НОВОСТИ |
Как уволиться с работы
Как у детей выходят зубы фото
Сильные растяжки на животе
Маска для лица с овсянкой и медом
При беременности как встать на учет
Маска для волос для легкого расчесывания
Инженерно технические специальности
Прическа на средние волосы накрученные локоны
Отрасли менеджмента
Самые лучшие друзья поссорились решение проблемы
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |