НОВОСТИ |
презентация по теме здоровый образ жизни. Презентация здоровый образ жизнипрезентация Здоровый образ Жизни! | Социальная сеть работников образованияСлайд 1 Презентацию подготовил студент 1-ого курса группы 13-Т-9 Устименко Иван Здоровый образ жизниСлайд 2 Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни Слайд 3 Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций. Слайд 4 Факторы здоровья Слайд 5 К основным составляющим здорового образа жизни относят: 1. режим труда и отдыха; 2. организацию сна; 3. режим питания; 4. организацию двигательной активности; 5. выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания; 6. профилактику вредных привычек; 7. культуру межличностного общения; 8.психофизическую регуляцию организма; Слайд 6 Вред алкоголя на организм человека Слайд 7 Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам . Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы . Слайд 8 здоровье Слайд 9 зож Слайд 10 Мы выбираем здоровый образ жизни!!! nsportal.ru презентация по теме здоровый образ жизниСлайд 1 Презентация на тему: "Здоровый образ жизни" ЗОЖ Ученицы 8Б класса Возняк ЕкатериныСлайд 2 Здоровый образ жизни - это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Слайд 3 Элементы ЗОЖ Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой. Слайд 4 Элементы ЗОЖ окружающая среда : безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; Слайд 5 Элементы ЗОЖ питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; Слайд 6 Элементы ЗОЖ движение : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей; Слайд 7 Элементы ЗОЖ гигиена организма : соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; Слайд 8 Элементы ЗОЖ Закаливание ; Слайд 9 Элементы ЗОЖ отказ от вредных привычек : курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя. Слайд 10 Элементы ЗОЖ На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: эмоциональное самочувствие : психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями; Слайд 11 Элементы ЗОЖ интеллектуальное самочувствие : способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; Слайд 12 Элементы ЗОЖ Элементы ЗОЖ духовное самочувствие : способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм. Слайд 13 Формирование ЗОЖ Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях: социальном : пропаганда через СМИ, информационно-просветительская работа; инфраструктурном : конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль; личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада. личностном : система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада. Слайд 14 Известные теоретики и пропагандисты здорового образа жизни Амосов, Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»). Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) — русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями. Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) — российский лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя. И т.д. nsportal.ru Презентация "Здоровый образ жизни" | Социальная сеть работников образованияСлайд 1 жизни образ Здоровый Подготовили: Сидоренко Андрей и Храмова Евгения, учащиеся 11б класса МОУСОШ №8Слайд 2 «Я здоровье берегу – сам себе я помогу» Я УМЕЮ ДУМАТЬ, Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ, ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ! Слайд 3 Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание. Слайд 4 « Профилактика лечения в бесконечности движения» Занимайтесь Физкультурой И спортом! Слайд 5 Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Движение – это жизнь! Слайд 6 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма. Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про- порции все необходимые продукты. Слайд 7 Как правильно питаться? Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам. Слайд 8 Пирамида здорового питания Слайд 9 Режим, одно из главных слагаемых здорового образа жизни Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. Слайд 10 - приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время. РЕКОМЕНДАЦИИ: Слайд 11 Если хочешь быть здоров – закаляйся! Слайд 12 Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу. Самые распространенные вредные привычки это курение и употребление алкоголя . Слайд 13 Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней. Более 3 млн . человек на планете ежегодно гибнут от курения. До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет . Слайд 14 Человек погибает от 2-3 капель никотина! Никогда не кури! Слайд 15 Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки. Никогда не пей! Слайд 16 Как быть здоровым: 1) Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище 2) Правильно питайся 3) Занимайся спортом 4) Правильно сочетай труд и отдых 5) Не заводи вредных привычек. Слайд 17 Здоровый мир - путь к успеху! Слайд 18 Презентацию выполнили ученики 11-б класса МОУСОШ №8 Храмова Евгения и Сидоренко Андрей. nsportal.ru Презентация "Здоровый образ жизни" ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  Проект : «Здоровый образ жизни». «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу»  Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна…  Надо закаляться…  Воды не бойся- ежедневно мойся!   Зарядка 7.40 Подъём 7.00 Умывание 7.20 Завтрак 7.35 Дорога в школу 8.15-8.25 Уроки 9.00-15.00 Полдник 15.30 и выполнение д.з16.30-17.00 Ужин и игры 19.00-21.00 Помощь по дому 17.00-19.00 Душ и отход ко сну 21.00-21.10 Режим дня школьника 
 
 Памятка «Если хочешь быть здоров» Соблюдай режим дня! Соблюдай режим питания! Соблюдай чистоту и порядок! Занимайся спортом и физическим трудом! Делай ежедневно зарядку! Совершай прогулки на свежем воздухе!
 videouroki.net Презентация - Здоровый образ жизниТекст этой презентацииСлайд 1  Основы здорового образа жизни. Слайд 2  Основы здорового образа начинаются с личной гигиены. Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви. Гигиене тела взрослые, понятное дело, уделяют должное внимание, но вот маленьким детям водные процедуры в ванной не всегда по душе. Слайд 3  Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.Гигиена одежды и обуви включает в себя обязательный уход за предметами своего гардероба, своевременную стирку и чистку одежды. Наиболее гигиенична одежда и обувь из натуральных материалов: лен, хлопок, шерсть, кожа. Такие материалы дышат, хорошо впитывают влагу. Слайд 4  Режим дня с точки зрения здорового образа жизни – также одна из главнейших его составляющих. Очень важно соблюдать режим сна, режим питания, режим трудовой деятельности. При нарушениях режима возникает усталость, сонливость, раздражение. Так, здоровый образ жизни предписывает взрослому человеку спать по 6-8 часов в сутки. Не стоит значительно изменять эту цифру в ту или иную сторону. При недосыпании организм не успевает восстановить силы, а избыток сна делает человека вялым, разбитым. Слайд 5  Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом.Для хорошей работы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) пища должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями. Если желудок работает «вхолостую», то это крайне негативно сказывается на его слизистой, а если же он, наоборот, «набит доверху» - это усиливает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь. Слайд 6  Сбалансированные физические нагрузки – еще одна важная составляющая культуры здорового образа жизни.Совсем без физических нагрузок организм «расслабляется», мышцы атрофируются и человек со временем становится все более слабым, не может «осилить» нагрузку. Поэтому крайне важно регулярно давать своему организму посильную нагрузку. Хорошо помогают в этом физические упражнения, занятия спортом, утренняя зарядка. Человек, мышцы которого находятся в тонусе, и чувствует себя лучше, и выглядит бодрым, свежим, подтянутым. Слайд 7  В основы здорового образа жизни следует включить не только физические, но и умственные нагрузки. Крепкий ум позволяет человеку оставаться активным до самой старости. Слайд 8  Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных составляющих здорового образа жизни. Гигиена питания предписывает соблюдать умеренность в порциях пищи, не увеличивать и не понижать без потребности калорийность питания. Так, обычному здоровому взрослому человеку требуется в день около 2-2,5 тыс. килокалорий. Получать эти калории лучше всего из продуктов, в которых содержание белков, жиров и углеводов сбалансировано. При этом следует помнить, что здоровый образ жизни и здоровое питание не предусматривает полного отказа от употребления жиров, углеводов. Наоборот, жиры и углеводы употреблять нужно, ведь они крайне важны для организма. Другое дело, как именно их употреблять. В жареных продуктах, продуктах, приготовленных в большом количестве жира, в кондитерских изделиях, белом хлебе, макаронах из «мягкой» пшеницы полезных жиров и углеводов совсем мало. Зато много транснасыщенных липидов и простых углеводов, которые ведут к отложению излишков жира в подкожной жировой ткани, на стенках сосудов и органов. Слайд 9  Основы здорового образа жизни важно не только знать – важно еще и применять все эти давно известные правила на практике.Соблюдайте их! Спасибо за внимание! By _tasbaeva_ topslide.ru Твоя жизнь! Здоровый образ жизниВиды наркотиков Препараты конопли. Конопля произрастает в регионах с умеренно теплым климатом. Чем южнее выращено растение, тем больший наркотический эффект вызывает изготовленный из него наркотик. Действующие вещества — каннабиноиды. Воздействие — изменение сознания. В помещении надолго остается характерный запах жженной травы. Сохраняет этот запах и одежда. Самые распространенные препараты конопли: марихуана, гашиш и др. Признаки употребления препаратов конопли — эйфория, чувство беззаботности; несдержанность, повышенная разговорчивость; состояние сильного голода и жажды, покраснение глаз; при небольшой дозе — расслабленность, обостренное восприятие цвета, звуков, повышенная чувствительность к свету из-за сильно расширенных зрачков; при большой дозе — заторможенность, вялость, сбивчивая речь у одних, агрессивность, с немотивированными действиями у других; безудержная веселость, нарушение координации движений, восприятия размеров предметов и их пространственных отношений, галлюцинации, беспочвенные страхи и паника. Последствия употребления — неразбериха в мыслях, разочарованность, депрессия и ощущение изолированности; нарушение координации движения, памяти и умственных способностей; замедленное половое развитие и созревание; при приеме большой дозы наркотика могут возникнуть галлюцинации и паранойя; формирование психической зависимости, когда курение не приносит удовлетворения, но становится необходимым; провокация одновременного употребления алкоголя и перехода к более тяжелым наркотикам; бронхит, рак легких. Амфетамины — наркотики, обладающие психостимулирующим, «возбуждающим» действием. К этой группе относятся синтетические вещества, содержащие соединения амфетамина. В большинстве случаев вводятся внутривенно. Эти наркотики получают из лекарственных препаратов, содержащих эфедрин. В природе эфедрин содержится в растении «эфедра». Действие наркотика продолжается 2−12 часов. Формируется психическая и физическая зависимость. Продолжительное употребление требует постоянного увеличения дозы наркотика. Обостряются вспыльчивость, злобность, агрессивность. Со временем появляется необоснованная тревожность и подозрительность. Возможны попытки суицида. Амфетаминовая наркомания имеет характер «запойной» или «сессионной» — периоды употребления наркотика сменяются «холодными» периодами, продолжительность которых со временем сокращается. Самые распространенные виды амфетаминов: эфедрон, первитин, эфедрин и др. Последствия употребления амфетаминов — головокружение, головные боли, ухудшение зрения и сильное потоотделение; инфаркты, инсульты; нервное истощение; сильные изменения психики и необратимые изменения головного мозга; поражения сердечно-сосудистой системы и всех внутренних органов; поражения печени из-за низкого качества наркотиков — в них остается йод, марганцовка и красный фосфор, которые используются при приготовлении наркотика; риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитами из-за использования общих шприцев; сильное снижение иммунитета, опасность передозировки с тяжелыми последствиями, вплоть до смерти. Кокаин — психостимулятор растительного происхождения, получаемый из листьев растения коки. Привыкание развивается незаметно, но стойко. Кокаин вымораживает область от глаз до груди — тело становится нечувствительным. Различается на кокаин и крек. Признаки употребления — вызывает короткое, но интенсивное ощущение эйфории и повышение работоспособности; стимулирует центральную нервную систему; учащенный пульс, дыхание, повышение кровяного давления, потливость; расширение зрачков, отсутствие аппетита; излишняя активность, возбужденность, чувство тревоги, бессонница. Последствия употребления — аритмия, кровотечения и другие повреждения носовой полости; разрушение слизистой и утрата обоняния, вкуса; глухота; параноидальные психозы, галлюцинации, агрессивность; смерть в результате нарушения сердечной деятельности (инфаркт миокарда) или остановки дыхания. Назад СОШ-ГЭН. Твоя жизнь- твой выбор. СОШ-ГЭН. Твоя жизнь- твой выбор. www.metod-kopilka.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
