НОВОСТИ |
Достопримечательности гарды
Упражнения в зале для начинающих девушек
Упражнения в зале для начинающих девушек
Аллергия от меда как проявляется
Аллергия от меда как проявляется
Скраб для тела как сделать дома
Скраб для тела как сделать дома
Масло персиковое для связок
Масло персиковое для связок
Калий натрий магний витамины
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |