НОВОСТИ |
Что делать если обувь жмет и натирает сзади
Сделать локоны красивые
Как понять что хватает молока новорожденному
Супер восстанавливающая маска для волос
Ячмень на веке что делать
Упражнения на верхний пресс в домашних условиях для девушек
Тренировки эндоморфа
Смесь алоэ с медом
Инженер конструктор специальность
Эколог это инженер
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |