НОВОСТИ |
Спина болит в области поясницы гимнастика
От пива болезни
Во сколько недель шевеления при третьей беременности
Во сколько недель шевеления при третьей беременности
Сколько времени варить свеклу до готовности
Женщина после кесарева сечения
Сколько времени варить свеклу до готовности
При какой температуре одевать пальто осенью
Влияние на природу человека фото
Как выглядит подтекание вод
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |