НОВОСТИ |
Как правильно ставить цели, какие и как достичь цели. Целей поставленныхКак правильно ставить цели? Пошаговая инструкция!В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое цель(и) и зачем их нужно ставить. Сегодня же, я уже буду рассказывать о том, как правильно их ставить, чтобы внимание: достигать их и добиваться успеха.
P.s. Я регулярно ставлю перед собой цели, в доказательство демонстрирую вам свой ватман, который висел у меня в доме, на котором были мои цели на 2016г. (сейчас они уже все выполнены):
PPs. привёл фото для того, чтобы вы понимали, все то, что я буду рассказывать вам ниже, из моего собственного опыта (я ни на что не претендую). Это то, как лично я достигаю целей. Схема реально РАБОТАЕТ и РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ и соответственно УСПЕХОВ! Конечно же, при условии, что вы будете действовать, при бездействии, даже если у вас будут правильно поставленные цели = ни хрена не выйдет. Думаю, это и так понятно, но все же 😀 И так, напоминаю для тех, кто забыл или вовсе не читал предыдущую статью: Цель — это конечный, желаемый вами результат, для достижения которого разработан четкий, конкретный план действий с определенными сроками на выполнение задуманного. Пример конечных целей:
Конечная цель означает — конечный желаемый РЕЗУЛЬТАТ! То, что должно быть достигнуто! У конечной цели, обязательно должны БЫТЬ ПОДЦЕЛИ!
Подцели — это то, что конкретно нужно сделать, чтобы реализовать конечную цель. Без подцелей выполнить серьезную конечную цель = очень-очень сложно, а скорей и вовсе невозможно. Ну, представьте себе, ваша конечная цель СЖЕЧЬ ЖИР (похудеть) на -24 кг за 3 мес (фев, март, апр). Без четкого плана (конкретных действий, что и как делать, на сколько худеть в неделю, в месяц, в общем, без четких действий что и как делать в нужные вам сроки, чтобы достигнуть конечной цели к нужному вам сроку) вряд ли у вас что получится. У вас будут сомнения, а вдруг не выйдет, вдруг не получится, вдруг не уложусь, в общем, вы будете неуверенны в себе, в своих силах. И это, черт побери, неверный подход к делу! А когда есть подцели (конкретные действия, план, насколько нужно худеть в нед., в мес) вы понимаете, что конечная цель не такая уж и невероятная и недостижимая. И делая то, то и то, в такие-то сроки (по нашему примеру, худея на столько в неделю, и в месяц) = вы точно будете у конечной цели в нужный вам срок, которая вначале (без подцелей) казалась вам какой-то размытой, непонятной, невероятной… ПРИМЕР ПОДЦЕЛЕЙ, конечная цель: СЖЕЧЬ ЖИР -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель) 3 мес; в каждом мес. есть по 4 нед, значит за 1 нед. (7 дней) я буду худеть по -2 кг, и тогда за каждый месяц я сброшу по -8 кг и соответственно, за 3 месяца как раз и выйдет те самые нужные мне -24 кг ; ФЕВРАЛЬ: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по -2 кг./1 нед (-2х4 = -8). МАРТ: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по -2 кг./1 нед (-2х4 = -8). АПРЕЛЬ: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по -2 кг./1 нед (-2х4 = -8). ИТОГ 3 ЗА МЕСЯЦА (ферв.март.апр): -24 кг. (конечная цель достигнута). Это я так, вкратце показываю вам, пример. Может быть все гораздо подробнее. Смотрите сами. Я бы сделал так, потому что мне и так все понятно, т.е. я знаю, что мне нужно худеть по -2кг в неделю, и за 1 месяц, в конечном итоге, я должен сбросить -8кг. И так 3 месяца, и я достигну своей цели (-24кг). Не было бы подцелей, вы бы не знали, как достичь -24 за 3 месяца. Вы бы думали, блин, ну мне нужно -24кг за 3 месяца. Ок, буду пытаться. Уже не правильно. Пытаться не нужно, нужно четко знать, по сколько же худеть нужно в неделю, в месяц, чтобы уложится в нужные -24кг за 3 мес. Не должно быть сомнений, не должно быть не уверенности в себе, и в своих силах. Должна быть четкая конечная цель с четкими подцелями. Все точка! Если у вас такого нет = значит вы неправильно поставили цель. И скорей всего (вероятно) вы её и не достигните. Вот почему так важно, чтобы все было правильно. Как правильно ставить цели: несколько советов…
СТАВИТЬ ЦЕЛЬ = НУЖНО В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА! Все ваши цели нужно зафиксировать в письменном виде на бумаге. В блокноте, тетрадке, на ватмане, доске, в смартфоне, в общем, где вам угодно. Держать цели в уме = это что такое вообще? Что это за хрень? Это неправильный подход. Обязательно СТАВИТЬ цель! Слышите? СТАВИТЬ! Записывать. Все должно быть чётко зафиксировано: четкие конкретные конечные цели с четкими подцелями. Формулируйте цели максимально точно. Если ПОХУДЕТЬ, то НАСКОЛЬКО? За СКОЛЬКО? Пример: СЖЕЧЬ ЖИР -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель). Все. Видите? Четкая формулировка цели! Если вы напишите цель: похудеть к лету. Это не цель. Это размытая херня какая-то, т.к. нет ни сроков, ни на сколько кг худеть, нет конкретики. Понимаете? Не будет правильно сформулированной, четкой конкретной цели, не будет и правильных подцелей, в конечном итоге, ну это неверный подход к делу, ничего таким образом достигнуто не будет! Ставьте цели которые вам под силу достичь (реализовать). Если вы зарабатываете там по 10-20 тысяч руб/мес, а поставили цель к следующему году заработать и купить Феррари, ну вам эта задача не по силам, и цель = не будет выполнена. Потому что вы прыгаете выше своей головы. Вы понимаете? Ставьте реально те цели, которые вы способны выполнить в обозримом будущем. ВДОБАВОК К ПОСТАВЛЕНОЙ ЦЕЛИ => ВИЗУАЛИЗИРУЙ ЕЁ (ФОТОГРАФИЕЙ)! Дело в том, что существует прямая связь между тем, насколько четко ты видишь цель, и тем, насколько быстро ты ее достигаешь. Чем более размытая картинка = тем медленнее процесс. И наоборот, если она чрезмерно ясна, ты очень быстро будешь приближаться к ней (к своей цели, к желаемому). Поэтому визуализируй свою цель, пристегивай фотографии. Это будет стимулировать/мотивировать тебя все сильнее и сильнее двигаться вперед, чтобы достичь желаемое (реализовать цель). ПОСТОЯННО РАБОТАЙТЕ (ДЕЙСТВУЙТЕ). Кстати, да, на вашем пути, у вас несомненно будут трудности, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п., без этого — никак. Я, по крайней мере, не знаю таких людей, которые достигают своих целей двигаясь по прямой. Это невозможно! Ну не бывает такого. Поэтому СОВЕТ: не бойтесь. Не бойтесь терпеть и потерпеть неудачу (или неудачи). Не бросайте, не за гоняйтесь в депрессию и т.д. а просто продолжайте, будьте готовы сделать много попыток для реализации своих целей (желаний, мечты и т.д.), а все эти неудачи — это бесценный ОПЫТ, делающий вас сильнее, лучше и т.д. ОН ВАС только РАЗВИВАЕТ! БОЛЕЕ УГЛУБЛЕННАЯ (и эффективная) схема управленияМожно пойти ещё глубже, и постоянно (ежедневно) контролировать свою жизнь и время:
У абсолютного большинства людей — нет целей. Есть лишь мечты. Но мечты = это не цели. МЕЧТЫ — это всего лишь мечты, которые зачастую так и остаются мечтами до конца дней своих. В отличие от целей! Правильно ставьте перед собой цели, постоянно работайте над их достижением, и успех вам обеспечен. Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен. С уважением, администратор. steelsports.ru Как правильно ставить цели и добиваться ихКак добиваться своих целей
Доброго времени Вам! В прошлой статье мы разбирали важность постановки целей, что, от такой, как многим кажется, ерунды, в первую очередь и зависит успех в любой сфере жизни. И сегодня мы рассмотрим: какие цели нужно ставить, как их ставить и что вообще нужно, чтобы обязательно достигать поставленных целей. По большому счету, я не скажу вам чего-то особо нового, все давно известно, скорей я обращу ваше внимание на некоторые ключевые моменты, и дам простую, но действительно рабочую схему которой пользуюсь сам, и которая мне помогает шаг за шагом добиваться определенных успехов. Я не буду говорить, что достиг больших результатов в финансовом плане, но хорошо и то, что я уже смог выбраться из глубокой ямы в виде немалых долгов и потери жилья после своего первого неудачного опыта в бизнесе. Итак, что касается целей вообще, уверен, первое, что должно быть самым заветным для любого человека, это цель - БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ(ОЙ). То есть вам нужно хотеть не выжить, не дотянуть как-нибудь до старости, а захотеть по-настоящему быть счастливыми! Это значит жить той жизнью, при которой вы будете все чаще ощущать внутри себя комфорт, спокойствие и радость. И пока эта цель не станет для вас первостепенной, какие-то страхи, лень и оправдания будут все время останавливать вас. "Все сбывается когда решение быть счастливым становится стилем жизни". А ведь очень и очень многие люди, даже не догадываясь об этом, живут как раз таки выживанием, лишь бы хоть как-то жить. Они не пытаются что-то изменить к лучшему, чего-то достичь, а просто плывут по течению живя в привычном (старом) комфорте не заботясь о качестве своей жизни, и верят известной поговорки - "Лучше синица в руках, чем журавль в небе". Ну ладно, если эта синица ещё летать где-то может, а ведь у некоторых она уже давно полуживая, крылья обрезаны и не то, что летать, а плетется ели-ели. Конечно, очень важно уметь комфортно жить довольствуясь тем что есть, но стремиться нужно за журавлем. Поэтому просто необходимо ставить себе главной целью стать счастливыми. Эта самая самая важная и прекрасная цель! Но дело тут в том, что сама по себе данная цель расплывчата, она не указывает на то, что для счастья нам надо. Поэтому, для начала разберем в чем оно может заключаться, куда вообще смотреть. Какие цели ставить перед собой.У нас в жизни много сфер и каждая по-своему важна:
Присмотритесь, у всех на вас есть какие-то планы, у коллег по работе, фирм (организаций), государства и даже близких. Все хотят чего-то от вас, но по большому счету никому нет дела до того, чего вы сами хотите. А ведь очень важно - не игнорировать свои искренние желания, удовлетворять их и заниматься в жизни тем, что именно Вам нравится и дарит удовольствие. Вспомните, что вызывало у вас интерес или пробуйте себя в чем-то новом, и прислушивайтесь к себе, что вызывает у вас приятный отклик в душе. Это может быть любое занятие - танцы, музыка, живопись, вязание, фото, кулинария, садоводство, программирование или даже дрессировка животных. И начинайте увлекаться этим, изучайте и постепенно становитесь экспертом, в дальнейшем, это может стать основным источником вашего дохода, ведь именно в любимом деле люди добиваются наибольших успехов. Тем более теперь, когда, с развитием интернета, появилась масса новых профессий и возможностей самореализоваться и заработать. И для этого вовсе не обязательно делать резкие шаги, бросать прежнюю работу или устраивать революцию, действуйте на перспективу, просто начните что-то пробовать и изучать.
Но нужно быть осторожным в выборе таких людей и не бояться оставлять тех, кто вас не поддерживает и не вдохновляет.
Если к примеру, у вас излишняя полнота и слабый мышечный тонус, то хорошо бы стремиться к развитию тела, если беспокоят внутренние проблемы и вы часто испытываете негативные эмоции, а возможно имеются эмоциональные расстройства, то важно заняться своим внутренним миром, что-то изучать и применять для улучшения своего самочувствия и его стабильности. В общем, в этих направлениях нужно ставить свои цели, потому что все эти моменты в совокупности и делают нас счастливыми, вдохновленными и энергичными, и у каждого они будут в чем-то отличаться, ведь мы все разные, у всех разные условия и ресурсы, разные предрасположенности и задатки, и для каждого именно сейчас что-то может иметь особую нужность. Как правильно ставить цели.Я очень рекомендую вам прямо сейчас не пожалеть 20-30 минут и сделать очень полезную и нужную вещь. Поверьте, вы не зря потратите время! Возьмите ручку, листок бумаги и, не спеша, подумайте и запишите, какие у вас сейчас цели. Чего вы хотите от жизни? Пишите сначала все, что приходит на ум, это может быть 10, 20 и более целей. Далее возьмите ещё листок и выпишите из всех, описанных ранее целей, самые-самые необходимые, самые заветные для вас 2-3 цели, без чего вы не представляете счастливую жизнь, в чем вы будете отдаваться всем сердцем, что будоражит, когда вы об этом думаете. В общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не зря. Кстати, одна из этих целей, на данный период жизни, будет иметь приоритет над остальными, это самое необходимое вам сейчас, но со временем приоритет может меняться. Когда будете писать эти две – три цели, оставляйте между ними свободное место примерно на треть листа, тут мы будем вписывать «необходимые действия». Итак, в этих целях опишите в деталях, как хотели бы жить и чем заниматься? Например, хотел бы заниматься вот этим, иметь такую-то семью, иметь такой-то, конкретно в цифрах, материальный доход, где и как жить, например, в собственном доме на берегу реки, в доме столько-то комнат, есть гараж и т.д., в общем описывайте подробней и красочней. И пишите не какие-то несбыточные мечты, вроде: иметь миллиард долларов и чтобы меня все любили, а пусть это будут смелые и жаркие мечты, но обязательно то, что реально достичь в некотором, обозримом будущем (например 1 или 3 года). Вы можете не торопиться и составлять лист с целями постепенно, в течении нескольких дней, сейчас главное начать, а далее, не слишком затягивая, довести до конца. Как достичь цели - конкретные действия
После описания целей, в оставленном месте, пишем пункт: «Самые необходимые действия ведущие к цели». В этом пункте подумайте и отметьте те конкретные действия, которые нужно делать, чтобы достичь желаемого. Причем пишите действия, начиная с самых малых шагов, какие будут первые и, что потом. К примеру, если вы одиноки и хотите создать семью, то первым действием будет: выйти на улицу и прогуляться туда, где можно встретить определенных людей, или найти сайт знакомств. А вторым шагом будет: без лишних раздумий, продолжая испытывать смущение подойти и заговорить с человеком, сказать хоть пару слов или написать ему сообщение. А если сейчас эти действия вам мешает сделать излишняя полнота и связанная с этим неуверенность, тогда ставим себе промежуточную цель: «Начать правильно питаться и заняться спортом для того, чтобы стать уверенней и привлекательней». То же самое касается самого главного – нашего здоровья. Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, быть жизнерадостным и энергичным? И теперь подумайте, как лучше этого достичь – какими действиями, с чего начать здесь и там? Эти действия должны быть надежные, то есть проверенные, зарекомендовавшие себя и эффективно работающие, а не какие-то свои или чужие, мало-проверенные рассказы и домыслы. Пример. Для своего крепкого здоровья, стабильного, хорошего самочувствия и энергии мне надо:
То есть описать конкретные действия по этапам, необходимые для достижения цели. Схема:
Закрепляем поставленные цели
Написав листок с целями и действиями, почаще находите отдельную минуту и вспоминайте (мечтайте), периодически просматривайте этот листок, а ещё лучше, если будете хоть иногда (желательно почаще), и к примеру утром, переписывать цели в отдельной тетрадке, в этом случае будет подключатся моторика. Научно доказано, мозг по другому, более глубоко и чисто начинает воспринимать, описываемую рукой, информацию, и лучше усваивает её. Воображение и письмо на бумаге, самые сильные инструменты саморазвития. Так же прекрасно поможет, если вы запишите ваши цели на аудиоплеер и будете иногда прослушивать запись. Ведь важно не просто хорошо знать свою цель, а закрепить в уме, сделать её идеей и начать жить ей. Ведь нет ничего сильнее идеи, если уж какая-то мысль свила гнездо в голове, она начинает управлять нашей жизнью, и хорошо если эта идея полезная! Ещё хочу порекомендовать вам один очень удобный сервис, который создан специально для постановки и достижения целей по методике SMART. Сервис создан русскими разработчиками-энтузиастами, в нем есть все необходимые инструменты и возможность дополнительной мотивации себя с помощью единомышленников и соц.сетей. Вероятно кому-то из вас именно данный метод прослеживания и достижения целей подойдет лучше всего. SmartProgress.do >>> О чем всегда необходимо помнитьМечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем, иначе постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас. В жизни не работает, что вот, мол, добьюсь цели и тогда заживу, стану счастливым. В жизни все наоборот, сначала вы морально расслабляетесь и проще начинаете относится к себе, к своим целям и самой жизни, и без лишнего стресса, без выгораний, начинаете двигаться к задуманному, вот тогда все волшебным образом, пусть и не всегда быстро, получается. Поэтому, держите большую цель на перспективу, но старайтесь жить одним днем, решая небольшие задачи по мере их поступления, а не думая наперед обо всем, и не доводя себя до невроза и болезней гонкой за достижениями. Большая цель, как яркий ориентир к которому нужно плавно стремиться. Просто не забывайте, что все что вы делаете, оно в первую очередь ради вашего счастья, а быть в хорошем настроении и довольствоваться жизнью, вы можете уже прямо сейчас, и это, как не странно, зависит только от вас! Как достигать поставленных целейПоставив цели и периодически вспоминая о них, начинайте двигаться к этому, стараясь не отвлекаться на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия. И начинайте уже прямо сейчас, хотя бы просто сделайте первые шаги не дожидаясь идеального момента. Многие люди совершают одну из самых грубых ошибок, они постоянно ждут этого идеального момента чтобы что-то начать. У них вся жизнь проходит в этом ожидании, пока их мечта однажды не превращается в разочарование. Причем в жизни очень часто так и происходит. Люди думают так, вот начну, когда буду готов, когда больше получу знаний или, когда улучшится мое состояние и я наберусь уверенности, или вообще, когда какие-то звезды сойдутся и будет знак свыше. На самом деле, все просто - идеального момента никогда не будет, и вы сами себе мешаете изменить жизнь к лучшему. Вы боитесь и слушаете свой страх, у вас нет веры в себя и свои силы. Вероятно когда-то ранее вы допустили ошибку и возможно не одну, а может кто-то сказал вам какую-то "гадость", вы поверили и все на этом. А сейчас зациклились на страхе перед неудачей, который теперь не позволяет вам сделать что-то нужное, и кто-то вовсе стал думать, что он неудачник по жизни. А максималистом все время кажется, что они недостаточно компетентны, что нужно больше набраться знаний, хотя, на самом деле, не надо ничего набираться, достаточно, если вы просто хорошо что-то знаете и можете приносить этим реальную пользу, а совершенство придет с практикой и временем. И все что нужно, это довериться себе, довериться жизни и решиться на первый шаг!. Конечно есть риск, но риск, это второе золото, он есть всегда, и он отличается от безрассудства большими возможностями, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливей. И нередко в жизни, какое-то одно нужное действие важнее всех знаний, точно так же, как какие-то несколько секунд могут изменить все. Например, при знакомстве, когда все что нужно, решиться и просто заговорить. Напоследок: Наверняка, многие из вас сейчас подумали, мол: «Ай, неохота, напишу о целях потом, мне сейчас не до этого», или «Это не столь важно, не буду ничего писать, все равно вряд ли поможет». Значит, внутри вас сработали ваши старые убеждения, которые тормозят и портят всю вашу жизнь. Для тех же, кто сделал, сохраните этот листок с целями и действиями, просматривайте и применяйте его, он очень вам пригодится! Если же вам сейчас ничего не приходит в голову и невероятно тяжело думать о целях, возможно депрессия, паника или навязчивости не дают тронуться с места и вы совсем «оторвались» от реальности, в голове каша, а в чувствах сумбур, и не можете даже представить, в чем можете реализоваться и что вам нужно для счастья, тогда рекомендую свою книгу >>, из который вы сможете узнать немало полезного. В частности, как без лишних усилий развить самодисциплину, как побеждать страхи, как быстро восстановить силы и другое. Так же, вы можете обратиться ко мне за консультацией. Удачи в достижении целей! С уважением Андрей Русских P.S. Посмотрите видео от Брайна Трейси, как ставить цели. Другие статьи могут быть вам полезны: nachnivsesnachalo.ru Достижение поставленных целей. План, способы и условия / Сила воли / То, что меняет людей.
После окончания института я целый год прожил так, как того требовало достижение моих целей. Цели были такие: набрать мышечную массу и устроиться на высокооплачиваемую работу. И я это сделал и на мгновение ощутил себя счастливым человеком. Преодолел все препятствия и получил то, что мне хотелось иметь. Если бы я не поставил себе цель, возможно, лежал бы сейчас на диване читая статейки в интернете или занимался чем-то бессмысленным. С каждым годом я ставил все более амбициозные цели и решал все более серьезные проблемы их достижения. В конце-концов мне захотелось систематизировать свои знания и оформить их в виде статьи-руководства. Какую поставить себе цель? Прежде всего мы задаемся именно таким вопросом: “Какую поставить себе цель?” Ответ на него индивидуален. Как правило, изначально многие говорят – хочу много денег и славы. Но, поразмыслив, приходят к совершенно другим целям. Важно отметить, что цель должна вас вдохновлять и мотивировать. В случае необходимости, ради нее вы должны быть готовы отказаться от сна, еды, удовольствий и еще чего-то важного для вас. Также важно помнить, что всегда есть альтернатива – просто ничего не делать. Плыть по течению и пусть все будет, как будет.Как правильно ставить цель? Цели необходимо ставить придерживаясь определенных правил. Соблюдая эти правила, вы практически гарантированно добьетесь результатов. Правила постановки целей: 1. Цель должна быть именно вашей. Не слушайте ничьих советов. Задайте себе вопрос: “Что я получу, достигнув своей цели?” Если ответ вас не волнует и не вдохновляет – придумайте другую цель. 2. Точно формулируйте свою цель. Она должна быть конкретной и измеримой. Пример: “Хочу посетить Финляндию и США”. Очевидно, что цель эта абстрактна. Альтернатива: “20 июня 2015 улетаю в Финляндию на 20 дней, а 13 сентября на неделю улетаю в Штаты”. Чем точнее сформулирована цель, тем проще контролировать путь ее достижения. Всегда можно понять, что вы либо идете по графику, либо отстаете, либо опережаете. 3. Не ставьте больше 4 целей в год. Чем больше целей, тем больше вы расфокусированы. В первую очередь займитесь реализацией самых важных целей. 4. Цель должна соответствовать вашим ценностям. Если вы честный и порядочный, то не стоит ради достижения своих целей идти по пути криминала. Выбрав этот путь, вы будете чувствовать себя не комфортно, приобретете негативные впечатления, появится чувство угрызения совести. Все это может помешать вам в достижении целей. Есть и другие, более честные способы, которые не будут противоречить вашим ценностям. 5. Цель должна быть реалистичной. Если вы чувствуете, что стать самым знаменитым актером за один год вы не сможете, не стоит ставить такую цель. Адекватно оценивайте свои силы и сроки достижения цели. Где-то прочел, в свое время, такую фразу: “Не бывает нереальных целей, бывают нереальные сроки”. 6. Расскажите о своей цели кому-нибудь. Тем самым вам придется держать свое слово, чтобы не прослыть пустословом. Плюс вы получите моральную поддержку и обратную связь от тех, с кем вы поделились своими планами. После того, как цель поставлена, самое время заняться ее реализацией. Чтобы наверняка достигнуть желаемого заведите себе привычку еженедельно отслеживать свои успехи. levelberi.ru Как добиться поставленных целейМного раз хотел начать жизнь заново, строил планы, ставил цели и мечтал о невероятном будущем, но ничего не получалось? Несколько советов, которые помогут добиться поставленных целей. Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь? Или ставили амбициозные цели, но по каким-то причинам не могли их добиться? Настало время выйти из замкнутого круга и получить своё.Правильно формулируйте цели Правильно сформулированная цель — залог успеха. Если вы чётко определили, чего вы хотите добиться, то вам будет намного проще проложить путь к своей цели. Именно поэтому убедитесь в том, что вы сформулировали цель по модели SMART. SMART — это аббревиатура от слов specific — конкретный; measurable — измеримый; attainable — достижимый; relevant — значимый; time-bounded — соотносимый с конкретным сроком. Приступайте к работе над своей целью, как только она будет соответствовать каждому из этих параметром. Иначе, вы рискуете не только увеличить срок достижения цели, но и вовсе потерять мотивацию. Расставляйте приоритеты Когда приоритетно всё, значит не приоритетно ничего. Другими словами, вы должны сделать свою цель высшим приоритетом и ежедневно стремиться к тому, чтобы стать ближе к своему желанию. Лучше всего самое важное дело делать с утра. Начните утро с того, что приблизит вас к мечте. Независимо от того, какая у вас должность и чем вы занимаетесь, целесообразно выделять утреннее время для самой̆ эффективной̆ работы. Это может быть и время по пути в офис, и первые полчаса на работе, когда вы закроете двери кабинета, попросив ничем вас не беспокоить. Вы также можете просто вставать на 30 минут раньше, и пока вся семья спит, посвятить это время достижению поставленной цели. Если вы начнёте день с того, чтобы приблизить поставленную цель, то такой день точно пройдёт не зря.Будьте терпеливы Для нетерпеливых людей̆ ожидание и трата времени невыносимы. Чтобы облегчить свои муки, они пытаются сэкономить время и разгоняются, но спешка приводит к росту количества ошибок, потому что мозг способен работать либо быстрее, либо точнее, и потом приходится возвращаться, исправлять сделанное и тратить из-за этого в два раза больше времени и сил. А вам ведь этого не хочется, верно? Критически важный̆ элемент успеха — делать все вовремя. Запланируйте действие слишком поздно, и вы упустите шанс. Запланируйте его слишком рано, и вы выстрелите, когда мишень еще даже не поставили. Нужно правильно выбрать время, а потом подождать. Поэтому не торопите события и приготовьтесь постепенно приближаться к своей цели. Не превращайте временные неудачи в поражения Как бы вы ни хотели этого избежать, рано или поздно вас может настигнуть неудача или неудобные обстоятельства. Например, вы регулярно посещаете спортивный̆ зал, правильно питаетесь, спите, как и положено, семь часов и даже больше. И вдруг что-то меняется: приходит время отпуска, а вместе с ним — лишние десерты, расслабленность и лень; заболевает мама — и это выбивает вас из привычного ритма жизни; вы чем-то серьезно расстроены — и успокаиваете себя жирной̆ и сладкой̆ едой̆. Список причин, по которым нарушается достигнутое ровное течение жизни, и она выбивается из нормальной̆ колеи, можно продолжить. Продолжайте движение к цели, что бы ни случилось. Но вы не должны сдаваться, сколько бы временных неудач вы ни испытывали на этом пути. Не превращайте временные неудачи в поражения. Встретьте обстоятельства с улыбкой, разберитесь с ними и продолжайте свой путь к цели! Избегайте перфекционизма Перфекционизм — это желание и внутреннее ожидание высочайшего уровня исполнения. Тогда почему же плохо стремиться к идеалу? Почему перфекционизм мешает достижению цели? Во-первых, «идеал» и «высочайший̆ уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. для него неприемлемо все, кроме идеального. если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить — и все равно этого будет мало, потому что идеал неизвестен. Перфекционизм становится погоней̆ за недостижимым. Во-вторых, идеал относителен. То, что идеально сейчас, не будет таким завтра, а то, что кажется превосходным одним, не нравится другим. Тёплый̆ солнечный̆ день отлично подходит для пикника, но плох для страдающих от засухи посевов. Бокал вина может стать прекрасным завершением трудного дня, но не для человека, который̆ борется с алкоголизмом. Соленые сушки — замечательная закуска, но при гипертонии соль вредна для здоровья. Поэтому, даже если перфекционисты все предусмотрят и создадут нечто безупречное для всех, обстоятельства могут измениться, и это идеальное творение перестанет быть таковым. Избегайте таких ситуаций. Поверьте в себя Сомнение в себе диктует, что можно сделать, а что нельзя. Оно определяет, насколько масштабные цели вы рассматриваете, как высоко ставите планку, до какой̆ степени осмеливаетесь дойти. Оно строит забор вокруг амбиций и снабжает мозг предупреждениями, что вы очень мало знаете и умеете, не готовы к успеху, подавлены, вам неуютно, а мечты сложно воплотить. Что делать со своей уверенностью? Язык тела может оказать неожиданное воздействие. Исследования показали, что, например, изменение выражения лица влияет на настроение, потому что воспринимается мозгом как признак внешней̆ или внутренней̆ стимуляции. Поэтому постарайтесь уверенно говорить, стоять и ходить — и вы почувствуете прилив сил и восхищение окружающих. Ситуация, в которой̆ вы боитесь оказаться, не изменится от того, что вы будете робким или смелым. Так почему же не выбрать смелость? mensby.com Как правильно ставить цели: краткосрочные и долгосрочныеДобрый день, дорогие читатели Прекрасного мира! Рада приветствовать вас здесь!Итак, мы научились легко просыпаться по утрам, теперь будем учиться как правильно ставить цели, чтобы легко их достичь!Часто ли вам приходится ставить цели? Даже если вы не ставили их сознательно, поверьте, вы делаете это регулярно. Вы идете в магазин и ставите себе цель «купить хлеба». Надеваете свитер – ставите цель «не замерзнуть». Убираетесь в доме перед приходом гостей – ваша цель «произвести хорошее впечатление на соседей». Из статьи вы узнаете: Как правильно ставить целиЧто бы мы ни делали, мы хотим достичь какого-либо результата. Любое наше действие направлено на достижение той или иной цели. Другое дело, что если мы не ставим их перед собой сознательно, не факт, что мы движемся в правильном направлении, идем к той жизни, которой действительно желаем.
Цели нужно ставить правильные, только тогда результат от их достижения тоже будет правильным. Таким, который нужен нам. Виды целей и планыСуществует много классификаций целей. Их делят так и сяк, вдоль и поперек, но для нас все это не важно. Чтобы научиться сознательно ставить цели и достигать их, нам понадобится всего одна, наиболее простая классификация. Цели бывают краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными. Краткосрочные цели ставятся и достигаются нами ежедневноОни есть у каждого человека. Они есть даже у животных. Например, лев преследует антилопу, держа в голове цель «поесть». Это краткосрочная цель. Достигнуть ее совсем нетрудно, а будучи достигнутой, она бесследно исчезает из нашей головы, оставляя место для других краткосрочных целей. Они постоянно сменяют друг друга, и в большинстве случаев служат более важным, среднесрочным целям. Среднесрочные цели более сложныеОни могут достигаться за неделю, но в некоторых случаях к ним можно идти годами. Будут ли они достигнуты, зависит только от нас и нашей дисциплины. Для достижения среднесрочных целей, приходится преследовать множество мелких, краткосрочных. Давайте рассмотрим пример среднесрочной цели на примере этого сайта. Допустим, я поставила себе среднесрочную цель: «создать сайт». В моем случае основная работа по созданию сайта – это написание статей. «Написать статью» — это уже краткосрочная цель. Их должно быть много и все одни будут служить одной общей среднесрочной цели. Следует заметить, что это деление достаточно условное, так как любая краткосрочная цель может быть раздроблена на еще более мелкие цели. Например, чтобы «написать статью», нужно «включить компьютер», «запустить текстовый редактор» и совершить кучу всяких других вещей. Чтобы «запустить текстовый редактор» нужно «взять в руки мышку», «навести курсор» и так далее, пока цель не разложится на абсурдно маленькие составные части. Но, к счастью, нашему подсознанию под силу большинство целей поставить без нашего участия, так что нам не придется разбирать наши цели на молекулы. Долгосрочные цели в большинстве случаев не будут достигнуты никогдаНо они выступают в роли ориентира, компаса, маяка, который указывает нам направление. Мало кто имеет долгосрочную цель, но ставить ее нужно, чтобы знать, с какой стороны прикладывать усилия и в какую сторону разворачивать наши среднесрочные цели. Девиз любого алкоголика: «Всю водку на земле выпить невозможно, но стремиться к этому нужно». Вряд ли у человека, задавшегося такой целью, получится осуществить ее, но это не значит, что к ней не нужно стремиться. Ставим долгосрочную цель
Поставить долгосрочную цель очень легко. Просто, подумайте, чего вам хочется больше всего. Не нужно рассуждать о том, реально это или нет. Вы ничего не потеряете, если не достигнете этой цели, и в то же время она никогда не даст вам забыть, в каком направлении вы двигаетесь. «Стать самым богатым человеком на планете», «изобрести лекарство от всех болезней», «помочь каждому малышу на свете вырасти в любящей его семье» – все это примеры долгосрочных целей, которые, вероятно, никогда не будут достигнуты. Ставим среднесрочные целиСреднесрочные цели должны служить долгосрочной. Большинство из них будут достигнуты вами, если вы проявите дисциплину, упорство и силу воли к победе. Например, вы хотите найти «лекарство от всех болезней», но для начала неплохо было бы «получить диплом врача». Это и будет одной из ваших среднесрочных целей, при постановке которых вы должны придерживаться определенных правил: 1. Цель должна быть достижимой, реальной«Получить диплом врача» – это реальная цель, вполне достижимая, если долго и упорно трудиться. Её можно разделить на более мелкие цели и двигаться к выполнению задачи. Но если вы захотите «научиться читать мысли животных», то вас однозначно ждет провал. Такие цели ставить нельзя, это бессмысленно и вредно для ума. 2. Цель должна быть конкретной«Получить диплом врача» – это конкретная цель. Настанет день, когда вы возьмете в руки этот диплом и скажете себе: «Все, моя цель достигнута!» Но если вашей целью будет «лечить людей», то двигаться к ней вы, конечно, сможете, но вот достигнута она не будет. Если критерий достижения первой цели – диплом, который вы можете потрогать руками, то для второй цели такого критерия нет. Как вы узнаете, что цель достигнута? Её нужно было поставить хотя бы так: «вылечить сто человек». Теперь цель стала конкретной и может быть достигнутой. 3. Цель должна быть амбициозной«Получить диплом врача» – это амбициозная цель. Нужно приложить немало усилий, чтобы ее достичь, но цель, как правило, оправдывает средства. Если результат дается легко, а достижение цели не приносит никакого удовлетворения и не дает абсолютно никаких выгод – эта цель неамбициозна и ставить ее нет никакого смысла. 4. Цель должна быть измеримой и ограниченной во времениИногда эти критерии не нужны. Например, вы не сможете «получить диплом врача» менее чем за шесть лет, сколько ни старайтесь. Но иногда измеримость просто необходима. Рассмотрим пример, приведенный выше: «лечить людей» – эта цель неизмерима. А вот «вылечить сто человек» – измеримая цель, но не ограниченная во времени. Ее нужно ограничить, так как вы можете вылечить сто человек за неделю, а можете лечить их двадцать лет. «Вылечить сто человек за десять дней» – это пример измеримой и ограниченной во времени цели. Теперь ее можно разбить на краткосрочные, так как нетрудно подсчитать, что сто человек за десять дней, это всего десять человек в день. Ставим краткосрочные целиОсобенность этих целей состоит в том, что они обязательно должны быть достигнуты. Иначе, у вас будет подрываться вера в себя, в свой успех и ваш энтузиазм быстро иссякнет. Не ставьте целей, которые вы не в состоянии выполнить. Если вы сомневаетесь в том, что эта цель может быть достигнута, скорей всего, ее следует отнести к среднесрочным. Например, два человека ставят одну цель: «вылечить десять человек». Для профессионального врача она будет краткосрочной и не вызовет никаких затруднений. В то же время для строителя эта цель пока что нереальна. У него нет ни знаний, ни навыков, ни опыта, чтобы достичь ее. Запомните: если цель кажется нереальной, разбейте ее на более мелкие, реальные цели. Если вы считаете, что существуют люди, способные достичь этой цели, значит вы тоже можете ее достичь. Помните технику «выцеливание»? Заведите ежедневникВсе мысли невозможно удержать в голове. Поэтому, вам необходим ежедневник, в который вы будете записывать свои цели. На форзаце напишите долгосрочную цель. Среднесрочные цели следует выписать на первой странице. Кроме того, не забывайте, они должны быть ограниченными во времени. Поэтому, если сегодня 15 января, а вы планируете выполнить эту цель за шесть месяцев, впишите ее в свое расписание на 15 июня.
Краткосрочные цели должны выполняться ежедневно. Они постоянно должны расписываться по дням, иногда даже по часам. Выполняя задания, зачеркивайте их. Это будет оказывать на вас положительно эмоциональное воздействие, так как вы будете видеть, что ваша более высокая по рангу цель постепенно приближается и уже не кажется такой далекой и недостижимой. Перед тем, как приступить к постановке целей, вспомните, казалось ли вам когда-то нереальным то, что происходит с вами сейчас. Ваши сегодняшние успехи удивили бы вас самих пятилетней давности? Если да, то не стоит удивляться вашим будущим успехам, они вполне реальны. Общеизвестный факт: человек склонен переоценивать ту работу, которую он может проделать за год, и недооценивать те успехи, которых он может достичь за пять лет. Удачи вам в достижении ваших целей!
prekrasny-mir.ru Какие сто целей нужно поставить перед собой в жизниКакой лучший совет можно дать любому человеку в жизни? «Не упускай из виду свои мечты!» Почему это так важно? Большинство людей поддается течению судьбы, не пытаясь сопротивляться и не выбирая направления. Они просто проживают день за днем, не имея единого направления. Сегодня человека несет в одну сторону, а на следующий день — в противоположную. В результате, в жизни они не достигают ничего, оставаясь вблизи стартовой точки. Но стоит поверить, что, несмотря на все случайности, свою жизнь можно «спроектировать». Или, если кому-то так больше нравится, стать ее дизайнером. Для этого нужно просто поставить перед собой цель и не отворачиваться от нее при любых жизненных поворотах. А лучше — составить список своих самых приоритетных целей и держать его перед глазами. Этот способ получил еще большее распространение после выхода фильма The Bucket List (в русском переводе — «Пока не сыграл в ящик») с участием Моргана Фримена и Джека Николсона.
Почти каждый человек к новому году составляет список дел, которые он хочет совершить в будущем году. Чаще всего это кратковременные и не слишком амбициозные желания. Почему бы не составить список из 100 жизненных целей, которые могут определить смысл всей жизни? Пусть некоторые их них будут кратковременными, и их можно выполнить почти сразу же. Но среди них должны быть и такие, осуществлению которых стоит посвятить всю жизнь! Задумайтесь об этом. И составьте список из сотни желаний, которые будут захватывающими для вас лично. Ведь если вы будете не в восторге от собственных целей, то для чего к ним стремиться? Но если они настоящая ваша цель, то нужно стремиться к их осуществлению, оставив в стороне сомнения и не отвлекаясь на сиюминутные помехи. Сейчас я постараюсь привести в качестве примера сотню собственных желаний. В них есть и базовые, и немного странные, но интересные лично мне. Я рекомендую каждому читателю составить собственный список. И посмотреть на себя со стороны через призму своих стремлений. Итак: Мои 100 жизненных целей.— Создать семью.
— Каждый год отправляться в путешествие в новую страну, чтобы побывать на всех континентах. — Сделать изобретение и запатентовать его. — Получить ученую степень. — Внести свой вклад в сохранение мира на планете. — Отправиться в морское путешествие. — Слетать в космос, чтобы почувствовать состояние невесомости и посмотреть на землю из космоса. — Прыгнуть с парашютом. — Пробежать полный марафон.
— Изменить навсегда жизнь другого человека. — Принять участие в чемпионате мира или олимпийских играх. — Отправиться в Израиль как паломник. — Стать родителем и воспитать ребенка. — Попробовать в течение месяца побыть вегетарианцем. — Полностью прочесть Библию.
— Выступить с докладом перед большим собранием или на конференции с более чем 100 участниками. — Написать и издать книгу. — Создать собственный сайт в интернете. — Написать песню. — Приобрести мотоцикл и научиться на нем ездить. — Запустить собственный бизнес-проект. — Совершить восхождение на горную вершину. — Начать тренировки по теннису. — Освоить технику цифровой фотографии. — Стать донором крови. — Стать владельцем земельного участка. — Покормить акулу.
— Проехаться на слоне или на верблюде. — Полетать над городом на воздушном шаре или на вертолете. — Поплавать в море с дельфинами. — Просмотреть все 100 лучших фильмов. — Попасть на церемонию вручения «Оскара». — Свозить детей в Диснейленд. — Взять напрокат лимузин. — Прочитать 100 самых лучших книг.
— Побывать на всех играх сезона своей любимой футбольной/хоккейной/баскетбольной команды. — Посетить все крупные города своей страны. — Прожить месяц без телевизора. — Прожить месяц в монастыре или уединенном ските. — Выучить наизусть стихотворение Кипплинга «If». — Приобрести или построить собственный дом. — Обходиться месяц без автомобиля. — Полетать на реактивном истребителе. — Попрактиковаться доить корову.
— Усыновить ребенка. — Выучить иностранный язык (китайский или испанский). — Отправиться путешествовать по Австралии. — Научиться танцевать танец живота. — Основать благотворительный фонд или организацию. — Сделать самостоятельно ремонт в доме. — Проехаться по всем странам Европы. — Записаться в секцию скалолазания.
— Ухаживать за собственным садом. — Отправиться в поход по неосвоенным местам. — Стать обладателем черного пояса по одному из видов единоборств. — Сыграть роль в местном самодеятельном театре. — Сняться в кино. — Побывать на Галапагосских островах. — Освоить стрельбу из лука. — Научиться петь (брать уроки вокала). — Попробовать блюда каждой национальной кухни — мексиканской, французской, индийской, японской и так далее. — Написать стих о себе. — Научиться сидеть на лошади.
— Научиться управлять катером или моторной лодкой. — Научиться танцевать чечетку или вальс. — Получить на YouTube больше 1 млн. просмотров за свой ролик. — Побывать в штаб-квартире Apple, Google и Facebook. — Пожить на необитаемом острове. — Сходить на тайский полный массаж. — Попробовать лечебное голодание — питаться только водой и соками в течение месяца. — Приобрести акции прибыльной компании. — Погасить все свои долги. — Достигнуть финансовой независимости за счет пассивного дохода. — Научиться инвестировать в недвижимость или золото.
— Совершить путешествие вокруг света. — Завести щенка. — Научиться управлять гоночным болидом. — Провести исследование генеалогии своей семьи. — Построить для детей домик на дереве. — Понянчиться со своими внуками. — Побывать в Южной Америке, Монако, на Таити или Фиджи. — Поучаствовать в гонке собачьих упряжек на Аляске. — Заняться серфингом. — Сесть на шпагат. — Отправиться на горнолыжный курорт в Аспене. — Сделать себе профессиональную фотосессию. — Отправиться пожить хотя бы на месяц в другую страну. — Побывать на Северном Полюсе, увидеть египетские пирамиды и Ниагарский водопад, побывать на Эйфелевой башне, пройтись по Великой Китайской стене, посмотреть на Сикстинскую капеллу и Коллизей. — Пройти занятия по выживанию в дикой природе. — Купить собственный самолет. — Быть счастливым. Посмотрели мой список? Составляйте собственный!
Вы должны взять свою жизнь под контроль, а цели станут маяками, которые не дадут уйти с главного направления. Они покажут, какой дорогой нужно двигаться. В процессе достижения более простых целей вы обретете уверенность в своих силах. После того, как достигнута одна цель — пора переходить к следующей. Оглянувшись через время назад, вы увидите, какой большой путь вам удалось пройти, и как многого вы достигли. Постановка целей станет отправной точкой успеха. Главное — начать. Ведь хороший старт составляет половину успеха в любом деле! huliganka.net Как достигать поставленных целейКак достигать поставленных целей? Это вопрос волнует многих людей. Совсем недавно мы отмечали замечательный праздник Нового года! Мы загадали желания, поставили цели на новый наступивший год. Когда мы ставили цели, казалось, что они обязательно сбудутся, что мы их обязательно добьемся, достигнем. Но, проходит время и мы уже не видим эти цели так четко, так ясно. А по истечении какого-то времени и вовсе забываем про неё. Почему так происходит? Одна из главных причин того, почему цели не достигаются, мы ставим не наши цели. Обычно цели нам продиктованы кем-то или навязаны. Либо это требования наших родных: детей, мужа или жены, родителей… Либо цели могут быть продиктованы обществом. Мы живем в социуме и, нам не хочется быть хуже других: машина, дача, шуба и т.д. Чужая цель она не обладает силой, не мотивирует, не зажигает нас, не вдохновляет. Есть ещё одна причина, почему наши цели могут быть не достигнуты – это отсутствие четкой формулировки цели. Мы можем ходить вокруг, да около своей цели, без какой-либо конкретики. Цель должна быть сформулирована очень четко. Необходимо расписать все шаги, т.е. действия, которые вы будете совершать для достижения своей цели. Чем подробнее мы распишем свою цель, тем больше вероятность того, что она осуществится. Говорят, если цель поставлена правильно – это 50% успеха. Постановка целей – это целая наука. Есть определенный алгоритм, который необходимо соблюдать при постановке целей. Перед тем, как начать ставить цели лучше всего уединиться. Можно дома, у себя в комнате, чтоб вам никто не мешал. Лучше всего, если это будет где-то на природе. Запомните главное правило. Цели необходимо писать на бумаге, в позитивном ключе, от первого лица, в настоящем времени, со всеми важными для вас деталями. Почему это необходимо сделать? Во-первых, мысли имеют свойство меняться слишком быстро. Мысли, изложенные на бумаге, останутся такими, какими Вы их написали. Писать цели необходимо в позитивном ключе, без частицы «не». Указывая цели необходимо писать все, что для Вас может быть главным, до мелочей, потому что в постановке целей, нет мелочей. Для начала необходимо написать список желаний. Напишите, например, 20 ваших желаний начните с самых простых (бытовых) до масштабных, сумасшедших, о которых вы мечтаете. Например, вы мечтаете поехать в отпуск далеко на острова, в теплые страны. Вы пишите: Я заказываю билет на самолет, я заказываю путевку и т.д. При постановке целей включите свой генератор идей мозг, и ничего не нужно анализировать. Пишем просто список желаний. Дайте свободу своим мечтам. После того, как написан список желаний, необходимо наши поставленные цели разделить на периоды по времени, для того чтобы расставить приоритеты своих желаний: – краткосрочные, срок исполнения от 3-х до 6-ти месяцев. Эти желания, которые отвечают на вопрос: Это важно сделать сейчас, п.ч. это жизненно необходимо! – среднесрочные, срок от 6-ти месяцев до 1, 5 лет. Эти желания, отвечают на вопрос: Это важно уже сейчас, но какое-то время может подождать! – долгосрочные, срок 1,5 лет до 3, 5, 10 лет. Эти желания являются ответом на вопрос: Хочу, однако, это может подождать! Необходимо определить, ваша ли эта цель? Побуждает ли она вас к действиям? Вот несколько вопросов, на которые вам необходимо ответить, чтобы понять ваша ли эта цель: Прежде всего, задайте себе вопросы: Зачем мне это нужно? Допустим, вы хотите шубу. Зачем, для каких целей: для тепла или чтоб сотрудники на работе обзавидовались? Примерьте на себя шубку мысленно. Из какого меха шубка: норка, песец, каракуль или другой мех. Какая выделка: пушистая, стриженная, щипанная. Какого цвета шубка, какой длины, с капюшоном или без, какой воротник. Наденьте на себя мысленно шубку, ощутите тепло, уют, укутайтесь, уткнитесь лицом в воротник, погрузитесь в свое желание! Какие проблемы решит реализация этой поставленной цели? Представьте себе, что цель уже исполнилась. Что изменится в вашей жизни, когда вы достигнете, эту цель? Будет ли вас это радовать? Мысленно представьте себе, что вы испытываете, какие эмоции? Прочувствуйте, что произойдет, если вы не достигнете поставленной цели? С какой из Ваших жизненных ценностей пересекается намеченная цель? Если Вы, будете ставить цель, при достижении которой сами будете становиться лучше, гармоничнее, совершеннее, т.е. будет идти ваш личностный рост, тем быстрее достигнете вашей цели. Наши цели могут не сбываться ещё по одной причине. Цель вроде бы и наша, но достигать её совсем не хочется. Отсутствует мотивация. Как правильно себя мотивировать на достижение цели? Чтобы цель была осуществима, необходимо ваше огромное желание. Желание – это энергия, топливо, дающая силу для осуществления вашей цели. Нет желания – нет движения. Ставя цели, имейте огромное желание. Наши мысли материальны. Все, о чем мы думаем, о чем мечтаем, чего очень желаем достичь, становится в итоге для нас материальным, через закон притяжения. А помогает нам притянуть желаемое – визуализация. Сделайте коллаж в ярких красках для визуализации ваших целей. Это может быть у себя дома стенд, доска, плакат и повесьте его на самом видном месте. На данную доску визуализации приклеивайте или прикрепляйте кнопками образы, картинки, фотографии, того чего желаете достичь, купить, приобрести, к примеру дом вашей мечты, отдых вашей мечты, машину вашей мечты, карьерную ступень в бизнесе, структуру желаемую построить в бизнесе и т.д. Каждый день, Вы будете видеть глазами вашу мечту, ваши главные цели, и будете подпитывать их своим желанием, визуализировать как будто вы уже имеете все это. Тем самым приближая это с каждым днем, и не опуская руки, будете стремиться к этому, и работать над собой, над бизнесом, который приведет вас к желаемому результату. Для достижения поставленных целей необходим четкий план и действия! «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага» – так гласит китайская пословица. Желаю вам достижения ваших поставленных целей! Если Вам понравилась статья поделитесь с друзьями в социальных сетях. Сделать это просто! Нажмите на кнопочки соцсетей ниже. Удачи Вам и Успехов.Подпишитесь на мой канал и Вы первыми будете узнавать о новых видео-уроках, которые я запишу для Вас! flyuzahaydarova.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Какие цели ставить, как ставить цели правильно, и необходимые шаги, чтобы достигать любой поставленной цели.
В чем преимущества постановки целей?
Когда я ставлю цель, я четко знаю, что результат меня порадует. По крайней мере, надеюсь на это.
Как правильно ставить цели и достигать их
Как достигать поставленных целей
Нужно подчеркнуть, что простое составление списка — это не задача, а только ее постановка. Этот список может стать хорошим началом для проектирования всей жизни. Задумайтесь, возможно, пора упорядочить те большие, малые и великие желания, которые хотелось бы осуществить.
— Заботиться о своем здоровье.
— Создать собственный источник пассивного дохода.
— Пообедать с успешным и знаменитым человеком.
— Заняться дайвингом, а если получится — покататься на подводной лодке.
— Проплыть по Амазонке на каноэ.
— Научиться вязать спицами или шить на швейной машинке.
— Побывать в Венеции и покататься там на гондоле.
— Бесплатно поработать в больнице волонтером.
У многих в этот момент возникает вопрос: а зачем так много пунктов? Почему нужно ставить целых 100 целей? Дело в том, что такое количество целей — это проверка вашей мотивации. А также возможность проявить свои таланты во многих областях. Жизнь настолько многогранна, что все эти цели должны показать ваше стремление охватить все ее направления. А также продемонстрировать готовность к любым поворотам, ответственность и дисциплину в их достижении.
