НОВОСТИ |
Легко без
Болит рука в локте с внутренней стороны
Лапчатка белая лечение
Кто такой эколог для детей
Глаза красные у взрослого
Во сколько месяцев малыш должен переворачиваться
От сигарет давление
Шелушатся глаза и чешутся
Животные из красной всемирной книги
Машины и экология
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |