НОВОСТИ |
Куда поехать на море в августе
Можно ли беременным мелиссу и мяту
Белые грибы когда и где собирать
Язва желудка и гастрит симптомы
74 детский размер
Кесарево сечение когда выписывают из роддома
Как разносить новые кожаные туфли
Почему идет из носа кровь во время беременности
Как сушеные грибы размочить
Вредные привычки человека
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |