НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

8 дней не курю

8 дней без сигарет и рецепт счастья

Это прекрасно. Стоило курить, чтобы потом бросить.

Оказалось, что бросить действительно легко. В моем случае я начал, правда, с курса Зибана (Zyban, Bypropione etc), но я бы его советовал для случаев, когда внутренней уверенности нет совсем или очень мало. Когда прямо вот край, ресурса на волевое усилие нет, а курить сил нет еще больше. Про препарат могу ответить отдельно на конкретные вопросы, не более. Я не ангажирован и не специалист, все на свой страх и риск.

Чтобы бросить курить, просто надо принять и помнить две правды.

Правда первая: курение ничего не дает. Правда вторая: проблемы надо решать не курением, а там, где они возникли.

Когда работаешь с первой правдой, от курения остается понимание, что это просто вредно. Как ходить по карнизам в пьяном виде или колоться героином в подворотне. И настолько же бессмысленно).

Когда работаешь со второй, становится чуть труднее: начинаешь факин решать проблемы – понемногу, на сколько хватает сил. И тут же начинаешь благодарить себя. Причем, повод благодарить появляется – некурение – уже повод, чтобы любить и уважать себя. Если добавить к некурению еще и встречу с реальностью и решение проблем в ней, то поводов становится еще больше.

В этот момент результат уже неизбежен, так как запустился замкнутый круг: принимаешь правду – решаешь проблему – благодаришь себя за дело – вдохновляешься – снова решаешь проблему.

Из интересного – ни одна из правд не про курение вообще и никак с ним не связана. Курение – наркотическая зависимость с мощной пиар-поддержкой, в результате которой мы просто верим, что оно нам что-то действительно дает. Нет, просто проблемы, которые, как нам продали, решает курение, лежат вообще не в плоскости курения, и оно их никак не решает, но создает опасную иллюзию, как будто мы что-то с ними делаем.

Описывать ощущения от некурения восьмой день надо? Хорошо, по утрам встаешь после 6 часов сна вместо 8 (которые, как тебе казалось, были просто жизненно необходимы), встаешь бодрым и со свежим дыханием, сердце не колет и перестало беспокоить, бежишь перед работой в тренажерку и на пульсе 130 делаешь интенсивнейшую программу длиной в час пятнадцать. На пульсе 130 – это на нижнем рабочем пороге, это как бы «разогрелся+» пульс. Умираешь, а через час готов это повторить. Оказывается, у тебя столько сил, мамочки, первые три дня была проблема усидеть на рабочем месте, бегал отжиматься по десять раз в день.

Итак: никак

dosmeses.wordpress.com

Не курю 6 день, а смысл есть терпеть дальше?

Все зависит от вас, вам это надо?? ? Как я бросил курить докурил последнюю сигарету и бросил, с тех пор не курил!

конечно есть, посчитай экономию денег и здоровье явно от этого не убавилось) я сам уже пачку сигарет 8 день курю (одну) надо бы бросить вообще ан нет что то не не могу или не хочу... так держать))

Конечно надо бросать! Я например снижал дозу и курил только кент и парламент, когда бросал.

не надо терпеть, перешагивать через себя, мучиться! Жизнь одна - наслаждайся!

конечно есть смысл! от курения появляется кашель по ночам одышка чем раньше бросите тем лучше для вашего здоровья со временем тяга будет ослабевать если продержитесь год с тягой будет покончено потом вам даже запах дыма будет противен главное не давайте себе послаблений ни сигаретки ни затяжки старайтесь не находится в местах курения других людей и исключить (ограничить) употребление алкоголя

Как будет выгодней, так и поступайте. Я не курю, потому что это заморочки с покупкой, здоровьем. Ды и просто не выгодно. И так живу нормально. Раньше пробовал курить, не понравилось. Че хорошего ...не приятно даже

Простимулирую сейчас: мой дед был здоровым мужиком, не занимаясь никогда спортом он вытащил из водоворота 2-х девушек сразу и сам выплыл.. . Ноги были как у борца.. . Ну вот закурил, 3 инфаркта и гангрена курильщика, последние годы жизни без ноги.. . Вот твое будущее с сигаретами, но можно все изменить пока не поздно, думай башка, шапка куплю...

Глубокое внутреннее побуждение — наиважнейший фактор, который многим помог бросить курить» («Stop Smoking Now!»). ИНЫМИ словами, чтобы бросить курить, нужно очень этого хотеть. Как укрепить свою решимость? Прежде всего подумайте о том, какая вам от этого будет польза. Вы сэкономите деньги. Привычка выкуривать пачку в день может обойтись вам за год в кругленькую сумму. «Я никогда не задумывалась, как много денег у меня уходит на сигареты» (Гиану, Непал) . Жизнь будет доставлять вам больше радости. «Я по-настоящему начала жить, только когда бросила курить, и с каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше» (Регина, ЮАР) . Когда человек прекращает курить, вкус и обоняние у него заметно обостряются, появляется больше сил и он лучше выглядит. Вы можете улучшить здоровье. «Те, кто бросают курить, — люди всех возрастов, как мужчины, так и женщины, — сразу чувствуют большую пользу для здоровья» (Центры по контролю и профилактике заболеваний, США) . Вы повысите свою самооценку. «Я бросил курить, не желая быть рабом табака. Я хотел быть хозяином своего тела» (Хеннинг, Дания) . Это пойдет на пользу родным и близким. «Курение.. . вредит здоровью окружающих. [...] Исследования показывают, что каждый год вследствие пассивного курения тысячи людей умирают от сердечных заболеваний и рака легких» (Американское онкологическое общество) . Вы обрадуете Творца. «Дорогие.. . давайте очистим себя от всего, что оскверняет плоть» (2 Коринфянам 7:1). «Отдайте свои тела в жертву живую, святую, угодную Богу» (Римлянам 12:1).

Конечно есть) Я терпела ровно 20 дней, на 21 споймала себя на мысли, что не думаю о сигаретах: ) Господи, как же хорошо то не курить)) ) Экономия, вещи-волосы не воняют табаком, зубы белее, кашля больше нет, самочувствие лучше намного, класс! и зачем я себя раньше травила? Кстати, с перерывами на беременность и кормления детей, курила больше 10 лет. Бросила за 1 день без уменьшения, "облегчения" сигарет и т. п. Так что терпения Вам!

touch.otvet.mail.ru

Тошнит ужас просто..Может тошнить из за бросания курения? Я третий день не курю. Я третий день не курю.

Держись, это синдром отмены. СОВЕТЫ РЕШИВШИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ. 1. Решительно настроить себя на отказ от курения. Внушить себе, что Вы не раб привычки и сможете одолеть ее. 2. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, друзьям, сотрудникам по работе. Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению. Можете заключить пари с кем-нибудь из них, что Вы исполните свое решение. 3. Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки) . 4. Не носите сигареты с собой. 5. Оставшиеся дома или на работе сигареты соберите, разорвите и выбросьте. Этот поступок позволит Вам проверить себя, насколько Вы решительно настроены на отказ от курения. 6. Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения. 7. Старайтесь особенно регулярно (не менее двух раз в день) чистить зубы. Обратите внимание, как через несколько дней, после отказа от курения у вас очистятся зубы от табачной желтизны. 8. Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно побуждают вас закурить. 9. Периодически кладите что-нибудь в рот вместо сигареты: яблоко, семечки, карамель, жвачку, зубочистку или тому подобное. 10. Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе. ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТОВ Кому не удается бросить курить самостоятельно, рекомендуем, не откладывая обратиться в специализированную службу помощи в отказе от курения. Такая служба уже более 5 лет работает при отделе профилактики РОНЦ им. Н. Н. Блохина. В этой службе Вам окажут квалифицированную медицинскую помощь в отказе от курения, которая включает: * диагностику типа курения, степени табачной интоксикации и табачной зависимости; * выведение из табачной зависимости; * лечение синдрома отмены; * устранение табачной интоксикации; * профилактика рецидивов курения.

Есть вариант, не пей и соси карандашик)))

может нетолько тошнить

Может, но это скорее нервное. От тошноты хорошо помогает вода с лимоном.

Да, дела неважные. Вот и повторяться стал.

Скорее всего! Соси мятные канфетки! Очень помогает!! ! Жевачку пожуй!! ! Так держать!! ! Бросай курить!!!

мятные таблетки или конфетки держите под языком.

Может, перестройка организма.

touch.otvet.mail.ru