НОВОСТИ |
Не хочу на работу после отпуска выходить
Лечение простуды у беременных в 1 триместре
Лечим насморк быстро
Кабачки польза и вред для здоровья человека
Куда съездить отдохнуть недорого за границу зимой
Кто относится к рабочим профессиям
Достопримечательности ростов великий список
Устройство для полива цветов во время отпуска
Отдых с детьми на море в июне
Упражнения с гантелями для рук для женщин в домашних условиях видео
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |