НОВОСТИ |
Как стать косметологом дерматологом
Как почистить утюг от пригоревшей одежды в домашних условиях
Как восстановить иммунитет народными средствами
Орз и орви и грипп
Куда поехать в июне на море
Герои сказки алиса в стране чудес фото
Как накачать мощный пресс
Где найти новых друзей
Курящая беременная женщина
Сколько раз новорожденный должен просыпаться ночью
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |