НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как научиться позитивно смотреть на мир? Как позитивно смотреть на жизнь

10 способов смотреть на жизнь позитивно

Жизнь такова: чуваки, подруги и даже коллеги тянутся к позитивным людям. Следовательно, если хочешь чего-то достичь в этой жизни, нужно научиться позитивно смотреть на вещи. На работе всем больше нравятся ребята, которые предлагают решения, а не те, кто предсказывает проблемы. В отношениях гораздо приятнее быть веселым и счастливым, крутым и милым парнем, чем чертовым энергетическим вампиром.

Чувак, мы и сами прекрасно понимаем, что не всё коту масленица. Дерьмо случается. Ты гарантированно встретишься с плохими вещами и с раздражающими людьми. У тебя будут неудачные дни. Их, конечно, нельзя игнорировать, но можно же сфокусироваться вместо этого на хорошем. Тебе самому пойдет на пользу концентрация на позитивном, а не постоянное возвращение к плохому. Если тебе тоже близки эти мысли, вот тебе десять способов быть позитивным чуваком.

1. Занимайся спортом

Тренировки — это наш первый совет. Они приносят много пользы. Во-первых, ты начинаешь лучше выглядеть, а приятное отражение в зеркале поднимает настроение. Во-вторых, ты лучше себя чувствуешь, а значит, у тебя больше сил, чтобы проявить себя на работе и в отношениях. А еще тренировки поднимают настроение, и исследования показали, что они еще и учат справляться со стрессом. И последнее: у тебя будет больше энергии, которую можно направить в любое конструктивное русло.

2. Следи за собой

Плохая внешность — плохое настроение. Если ты не обращаешь на себя внимания, это первый признак депрессии, чувак, а с ней каши не сваришь. Так что давай-ка помойся, сходи к парикмахеру, подстриги ногти. Так ты ощутишь себя собраннее и увереннее.

3. Избегай депрессивных и личных тем

Когда ты говоришь с кем-то, старайся систематически избегать грустных тем и неудобных личных вопросов. Старайся направлять беседу в приятное русло. Не будь тем парнем в офисе, которого вечно тянет поговорить о внешнеполитических сложностях или еще чем-то подобном. Когда отправляешься на первое свидание с девушкой, не надо говорить о серийных убийцах, цунами и о том, как твоя мама справляется с диабетом. Некоторые темы слишком серьезны для нового знакомства.

4. Не сутулься

Иногда для хорошего настроения необходимо то, чего словами не выразишь: наше физическое состояние влияет на нашу психику. Например, очень важно иметь хорошую осанку. Когда ты скукоживаешься, это подает в мозг сигнал об опасности, а тут уж не до позитива. Так что прими позу, которая уверит твой мозг, что всё в порядке. Подними подбородок, расправь плечи, смотри перед собой.

5. Говори «да»

Возможно, это даже один из лучших способов позитивно смотреть на жизнь. Приучись чаще давать согласие — это действительно многое меняет. Вне зависимости от того, что это: дополнительные обязанности на работе или странное свидание — постарайся соглашаться как можно чаще. В итоге позитивный взгляд на вещи станет твоей второй натурой.

6. Не жалуйся

Жалуются неудачники — это всем известно. Так что когда говоришь с кем-то, не надо заострять внимание на своих проблемах и тем более рассказывать о них подробно. У людей и своих проблем хватает. Не говори о том, что сводит тебя с ума. Не дуйся: это выглядит глупо.

7. Смейся

Ты думаешь, что тяжело заставить себя смеяться? Ключ в том, чтобы поддерживать определенное настроение. Когда ты в хорошем настроении, тебе проще шутить и смеяться над чужими шутками. В хорошем настроении ты заставляешь всех вокруг быть в хорошем настроении. На минутку отвлекись на что-нибудь приятное — и настроение поднимется. Почитай с утра свой любимый блог, посмотри забавное видео. Они сделают тебя неуязвимым на весь день.

8. Будь любопытен

Скучные и невнимательные к другим люди не могут быть позитивными. Даже если ты переживаешь не лучшие времена, старайся интересоваться другими и чем-то заниматься. Ты просто можешь задавать больше вопросов, чем обычно. Даже если кто-то говорит то, что не кажется тебе особенно интересным, задай ему пару вопросов. Он оценит твое внимание.

9. Учись принимать решения

Когда тебе предлагают что-то, что тебе не нравится, не нужно просто морщиться и отклонять идею: критикуя — предлагай. Как ты можешь сделать эту скучную идею интересной? Как сделать никчемную стратегию эффективной? Как приобрести успех у женщин? Если твой первый импульс — решать проблему, а не жаловаться на нее, всё будет хорошо.

10. Улыбайся

Улыбка — лучший путь к позитивному образу жизни. Подумай об этом: ты улыбаешься, когда ты счастлив, но после небольших тренировок ты сможешь развить и обратную зависимость. Ты сможешь научиться быть счастливым, когда начнешь улыбаться. Улыбка показывает людям, что ты полон энтузиазма и открыт. Улыбка еще и заразна. Когда ты улыбаешься окружающим, им сложно удержаться, чтобы не улыбнуться в ответ.

brodude.ru

Как научиться позитивно смотреть на мир

Дата публикации 17 августа 2014. Опубликовано в Жизнь

Обычно, когда выходишь на улицу, видишь много грустных, чем-то озадаченных людей. Кто-то спешит на работу, кто-то идет, ругаясь по телефону. Радуются разве что дети и студенты, спешащие с уроков и пар. Когда же наступает тот момент, после которого мы перестаем радоваться жизни и просто существуем, дожидаясь старости и смерти? И как все исправить?

Наверное, этот момент наступает у всех по разным причинам. Кого-то выбивает из колеи развод, болезнь, смерть близкого человека, кому-то просто не нравится работа, как он живет, его семья и он мечтает уехать куда-то далеко. Да, причины вполне серьезные, но люди, мы же живем один раз и этот день больше не повторится никогда.

Например, вас бросила жена. Ну и что теперь. Спиться? Превратить свою жизнь в кошмар? Или же подумать, что было не так в ваших отношениях, что супруга решилась на это? Может это все к лучшему, и вы до сих пор держитесь за нее только из-за страха одиночества. Ну а вдруг завтра вы будете проходить мимо вашей судьбы и только из-за того, что идете, опустив голову, просто не заметите ее.

Болезнь это тоже не приговор, а наоборот, толчок в спину, мол, смотри до чего ты себя довел, давай исправляйся, борись за эту жизнь. Сколько общество знает случаев, когда люди без рук и ног добиваются успеха в этой жизни. Их секрет прост – не отчаивайтесь! Живите так, как будто это ваш последний день! Поднимите голову и вы увидите, что вам светит солнце! Хватит смотреть на те маленькие тучи в стороне, они не стоят вашего внимания!

Мы сами выбираем, как и с кем нам жить. Когда слышишь, что твой друг просто уже ненавидит свою родню, но должен с ней жить потому, что нет денег, хочется спросить: «А что ты сделал, чтобы изменить ситуацию? Ты стал искать более высокооплачиваемую работу, попытался найти общий язык с ними?» Да нет же, тебе просто проще ворчать или же нравится то, как ты живешь.

Да, иногда все не так просто, но мы должны научиться брать на себя ответственность за нашу жизнь, а не притворяться осенним листком, который носит из стороны в сторону бушующий ветер. Вот с этой минуты полюбите свою жизнь, и тогда она начнет меняться.

Сделайте 10 шагов навстречу счастью.

1. Полюбите себя, свое тело. Заботьтесь о себе, занимаясь спортом, правильно питаясь.

2. Избегайте неприятных, унылых людей.

3. Не думайте о возможных проблемах, а решайте их по мере поступления.

4. Не жалуйтесь, не получайте от этого удовольствия и не делайте это привычкой.

5. Больше улыбайтесь.

6. Относитесь к людям с вниманием и заботой.

7. Учитесь принимать решения самостоятельно.

8. Пробуйте что-то новое.

9. Найдите себя в творчестве.

10. Ставьте цели в жизни.

Жизнь улыбнется вам, когда вы научитесь улыбаться ей!

Ангелина, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Как научиться позитивно смотреть на мир? — Sauap.org

В жизни каждому человеку встречаются разные люди. И порой непонятно: почему одни личности с легкостью преодолевают даже тяжелые преграды, а другие не могут сдвинуть с места незначительную помеху. Из-за чего один человек в любой ситуации способен радоваться жизни и с улыбкой встречать каждый день, а другой находит много негативного в мелочах, считая жизнь лишь ежедневной рутиной? Как же научиться видеть мир в ярких красках, позитивно смотреть на все, что нас окружает?

Всех людей условно делят на два типа: оптимисты и пессимисты. Оптимисты видят не препятствия, а возможность их преодолеть. Пессимист любую возможность считает неудачей. Человек с позитивным мышлением способен быстрее достичь поставленной цели, ведь верит в ее осуществление. Человек, который видит во всем плохое, постоянно подозревает всех в обмане, зависти. Он не способен наслаждаться тем, что у него есть. Ведь такие люди уверенны в том, что рано или поздно все это потеряют.

Негативные эмоции способно не только повлиять на душевное равновесие, но принести вред здоровью. Люди, у которых преобладают негативные мысли, подвержены различным заболеваниям: язве желудка, инфарктам, инсультам, болезням нервной системы. Они чаще других жалуются на головные боли, повышенное артериальное давление. Для пессимистов характерный ослабленный иммунитет, они подвержены простудным заболеваниям.

Оптимистические взгляды на мир, напротив, благотворно влияют на скорейшее выздоровление. Позитивные эмоции позволяют человеку быстрее избавиться от воспалительных процессов и способны снизить уровень боли. Оптимистические мысли обеспечивают здоровый сон, а смех позволяет снимать мышечные зажимы и улучшает приток крови.

Научиться радоваться жизни не является сложной задачей. Важно выполнять некоторые психологические приемы и уже спустя некоторое время можно по-другому, более радостно смотреть на происходящее в мире.

Прежде всего, стоит принять свои негативные мысли и постепенно научиться избавляться от них. Для этого необходимо поменять свое отношение к себе. Ведь зачастую люди воспринимают друг друга так, как представляет себя человек. Зная это, необходимо каждый день находить в себе положительные черты и хвалить себя за любую проделанную работу. Иногда стоит позволить себе кроме похвалы получить какое-либо вознаграждение: чашку кофе, шоколадку или новые туфли.

Стоит позволить себе находить в каждом знакомом положительные качества, а в любом событии радостные моменты. Такое упражнение позволит увидеть в людях и вещах что-то, способное поднять настроение.

Не следует во всем винить себя. В своих неудачах и проблемах других людей могут быть виноваты какие-либо другие обстоятельства. Кроме того, стоит из своего лексикона убрать подобные слова или поменять их на другие фразы: «цель», «задачи», «возможности». Такое восприятие позволит человеку достигать большего.

Важно ограничить общение с теми людьми, у которых преобладает негативный настрой, и наоборот больше общаться с оптимистами. Чтобы стать для них интересными, стоит найти для себя какое-либо увлечение. Хобби дает возможность человеку не только стать хорошим собеседником, но и позволит отвлекаться от возможных неудач. Когда человек пробует для себя что-то новое, он становится более открытым для позитивных мыслей. Не стоит бояться делать то, что не является для индивида естественным. Ведь так раскрывается внутренний потенциал и освобождается место для позитивных эмоций. Можно попробовать сделать то, на что никак не решался человек: прыгнуть с парашютом, заняться фотографией или пойти на курсы актерского мастерства.

Следует избегать просмотра криминальных новостей и телепередач, в которых обсуждаются различные катаклизмы. Ведь зачастую такие ситуации напрямую не связаны с конкретным человеком.

Большое влияние на позитивное настроение оказывает чтение мотивационной литературы, просмотр веселых комедий, прослушивание приятной музыки. Следует позволить себе больше смеяться и отдыхать. Можно заняться йогой, медитацией, чаще ходить на прогулки или посещать бассейн. Эти занятия способствуют расслаблению и получению позитивной энергии.

Чтобы позитивно смотреть на мир, достаточно регулярно выполнять некоторые из перечисленных методов. Это позволит через некоторое время научиться ценить жизнь во всех ее проявлениях, радоваться встречи с хорошими людьми и делать счастливыми не только себя, но и близких людей.

http://www.vitamarg.com/

Поделиться ссылкой:

Похожее

sauap.org

Как смотреть на жизнь позитивно?

В жизни не всегда все хорошо. Случаются и неприятности. Но любые проблемы легче преодолеть, если смотреть на жизнь позитивно. Можно ли этому научиться?

В любых, даже самых сложных ситуациях, ищите позитив. Он есть! Вы торопитесь на работу, но опоздали, потому что сломали каблук? Ничего! Зато вы устроили себе полезную утреннюю пробежку. И никогда никому не жалуйтесь, что ваши дела идут плохо. Вместо этого рационально оцените ситуацию и вы поймете, что все не так уж и плохо.

Извлекайте уроки из неприятных моментов. Ведь негативный опыт – это сильная мотивация к действию и развитию.

«Если что-то случается неприятное, значит, это к лучшему», — считают многие психологи.

Оградите себя от тех людей, которые постоянно жалуются, недовольны жизнью, — в нашем круге общения не должно быть негативистов! Ведь их настроение и отношение к жизни все равно волей-неволей отразится на вас: на уровне инстинктов вы начнете подстраиваться под свое окружение и, сами того не замечая, точно также станете смотреть на все сквозь призму негатива.

Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми – ведь они так притягивают!

Помните: ваши цели должны быть небольшими и легко достижимыми. Ведь если ваши возможности не совпадают с вашими желаниями, какое же тут счастье и позитив? Разбейте одну большую цель на этапы и постепенно идите к ней. Например, вы хотите новую машину, а денег нет. Что делать? Начните потихоньку откладывать, подумайте, где можете сэкономить, найдите подработку и т.д. В итоге и от цели не отказались, и позитивный настрой сохранили.

Привыкайте разговаривать положительными утверждениями, если раньше вы концентрировались только на негативе. Не нужно говорить себе, что вы неудачница, недостаточно красивы, мало чего добились в жизни. Начните мыслить наоборот. Говорите себе позитивные слова в настоящем времени: «я счастлива», «я красива», «я любима». Ведь давно уже доказано, что мысли материальны и притягивают к себе то, о чем думаешь.

Если случилась неприятная ситуация, проанализируйте ее, сделайте выводы и забудьте! Не нужно ее постоянно прокручивать и «обжевывать». Она прошла, закончилась, зачем возвращаться к ней вновь и вновь? Так и до паранойи недалеко.

Имея постоянно позитивный настрой и целиком отдавая себя положительным вещам, вы сами очень быстро сможете убедиться в том, насколько лучше, веселее и приятнее станет ваша жизнь.

Психологи убеждены, что люди, которые думают, что они умнее и лучше других, на самом деле, страдают комплексом неполноценности и неуверенности в себе.

И последний совет – больше смейтесь. Юмор снижает значимость и серьезность проблемы, заставляет посмотреть на нее с другой точки зрения. И, соответственно, мы видим больше путей выхода из нее. А еще, смеясь, мы освобождаемся от болезненных переживаний, как бы «сбрасываем» негативную энергию.

Похожее

lady-sweety.ru

Как научиться позитивно смотреть на мир?

Дата публикации 12 июня 2015. Опубликовано в Образ жизни

www.vitamarg.com

Как научиться позитивно смотреть на мир

На жизненном пути каждому попадаются очень разные люди. С первого взгляда сложно сказать: почему одни проходят жизненные преграды и невзгоды с легкостью, а других сбивает с толку малейшая помеха. Одни в любых жизненных ситуациях умеют не отчаиваться и находят ежедневно что-то хорошее, а другие ищут и находят негатив во всем, все время чем-то недовольны.

Кстати, если у вас трудные времена советую посмотреть 7 вдохновляющих TED выступлений, которые помогут вам пройти через трудные времена.

Можно ли научиться радоваться жизни и относится ко всем событиям с юмором?

Все люди делятся на две категории. Оптимисты умеют видеть возможности во всем, что приготовила для них жизнь. А пессимисты замечают лишь препятствия и изначально настроены на неудачу. Позитивные люди быстрее достигают своих целей, потому что верят в свои силы. Человек с негативным мышлением все время подозревает окружающих в обмане, не способен ценить то, что имеет, настроен на худшее.

Негатив не только влияет на внутреннее состояние, но и наносит вред здоровью.

Человек мыслящий негативно, чаще подвержен различным болезням. А вот оптимистический настрой, наоборот, благоприятно влияет на состояние здоровья. Хорошие мысли позволяют быстрее выздоравливать и снижать болевые ощущения.

Как научиться мыслить позитивно?

Научиться радоваться всему можно. Тут важно привить себе привычку позитивного отношения к жизни. Нужно будет регулярно выполнять несложные приемы и совсем скоро вы заметите, что стали смотреть на окружающий мир более радостно.

Для начала нужно отслеживать свои плохие мысли и заменять их позитивными. Потребуется поменять собственное отношение к себе. Постарайтесь ежедневно находить в себе какие-то хорошие качества, хвалите себя, иногда можно вознаградить себя чем-либо материальным или нематериальным.

Находите в знакомых положительные качества, а в жизненных обстоятельствах приятные моменты. Такое несложное упражнение способно улучшать настроение.

Во всех проблемах не вините лишь себя, но и обвинять окружающих или обстоятельства тоже не следует. Все, что ни делается — к лучшему!

Убирайте из своего словарного запаса слова, которые несут негативный подтекст. Вместо «проблема», «сложность», «неприятность», можно сказать «цель», «задача», «возможность». Подобное восприятие позволяет достигнуть большего.

Постарайтесь ограничить общение с теми знакомыми, которые отличаются негативным настроем, вместо этого больше общайтесь с теми, кто мыслит оптимистично. Если не знаешь как познакомиться с хорошими людьми, рекомендую лайфхаки первых фраз.

Найдите для себя интересное хобби. Любимое увлечение дает возможность отвлечься от жизненных неурядиц. Не бойтесь делать что-то новое, учиться, познавать — это полезно в любом возрасте. А ещё, на хобби можно и подзаработать.

Избегайте просмотра новостей и прочих телепередач, в которых преподносится негативная информация. Вместо телевизора отдайте предпочтение книгам. Особенно полезно читать мотивационную литературу.

Неплохо будет заняться йогой, плаваньем или медитацией. Чаще выходите на прогулку, если нет возможности поехать на природу, то хотя бы пройдитесь в парке. Природа способствует расслаблению и наполнению живительной энергией.

Регулярно выполняйте вышеприведенные рекомендации и через время вы научитесь ценить свою жизнь, радоваться мелочам и почувствуете себя счастливым.

Пишите в комментариях, как вы боретесь с негативными мыслями с стараетесь внедрить позитивные.

Вот вам еще пара советов от умного человека, с техникой развития позитивного мышления.

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи:

Поддержите проект, сделай репост записи!

Интересные посты:

pruslin.ru

Как научиться жить позитивно

Здоровье и качество жизни хотят улучшить многие, но знают не все, каким универсальным резервом для этого обладают.

Нужно всего лишь осознанно контролировать свои чувства, излучаемые во Вселенную.

Ученые доказали, что жить позитивно полезно во всех отношениях: замедляется старение мозга, улучшается состав крови, происходит оздоровление организма по всем фронтам, человек подобно магниту притягивает хорошие события.

Мы давно знаем, что от нервов все наши болезни и не оспариваем этот факт. Вы раздражены, нервничаете, злитесь? Получите в ответ головную боль, депрессию и прочие неприятности. Эмоции — это энергия, которая всегда возвращается к нам в неизменном виде.

Делись тем, чем богат

Притча.

Достался мужику дом в наследство, хороший и добротный. Живет он в нем, не тужит, в огороде не трудится, так как нужды в том нет, а лишь спелые плоды с деревьев вкушает, да знай в гамаке лежит, книжечку почитывает. Смотрит на все это «безобразие» завистливый сосед, и аж кипит от злости: «Как, же так! Не ударил палец о палец, делать ничего не делает, а ему — дом готовый и живет припеваючи! Буржуй городской!».

И давай устраивать всякие пакости: то ворота валерьянкой намажет, то скамейку возле дома подпилит. Да все не впрок – не задевают пакости счастливого соседа. Тогда идет завистник на «крайние меры»: приносит ведро помоев тому под крыльцо и ждет, когда разозленный «буржуй» придет на разборки.

Да не тут-то было, мужик отмыл ведро, начистил до блеска, насыпал в него красивых спелых фруктов из своего сада. Принес соседу и протянул со словами: «Кто, чем богат, тот тем и делится».

Если мы творим добро в любом его проявлении, не отвечаем на оскорбления и обиду тем же, то мы улучшаем не только мир внутри себя, но и окружающее нас пространство и людей в нем.

Доказано наукой:

наше физическое и душевное здоровье и долголетие зависят от эмоций, испытываемых на протяжении всей жизни. Факт влияния чувств на здоровье открыл в свое время физиолог Павлов И.П.

Все процессы, протекающие в теле, контролирует кора головного мозга, она же отвечает и за формирование наших эмоций. В их проявлении участвует весь человеческий мозг, но основная роль приходится на так называемые Центры эмоций.

Самый главный эмоциональный регулятор — гипоталамус, древнейший отдел мозга, регулирующий внутреннюю среду человека, его реакции на окружающий мир, гормональный цикл сна и бодрствования, процессы размножения.

Вживляя электроды в разные области гипоталамуса, Павлов доказал, что можно искусственно провоцировать: страх, гнев, слезы, тоску. При этом, правое полушарие головного мозга отвечает за возникновение и поддержание отрицательных переживаний, а левое – положительных.

Любая эмоция вызывает изменения во всех физиологических процессах, нет такого участка в нашем организме, который бы никак не ответил на наши чувства.

Значит, человек, контролирующий свои эмоции, способен сам регулировать состояние всего организма.

Отклик организма на эмоции

Изменяется гормональный фон: во время душевного подъема, радости, смеха начинают вырабатываться катехоламины и эндорфины.

Эндорфин всем известен как «гормон счастья», а еще он служит естественным обезболивающим, действует как морфин.

Гормоны катехоламины подобно антибиотику останавливают и устраняют воспаления.

Реакция секреторных желез: горе влечет обильные слезы, во время волнения пересыхает во рту, а страх сопровождает холодный пот.

Сильные эмоции влияют на кровоток: меняется тонус сосудов, повышается или понижается давление, сердцебиение замедляется или учащается. Поэтому, когда мы переживаем, краснеем или бледнеем.

Обратите внимание, смеющийся или очень веселый человек становится более румяным, пульс его учащается — это отличная гимнастика для кровеносных сосудов!

Смех расслабляет мышцы, мышечные спазмы и зажимы, служит профилактикой ишемической болезни, улучшает состав крови, снимает стресс, снижает выработку и концентрацию стрессовых гормонов: кортизола, норэпинефрина и допамина.

Эмоции изменяют ритм дыхания: сильное волнение может вызвать одышку.

Позитивные чувства обеспечивают здоровый сон, помогают преодолеть стресс.

Негативные переживания, уныние, неуверенность лишают нас сил, подтачивают здоровье, забирают жизненную энергию. Сильные потрясения могут повлечь серьезные болезни, язву желудка, инфаркты и инсульты. Люди, живущие в стрессовом состоянии, чаще простужаются, у них ослаблен иммунитет.

Таким образом,

наше тело очень чутко отвечает каждой своей клеточкой на любое наше переживание.

Выражение «смейтесь на здоровье!» имеет самый буквальный смысл. Современному человеку просто необходимы положительные ощущения, особенно смех. Возьмите смехотерапию на вооружение, находите комичное в своей повседневности, достаточно 5 минут смеха в день, чтобы улучшить здоровье и восприятие мира.

Законы положительных эмоций

Вся наша жизнь подчинена законам Мироздания. Они едины для всех и напрямую влияют на нашу судьбу. Живя по этим законам, вы обеспечите себе долголетие и крепкое здоровье. Итак, законы следующие:

Подобное притягивается к подобному.

Все, что вы отдаете миру, то получаете и от него. К примеру, вышли вы утром на лестничную площадку, а там соседка тетя Клава накинулась на вас, дверями, мол, хлопаете, а дети ваши бегают как стадо мамонтов, спать не дают. Можно конечно, поругаться с тетей Клавой, причем перекричать ее. Ответить агрессией на агрессию.

Но такой ответ притянет к вам еще больше агрессивных энергий и эмоций. Ваш день, наверняка, будет испорчен, да и вечер возможно тоже. Научитесь реагировать на такие моменты спокойно, а лучше с юмором и позитивом.

К примеру, можно широко улыбнуться и сказать: «Тетя, Клава, вы обворожительны в этих бигудях!». И вы сразу догоните двух зайцев: соседка перестанет к вам придираться, ведь мало ли чего еще можно ожидать от вас, она ведь не привыкла к таким реакциям. И во – вторых, вы подарите себе положительные эмоции, улыбка, а возможно и смех, вам обеспечены, весь день пройдет со знаком «+».

То же касается положительных эмоций. Научитесь посылать их людям, мыслите позитивно, пусть это войдет в привычку. Ушел от вас автобус, не злитесь, а лучше подумайте: «как удачно, ведь в следующем будет меньше людей, значит, я доеду с большим комфортом». Следуя этому закону, вы станете привлекать к себе только хорошие события.

Закон отражения.

Почему-то каждый человек видит причину своих проблем в других людях. Но надо принять истину: то, что раздражает нас в других людях, присутствует в нас самих. Например, вы недолюбливаете своего коллегу за излишнюю ворчливость. Значит вы сами ворчливы. А вот если вас привлекает его доброта, то она и у вас есть.

Следовательно, вы можете сами исправить в себе те, недостатки, которые вас не устраивают. И здесь случится такое – либо человек, который вас раздражал тоже изменится (закон отражения), либо просто исчезнет из вашей жизни. Начните менять свои дисгармоничные привычки и черты характера на положительные.

Cуществует правило: «не стоит менять мир, меняйся сам». Особенно это касается взаимоотношений с родными и близкими. Вы только подумайте, сколько лет вы боретесь с привычкой, к примеру, мужа, разбрасывать свои вещи. И ведь результата нет! Значит надо свое отношение менять к ситуации и больше не позволять себе раздражаться по таким мелочам.

Закон «дарения».

Давно уже подмечено, что человек получает тем больше, чем больше отдает. Закон срабатывает во всем, как в материальных вопросах, так и эмоциональных. Дарите своим близким, знакомым, друзьям, да просто случайным прохожим радость и позитив. Замечайте в людях только хорошее, мысленно направляйте им добрые пожелания.

Все ведь очень просто – ничего не дал, ничего не получил. И наоборот.

Куда мысль, туда энергия.

Многим из нас знакомо выражение «мысли материальны». Как часто вы пользуетесь этим принципом в жизни? Уверена, что не очень часто. А зря! Ведь именно наши мысли и создают нам проблемы.

Мы пошли к начальнику с заявлением на отпуск, а с вечера еще думали: «Эх, не отпустит же, отчет на носу». Подумали и забыли. А начальник и не отпустил, сослался на приближающийся отчетный период. Вот вам и материализация вашей же мысли!

Научитесь думать позитивно, контролируйте свои мысли. Включайте свое воображение. Хотите в отпуск? Отлично! Представляйте себя на море, услышьте крики чаек, согрейтесь теплом солнца. И отпуск в ваших руках. Никогда даже в мыслях не позволяйте унынию прокрасться в ваше сердце.

Как жить позитивно

Современная жизнь изобилует стрессами. Как же их избегать?

1. Научитесь радоваться мелочам. Отличные учителя — дети. Общайтесь с ними почаще, но только на равных. Делайте важные для себя открытия, смотрите на мир глазами ребенка. Удивляйтесь каждому процессу и явлению. Мир настолько непостижим и безграничен, что удивляться можно бесконечно.

2. Учитесь смеяться. Смейтесь по любому подходящему поводу, не сдерживайте смех. Одним учителем был дан совет: «если на вас кричат, то представьте этого человека лысым и с бантиком». Вот и испробуйте этот замечательный прием. Поверьте, он работает!

3. Живите сейчас и здесь. Не стоит себя терзать прошлыми ошибками, так вы перетаскиваете их в свое будущее. Оставьте их на съедение прошлому. Наслаждайтесь любой мелочью – ароматной чашке кофе с плиткой шоколада, горячей батарее в морозное утро. Мир полон позитива, надо только его заметить.

4. Творите. Давно замечено, что человек, увлеченный чем-то, занимающийся любым видом творчества, рукоделием, да и просто любимым делом, гораздо более спокоен. Он чаще испытывает состояние гармонии со своим внутренним «Я».

Хобби, увлечения избавляют нас от негативов и стрессов. Нравилось в школе строгать табуретки? Что мешает делать это сейчас? Дома много табуреток? Сделайте сыну деревянных солдатиков и загляните в его счастливые глаза. Разведите оранжерею у себя на подоконнике и подберите цветы так, что бы всегда какой-нибудь цвел.

5. Меняйте свои мысли. Для начала начните думать в настоящем времени: уберите глаголы «стану, буду». Лучше думайте «у меня получается все, чем я занимаюсь». И еще один момент: исключите из своего лексикона частичку «не». Думайте и говорите: «я здоров», вместо «я не болею». Вселенная не слышит этой частицы, и вы получаете противоположный результат. Кстати, дети также не слышат эту частицу.

6. Займитесь спортом. Здесь также можно убить много зайцев: подтянуть фигуру, зарядиться положительными эмоциями, отключиться от повседневной суеты.

7. Гуляйте на свежем воздухе хотя бы один час в день. Учеными отмечено, что ежедневные прогулки делают человека счастливее на 12%.

8. Отведите юмору важную роль в жизни. Но только не путайте его с цинизмом. Цинизм, как правило, вносит в жизнь горечь, а от нее мы хотим избавиться.

Резюме.

Каждый из нас хочет быть здоровым, успешным, богатым. Зависит это только от нас. Здоровье и успех напрямую зависит от наших эмоций.

Наполняя свою жизнь позитивом, вы не только сами становитесь счастливым человеком — вы меняете свое окружение, привлекая в свой мир таких же счастливых людей (подобное притягивается к подобному).

Неприятности обходят вас стороной, а если все же случаются, то преодолеваются легко. Здоровье заметно улучшается, ведь ваш организм постоянно вырабатывает гормоны счастья, которые защищают от всех болезней. Вы ощущаете себя молодым и энергичным в любом возрасте.

Возьмите свою судьбу в свои руки. Начинайте контролировать эмоции и мысли прямо сейчас.

Желаю вам жить позитивно, а значит здОрово и ЗдорОво!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайтSna-kantata.ru!

Это интересно:

sna-kantata.ru