НОВОСТИ |
Маска для лица в 30 лет в домашних условиях
Маска для лица в 30 лет в домашних условиях
Как переносят взрослые ветрянку
Загрязнение окружающей среды тесты с ответами
Загрязнение окружающей среды тесты с ответами
Размеры детские таблица одежда
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях
Размеры детские таблица одежда
26 недель какой это месяц
26 недель какой это месяц
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |