НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

10 объективных причин бросить курить женщине. Причины бросить курить для женщин

10 простых причин бросить курить женщине

Барбара Брыльска курит

Доброго времени читателям моего блога о здоровом образе жизни.

Если вы вспомните, то лет так с 10 назад мы не видели курящих женщин на улице, сегодня же это — сплошь и рядом.

Хотя пропаганда и «внесения» в умы такого образа (женщины курильщицы) в норму, уже полномасштабно проводилось еще с тех времен.

Чего только стоят популярные советские фильмы, где главные героини курили. А это и учительница, и директор крупной организации, и т.д.

Что же, теперь мы пожинаем плоды…

Но статья не про это — этот рассказ для умных курильщиц, которым уже надоело постоянно травить себя и окружающих.Таким женщинам нужно всего сделать пару шагов, удостоверится в своей правоте и правильности своего решения.

Ну и конечно же должны быть причины — про это читайте дальше.

Алиса Фрейндлих курит 1. Каждая сигарета, выкуренная женщиной, делает ее более уродливой и старой.

Женская красота – сильно страдает от привычки курить.

Коже становится «плохо» от табачного дыма, который разрушает эластичные волокна (эластин) и появляются преждевременные морщины.

Как отреагирует кожа (да и весь организм) на отказ от сигарет читайте здесь.

2. Тысячи женщин умрут в этом году из-за рака легких, это даже больше, чем умерших от рака молочной железы.

90% этих смертей будут вызваны курением табака — так сообщают эксперты.Вы хотите быть женщиной, в списке этих печальных статистических данных?

3. Курение отнимает желание секса.

Также табак является причиной 75 % заболевание хроническим бронхитом, и 80% эмфиземы легких.

Лия Ахеджакова курит

4. У женщин, табак является одной из главных причин ряд разных болезней.

Это — коронарная недостаточность сердца, болезнь сосудов головного мозга и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

5. Табак снижает фертильность у женщины.

6. Курение вызывает расстройства менструального цикла и вызывает раннюю менопаузу.

А это способствует развитию остеопороза.

7. Целоваться и курить, действия не очень совместимы, и второе очень мешает первому.

«Любимая» сигарета приносит вред курильщице на весь рот, влияя и на десны, и на слизистую и даже на зубы.

Также запах «покурившей» изо рта — очень и очень неприятный…

8. Беременные женщины также подвергаются большему риску иметь проблемы с ребенком.

Даже не буду перечислять какие, для этого нужна отдельная статья.Скажу только — лучше не беременеть, если не можете бросить курить…

9. Продолжение предыдущей — дети матерей, которые курят во время и после беременности, более склонны страдать от самых разных болезней.

Кроме того, такие дети чаще и в более раннем возрасте начинают курить.

Ирина Муравьёва курит

10. Дети, которые живут в домах курящих женщин болеют более часто такими болезнями как — бронхит и пневмония.

Также имеют проблемы с дыханием – астма и т.п.

Не видитесь на истории табачной промышленности, которые так сильно «вкладываются» в положительный образ курящей женщины.

Курения, что для женщин, что для мужчин – это бессмысленное, нездоровое и ненужное времяпровождение.

У меня все, будьте здоровы.

Посмотрите, возможно вас заинтересуют, похожие статьи

Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!

ozog.ru

10 объективных причин бросить курить женщине | Как бросить курить?

Колоссальный вред курения для организма женщины неоспорим. Что может заставить женщину бросить курить, если и так повсюду все только и делают, что говорят о риске онкологических заболеваний и развитии болезней сердечно-сосудистой системы. Не помогает… Но кроме этих негативных последствий курения, есть еще несколько весьма существенных причин для того, чтобы бросить эту пагубную привычку.

Молодой девушке предстоит стать матерью, а курение матери может крайне негативно отразиться как на эмбриональном развитии ребенка, так и после его рождения. Регулярное курение может отразиться на внешности и характере женщины, да и к тому же далеко не каждый мужчина равнодушно относится к тому, курит ли его избранница или нет. Причин, по которым женщине, независимо от возраста, стоит бросить курить много. Вот 10 из них:

А знаете ли вы, что курение может убить вашего ребенка? И речь идет не только о пассивном курении детей при курящих родителях. Вашего ребенка может убить ваш материнский ПОЦЕЛУЙ. Дело в том, что в гортани курильщицы развивается опасная бактерия – менингококка, которая, попав в организм ребенка, может вызвать смерть. Вообще курящие матери рискуют здоровьем и жизнью своего ребенка (синдром внезапной детской смерти).
Курение негативно сказывается на состоянии вашей кожи. Вы не замечали, что у курильщиц сероватый оттенок лица? Обратите внимание на это. Кроме того, курение является фактором, способствующим образованию целлюлита.
От курения портятся зубы, появляются заболевания десен (гингивит, пародонтоз и др.) и других областей полости рта. Поэтому не удивляйтесь, что ваши пожелтевшие от курения зубы требуют постоянного посещения стоматолога. Это не наследственность – это последствия курения. Курение нарушает pH слюны, что является причиной дисбактериоза в ротовой полости и, как следствие, — неприятный запах изо рта.

Курящей женщине гораздо труднее завязать серьезные отношения с представителем противоположного пола. Исследователи выяснили, что подавляющее большинство даже курящих мужчин предпочитают видеть рядом с собой некурящую спутницу. Кроме этого, у многих людей запах табака от курильщика вызывает отвращение, даже если они сами страдают от никотиновой зависимости.
Очень тяжело поддерживать свежий запах тела, рук и волос, если вы курите. Волосы, вымытые с утра, у курящей женщины уже после обеда пахнут как немытая пепельница.
Абсолютный миф – «с помощью сигарет я не толстею». Проведено не одно исследование в этой связи и доказано, что курение и стройность фигуры не имеют между собой ничего общего.
Дополнительные растраты. Сядьте и посчитайте, сколько денег уходит на это сомнительное удовольствие. А теперь посчитайте, сколько можно купить себе кофточек, юбочек и косметики на эти деньги.
Дискомфорт, связанный с желанием покурить в неположенном месте, например, на линейке в школе у своего ребенка. Как стыдно, правда? Ведь большинство мам не курит.

Если вы до сих пор верите, что сигарета снимает стресс и успокаивает, спешу вас разуверить — абсолютная неправда. Учеными доказано, что никотин, наоборот, негативно влияет на нервную систему человека.
Курение во время беременности и кормления ребенка грудью является основной причиной беспокойства вашего малыша и, как следствие, ваших бессонных ночей. Ваше молоко со вкусом табака. Как вы думаете, это вкусно?

На самом деле весьма веских причин для того, чтобы женщине бросить курить — множество, а причины для сохранения этой вредной привычки нет ни одной. Так может пора расстаться с этим бесполезным и вредным занятием?

www.nuhvatit.ru

Лёгкий способ бросить курить для женщин: эффективные методики

То, что курение – это зло, ясно всем. Однако по-настоящему отказываются от вредоносной привычки единицы. Обусловлено это многими факторами – и социальными, и физическими, и психологическими. Многие начали баловаться сигаретами в трудный для себя период, в стрессовой ситуации, при потере близкого человека, предательстве друзей или любимого. Кто-то пристрастился к табаку в подростковой компании, и только став взрослым, осознал пагубность данного занятия. Некоторые курят в угоду моде, компании, где их принимают, коллегам или друзьям. Однако ни про один из этих случаев нельзя сказать, что человек травит свой организм по доброй воле и абсолютно осознанно. Очевидно, что привычка к никотину по-настоящему радует далеко не всех курильщиков.

Особенно тяжело приходится женщинам. Эмоциональное строение их личности более хрупкое и податливое, поэтому и зависимость цепко впивается в их организм и психику. Многие дамы понимают, что большинству мужчин неприятны курящие девушки, осознают непосредственный вред от привычки для будущего потомства, для собственной красоты и здоровья. Поэтому каждая курильщица целенаправленно или от случая к случаю ищет способ – лёгкий и действенный – освободиться от пристрастия навсегда. Как бросить курить женщине, чтобы не впасть в депрессию, не испортить здоровье и отношения с близкими? Об этом мы расскажем в данной статье.

Настоящим прорывом в борьбе с пагубной привычкой является методика Аллена Карра, которая основывается на осознании своей зависимости и правильном к ней отношении.

желтые зубы

Что нужно осознать курящей девушке?

В первую очередь, стоит ликвидировать собственную безграмотность в отношении сигарет. Прочитайте внимательно, какие вещества есть в их составе, как они воздействуют на организм. Скажите себе честно, какие болезни вас ожидают, если вы не расстанетесь с пристрастием. Жёлтые зубы, дряблая кожа и кашель – это внешняя сторона. Гораздо страшнее повышающийся с каждым годом риск заболеть туберкулёзом или раком, время жизни, которое неумолимо сокращается с каждой выкуренной порцией никотина.
Следующий шаг, пожалуй, наиболее важный. Без него отказаться от табака не получится. На этом строятся две наиболее действенные методики отказа от курения – «Освобождение.онлайн» и книга «Лёгкий способ бросить курить», которую написал знаменитый Аллен Карр. Нужно действительно осознать, что вы хотите бросить. Без реального желания ничего не получится, только оно является основой успешного и сравнительно лёгкого отказа.

Не нужно пытаться пойти путём, не требующим вашего труда. Гипноз, обыкновенно, не приводит ни к чему хорошему. Потребность в табаке возвращается, а многие люди, получившие установку на отказ, начинают употреблять алкоголь. Никотиновые суррогаты, такие как электронные сигареты, пластыри, жвачки или спреи, содержащие очищенный наркотик, таят в себе опасность передозировки при поиске ощущения, близкого к курению. К тому же, такой способ не даст отказаться от табака полностью, а будет только растягивать это «удовольствие».
Бросать курить нужно резко. Не оставлять на понедельник, не прятать «про запас» пачку, не уменьшать количество сигарет. Эти действия не решат проблемы, зато приведут к срыву. Аллен Карр говорит о том, что самое главное – побороть зависимость, а это можно сделать, только проведя работу со своим сознанием. Единственное время, не подходящее для отказа – это предменструальный синдром, так как он сам по себе является стрессовой ситуацией. Однако ждать момента, когда количество проблем уменьшится, нет смысла, ведь они будут в жизни всегда, и их количество не имеет отношения к вашему курению.

Метод Карра предполагает осторожное обращение с собственной силой воли. Сделанное «через не могу», с большой вероятностью повлечёт за собой срыв. Важно осознать, что все страхи внушены, это продукт общественного мнения, на самом деле, причины для них нет. Важно не терпеть желание закурить, а понимать, что данный процесс вам совершенно не нужен, все его радости – мнимые.
Ещё один способ помочь себе отказаться от табака, который выделяет и Аллен Карр, – это убеждённость в неестественности данного процесса. Иногда нам требуется отдых, еда, сон. Порой хочется того или иного продукта, что указывает на нехватку полезных микроэлементов или витаминов. Но организму абсолютно не нужно курение. Более того, так называемый «никотиновый голод» проявляется через полчаса-час после выкуренной сигареты, но потом угасает. Вскакивать ночью, чтобы покурить, несвойственно никому. Убедите себя в том, что не курить для вас – это легко, и тогда борьба с зависимостью станет действительно результативной.
Очень важно осознавать изменения, происходящие в организме, как во время курения, так и после него. Для женщины эти процессы важны ещё и в плане её потенциального или же состоявшегося материнства. Табачный дым содержит вещества, которые влияют на гены и могут быть виновниками каких-либо мутаций и патологий плода. Курение мамы – лёгкий способ заработать аллергию, обструктивный бронхит или астму маленькому человеку.

Важным постулатом программы Аллена Карра является выражение: «Бросайте курить легко!». Это значит, что не стоит себя мучить угрызениями совести за сорванные попытки бросить сигареты, за срывы и нерешительность. Решив для себя, что пора стать свободной от никотина, нужно просто закончить курить и начать жить без него.

свободное дыхание

Отказ от табака не должен быть насилием над собственной личностью. Ломая себя, вы обязательно сорвётесь. Способ, который предлагает Аллен Карр, предполагает убеждённость в том, что курение – не ваше, это вам совсем не нужно. Благодаря такому подходу отказ будет действительно лёгким.

Как помочь себе избавиться от зависимости?

В первую очередь, нужно определить причины, по которым вы начали курить. Курс «Освобождение.онлайн» предполагает письменный контроль своего состояния. Если материализовать, разложить по полочкам и классифицировать свои желания, проблемы и ожидания, то бросить курить – реально.

Следует присмотреться к себе и понять, какие привычки в жизни связаны с употреблением табака. Хорошим началом будет решение завтракать или просматривать прессу без привычной сигареты, и вообще не совмещать курение ни с какими привычными делами. Кто-то рекомендует затягиваться второпях, как будто это что-то постыдное. Разделяя любимые дела и вредную привычку, её можно действительно изжить.
Не увлекайтесь конфетками, семечками или какими-либо снеками, которые скрашивают отсутствие никотина. Это лёгкий способ набрать вес и привить себе дурное пищевое поведение. Правильное питание, много фруктов и овощей, в меру орехов и цельнозернового хлеба – вот что поможет организму и иммунитету в этот непростой период.
Занятия спортом – отличный способ снять напряжение во время отказа и оздоровить собственный организм. Оптимально делать это на свежем воздухе.

Лёгкий способ бросить курить от Аллена Карра помог миллионам людей отказаться от табака и начать жить новой, полной и здоровой жизнью. Не насилуя собственную волю, убедив себя в ненужности табачного яда, можно без медикаментов и неприятных процедур стать свободным от никотина.

legkopolezno.ru

Причины бросить курить для женщин и мужчин

Содержание статьи

Каждый год около 500 тысяч людей умирает от заболеваний, связанных с табакокурением, но многие по-прежнему не хотят видеть причин бросить курить.Что может заставить человека отказаться от этой вредной привычки? Ниже приведено 10 причин бросить курить, упорядоченных по категориям. Многие хотят завязать с этой пагубной привычкой, но их постоянно что-то останавливает. Вопросы здоровья и качества жизни является неотложными, не стоит откладывать борьбу с этим пороком на потом.

Здоровье

kashel-kurilshhika-300x200 Сокращение продолжительности жизни. Табакокурение относится к лидирующим причинам предотвратимых болезней в России и других развитых странах.Эта вредная привычка повышает риски хронических заболеваний респираторной системы, например, астмы, эмфиземы, хронического бронхита.

Легкие заполняются смолами и слизью. Курение приводит к накоплению отложений в легких, что уменьшает газообмен и попадание кислорода кровь. Это бьет по всему организму, ухудшает обмен веществ. Люди с табачной зависимостью чаще страдают одышкой, нередко у них развивается болезненный хронический кашель. Хорошая новость в том, что избавившись от этой опасной привычки, вы добьетесь постепенного очищения легких и восстановления их функций.

Риск развития бесплодия. Курильщицам порой труднее забеременеть, а у курильщиков нарушается сперматогенез, ухудшаются показатели спермы, может ослабевать потенция. У женщин эта вредная привычка порой приводит к раннему наступлению менопаузы.

bez-nazvaniya-1 Риск осложнений при беременности. Женщины, употребляющие табачные изделия в процессе беременности, подвержены повышенному риску развития внематочной беременности. Согласно ряду исследований, у курильщиц риск преждевременных родов возрастает на 50%. Табакокурение у беременных может привести к серьезнейшим проблемам у новорожденного. Угарный газ и другие токсины, содержащиеся в табачном дыме, попадая в плаценту, понижают приток кислорода к плоду(вплоть до 25%). Возрастает риск рождения недоношенного ребенка, повышается опасность пороков развития. Позаботиться о здоровье малыша — вот почему еще стоит бросить курить.

Тяжелые проявления предменструального синдрома. Женщины, начавшие употреблять табачные изделия до 15 лет, зачастую жалуются на серьезные проявления предменструального синдрома:

боль в спине;
вздутие живота;
чувствительность груди;
угри;
сильные колики;
головная боль;
скачки настроения.

Также для женщин, начавших курить до 15 лет, опасность развития предменструального синдрома возрастает примерно в 2 раза.Табакокурение может влиять на уровень ряда гормонов, участвующих в менструальном цикле, таких как эстроген и прогестерон. Это объясняет повышенную опасность развития нерегулярных месячных при употреблении сигарет.

Психологические аспекты

zachem-brosat-kurit Депрессия. Психологи свидетельствуют, что табакокурение относится к одним из основных источников депрессии. Курильщик в 2 раза чаще подвержен депрессии. Некоторые люди прибегают к табачным изделиям для снятия депрессии, но на самом деле этим они только усугубляют ситуацию.

Неприятные запахи. Источником неприятных запахов является не только дым от сигарет, но и кожа, волосы, одежда. Таким запахом пропитываются помещения и машина курильщика. Дыхание людей с табачной зависимостью весьма неприятно, никаким освежителем его не перебить. Это может ухудшать социальную адаптацию курильщика, приводить к стрессу.

Увеличение количества морщин. Это явление обусловлено усиленным старением кожи при табакокурении. Кожа курильщиков бледнеет, зубы желтеют, равно как и пальцы, ногти.

Один из ведущих дерматологов в своей монографии указал, что «курение существенно подавляет способности кожи к регенерации».

Плохой пример для окружающих. Дети имитируют своих родителей. Если вы курите в присутствии своих детей, то это повышает опасность того, что они тоже станут курильщиками. В одном исследовании было показано, что около половины детей курильщиков думали, что это «классная» привычка и планировали перенять ее в будущем. Дети людей, употребляющих табачные изделия, обычно менее подвижный чаще следуют неправильной модели питания. Забота о собственном ребенке — серьезный повод для отказа от курения.

Курение —спутник одиночек. Согласно ряду исследований, среди курильщиков повышен процент одиноких людей, а также лиц, испытывающих трудности с социальной адаптацией. В последнее время успешные люди все больше думают о здоровье и правильном питании, стараются окружать себя сторонниками спорта и активного образа жизни. В ряде развитых стран курение подсознательно ассоциируется с низким социальным статусом и неблагополучием.

Итоги

Мы помянули лишь 10 наиболее явных причин того, зачем бросать курить. На самом деле причин бросить курить бесчисленное множество. В дыме одной сигареты содержится более 4000 различных соединений.Последствия воздействия этого страшного коктейля трудно предугадать, но все медики убеждены в его крайней вредности.

Часто человек, употребляющий табак, предпочитает стоять на своем, считать, что вредная привычка является его личным делом и никого не касается. Необходимо отметить, что это не так. Как уже говорилось, дети зачастую берут пример с взрослых. Многие люди, употребляющие табачную продукцию, курят в общественных местах, что крайне плохо. Пассивное курение опасно для окружающих людей. Лица, не употребляющие табачные изделия, к сожалению, зачастую вынуждены дышать табачным дымом от чужих сигарет. Это повышает их риски развития рака легких, заболеваний сердца, различных проблем с дыхательной системой.Печально видеть, как здравомыслящие люди обогащают табачных магнатов в ущерб своему кошельку и здоровью. Сигарета не только прожигает большую дыру в здоровье и самочувствии, но также съедает деньги. Люди, регулярно употребляющие табачные изделия, за год тратят на них крупную сумму. Надо учесть, что хронические курильщики употребляют табачные изделия десятилетиями, и сумма, потраченная на разрушение собственного здоровья, может быть весьма впечатляющей. Прибавьте к этому дополнительные расходы, связанные с лечением заболеваний, возникших из-за курения.Все еще думаете, почему нужно бросить курить? Хочется пожелать курильщикам благоразумия, хорошего здоровья, а также реальных шагов к достижению и того и другого.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

ktokurit.ru

Влияние курения на женский организм

Женщине можно простить все, но никак нельзя простить наплевательское отношение к себе и своему здоровью. Ведь женщина еще издавна считается продолжательницей рода человеческого и хранительницей домашнего очага. Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему все чаще можно встретить на улице курящую женщину? А ведь недавно курящая женщина вызывала к себе осуждение со стороны окружающих людей. Причин может быть множество: жажда к свободе, обратить на себя внимание или просто хочет успокоить свои нервы, но честно говоря это не оправдание.Женский организм очень хрупок, каждая клеточка организма впитывает в себя как губка как полезные так и вредные вещества. И кстати, никотин впитывается быстро и в короткие сроки вызывает зависимость от сигарет у женщин. Если женщина курит, то у нее возникнут проблемы с бронхо-легочной системой и сердцем. Так же у курящей женщины может развиться бесплодие либо ей удастся родить ребенка, то у него будет сниженный вес и иммунитет.Очень часты заболевания зубной полости ,приводящие к более тяжёлым последствиям .Об этом свидетельствуют статьи на сайте Питерской стоматологической клиники «Ибн Сина» http://stomatologis.ru/ Увеличивает риск развития заболеваний десенСогласно статистике, 75% курильщиков не понаслышке знакомы с пародонтальными проблемами. Дело в том, что никотин оказывает раздражающее действие на ткани десен, одновременно ухудшая приток к ним крови.Дети рожденные от курящих мам беспокойные и часто плачут потому что они еще в утробе матери стали зависимы от никотина. Поэтому малыш плачет, чтобы получить очередную дозу никотина, разве это правильно?И это еще не все, если женщина принимает гормональные таблетки и курит, то она подвергает себя не только опасности приобрести сердечно сосудистые заболевания, а еще и умереть от инфаркта. Поэтому современные врачи запрещают употреблять гормональные препараты курящим женщинам.Если курящая женщина забеременела, то риск выкидыша очень высок, то как у зародыша возникают затруднения внедрения в стенку матки. Либо во время формирования нервной системы малыша табак негативно скажется на развитии детской психики. И еще, риск родить мертвого ребенка у курящей мамочки в пять раз больше чем у обычной женщины без вредных привычек.Если вы следите за своей внешностью, то сигареты вам не к чему, потому что женщина, которая курит, раньше стареет. Наукой доказано, что женская кожа во время курения страдает от кислородного голодания и она начинает изменяться, тускнеет и становиться сухой. Каждая выкуренная сигарета вызывает стресс у женского организма, поэтому следует задуматься, что важнее вредная привычка или естественная женская красота.Так что, дорогие женщины, если вы курите, то подумайте о своих будущих детях и собственном здоровье, ведь нет ничего важнее чем здоровье, красота и молодость.

bioniko.ru

Как бросить курить женщине

По всему миру сегодня объявлена война с курением. Важнейшим из критериев формирующих здоровье нации является женское здоровье. Борьба с курением принесла свои результаты – 70% курильщиков распрощались с сигаретой за последние 7 лет.

Никто не станет отрицать отрицательное влияние табачного дыма на организм. Тем не менее, подавляющее большинство все же продолжает курить несмотря ни на какие пропаганды врачей.

Влияние курения на организм

Из-за курения сужаются кровеносные сосуды. Каждая выкуренная сигарета влечет за собой спазм, который продолжается в течение получаса. Если человек тянется к сигарете каждые 30 минут, то это означает, что его сосуды всегда находятся в суженном состоянии. Кровь в сосудах движется медленнее и не способна принести органам достаточное количество кислорода. Так, страдают все системы организма. Проблемы в виде инфарктов, инсультов и стенокардий становятся спутниками курильщика.

В сигаретном дыме находится около 4000 различных составляющих. Все вредные вещества можно отнести к трем основным группам.

Смолы. Смолы состоят из веществ, провоцирующих онкологические заболевания и раздражающих ткани дыхательных органов. Регулярное воздействие этих веществ может привести к злокачественным новообразованиям.
Никотин. С его способностью вызывать привыкание и зависимость никотин можно отнести к наркотическим веществам. Никотин действует так, что при попадании в организм начинается усиленная работа систем и органов. Но в тот момент, когда его уровень падает, организм ощущает истощение. Это минидепрессия, после которой следует новая доза, и все повторяется заново.
Токсичные газы. К ним относят цианистый водород, окись углерода и азот. Самый опасный из них – угарный газ. Он снижает количество гемоглобина, который переносится кислородом. Это означает голодание организма без кислорода.

Народные способы борьбы с курением

Прежде всего, женщина должна быть сама убеждена, что хочет бросить курить. Если решение приходит самостоятельно, то справиться с вредной привычкой будет на много легче. Если убеждение не пришло, то придется работать над силой воли.

Народные средства могут помочь отказаться от вредных привычек. Первый день без сигарет попробуйте провести в компании позитивных некурящих людей. Чтобы избавиться от мыслей о курении, можно отвлечься занятиями спортом. Вместо сигареты можно жевать жевательную резинку, грызть орехи или семечки, есть ягоды. Также в начале борьбы с привычкой желательно исключить алкоголь, копченые, жирные и соленые продукты. Они усиливают аппетит и желание покурить. Нужно помнить, что все эти усилия направлены именно на борьбу с привычкой.

Хорошим народным средством от курения считают следующий отвар:

Собрать в равных частях ирландский мох, хвощ полевой, жабрей, багульник и крапиву двудомную.
4 столовые ложки сбора залить литром кипятка и на маленьком огне оставить на 10 минут. После настаивать в течение часа.
Трижды в день пить отвар по трети стакана.

Также считается антиникотиновым чай, собранный из корня цикория, черного чая, валерианы, крапивы двудомной, руты душистой, мяты. Такой чай можно заваривать и пить по полстакана трижды в день. Обычно народные средства действительно эффективны, если принимать их регулярно не меньше месяца.

Также рыбий жир помогает справиться с вредной привычкой. Его нужно принимать по чайной ложке утром и вечером на протяжении месяца.

Есть рецепт, помогающий справиться с курением именно женщинам:

Листья эвкалипта залить кипятком и настоять.
Когда настой остынет, добавить по одной столовой ложке меда и глицерина.
Каждый день утром днем и вечером по 0,25 стакана выпивать настоя.

Существует неприятный способ борьбы с курением. Нужно залить кипятком траву горец змеиный и кипятить 3 минуты. Каждый раз, перед тем, как захочется покурить, нужно полоскать рот отваром. Возникнет непреодолимая тошнота и рвота, непреодолимое отвращение к сигарете.

Как легко бросить курить?

Многие женщины убеждены, что нельзя бросать курить резко. Ходят упорные мифы о том, что так могут возникнуть многие заболевания. Но такое мнение не имеет под собой оснований. По определению отказ от приема яда не может принести вред организму. Наоборот, он пройдет очищение от токсинов

Как только курение становится неотъемлемой частью жизни женщины – это становится серьезной зависимостью. В таком случае, особенно женском полу сложнее бороться с этой привычкой.

Очень часто попытка бросить курить заканчивается возвратом к сигарете. Как правило, женщина способна сама найти причины и отговорки, почему она все еще курит. Но ни один из доводов не будет правдой. Только внутренняя сила воли способна помочь в борьбе с пагубной привычкой.

Первым пунктом в отказе от курения должна стать психологическая подготовка. Далее нужно провести ряд мероприятий, которые помогут избавиться от сигарет.

Пересчитайте, сколько сигарет в день вы выкуриваете. Ежедневно уменьшайте их количество и купите сигареты с меньшим содержанием никотина.
Пропускайте перекуры с сотрудниками. Либо не докуривайте сигарету до конца. Можно пропускать походы в курилку (например, ходить через раз).
В конце дня соберите все свои окурки и посмотрите на эту неприятную картину.
Посчитайте сумму, которую вы тратите на сигареты в месяц.

Все эти простые меры помогут начать думать о том, что с этой привычкой пора заканчивать. В дополнение можно записать все причины, по которым вы курите. Подумайте о значимости каждой из них. Обозначьте для себя все минусы этого занятия. Только нужно проанализировать все не «для галочки», а серьезно, чтобы решение бросить курить было твердым.

Все, кто прошел через это, утверждают, что самыми тяжелыми были первые 2-3 недели без сигарет, потому что организм активно требует дозу никотина. В этот период человек становится особенно раздражительным. Появляется потливость, повышенный аппетит, жажда, может меняться давление. Иногда люди входят в глубокую депрессию, ощущают недомогание и вялость, отсутствует желание делать что-либо.

Нужно перетерпеть это время. Тут пригодится сила воли. Если вы решили просто уверенным движением выбросить пачку сигарет и забыть о привычке, то это не так просто. Особенно женскому полу.

Для женщины скорее подойдет способ, при котором отвыкание от сигарет происходит постепенно. Он наиболее распространен и дает высокие результаты. Главное не останавливаться на достигнутых результатах и не возвращаться назад.

Как бросить курить беременной женщине?

К сожалению, множество беременных женщин оставляют эту вредную привычку на протяжении всего срока. Не нужно говорить о том, что женщина курящая – это плохо, а беременная с сигаретой и вовсе явление ужасное. Нужно знать, какие последствия может принести эта пагубная привычка.

У курящих беременных женщин часто происходят преждевременные роды. Ребенок может иметь врожденный порок сердца и ряд психических заболеваний. Для таких детей выше риск синдрома внезапной смерти. Иногда рождаются дети с выраженными физическими аномалиями. Можно продолжать перечислять возможные последствия курения бесконечно. Хотя многие предпочитают тешить себя мыслью, что именно с ними ничего такого не случится.

Для беременных женщин существует много способов борьбы с курением. Подойдут никотиновые пластыри, жевательные резинки, электронные сигареты. Но на самом деле это не лучшее решение проблемы. Во всех этих способах присутствует никотин, хотя и в малых дозах. Он наносит вред и женщине и будущему малышу.

Если женщина планирует беременность, то к ней необходимо подготовиться и не менее чем за 3 месяца бросить курить. Только потом можно начинать попытки зачатия.

Если женщина узнает о беременности, когда она еще не избавилась от этой привычки, то метод медленного отвыкания не подходит. Тут надо принять решительные меры и осознать проблему со всей серьезностью. Тогда бросить сигарету нужно сразу и насовсем. Каждая будущая мать хочет иметь красивого и здорового ребенка.

Первые сутки дадутся нелегко, но надо сделать усилие над собой, затем станет легче.

Советы, в первые дни отказа от курения:

Необходимо в свой рацион ввести большой количество фруктов и овощей. В особенности хорошо выводят токсичные вещества из организма брокколи, сельдерей и капуста.
Рекомендуют пить молоко, оно меняет вкус сигарет и со временем вырабатывается стойкое отвращение к сигаретному дыму.
Стараться больше гулять, чтобы ткани легких насыщались кислородом.
В момент сильного желания закурить можно пожевать жвачку или съесть леденец.
Также когда очень хочется покурить, каждый раз думайте, какой вред организму приносит сигарета. Как дым заполняет легкие.

Прежде всего, женщина должна помнить, что именно от ее здоровья зависит физическое благополучие будущих детей. Кроме того, для женского пола важна внешность. Сигарета, еще ни одну женщину не сделала привлекательнее. Желтоватые зубы, серый цвет кожи лица и низкий голос не подходят под описание красивой, привлекательной особы.

www.nuhvatit.ru

Как бросить курить женщине?

Сколько ты делала попыток отучить свой организм от табачного дыма: 10, 20?.. И каждый раз все возвращалось на круги своя, пачка сигарет снова оказывалась у тебя в руках. Сегодня Кошечка.ру хочет дать несколько полезных советов, как бросить курить женщине, и почему это необходимо сделать как можно быстрее.

Как самостоятельно бросить курить женщине: мотивация

Даже детям известно, насколько пагубной привычкой является табакокурение. Знают об этом и взрослые «дяди» и «тети», но не спешат ограничить себя в удовольствии энное количество раз в день затянуться сигаретой, оправдывая это «снятием стресса» и способом расслабиться. Не останавливает дам даже тот факт, что женскому организму табак наносит куда более серьезный удар, чем мужскому. Также мало кто не знает, что курильщицы быстрее стареют (особенно их выдают дряблая кожа и некрасивые ногти), а также подвергают риску врожденных болезней свое будущее потомство.

Это ли не главная мотивация? Не курить для того, чтобы дольше жить и оставаться в хорошей форме, а также для того, чтобы твои дети были здоровы. Кроме того, бросив «пыхтеть», ты огородишь от табачного дыма своих близких и родных, ведь доказано, что пассивное курение еще более вредное для здоровья, чем активное.

Как легко бросить курить женщине

Вот несколько советов от ko6e4ka.ru, которые помогут тебе на пути к избавлению от этой вредной привычки:

Материализируй желание. Как это сделать? Возьми листок бумаги и расчерти его на четыре столбца. В первом выпиши «прелести» курения, какое удовольствие тебе оно доставляет. Во втором – список проблем, связанных с табаком. Третий список – это причины, почему тебе необходимо отказаться от сигарет, а четвертый – почему твоя жизнь станет лучше, когда ты бросишь курить.
Перечитай то, что написала и осознай, хочешь ты отказаться от сигарет, или нет. Только через осознание можно раз и навсегда «завязать».
Выбери день, который станет «точкой отсчета» твоей жизни без табака. Желательно, чтобы он выпадал на начало твоего менструального цикла, так как перед месячными (в период ПМС слишком «шалят» гормоны и дело может пойти наперекосяк).
Как бросить курить беременной женщине? В период, когда у тебя под сердцем развивается маленькая жизнь, это просто необходимо сделать! Найди в интернете фильмы, рассказывающие о вреде никотина для еще не рожденного ребенка. После просмотра таких видео тебе станет жалко своего малыша, и ты точно не сможешь больше выкурить ни одной сигареты!
Нет самообману. Обычно у заядлых курильщиков есть пару отговорок, почему они не могут бросить «дымить»: слишком много стрессов, «напряг» на работе, нервы на пределе и все в таком духе. Чушь! Учеными доказано, что стресс табачным дымом не лечится, он только еще больше увеличивается от курения. Еще одна отговорка, любимая женщинами – брошу курить и поправлюсь. Тоже миф, ведь отказ от вредной привычки не может привести к набору веса. К пополнению «запасов» жира приводит только переедание, когда одна вредная привычка сменяется другой. Потому, чтобы бросить курить женщине и не поправиться, нужноне «заедать» свои проблемы, а решать их.

Как бросить курить женщине со стажем: Аллан Карр

Один из самых эффективных способов отказаться от курения описал в своей книге «Легкий способ бросить курить» всемирно известный английский борец с курением Аллен Карр. В ней автор описывает ужасы, которые происходят с твоим организмом, когда ты затягиваешься табачным дымом. Данная книга построена на идее самопрограммирования отказа от курения. Это творение помогло миллионам жителей всего Земного шара бросить курить, попробуй, скачай в Интернете электронную версию или купи в книжном магазине книгу Карра, возможно это и будет твоим шансом на пути к успешному избавлению от сигарет.

Как бросить курить женщине: несколько практических советов

Говорят, что легче бросать постепенно, а не резко. Уменьшай количество сигарет за день, увеличивай промежуток времени между «перекурами»;
Займись спортом. Аэробные нагрузки помогут вывести из клеток и тканей твоего организма никотин, а значит, тебя меньше будет тянуть к старой привычке. Кроме того, вырабатывающийся при физических нагрузках тестостерон будет компенсировать удовольствие, которое когда-то тебе приносили сигареты;
Избегай мест, где много курильщиков. Запах дыма может спровоцировать «рецидив»;
Можно занять руки (чтобы «надурить» привычку держать в руках сигарету) какими-то предметами: шариками, четками и т.п.;
Не заменяй сигареты распитием алкогольных напитков;
Все время занимайся какими-то новыми интересными делами, чтобы в голове и мысли о сигаретах не появлялось. Это может быть чтение книг, рисование, прогулки и все, что придумаешь.

Желаем тебе успехов и силы воли, чтобы прекратить травить свой организм. А еще, когда женщина бросает курить, она становится не только здоровее, но и более привлекательной для мужчин, а не это ли лучшая мотивация для нас?

www.ko6e4ka.ru