НОВОСТИ |
Все возможные пути передачи ангины от человека к человеку. Как передается ангина от человекаКак передаётся ангина от человека к человекуАнгина относится к инфекционным заболеваниям, обостряющимся преимущественно в период межсезонья. Чаще всего ей подвержены дети и взрослые с ослабленным иммунитетом. Чтобы свести к минимуму риск заражения инфекцией, необходимо иметь представление относительно того, как ангина передаётся. Это поможет уберечься от коварной болезни, чреватой различными негативными последствиями. Причины развития ангиныАнгину вызывают представители патогенной флоры в виде вирусов, бактерий, грибков. Бактериальная ангина чаще всего провоцируется стрептококками (Streptococcus pyogenes) или стафилококками (Staphylococcus). Эти микроорганизмы становятся виновниками болезней горла у 50% пациентов. Несколько реже развитие ангины связывается с пневмококками (Streptococcus pneumoniae), хламидиями (Chlamydia trachomatis), микоплазмой (Mycoplasma hominis). Заболевание, развивающееся в результате их активизации, нередко протекает с осложнениями, образованием гноя (фолликулярная ангина). Вирусную форму болезни вызывают:
Возбудителями грибковой ангины чаще всего являются дрожжевые грибки из рода Candida. Реже причиной заболевания становится размножение в организме больного сахаромицетов (Saccharomyces boulardii). «Благоприятные» для болезни факторыПатогенные микроорганизмы поражают верхние дыхательные пути, и начинают размножаться в теле человека в следующих случаях:
Быстрое распространение инфекции наблюдается в местах большого скопления людей. В связи с этим повышенному риску заражения подвергаются работники образовательной сферы, здравоохранения и т. д. Нередко возбудители ангины поражают организм человека при наличии нескольких факторов. Иногда для того, чтобы заболеть, может оказаться достаточно даже одного из них. Симптомы, указывающие на развитие ангиныОбщими симптомами острых ангин, возникающих по различным причинам, становятся:
Подобная симптоматика сопровождается ухудшением общего самочувствия, охриплостью, огрубением голоса. Иногда наблюдается опухание подчелюстных лимфатических узлов. Отличительной чертой ранней стадии ангины становится отсутствие чихания и насморка (типичных признаков гриппозной инфекции, ОРВИ). Передаётся ли ангина воздушно-капельным путёмПути передачи ангины разнообразны. От человека к человеку заболевание может передаваться тремя основными способами, среди которых:
Распространение заболевания воздушно-капельным путём осуществляется в процессе обычного словесного общения, чихания, кашля. Во время таких действий невидимые патогенные микроорганизмы заполняют собой пространство, находящееся вокруг заболевшего. Диаметр опасной зоны, в которой распространяются мелкие капли заражённой слюны, назальной слизи, составляет от 3 до 5 метров. Попадая в тело человека, присутствующего неподалеку, патогены приступают к своей основной задаче – осваиванию организма нового хозяина. При подходящих для них условиях неизбежно развивается болезнь. Специалисты утверждают – отсутствие рядом с носителем вируса (бактерий, грибков) других людей вовсе не гарантирует самоликвидацию инфекции. Болезнетворная микрофлора способна существовать и распространяться в пространстве в течение 3 месяцев, «выжидая» удобного случая внедриться в очередную жертву. Особенно способствуют её длительному существованию в воздухе повышенная влажность и низкий температурный режим. Контактный и алиментарный способы инфицированияНепосредственный контакт с человеком, начинающим заболевать, или уже активно болеющим ангиной, не уступает по степени опасности воздушно-капельному пути инфицирования. Причиной передачи патогенов могут становиться:
Эта жидкая субстанция содержит огромное количество патогенных микроорганизмов. Подобное может происходить как между влюблёнными, так и в процессе общения родителей с детьми. Некоторые специалисты не исключают возможности заражения в результате оральных половых контактов, во время которых бактерии или вирусы, обитающие в области гениталий, попадают в ротоглотку. В таких случаях не стоит исключать передачу от человека к человеку гонококковой инфекции, поражающей нёбные миндалины, и вызывающей в них острые воспалительные процессы. Алиментарный способ распространения инфекции нередко имеет место, если к продуктам питания прикасался человек, являющийся носителем стафилококковой, стрептококковой, герпетической, грибковой ангины. Другой вариант – член семьи, заражающий пищу своими прикосновениями. Именно поэтому не стоит доедать после заболевшего пациента, даже если он ещё совсем малыш. Также небезопасным становится использование его посуды, зубной щётки и т.д. Грамотное поведение в ситуациях, не исключающих вероятности заражения, становится самым доступным способом предупреждения заражения ангиной и развития негативных последствий болезни. Как заражаются детиБольше остальных распространению ангины воздушно-капельным и контактным путём подвержены дети раннего возраста, учащиеся младшего школьного звена. Часто подобным образом возникают эпидемии в школьных и дошкольных образовательных учреждениях. Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский называет главным «виновником» распространения ангины среди детей аденовирус. Эта разновидность патогенов отличается высокой степенью устойчивости к различным внешним факторам – изменениям температурного режима, воздействию дезинфекционными средствами. Груднички менее подвержены заболеваемости ангиной благодаря защитной функции материнского молока, содержащего специальные антитела. Также частота рецидивов заболевания снижается после достижения ребёнком 7-8-летнего возраста – в этот период иммунная система становится более совершенной, способной увереннее противостоять напору различных инфекций. Полезно знать – если тонзиллит развивается у кормящей мамы, не стоит прерывать естественный процесс прикладывания к груди. Инфекция не перейдёт к ребёнку через грудное молоко, однако до полного выздоровления важно ограничить тесные контакты с малышом (применяя стерильные медицинские маски). Период повышенной опасностиСовременная медицина утверждает – большинство видов ангин становятся максимально заразными для окружающих в последние дни инкубационного периода, и последующие 3-5 суток. При наличии у заболевшего крепкой иммунной системы, вероятность распространения болезни различными путями (контагиозность) сокращается до 3-4 дней. Длительность заразного периода во время ангины также зависит от своевременности начала лечения. В случае проведения эффективной терапии с первых дней болезни, больной не представляет опасности для окружающих уже спустя 3 дня. При отсутствии качественных лечебных мероприятий человек может являться источником инфекции на протяжении нескольких недель. Симптомы при этом могут быть незначительными, однако патологический очаг сохраняется в горле, и болезнь способна переходить на окружающих. Профилактика зараженияЧтобы избежать заражения от заболевшего члена семьи, важно соблюдать основные меры профилактики:
Важно полностью изолировать от заболевшего младших членов семьи, т.к. у детей наблюдается наибольшая восприимчивость к различным видам тонзиллита. Чтобы не подхватить инфекцию во время пребывания в других местах, необходимо:
Ангина требует тщательного, иногда продолжительного лечения, выполнения всех медицинских предписаний. При собственной болезни важно строго соблюдать постельный режим, принимать все назначенные доктором препараты. Не стоит выходить на работу или учёбу при первых признаках улучшения. Важно пройти полноценный курс терапии и восстановления, чтобы избежать нежелательных осложнений. pulmono.ru Как передается ангина от взрослого к ребенкуКак передается заболевание ангина?Ангина – как она передается? Это инфекционно-воспалительный недуг. Для патологического состояния характерно возникновение воспаления небных миндалин и лимфаденоидной ткани глотки. Существует немало форм заболевания. Все они по-своему опасны и предполагают разное лечение. Признаки и причины возникновения недугаКаждая форма ангины имеет свои проявления. Тем не менее можно выделить и общие симптомы, характерные для недуга в целом. К ним можно отнести:
Причиной возникновения недуга могут стать воспаленные придатки носовых пазух. Заражение может произойти при употреблении некачественных продуктов питания, содержащих гнилостные бактерии. Развитие недуга связано с воздействием на организм взрослых и детей бактериальной флоры. Бактериями могут являться: Ангина, или, как ее еще называют, тонзиллит, может появиться при ослаблении организма из-за:
Ослабленный организм не может обеспечить достойный иммунный ответ негативным факторам. В результате при определенных обстоятельствах происходит заражение ангиной. Вернуться к оглавлению Как передается заболевание?Максимально уязвимой для недуга категорией являются дети дошкольного и школьного возраста. Взрослые болеют намного реже. Дети грудного возраста практически не подвержены ангине (за исключением грибковой и герпесной форм), поскольку у них имеется временный иммунитет, полученный от мамы. Основные пути передачи заболевания следующие:
Уберечь себя от ангины позволяют такие профилактические меры, как достаточное употребление витаминов, закаливание организма, правильное питание, своевременное лечение любых заболеваний. Если все же недуга избежать не удалось, необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил корректное лечение. Как долго заразна ангина?Ангина – инфекционное заболевание, которое часто встречается и у детей, и у взрослых. Учитывая тяжелое течение этой болезни, многие задаются вопросом, заразная ангина или нет? Если да, то сколько дней после ее развития, болезнь заразна для окружающих? Развитие этого заболевания провоцируют различные патогенные агенты, среди которых находятся вирусы, бактерии и грибки. Все эти микроорганизмы передаются от одного человека к другому. И вероятность передачи инфекции от больного человека здоровому очень высока. Как передается инфекция от одного человека к другому?Ангина имеет много разновидностей (катаральная. герпесная. фолликулярная, лакунарная и т.д.). Каждый вид заболевания провоцируют свои микроорганизмы. Их передача от одного человека к другому происходит либо воздушно-капельных путем, либо контактным. Самый распространенный путь передачи патогенных микроорганизмов — воздушно-капельный, так как болезнь локализуется непосредственно в ротовой полости, то есть, на глотке и на миндалинах. Когда больной начинает чихать, кашлять или разговаривать, эти микроорганизмы «разлетаются» вокруг и рядом находящийся здоровый человек вдыхает их в себя вместе с воздухом. Риск заражения воздушно-капельным путем преобладает в закрытых помещениях, где концентрация патогенных агентов в воздухе намного выше. Контактное заражение происходит очень редко. Так заразиться можно при употреблении продуктов питания, использования посуды и других предметов обихода, обсемененных патогенными агентами. Именно по этой причине рекомендуется уделять больному отдельную посуду, полотенца, игрушки и т.д. Степени заражения ангинойАнгина наиболее опасна в острый период своего развития. Степень риска заражения в данном случае зависит от типа возбудителя, который является основной причиной болезни. Он может выступать в роли:
Наиболее низкой вероятностью заражения обладает ангина грибкового происхождения. Она редко передается от одного человека к другому. В большинстве случаев грибковую инфекцию провоцируют грибки Кандида. Они находится на слизистых оболочках рта любого человека, и начинают паразитировать только в определенных условиях. Чаще всего такие условия возникают в период ослабления иммунитета и при каких-либо соматических заболеваниях. При возникновении благоприятных условий, в ротовой полости создается патогенная микрофлора, в которой грибки начинают активно размножаться. Это провоцирует развитие катальной формы болезни, для которой характерны такие симптомы, как воспаление слизистой гортани и миндалин. Если говорить о том, заразна ли ангина грибкового происхождения, то можно ответить, что да. Но она действительно опасна только для тех людей, у которых наблюдается ослабленный иммунитет. Если защитные силы организма впорядке, то риск заражения сводится к минимуму. Наибольшей степенью заражения обладает бактериальная форма заболевания. Для нее характерно поражение миндалин бактериями, которые очень быстро размножаются, сами создавая для себя благоприятную среду. Для бактериальной ангины характерны такие симптомы, как острая боль в горле, сопровождающаяся увеличением шейных лимфатических узлов и повышенной температурой. Нередко бактериальная инфекция провоцирует развитие гнойной формы болезни. которая является заразной для окружающих весь острый период, длящийся на протяжении 5-10 дней с момента возникновения болезни. Если кто-то из членов семьи заболел ангиной бактериальной природы, то, по возможности, с ним необходимо ограничить контакт, выделив ему отдельную комнату и посуду. Особенно нужно оградить от общения с больным человеком детей, так как они наиболее подвержены вероятностью заражения в силу не до конца сформировавшегося иммунитета. Высокой степенью передачи патогенных агентов обладает и вирусная ангина. Вирусы передаются от одного человека к другому с большой скоростью. Чтобы человек заразился, достаточно просто пообщаться с больным около 5-10 минут. Детская ангина: насколько заразна?Дети, заболевшие ангиной, так же как и взрослые, заразны для окружающих, особенно в первые несколько суток после развития болезни. Ввиду этого любой человек, в независимости от его возрастной категории, должен быть, по возможности, изолирован от окружающих. Это поможет немного снизить степень распространения инфекции. Стоит отметить, что у детей эта болезнь протекает намного тяжелее, чем у взрослых. Поэтому для детей это заболеваниеопасно, так как оно часто дает осложнения на сердце, суставы и нервную систему. Очень важно ограничить общение больного ребенка со здоровыми детьми. Как правило, лечение этого заболевания у взрослых и детей проводят в амбулаторных условиях. В случае, если дома есть груднички или люди с системными заболеваниями, больного следует поместить в стационар. Ангина не является опасной для окружающих только в том случае, если она развивается как обострение хронического процесса. В данном случае организм реагирует воспалением на собственные бактерии, которые начинают паразитировать при ослаблении иммунитета или при воздействии других неблагоприятных факторов. Факторы риска зараженияАнгина – это инфекционное заболевание, которое легко передается от одного человека к другому. Несмотря на это, не все контактирующие с больным люди начинают болеть. Риск заражения в данном случае зависит от нескольких факторов. Во-первых, чем больше вокруг находится больных людей, тем выше риск заражения. Так как концентрация патогенных агентов в воздухе становится намного выше, и организм не может самостоятельно справиться с их атакой, в результате чего начинает развиваться заболевание. Во-вторых, большую роль играет состояние иммунитета и способность организма бороться с патогенными микроорганизмами. Если человек регулярно испытывает стресс или переохлаждается, то риск ослабления иммунитета очень велик, следовательно, и риск заражения выше. Ангина заразное заболевание, поэтому каждому человеку необходимо ограничивать контакт с больными людьми и постоянно осуществлять профилактические мероприятия по поддержанию иммунитета. У человека с хорошим иммунитетом риск заразиться ангиной от окружающих снижается к минимуму. Ангина: как она передаётся, фолликулярные и гнойные ангиныАнгина. Как передаётся от человека к человеку эта болезнь? Необходимо знать способы инфицирования, чтобы предотвратить возможность заболевания, передачи его от больного к здоровому. Заражение может быть экзогенным (из внешней среды) либо аутоинфекционным (то есть вызванным собственной патогенной микрофлорой, передавшейся из расположенного неподалёку очага острого воспаления). Что такое ангинаAngina (латинское, производное от Angere (давить, жать). Острое инфекционное заболевание, относящееся к тонзиллитам. Основное поражение приходится на миндалины нёба. При острых формах воспаление может охватывать прилегающие участки:
Болеют А. в основном люди в возрасте от 1 года до 40 лет. Заражение, источники заболевания. К основным источникам заражения относятся:
Передаётся ли ангина воздушно-капельным путём. Да, передаётся. Это относится к случаям, когда сама ангина носит вирусный характер и возбудителем является либо аденовирус, либо герпес. Кроме воздушно-капельного возможен такой путь заражения, как: При контактном способе заражение происходит при поцелуе, тесном физическом контакте с больным. Пищевой путь заражения обусловлен проникновением инфекции в организм через заражённые мясные, молочные или яичные продукты. Встречается нечасто, заболевание может носить характер локальной эндемии. Орально – фекальный путь заражения проходит через немытые руки, при купании в общих бассейнах вместе с носителем инфекции или при использовании одних и тех – же средств личной гигиены, что и больной. Эндогенное заражение происходит, как уже было сказано выше, при наличии в близлежащем районе тела очага острого воспаления путём перемещения микрофлоры. Факторы, способствующие заражению ангинамиИсточник заболевания может находиться как дома, так и на рабочем месте. Люди могут заражаться А. и недоумевать, где они могли её подцепить. Среди основных факторов, провоцирующих заболевание ангиной, медицина выделяет следующие:
Типы ангин, клинические картиныРазличают четыре основных типа заболевания:
Катаральная ангинаПервые симптомы болезни: першение в горле, чувство постоянной сухости слизистой. Через несколько часов начинает появляться боль при попытках проглатывания. У взрослых температура может держаться в пределах нормы, у детей может быть повышение до 38 градусов. Заболевание сопровождается снижением общего тонуса организма, головными болями, дискомфортом в горле. Выявляется небольшое увеличение и припухлость околонёбных миндалин. Близкорасположенные лимфоузлы увеличены и при нажатии на них отзываются болезненными ощущениями. Фолликулярная и лакунарная ангиныПри таких типах резко ухудшается самочувствие заболевшего. Отмечаются внезапные ознобы. Повышение температуры тела вплоть до 40 градусов. Наблюдается очевидная и сильная интоксикация организма – слабость, сонливость, апатия, раздражительность, повышенная потливость. Больной жалуется на ломоту в суставах, постоянные сильные головные боли, отсутствие аппетита. Ближайшие лимфоузлы заметно увеличены в размере. Лёгкое надавливание на них может причинить сильную боль, которая будет ощущаться ещё какое-то время после снятия давления. При фолликулярной ангине на нёбе и миндалинах отчётливо видны гнойные фолликулы в виде пузырей грязного жёлто-серого цвета. При лакунарной ангине большая часть нёба, глотки, миндалин и основания языка покрыты налётом такого же цвета, как и фолликулы при фолликулярной А. Как правило, оба типа встречаются одновременно и редко порознь. Флегмозная (гнойная) ангинаЭто острое, очень быстро развивающееся воспаление миндалин и прилегающих к ним участков глотки. Часто встречается у людей, страдающих хроническими формами тонзиллитов и их последствий. Характеризуется острой, сильной болью в горле, сильными затруднениями при проглатывании, так же вызывающими приступы резкой боли, довольно продолжительными ознобами, резким запахом гниения изо рта, гнусавостью голоса, часто – невнятной, нечленораздельной речью. Температура стабильно держится на уровне 38, 5–39 градусов. Миндалины и лимфоузлы сильно увеличены. Высока вероятность развития острых и тяжёлых гнойных осложнений. Такой больной требует незамедлительного профессионального медицинского вмешательства. Не надо медлить. Болезнь может прогрессировать. Наиболее распространённым осложнением при гнойных ангинах является развитие околоминдального абсцесса, который может увеличиваться в размерах из-за скопления в нём гнойных масс. При самостоятельном, непроизвольном вскрытии абсцесса эти гнойные массы попадают в ротовую полость и глотку. Такие образования необходимо вскрывать хирургическим путём, предупреждая их разрывы. Ангина, вообще, очень коварное заболевание и не прощает халатного отношения к себе. При задержке необходимой терапии или просто неправильном лечении она чревата очень серьёзными осложнениями на суставы (вплоть до их полного выхода из строя), тяжёлыми воспалениями почек и почечной недостаточностью, болезнями сердца (вплоть до летальных исходов). Не говоря о поражённой глотке и гортани. Лечение ангин
Профилактика заболевания ангинами. Как сделать так, чтобы не заражаться
Не следует заниматься самолечением, если болезнь приобрела острую форму. На частый вопрос — Может ли ангина острой гнойной формы пройти сама по себе, без последствий? — ответ только один. Нет. Не стоит начинать культивировать вредные привычки — курение ли это, тяга к алкоголю и так далее. Не надо начинать вредить своему здоровью. Можно ли ребёнка с подозрением на ангину отпускать гулять? Однозначно — нет. Он может не просто стать источником заразы для товарищей, не еще и заработать себе дополнительные осложнения болезни. Слепцов Андрей Владимирович Источники: http://proanginu.ru/angina/angina-kak-peredaetsya.html, http://lorsait.ru/gorlo/g-bolezni/zaraznaya-angina-ili-net.html, http://lor.guru/zabolevaniya/angina/angina-kak-ona-peredaetsya-follikulyarnye-i-gnoynye-anginy.html lechenie-anginy.ru Как передается ангина17.10.15 О том, как передается ангина, знают немногие. Ее симптомы довольно узнаваемы и ничем не отличаются как у детей, так и у взрослых:
При правильном и, главное, своевременном лечении все вышеуказанные симптомы пройдут спустя неделю. Но на протяжении этой недели человек будет чувствовать себя очень плохо: снизится его трудоспособность, усложняется прием пищи, кроме того, болезни будет сопутствовать головная боль. Для того чтобы избежать слабости, важно заранее защититься от болезни. Очень важно знать, как передается ангина, чтобы всеми возможными путями избежать заражения. Пути заражения ангинойНесмотря на стремительное развитие медицины в наше время, насчет природы возникновения ангины и по сей день продолжаются споры. Современная медицина выделяет несколько возможных путей заражения ангиной:
Воздушно-капельным путем ангина передается чаще всего. Если конкретней, то ангина передается от социальных контактов больного человека со здоровыми людьми. Передаются бактерии поцелуями и через совместное использование предметов быта, например, посуды. Наблюдается массовое заражение людей в конце осени и начале зимы: именно в это время люди часто кашляют и чихают, что существенно повышает риск распространения болезни. В офисах, детских садах и школах инфекция за несколько дней способна поразить огромное количество людей и создать настоящую вспышку заболевания, требующую введения карантина. Алиментарный путь заражения представляет собой употребление в пищу продуктов, которые имеют на своей поверхности возбудителя болезни — стафилококка. Часто больные люди пренебрегают средствами гигиены и касаются немытыми руками продуктов или, возможно, случайно чихают на еду. Очень важно помнить: если в вашем окружении есть больные ангиной люди, обязательно тщательно промывайте продукты, ведь тонзиллит — заразное заболевание. Чтобы лучше понять третий путь заражения ангиной, нужно начать с анатомического строения человека. В глотке, чуть выше языка, у каждого есть небольшие наросты, которые называются миндалинами. Они представляют собой очень важную составляющую иммунной системы человека и существенно помогают в борьбе с разного рода вирусами. Если в них попадают бактерии, миндалины краснеют и воспаляются. В миндалинах здорового человека постоянно находятся болезнетворные бактерии, но в безопасных количествах. Когда человек переохлаждается или получает стресс, то есть внешние факторы провоцируют снижение иммунитета, бактерии активизируются и миндалины припухают, вызывая тонзиллит. Этот путь заражения называется аутоинфекцией, то есть инфицирование самого себя. Родителей детей дошкольного возраста часто интересует вопрос: передается ли ангина после того, как ребенок наестся снега? Нельзя, но после поедания снега можно подхватить простуду. Также следует помнить, что у детей ангина развивается намного быстрей, чем у взрослых, и медлить с медикаментозным лечением нельзя. Обычная простуда у ребенка может в течение нескольких дней перерасти в гнойную ангину, вылечить которую в домашних условиях будет невозможно, а госпитализация станет обязательной. Очень важно отметить тот факт, что перенесенная ангина может иметь ужасающие последствия и стать причиной развития патологий в организме человека, в частности, в сердечно-сосудистой системе. Последствия запущенной болезни могут проявить себя спустя несколько лет после болезни, именно поэтому лечить ангину необходимо. Вернуться к оглавлению Факторы, влияющие на заражение ангинойНередко встречаются ситуации, в которых при общении с больным человеком одни люди тоже быстро заболевают, а другие не заражаются вовсе. Это объясняется устойчивостью иммунитета того или иного человека. Человек со слабым иммунитетом заражается сразу, а вот люди с большей устойчивостью, закаленные, могут успешно противостоять болезни. После того как бактерии попадут в здоровый организм, они могут активизироваться не сразу, а ждать провоцирующего фактора. В весенний период и ранней зимой погода характеризуется нестабильностью температурных режимов. Именно такие условия являются благоприятными для размножения бактерий. В этот период важно помнить о теплой одежде, средствах гигиены (после каждого похода на улицу или в места скопления людей мыть руки и полоскать горло), а также не пренебрегать добавлением в рацион фруктов, содержащих витамин С. Ангина может иметь вирусную или бактериальную природу. Вирусной разновидности ангины сопутствуют такие болезни, как грипп, корь и энтеровирус, а вот бактериальную форму вызывают стафилококк и стрептококк. В организме большинства людей живут грибки рода Candida, они могут провоцировать грибковую ангину. Она менее заразна, нежели бактериальная и вирусная, но лечить ее также необходимо. Грибковые ангины чаще всего появляются у людей с болезнями дыхательных путей. Вернуться к оглавлению Профилактика заражения ангинойЕсли у вас дома есть больной, а возможности его госпитализации нет, необходимо соблюдать следующие меры:
Если вы будете соблюдать вышеуказанные меры предосторожности, то не только избежите распространения болезни, но и поспособствуете скорейшему выздоровлению заболевшего человека и сможете быстро вернуть его к привычной жизни. Наверх к главному меню respiratoria.ru воздушно-капельным путем от человека к человеку или как-то иначе?Ангина – это высокозаразное заболевание, которое передаётся только от человека к человеку. Ею нельзя заболеть, перемерзнув или просто поев мороженое, эта болезнь развивается только после заражения от больного или выздоравливающего человека. Ангина передаётся несколькими путями:
У детей ангина передаётся в основном воздушно-капельным путём, хотя контактный имеет важное значение, поскольку самим детям свойственны постоянные телесные контакты при играх, объятиях, потасовках. Дети же в силу незнания не избегают контактов со сверстниками с явными признаками ангины, они менее осторожны, и потому у них чаще, чем у взрослых реализуется именно контактный путь передачи возбудителя. У взрослых людей ангина передаётся преимущественно воздушно-капельным путём. Контактный и бытовой способы переноса менее значимы, хоть и могут иметь место в разных ситуациях. Из них воздушно-капельный путь является основным, именно по нему ангина передаётся в подавляющем большинстве случаев, и именно с ним связаны основные аспекты заразности этого заболевания и способы профилактики заражения. Тем не менее, однозначно и абсолютно наверняка выяснить, каким способом произошло заражение ангиной в конкретном случае, практически невозможно. В целом, это и не требуется – если болезнь имеется, её нужно лечить, а не разбираться, как она появилась. Знать пути передачи инфекции при ангине следует именно для надежной защиты от заражения. Воздушно-капельный путь передачи болезни: что о нём нужно знать?Ангина передается воздушно-капельным путем в основном в закрытых помещениях с теплым неподвижным воздухом. Именно в таких условиях бактерии, попавшие со слюной в воздух, максимально долго могут находиться в нём и долго не оседают на различных поверхностях. А значит, именно в закрытых теплых помещениях наиболее высок риск заражения инфекцией. Сздание для больного условий «парилки» в комнате с теплым воздухом и закрытыми форточками — прямой путь к распространению ангины Оптимальные условия для передачи ангины – температура воздуха выше 25°С, влажность выше 60% и отсутствие циркуляции воздуха внутри помещения. В то же время, чем подвижнее воздух и чем он холоднее, тем быстрее бактерии с микроскопическими каплями жидкости сталкиваются со стенами или оседают на различных поверхностях. Практика показывает, что только наличия открытой форточки и сквозняка в помещении достаточно для того, чтобы в несколько раз снизить риск заражения инфекцией. И как крайний случай этого правила, ангина практически не передаётся воздушно-капельным путём на улице, особенно при низкой температуре воздуха. Также ангина не передаётся как-то через третьих лиц. Источник инфекции при ней – больной или выздоравливающий человек, от него непосредственно и происходит передача бактерий. В общем по статистике пик заболеваемости ангиной в странах с умеренным климатом приходится на зиму-весну, когда люди большую часть времени проводят в помещениях. Это также подтверждает значимость воздушно-капельного пути при передаче болезни. Почему иногда считают, что ангина не передаётся?В народе бытует мнение, что ангина может не передаваться, а возникать вследствие переохлаждения организма или ослабления иммунитета. Это мнение не верно, поскольку ангина – это бактериальная болезнь, которая может развиваться только после заражения соответствующими инфекциями. В то же время, объяснить такие представления просто: в просторечии ангиной часто называют любые боли в горле, в том числе вызванные острым фарингитом. Причиной такого фарингита может быть переохлаждение, он действительно может не передаваться, а развиваться вследствие ослабления иммунитета. Также с ангиной часто путают ринофарингит, сопровождающийся насморком. Помните: при настоящей ангины насморка не бывает! Однако такая болезнь к истинной ангине не имеет никакого отношения, она требует совершенно иных подходов к лечению. Аналогично, за ангину часто принимают обострения хронического тонзиллита, имеющие сходную симптоматику. Такие обострения также могут развиваться вне зависимости от заражения: при хроническом тонзиллите инфекция присутствует в миндалинах больного постоянно, но вне периодов рецидивов не проявляет себя выраженными симптомами. Обострения же возникают из-за ослабления иммунитета, они кажутся больным настоящей ангиной, при этом для их развития не требуется контакт с больным. В обоих случаях, а также в ситуациях с болями в горле неинфекционной природы, речь идёт не об ангине, пусть даже симптоматически болезни и могут напоминать её. Истинная же ангина передаётся от носителя здоровому человеку и никак иным способом не распространяется. Передаётся ли ангина при поцелуе?Ангина легко и с большой вероятностью передаётся при поцелуе. Слюна больного носителя содержит огромное количество бактерий, даже маленькой капли её достаточно для переноса полноценной инфицирующей дозы здоровому человеку. В принципе, с точки зрения передачи инфекции опасны любые поцелуи, даже безобидные материнские. Дело в том, что при них инфекция распространяется воздушно-капельным путём, здесь актуален не сам поцелуй, а факт близкого общения больного человека со здоровым. Практически идеальная ситуация для передачи ангины Поцелуи же в губы между влюбленными ещё более рискованны, поскольку при них ангина передаётся и по воздуху, и непосредственно со слюной. Передаётся ли ангина половым путём?Ангина также передаётся половым путём, но в большинстве случаев такое заражение несколько отличается от переноса типичных венерологических заболеваний. В основном половой акт способствует передаче ангины просто из-за физической близости и обилия поцелуев, когда возбудители заболевания переносятся от больного человека здоровому все тем же воздушно-капельным путём, либо со слюной при поцелуях. Непосредственно через гениталии стрептококковая инфекция не передаётся. Исключение из этого правила – нетипичная гонококковая ангина. Сам гонококк – это возбудитель гонореи, в большинстве случаев он приводит к поражениям именно половых органов. При оральном сексе с больным гонореей этот же гонококк попадает в полость рта и приводит к воспалениям миндалин, внешне и симптоматически практически не отличимым от обычной ангины. Поэтому типичным половым путем, как его понимают медики, ангина передаётся только при оральном сексе. Заражение ею при обычных занятиях любовью связаны со стандартным переносом возбудителя воздушно-капельным и контактным путями. Как долго больной остаётся заразным?Длительность периода заразности больного зависит от того, как проходило лечение ангины у него. Если больной принимал эффективные антибиотики, уже на 2-3 день после начала лечения он не заразен и ангина от него не передаётся. При отсутствии антибиотикотерапии ангина передаётся от больного человека на протяжении нескольких недель, причём заразность сохраняется и в период реконвалесценции, когда симптомов болезни у человека уже не наблюдается, но инфекция в миндалинах у него сохраняется. Такой период может длиться несколько недель после исчезновения симптомов, и именно от таких реконвалесцентов чаще всего происходит заражение ангиной в различных коллективах. Подробнее о том, как долго ангина остаётся заразной, мы говорили в отдельной статье… Как избежать заражения ангиной…Зная, как передаётся ангина, можно с помощью простых и действенных мер в значительной мере защититься от заражения ею. Для этого достаточно:
Разумеется, от больного ангиной следует как можно дальше держать детей, поскольку для них стрептококковые бактерии более патогенны, чем для взрослых, и с большей вероятностью вызывают заболевание. Помните: открытая форточка в помещении, где лежит больной с ангиной, это не только не плохо, но и очень хорошо. …и наоборот – как не заразить окружающихС другой стороны, больному ангиной нужно помнить про все пути передачи болезни и сделать все возможное, чтобы не заразить людей, которые ухаживают за ним или вынуждены с ним общаться. Главное, что ему нужно сделать – как можно раньше начать приём лекарств, которые позволят подавить стрептококковую инфекцию. В этом случае больной перестанет представлять опасность для окружающих через несколько дней. Также на период болезни следует максимально ограничить контакты с окружающими. При ангине нельзя ходить на работу или на учебу, больного ребенка не разрешается водить в школу или детский сад, где воздушно-капельным путём инфекция легко передается по всему коллективу. От тех людей, с которыми больному приходится общаться при болезни, ему следует держаться на расстоянии, при общении прикрывая рот рукой или надевая ватно-марлевую повязку. Резюме
В продолжение темы:Видео: Подробно про причины и лечение ангины
Читайте также: antiangina.ru Как передается ангинаАнгина является острым инфекционным заболеванием. Во время появления недуга сильно воспаляется окологлоточная область и на ней образуется гной. Как правило, его вызывают бактерии, вирусы либо грибки. Но, несмотря на причину возникновения ангины, ее способность передаваться от человека к человеку остается неизменной. В основном попадание инфекции в организм происходит через воздух, однако существует множество других способов заражения. Наиболее распространенный вид ангины приносит вред небным миндалинам, которые окружают язычок и мягкое небо. Чаще всего гнойный тонзиллит вызывают бактерии стрептококки, в некоторых случаях стафилококки либо их сочетание. В сегодняшнем материале будет подробно рассказано о том, как передается ангина. Содержание: Статьи по теме:Как передается ангина у детейОбычно у детей болезнь вызывает так называемый аденовирус, который имеет множество подтипов (около сорока). Данный вид вирусов способен отлично выдерживать низкие температуры, проявляет хорошую устойчивость перед растворителями, имеющими органическую природу, такими как: хлороформ, эфир и прочие. Лишь после тридцати минут от начала нагревания они гибнут. Вирус распространяют пациенты, которых поразила аденовирусная инфекция. Больше всего вируса они способны выделять, находясь в остром периоде заболевания. Наиболее опасным промежутком считается вторая, третья и четверная неделя. Передача в основном происходит через воздушно-капельный путь, в момент вдыхания ребенком кислорода, в котором находятся вирусы. Переносчики выделяют их в воздух в процессе разговора, чиханья или глубокого дыхания. Важно! Иногда болезнетворные бактерии могут проникать пищевым путем и вызывать кишечные инфекции. Поэтому аденовирус является не только воздушно-капельной, но и кишечной инфекцией. Как правило, малыши до шестимесячного возраста не подвергаются под ее воздействие. По той причине, что обладают пассивным иммунитетом, приобретенным от матери. Он представляет собой специфические антитела, защищающие от аденовирусов. Однако после шести месяцев с момента рождения происходит постепенное ослабевание иммунной защиты. Вследствие этого дети становятся, более восприимчивы к инфицированию. До достижения семи лет дети способны переносить инфекцию не один раз. Поэтому в семилетнем возрасте у них происходит формирование естественного приобретенного иммунитета. Благодаря этому в старшем возрасте у детей случаи заболевания аденовирусом встречаются довольно редко. Пути передачи различных видовВирус может легко передаваться от человека к человеку. Носителя начинают считать опасным, как только кончается инкубационный период (после проявления симптомов) и на протяжении всего лихорадочного периода. В основном передача происходит во время разговора. Капельки слюны зараженного человека способны разбрызгиваться приблизительно на один метр, а в процессе чихания на пять. Также переход вируса возможен во время рукопожатия, объятий, при общем использовании предметов быта. Существует еще один не менее распространенный механизм передачи, называемый фекально – оральный (к примеру, можно заразиться во время купания в общественном бассейне). Герпесная ангинаМногие кто впервые сталкивается с этой патологией, интересуются, каким путем она передается? Передача герпесной ангины, как и прочих ее видов, осуществляется несколькими способами:
Источник вируса – зараженный человек и все предметы его личной гигиены. Герпесный тонзиллит может передаваться во время пользования одним полотенцем или предметами одежды, игрушками, а также вместе с пищей и грязными руками. Важно! Распространителем вирусных частиц считается больной на протяжении одного месяца после выздоровления. Гнойная ангинаЗаражение здорового организма может происходить несколькими способами:
Развитие болезни не происходит, если просто ослаблен иммунитет. Основной причиной инфицирования всегда является заражение от больного. Исходя из всего вышесказанного, на вопрос заразна ли ангина можно смело ответить да! Вирусная ангина – пути передачиКак правило, чаще всего вирусным тонзиллитом болеют дети. Реже взрослые. Это объясняется тем, что у детей чаще происходит контактирование с другими, а защитные реакции еще не до конца развиты. Бактерии хорошо передаются во время общения (воздушно – капельным путем). Большие скопления людей, к примеру, в университете способствуют скорейшему инфицированию. Риск заражения возрастает во время прямого контакта с больным – пользование общими бытовыми предметами, посудой, одеждой и т. д. Важно! Некоторые доктора считают, что развитие патологии может спровоцировать переохлаждение либо чрезмерное употребление холодных продуктов (мороженное, соки и т. д.). Фолликулярная ангина – как можно заразитьсяВ основном данное заболевание наблюдается у детей. Взрослые ей практически не подвержены. Недуг хорошо поддается лечению, но только в том случае если оно своевременно. Продолжительность ангины не превышает десяти дней. Заражение происходит эндогенным путем (постоянное присутствие возбудителя в организме и вызывание болезни во время снижения реактивности) либо экзогенным (при поступлении возбудителя снаружи). Обычно передача осуществляется аэрозольным путем, реже контактно – бытовым и алиментарным. Важно! Популярные источники вируса – зараженный воздух, пища или вода. Бактериальная ангинаЧасто люди спрашивают, сколько дней заразен тонзиллит. Наиболее высокий риск инфицирования появляется на протяжении течения болезни (максимум десять дней). Но следует помнить, о том, что даже после ее перенесения на протяжении двух – трех недель человек заразен. По этой причине возможность заражения все – таки остается. Возникновение недуга может произойти, если имеются собственные очаги вируса в организме. В их роли могут выступать проявления кариеса, хронического ринита либо синусита и прочих. Не так часто недуг бывает вызван микрофлорой ротовой полости (во время резкого снижения иммунной системы). Иногда бактериальное воспаление развивается после полученной травмы тем или иным загрязненным предметом. Как не передать вирус ребенкуТонзиллит, разумеется, может легко перейти от взрослого к ребенку. Особенно при совместном нахождении в закрытом пространстве. Поэтому лучше всего, если больной родитель в это время не будет контактировать с малышом. К примеру, до полного выздоровления он может побыть у родственников или на несколько дней оставить ребенка у бабушки. Во избежание заражения необходимо:
Более сложно не подвергнуть заражению грудных младенцев, в случае болезни матери. Конечно, до шестимесячного возраста у них еще отсутствуют миндалины, болезнь как таковая им не передается. Однако могут быть последствия куда опасней. Может произойти проникновение возбудителя глубоко в дыхательные пути, и спровоцировать появление иных опасных заболеваний (к примеру, бактерии стрептококка способствуют развитию скарлатины). По этой причине больная мать может спровоцировать развитие прочих заболеваний у грудничка. Во избежание серьезных последствий, прежде чем начать кормление, родительница должна провести обмывание грудей и рук. Любая манипуляция должна проводиться только с использованием специальной повязки. Профилактика с помощью ватно-марлевых повязок матерью предотвращает распространение инфекции на малыша. Важно знать: дети, находящиеся на искусственном вскармливании должны кормиться другим членом семьи. Это необходимо для минимально контактирования матери и малыша в наиболее опасный период. Однако заражение растущего организма не может произойти во время употребления грудного молока. По той простой причине, что у бактерий и их токсинов нет возможности в него попасть. Если мама пользуется повязкой, воздерживается от поцелуев и тщательно омывает руки и грудь передача инфекции не произойдет. Доктор Комаровский считает, что начинать лечить данное заболевание следует незамедлительно. В противном случае могут появиться серьезные осложнения, представляющие немалую угрозу жизнедеятельности человека. Не болейте и будьте счастливы! detilehim.ru Как передается ангина от человека к человекуАнгина представляет собой острое инфекционное заболевание, при котором происходит воспаление окологлоточной области с образованием на ней гноя. Чтобы узнать, как передается ангина, необходимо разобраться в способности ее передачи. Обычно, вызвана она вирусами, бактериями, грибками. И стоит отметить, что у людей с ослабленным иммунитетом возможность заражения намного сильнее. Как передается инфекция?Самый распространенный способ передачи ангины является воздушно-капельный Выявлены следующие пути передачи ангины:
Способы заражения у детейКак передается ангина у детей, пути передачи? Чаще всего передается патология воздушно-капельным путем, когда ребенок вдыхает кислород, зараженный вирусами. Детям свойственны различные контакты при играх, потасовках, здесь как раз больше они и подвергаются заражению. Дети до 6 месяцев практически не подвергаются воздействию ангины, поскольку от матери малыш приобретает «пассивный» иммунитет. Но по истечению полу года иммунная защита понемногу начинает ослабевать и поэтому дети становятся наиболее восприимчивы к заражению. До 7 лет дети могут заболеть не один раз. Именно в этом возрасте у них начинает вырабатываться приобретенный естественный иммунитет. Вследствие этого, в дальнейшем дети не так часто болеют данной патологией. Воздушно-капельныйПередается ли ангина воздушно-капельным путем? Чаще всего болезнь может передаваться от человека, зараженного к здоровому человеку воздушно-капельным методом (при чихании, разговорах). Например, закрытые помещения, когда в комнате теплый постоянный воздух. При такой обстановке микроорганизмы, которые попали в воздух со слюной, достаточно долго способны в нем оставаться и не садиться на имеющие поверхности. Это обозначает, что в закрытых помещениях более высокая вероятность заражения инфекцией. Оптимальной температурой воздуха, при которой ангина передается является 25°С, 60% и выше влажности, а также отсутствие проветривания помещения. Было замечено, что при наличии сквозняка, открытой форточки в помещении риск инфицирования заметно снижен. Ангина – сезонное заболевание. Причиной является то, что при низких температурах и влажности воздуха инфекция удерживается достаточно долго. Летом пути передачи инфекции снижаются, а в зимнее время люди способны заражаться намного чаще. КонтактныйКонтактным путем, а именно прямой связью с больным, может передаваться гнойная ангина (вирусного, грибкового происхождения). Стрептококки менее активны, когда находятся на сухой поверхности. Но все же, ангина хорошо передается через контакт, поскольку, выходивши со слюной или иным секретом, стрептококки сохраняют свою активность еще длительное время вне своего хозяина. Способами передачи являются:
Напрямую через гениталии тонзиллит не может передаваться. Одним исключением является гонококковая нетиповая ангина (гонококк – раздражитель гонореи, часто ведет к поражениям половых органов). Если с больным гонореей, происходит оральный секс, то гонококк проникает в ротовую полость, в связи с чем происходит воспаление миндалин, что очень схоже на простую ангину. Отсюда становится заметно, что способы заражения ангины передаются именно при оральном сексе. А заразиться при обычном половом акте возможно контактным, либо воздушно-капельным путем. БытовойИногда ангина способна распространяться через различные предметы, которые принадлежат больному или до которых он дотрагивался. Обычно это предметы общего использования – посуда, полотенце, игрушки и др. БактериальныйСпособна ли передаваться ангина через продукты или нет? Бактерии способны попадать в организм человека через воду, пищу. Это может быть различная еда: молоко, мясо, рыба и др. продукты, находящиеся в контакте с бактериями. Если в доме имеется больной ангиной, следует обязательно перед применением продукты вымыть. Еда должна проходить термическую обработку (100°С), чтобы уничтожить патогенные микроорганизмы. Предпочтительно это производить в холодное время года, когда заразная инфекция разлетается наиболее активно. Рекомендации доктора КомаровскогоПередающийся вирус может образоваться как у детей, так и у взрослых. Также инфекция может свободно перейти от взрослого (например, родителя) к малышу. Поэтому, очень важно, чтобы больной родитель не контактировал с ребенком (можно на время болезни отправить его к бабушке или изолировать заболевшего в отдельную комнату). Доктор Е.О. Комаровский советует для уклонения заражения:
Ангина непосредственно объединена с острым воспалением горла. И в случае неверной или вообще отсутствии терапии, в дальнейшем может привести к осложнениям – ревматической лихорадке. Патология год за годом становится все больше распространенной и серьезной, т. к. может спровоцировать нарушения строения сердечного клапана, которые иногда становятся заметными лишь через несколько лет. А при несвоевременном лечении болезнь может стать только первой причиной, которая повлечет за собой массу других неприятных заболеваний. lorvdele.ru Как передается ангина у взрослых и детей?Самая распространенная разновидность заболевания поражает небные миндалины, расположенные по обе стороны язычка и мягкого неба. Более чем в 50% всех случаев гнойная ангина вызвана стрептококком, реже стафилококком или их сочетанием. Причины заболеванияСуществует множество заблуждений касательно факторов, вызывающих ангину. Некоторые из них глупы и безобидны, но есть и достаточно опасные, которые могут привести к плачевному исходу. Поэтому по любым вопросам рекомендуется советоваться с врачами, а дополнительную информацию искать только в медицинских справочниках и энциклопедиях. Сухая научная статья по теме «Как передается ангина» куда скучнее аналогичной из журналов и блогов, но разве это важно, когда на кону здоровье детей? МикробыНаличие болезнетворных микробов в организме – основное условие возникновения ангины.Чаще всего в их роли выступают бактерии, а точнее, упомянутые выше стрептококки и стафилококки. Также источником заболевания могут быть вирусы и грибки. Например, герпесная ангина возникает при заражении особым вирусом Коксаки, а грибковая – с участием небезызвестных грибков рода Кандида (вызывает молочницу). Чаще эти разновидности поражают детей, но нередко и взрослых. Ослабление организмаВторое обязательное условие – ослабление защиты организма. Произойти это может по следующим причинам:
Как передаетсяНаиболее уязвимы для заболевания дети дошкольного и школьного возраста. Взрослые болеют реже. Детей грудного возраста ангина почти всегда обходит стороной, так как они обладают временным иммунитетом, полученным от матери. Исключениями являются герпесная и грибковая ангины. Главный возбудитель ангины – стрептококк группы А. Носителем этой бактерии могут быть как больные, так и здоровые люди. Срок жизнедеятельности стрептококка в одном хозяине может длиться от 1 месяца весной и до 2 осенью. Воздушно-капельным путемБытует мнение, что гнойная ангина передается воздушно-капельным путем лучше других разновидностей. Это очередное заблуждение. Распространение инфекции в любом случае передается преимущественно воздушно-капельным путем. Касается это не только стрептококков, но и вирусов, а также грибков. Хорошо известно, что ангина является сезонным заболеванием. Причина заключается в том, что в условиях низкой температуры и влажности воздуха инфекция сохраняет активное состояние значительно дольше. В летнее время вероятность заражения – самая низкая, причем одинаково для взрослых и детей. В зимнее время шанс заразиться возрастает в несколько раз. При спокойном разговоре носитель выделяет незначительное количество стрептококков в окружающую среду. Максимальный срок жизни стрептококка вне организма хозяина достигает 3 месяцев, но заразить инфекцией могут только те микробы, которые попали в достаточно влажную среду. Вполне удовлетворяет таким требования человек с развивающимся ОРВИ. Если у человека гнойная ангина, в его мокроте, которая выделяется при чихании и кашле, содержится примерно 10 тысяч болезнетворных бактерий. В условиях достаточной влажности и температуры эти скопления способны перемещаться на огромные дистанции – из одного помещения в другое. Герпесная ангина распространяется таким же образом. Внимание! Сифилитическая ангина, в чем отличия? Повышенная частота заражения в осенне-зимний период обуславливается не только благоприятными для стрептококков погодными условиями. Важную роль играют следующие факторы: более тесный контакт между людьми ввиду холода, возрастание количества чихающих и кашляющих, а также редкое проветривание помещений. КонтактнымКонтактным способом, то есть через непосредственное взаимодействие с больным, а также через общие предметы быта, передается гнойная ангина грибкового и вирусного происхождения. Стрептококки, находясь на сухой поверхности, теряют свою активность. Тем не менее заболевание удачно передается через контакт, так как, выделившись со слюной или другим секретом, стрептококки могут долгое время сохранять активность вне хозяина. Особенно это касается общественных пищевых заведений. Большие скопления людей способствуют созданию улучшенного штамма бактерий, который может оказаться значительно выносливей стандартного и поразить не только детей, но даже взрослых с крепким иммунитетом. Грибковая и герпесная разновидности несколько меньше зависят от влаги. В любом случае посуда и другие предметы обихода, которыми пользовался больной, должны быть прокипячены перед следующим использованием. Алиментарным (через пищу)В прошлом известны случаи вспышки заболевания при употреблении молока от больных коров, а также круп, зараженных грибком. Всю еду следует подвергать термической обработке (100 С) для полного уничтожения болезнетворных микроорганизмов. Особенно в холодные сезоны, когда распространение инфекции проходит наиболее активно. Как обезопасить себяЗаражение ангиной – неприятная перспектива как для взрослых, так и для детей. Независимо от рода или происхождения, это заболевание является очень заразным. По частоте возникновения оно уступает только гриппу. Поэтому стоит четко следовать всем правилам гигиены при общении с больным и не забывать о собственном здоровье, особенно в осенне-зимний период. О том, какие еще заболевания вызывает главный возбудитель стрептококковой ангины и как он передается, подробно рассказывает в своей передаче доктор Комаровский. Рекомендуем также прочитать: ангина у грудного ребенка. anginamed.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |