. В некоторых случаях икота начинает приносить неприятные ощущения: болезненность и долгую продолжительность.

Кроме того, икота признак некоторых заболевания спинного и головного мозга, инфаркта миокарда, инфекционных болезней и психологических перевозбуждений. Если икота не проходит в течение долгого времени, лучше всего обратиться к врачу, который найдет причину ее появления и назначит подходящее лечение.

Советы

Как быстро избавиться

Прежде чем читать следующие советы, испробуйте довольно простое, но очень действенное средство. Оказалось, что оно помогает даже в тех случаях, когда все остальные испробованные методы оказались бессильны.

Итак, в столовую ложку горчицы влейте немного уксуса, все это перемешайте и смажьте получившейся кашицей треть языка. Теперь подержите несколько минут, после чего просто прополощите полость рот теплой водой. Такое средство имеет отвлекающее и раздражающее свойство. К тому же горчица замечательно снимает судороги, а значит и икоту.

Если же это средство не помогло, испробуйте что-либо из приведенных ниже советов. Большинство из них оказываются довольно действенными и быстро снимают икоту:

Съешьте что-нибудь кислое или горькое. Когда в пищеварительную систему попадает что-либо ей необычное и непривычное, наблюдается исчезновение дыхательных спазмов. Не знаете, что принять? Можете проглотить чайную ложечку уксуса или пососать небольшой кусок лимона.
Можете попробовать убрать икоту с помощью обыкновенной воды. Для этого необходимо выпить стакан холодной воды мелкими глотками. Таким образом, из нижней части глотки смываются все остатки еды, и устраняется их возможное раздражающее действие на пролегающий нерв.
Постарайтесь убрать икоту, используя рефлекторный способ. То есть положите палец на глотку так, будто хотите вызвать рвоту. Но на самом деле не доводите свои действия до финала, иначе вы просто прервете установившийся ритм икоты.
Пейте воду наклонившись. Считается, что так икота пройдет быстрее. Наклонитесь над раковиной, отодвиньте стакан как можно дальше от себя и начните пить в таком положении.
Насыпьте чуть-чуть сахара на основание языка и проглотите его. А можете взять немного пива, добавить в него ложку сахарного песка и выпить такую смесь.
Подержитесь за свой язык. И в следующий раз, когда поймете, что нажинает подступать икота, открывайте пошире рот, возьмитесь за язык, немного его потяните и подержите в таком положении пару секунд.
Вы знали, что когда Вы начинаете попытки убрать икоту, Вы активируете комплекс иных мышц, поэтому и исчезают спазмы?
Внезапно испугайте икающего человека. Считается, что такой довольно неприятный способ очень хорошо избавляет от икоты.
Можете испробовать народный способ с ниткой. Этот метод появился в Техасе, там икоту прерывают с помощью простого завязывания красной нити или материи вокруг головы человека. Вот только завязывать необходимо на переносице. Возможно, икота пропадает из-за перевода внимания на саму нить, ведь при избавлении от спазмов, отвлечение внимания – самый лучший способ "лечения".

Если после всего проделанного икота и не подумала отступить, а все также упорно продолжается, можете провести такое упражнение. Задержите дыхание, в это же время соедините мизинцы обеих рук с большими пальцами. Таким образом, у вас получится два кольца. Держите руки в этом положении, пока икота не пропадет.

В том случае, если икота стала болезненной и продолжительной, примените такой метод народной медицины: прилягте на кровать, расслабьтесь по максимуму и поставьте «под ложечку» горчичник.

Одновременно можно воспользоваться советом восточных лекарей, которые рекомендуют слегка давить на активные точки «под ложечкой» своим средним пальцем. Повторяйте такое действие не меньше пяти раз.

Чтобы избавиться от икоты в домашних условиях можете сделать упражнение: ноги на ширине плеч, руки сложены за спиной. Сделайте через нос вдох, после чего с усилием поднимите руки вверх. Приостановите всего на мгновение дыхание, а затем через рот сделайте глубокий выдох. Повторяйте упражнение трижды, и даже самая упорная икота должна пройти.

Если же попытки убрать икоту не увенчались успехом, просто постарайтесь расслабиться. Ведь пытаясь подавить спазм, Вы только напрягаете диафрагму, а значит, осложняете свое положение.

Как бороться

Как бороться с икотой

К сожалению, даже несмотря на огромные достижения в сфере медицины, за многие годы так и не было найдено одного подходящего для всех лечения икоты. Но не стоит слишком уже сильно переживать из-за этих незначительных спазмов, ведь все есть некоторые способы, которые решат проблему.

Проще всего избавиться от икоты либо отвлекая внимание икающего человека, либо задержкой дыхания (такие себе дыхательные приемы). Чаще всего этого бывает вполне достаточно.

Но если икота не прошла, иногда приходится бить тревогу. Ведь редко, но бывает, что спазмы говорят о том, что в организме человека определенный непорядок, и ему необходимо отправиться к врачу и пройти необходимое обследование. Как же понять, что конкретно в Вашем случае уже пора идти к врачу?

Появляются такие симптомы:

продолжительность икоты больше чем час;
икота появляется несколько раз в неделю или даже несколько раз в день;
помимо икоты у Вас присутствуют боли в груди, нарушение глотательного рефлекса и изжога.

Если икота возникает у вас очень часто и ее приступы достаточно долгие, ваш доктор, вполне возможно, направит Вас на обследование, чтобы выявить, нет ли в пищеводе какого-то препятствия. Чтобы устранить икоту, которая возникает с завидным постоянством и никак не связана с механическими препятствиями в пищеводе, Вам могут назначить определенные лекарства.

glamius.ru

Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях? — Why-Why.ru

От икоты не застрахован никто. Она неожиданно начинается и всегда в самый неподходящий момент у людей любого возраста, всех профессий и разных социальных статусов. И неожиданно может прекратиться. Но всех постоянно мучает вопрос, как избавиться от икоты как можно быстрее.

Что точно не поможет?

Наверняка все помнят такую поговорку: «Икота-икота, перейди на Федота, с Федота – на Якова…», ну, и так далее. Если этот «магический» метод поможет, то только по случайному стечению обстоятельств. Они действуют только на психологическом уровне и лишь на действительно убежденных в этом людей.

Многие также считают вполне правильным и адекватным испугать икающего. Интересно, откуда пошла такая традиция, но страх точно не спасает от икоты. Можно только усугубить всю ситуацию. Человек не только не перестанет икать, но еще и станет заикаться, а это уже надолго и без помощи разных специалистов не лечится. Да и с их помощью – не всегда. Поэтому если действительно хотите помочь, обратитесь к народным советам.

Эффективные народные методы против икоты

Быстро устранить икоту помогают некоторые проверенные народом способы.

1. Постарайтесь подавить икоту рефлекторно. Для этого нужно нажать пальцем на корень языка, как будто вы собираетесь вызвать рвоту. Возникнет спазм пищевода, из-за которого, скорее всего, икота прекратится. Если нет – не беда. Есть много других мер, какая-то из которых точно поможет.

2. Нужно выпить большую кружку воды. Но не большими глотками, а мелкими, постепенно успокаиваясь. Это актуально, если икота возникла, например, из-за слишком эмоционального разговора.

3. Также хорошо помогает и такой способ выпить стакан воды: вы можете взять стакан воды и пить, поворачивая его при этом по часовой стрелке или против нее. Иногда такой метод может помочь.

4. Для следующего способа вам потребуется помощь приятеля. Для начала вам нужно будет завести руки за спину сцепить кисти в замок. И пить холодную воду из чашки, которую держит ваш друг. Такой необычный метод действительно хорошо помогает. Ведь когда руки сцеплены в замок за спиной, диафрагма расслабляется. А быстрое глотание воды приводит, напротив, к ее напряжению. Эти разнонаправленные действия, которые возникают одновременно, останавливают движение диафрагмы, как раз и спровоцировавшее икоту.

5. Попробуйте также пить воду из чашки, наклонив при этом туловище вперед.

6. Встаньте над раковиной. Возьмите кружку с водой и пейте ее, отодвигая немного от себя. Смотрится забавно, но может здорово помочь.

7. От икоты хорошо скушать что-нибудь горькое или кислое. Лучше всего взять дольку лимона и пососать ее. Или выдавить немного лимонного сока и проглотить. Достаточно чайной ложки, чтобы икота прошла.

8. Если вас замучила икота, попробуйте съесть чайную ложку сахара или рассосать кубик рафинада.

9. Необходимо глубоко вдохнуть несколько раз, а затем задержать дыхание. Выдох сделайте в бумажный пакет и вдохните из него. Икота быстрее закончится.

10. В ряде случаев помогает так называемый спортивный метод. Нужно отжиматься или качать пресс – что лучше получается и что больше любите. Делайте это, пока икота не закончится.

11. Пососите леденец. Такой способ действует не в 100 процентах случаев, но некоторым помогает.

12. Очень простой способ, не требующий никаких «подручных средств» — подержаться за язык и, как только начнется икание, потянуть его немного вперед. Всё пройдет.

13. Можно проглотить небольшой кубик льда.

14. Если вы начали икать, а на кухне остался кусочек черствого хлебушка, можно проглотить его.

15. Закройте глаза и слегка помассируйте их. Икота быстро перестанет мучить вас.

16. Еще один способ, который не потребует употребления какой-то пищи или питья воды – надавливание пальцами на шею. Нужно воздействовать на тот участок, где ключица прикрепляется к грудине.

17. Достаточно необычный способ для тех, кто хочет помочь икающему приятелю, не испугав его: сказать, что есть один действенный способ избавиться от этого неприятного явления. И попросить его по-особенному выпить стакан воды, проглотить сок лимона или скушать сахарку. Скажите, что хотите проверить, действует ли данный способ. Вот увидите, как только человек пойдет, чтобы взять «инвентарь» для «эксперимента», он перестанет икать.

Итак, с действенными методами борьбы с икотой разобрались. Теперь нужно уточнить, из-за чего она возникает, всегда ли это безобидное явление и существует ли специальное лечение постоянной икоты.

Почему возникает икота?

Икота может появляться у вполне здоровых людей без видимых причин. В то же время она возникает при общем охлаждении организма. Часто такое бывает у маленьких детей. Кроме того, короткие и интенсивные дыхательные движения могут начаться, если съесть больше, чем нужно. Тогда желудок будет переполнен пищей и возникнет давление на диафрагму.

Некоторые другие причины, из-за которых может возникать икота:

• быстрое и жадное поедание пищи, не пережевывая, глотая большими кусками;• злоупотребление алкоголем, который агрессивно действует на желудок, не позволяя переварить;• употребление слишком много жирной и острой пищи;• питье кваса, газированных, шипучих напитков, особенно во время еды;• частое питье холодных напитков: помногу и крупными глотками;• слишком сильное эмоциональное поведение, перевозбуждение.

Но иногда этот симптом может свидетельствовать о каком-либо серьезном заболевании. Например, если в брюшной полости возник воспалительный процесс, диафрагма раздражается, что вызывает икание. Иногда в этом случае икота становится не просто неприятным и неожиданным симптомом, а беспокоит дольше и проявляется более болезненно.

При проблемах с головным или спинным мозгом икота также возникает чаще и беспокоит дольше. Если случился инфаркт миокарда, тоже может возникнуть икание.

Итак, если икота вас мучает редко и проходит после того, как вы использовали один из способов вроде выпивания воды или съедания сахара, беспокоиться не стоит. Но если это более продолжительное явление, следует обратиться к врачу.

www.why-why.ru

Как избавиться от икоты? Подскажите как избавится от икоты.

наливаешь стакан холодной воды и пьешь маленькими глотками не торопясь. мне помогает

выпить стакан воды который держит другой человек лучше прогнувшись в пояснице и вытянув шею

мысленно произнести имена тех кто мог бы тебя вспомнить или выпей воды

есть только один самый мерзкий, но самый действенный способ - два пальца в рот. не обязательно до рвоты, просто до позывов, чтобы снять спазм.

Как избавиться от икоты? Она всегда приходит невовремя, а прогнать ее достаточно сложно. По данным книги 'Рекорды Гинесса' Чарлз Осборн из Антона, штат Айова, США, начал икать в 1922 году. Он вел нормальный образ жизни, был дважды женат и имел 8 детей, а икать перестал в 1990 году. Но, мы постараемся избавиться от этого недуга намного быстрее.. . Икота - это неспецифическое нарушение функции внешнего дыхания, которое возникает в результате серии судорожных толчкообразных сокращений диафрагмы и субъективно проявляется неприятными короткими и интенсивными дыхательными движениями. Она возникает иногда у здоровых людей без видимой причины и, как правило, представляет собой безвредное, быстро прекращающееся явление. Икота может возникнуть при общем охлаждении (особенно у детей раннего возраста) , при перерастяжении желудка (переполнении его пищей) , а также при раздражении диафрагмального нерва (описан случай возникновения длительной икоты с частотой сокращений диафрагмы равной частоте сердечного ритма при замыкании поврежденного провода от кардиостимулятора на диафрагмальный нерв) . Икота, возникшая в результате воздействия внешних факторов, довольно легко ликвидируется глубоким вдохом, задержкой непродолжительной дыхания или несколько глотков холодной воды. Икота может быть также симптомом некоторых заболеваний, например, в случае раздражения диафрагмы при воспалительном процессе в брюшной полости. Икота иногда становится продолжительной и болезненной. Икота возникает при некоторых заболеваниях головного и спинного мозга, а также может наблюдаться при инфаркте миокарда, инфекционных заболеваниях и психическом возбуждении. В случаях длительной, упорной икоты необходимо обратиться к врачу, который установит ее причину и назначит лечение. Итак, как избавиться от икоты? - несколько раз глубоко вдохните и задержите дыхание. Можно выдохнуть в бумажный пакет и потом вдохнуть из него: таким образом в крови повышается содержание углекислого газа и икота проходит быстрее. - заложите руки за спину, сцепляя их в замок и стараясь его растянуть, и быстрыми глотками пейте холодную воду из чашки, которую держит другой человек. Икота проходит очень быстро. Закладывая руки за спину и сцепляя их в замок, мы расслабляем диафрагму, но быстрое питье сжимает ее снова. Два действия, происходящие одновременно, прекращают диафрагмы, которое вызывает икоту. - выпейте стакан воды. Не надо подниматься при этом на цыпочки, как советовали бабушки: вы рискуете подавиться. - проглотите маленький кубик льда или кусочек сухого хлеба. - пару раз осторожно потяните себя за язык. - закройте глаза и осторожно помассируйте их. - сильно надавите пальцами на шею в том месте, где ключица прикрепляется к грудине.

Выпить 8 глотков воды подряд

Методом балерины

икота-икота иди от меня к федоту, от федота к якову от якова ко всякому... . и так повторять про себя.. . до тех пор пока не начнет икать кто-нить другой из присутствующих. ))))

Налей воды в стакан чуть меньше половины. И пей мелкими глатками лёжа. Мне помогает)

А ещё самый хороший метод, избавиться от икоты можно сигнал организму по дать глоткой проталкивать воздух, надо глоткой протолкнуть, внутренний пердёж называется, и потом можно да-же почувствовать, как сразу же организм как дальше он сам справляется. Как происходит икота у человека происходит воздух подымается и из-за воздуха происходит икота, а что-бы этого избежать просто во-время сигнал надо организму по дать, за икали сразу же глоткой воздух проталкивайте, и икота уйдёт в прочь, уйдёт раз и на всегда, правда он будет подыматься воздух икоты, надо сигнал подать во-время, это не тяп пляп, не сяськи масяськи, не шуры муры цикатуры, меня этому ни кто не учил, я сам себя научил это мой метод на себе проверин, кто как при ранавится но самый хороший метод мой противно да зато икота уходит впроч, а мучится икать на много раз пративней и мучение и трисучка знаю чё такое, в том же духе старайтесь, глоткой воздух проталкивайте, я вот например глоткой глотну сперва а потом два три раза воздух проталкиваю, я как сразу проталкиваю два три раза я в основном два раза воздух проталкиваю, а дальше организм сам справляется не мучайте себя избавьтесь раз и на всегда от икоты, и усилий прикладывать не надо, очень просто ни чего сложного нету.

задержать дыхание на 40 сек

Сказать икота икота выйди федота

нехочу лишнего писать,,,, скажу что сам проверил!!!! нужно вызвать рвотный рефлекс 2 пальца в рот и нет икоты!!!!

Как избавится от икоты Среди всех существующих человеческих недугов, заставляющих забыть о дискомфорте, икота занимает первое место. Действительно, явление очень неприятное, непредсказуемое и внезапное. Каждый из нас знаком с икотой не по наслышке. Икают все — начиная от младенцев и заканчивая английской королевой. Кроме всего прочего, икота обладает удивительной способностью возникать в самое неподходящее время. Вот почему нельзя представить себе человека, который не мечтал бы избавиться от неё безболезненно и быстро. почему возникает икота? С медицинской точки зрения икота — это непроизвольный и ритмично повторяющийся сильный и короткий вздох при закрытой или резко суженной голосовой щели, который возникает в результате судорожных сокращений диафрагмы как избавится от икоты? И всё-таки, несмотря на перечисленные факторы, медицина не может назвать конкретную причину возникновения икоты, наверное поэтому до настоящего времени не существует универсального средства, которое могло бы избавить человечество от этой напасти. Но сильно расстраиваться по этому поводу не стоит, поскольку есть несколько проверенных способов эффективно решить проблему. Прежде всего, надо прекратить спазмы пищевода и диафрагмы. Это можно сделать путём задержки дыхания или отвлечения внимания. Как правило, этого оказывается достаточно. Если же икота возникает постоянно и приступы носят затяжной характер, лучше проконсультироваться с врачом, который назначит УЗИ пищевода, чтобы определить причину икоты и назначить адекватное лечение

Заняться сексом. Если икота уже долго и ничего не помогает из выше перечисленного. Проверено ))

1.Задержи дыхание на сколько можешь 2.Попей воды холодной и пей маленькими гладками 3.Посмотри ужастик, но только слабонервным не смотреть 4.Надуй шар 5.скушай что-то кислое (горькое) Вот это методы один из них должен помочь мне помогали

touch.otvet.mail.ru