НОВОСТИ |
Гимнастика цигун для позвоночника и суставов. Даосский комплекс оздоровления позвоночникаУпражнения цигун для спины и позвоночникаЦигун является древнейшей системой сохранения энергии, долголетия и подвижности. Именно с помощью дыхания можно контролировать потоки энергии и двигать их в организм человека. В настоящее время люди самых разных возрастов занимаются даосскими практиками, чтобы сохранить молодость и красоту, добиться единения души и тела, а также направить потоки энергии в нужное русло. Гимнастика цигун помогает лечить спину, совершенствовать органы обоняния, осязания и слуха, открывать внутреннее зрение человека, совершенствовать тело и дух, излечивает от разных заболеваний. Если подходить к даосским практикам правильно и неторопливо, то можно добиться впечатляющих результатов при использовании простых упражнений, которые разработали несколько столетий лет назад. Естественно, в гимнастике цигун предусмотрены и упражнения от болей в спине. Даосские практики могут обеспечить полноценную жизнь до самой старости.
Секретные даосские практики упражнения для спиныДаосы считали тело человека священным, ведь именно в нем заложена божественная энергия жизни, сила и дух, которая называется ци. Если ее освободить и направить в нужном направлении, то можно было стать здоровым и бодрым до глубокой старости, а также приблизиться к бессмертию. Чтобы контролировать потоки энергии и направлять их в нужное русло, нужно выполнять определенные упражнения. Цигун и означает обладание и управление энергией жизни. Методика гимнастики цигунНеобходимо знать некоторые секреты даосских практик, чтобы поверить в то, что долголетие и здоровье является возможным для каждого человека.Энергетические потоки существуют как около человека, так и внутри него. Именно поэтому каждый может подпитываться и направлять в свое тело энергию со стороны. Именно это является очень важным моментом, с помощью которого можно понять основной смысл гимнастики. Ну а смерть может наступить только тогда, когда энергия полностью отсутствует, или ее катастрофически не хватает для нормального функционирования организма.
Необходимо постоянно наполнять собственный организм энергией, найти гармонию с природой, ведь именно с ней имеет прямую взаимосвязь вся энергия. Определенные упражнения способны оказывать действие на активные точки тела человека, они напитываются силой со стороны и продлевают жизнь. Даосская методика для спины помогает развивать позвоночник и делать его гибким и подвижным, суставы начинают работать как в юности. Вот только перед непосредственными занятиями необходимо знать некоторые факторы: — следует выполнять упражнения ежедневно, причем повторять их нужно положенное количество раз.— движения нужно делать медленно и плавно;— нет необходимости прикладывать большое количество усилий, поэтому можно проводить занятия в любом возрасте и даже самой маленькой комнате. Когда упражнения выполняются правильно, то человек начинает ощущать энергию и тепло, мышцы немного поламывает, в общем, ощущения приятные. ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь... Читать далее >>>
Развитие шейного отделаНеобходимо не спеша поворачивать голову и совершать круговые вращения. Затем следует вернуть исходное положение головы. Данное упражнение выполняется восемь раз. Тело человека во время движения шеей должно находиться в ровном положении и не двигаться. Главное полностью расслабиться, сохранять спокойное и ровное дыхание, сделать его максимально глубоким. Развитие верхней части спины, плечевого и шейного отделаДля начала нужно стать ровно, руки свести вместе на уровне сердца. После этого следует медленно и спокойно отвести их в стороны, сложить пальцы в кулаки и повернуть голову в левую сторону. Также нужно как можно ближе свести вместе лопатки, плечи должны находиться параллельно уровню пола. После этого необходимо снова соединить руки и повторить все вышеперечисленные действия снова, но голову повернуть вправо. Нужно проделать упражнение не меньше восьми раз, а потом приступить к другому. Руки согнуть в локтях, кисти сложить в кулак. Поднять спокойно и медленно руки над головой, разжать кисти и посмотреть на левую руку. Затем все повторить с правой рукой.
Развитие поясничного отделаНеобходимо вращать по кругу туловище против часовой и по часовой стрелке, а сзади надавливать руками на поясницу, чтобы увеличить радиус вращения до максимального уровня. Нужно поднять спокойно и медленно руки к верху, посмотреть на них, а потом плавно опустить по горизонтали, ладони должны быть направлены вверх. После этого следует опустить ладони вниз и согнуть поясницу, а потом коснуться пальцами пола. Встать в исходное положение и повторить упражнение восемь раз. Существуют ли противопоказания у методики?Даосские упражнения для спины не имеют особенных противопоказаний. Вот только иногда возникают такие ситуации, когда следует заниматься гимнастикой только под непосредственным присмотром профессионала, причем для начала стоит проконсультироваться с врачом. Обычно требуется консультация специалиста, когда у человека наблюдаются:— болезни суставов и позвоночника, их нестабильность;— деформация позвоночников и суставов в тяжелой степени, нарушена форма грудной клетки, происходит постоянное давление на внутренние органы;— период после операционного вмешательства или серьезных травм позвоночника;— реабилитация после пластики или протезирования позвоночника и суставов. В таких ситуациях следует использовать индивидуальные занятия, чтобы снизить нагрузки на позвоночник и суставы.
Правила гимнастики цигунДаосские методики для спины простые в выполнении, поэтому для их выполнения не требуется физическая подготовка. Но нужно перед их выполнением соблюдать некоторые правила. Нужно воздержаться от приема пищи в течение полутора часов. Также рекомендуется заниматься гимнастикой на свежем воздухе, чтобы ощущать потоки энергии, и насыщать кровь кислородом до максимального уровня. Ну а если на улице заниматься не получается, то нужно обязательно проветривать комнату. Нужно использовать свободную и не сковывающую движения одежду. Стоит постоянно контролировать дыхание и биение сердца. Если они учащаются, то нужно замедлить темп и усилия. Упражнения не должны приносить болезненных ощущений и дискомфорта. Если такое происходит, значит нужно уменьшить нагрузки или поменять комплекс упражнений на более легкие. o-sebe.com "Здоровый позвоночник - даосский комплекс оздоровления" с Екатериной Федоровой | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в ЕкатеринбургеОписание семинараНа семинаре будет представлена целостная система разработки костно-мышечной системы, которая позволяет исправить нарушения, полученные с самого раннего детства и в течение всей жизни. В программу войдут упражнения, отточенные вековыми традициями Китая, а также подробные объяснения физиологических процессов, происходящих в организме во время практики. Благодаря упражнениям, которые вы разучите на семинаре, восстанавливается микроциркуляция крови, ткани наполняются кислородом там ,где в обычной жизни мышцы и ткани не задействованы: первый шейный позвонок, верхушки легких, поясничный отдел, крестец-копчик, тазобедренные суставы, самые кончики пальцев рук и ног, и не только!.. Это поможет убрать застойные явления и оздоровить весь организм! Весь комплекс препятствует старению и качественно увеличивает уровень энергии. Приходите и почувствуйте на себе эффективность простых и безопасных упражнений! На семинаре:
В процессе занятий будут проработаны крупные мышцы, глубокие слои мускулатуры и связки. В комплекс входят упражнения для всех частей тела. Все упражнения выполняются плавно, внимательно, бережно, без резких движений. Это исключительно безопасная работа с телом, для нее не требуется специальной физической подготовки, и в семинаре могут принимать участие люди любого возраста. Обучение в мини -группах:Вы можете пройти семинары Екатерины Федоровой в мини-группе 5-7 чел.Такой формат дает следующие преимущества:
Чтобы получить более подробную информацию звоните по тел. 266-91-33. Фотографии с семинараyogahome.ru Китайская методика лечения позвоночника и спиныОпорно-двигательная система в организме человека зачастую начинает страдать еще в молодом возрасте — появляются тянущие боли в спине. Цигун для позвоночника позволит предотвратить дальнейшее усугубление этих неприятных явлений, а также укрепит связки и позвонки спины, вернет телу подвижность. Целительные занятия заметно облегчат проявления остеохондроза, избавят от неприятных ощущений в области спины, оздоровят ее. Китайская методика лечения позвоночникаКитайская медицина выделяет позвоночник как опору всего человеческого тела. Позвонки проходят от головы до копчика, обеспечивая гибкость и подвижность. Без здоровой спины жизнь перестает быть полноценной: невозможно совершить даже простейший наклон вперед или назад, не говоря уж о занятиях спортом. К сожалению, подобные проблемы все чаще наблюдаются не только у пожилых людей, но и у молодых. Современный бешеный темп жизни диктует людям, что они должны фонтанировать здоровьем и пластичностью в любом возрасте, однако неправильный распорядок дня и отсутствие лечебной зарядки снижают качество жизни. Многие ошибочно полагают, что ежедневные оздоровительные упражнения требуют большого количества времени, определенной физической подготовки и знаний. Но это совсем не так. Китайская медицина лечение позвоночника видит иначе. Цигун для позвоночника представляет собой простые и очень понятные упражнения, с которыми легко справится даже новичок. Выполнять такой комплекс можно каждый день по утрам, это поможет предотвратить развитие множества болезней опорно-двигательной системы. При наличии заболеваний цигун выступит в роли целителя, избавив тело от ломоты, боли, ограниченной подвижности. Традиционная восточная медицина рассматривает позвоночник как один из наиболее значимых органов во всем человеческом организме. Вредные привычки, сидячий образ жизни и даже стрессы способны подточить здоровье этой части тела. Современная медицина предлагает использовать для оздоровления позвоночника слишком специфические средства. Зачастую у многих людей попросту нет ни денег для специальной терапии и курсов массажа, ни сил для выполнения сложных комплексов упражнений. Цигун отличает его универсальность – такие занятия будут по силам любому человеку. Оздоровительный комплекс без труда освоят даже пенсионеры и люди самого преклонного возраста. Для молодых же это будет прекрасная профилактика остеохондроза и болей в области позвоночника. Особенно актуален укрепляющий комплекс цигуна для людей, ведущих пассивный образ жизни и тех, кто работает за офисным столом. Так как во внутренней системе организма просто не существует не связанных между собой процессов, то негативно отразиться на здоровье спины может даже совершенно посторонняя на первый взгляд причина. В Китае хорошо знают о том, что каждый орган нашего тела влияет на общее самочувствие и его деятельность отражается также и на других системах. Являясь центром и главной опорой нашего тела, позвоночник испытывает колоссальные нагрузки. Его здоровье может страдать и ухудшаться как от внешних факторов, так и на фоне уже имеющихся заболеваний. Китайский цигун полюбился современному человечеству за его способность оказывать комплексное положительное воздействие на весь организм. Комплекс упражнений не только укрепит позвоночник и вернет вашей спине здоровье, но и поможет избавиться от других недугов. В нарушениях работы опорно-двигательной системы часто наблюдается такое явление как резкие тянущие боли в определенной части позвоночника. В основном это вызывается защемлением отдельных нервных окончаний между позвонками. Иногда защемленный нерв начинает воспаляться, что ведет к ухудшению состояния. Подобная картина может наблюдаться совершенно в любом возрасте. Современные медики связывают это с малоподвижным образом жизни, неосторожными резкими движениями или как следствие переохлаждения. В традиционной китайской медицине же такой недуг и боли в защемленной области связывали с длительным нервным напряжением и застойными процессами в организме. Во время негативных переживаний все человеческое тело пребывает в состоянии повышенной активности, в результате чего связки, мышцы и позвоночник становятся чрезмерно напряженными и менее пластичными. Обыкновенные методы лечения в этом случае будут неэффективны. Ведь сначала необходимо устранить саму причину возникновения этих болей. Традиционный цигун – средство, помогающее восстановить эмоциональное и душевное равновесие, избавиться от нервного напряжения и вернуть прекрасное расположение духа. Комплекс занятий самостоятельно обнаружит причину вашего недуга и приступит к его излечению. Осуществляется это за счет благотворного влияния энергии Ци. Эта невидимая сила проникает в человеческий организм во время упражнений цигуном вместе со вдыхаемым воздухом. Ци – энергия живая и мудрая, она способна найти локализацию любой болезни внутри тела, оказать на эту область мощное целительное воздействие. В традиционной медицине Китая именно эта незримая сила выступает в роли главного лекаря.
Цигун для спины и позвоночникаКитайские методы лечения позвоночника базируются на оздоровительно-дыхательных упражнениях. Их основу составляют специальные скручивающие занятия. Они помогают вернуть спине здоровье, заметно укрепляют мускулы и связки, избавляют от боли. Такие упражнения помогут даже при остеохондрозе, радикулите, ишиасе и грыжах межпозвоночного диска. В профилактических целях будет достаточно заниматься по четыре раза в неделю, это заметно укрепит спину. При наличии заболеваний позвоночника, эффект от оздоровительного цигуна наступит быстрее при ежедневных занятиях. Приступайте к целительному комплексу каждый раз, когда начинаете ощущать болезненные или неприятные явления в спинных позвонках. Специально подобранный комплекс упражнений для спины не имеет противопоказаний и может выполняться регулярно любыми людьми.
Если у вас имеется выраженное ограничение подвижности позвоночника, то приступайте к упражнениям плавно и постепенно. Вы даже можете первое время использовать только те занятия, которые даются вам без боли и проще всего. По мере упражнений здоровье вернется к вам, а подвижность позвоночника постепенно будет восстанавливаться. Поэтому при выраженных и серьезных заболеваниях спины не стремитесь сделать все и сразу, превозмогая свою боль. Как правильно провести комплекс упражненийСпециалисты и опытные Мастера цигуна советуют начать свою оздоровительную программу с общих упражнений, несущих выраженный укрепляющий и целительный эффект. Их преимущество в том, что они благоприятно воздействуют на все человеческое тело, запускают процесс самоврачевания, оздоравливают организм. Выполняйте целительный комплекс до тех пор, пока не почувствуете видимое облегчение и прилив сил. После этого вы найдете в себе силы и желание для того, чтобы перейти к более сложному комплексу по оздоровлению позвоночника.
Эти упражнения несут мощный эффект оздоровления для человеческого тела. Мастера и опытные практики используют их для того, чтобы иметь крепкое и здоровое тело, поддерживать себя в отличной форме, фонтанировать энергией и жизненными силами. Для начинающего практика этот комплекс будет достаточно прост в исполнении, но при этом подарит заметные и благоприятные результаты. Если вы ощущаете себя достаточно крепкими для того, чтобы сразу приступать к комплексу для оздоровления позвоночника, то включите в свою программу занятий одновременно и второй комплекс. Вы можете заниматься каждый день, комбинируя эти методики, либо же через день, попеременно используя комплекс для здоровья и долголетия и комплекс для здоровья спины. Лечебно-оздоровительный цигун: комплекс для позвоночникаПриведенный ниже цигун Бутримова для позвоночника – это комплекс, который уже успели опробовать на себе многие люди. Занятия получили массу положительных отзывов от тех, кто страдает заболеваниями позвоночника. При систематических занятиях комплекс оказывает выраженное обезболивающее воздействие. На фоне этого улучшается и общее физическое самочувствие. При условии правильных и регулярных занятий вы можете рассчитывать на полное излечение. Доктор Бутримов утверждает, что данные занятия тщательно отбирались им на протяжении тридцати лет. Этот комплекс – адаптированный оздоровительный цигун для людей, страдающих любыми заболеваниями позвоночника. В отличие от современных оздоровительных комплексов, система Бутримова не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Цигун считается самым безопасным и эффективным средством для самооздоровления. В то время как современные гимнастики зачастую лишь усугубляют болезнь и травмируют пораженные недугом мышцы спины. Именно упражнения на скручивание и вытягивание позвоночника эффективно борются с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они улучшают подвижность позвоночника, возобновляют полноценный кровоток, избавляют от болезненных ощущений. Упражнения укрепляют мышечный каркас спины, возвращая телу подвижность, пластичность и гибкость. Для пожилых людей это лучшее средство для того, чтобы чувствовать себя отлично и вести полноценный образ жизни.
Упражнение «Маятник»
Упражнение «Качание ивы на ветру»
Упражнение «Раскрытие позвоночника»
Цигун для позвоночника, приведенный в этом комплексе – это упражнения для растягивания и укрепления всех связок спины. Система воздействует на все отделы позвоночника, начиная от шеи и заканчивая копчиком. Уже после первого занятия вы почувствуете заметное облегчение, при остеохондрозе вернется прежняя подвижность, уменьшатся боли. Регулярное выполнение оздоровительной системы от доктора Бутримова позволит навсегда излечиться от заболеваний позвоночника и предотвратить их повторное возвращение. Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join. ezoterika.ru Цигун для позвоночника - особенности и эффективность методикиЦигун для позвоночника – даосское древнекитайское учение, направленое на работу с энергетикой. Процесс работы с энергией осуществляется в виде безопасных медленных физических упражнений. Потому как от спинного мозга отходит много нервных окончаний, проблемы с позвоночником могут привести к различным заболеваниям внутренних органов человека. Благодаря выполнению данных упражнений можно без помощи лекарственных препаратов избавиться от любых, связанных с позвоночником проблем.  Цигун для позвоночника имеет основное преимущество — отсутствие необходимости в проведении разминки. Плавные, медленные движения абсолютно безопасны и направлены на уравновешивание человека и расслабление его мышц. Возрастные ограничения для выполнения гимнастических релаксационных упражнений отсутствуют, что дает возможность выполнять их на протяжении всего периода жизни, оставаясь здоровым и сохраняя здравомыслие. Врачи рекомендуют!Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский...Читать подробнее» Гимнастика цигун для позвоночника необходима следующим группам людей
Цигун упражнения для позвоночника способствуют укреплению мышц и сухожилий, а также снимают напряжение с нервов спины. Вернуть подвижность позвоночника после травм также можно при помощи древнекитайского учения. Избежать рецидивов заболеваний опорно-двигательного аппарата и, спустя некоторое время, вовсе устранить их можно, систематически выполняя оздоровительную плавную гимнастику. Как самостоятельно обучиться гимнастике для позвоночникаВ связи со стремительным современным темпом жизни, многие люди, которым необходима оздоровительная гимнастика, не могут себе позволить посещать профессиональные уроки, занимаясь с преподавателем. Благодаря всемирной паутине появилась возможность проводить необходимые занятия дома при помощи видео: цигун для позвоночника. Грамотно разработанный курс упражнений позволяет самостоятельно добиться желаемого результата. Цигун для позвоночника – комплекс упражнений:
После завершения комплекса упражнений руки опускаются, соединяясь на уровне груди, что позволяет достичь максимальной релаксации. Немного о секретахВы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее» Преимущества данной методикиЦигун для позвоночника и суставов представляет собой гармоничное расслабление, при котором все суставы организма и позвоночник избавляются от блоков, приходя в норму. Данные упражнения помогают человеку правильно сформировать структуру своего тела, достигнув гибкости суставов. Благодаря им формируется правильная осанка позвоночника, что придает человеку грациозности и красоту. Воздействие расслабляющей гимнастики направлено не только на суставы и мышцы, регулярное выполнение комплексных упражнений придает человеку жизненной энергии, улучшая циркуляцию крови и питая клетки головного мозга. Секрет гимнастики состоит в правильном порядке выполнения упражнений. Для того, чтобы максимально точно придерживаться последовательности и техники проведения расслабляющих упражнений, и выполнять их вместе с видео инструктором. tvoypozvonok.ru Цигун для позвоночника: китайская гимнастика, оздоровительные упражненияНе всегда традиционная медицина может полностью излечить заболевание. Она устраняет боль, справляется с воспалением, эффективно борется с микробами, но хронические болезни обычно тяжело поддаются лечению. Почему это происходит?
Хронические заболеванияХронические заболевания – это признак нерешенной проблемы, иногда неустановленного диагноза. Часто такие патологии являются свидетельством внутреннего конфликта человека, отражением психологических трудностей. Недаром существует термин «психосоматические болезни». Иногда хронические процессы прогрессируют из-за того, что человек не может заставить себя целенаправленно заняться здоровьем. В этом недостаток традиционной медицины. Все ее меры направлены на получение быстрого результата, но она редко учит пациентов бороться за отдаленные результаты. Особенно хорошо это видно на примере хронических заболеваний позвоночника. Болезни позвоночника
Какие заболевания чаще всего поражают позвоночник? Это дегенеративно-дистрофические процессы. Изначально они являются отражением неправильного образа жизни:
Что может излечить человека при развитии дегенеративных процессов в позвоночнике? Существуют альтернативные виды терапии при этих заболеваниях? Альтернативная медицинаВ современной альтернативной медицине существует много эффективных методик совершенствования физического здоровья. Некоторые из них применяются в качестве лечебного метода, но многие обладают и профилактическим действием. Большинство альтернативных методик задействует не только тело, но и дух, использует внутренние резервные возможности организма для укрепления здоровья. Чтобы вылечить позвоночник, необязательно прибегать к изнурительным тренировкам, наращивать весомый мышечный корсет в области груди и спины. Альтернативная медицина позволяет добиться неплохих результатов без тренировок на износ. Наиболее известные альтернативные способы лечения позвоночника представлены следующими практиками:
И если кинезиотерапия и йога – методы широко известные и популярные, то гимнастика цигун в современных реалиях – сравнительное молодое практическое направление терапии болезней позвоночника. Что она собой представляет? Гимнастика цигун
Оздоровительная гимнастика цигун берет свое начало в Китае. Там она известна на протяжении многих веков. У этой практики насчитывают 4 направления:
Буквально название этой системы трактуется работа с энергией ци, жизненной силой. Оздоровительную гимнастику цигун используют при заболеваниях опорно-двигательной системы и внутренних органов, системы кровообращения. Она показана и здоровым людям для укрепления не только физического, но и психического здоровья. Упражнения по системе цигун возможны в любом возрасте, даже преклонном. В случае проблем с позвоночником и суставами активно используются первые два направления этой гимнастики. Система цигун в лечении позвоночника и суставовВ чем преимущество системы цигун при лечении заболеваний опорно-двигательной системы? В ее основе лежат упражнения, как и в лечебной физкультуре. Но в отличие от стандартных комплексов цигун для позвоночника предлагает набор расслабляющих упражнений. Мышечный гипертонус, локальный спазм – важный компонент патологических процессов в области позвоночного столба и суставов. Мышцы спины выполняют важную функцию – помогают позвоночнику быть опорой, являются его корсетом. При мышечном спазме на одном уровне возникают нарушения и на всех остальных, ведь эти структуры тесно связаны между собой. Выраженное напряжение мускулатуры приводит к патологической осанке и сколиозу. Кроме того, гипертонус мышц влечет за собой болевой синдром. В этом состоянии ухудшается кровообращение в пораженном очаге, может усиливаться воспаление. А это, в свою очередь, вызывает еще больший спазм. Возникает порочный круг, который непросто разорвать обычными упражнениями ЛФК. Если выполнять силовой комплекс, напрягать поврежденные мышцы, вероятнее всего, ситуация только усугубится. Чтоб лечение болезней позвоночника и суставов проходило эффективно, мышцы нужно расслабить. Именно на достижение расслабления и направлена гимнастика цигун для позвоночника. Принцип гимнастики
Как и в большинстве методик китайской медицины, в основе цигуна лежит представление о человеческом теле, как о системе энергетических каналов. Второе их название меридианы. Именно по ним и распространяется энергия ци, которая отвечает за здоровье и функционирование организма в целом. На меридианы можно влиять извне, улучшая или ухудшая поток ци. Задачей цигуна является восстановление нормального движения энергии. Чтобы получить оптимальный результат от практических занятий, нужно придерживаться определенных правил:
ПоказанияДля занятий гимнастикой цигун для позвоночника существует много показаний. Противопоказана же она крайне редко – в случае тяжелого истощения, когда нежелательны любые нагрузки, при ослабленном организме, остром воспалении суставов, серьезной травме. В каких ситуациях предпочтительна система цигун? Показания для упражнений по китайской методике:
Упражнения цигун
В этой гимнастике существуют различные комплексы упражнений. Они выполняют разные задачи и направлены на восстановление работы определенных систем. Для позвоночника и суставов оптимальными являются следующие упражнения:
Гимнастика цигун для позвоночника – это не просто упражнения. Во время занятий очень важно не забывать о технике дыхания. Дыхательная техника
Согласно философии цигун техника дыхания чрезвычайно важна при выполнении любого комплекса упражнений. Неважно, на что направлены усилия – на похудение, оздоровление суставов или укрепление мышечного корсета – дыхание должно соответствовать выполняемым элементам. В системе цигун выделяют порядка восьми типов дыхания. Каждый из них призван выполнять свою функцию. Наиболее распространены два типа:
При выполнении упражнений для позвоночника и суставов используется глубокое дыхание через нос. Оздоровительная гимнастика цигун возможна не только в специальных центрах под руководством инструктора. Конечно, это оптимальный вариант. Но в случае необходимости ею легко можно заниматься и дома. Главное, ввести упражнения цигун в систему, не пропускать и не менять их. Благодаря современным возможностям интернета уроки китайской гимнастики доступны онлайн, как и консультации опытных инструкторов. Важно начать оздоравливать свой организм, а затем система цигун станет обязательным элементом жизни. medotvet.com Специальный комплекс для позвоночника — Женский интернет журнал Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную... Картофельный крем-суп с беконом - Фото рецепт Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:... «Сто Список» - Решит все ваши проблемы! «Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста... Психология климакса - Что должна про это знать любая женщина В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой... Восстанавливаем волосы после зимы С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен... 5 самых легких и модных плетений кос Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение... 5 секретов стройной фигуры от Кэти Перри + бонус 4 совета красоты от звезды Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых... Спрей для тела нужен ли он? Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических... Как увеличить объем губ самостоятельно? Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы... На заметку хозяйке: 7 Кулинарных лайфхаков Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...  Домашние простые рецепты масок для кончиков волос  Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных... 10 Самых вкусных и полезных добавок к чаю Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,... Характер мужчины по подаренному букету Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен... Гороскоп: Ваша идеальная прическа Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в... 6 Самых распространенных и ошибочных фактов о сне Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество... 50 Интересных фактов о нашем теле, подтверждающих сверх способности человека Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх... Любопытные факты о родинках У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут... Зеленый кофе для стройной фигуры На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже... ladydiary.ru Гимнастика Дао-Инь - Irzeis Большинство из нас, если хотят серьезно заняться проблемой своего здоровья, обращают внимание на восточные оздоровительные системы. Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики ДаоИнь пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте. Даосская гимнастика моментально наполняет тело энергией, запуская процесс исцеления и восстановления организма. Эту энергию китайцы называют жизненной энергией Ци. Обратите внимание на слово цигун: Ци означает положительную энергию, а гун – развитие. В наши дни Дао-Инь представляет собой систему, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление своего организма и которую с успехом могут практиковать люди, желающие осуществить большие изменения в своем теле и стремящиеся восстановить и в дальнейшем сохранять гармоничную связь с природой. Древние врачи Китая подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма. Упражнения даосской гимнастики содействуют качественному расслаблению тела, что позволяет энергии Ци беспрепятственное движение. Знакомство с удивительными возможностями гимнастики Дао-инь для быстрого восстановления здоровья в любом возрасте — это еще одна новая дверь, которая откроет Вам чудесный мир здоровой и счастливой жизни без лекарств и боли. Знакомьтесь с даосской гимнастикой! Даосская оздоровительная гимнастика В видеоролике даосские упражнения исполняет Бянь Чжичжун - единственный человек, унаследовавший метод Хуа-шаньской школы дао.Упрощенный вариант Даосской оздоровительной гимнастики из 5 упражнений Хуашаньской школы ДАО. Гимнастика ДАО-ИНЬ - 1 Гимнастика ДАО-ИНЬ - 2 Дао Инь Комплекс Укрепление костей и суставов от д-ра БутримоваРолик без звука, так что не удивляйтесь :о) В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше. Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм. По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться. Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров. Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли. Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови. Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови. Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы. Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики дао-инь. Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений за один раз. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Будьте здоровы!
Смотрите также: Даосский массаж для восстановления зренияЦигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отделаЦигун: Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника от Владимира БутримоваОригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru zirina479.livejournal.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Восточные оздоровительные традиции основаны на природных возможностях человека. Вот и сегодня я хочу поделиться с вами информацией о гимнастике Даоинь. Гимнастика ДаоИнь имеет и другое название – даосские упражнения.
