НОВОСТИ |
4 способа предотвратить запотевание плавательных очков. Уход за очками для плаванияОчки для плавания - правила выбора и ухода
Одним из атрибутов купального костюма для бассейна являются очки для плаванья. Именно с проблемой подбора очков для плаванья сталкиваются многие люди. Только правильно подобранные очки придадут комфорт в занятиях с плаванья. О том как правильно выбирать очки для плавания читайте в нашей статье.
Почувствовать подходят очки или нет, можно прямо в магазине примерив их. Но если такой возможности нет, тогда мы расскажем, как сделать правильный выбор очков для плаванья, не примеряя их.
Виды очков для плавания
Перед покупкой очков, стоит определиться, для какого типа плаванья они необходимы — профессионального или любительского. В зависимости от предназначения плавания очки делятся на две большие группы — очки для соревнований и тренировочные очки. Очки для соревнований имеют обтекаемую форму, которая обеспечивает низкое сопротивление во время движений в воде и улучшают гидродинамику. Кроме того, они плотно садятся, имеют небольшие размеры и тонкий уплотнитель, но есть модели, где он отсутствует. Очки должны обязательно плотно сидеть на лице это позволит не потерять их во время старта. Спортивные очки укомплектованы несколькими видами носовых дужек (3-5). В этих очках ценится не комфорт, а жесткость посадки и гидродинамика. В основном эти модели очков применяются профессиональными спортсменами, как во время соревнований, так и во время тренировок. В последнее время производители стали выпускать очки интересного дизайна, которыми интересуются любители поплавать в бассейне.
Тренировочные модели комфортные и с большими линзами. Комфортность очкам обеспечивает мягкий и большой уплотнитель. Оправа и сама переносица мягкая с возможностью регулировки. Это позволяет подстроить очки под размеры головы владельца. Тренировочные очки используются любителями поплавать в бассейне или на море, а также спортсменами во время тренировок.
Уплотнитель очков
Когда с видом очков определились, переходим к изучению уплотнителя. От качества уплотнителя зависит степень прилегания очков и уровень комфортности в них. Есть три основных вида уплотнителя: силиконовый, термопластичная резина и неопрен. Могут быть очки во все без уплотнителя.
Силиконовый уплотнитель самый распространенный уплотнитель для очков. Он хорошо прилегает к лице, создает высокую герметичность, мягкий и не вызывает аллергию. Все модели очков для тренировок или любительских занятий плаванием снабжены силиконовым уплотнителем.
Уплотнитель из термопластичной резины обладает высокой жесткостью, что обеспечивает плотное прилегание к лицу и не комфортные ощущения при их ношении. Данный уплотнитель используется в очках для соревнований, когда важна плотность прилегания, а не уровень комфортности.
Уплотнитель из неопрена обладает самым низким уровнем прилегания, но он гипераллергенный. Поэтому идеально подходит для людей с чувствительной кожей. Очки с таким уплотнителем очень комфортные. Их в основном покупают для детей или девушек.
Встречаются очки для плавания без уплотнителя. Они обеспечивают очень жесткую посадку и высокую гидродинамику. Они не комфортные и после них остаются следы вокруг глаз.
Переносицы очков для плавания
После выбора уплотнителя переходим к изучению переносицы. Различают три основных типа переносиц: самонастраивающиеся, сменные и регулируемые.
Самонастраивающиеся переносицы созданы по последним технологиям, которые сделали их очень гибкими. Благодаря этому переносица самостоятельно подстраиваться под форму лица. Используют в основном в очках для тренировок.
Сменные переносицы представляют собой комплект носовых дужек разной величины. В комплекте идет от 3 до 5 дужек, которые методом проб можно подобрать под лицо. Используют в очках для участия в соревнованиях.
Регулируемая переносица представляет собой гибкий жгут с зацепками, который постепенно можно подстроить под лицо человека.
Линзы очков
Еще один важный момент при выборе очков — линзы. Видов линз очень много. Из всех имеющихся линз модными называют зеркальные линзы, а последняя выпущенная модель линз называется поляризованные линзы. Эти две модели защищают от солнечных бликов. Существуют линзы с диоптриями, которые предназначены для тех, кто имеет плохое зрение.
Когда с основными характеристиками очков для плавания определились можно подобрать цветовую гамму. Модельный ряд очков очень широкий и каждый найдет то, что ему подходит.
Средства от запотевания очков для плавания
Спортсмены и любители плаванья сталкиваются с проблемой запотевания очков для плаванья. Очки запотевают изнутри. Запотевание очков связано с охлаждением внешней поверхности линз и повышением влажности с внутренней стороны линз из-за дыхания.
Чтобы очки не запотевали необходимо придерживаться нескольких простых правил:
1. В очках для плаванья должна быть продумана система вентиляции. Эта система связана с плотностью прилегания уплотнителя к коже лица. Перфорированный уплотнитель и дырочки в верхней части очков создают хорошую вентиляцию.
2. В современных моделях очков для плаванья производители устанавливают вентиляторы. В основном это маленькие микроэлектронные вентиляторы, которые не требует большой мощности и могут работать до 50 часов.
3. Наличие термоблока и гидрофильного покрытия внутри линз избавляют от запотевания очков для плавания.
Существуют народные средства против запотевания очков. Например, можно использовать детский шампунь. Для защиты очков от запотевания несколько капель детского шампуня наносят на внутреннюю поверхность линз, растирают, дают время высохнуть и смывают водой. По такому же принципу используется зубная паста. В результате использования одного из этих методов на поверхности линз образуется невидимая пленка, которая служит защитой от запотевания.
Кроме народных средств и вышеперечисленных правил существуют современные средства защиты от запотевания, которые продаются в магазинах.
Чтобы очки не запотевали важно правильно дышать. Чтобы воздух не попадал под линзы необходимо обеспечить плотное прилегание очков к лицу в районе носа и лба. Во время плавания с использованием специальных очков вдыхать воздух стоит носом, а выдыхать ртом, причем вниз. Конечно, следить за дыханием во время соревнований или игры сложно, но постараться стоит.
Интернет-издание "Выбор мой" vibormoi.ru Очки для плавания запотевают. Когда потеют очки для плаванияАнтифог помогает с максимальной эффективностью бороться с запотеванием очков и масок для плавания, поэтому его используют как профессиональные спортсмены, так и любители. Данный антизапотеватель представляет собой средство, обладающее способностью вмешиваться в процесс образования нежелательной для пользователей приборов поверхности воды и не позволяющее жидкости аккумулироваться на внутренней части линз. На продукцию крупных компаний слой защиты наносится непосредственно в ходе производства. Покрытие против запотевания сохраняет свои свойства в течение нескольких месяцев, после чего его необходимо восстанавливать. Изделия, выпускаемые малоизвестными фирмами, зачастую не имеют защитной поверхности, поэтому на них может оседать конденсат. Для того чтобы комфортно чувствовать себя в воде, пловцам следует обрабатывать поверхность очков или масок специальным средством. Использование антифога актуально не только для плавательных принадлежностей, но и для других оптических приборов. Состав веществаПрежде чем разобраться в том, каким образом средство для очков предохраняет их от запотевания, следует внимательно присмотреться к его составу. В качестве компонентов антифога выступают:
Свойства материаловСредство от запотевания очков имеет в своем составе вещества, которые обладают такими качествами:
Производители учли тот факт, что область применения подобных растворов расположена в непосредственной близости от слизистой оболочки, поэтому выпускают составы, максимально безопасные для его организма. Крайне не рекомендуется покупать средства, предназначенные для нанесения на автомобильные стекла, поскольку среди их ингредиентов находятся компоненты, способные нанести вред человеку. Средство выпускается в виде геля, спрея или раствора. В последнем случае флакон обычно оснащается аппликатором или капельницей, позволяющей удобно наносить состав для очков на линзы прибора. Наиболее популярны среди пользователей спреи. Для достижения нужного результата следует правильно применять средство. Прежде чем нанести антизапотеватель на стекла, необходимо тщательно изучить прилагающуюся к нему инструкцию. Правила применения средств различных типов могут несколько отличаться друг от друга, но в основном они схожи между собой. Порядок действий пользователя заключается в следующем:
После завершения процесса просушивания очками можно пользоваться, если предварительно ополоснуть их под умеренной струей холодной воды. Как часто можно применять вещество?Частота использования средства против запотевания зависит от нескольких факторов, среди которых состав и качество раствора, соблюдение правил его применения, а также длительность использования очков. В среднем, один защитный слой может эффективно выполнять свою функцию в течение нескольких часов плавания. В отдельных случаях его хватает на 2-3 дня. Продлению эффекта способствует соблюдение следующих рекомендаций:
Если придерживаться этих несложных правил, можно рассчитывать на достаточно длительное пользование прибором с нанесенным на него раствором. В некоторых случаях, когда запотевают очки для плавания и нет в наличии фирменного средства, можно вполне обойтись и без него. Профессиональным спортсменам прекрасно известно, как это сделать. Антифог своими руками представляет собой обычную слюну человека, которую следует размазать по поверхности линз непосредственно перед тем, как пользоваться очками. Можно обработать их детским шампунем или нанести на стекла тонкий слой сухого мыла с двух сторон, после чего протереть мягкой салфеткой. В любом случае перед плаванием, особенно в бассейнах с хлорированной водой, необходимо позаботиться о защите глаз от воздействия агрессивной среды. Что делать, если запотевают очки для плавания, часто спрашивают те, кто постоянно использует этот аксессуар для занятий в бассейне или при плавании на открытой воде.Как правило, очки от известных производителей имеют линзы, которые сразу в заводских условиях покрываются с внутренней стороны антизапотевающим средством – антифогом, что всегда отражается на упаковке аксессуара. Такое покрытие держится довольно долго, вплоть до нескольких месяцев, но как бы бережно вы не относились к своим очкам, все равно со временем заводское покрытие смывается, и очки начинают запотевать. Что же делать в таком случае? Антифог - средство (жидкость, спрей или гель) от запотевания для очков для плаванияПосле того, как ваши очки утратили антизапотевающий слой, следует приобрести Антифог - средство (жидкость, спрей или гель) от запотевания для очков для плавания. Притом что Антифог продается в небольших флаконах, хватает его надолго.Если вы все сделали правильно, то ваши очки не будут запотевать на протяжении нескольких тренировок, после чего процедуру надо повторить. Антифог для очков для плавания своими рукамиБывают случаи, когдdtis.ru 4 способа предотвратить запотевание плавательных очковОчки служат определенной цели, чтобы помочь вам видеть в воде. Это важная задача, так что вы можете увидеть пару параноидальных триатлетов или пловцов на открытой воде с запасными парами очков на линии старта. Даже если ваши очки плотно сидят на лице, но плохо подготовлены, это может доставить проблему, когда вы прыгните в воду. Ваши очки начнут запотевать, если вы не будете осторожны, и причина проста. Ваше лицо (внутри очков) теплее, чем область вне очков, в данном случае вода. Конденсат создает "туман" , который доставит массу неудобств пловцам в середине тяжелой тренировки или, что еще хуже, гонке. Это вопрос стар, как очки, поэтому пловцы нашли выход, как именно бороться с этой неприятностью. Вот некоторые из наиболее распространенных решений: Слюна Бюджетный вариант от запотевания , эффективное краткосрочное решение проблемы. Многие пловцы, из-за чувствительности глаз, ничего не используют , ничего, кроме отличного плевка . Растирание слюны по внутренней части ваших очков добавит слой воды на линзы, что позволит избежать образования конденсата. И какое-то время, оставит ваши очки не запотевшими. Мировые бренды выпускают такие спреи для решения этой проблемы. Такие компании, как AquaSphere, TYR, Speedo, и другие предлагают продукты Anti-Fog Spray, которые предназначены для пловцов, дайверов, сноубордистов и многих других. Внимательно читайте инструкцию по применению, чтобы защитить от попадания в глаза, это может значительно подпортить вам день. Детский шампунь Да, многие пловцы носят бутылочку детского шампуня с собой. Нанесите каплю или два на каждую линзу, подождите 15 минут, промойте очки и наслаждайтесь плаванием. Детский шампунь оставит прозрачный слой пленки, что не позволит конденсации испортить вам тренировку. Зубная паста Она работает так же, как шампунь, создает пленку, которая блокирует конденсацию, которая блокирует ваше зрение. Это излюбленная тактика дайверов, но триатлеты и пловцы, безусловно, могут украсть идею. И еще одно: многие очки идут уже с покрытием антифог , но его можно легко повредить пальцами. Избегайте прикосновения внутренней части ваших очков пальцами, чтобы этот барьер продержался как можно дольше.
Отредактировано: 27.08.2015 tri-sport.ru Когда потеют очки для плаванияНо что же делать если запотевают очки для плавания? Под водой ничего не видно, вы теряете ориентиры и в итоге этот аксессуар становится не только бесполезным, а наоборот, только мешает занятию в бассейне. Средства против запотевания. Самым идеальным вариантом является приобретение специальной жидкости от запотевания очков для плавания, она наносится на внутреннюю часть линз. Жидкость поставляется в балончиках в виде спрея, и в салфетках. Такой слой не служит очень долго, поэтому напылению нужно будет периодически обновлять. Минусом является тот момент, что он не всегда есть под рукой и то, что это не самое дешевое удовольствие, и порой стоимость соизмерима со стоимость недорогих очков для плавания.А ведь для эффективной тренировки Вам нужна еще шапочка, беруши и лопатки. Другим по значимости инструментом являются лопатки для плавания, которые смогут поставить правильную технику и развить нужную группу мышц за короткий промежуток времени. Большинство очков для плавания продается в магазинах с покрытием анти-фог, но он не будет служить вечно, а длительность службы зависит от уровеня хлора, соли в воде, частоты использования. Как ухаживать за очками для плавания. Чтобы подготовиться к занятию по плаванию, а неожиданный и неприятный сюрприз не застал Вас врасплох пользуйтесь простыми и эффективными правилами по уходу против потения: Не трогайте очки для плавания пальцами с внутренней стороны. Если очки нужно протереть, то поднесите линзы под холодную воду и промойте потоком воды. Многие пловцы используют простой способ и доступный способ не имея под рукой балончика с жидкостью: на внутреннюю часть нужно нанести слюну, растереть пальцами по поверхности, а после промыть водой. Этой защиты должно хватить на одну тренировку. Заменить анти-фог подручным средством можно детским шампунем, кремом для бритья или зубной пастой. Нужно нанести каплю на внутреннюю часть, а затем растереть и полотенцем. Теперь можно смело заниматься любимым занятием. Источник: Сайт города Славянска Читайте также в журнале о глазе:Электронные очки вылечат болезни глазЭволюция модных мужских очков в коротком роликеОчки Google возвращаются под новым названием Project AuraVR-очки Sony Project Morpheus обрели коммерческое название oglaze.livejournal.com Чем обработать очки для плавания, чтобы не потели?Чем обработать очки для плавания, чтобы не потели? Есть проверенное средство, народное, конечно. Чтобы очки не потели, стекла очков надо обработать тонким слоем сухого мыла с двух сторон, а затем протереть насухо мягкой тряпочкой. Подойдет и салфеточка для очков. Обычно после этого такой проблемы не возникает. Но можете довериться науке и купить специальное средство - quot;Антифогquot;. Как его применять написано выше. Приятного плавания. Для этих целей существует специальное средство под названием quot;Антифогquot;, именно им и нужно обработать свои очки, чтобы избежать запотевания. Только важно сделать это вс правильно. Итак, осуществлять нанесение quot;антифогquot; необходимо примерно за час до того как вам понадобятся очки. Наносите на внутреннюю поверхность. Есть специальное средство. Оно называется Антифог. Лучше даже не пробовать парафин и иные бабушкины методы, они все равно не работают, насколько я знаю из личного опыта. Купите специальное средство и тогда не будете знать никаких проблем. Тем более что вам его надолго хватит, оно довольно экономичное да и в бассейн вы, наверное, не каждый день все-таки ходите. Сейчас существует масса средств которые противостоят запотеванию стекл на очках, но если вы хотите воспользоватся народным средством то просто смажьте стекла парафином, или слюной тогда проблем точно не будет. Конечно лучше всего будет, если вы приобретте специальное средство для очков quot;Антифогquot;, оно стоит недорого и хватит надолго. Ну, а из народных средств, прежде чем одевать, нужно сполоснуть очки в воде, чтоб температура стекол стала одинаковой с температурой воды и тогда можно одевать и плавать, очки не будут потеть. К сожалению все народные средства, которые советуют ( мыло, слюна, парафин ), не работают. Моя дочь регулярно посещает бассейн и тоже сталкивалась с даной проблемой. Пока очки новые все нормально, а потом начинают запотевать. Так вот помогает реально только средство Antifog ( лучше в аэрозоли ), им удобнее обрабатывать. Из всех проверенных способов, использование спрея Antifog, оказалось самым эффективным. Цена его зависит от производителя, есть недорогие варианты и подороже. Народное средство от запотевание очков для плавания существует. Это смазывание тех самых очков собственной слюной минут за сорок до плавания. Действует почти всегда. Только после плавания Вам придтся с век смывать тщательно собственную слюну. Кстати, я не понимаю, почему Вас в спортивных магазинах обманывали? Против запотевания очков для плавания уже лет тридцать разработано средство под названием quot;антифогquot;. Оно недорого и весьма эффективно. Наносить его на внутреннюю поверхность очков следует за час - сорок минут до плавания. Его нельзя трогать руками или полотенцем. Оно должно высохнуть самостоятельно и тогда будет реально действовать. Кстати, при продаже практически все очки обработаны quot;антифогомquot;. Чаще всего он смывается не руками или полотенцем, а теплым или горячим душем. Странно, что Вас не предупредили об этом. И ещ совет. Учитесь плавать вовсе без очков. Очень полезно. Представте себе, что Вы заплыли далеко от берега. До ближайшей земли три километра (вниз!). А Вы нечаянно утопили очки! Лучше всего уметь плавать и без очков. Ваши очки были покрыты специальным покрытием - антифогом, которое держится от силы несколько месяцев. Купите в магазине, продающем спорттовары, спрей или жидкость Antifog. Эту субстанцию следует равномерно нанести на внутреннюю поверхность очков для плавания, аккуратно протереть и смыть холодной водой. Если спрей отсутствует под рукой - подойдет проверенный дедовский способ. Смочите линзу слюной и ополосните водой. Можно попробовать средство под названием quot;Антифогquot;, но оно стоит не так дешево. Плюс им нужно обрабатывать очки чуть ли не каждый раз при заходе в бассейн. Уже тогда можно просто купить новые очки. А так-то говорят помогает облизать очки языком. . info-4all.ru Как правильно выбрать очки для плавания9 месяцев назад 823 Что нужно для успешной тренировки для плавания? Конечно же, хороший тренер, бассейн, желание и… ещё очень много чего. В списке этого «чего» присутствуют и очки для плавания. Выбрать правильные — настоящее искусство. Это только тем, кто смотрит на бассейн издалека, кажется, что выбирать там нечего. Как только доходит до дела, их мнение сразу же меняется. Какие очки выбрать новичку? Как это сделать правильно? Чем отличаются тренировочные очки от стартовых и от тех, которые предназначены для заплывов на открытой воде? Отвечаем на самые важные вопросы! Виды очков для плаванияОчки для плавания бывают тренировочные, стартовые (стекляшки), для плавания на открытой воде и даже очки с диоптриями для людей с проблемами зрения. Тренировочные очки. Именно эти очки стоит покупать, если вы решили серьёзно заняться плаванием. У них мягкая посадка, и они не давят на глаза, поэтому длительные тренировки в них будут достаточно комфортными. Чаще всего они изготавливаются из мягкого и долговечного силикона (оправа и фиксирующий ремешок). Линзы изготавливаются из безопасного небьющегося пластика. Могут быть с антизапотевающим покрытием и защитой от ультрафиолета. Переносица у тренировочных очков обычно саморегулирующаяся и мягкая, что позволяет ей растягиваться и подстраиваться под владельца. Стартовые очки. Стартовые очки для плавания предназначены для соревнований. У них либо совсем не имеют мягкой прокладки между линзой и кожей, либо она очень тонкая, либо вместо уплотнителя может быть силиконовая окантовка, поэтому сидят они на лице достаточно жестко. Именно из-за этих неприятных ощущений их не используют во время стандартных тренировок. Главная задача стартовых очков состоит в том, чтобы обеспечить быстрое прохождение дистанции. Для этого они должны быть обтекаемой формы и плотно прилегать к лицу, исключая смещение во время старта и проникновение воды внутрь. Переносица у таких очков обычно сменная и в комплекте идут несколько носовых дужек разных размеров. Очки для плавания в открытой воде. Эти очки отличаются от тренировочных более широкими линзами (очки—полумаска) и защитой от ультрафиолета: зеркальные линзы, поляризованные линзы. Поляризованные отличаются от зеркальных тем, что полностью прозрачны и не теряют своих свойств, в то время как зеркальное покрытие со временем стирается. В остальном очень похожи на тренировочные. Очки с диоптриями. Линзы этих очков предназначены людям с плохим зрением. Есть модели с одинаковыми диоптриями на оба глаза. Есть модели со сменными линзами, где можно подобрать варианты с разными диоптриями на правый и левый глаз. Если вы носите стандартные очки или линзы, ваши тренировочные очки должны быть с такими же диоптриями или чуть слабее. Также очки для плавания могут идти с разноцветными линзами: голубые, желтые, розовые, сиреневые, коричневые, оранжевые. Сиреневые и розовые хорошо подходят для плавания на открытой воде, так как повышают контрастность на синем и зеленом фоне (вода, зелень). Коричневые, желтые и оранжевые подходят только для плавания в помещении. Голубые линзы работают так же, как и зеркальные — понижают яркость солнечных бликов. Как правильно выбрать очки для плаванияВы пришли в магазин за покупкой своих первых очков! Так хочется, чтоб обновка хорошо сидела и исправно выполняла свои функции. Сделать это довольно просто, следуя простому алгоритму.
Как ухаживать за очками для плаванияОбычно на очки наносится специально покрытие антифог, чтоб они не запотевали, и при правильной эксплуатации оно служит довольно долго. Для этого нужно соблюдать всего несколько простых правил:
Когда фабричное защитное покрытие сотрётся, можно купить специальный спрей или капли Antifog. Для этого нужно равномерно нанести покрытие на чистую сухую внутреннюю поверхность линзы, протереть насухо и ополоснуть очки прохладной водой. Если следовать инструкции к средству, эффект может продержаться несколько недель. Длительность эффекта зависит от производителя. golive.love Как правильно одеть плавательные очки?Если Вы любитель и посещаете бассейн не регулярно 2-5 раз в месяц, то Вам наверняка подойдут любительские или как их еще называют очки для досуга. Стоимость таких очков не высокая, а наличие антифога и мягких силиконовых прокладок большая редкость! . Как правило очки такой категории имеют составную переносицу, что практически всегда оказывается достаточно для минимального комфорта и условии "герметичности" очков Если Вы ходите в бассейн регулярно, 10 и более раз в месяц, то лучший Выбор для Вас тренировочные очки. Эта группа очков отличается максимальным комфортом и обязательным наличием антифог-системы. Мягкие силиконовые или неоприновые прокладки дают возможность длительного пребывания в воде без болезненного ощущения в районе глазных яблок. Очень часто тренировочные очки снабжаются поликарбонатными линзами большого обьема, что так же снижает степень концентрации конденсата, а соответственно и степень запотевания линзы. На стартовые очки следует обратить внимание действующим спортсменам у которых еще впереди много стартов. Стартовые очки существенно отличаются по ценам. Дорогие стартовые очки - это продукт в котором применены последние разработки в области гидродинамики и используемых материалов. Как правило после "обкатки" таких технологий в стартовых очках они постепенно применяются и в более доступной категории для тренинга. Дешовые стартовые очки - это как правило хорошо всем знакомые и выпускающиеся не один год "стекляшки" без anfog-системы. 3) Очки должны плотно прилегать к участкам лица вокруг Ваших глаз. Надевать очки следует под брови, а не поверх их. Подрегулируйте резинку таким образом, чтобы не создавалось болезненных ощущений в районе глаз и в тоже время резинка должна "уверенно" прижимать линзы к глазным яблокам. Резинка должна находиться на затылке, а не на шее, за ушами. Переносица на очках не должна вызывать болезненных ощущений. Если в комплекте идет несколько переносиц или у Вас ступенчатая регулировка ее длины - попробуйте разные варианты и выберите тот который обеспечит Вам больший комфорт. Наиболее распространены очки с силиконовыми присосками, но есть также очки с микропористой прокладкой. Силиконовые присоски как правильно очень "уверенно" прилегают (присасываются) к лицу. После продолжительного использования (более 30мин. неприрывного плавания) очков с таким типом присосок возникает эффект следов от присосок под глазами, который проходит в течении 30 мин. Для людей с чувствительной кожей мы рекомендуем использовать очки на микропористых прокладках. Этот тип прокладок не имеет эффекта "присасывания к лицу", но это не означает, что они обязательно будут протекать. Нет! Линзы на глазах удержаиваются за счет резинки, вот почему ее следует натягивать сильнее, нежели для очков с силиконовыми присосками. После использования очков с микропорой эффект следов незначительный, либо вообще отсутствует! Знай разницу одетая и надетая. <img src="https://otvet.imgsmail.ru/download/80430729_498fba06ae3a335d5b2699dc362bdd6a_800.jpg" alt="" data-big="1" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/80430729_498fba06ae3a335d5b2699dc362bdd6a_120x120.jpg"> touch.otvet.mail.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |