НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Полезные свойства семени льна для женского здоровья. Семя льна для женщин

Польза семян льна для женщин: секреты красоты и молодости

С чем ассоциировался лён до недавнего времени у женщин? С постельным бельём, текстилем разного рода, одеждой. Кстати говоря, из льна получаются очень качественные изделия.

Наши предки употребляли семена этого растения в пищу: пекли лепешки, варили кисель, отжимали масло. Не прошло и века, как выяснилось, что область его применения захватывает лёгкую промышленность и медицину. Широкое применение семени льна в кулинарии и косметологии по достоинству оценили многие женщины.

Свойства зёрен

Чем полезен лён? Это маленькое семечко собрало в себе много свойств, которые поражают широким радиусом полезного действия. Медики рекомендуют его применять и женщинам, и мужчинам, когда речь идёт об общем укреплении организма. Семя льна способствует выведению шлаков и каловых камней из кишечника. А чистый организм – это, как известно, здоровая кожа и хороший иммунитет. Попутно выводятся токсины, вредный холестерин и тяжёлые металлы из всех тканей.

Лён – не панацея от всех бед, но он полезен своими натуральными компонентами и является хорошим подспорьем наряду с лекарственными препаратами при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Он показан для женщин и мужчин в период реабилитации после тяжёлых операций, а также для стабилизации уровня сахара у больных диабетом.

Как общеукрепляющее и вспомогательное средство для поддержания нормальной жизнедеятельности организма лён принимается в измельчённом виде. Дробить его нужно непосредственно перед употреблением, так как химические соединения семян быстро разрушаются на воздухе, и польза средства сводится к минимуму.

Некоторые хозяйки добавляют продукт в выпечку. Как лечебное средство в этом виде он никакого действия не окажет, так как все питательные вещества исчезают под воздействием высоких температур. Рекомендуется добавлять сырые семена льна в салаты, овощные гарниры, мёд. Они придадут еде пикантный вкус и подарят потребителю все свои полезные свойства.

Особенности состава

В чём секрет маленького семечка, которое поднимает на ноги больных, укрепляет организм здоровых и делает женщин молодыми? Ответ на поверхности: всё дело в составе растения:

Их содержание в семенах достаточно, для того чтобы успешно ограждать слизистую желудка от вредных веществ. Полисахариды обволакивают стенки пищеварительного тракта, чем уменьшают раздражающее действие токсинов. Слизь, которую выделяет продукт, не позволяет вредным веществам впитываться в оболочку желудка.

Лён включает полиненасыщенные жирные кислоты: олеиновую, линолевую, альфа-линолевую. Они выводят холестерин, укрепляют сердце, стабилизируют давление, препятствуют образованию тромбов и спазмов кровеносных сосудов. Нормализация процессов жизнедеятельности способствует в итоге повышению сопротивляемости организма заболеваниям.

В составе льняного семени собрался полный комплект практически всех существующих в природе витаминов, а также микроэлементов (группа В в полном составе, Е, А, D, H, PP, E, K, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, цинк, медь, марганец, железо). Особо стоит сказать о соединении под названием лигнан. По своему составу это вещество сходно с эстрогеном – гормоном, который содержится в женских половых органах. При его недостатке рекомендуется восстановление баланса посредством приёма льняных семян.

Это нерастворимый жёсткий углевод. Он набухает под действием воды и способствует разрыхлению и выведению из кишечника каловых масс. Таким образом регулируется его работа. Клетчатка выполняет роль щётки, с помощью которой очищаются стенки кишечника от старой пищи, и грязь выталкивается к выходу.

В организме человека происходит множество реакций, без которых немыслима его жизнедеятельность. В результате могут выделяться побочные продукты, которые уничтожают живые клетки, если не вывести их вовремя. Роль чистильщика и антиоксиданта способно сыграть маленькое льняное семя.

Лен для женской красоты и молодости

Лён – это кладовая растительного белка, поэтому он активно используется в косметологии как средство оздоровления тканей и клеток кожи. Он невероятно популярен для изготовления домашних средств по уходу за лицом и телом. С этой целью масло льна добавляют в крема или самостоятельно создают натуральную косметику из овощей, фруктов, злаков или мёда. Список ингредиентов можно продолжать очень долго.

Семена льна рекомендуется размалывать в кофемолке, принимать внутрь или добавлять в свой привычный гель для лица. Масло в капсулах имеет аналогичные свойства. Тем не менее, эффективнее по действию и оказываемой пользе, все-таки, считаются сырые семечки. Они омолаживают и повышают упругость кожи женщин, а также укрепляют волосы, делают их густыми, убирают перхоть.

Несколько рецептов масок для лица:

5 г сухих дрожжей смешать с 1 ст. ложкой измельчённых семян, развести тёплой водой, наложить на кожу, не смывать до высыхания.
2 ложки семян доводятся до кипения в 1 ст. воды, остужаются, процеживаются. Полученной жидкостью можно смазывать лицо или добавлять её в крем.
Горсть семян запарить в кипятке и перемолоть в блендере, добавить по 1 ложке сметаны и мёда, нанести на кожу на 35 минут.

Измельчённые семена также можно принимать утром натощак, запивая водой. Они простимулируют работу почек, в результате исчезнут отёки под глазами, кожа примет здоровый цвет.

Маска для волос, которую каждая женщина может сделать самостоятельно, имеет следующий принцип приготовления: 2 ложки семян запарить в 1 стакане кипятка, измельчить, нанести на корни волос на час.

Самый актуальный вопрос, часто интересующий женщин – приносит ли пользу лён для похудения. Механизм действия веществ, имеющихся в составе продукта, говорит, что данный эффект возможен. Но это не значит, что следует употреблять семена в неограниченном количестве в надежде на то, что лён всё вредное выведет наружу. Дневная норма приёма средства должна соблюдаться.

Ещё одно действие, которое оказывают семена, способствуя похудению, заключается в следующем: попадая в кишечник, они разбухают, наполняют желудок и создают чувство сытости. Как результат, сокращается количество поступающих в организм калорий.

Самый простой способ принимать лён с целью похудения – употреблять его ежедневно в сыром размельчённом виде вместе с другой пищей. Можно добавлять его в салаты, каши, овощные рагу и т.д. Это обогатит рацион витаминами и полезными органическими веществами и в то же время отрегулирует обмен веществ. Норма – 2 ст. ложки в сутки.

Кому противопоказан продукт?

Не стоит пренебрегать информацией о противопоказаниях к употреблению семян льна в пищу. Это касается, прежде всего, тех, у кого имеется личная непереносимость и серьёзные заболевания. К таким категориям можно отнести людей, которые страдают от непроходимости кишечника, лиц с камнями в желчном пузыре. Также лён не показан мужчинам, больным простатитом. Для женщин с поликистозом, эндометритом, фибромой матки этот продукт также опасен.

Могут появиться неприятные проявления при первом приёме льна у здоровых людей: вздутие живота, метеоризм. Но это нормальная реакция, она быстро проходит.

Мамам в период лактации рекомендуется применять продукт только под наблюдением врача. Для женщин, ожидающих ребёнка, его польза сомнительна. Всем остальным категориям лиц отказываться от льна не рационально.

legkopolezno.ru

Чем полезно семя льна для женщин?

Здравствуйте, уважаемые читатели! С каждым годом у людей все больше и больше наблюдается тенденция к оздоровлению организма с помощью натуральных средств. При упоминании слова «лён» мы представляем себе растение, которое издавна использовалось для изготовления тканей и диетического льняного масла. Благодаря проведённым исследованиям в такой части растения, как семя льнa, обнаружено много ценных веществ для организма человека. Сегодня хочется обратить ваше внимание на то, чем полезно семя льна для организма женщин.

Полезные составляющие семян льнa

Семена льна имеют огромную степень полезности и силу здоровья. Как проявляются эти особенности в такой маленькой по размеру составляющей части льна и чем они характеризуются?

Итак, в льняных семечках содержатся:

Витамины А, С, группы В, Д, Е, необходимые для осуществления обменных процессов.
Клетчатка растворимая и нерастворимая в большом количестве. Это продукт повышенной биологической ценности для организма.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, стимулирующие рост, деятельность мозга и способствующие повышению остроты зрения. Их присутствие в организме снижает холестерин, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, лечит воспаление в суставах, улучшает настроение. Следует заметить, то эти полиненасыщенные жирные кислоты организмом не синтезируются. Поэтому важно получить их из вне, т.е. вместе с пищей.

Фитоэстрагены, отвечающие за целостность клеточных мембран и оказывающие благотворное влияние на гормональный фон.
Микро- и макроэлементы: фосфор, железо, магний, селен, марганец и другие, которые служат для поддержания здоровья сосудов и повышают защитные силы организма.
Аминокислоты, образующие белок в организме.
Антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов.

Польза семян льнa для женщин

Природа одарила женщину определенными физиологическими особенностями. Медиками было замечено положительное влияние семян льна на женский организм. Чем полезно семя льна для организма женщин и каковы его свойства? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Каждой женщине хочется быть привлекательной и это во многом зависит от состояния волос, кожи и ногтей.

Содержащиеся в семени витамины поистине являются залогом молодости и красоты. Витамин А предотвращает появление морщин, борется с сухостью кожных покровов, повреждением волос. Витамины группы В — снимают усталость, депрессию, утомляемость. Витамин С защищает кровеносные сосуды от хрупкости, поддерживает тонус мышц в хорошем состоянии, способствует усвоению железа, а это важно для устранения анемии. Витамин Е поддерживает функционирование женских половых желез и полезен при гормональном сбое. Витамин Д отвечает за красоту ногтей и волос.

А содержащаяся полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 признана лекарством против старения.

Очень важным для организма женщин является наличие в семенах льна большого количества фитоэстрагена лигнана. Исследования показали, что лигнаны снижают риск развития опухолевых заболеваний, таких как рак молочной железы, рак матки, мастопатии, эндометриоза. Кстати, эндометриоз развивается в основном у женщин репродуктивного возраста. Присутствие в организме этих веществ являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Кроме того, фитоэстрагены помогают урегулировать менструальный цикл при его нарушении и оказывают облегчение женщинам в период климакса.

Семена данного растения – это отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки (волокон). Нерастворимая клетчатка под воздействием жидкости разбухает и улучшает работу кишечника. Растворимая клетчатка способна создавать чувство насыщения, что способствует похудению, поскольку процесс пищеварения по времени значительно увеличивается. Это свойство часто используют в программах для снижения веса.

В свою очередь клетчатка оказывает очищающий и слабительный эффект, что позволяет облегчить состояние при запорах и геморрое. Особенно этими недугами часто страдают женщины после родов.

Кроме этого, клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Употребление семени льна повышает чувствительность тканей к инсулину, что может помочь в устранении развития сахарного диабета.

Эти маленькие смена обеспечивают поддержку здоровья сердца, снижают «плохой холестерин» в крови, устраняют воспаление в опорно-двигательном аппарате.

Как источник полезных веществ, они показаны беременным женщинам для полноценного развития плода и кормящим матерям в качестве лактогенного продукта, но только по назначению врача.

Применение в косметологии

Большое признание в косметологии получили средства, приготовленные на основе семени льнa, в качестве масок для кожи: увлажняющие, подтягивающие, очищающие. Они способствуют разглаживанию морщин, устранению сухости и шелушения, снятию воспалительных процессов.

Предлагаю вашему вниманию видео по применению маски от морщин.

Компрессы и примочки с отваром этих семян эффективны для жирного эпидермиса.

Льняное семя поможет справиться с проблемой шелушащихся сухих губ. Для этого нужно приготовить отвар и смазывать им эту часть лица.

Для того, чтобы восстановить структуру волос и насытить луковицы питательными веществами используют льняное семя для приготовления масок, ополаскивателей и укрепляющих отваров.

Противопоказания к употреблению

Наряду с массой полезных свойств, существуют некоторые противопоказания. Не следует употреблять эти части льна при:

фиброме матки;
кисте яичников;
воспалительных заболеваниях кишечника;
камнях в желчном пузыре;
мочекаменной болезни;

индивидуальной непереносимости;
аллергических реакциях.

Полезные советы

Самый простой вариант употребления семян – это непосредственное добавление их в пищу, например, в кашу, творог, в салаты и другие блюда. Рекомендуется съедать 5 г в день, этого вполне достаточно.

Если вы используете в пищу измельченные семена льна, то их следует принимать сразу после измельчения, так как молотое семя быстро окисляется на открытом воздухе и теряет свои полезные качества.

Для поддержания красоты волос, ногтей и кожи рекомендуется съесть утром одну чайную ложку этого продукта, запивая водой. Можно помолоть их в кофемолке. Вода – непременное условие.

Такой прием также послужит хорошему пищеварению и очищению организма.

А чтобы сделать завтрак более вкусным, смешайте семена с овсянкой и мёдом, предварительно залив все компоненты горячей водой. Дайте настояться и съешьте.

Доброго вам здоровья!

radzdorov.ru

Льняное семя: польза для женщин

Семена льна содержат массу полезных веществ для нашего организма. Подробно эту тему мы затрагивали в публикации Льняное семя: польза и вред. Здесь же поговорим конкретно о том, чем полезно семя льна для женщин.

1. В них есть селен — мощный антиоксидант, который защищает наши клетки (включая кожу и волосы) от повреждения свободными радикалами — другими словами, от преждевременного старения.

2. Благодаря магнию у нас будет больше энергии (да и вообще он нужен для еще 300 различных биологических процессов в нашем теле).

3. Электролиты поддерживают нормальный pH баланс.

4. Альфа-линоленовая кислота, которой очень много в льняном семени, очень полезна для женщин, ведь она обеспечивает наши волосы и кожу питательными веществами: незаменимыми кислотами и витаминами группы В, благодаря которым уменьшается сухость и шелушение кожи, а также прыщи и экзема.

5. Похудение. Семя льна содержит полезные жиры и много клетчатки. Если добавлять их в пищу, то ощущение сытости будет сохраняться на более длительный промежуток времени, тем самым, мы будет съедать меньше калорий.

Также альфа-линоленовая кислота способна снижать воспаления, что тоже важно для тех, кто хочет сбросить лишний вес, т.к. сделать это при наличии воспалительных процессов в организме очень трудно.

Читайте также: Льняное семя для похудения: как принимать?

6. Профилактика рака. Согласно исследованиям, льняное семя защищает от рака груди, яичников и толстой кишки. Это возможно благодаря лигнанам (антиоксидантам), содержащимся в семенах льна.

Бактерии в нашем кишечнике могут превращать эти лигнаны в энтеролактон и энтеродиол — фитоэстрогены, которые естественным образом уравновешивают деятельность гормонов в организме. (1)

7. Польза при менопаузе и месячных. Упомянутые выше лигнаны полезны и здесь, т.к. обладают свойствами эстрогенов, поэтому семена льна могут быть использованы в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии.

Также они могут отрегулировать менструальный цикл.

8. Польза для костей. Льняное семя может помочь при потере минеральной плотности костной ткани, т.к. эстрогенные свойства защищают от остеопороза.

Для этого необходимо ежедневно принимать порошок или муку из семян льна в объеме, равном примерно 1 ст.л.

9. Влияние на гормональный уровень. Льняное семя полезно для женщин всех возрастов, поскольку его ежедневный прием положительно влияет на гормональный уровень женщины.

Читайте также: Льняное масло: польза для женщин

Согласно исследованиям, 10 г. семян в день (примерно 2 ч. л.) приведут к положительным изменениями в гормональной сфере, которые по эффекту схожи с приемом соевых изофлавонов.

Среди положительных эффектов: регулярность менструального цикла, снижение дисфункции яичников. Это, в свою очередь, ведет к уменьшению риска развития рака груди, и прочих видов этого заболевания.

При менопаузе у женщин повышается риск возникновения остеопороза и сердечных заболеваний, что связано с понижением уровня эстрогенов в женском организме.

Поскольку лигнаны напоминают своим действием эстрогены, они оказывают защитное воздействие на организм женщины после менопаузы.

Как использовать семена льна?

Самый простой и «вкусный» способ — это добавлять их в выпечку. Можно использовать целые семена, но лучше — в виде порошка или муки, так они смогут полноценно усвоиться.

Другие способы:

Добавить 1 ст.л. помола в утренний смузи.
Добавить в стакан кефира или йогурта 1 ст.л. молотых семян льна и свежего меда по вкусу.
Еще можно смешать порошок льняного семени с водой, и использовать в качестве замены для яиц в той же выпечке.

Помните о том, что беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать семена льна в любом виде.

Источники:1. https://www.oncologynutrition.org/erfc/hot-topics/flaxseeds-and-breast-cancer/2. https://www.brookhavenretreat.com/cms/blog-22/item/1954-10-benefits-of-flaxseeds3. https://www.womenfitness.net/benefits-flaxseed/

Полезные свойства семя льна для женского здоровья

Здравствуйте, уважаемые читатели! Покупаю часто йогурты с семенем льна, очень полезное лакомство, оказывается,что семена льна используют и в косметологии, и в медицине, и в кулинарии. Вот как раз сегодня и поговорим о полезных свойствах семян льва для женского здоровья.

Лен (Linum usitatissimum) – культивируемое растение, которое является как продуктом питания, так и сырьем для промышленности. Произрастает в районах с умеренным климатом. Лен достигает в высоту около 1,2 метра, имеет серо-голубые соцветия с пятью лепестками. Использовали его еще наши предки по всему земному шару: в Древнем Египте, Индии, Китае, Америке. Само растение и семена льна используется во многих сферах:• в получении растительного масла;• в лакокрасочной промышленности;• для изготовления тканей;• в качестве пищевой добавки;• в производстве муки для кормления крупнорогатого скота.

Польза льняных зерен

Различают коричневое и желтое виды зерен. В основном для целей промышленности используют сорта коричневого типа растения, а в кулинарии – желтого.

Польза льняных зерен для здоровья человека неоспорима.Они содержат богатый перечень необходимых минералов (на 100 грамм):• магний 392 мг.;• кальций 255 мг.;• фосфор 642 мг.;• цинк 4,34 мг.;• калий 813 мг.;Из витаминов семя содержит:• В3 (ниацин) 3,08 мг.;• В2 (рибофлавин) 0,161 мг.;• В1 (тиамин) 1,644 мг.;• В5 (пантотеновая кислота) 0,985 мг.;• В6 0,473 мг.;• Витамин С 0,6 мг.Кислоты:• мононенасыщенные 7,527 г.;• полиненасыщенные 28,730 г.;• омега-3 22,8 г.;• омега-6 5,9 г.Пищевая ценность:• углеводы 28,88 г.;• содержание сахара - 1,55 г.;• жиры 42,16 г.;• пищевые волокна 27,3 г.Энергетическая ценность в 100 грамм продукта составляет534 ккал.Употребляя семена льна в пищу периодически, в организме снижается общее количество холестерина. Если включать их в свой рацион более 12 недель подряд, происходит снижение уровня систолического и диастолического артериального давления, а также массы тела.Настой семени льна имеет обволакивающее и противовоспалительное действие. Так же «мягко» и быстро позволяет справиться с запорами.

Полезные свойства для женского организма

Семя льна, польза и вред для женщин которого обязательно должны быть изучены перед применением -это одно из средств, которое необходимо для поддержания здоровья.Благодаря наличию в своем составе полезных компонентов они мягко воздействуют на организм женщины:1. Растворимая клетчатка помогает контролировать вес.2. Полиненасыщенные жирные кислоты предупреждают заболевания суставов и контролируют холестерин.3. Витамины группы В, Е, А отвечают за красоту и молодость кожи, блеск и густоту волос.4. Витамин F также считается витамином красоты. В льняном семени содержится в достаточном количестве.Польза семян льна для женщин заключается еще и в содержании таких важных женских гормонов, как фитоэстрогены. Последние с возрастом начинают вырабатываться у женщины все в меньших и меньших количествах. При их недостатке организм женщины начинает плохо себя чувствовать: появляется раздражительность, тяжело и болезненно проходят критические дни, кожа дрябнет. Семена льна помогают женщине восполнить их недостаток. При этом это не синтетический гормон, поэтому передозировка ими невозможна. Применение семени льна даже способствует лечению определенных типов бесплодия.

Чем еще полезны семена льна для женского организма?

Льняные зерна способны предотвратить и в комплексе вылечить ряд серьезных гинекологических заболеваний.К ним относится:• миома матки;• спайки в маточных трубах;• рак яичников.Семя льна, полезные свойства которого мы рассмотрели, имеют и противопоказания для женщин. Как применять этот продукт без вреда – можно прочитать далее.

Противопоказания

Перед применением следует внимательно изучить противопоказания продукта.

Строго нельзя употреблять семена льна при:

• аллергической реакции на это растение;• жидком стуле;• каких-либо воспалительных процессах в кишечнике;• непроходимости в кишечнике и синдроме раздраженного кишечника.Не рекомендовано использовать льняное семя в следующих случаях:1. Не употребляют льняное семя при беременности. В это время рекомендуется отказаться от лишней нагрузки организма лекарственными средствами без особой надобности, в том числе и от лечения семенами льна.2. При недостатке йода. Отмечается препятствие усвоения йода в организме. Людям с дефицитом этого вещества применять лен не рекомендуют.3. В случае обострения заболеваний – панкреатита, колита, камнях в почках. Это связано с возможной стимуляцией во время лечения крупных камней, что может привести к закупорке уретры.С особой осторожностью лекарственное растение стоит использовать детям младше 12 лет, женщинам в период лактации, а также людям с такими заболеваниями как астма, судороги, болезнями щитовидной железы.

Как применять семя?

Зерна употребляют как цельными, так и перемолотыми, а также в виде отваров и настоев. Все зависит от рецепта. Молотые семена усваиваются лучше, чем цельные. При приготовлении отвара или настаивании зерен стоит помнить, что внутрь лучше употреблять свежее сырье и готовить его непосредственно перед применением.

Рецепт при расстройстве пищеварительной системы

Ингредиенты:• вода 350 мл;• семя льна 2 ст. ложки.Применять при данном недуге рекомендуется настой зерен. Они заливаются необходимым количеством воды, и настаиваются 10 минут. После чего принимают по 100 мл. ежедневно перед приемом пищи.

Рекомендую почитать польза отрубей для здоровья.

Поддержка нервной системы

При стрессах, депрессии, перенапряжении в качестве дополнительного источника витамина В3, В6 и лецитина рекомендуется употреблять настой семян льна в совокупности с другими успокаивающими травами. Для приготовления потребуется по одной столовой ложке этих ингредиентов. Отдельно готовится настой семян льна (их заливают кипятком 400 мл. и оставляют на ночь). Для травяного настоя лекарственную траву заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут. Далее половина части отвара льна перемешивают с третьей частью сбора. Принимать 10 дней по 2/3 стакана.

Средство для иммунитета

Чем полезны семечки льна для женщин с точки зрения поддержки иммунитета? В данном случае семя льна принимают в перемолотом виде, смешанном с медом в пропорции 3/1 (три части семени, одна меда). Такую витаминную добавку рекомендуют применять в течение полумесяца в количестве одна чайная ложка три раза в день.

Профилактика онкологии

Для того, чтобы помочь своему организму бороться с вредными радикалами, вызывающими рак, семя льна употребляют в сыром виде в количестве двух чайных ложек, запивая водой. Делать это нужно регулярно на протяжении четырех месяцев. Спустя две недели после начала делаем семидневный перерыв. После прохождения курса, следующий прием можно начинать не ранее, чем через месяц.

Употребление для похудения

В последние годы лен стал особо популярным растением для того, чтобы сбросить лишний вес.Семена льна, польза для женщин которых, заключается в похудении, имеют следующие свойства:1. Нормализации уровня сахара в организме. Лен активно выводит токсины и мягко снижает показатели сахара, что полезно при ожирении от диабета.2. Выведения лишней жидкости. Человек начинает худеть с выведения лишней накопившейся жидкости, с чем отлично справляются средства на основе семени льна.3. Эффекта сытости. Принимая семя льна, происходит их разбухание в пищеварительной системе, и человеку длительное время кажется, что он сыт.4. Сжигания жира. Полезные кислоты, входящие в состав семян, способствуют расщеплению жира в организме.

Многие задаются вопросом, чем еще полезно льняное семя для женщин, и как его употреблять?Чтобы разбухание семян происходило активнее, употреблять их нужно в измельченной форме. Все содержимое необходимо запивать при этом большим количеством воды. Чтобы улучшить вкусовые качества продукта, можно добавлять в него немного меда. Не менее популярен способ смешения семян льна с кефиром в количестве одной чайной ложки семян на стакан кефира. Для похудения этим составом следует заменить дневной прием пищи. Так нужно продолжать неделю, после чего увеличить содержание в смеси семян на одну ложку. Допускается заменять кефир натуральным йогуртом, не содержащим искусственные красители и ароматизаторы.Если превышать суточную дозу (50 г.), могут начать появляться негативные последствия вплоть до отравления. Поэтому нужно внимательно следить за количеством употребляемого продукта и делать перерывы в приеме. Первый перерыв должен быть уже после двухнедельного курса и составлять не менее семи дней. Принимая лекарство три месяца, перерыв должен быть еще более продолжительным – 30 дней.

Можно с целью похудения приготовить целебный отвар. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и ставят на медленный огонь не менее, чем на пол часа, все время помешивая. После того, как отвар будет готов – нужно дать ему хорошенько остыть. Применять незадолго до приема пищи.Несмотря на всю пользу, ждать мгновенных и стойких результатов от этих средств не стоит. Это скорее полезная добавка к сбалансированной диете. При любой диете, в том числе и с включением свойства семени льна для женщин, необходимо помнить о том, что резкая потеря веса – это огромный стресс для организма. В последствие такой стресс может негативно сказаться на всех системах тела. Поэтому очень важно подходить к процессу похудения с умом.

Возможный вред

Само по себе употребление льняного семени приносит пользу. Однако задаваясь вопросом, чем полезно семя льна для женщин, нужно учесть, что при передозировке или противопоказаниях возможны негативные последствия.Например, оно полезно для снижения сахара. Однако в некоторых случаях способно снизить эффективность лекарств от диабета.Не рекомендуют семена льна при беременности, так как повышается риск возникновения тонуса матки. А это может вызвать преждевременные роды. Встречаются случаи, когда семена льна понижают свертываемость крови. Поэтому люди с такими проблемами также не должны их употреблять.

Применение семян льна в косметологии

На основе семян льна существует кладовая рецептов красоты для женщин. Особенно популярна маска для лица из семян льна, помогающая в решении многих дерматологических проблем.

Семена льна – лечебные свойства и противопоказания для женщин в разрезе состава для кожи содержат:• ниацин для повышения тонуса кожи;• тиамин – для омоложения и подтяжки;• филлохинон, который эффективно снижает пигментацию;• холин, убирающий раздражение с кожи;• альфа-линолевая кислота для регенерации клеток и повышения местного иммунитета;• лигнан, который действует как антибиотик и антиоксидант.• противопоказания – индивидуальная непереносимость.Содержание в составе полиненасыщенных жирных кислот помогают вырабатываться собственному коллагену. Это делает кожу более молодой и упругой.Омега-кислоты оказывают защитное действие от пагубного ультрафиолета и способствуют поддержанию нормального гидробаланса в глубоких слоях кожи.

Существует большое разнообразие масок для лица с эффектом подтяжки.Рассмотрим популярные рецепты, которые может себе позволить любая девушка в домашних условиях.

Маска «Долой морщины»

Льняное семя для женщин готовится на основе травяного отвара. Можно взять лекарственную траву ромашки, мяты, календула, либо смесь. Смешиваем измельченные семечки в количестве три столовых ложки с отваром так, чтобы в итоге получилась сметанообразная масса. Держим смесь на коже в течение 30 минут. В данную кашицу рекомендуют добавлять питательные масла: аргановое, оливковое, жожоба. Применять этот способ омоложения можно два – три раза в неделю.

Рекомендую почитать маски для тех, кому за 30.

Рецепт маски на основе деревенских сливок

Семена залить кипятком для получения слизеобразной массы. Добавьте в нее одну столовую ложку жирных сливок. Все перемешайте и нанесите на кожу лица. Можно также использовать данный способ для кожи вокруг глаз. Держать порядка 20-25минут.

Маска из льняного семени для лица: лифтинг с медом

Для приготовления заварите семечки крутым кипятком, дайте настояться 15 минут. Затем процедите. В настой добавьте мед и персиковое масло.

Лен для волос

Семена льна для волос также распространены. Они помогают сделать шевелюру здоровой и привлекательной.

Рецепт для роста

Потребуется 2 столовых ложки семечек (если длина средняя) и четыре, если волосы длинные. Высыпаем их в банку либо емкость из керамики. Добавляем туда горячую оду в соотношении на одну ложку стакан воды. Все тщательно перемешиваем. Если есть желание, можно добавить в смесь эфирные масла: розмарин, розу, иланг-иланг или другие.Наносим маску на кожу головы, далее – на длину волос. Затем укутываем голову сначала пищевой пленкой, а сверху тюрбан из полотенца для создания парникового эффекта. Такую смесь держим на волосах час- полтора. Затем смываем и сушим волосы. Для достижения лучшего эффекта маску периодически повторять.

Ламинирующий состав для всех типов волос

Ламинирующая маска для волос из семян льна готовится следующим образом. Смешайте в равных пропорциях семена льна для волос, отзывы на рецепты из которых только положительные, и шишки хмеля. Залейте содержимое кипятком и дать остыть. Нужно полоскать данным отваром голову по времени около 10 минут. После этого сполоснуть их водой.

Можно ли применять при беременности и грудном вскармливании

Будущие мамы часто задаются вопросом, можно ли беременным семена льна.Семена льна не рекомендуют употреблять внутрь вовремя беременности. Семена льна при грудном вскармливании также не рекомендуются, так как отсутствуют необходимые исследования в этой области.

Обзор отзывов о семени льна

О пользе и помощи в борьбе с различными недугами семян льна в интернете написано много отзывов. Причем положительно отзываются не только обычные люди, но и работники системы здравоохранения. Многим семечки этого растения помогают избавиться от лишнего веса, почувствовать легкость и повышение жизненного тонуса.

Женщины отмечают пользу семян в рецептах для кожи и волос. В составе разнообразных масок семя льна помогает сделать кожу более гладкой, а волосяной покров блестящим.Есть и отрицательные отзывы, но они, скорее всего, связаны с индивидуальной непереносимостью продукта.Итак, мы рассмотрели в чем заключается польза льняного семени для женщин, как принимать его, чего избегать. Это ценный богатый витаминами и минералами источник здоровья и красоты, доступный каждому. Нужно лишь подобрать для себя правильное средство, учитывая противопоказания (семена льна при гв)и возможные побочные действия. Лен – это лекарь и косметолог, который обязательно должен быть в каждой аптечке!

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

garmoniyazhizni.ru

Семена льна, полезные свойства для женщин, диеты и косметические рецепты

На протяжении многих веков пытливый человеческий ум изучал окружающую живую природу и анализировал, какими свойствами обладают те или иные представители земной флоры. Естественно, целебные свойства дикорастущих трав и кустарников не остались без внимания, их весьма успешно используют как для лечения, так и для общей поддержки организма в нормальном, активном состоянии. К дарам природы можно отнести: плоды, кору, соцветия, корневую систему лекарственных растений. Особыми почестями народная медицина и знахари наделяют семена льна.

Содержание:

Семена льна - полезные свойства для женщин
Семя льна - польза для человеческого организма
Применение семян льна
Лечение семенами льна
Семена льна - рецепты для похудения
Семена и масло льна в косметологии

Семена льна - полезные свойства для женщин

Положительное влияние от приема семян и масла семян льна, особенно на женский организм, отмечают не только врачи, но и косметологи и диетологи. Именно семена льна способны наделить организма женщины такой силой, которая дает возможность замедлять процессы, связанные с возрастными изменениями, т.е. отодвигать старение. Помимо этого, лен помогает защитить организм от пагубного влияния внешних факторов.

Довольно часто, все познания про лен сводятся к ткани, которая применяется для пошива удобной и комфортной одежды, а также, для пошива качественных, достаточно дорогостоящих постельных принадлежностей.

Первые упоминания об использовании данного продукта, были зафиксированы еще в древнем Вавилоне. Славянские народы также знали о пользе льна и использовали его в пищу: семена льна мололи до состояния муки и выпекали из нее лепешки, обрабатывали его определенным образом до получения из семян масла, которое и по сей день славится своими особенными косметическими и лечебными свойствами.

Лен относится к однолетним растениям, стебель которого имеет прямое направление, высота его бывает порядка 30 - 60 см. Только верхняя часть растения разветвлена и имеет соцветия зонтиковидной формы на которых появляются цветы голубоватых оттенков.

Семя льна - польза для человеческого организма

Семена льна содержат в себе следующие, положительно влияющие на состояние человеческого организма, вещества:

лигнан - известен своим антибактериальным, антивирусным и противогрибковым действием; действие лигнана аналогично действию эстрогена, гормона, присутствующего как в мужском, так и женском организме, но в разных количествах; когда данное вещество постоянно в нужном количестве поступает в женский организм, риск развития болезней связанных с молочными железами и злокачественных образований, практически отсутствует;
клетчатка нерастворимая - производит естественную чистку кишечника, освобождает организм от не полезных продуктов жизнедеятельности; при взаимодействии с влагой происходит процесс ее набухания и как следствие, выход ее вместе с вредными веществами из организма естественным путем;
жирные полиненасыщенные кислоты - регулируют оптимальную работу сердечной мышцы, держат в норме содержание холестерина в крови, сводят к минимуму риск образования тромбов, держат в норме артериальное давление.

Семя льна используют для профилактики следующих заболеваний:

Употребление льняного семени в пищу, в обязательном порядке прописывают людям, страдающим избыточным весом.

Также показаниями к употреблению считаются:

частые запоры,
воспаленный кишечник,
гастрит,
нарушения в работе кишечного тракта,
энтерит.

Наружное использование семян в виде разнообразных масок, желательно для людей страдающих различными кожными заболеваниями, в том числе и воспалительными.

Покупку семян желательно производить в специализированных аптеках. Выпускают их в небольших коробочках из картона, массой в 50, 100, 200 грамм. Хранение продукции такого рода желательно производить в темном месте, при минимальной влажности и при температуре не превышающей +25.

Применение семян льна

Для употребления внутрь из семян делают такую смесь: 1,5 чайной ложки на 200 г теплой воды. Принимают смесь за пол часа до еды, по одной третьей стакана. Курс приема должен быть ежедневным, трехразовым, на протяжении трех недель.

Аналогично заваренную смесь используютyют наружно, как компрессы и припарки.

Помимо этого, семена можно использовать в нагретом виде. Теплые, их насыпают в мешочек из натуральной ткани и прикладываю к больному месту.

В приготовлении пищи, плоды льна можно добавлять как в тесто, при выпечке любых блюд (1 столовая ложка на 1 кг муки), так и салаты или каши.

Лечение семенами льна

Употребление данного сырья стоит производить опираясь на дозировки, указанные в рекомендациях. Такой прием не повлечет за собой побочных, нежелательных эффектов.

Решившим испытать на себе полезные свойства такого сырья, врачи рекомендуют ознакомиться с противопоказаниями:

возрастное ограничение - только после 12 лет;
заболевания, вызванные непроходимостью кишечника, в частности - илеус;
период лактации и беременности;
патологии кишечного тракта;
болезни кишечно-желудочного тракта, находящиеся в острой форме;
индивидуальная непереносимость сырья.

При часто повторяющихся запорах, врачи советуют принимать смесь семян вместе с медом или йогуртом. Прием необходимо организовать в вечернее время.

При гастрите или язве, помогут смеси приготовленные следующим образом:

Полную с горкой ложку семян заливают кипятком (0,5 литра). На протяжении следующего часа выдерживают смесь в тепле и помешивают.
После производят фильтрацию, в процессе которой и происходит сбор образовавшейся при заваривания слизи. Прием ее производят непосредственно перед приемом пищи.
Несколько столовых ложек плодов заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 15 минут, при этом постоянно помешивая смесь.
Прием производят за час до приема пищи, по 100 грамм смеси, три раза в день.

При хронических болезнях или периодических проблемах с поджелудочной железой, стоит принимать следующий настой:

смешивают по 4 столовых ложки лопуха, одуванчика и подорожника,
добавляют по 2 ложки крушины, шалфея, спорыша, зубчатки,
затем по 5 ложек пырея и володушки,
и в конце по 3 ложки измельченной листвы черники, зверобоя и плодов льна?
из хорошо перемешанной смеси отсыпают каждый день по 2 столовых ложки в термос и заливают 0,5 л кипятка,
настой из термоса выпивают на протяжении дня примерно одинаковыми по литражу порциями.

Болеющим панкреатитом стоит попробовать следующий отвар:

60 г семян залить 1 литром воды,
довести до кипения на медленном огне,
охладить до комнатной температуры,
принимать по 1 стакану за раз,
курс лечения составляет 2 месяца.

Лечение поджелудочной железы можно провести следующим образом: 3 ст. ложки льна залить 1 литром кипятка. Оставить настаиваться на 12 часов. После этого можно принимать дозой равной 100 мл. Курс лечения составляет 3 недели.

Семена льна - рецепты для похудения

При проблемах с лишним весом, стоит принимать кисель из льна. Готовят его следующим образом: 2 полных с верхом столовых ложки семян помещают в термос и заливают литром кипятка. По истечению 2 часов, его процеживают. Принимают кисель дважды в день, за час до еды, по 0,5 стакана. Отвар нужно заваривать каждый день.

Те, кому хочется похудеть могут опробовать рецепт, рассчитанный на 3-х недельный прием льняных семян с кефиром. На протяжении первой недели в половину стакана кефира добавляют по чайной ложечке семян, на второй - по две, на третьей - по три ложечки.

Принимать утром, на голодный желудок. Для получения максимального результата из ежедневного рациона необходимо исключить жирное, сладкое, копченное и содержащее большое количество углеводов. Стоит отметить, что в данной диете семена употребляют измельченные.

Семена и масло льна в косметологии

Приятно удивит результат от нанесения на лицо масок, содержащих семя льна. Перемолотые семена заливают кипятком таким образом, чтобы образовалась кашица. После того, как смесь немного остынет, в нее добавляют 1 ложку меда и сметаны. Наносят на лицо и через пол часа снимают теплой водой. Она идеально справится с обветренной и сухой кожей, подтянет контур лица и уберет неглубокие морщины.

Не менее интересный вариант - маски для жирной кожи. Рецепт чрезвычайно прост. 1 столовую ложку семян залить 1/3 стакана кипятка, накрыть салфеткой. Сделать это следует утром. Вечером полученный настой при помощи ватного тампона наносят на очищенную кожу лица, дают подсохнуть, наносят следующий слой, процедуру повторяют 5 раз. После пятого нанесения лицо умывают теплой водой, наносят питательный крем. соответствующий типу кожи.

Такая маска слегка подсушивает жирную кожу, тонизирует ее придает шелковистость и здоровый вид.

Желающим побаловать свои волосы, специалисты рекомендуют попробовать следующие составы:

2 ложки измельченных семян залить 1 стаканом кипятка
дать остыть
нанести на волосы, стараясь равномерно распределить смесь по всей длине. Надеть полиэтиленовую шапочку и по истечению часа смыть теплой водой.

Употребление семян поможет справиться с отеками.

С приходом зимних холодов, довольно часто возникают проблемы с обветренными губами. И здесь на помощь придут плоды льна. Сухость внешней части рук, также можно устранить с помощью ванночек с отваром из льна. Процедура будет занимать всего 10 минут времени. Зато результат удивит любого. По истечении 10 минут, руки вынимают, не смывая и не вытирая, наносят на них подходящий для Вашего типа кожи питательный крем. После нескольких аналогичных процедур, о проблемах с обветренной кожей на руках придется забыть.

Довольно часто, особенно в зимний период года, от ношения синтетически содержащих материалов, от низких температур и тому подобного, можно наблюдать шелушение кожи на всем теле. И здесь незаменимым станет семя льна.

Периодически стоит делать ванны со следующими компонентами: в ванну с водой подходящей температуры, добавляют густой отвар льна и привычный, сделанный по рецептуре указанной на упаковке, отвар ромашки.

Находиться в такой ванной стоит около 15 минут. Не принимая после этого душ и не вытираясь на сухо, на кожу всего тела стоит нанести увлажняющий и питательный лосьон или крем для тела.

О пользе семян льна более подробно узнаем при просмотре видео:

vekzhivu.com

Семена льна польза и вред для женщин как принимать

Наверняка многие слышали о семенах льна и их пользе для женского здоровья и красоты. Они применяются уже долго и считаются действительно уникальным продуктом. Положительных свойств у семечек очень много, если вы будете правильно их применять и использовать.

Мы хотим предложить вам узнать о пользе семян льна для организма женщины, в каких случаях можно нанести вред от применения данного продукта и как правильно употреблять льняные семечки.

Чем полезно льняное семя

Полезные свойства семян льна для женщин неоспоримы. Семя льна часто рекомендуется женщинам для укрепления и лечения организма.

Особенно показано средство женщинам с такими проблемами:

Нарушения и болезни пищеварительного тракта, язвы, гастриты, колиты, запоры.

Перенесенные тяжелые заболевания, операции, общая слабость организма – семена в этом случае подействуют как общеукрепляющее средство.

Необходимость нормализовать уровень сахара в крови, профилактика сахарного диабета.

Уникальные свойства продукта объясняются его богатым составом, компоненты которого представляют особую ценность для женщин:

Грубая нерастворимая клетчатка, которая, попадая в организм, действует подобно метле, очищая его от всех вредных веществ.

Лигнаны – уникальные вещества, обладающие антибактериальным, противовирусным эффектом.

Также они являются антиоксидантами, а для представительниц прекрасного пола ценны тем, что предотвращают онкологические заболевания молочной железы.

Полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие предупредить воспаление суставов и болезнь Альцгеймера. Они помогают держать в норме уровень холестерина. Эти вещества незаменимы для будущих мам, поскольку поддерживают их организм и плод.

Растворимая клетчатка. Незаменима для склонных к полноте дам. Попадая в организм, она обрабатывается и расщепляется полезными бактериями, надолго обеспечивая чувство сытости. Поэтому семя льна помогает контролировать аппетит и сбрасывать лишний вес.

Витамин F, который в отличие от ряда других витаминов организм человека не продуцирует самостоятельно.

Витамины А и Е. Именно они отвечают на блеск и красоту волос, тонус и упругость кожи. Это витамины красоты, которые помогают замедлить процессы старения.

В качестве дополнительного средства льняные семечки могут использоваться при заболеваниях легких. Показаны они при гастрите с высокой кислотностью, поскольку способны снижать последнюю.

Полезны семена льна для беременных и кормящих женщин. Они способствуют благополучному развитию малыша в утробе матери и благоприятной вынашиваемости. При лактации продукт способствует лучшей выработке молока.

Многие женщины сталкиваются с воспалительными болезнями мочеполовой системы. И тут эти крошечные семечки могут прийти на помощь. Они помогают снять воспаление, снизить болевые ощущения при цистите, восстановить все ресурсы организма.

О полезных свойствах льняного семени вам расскажет Елена Малышева:

Возможный вред продукта

Перед тем как начать применять льняное семя, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к его приему, ведь в определенных случаях они могут и навредить. Нельзя употреблять продукт при таких заболеваниях:

диарея, воспаления в кишечнике.

Также существует ряд случаев, когда польза семян очевидна, однако только при осторожном их приеме под контролем специалистов:

Сахарный диабет. Семя способно понизить сахар, но при этом оно может ухудшать действие медицинских препаратов, необходимых диабетикам.

Беременность. Польза продукта для будущих мам очевидна. Но при злоупотреблении им возможно повышение тонуса матки, что повышает риск преждевременных родов. Лактация. Учтите, что семена могут привести к резкому скачку гормона эстрогена, поэтому его показатель нужно постоянно контролировать.

Плохая свертываемость крови. В определенных случаях льняные семечки могут снижать процесс свертываемости, поэтому тем, кто имеет подобные проблемы, принимать его нужно осторожно.

Когда и как правильно принимать

Для внутреннего употребления из семян готовится слизь путем растворения полутора чайных ложек продукта в стакане теплой водички. Средство нужно употребить за 30 минут до употребления пищи трижды в день. Дозировка составляет четверть стакана. Как правило, семена принимаются курсом в 2-3 недели.

А при гастрите или язве помогают средства, устраняющие воспаление слизистой оболочки. Для приготовления такого средства нужно заварить столовую ложку семечек половиной литра кипятка и дать настояться в течение часа. Масса фильтруется, из нее забирается слизь. Употребляется она перед трапезой. А отвары и настои из семян льна показаны при заболеваниях поджелудочной железы.

Применение в косметологии и для похудения

Льняное семя нередко используется худеющими девушками. Сама Мадонна призналась, что это один из ее секретов. Продукт помогает нормализовать обменные процессы, бороться с ощущением голода и поддерживать сытость.

Также семечки поддерживают в норме уровень сахара, снижают тягу к вредным сладостям и контролируют количество потребляемых калорий.

Полезно употреблять их утром. Часто семена добавляются в каши и кисломолочные напитки. Известны эти чудо-семечки и в косметологии.

Они помогают поддерживать молодость и красоту кожи, снимают с нее раздражение и очищают ее, защищают дерму от влияния ультрафиолета, улучшают состояние волос и ногтей.

Польза льняного семени очевидна, а для женщин она и вовсе огромна. Если употреблять его правильно и регулярно, оно станет лучшим другом для вашей красоты и здоровья.

В этом видео вы узнаете о похудении с помощью семян льна:

Источник http://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/lnyanyie-smn-dlya-zhenshhin.html

Оксана Ткаленко • 06.12.2017

Содержание

Чудесные свойства семян льна и их благотворное действие на организм были известны еще далеким предкам, которые использовали продукт в кулинарии и для решения проблем со здоровьем. Из них готовят льняное масло, делают отвары, маски, их добавляют в косметические и лекарственные средства.

Польза семян льна

Основная польза семян льна заключается в уникальном составе. Ценны содержащиеся в них жирные кислоты, растворимая и нерастворимая клетчатка и уникальные вещества – лигнаны. Льняное семя богато витаминами РР, Е, К, В, С, и минералами: марганцем, кальцием, железом, йодом, калием, цинком, алюминием, селеном, хромом и никелем. Для обеспечения организма необходимыми питательными компонентами в день достаточно съедать небольшую горстку – около 23 гр. семян.

Все вещества наделяют семена льна полезными свойствами. Они оказывают слабительное, бактерицидное, обволакивающее, обезболивающее, противогрибковое, ранозаживляющее, отхаркивающее и противовоспалительное действие.

Регулярное употребление льняного семени оказывает благотворное действие на состояние сосудов и сердца, улучшает кровоток, нормализует в крови уровень сахара и снижает уровень холестерина. Они могут стать профилактикой тромбоза, гипертонии, инфаркта, артрита и ревматизма.

Семена льна повысят иммунитет, нормализуют работу печени, уменьшат воспаления, улучшат функции мозга и зрение.

Большую пользу семена льна принесут людям, чей организм предрасположен к возникновению опухолей и заболеванию раком. Они станут профилактикой злокачественных образований в предстательной и молочной железе, а также в толстой кишке.

Семена льня для женщин

Семечки должны присутствовать в рационе каждой женщины, поскольку в них присутствуют фитоэстрагены – вещества, подобные женским гормонам. Они полезны в период климакса. Употребление семян и продуктов из них улучшит состояние кожных покровов, волос и продлит молодость.

Влияние на похудение

Семена льна снижают аппетит, очищают организм от токсинов, тяжелых металлов и прочих вредных веществ, быстро насыщают и надолго сохраняют чувство сытости.

Семена полезны для снижения веса еще и тем, что благотворно сказываются на функционировании пищеварительной системы. Они оказывают мягкий слабительный эффект, улучшают прохождение пищи по кишечнику, обволакивают стенки желудка, защищая его от повреждений. Такие свойства можно использовать не только в похудении, но и в лечении гастритов, запоров и язв.

Применение в косметологии

Семена помогают избавиться от морщин, снимают с кожи воспаления, улучшают ее эластичность и регенеративные функции. Для достижения этого из семян нужно готовить отвары и наносить их на лицо вместе с семечками. Этот же состав можно использовать для волос.

Масло, приготовленное из семян льна, позволит быстро устранить язвочки и ранки, а также уменьшить угревую сыпь. Его можно применять для укрепления и улучшения состояния волос, нанося на локоны или включая в состав масок или компрессов.

Норма употребления в день

В профилактических целях льняное семя рекомендуется употреблять по 5-10 гр. в день. В лечебных целях его следует есть 2 раза в день, по 2 ложки, но не более 50 гр. в сутки. Так как в семенах льна много клетчатки, параллельно с приемом нужно увеличить употребление жидкости.

Льняное семя можно есть в первоначальном виде, запивая водой, перемалывать или добавлять к овощным салатам, выпечке, первым и вторым блюдам.

Часто семена льна принимают в виде отвара. Для его приготовления 1 ст.л. семян нужно залить чашкой кипятка, дать настояться, а затем выпить жидкость и съесть разбухшие семечки.

Источник http://polzavred.ru/semena-lna-polza-i-poleznye-svojstva.html

Полезные составляющие семян льнa

Итак, в льняных семечках содержатся:

Витамины А, С, группы В, Д, Е, необходимые для осуществления обменных процессов.
Клетчатка растворимая и нерастворимая в большом количестве. Это продукт повышенной биологической ценности для организма.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, стимулирующие рост, деятельность мозга и способствующие повышению остроты зрения. Их присутствие в организме снижает холестерин, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, лечит воспаление в суставах, улучшает настроение. Следует заметить, то эти полиненасыщенные жирные кислоты организмом не синтезируются. Поэтому важно получить их из вне, т.е. вместе с пищей.
Фитоэстрагены, отвечающие за целостность клеточных мембран и оказывающие благотворное влияние на гормональный фон.
Микро- и макроэлементы: фосфор, железо, магний, селен, марганец и другие, которые служат для поддержания здоровья сосудов и повышают защитные силы организма.
Аминокислоты, образующие белок в организме.
Антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов.

Польза семян льнa для женщин

Каждой женщине хочется быть привлекательной и это во многом зависит от состояния волос, кожи и ногтей.

А содержащаяся полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 признана лекарством против старения.

Кроме этого, клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Применение в косметологии

Предлагаю вашему вниманию видео по применению маски от морщин.

Компрессы и примочки с отваром этих семян эффективны для жирного эпидермиса.

Противопоказания к употреблению

фиброме матки;
кисте яичников;
воспалительных заболеваниях кишечника;
камнях в желчном пузыре;
мочекаменной болезни;
индивидуальной непереносимости;
аллергических реакциях.

Полезные советы

Такой прием также послужит хорошему пищеварению и очищению организма.

Источник http://radzdorov.ru/eda/chem-polezno-semya-lna-dlya-organizma-zhe/

Семена льна давно зарекомендовали себя в области косметологии, кулинарии и медицины. О пользе растения известно достаточно давно. Уникальные свойства семян льва позволяют использовать его в народной и традиционной медицине для лечения гастрита, инсульта, сахарного диабета, запора, язвенной болезни, фурункулах и других болезней.

Льняное семя имеет в своем составе огромное количество элементов, полезных для женщин разных возрастов. Его используют в качестве источника красоты и здоровья.

Данный продукт кроме полезных свойств имеет ряд противопоказаний, поэтому прежде необходимо ознакомиться с продуктом, его свойствами и влиянием на организм.

Из этой статьи вы узнаете:

Состав семян льна

Льняное семя содержит целый комплекс полезных элементов:

Витамин Е участвует в регенерации кожи и выработке гормонов;
Витамин А способствует росту волос, ногтей;
Витамин C укрепляет сосуды и снижает отечность;
Витамин F препятствует процессу старения кожи;
Железо поддерживает внутреннюю и внешнюю красоты, влияя на состояние волос, ногтей, кожи и общее самочувствие;
Цинк влияет на репродуктивную функцию и состояние кожи;
Марганец помогает справиться с предменструальным синдромом;
Бор предотвращает постменопаузальный остеопороз;
Хром регулирует уровень сахара в крови;
Калий защищает женский организм от высокого давления и инсульта;
Селен замедляет наступление климакса, снижает риск развития гинекологических воспалений;
Кальций отвечает за сердечно-сосудистую систему, прочность зубов и скелета плода в период беременности;
Жирные масла способствуют снижению веса, быстрому обмену веществ и очищению организма;
Омега 3, Омега 9 и Омега 6 нормализуют гормональный фон;
Полисахариды предотвращают опухоли;
Линганы борются с сухостью и дряблостью кожи, предотвращают развитие остеопороза.

Каждый из перечисленных компонентов благоприятно воздействует на организм, оказывает профилактическое и лечебное действие.

Семя льна: полезные свойства для организма женщины

Благоприятное действие семян льна доказано и связано с большим содержанием в них полезных элементов. Льняное семя рекомендовано для женщин любого возраста. Его применение оказывает комплексное влияние на организм. Употребление в пищу семечек эффективно в качестве диеты, в период недомоганий и восстановления после операций.

Полезные свойства семян льна позволяют решать ряд проблем:

борются с лишним весом;
облегчают дискомфорт при ПМС;
восстанавливают организм после выкидыша;
предотвращают развитие онкологий и остеопороза.

Семена льна для женщин являются незаменимыми в вопросах ухода за кожей и предотвращения или снятия отеков, лечения ЖКТ.

Жирность или сухость кожи, старение, секущиеся кончики волос и слабые ногтевые пластины, климакс, стресс, депрессия, снижение веса и очищение организма – со всем этим отлично справляются льняные семечки.

Как правильно принимать семена льна?

Семечки льна применяют внутрь только в измельченном виде либо в виде настоев, отваров, в составе фруктовых компотов или чая.

Семена на воздухе окисляются и теряют свойства, поэтому готовить их необходимо прямо перед употреблением. Измельченный продукт разводится или запивается водой.

Готовят семян льна на воде, подсолнечном масле или молоко. Соотношение компонентов и процесс приготовления будет зависеть от цели, с которой будет приниматься напиток.

Каша из семян льна

Льняная каша содержит большое количество витамином и макроэлементов, которые необходимы для здорового функционирования женского организма.

Ингредиенты:

1. Молоко – 300 грамм

2. Семена льна – 40 грамм

3. Овсяная мука – 0.5 стакана

4. Сахар, соль, сливочное масло – по вкусу

1. Довести молоко до кипения и засыпать 40 грамм льняных семян.

2. Через минут 5, аккуратно помешивая, всыпать 0,5 стакана овсяной муки.

3. Довести до готовности.

Чем полезны семена льна для женского организма после 40?

Помогают бороться с аппетитом. Льняные семечки насыщают организм питательными веществами. Эффективная диета на основе семян льна не вредит организму.
Содержат фитоэстрогены — так называемые заменители женского полового гормона, которые управляют гормональным фоном, менструацией.
Так же семена льна при кламаксе значительно облегчают протекание менопаузы. Сохраняют волосы крепкими и здоровыми, а кожу — подтянутой и свежей.

Польза семян льна для женщин после 40 заключается так же в применении масок для лица и зоны декольте. Регулярные косметические процедуры на основе льняного семени устранят возрастные морщины и выровняют цвет лица.

Вред и противопоказания льняных семечек для женщин

Любой препарат даже растительного происхождения имеет свои противопоказания. При неправильном или чрезмерном употреблении способен нанести вред здоровью. Льняное семя не является исключением.

Польза и вред семени льна для женщин связаны с витаминным составом. Одни и те же вещества способны оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие.

Семена льна: противопоказания для женщин

Семечки вызывают запоры при некоторых заболеваниях ЖКТ: панкреатите, гастрите, язве, воспалительных процессах. Людям с подобными проблемами необходимо воздержаться от чрезмерного употребления льняного семени.
Семя может замедлить свертываемость крови во время кровотечения.
Во время беременности и в период грудного вскармливания в некоторых случаях они противопоказаны. Это связано с содержанием активных веществ, переизбыток которых может привести к преждевременным родам или выкидышу. Так же семя льна – сильный аллерген. Употребление его в пищу кормящей матери не рекомендовано.
Диабетикам советуют воздержаться от употребления льняного семени.

Семена льна – уникальный по своим свойствам продукт. Применение льняного семени благоприятно сказывается на состоянии женщины. Но не стоит забывать про вред. Чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям и нанести непоправимый вред здоровью.

Источник http://tyt-semena.ru/semya-lna-polza-i-vred-dlya-zhenshchin-kak-prinimat

« Предыдущая запись Следующая запись »

zdorovo-zhivi.ru

Чем полезны семена льна для женщин / Будьте здоровы

Для большинства не будет откровением, что внешняя привлекательность во многом зависит от образа жизни, который мы ведем, от того, что едим и чем дышим. Хочется рассказать об удивительном средстве красоты и молодости, которое использовала еще 2 тысячи лет назад известная обольстительница Клеопатра. Чем полезны семена льна для женщин? С его помощью каждая женщина может превратиться в настоящую красавицу! Польза семени льна для здоровья Лен содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — это настоящие помощники женской красоты. Они быстро включаются в обмен веществ, являются строительным материалом для мембран клеток организма, делая их более проницаемыми для питательных веществ. ПНЖК активируют процессы обновления, улучшают структуру кожи, делая ее гладкой и бархатистой, укрепляют ногти и придают волосам здоровый блеск.

Польза семени льна для здоровья и красоты женщины Красивая кожа, волосы, ногти — визитная карточка женщины, предмет ее гордости и зависти подруг. Как справедливо полагают диетологи, кожа- зеркало работы кишечника. Пищевые волокна и слизи — второе богатство белого льна — очищают организм, выводят шлаки и токсины. Только за счет нормализации деятельности желудочно — кишечного тракта можно сбросить до 4 кг, не прибегая к диетам. Постоянное употребление белого льна помогает сохранить девичью стройность на долгие годы. Для женщин, в чей образ жизни уже давно вошла привычка устраивать себе «разгрузочные» дни, семена льна просто находка! Для очищения организма и улучшения пищеварения достаточно двух чайных ложек семян льна, залитых большим количеством жидкости. Можно смешивать лен с овсянкой, медом, мягким сыром и завтракать вкусным и полезным блюдом. Благодаря большому содержанию слизи и способности к разбуханию семена льна нормализуют процесс переваривания пищи и улучшают работу кишечника. Третье чудо этого растения и самое важное для женского организма свойство льняного семени — содержание в наружном слое – фитоэстрогенов. По структуре они похожи на женские гормоны эстрогены и помогают организму в защите от женских болезней, заболеваний сердца, опорно- двигательного аппарата, онкологических заболеваний. Фитоэстрогены восполняют недостаток гормонов и нормализуют их соотношение, ведь переизбыток»плохих» эстрогенов может вызвать развитие опухолевых и других заболеваний. Фитоэстрогены способствуют замедлению старения и сохранению Вашей красоты и привлекательности на долгие годы! Вот три слагаемых женской красоты и привлекательности, доступные каждой женщине! И все, что нужно, чтобы поддержать красоту волос, ногтей, кожи, сохранить на долгие годы форму груди и даже девичью талию- это съесть за завтраком 1-2 чайные ложки семян белого льна. Принимать семя льна лучше в естественном виде. Необходимо тщательно разжевывать их и залить водой, можно помолоть семя в кофемолке.Масло льна и его полезные свойства Полученное из семян льна масло — прекрасная заправка для салата, оно придаст ему чуть пряный и очень приятный вкус. Термической обработке льняное масло подвергать нельзя.

budtezdorovy.net