НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета. Как восстановить иммунитет народными средствами

Укрепление иммунитета

Главная > Женское здоровье >Укрепление иммунитета народными средствами

Восстановление и укрепление иммунитета должно быть комплексным, а не ограничиваться только приемом витамина С в повышенных дозах.

Если повысить уровень гемоглобина можно за относительно короткий срок – за 2-4 недели, то укрепить иммунитет можно только в течение длительного времени: от одного до трех месяцев, а затем продолжить все то, что вы начали, для того, чтобы закрепить результаты.

Восстановить и укрепить иммунитет вам помогут: сбалансированное питание, закаливание организма, физические упражнения, баня или сауна, самомассаж, лечение эндокринных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, прием антибиотиков только в случае острой необходимости и под контролем врача, сохранение душевного равновесия.

Как восстановить и укрепить иммунитет.

Наша иммунная система – не абстрактное понятие, а состоит из нескольких взаимосвязанных органов, каждый из которых выполняет определенную функцию. Поэтому для того, чтобы восстановить иммунитет, необходимо определить причины, которые вызывают сбой в работе иммунной системы, те органы, которые требуют повышенного внимания.

Если раньше, 20-30 лет назад, воспаленные миндалины, особенно в детском возрасте, сразу же удаляли, то теперь стараются вылечить, применяя все возможные средства – роль миндалин как органов иммунной системы тогда недооценивалась.

Аналогичная ситуация сложилась с аппендицитом – его считали рудиментарным органом, не несущим полезную функцию в организме. В Америке выросло целое поколение людей, которым удаляли аппендикс без показаний, в младшем детском возрасте, для того, чтобы избежать воспаления впоследствии. Иммунная система этих людей оказалась нарушенной.

Значительную роль в том, какой уровень защиты у вашего организма, играет состояние желудочно-кишечного тракта, в частности, состояние кишечника, который обеспечивает на 80% иммунную защиту организма. Поэтому для укрепления иммунитета, в первую очередь, необходимо нормализовать деятельность кишечника – это можно сделать народными средствами, при помощи проверенной программы.

Лечебные травы помогут очистить весь организм в целом – настои и отвары листьев, корней и семян, применяемые в течение 1-2-х месяцев, не только улучшат деятельность всех систем и выведут шлаки и токсины, но и освободят энергию и силы организма для самовосстановления и укрепления иммунитета.

Народные рецепты для укрепления иммунитета.

Проверенными народными средствами для укрепления иммунной системы являются:

Кислые ягоды:

- брусника, клюква, голубика, черная и красная смородина, крыжовник. Полезны так же облепиха и земляника, все цитрусовые. Ягоды легко размораживать, если вы заготовили их сами или приобрели в маркетах, смешивать с медом, готовить горячие морсы, просто перетерев ягоды с сахаром и залив кипятком, готовить забытые кисели. Натуральный витамин С и другие витамины, которые в них содержатся – легко усваиваются организмов и больше пользы принесет столовая ложка ягод, чем искусственные поливитамины.

Медово-лимонная смесь.

Два лимона, ошпаренные кипятком, разрезанные, чтобы удалить косточки, измельчить вместе с кожурой в блендере или мясорубке. Зубчики 2-х головок чеснока так же измельчить, стакан кислых ягод – растереть. Желательно, деревянной ложкой, а не металлической, чтобы не разрушить витамины. Меда необходимо полстакана. Все смешать. Ешьте тогда, когда захочется, можно просто «вприкуску» с чаем. Храните в холодильнике.

Медово-чесночная смесь.

Измельчите зубчики 3-х головок чеснока, очистите средний корень имбиря, половину измельчите в блендере – натереть его трудно. Смешайте с чесночной массой и стаканом меда, добавьте ч.л. корицы. Все перемешайте. Принимать лучше вечером, незадолго до сна, так как дополнительное тепло и сон ускорят все иммунные процессы.

Вспомните о вареньях - соленьях.

Варенье из малины, ежевики, клубники, смородины, добавленные в чай с лимоном – отличное противовирусное и противопростудное средство. Такие лечебные, ягодные чаи прогревают организм, заставляя расширяться сосуды, насыщают витаминами и микроэлементами, активно борются с вирусами и микробами, являются профилактичным противопростудным средством.

О пользе квашенных капусты, сладких перцев и яблок вы и сами знаете, только не всегда хватает времени вспомнить о них за ужином. Просто привыкните доставать банки из холодильника, заменив своими соленьями, на весь зимний сезон, парниковые овощи. Салат из квашеной капусты с перцами, размороженной петрушкой, с репчатым луком и оливковым маслом содержит, кроме биологически активных веществ, фитонциды, которые уничтожают микробы и вируса за очень короткий срок.

Лечебные травы для укрепления иммунитета.

Наиболее популярными лечебными травами – адаптогенами являются шиповник, зверобой, крапива, тысячелистник, солодка голая, корень одуванчика, девясил высокий.

Можно заваривать эти травы в сборах, меняя основной компонент сбора. Например, зверобой, корень одуванчика и девясил – сильные по своему воздействию на организм, травы. Поэтому их лучше готовить в сборах с мятой, мелиссой, шиповником, немного тысячелистника или крапивы.

Из домашних растений вам помогут золотой ус, алоэ и каланхоэ. Можно просто периодически разжевывать листочки или усики, или перекрутить их через мясорубку и смешать с медом в пропорции 1-1. Предварительно выдержите листики на нижней полке холодильника 3-4 дня – это усилит их ферментную активность.

Настойки иммуностимуляторов – женьшеня, элеутерококка, аралии манчжурской, лимонника китайского, родиолы розовой, можно приобрести в аптеке. Всего несколько капель,3-4, на полстакана воды утром, обеспечат энергией на весь день, так как эти растения являются тонизирующими.

Вечером, чтобы уменьшить напряжение, лучше принимать настойки пиона или валерианы, настои мяты, мелиссы, душицы.

Продукты пчеловодства и морепродукты для укрепления иммунитета.

Глюкоза и фруктоза, простые углеводы, составляют большую часть процентного состава меда. Но «золотой» состав меда – это комплекс макро- и микроэлементов: натрий, калий и кальций, медь и марганец, хром, ванадий, никель, фтор, йод, цинк. Но и это – не весь список. Витаминный состав меда – это витамины С, Е, К, провитамин А, витамины группы В.

Мед сам по себе – мощный иммуностимулятор, но и другие продукты пчеловодства: прополис, перга и пыльца, оказывают на иммунную систему такое же воздействие. Если из прополиса необходимо готовить настойку, или приобретать ее в аптеке, то пыльцу вы можете просто принимать по половине столовой ложки по утрам или вечером. Вкус очень специфичный, но к нему быстро привыкаешь. Принимать курсами по 2-3 недели, затем – через неделю повторить.

Морепродукты – морские водоросли, ламинария, фукус, спирулина, другие одноклеточные водоросли – незаменимые поставщики микроэлементов и хлорофилла, природные мощные адаптогены. К их числу относятся так же мидии и креветки, морские гребешки, трепанги и кальмары. Я более 10 лет прожила во Владивостоке, так что могу поделиться своим «фирменным» рецептом приготовления кальмаров.

Специи для укрепления иммунитета.

Имбирь

– самое надежное средство против простуды, гриппа, при переохлаждении, для регулирования обмена веществ, так как является природным иммуностимулятором. Добавляйте в чай кружочек очищенного корня – этого достаточно для профилактики.

Если вы уже простыли, то приготовьте смешанный чай: имбирь и половину чайной ложки куркумы залейте кипятком и оставьте на 5 минут под крышкой, чтобы смесь настоялась. После этого лучше сразу лечь в постель.

Кардинальный рецепт для лечения простуды: молочный чай со специями. Вскипятите стакан воды, добавьте 4-5 гвоздичек и столько же зерен кардамона, 2-3 кружочка корня имбиря, прокипятите 2-3 минуты. Затем налейте стакан молока и еще раз вскипятите. Добавьте половину ч.л. корицы, размешайте и оставьте чай настаиваться минут 5.

Куркума

– благодаря содержанию куркуминов, губительно действует на бактерии и вирусы. Незаменимое средство при простуде, кашле, заболеваниях горла, легких и бронхов, так как хорошо прогревает организм. Как профилактическое средство, для укрепления иммунитета, куркуму можно использовать, добавляя практически во все блюда и в чай. Особенно полезно это делать, готовя праздничные блюда – куркума улучшает обмен веществ и применяется как кровоочистительное средство, ускоряет расщепление животных жиров.

Гвоздика

- антисептическое и прогревающее средство, стимулирует процесс пищеварения и обменные процессы.

Корица

- антибактериальное и тонизирующее средство. Для укрепления иммунитета можно пить чай с кусочком палочки корицы точно так же, как и с имбирем. Для профилактики простуды и гриппа – приготовить чай, заварив кусочек палочки, приблизительно 1-1,5 см, и щепотку красного или черного перца. Если пить такой чай с медом, то это будет еще эффективнее.

Проростки семян для укрепления иммунитета.

Если привыкнуть проращивать проростки, хотя бы 2 раза в неделю, то в самом этом процессе не оказывается ничего сложного. А польза для организма и иммунной системы – огромна. В проростках семян содержатся не только биологически активные вещества: ферменты, витамины и микроэлементы, но и живая жизненная энергия, омолаживающая организм.

Проростки пшеницы полезны при заболеваниях мочеполовой системы, оказывают противовоспалительное действие. Проростки кукурузы, как и все надземные части этого растения, применяемые в народной медицине при заболеваниях печени, почек, суставов, полезны как желчегонное и мочегонное средство, способствуют очищению крови, желчевыводящих протоков, при восстановлении после гепатита.

При сахарном диабете полезны проростки бобовых, особенно – гороха, которые содержат вещества, регулирующие уровень холестерина и сахара в крови, ускоряют выведение токсинов, обладают регенерирующими свойствами.

Проростки овса улучшает состояние кожи и волос, нервной системы, снижают риск образования тромбов, особенно полезны при заболеваниях щитовидной железы.

О пользе сои написано много – это ценный белок в чистом виде. Проростки сои сохраняют все полезные свойства растения: стимулируют регенерирующие и омолаживающие процессы, активно очищают организм от токсинов, уменьшают отеки, улучшают координацию, память и зрение.

Как приготовить проростки.

Помойте 2 горсти семян первоначально в миске, семена, которые всплыли – мертвые, их удалите. Оставшиеся – уже промойте тщательнее. На дно пиалы постелите бинт, сложенный вдвое, засыпьте семена. Желательно, чтобы они лежали тонким слоем. Закройте оставшейся частью бинта. Налейте воды комнатной температуры так, чтобы она покрывала проростки. Можете просто оставить пиалу на кухонном столе, чтобы держать «процесс под контролем».

На второй день семена набухнут и воду необходимо наливать так, чтобы бинт оставался влажным, но у семян был доступ воздуха. На 3-4 день появляются проростки. Наиболее ценные – длиной 2-4 мм, они обладают наибольшей биологической активностью.

Можно, конечно, добавлять проростки в блюда, но они представляют очень ценной средство для укрепления иммунитета, чтобы это делать. Или проращивать их в большем объеме, чтобы засушивать, измельчать и использовать как приправу. Самое полезное – съедать их сырыми, на завтрак. Их же всего пол-ложечки необходимо для здоровья и отличного самочувствия. Остальные можно, вместе с семенами, на 3-4 дня поместить в холодильник, в сухой баночке.

Забота о своем здоровье – это труд, но вы же заботитесь сами о себе! Поэтому укрепить иммунитет, установить надежную антимикробную защиту, оздоровить организм при помощи народных рецептов – вполне возможно. Будьте здоровы!

Страницы сайта в социальных сетях - подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

lana-web.ru

Как восстановить иммунитет народными средствами, простые и полезные рецепты

Еще со школьной программы каждый помнит о том, что иммунитет данный природой является отличным средством защиты человеческого организма от разнообразных микробов, вирусных заболеваний.

Возрастные изменения, неправильный образ жизни и экологические катаклизмы пагубно влияют на состояние иммунитета и соответственно на его способность защищать организм. Поэтому, на протяжении всей сознательной жизни необходимо постоянно заниматься укреплением и поддержанием в тонусе иммунитета.

Содержание:

Причины снижения иммунитета
Как восстановить иммунитет народными средствами - полезные рецепты

Причины снижения иммунитета

Наиболее удачным временем для укрепления организма по праву считается лето. Именно в этот период года, организм может получить максимум полезных витаминов и микроэлементов из свежих фруктов и овощей.

Когда иммунная система дает сбой (не работает в надлежащем режиме), чужеродные клетки могут атаковать организм и при этом причинить ему вред. Помимо этого, негативно сказывается на иммунной системе и на ее работе: приемы слишком жирной пищи, курс антибиотиков назначенный врачом по каким-либо причинам, пагубное воздействие окружающей среды, например, радиоактивные выбросы, отходы предприятий, стрессовые состояния и тому подобное.

Хроническое состояние усталости, постоянная бессонница, частые простудные заболевания, дискомфорт в суставах и мышцах без видимых на то причин - это основные признаки того, что иммунная система дает сигналы о своих сбоях в работе. При обнаружении вышеперечисленного, необходимо немедленно начинать действовать.

Детям, достигшим подросткового возраста, нужно вводить в рацион проростки семян бобовых и злаковых. В проростках содержится огромное количество микроэлементов и полезных для развивающегося организма витаминов.

Единственное на что стоит обратить особое внимание: если у подростка наблюдается непереносимость глютена, то ему прием проростков противопоказан.

Как восстановить иммунитет народными средствами - полезные рецепты

Теперь узнаем подробнее как именно применять те или иные продукты и лекарственные растения.

Имбирь

Корневая система этого широко известного растения по праву считается основным лидером по содержанию веществ положительно влияющих на общее состояние и увеличивающих защитные функции организма.

Корень имбиря действует как:

антиоксидант
барьер перед образованием вирусных заболеваний
стимулятор иммунной системы
вещество устраняющее воспалительные процессы и снимающее спазмы.

Его прием полезен детям и взрослым. Но, существуют и предостережения: ограничение по возрасту (для детей не достигших двух лет), период кормления грудью, язвенные заболевания кишечно-желудочного тракта и колиты.

Имбирь не вызывает аллергических реакций, но лучше начинать его употребление с небольших доз.

Корень можно добавлять в отвары из целебных трав, различные настойки, использовать как ингредиент для ингаляций при лечении простудных заболеваний. Также активно его можно использовать и при готовке разнообразных блюд. Приобретать корень имбиря лучше в свежем виде, так как в током виде содержание полезных микроэлементов максимально.

Мед и пчелиная перга

Данные продукты по праву относят к наиболее эффективным составам повышающим работу иммунитета. Мед богат витаминами, а особенно А, С, Е, В, микроэлементами минералов, фолиевой кислотой и прочими. Они благотворно влияют на общее состояние, повышают сопротивляемость к внешним пагубным воздействиям, служат профилактикой при борьбе с различными заболеваниями.

Перга особенно полезна детям. Вносит неоценимую лепту в полноценное развитие детского организма. Отлично справляется с последствиями многих заболеваний.

Продукты жизнедеятельности пчел очень аллергены. Врачи советуют не давать их детям не достигшим годовалого возраста. После года, ввод в рацион меда и перги должен происходить маленькими дозами. При этом должно вестись постоянное наблюдение за состояние ребенка после приема. Взрослым имеющим диагноз сахарный диабет и онкологию, прием продуктов пчеловодства можно проводить, но маленькими дозами и в обязательном порядке с максимальной осторожностью.

Принимать пергу и мед можно одновременно. Для это необходимо пергу измельчить и смешать с медом в одинаковых пропорциях. Прием следует производить три раза в день, не более чем по 1 чайной ложке, минимум за 15 минут до приема пищи. Помимо улучшения состояния, такая смесь положительно влияет на выносливость при проведении определенных нагрузок и служит замедлителем в процессе старения.

Маточное молочко

Этот продукт абсолютно натурален. Производится молодыми пчелами в первую очередь для кормления пчелиной матки и личинок. Молочко очень богато витаминами, ферментами, кислотами, углеводами, белками, жирами и гормонами. Имеет слегка кислый привкус, по составу напоминает кремовое желе белого цвета.

Пчелиное молочко собирают только 1 раз в год. Для того, чтобы увеличить его небольшой срок хранения, его помещают на дно в стеклянную посуду и до верху заполняют посуду медом. Хранение молочка должно происходить при температуре не выше 0 С.

Шиповник

Ягоды шиповника (или как его еще дикая роза) положительно влияют на общее состояние человеческого организма, повышают активность, приводят в норму работу систем и органов. Можно использовать в качестве профилактических мер, для борьбы с инфекциями и внешними пагубно влияющими факторами. Употребление отвара из ягод способствует выработке ферментов весьма необходимых для повышения иммунитета как у детей, так и у взрослых.

В лечебных целях рекомендуется использовать плоды достигшее полной зрелости. Они содержат наибольшее количество полезных компонентов. Разбавленный отвар можно принимать совсем аленьким деткам (достигшим 4 месяцев). Годовалым детям можно употреблять блюда и напитки с содержанием ягод.

Взрослая доза на сутки отвара шиповника составляет около литра. Если поставленные диагнозы свидетельствуют о наличии разнообразных аллергии, сахарного диабета, проблем с почками и желчным пузырем, тогда от употребления отвара придется отказаться.

Чеснок

Этот овощ имеет весьма широкий спектр положительного воздействия. Содержит много витаминов и микроэлементов. Улучшает работу иммунитета, служит профилактикой для разных заболеваний, положительно влияет на рост лимфоцитов. Помимо этого, действует как антиоксидант и антибиотик.

Употреблять в пищу желательно только в сыром и свежем виде, очистку зубков производить только перед употреблением. После употребления в пищу, чеснок оставляет не совсем приятный запах. Убрать его можно съев небольшой кусок лимона, выпив молока, пожевав литы петрушки или кусочек корня сельдерея.

Чеснок не рекомендуется принимать в пищу детям младше 3 лет и беременным, а также страдающим болезнями почек, желудка, печени.

Для того чтобы получить максимальную выгоду, чеснок лучше принимать с медом. Для приготовления этого состава понадобится натереть на мелкой терке определенное количество чеснока, добавить к нему такое же количество меда. Употребление производят ежедневно, по 1 чайной ложке перед едой, трижды в день.

Овес

Этот представитель семейства злаковых используется в пищу в качестве настоев для снижения температуры, как мочегонный препарат, рекомендуется диабетикам. Овес славится наличием биологически активных веществ. Именно благодаря им работа систем и органов организма приводится в нормальное состояние.

Передозировка овсом практически не возможна, поэтому его можно использовать для укрепления иммунитета как детям, так и взрослым.

Мед, орехи, курага

Все эти продукты весьма положительно (даже по отдельности) влияют на работу человеческого организма. Для того, чтобы усилить действие, их прием можно осуществлять одновременно. Перед употреблением составов такого рода необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом и только после его одобрения приступать к приготовлению и дальнейшему приему. все дело в том, что некоторые компоненты состава могут вызывать аллергические реакции или пагубно повлиять на уже имеющиеся заболевания.

Для производства такого состава понадобится:

мед - 150 г
орехи - 300 г
курага - 150 г

Курагу и орехи прогоняют через мясорубку или измельчают в блендере. Тщательно перемешивают и добавляют мед. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду, накрывают стеклянной крышкой и хранят в холодильнике. Употребляют состав трижды в день по 1 чайной ложке. После того, как смесь закончилась не стоит торопиться и делать новую. Следует сделать перерыв, примерно 1 месяц. Только после этого можно приступать к повторному приготовлению.

Состав для оздоровления организма можно сделать и по другому.

Для этого понадобится:

курага - 1 кг
изюм - 1 кг
орехи - 1 кг
мед - 1 кг
лимон

Курагу, изюм и орехи измельчают, добавляют 5 долек лимона и смешивают с медом. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду и хранят в холодильнике. Прием осуществляют за час до приема пищи по 2 ч. ложки.

Фруктовые смеси

Не стоит объяснять, что во фруктах содержится огромное количество ценных элементов, которые поддерживают жизненно важный тонус и предотвращают появление разнообразных болезней. Помимо этого, умеренный прием фруктов не приносит вреда и вполне может использоваться для оздоровления растущих организмов.

Для того, чтобы приготовить фруктовый состав понадобится: 0,5 кг измельченной клюквы, 1 стакан раздробленных орехов, 3 яблока с кожурой разрезанных небольшими кубиками. Ингредиенты смешивают, добавляют 0,5 кг сахара и заливают 1 стаканом прохладной воды.

Состав помещают в металлическую емкость и на медленном огне, помешивая, доводят до состояния кипения. Витаминный состав из фруктов готов. Его переливают в стеклянную емкость, помещают в холодильник и принимают по 2 столовых ложки дважды в сутки. Состав можно принимать и детям, но по 1 чайной ложке.

Лавровый лист

Листья лаврового листа в основном используются как приправа. Мало кто знает, что они содержат эфирные масла, различные микроэлементы, дубильные вещества, органические соединения. Именно они в значительной степени поддерживают работу организма в норме, а также борются с микробами и бактериями, способствуют быстрому заживлению ран, снимают воспаления, нормализуют процесс пищеварения, уменьшают количество сахара в крови.

Однако, нужно знать о том, что употребление лаврового листа в больших количествах может вызвать сильную аллергию. Его прием в лечебных целях лучше осуществлять только под четким наблюдением врача. Кормящим и беременным стоит свести его прием к минимуму.

Совсем необходимо отказаться от употребления в пищу лаврового листа тем, у кого в острой стадии находятся следующие заболевания: сердце, почки, печень, сосуды, не правильный белковый обмен. Речь о приеме отвара лавровых листьев может идти только в случае, если возник вопрос как восстановить иммунитет взрослому народными средствами.

Сыворотка

Этот продукт по праву можно назвать уникальным. Производится он в процессе специальной обработки молока. После обработки, в сыворотке остаются все полезные и питательные вещества. На вид состав имеет слегка желтоватый или зеленоватый цвет. 95% сыворотки - это вода. Остальные 5% составляют очень полезные, для поддержания иммунной системы в порядке, вещества. Нормализует пищеварительные процессы. Имеет в составе лактозу, которая уменьшает бродильные процессы, снимает вздутие.

Специалисты советуют употреблять сыворотку ежедневно по 1 - 2 чашки. Это положительно скажется на состоянии внимания и памяти. уменьшит наличие в организме стрессовых гормонов. Также напиток способствует выводу лишней жидкости, шлаков, холестериновых бляшек и различных токсинов. Обсудить вопрос приема сыворотки есть смысл в случае, если требуется подыскать варианты как восстановить иммунитет после антибиотиков народными средствами.

Напиток лучше использовать только в свежем виде. По желании можно употреблять вместе с разнообразными ягодами или фруктами.

Молоко козы

Данный молочный напиток благотворно влияет как на укрепление, так и на восстановление иммунной системы. Регулярное употребление предотвращает заражение простудными вирусами. Употреблять его можно как взрослым, так и детям. Не вызывает аллергии. Практически не имеет противопоказаний.

Единственное, кому стоит пить его в минимальных количествах или отказаться вообще - это людям страдающим излишним весом и имеющим проблемы с поджелудочной железой.

Молоко козы необходимо подвергать кипячению и только потом, дальнейшему употреблению. Высокая температура исключит возможный риск заражения заболеваниями, передающимися клещами и другими микроорганизмами.

Яблочный уксус

Этот продукт уникален своим составом веществ: множество видов аминокислот, целые набор полезных для организма витаминов, различные группы микроэлементов. Но первое место среди всего вышеописанного разнообразия, занимает пектин. Именно он способствует приведению пищеварительной системы в нормальный режим работы, уменьшает количество холестерина, положительно влияет на сосуды и их состояние.

Яблочный уксус усиливает работу защитных функций организма, приводит в норму работу органов, способствует выведению токсинов, значительно ускоряет процессы связанные с обменом веществ.

Для получения лечебного эффекта лучше употреблять яблочный уксус не прошедший фильтрацию. Так как именно в осадке находится максимальное количество полезных составляющих. При желании такой уксус можно приготовить дома и также использовать его в качестве состава для поддержания нормальной работы всех органов.

Вода

Рассмотрим как восстановить иммунитет после химиотерапии народными средствами. В качестве целебных препаратов при этом можно использовать самостоятельно приготовленные соки из фруктов и ягод, особенно лесных.

Немаловажное значение имеет также правильно составленный рацион питания.

Неоценимое воздействие на иммунитет больного может оказать вода. Не совсем обычная, обогащенная кремнием или серебром, она является дезинфицирующим веществом, способным подавлять размножение болезнетворных микроорганизмов.

Более подробно о том, как поднять иммунитет народными средствами - на видео:

vekzhivu.com

Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

Читать оригинал публикации на mjusli.ru

Иммунитет необходим человеческому организму для нормального функционирования, поскольку он является естественным барьером на пути болезнетворных микроорганизмов. В течение всей жизни взрослым и детям необходимо постоянно укреплять иммунитет, чтобы простудные и другие заболевания обходили их стороной.

Если же инфекция все же смогла проникнуть в наш организм, она очень сильно ослабляет его защитные силы. Кроме того, длительный прием антибиотиков, а также другие вредные факторы уничтожают иммунные клетки и не дают им сопротивляться вирусам и бактериям, вследствие чего мы снова чувствуем слабость и недомогание. В данной статье мы расскажем вам, как восстановить иммунную систему, чтобы помочь нашему организму функционировать в полную силу.

Основные факторы, снижающие защитные силы организма

В большинстве случаев ослабление иммунной системы происходит под действием следующих вредных факторов:

неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие табачного дыма, выхлопных газов, промышленных отходов, радиации и так далее;

вредные привычки – курение, а также регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
стресс, психическое напряжение и переутомление;
длительное применение антибиотиков и других лекарственных средств;
неправильное питание, частое употребление слишком жирной пищи;
малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
естественное старение организма.

Признаки ослабленного иммунитета

О том, что вашему иммунитету требуется восстановление, могут свидетельствовать такие симптомы, как:

обострение любых хронических заболеваний;
нарушения сна;
чрезмерная утомляемость;
постоянная усталость;
ломота в суставах и мышцах без видимой на то причины;
частое возникновение простудных заболеваний.

Как восстановить иммунную систему путем внесения изменений в рацион?

В первую очередь, укрепления защитных сил организма можно добиться путем употребления в пищу продуктов, восстанавливающих иммунную систему, а именно:

моркови, кабачков и патиссонов, тыквы, капусты брокколи;

свежего молока, впрочем, помогут любые молочные продукты;
рыбы, в особенности лосося, и морепродуктов;
мандаринов, апельсинов и других цитрусовых фруктов;
киви и бананов;
кураги, фиников, инжира;
клубники;
грецких и кедровых орехов;
оливкового масла;
свежей зелени.

Следующие продукты, напротив, следует исключить из ежедневного рациона:

сосиски, колбасы;
мясные полуфабрикаты;
консервы;
копчености;
любую слишком жирную пищу;
особенно острые продукты, пряности.

Как восстановить иммунную систему после длительного приема антибиотиков?

Продолжительная антибиотиковая терапия, в первую очередь, отрицательно воздействует на работу кишечника. Между тем именно в его лимфоидном аппарате располагается большая часть иммунных клеток, поэтому о здоровье этого органа следует позаботиться особенно.

Помочь решению этой проблемы могут специальные лекарственные препараты, содержащие пробиотики, такие, как «Хилак Форте» или «Линекс», а также кисломолочные продукты, обогащенные лакто- и бифидобактериями.

Кроме того, после длительного приема антибиотиков следует обязательно пропить курс мультивитаминов и полезных микроэлементов, однако, не стоит злоупотреблять подобными препаратами, поскольку гипервитаминоз также может быть очень опасен. Наконец, лучшее средство для восстановления иммунитета после воздействия неблагоприятных факторов – это закаливание и обеспечение необходимой организму двигательной активности. Ходите в бассейн и тренажерный зал, принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, а также посещайте баню и сауну.

Как быстро и эффективно восстановить иммунную систему при помощи народных средств?

Народная медицина предлагает огромное количество различных методов для восстановления и укрепления иммунитета.

Как правило, максимально быстро и эффективно удается помочь защитным силам организма следующими народными средствами:

2 столовые ложки измельченных листьев грецкого ореха поместить в термос и залить 500 мл крутого кипятка. Оставить так на 8-10 часов. В течение дня необходимо выпивать 50 мл этого настоя;

Также эффективно и быстро восстановить иммунитет можно путем употребления отвара сосновой или еловой хвои. Для этого необходимо залить 2 столовые ложки иголок 200 мл кипятка, поместить на медленный огонь и варить в течение 20-25 минут. По прошествии этого времени кастрюлю следует накрыть крышкой и оставить на плите на полчаса. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить немного меда или сахарного песка. Пить по 200 мл ежедневно, разделив необходимый объем на несколько приемов;
Две луковицы среднего размера очистить от кожуры, тщательно вымыть и нарезать так мелко, как это возможно. Добавить 200 грамм сахарного песка, залить пол-литра чистой воды и хорошо перемешать все ингредиенты. Поставить емкость со средством на плиту и варить 1,5 часа на медленном огне. Затем напиток следует немного остудить, процедить и добавить в него 2 столовые ложки меда. Хранить этот раствор необходимо обязательно в закрытой посуде из стекла. Употреблять внутрь по одной столовой ложке от 3 до 5 раз в день;
Для приготовления следующего средства необходимо купить или приготовить самостоятельно травяной сбор из мяты, иван-чая, мелиссы и цветков каштана. Все ингредиенты следует добавлять в одинаковой пропорции. 30 грамм полученной или приобретенной смеси залить одним литром крутого кипятка и дать настояться не менее двух часов. Добавить пол-литра отвара вишни, калины, клюквы или клубники и хорошо перемешать. Такое средство необходимо употреблять по 500 мл ежедневно, за 2 или более раз;
Кроме того, можно приготовить вкусный напиток, который непременно понравится даже маленьким детям. Для этого следует взять одно яблоко среднего размера, вырезать из него сердцевину, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Залить фрукт 200 мл воды, поставить на маленький огонь, довести до кипения и поварить 10 минут. После этого отвар следует снять с плиты, добавить в него немного меда, лимонную и апельсиновую цедру и полкружки заваренного черного чая. Пить ежедневно, столько, сколько пожелает душа;
Взять по 200 грамм кураги, изюма, грецких орехов и меда. Перемешать все ингредиенты и прокрутить через мясорубку. Добавить к этой смеси натуральный сок одного лимона и снова тщательно перемешать. Готовое лекарство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Каждое утро после пробуждения, натощак съедать по одной столовой ложке данного средства;
Чудодейственными свойствами для восстановления защитных сил нашего организма обладает мумие. Принимать его необходимо так: 5-7 грамм сырья растворить до кашицы путем добавления небольшого количества воды, затем добавить 500 грамм пшеничного меда и очень хорошо перемешать. Каждый раз, перед приемом пищи, принимать одну столовую ложку такого лекарства. Хранить такое средство лучше всего в холодильнике или прохладном месте;

Еще один рецепт эффективного средства на основе мумие выглядит следующим образом: к 5 граммам этого чудодейственного вещества добавить 100 грамм алоэ и натуральный сок, выжатый из трех лимонов. Сразу же после приготовления средство следует поместить в прохладное место на сутки. Принимать утром, днем и вечером по столовой ложке;
Также можно мелко нарезать 200 грамм очищенного имбиря, добавить измельченную половинку лимона и 300 грамм свежих или замороженных ягод, например, клюквы или брусники. Все компоненты будущего лекарства перемешать и оставить настояться в течение 2-3 суток. Выделившийся сок можно добавлять в чай или пить как самостоятельный напиток, немного разбавляя кипяченой водой.

Все вышеперечисленные народные средства, безусловно, подходят, чтобы быстро восстановить иммунную систему. Тем не менее, если ваш организм очень сильно ослаблен, и вы чувствуете непроходящую усталость, обратитесь к врачу для назначения специальных лекарственных препаратов, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов.

Такие средства имеют довольно серьезные противопоказания, поэтому их можно принимать только по назначению лечащего доктора и под его строгим контролем.

lenta.co

Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

Содержание статьи

В большинстве случаев ослабление иммунной системы происходит под действием следующих вредных факторов:

неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие табачного дыма, выхлопных газов,промышленных отходов, радиации и так далее;
вредные привычки – курение, а также регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
стресс, психическое напряжение и переутомление;
длительное применение антибиотиков и других лекарственных средств;
неправильное питание, частое употребление слишком жирной пищи;
малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
естественное старение организма.

О том, что вашему иммунитету требуется восстановление, могут свидетельствовать такие симптомы, как:

обострение любых хронических заболеваний;
нарушения сна;
чрезмерная утомляемость;
постоянная усталость;
ломота в суставах и мышцах без видимой на то причины;
частое возникновение простудных заболеваний.

моркови, кабачков и патиссонов, тыквы, капусты брокколи;
свежего молока, впрочем, помогут любые молочные продукты;
рыбы, в особенности лосося, и морепродуктов;
мандаринов, апельсинов и других цитрусовых фруктов;
киви и бананов;
кураги, фиников, инжира;
клубники;
грецких и кедровых орехов;
оливкового масла;
свежей зелени.

Следующие продукты, напротив, следует исключить из ежедневного рациона:

сосиски, колбасы;
мясные полуфабрикаты;
консервы;
копчености;
любую слишком жирную пищу;
особенно острые продукты, пряности.

2 столовые ложки измельченных листьев грецкого ореха поместить в термос и залить 500 мл крутого кипятка. Оставить так на 8-10 часов. В течение дня необходимо выпивать 50 мл этого настоя;
Также эффективно и быстро восстановить иммунитет можно путем употребления отвара сосновой или еловой хвои. Для этого необходимо залить 2 столовые ложки иголок 200 мл кипятка, поместить на медленный огонь и варить в течение 20-25 минут. По прошествии этого времени кастрюлю следует накрыть крышкой и оставить на плите на полчаса. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить немного меда или сахарного песка. Пить по 200 мл ежедневно, разделив необходимый объем на несколько приемов;
Две луковицы среднего размера очистить от кожуры, тщательно вымыть и нарезать так мелко, как это возможно. Добавить 200 грамм сахарного песка, залить пол-литра чистой воды и хорошо перемешать все ингредиенты. Поставить емкость со средством на плиту и варить 1,5 часа на медленном огне. Затем напиток следует немного остудить, процедить и добавить в него 2 столовые ложки меда. Хранить этот раствор необходимо обязательно в закрытой посуде из стекла. Употреблять внутрь по одной столовой ложке от 3 до 5 раз в день;
Для приготовления следующего средства необходимо купить или приготовить самостоятельно травяной сбор из мяты, иван-чая, мелиссы и цветков каштана. Все ингредиенты следует добавлять в одинаковой пропорции. 30 грамм полученной или приобретенной смеси залить одним литром крутого кипятка и дать настояться не менее двух часов. Добавить пол-литра отвара вишни, калины, клюквы или клубники и хорошо перемешать. Такое средство необходимо употреблять по 500 мл ежедневно, за 2 или более раз;
Кроме того, можно приготовить вкусный напиток, который непременно понравится даже маленьким детям. Для этого следует взять одно яблоко среднего размера, вырезать из него сердцевину, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Залить фрукт 200 мл воды, поставить на маленький огонь, довести до кипения и поварить 10 минут. После этого отвар следует снять с плиты, добавить в него немного меда, лимонную и апельсиновую цедру и полкружки заваренного черного чая. Пить ежедневно, столько, сколько пожелает душа;
Взять по 200 грамм кураги, изюма, грецких орехов и меда. Перемешать все ингредиенты ипрокрутить через мясорубку. Добавить к этой смеси натуральный сок одного лимона и снова тщательно перемешать. Готовое лекарство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Каждое утро после пробуждения, натощак съедать по одной столовой ложке данного средства;
Чудодейственными свойствами для восстановления защитных сил нашего организма обладает мумие. Принимать его необходимо так: 5-7 грамм сырья растворить до кашицы путем добавления небольшого количества воды, затем добавить 500 грамм пшеничного меда и очень хорошо перемешать. Каждый раз, перед приемом пищи, принимать одну столовую ложку такого лекарства. Хранить такое средство лучше всего в холодильнике или прохладном месте;
Еще один рецепт эффективного средства на основе мумие выглядит следующим образом: к 5 граммам этого чудодейственного вещества добавить 100 грамм алоэ и натуральный сок, выжатый из трех лимонов. Сразу же после приготовления средство следует поместить в прохладное место на сутки. Принимать утром, днем и вечером по столовой ложке;
Также можно мелко нарезать 200 грамм очищенного имбиря, добавить измельченную половинку лимона и 300 грамм свежих или замороженных ягод, например, клюквы или брусники. Все компоненты будущего лекарства перемешать и оставить настояться в течение 2-3 суток. Выделившийся сок можно добавлять в чай или пить как самостоятельный напиток, немного разбавляя кипяченой водой.

Видео: Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как восстановить иммунитет народными средствами

При смене времен года большинство людей страдают оттого, что их иммунная система дает существенный сбой. Из-за этого болезни атакуют организм человека. Для того чтобы избежать болезней, необходимо вовремя заботиться об иммунитете.Существует множество способов восстановления иммунной системы, но самыми эффективными являются методы народной медицины.

Как восстановить иммунитет народными средствами?

В первую очередь, самым старым, но верным способом укрепления иммунитета, является закаливание.У населения бытует ошибочное мнение, что закаливание – это обливание тела ледяной водой. Если мгновенно подвергнуть организм такому стрессу, то последствия могут иметь вовсе не тот результат, который ожидается.

Принцип правильного закаливания заключается в том, чтобы с наступлением устойчивой теплой погоды, необходимо взять 10 л. холодной воды и 10 л. воды, летней температуры.Выйдя на открытый воздух и став босыми ногами на землю, с ковша необходимо обливать тело водой, используя поочередный метод.Такое обливание необходимо проводить каждый день в течение месяца. Далее, температуру воды в двух сосудах необходимо понижать.Таким способом закаливаться необходимо до поздней осени. За этот промежуток времени, иммунная система человека восстанавливается. Она стает более сильной и приобретает способность борьбы с различными недугами.

Плоды шиповника

С давних времен народные целители для восстановления иммунной системы применяли плоды шиповника. Это чудесное растение по содержанию в себе витамина C превосходит цитрусовые фрукты.

Золотой корень

Существует такое народное средство, как золотой корень. В народной медицине его применяют, как в комплексе с шиповником, так и отдельно. Данный вид растения помогает восстановить иммунные клетки, тем самым помогая организму преодолеть различного рода недуги.

Пророщенные зерна

Старым, но проверенным на протяжении многих веков методом укрепления иммунной системы, является употребление в пищу пророщенных зерен ржи, овса и пшеницы.

Рецепты народных средств для восстановления иммунитета

Рецепт 1

В стеклянную посуду насыпать 3 ст.л. измельченных плодов дикого шиповника, которые залить 300 мл чистой холодной воды. Для того чтобы приготовить отвар, необходимо посуду с ягодами шиповника поставить на паровую баню. Томить на небольшом огне в течение 20 мин. Дать отвару остыть до температуры комнаты и процедить. Пить перед едой (за 35 мин.) в количестве ½ ст. Курс приема не меньше 2 мес.

Рецепт 2

Несколько ст.л. золотого корня (измельченных, при помощи блендера) необходимо залить 2 ст. воды (температурой 70 градусов). Смесь поставит на водяную баню и томить 30 мин. Горячий раствор процедить и охладить до температуры 40 градусов. Пить чай из золотого корня 2 раза в день ½ ст.

Рецепт 3

Хорошо промыть зерна ржи (2 ч.л.), по чайной ложке овса и пшеницы. Подготовленные семена залить ледяной водой и оставить на 24 часа. После чего, воду необходимо слить, а посуду с влажными зернами поставить в темное теплое место на сутки.Проклюнувшиеся зерна отобрать и принимать их во время еды по 1 ч.л. 3 раза в день. Для того чтобы восстановить иммунитет, необходимо провести курс 2 мес.

domashniy-doc.ru

Укрепление иммунитета народными средствами

Восстановление иммунитета народными средствами – это безопасный, и иногда довольно эффективный метод профилактики многих болезней. Выглядит противоречиво, но сегодня люди возвращаются к истокам, когда фармацевтика только начинала развиваться, и широко применялись разные народные средства, потому что для многих лекарства были недоступны. Сейчас же медикаменты доступны практически каждому, но люди все равно стремятся разузнать целебные травяные отвары и рецепты смесей, которые повышают сопротивляемость организма к инфекции.

Как усилить иммунитет народными средствами?

Усиление иммунитета народными средствами должно проходить периодически, когда грядут вспышки гриппа – ранней весной и поздней осенью. Считается, что для того, чтобы организм нормально подготовился к предстоящему испытанию, нужно не менее месяца, а значит, проводить профилактику лучше в феврале и сентябре.

Как восстановить иммунитет народными средствами на основе трав?

Чтобы укрепить организм, вместо обычного черного или зеленого чая следует пить сборники лечебных трав:

липы;
мелиссы;
чабреца;
корня солодки;
бузины;
зверобоя;
материнки;
корня алтея;
корня омана;
ногттков;
мать-и-мачехи;
шиповника;
подорожника.

Эти травы можно комбинировать по-разному, и чередовать таким образом, чтобы не вызвать аллергию. Они содержат активные вещества и витамины, которые укрепляют иммунитет.

Чтобы облегчить сбор трав, можно купить готовые сборы в аптеке. Зачастую необходимая комбинация носит название «противопростудный чай» или «бронхолитический чай».

Как улучшить иммунитет народными средствами на основе продуктов?

Чтобы усилить защитные функции организма в период холодов, можно сделать специальные смеси из продуктов – кашицы или соки.

Рецепт витаминного напитка:

С помощью соковыжималки выцедите по 1 стакану сока редьки, калины, лимона и моркови.
Затем смешайте их и добавьте 2 ст.л. меда.
После этого средство готово – его нужно принимать по 2 ст.л. несколько раз в день.
Витаминный напиток нужно хранить в холодильнике.

Рецепт лимонно-чесночного средства:

Измельчите с кожурой 1 лимон и очищенную головку чеснока.
Затем залейте их 3 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 24 часов.
После этого времени средство готово – его нужно принимать по 1 ст.л. утром и вечером.
Это средство нужно хранить в холодильнике.

Поддержание иммунитета народными средствами на основе эфирных масел

Еще одно средство укрепления иммунитета – использование эфирных масел. В аптеках можно приобрести специальные горшочки на веревке, которые вешают на шею. Внутрь капают эфирные масла, которые не только повышают иммунитет, но и убивают бактерии, которые только проникли в дыхательные пути:

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами?

Порой для детей аргументы бессмысленны, если им нужно давать пить неприятное и невкусное средство длительное время. Поэтому поддержка детского иммунитета народными средствами должна быть не только полезной, но и вкусной.

Рецепт медово-орехового средства:

Смешайте 1 л меда, 200 г грецких орехов, 200 г изюма и 200 г кураги, а также 2 лимона с кожурой. Ингредиенты предварительно нужно измельчить.
Затем уже подготовленные продукты пропустите через мясорубку, и окончательно перемешайте.
Средство нужно хранить в стеклянной посуде под закрытой крышкой в холодильнике, и принимать по 2 ст.л. 3 раза в день.

Следует отметить, что усиление иммунитета народными средствами будет малоэффективно, если человек не имеет нормального режима сна, одевается не по погоде и ведет малоподвижный образ жизни. Эти три фактора очень важны для нормального функционирования организма в целом.

womanadvice.ru

Какими народными средствами эффективно укрепить иммунитет

Повышение иммунитета, как правило, сводится к приему поливитаминных препаратов. Но, во-первых, одних витаминов недостаточно. И, кроме того не всегда они эффективны, да и стоят они недешево. Укрепить иммунитет народными средствами возможно и достаточно эффективно. Только нужно выбрать для себя несколько рецептов и их неуклонно использовать.

Единственное, на что нужно обратить внимание – компоненты каждого рецепта. Если у вас была раньше аллергическая реакция на какой-либо компонент, не применяйте этот рецепт. Особая категория – это пожилые люди, дети и беременные женщины. Для них в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом, так как лечение народными средствами иногда может вызвать аллергические реакции.

Сильный иммунитет — щит нашего организма

Содержание

Что такое наша имунная система

Иммунная система представляет собой своеобразный щит, необходимый для защиты организма. Так как регулярно организм любого человека подвергается атакам бактерий, паразитов, вирусов и другой патогенной микрофлоры. Если у человека здоровая, высокая иммунная система, то она справляется с этими атаками без проблем. Организм мгновенно вырабатывает антитела, которые как раз и обезвреживают и вирусы, и бактерии.

Если иммунная система слабая, выработка антител снижается в разы. Следовательно, снижается и защита организма. Человек становится подверженным постоянным заболеваниям. «Вам нужно укреплять иммунитет», — говорят нам врачи.

Есть несколько признаков, указывающих на проблемы иммунной системы. Вот основные из них:

· если простуды повторяются все чаще;

· если у вас синдром хронической усталости;

· если у человека эмоциональная нестабильность, частая подавленность.

Так или иначе, обязательно обратитесь к врачу за медицинской консультацией. Потому что подобные признаки могут проявляться не только при ослабленной иммунной системе, но и при некоторых других серьезных заболеваниях.

Что советует народная медицина? Несколько рецептов.

После приема народных средств иммунитет восстанавливается быстро, главное, строго соблюдать технологию приготовления и пропорции рецепта.

Клюква и яблоки-лучший лекарь

Вам понадобится 400 г. свежей клюквы (можно мороженой), грецкие орехи (ядра) – 2 стакана и 3 яблока. Яблоки порежьте, грецкие орехи измельчите, сложите в эмалированную кастрюлю и добавьте свежую клюкву. Все это залейте половиной стакана воды. Добавьте треть стакана натурального меда, если вы не страдаете аллергией на продукты пчеловодства. В противном случае можно заменить мед половиной стакана сахара.

Помешивая, доведите смесь до кипения на маленьком огне. Разложите смесь в стеклянную тару и храните в холодильнике. Срок хранения-полгода.

Такой джем ешьте по чайной ложечке два раза в день. Ну, а если же пришла эпидемия гриппа, дозу увеличивайте до 3 столовых ложек. Джем получается очень вкусным и является прекрасным лакомством для взрослых и детей.

Фрукты и овощи лучшие помощники в укреплении иммунитета.

Смесь соков

Смесь соков клюквы, редьки и моркови является еще одним великолепным средством, которое эффективно повышает иммунитет. Смешать по 150 г свежих соков, добавьте 2 столовых ложки меда и перемешайте тщательно. Пейте утром до еды в течение 10 дней. Во время эпидемий можно продолжать прием соков до 1 месяца.

Обратите внимание, это средство не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в особенности язвенной болезни желудка и гастрита. В противном случае болезнь может обостриться.

Витаминный настой

2 столовые ложки цветов мяты перечной, каштана, мелиссы и иван-чая в термосе залить 1 литром крутого кипятка. Оставить на сутки настаиваться. Процедить настой с помощью марлевой ткани и перелить в стеклянный сосуд. Хранить настой нужно только в холодильнике. Не стоит готовить настой впрок, так как через 2 суток он утратит целебные свойства.

В день выпивайте не меньше поллитра настоя. Можете выпить его за 1 раз, можете разделить на небольшие порции. Лечение должно продолжаться не меньше месяца. Если иммунитет ослаблен очень сильно, лечение можно продлить до 3 месяцев.

Льняная мука

Такая смесь быстро приведет в норму даже самую слабую иммунную систему, потому что семена льна содержат огромное количество минералов, витаминов, микро- и макроэлементов. Готовить это средство очень просто. Обжарьте полстакана семян льна на раскаленной сковородке. Затем измельчите их до порошкообразного состояния при помощи кофемолки. Хранить получившийся продукт нужно в стеклянной банке с крышкой.

Выпивайте этот порошок 2 раза в сутки (до завтрака и за 1 час до сна). Детям (7-14 лет) нужно принимать по половине чайной ложки, а взрослым – по столовой ложке. Курса лечения составляет не менее 1 месяца. Рекомендуется в год проводить не меньше 2 курсов, осенью и весной.

Еще льняная смесь полезна для людей, перенесших тяжелую болезнь, так как она помогает восстановиться организму как можно быстрее.

Очень вкусный витаминный настой

Если вас мучают постоянные простудные заболевания, приготовьте средство, в кратчайшие сроки поднимающеее иммунитет. Для его приготовления понадобится:

3 стакана клюквы (свежей или мороженой),
3 лимона средних размеров,
3 головки чеснока,
6 стаканов кипяченой воды,
300 г любого натурального меда.

Очистите чеснок, пропустите через мясорубку. Также лимоны и клюкву вместе с кожурой пропустите через мясорубку и смешайте с чесноком. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы. Залейте водой.. Настаивайте ее в стеклянной посуде в течение недели в холодильнике, периодически помешивая. После этого процедите настой через марлю, добавьте мед, перемешайте и на сутки поместите в холодильник.

Это средство надо принимать 5 раз в день по 2 столовые ложки. Народные целители рекомендуют проводить такое лечение 2 раза в год – осенью и весной. Средства, обычно, хватает на 3 недели. Простудные заболевания, как правило, обходят стороной.

Что еще помогает укрепить иммунитет?

Травы, несомненно, поднимают иммунитет очень хорошо. Но кроме отваров и настоев существуют самые простые способы. Это ваш образ жизни. Стоит его пересмотреть – иммунитет эти простые советы укрепляют очень эффективно.

Нормализация сна

Ну, и всем известно, что сон он здорового человека составляет не меньше 8 часов в сутки. Сон меньшей продолжительности может привести к нарушениям центральной нервной системы. Обращайте внимание на температуру воздуха в спальне, 15 минут проветривайте помещение перед сном.

Прогулки

Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Всего полчаса пеших прогулок в значительной мере способны укрепить иммунитет. А если вы еще и приучитесь каждое утро делать утреннюю гимнастику, ваше самочувствие и тонус непременно улучшаться.

Уход за ногами

Ежедневно старайтесь делать контрастные ванночки для ног перед сном. Если на ванночки нет времени, можно заменить их на контрастный душ.

Не забывайте про массаж ног. Примите контрастный душ, промокните махровым полотенцем ноги. Нанесите на чуть влажную кожу пару капель эвкалиптового или мятного масла, слегка помассируйте пальцы и ступни.

Ходите босиком. Ведь на подошвах ног, как известно, содержится большое количество самых разных рецепторов. Ходите как по ковру, так и по камням, траве, земле.

Сауна или баня

Чередование высоких и низких температуры, обливания прохладной водой отлично сказываются на состоянии вашего организма. Всего 2 похода в месяц в баню или сауну – и работа вашей иммунной системы заметно улучшится.

Питание

Ну, и конечно, никаких фаст-фудов и полуфабрикатов. Элементарные истины, но без них никуда. Включите в меню больше свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы и мяса. И, будьте здоровы.

Народных средств для укрепления иммунитета огромное множество. Традиционно видео:

clubpolezno.ru