НОВОСТИ |
Что делать, если ногу сводит судорога: первая помощь и поиск причин. Если ногу сводитЧто делать, если ноги сводит судорога, и какие могут быть причины?Любому известно, что такое судороги. Так называются болезненные сокращения мышц в конечностях, которые невозможно контролировать. Большинство людей отмечает, что ночью сводит ноги судорогой значительно чаще, чем днем. По статистике, это мучительное состояние хорошо знакомо по меньшей мере 70 процентам населения, причем они испытывают его регулярно. Следует отметить, что такая проблема знакома не только взрослым, но и совсем маленьким детям.
Возможные причины Для того чтобы ответить на вопрос "что делать, если ноги сводит судорога", необходимо прежде всего установить причины этого явления. Такое состояние может донимать человека лишь время от времени. В этом случае факторы, провоцирующие судороги, достаточно очевидны: тесная, неудобная обувь или неудачное движение, совершенное при ходьбе. Сокращения мышц при этом быстро проходят. Однако, если ваши ноги страдают постоянно, есть повод задуматься. Эпизодические сокращения Сводит ногу судорогой, что делать? Так начинают многие пациенты свой визит к врачу. Первым делом специалист постарается выяснить, не является ли виной всему мышечное перенапряжение. Для нормального сокращения мышц очень важен баланс микроэлементов. К примеру, затвердевание мышц обусловлено недостатком калия. В этом случае ответ на вопрос "что делать, если ноги сводит судорога", заключается в изменении рациона. Избыток физических нагрузок ведет к истощению запаса жидкости, что также провоцирует постоянные болезненные сокращения мышц. Если вы, например, готовитесь к соревнованиям и усиленно тренируетесь, вам нужно как можно больше пить. Зависимость от температуры Физическая активность, сопровождающаяся повышенной температурой окружающей среды, также может стать ответом на вопрос "что делать, если ноги сводит судорога". Кроме того, местная гипоксия бывает обусловлена постоянной нагрузкой на один и тот же участок ноги. Именно поэтому судороги – явление, хорошо знакомое профессиональным танцовщикам. Регулярные сокращения Если же судороги ног повторяются не время от времени, а постоянно, это может быть вызвано различными причинами. В числе наиболее распространенных врачи называют метаболические нарушения, травмы, вирусные инфекции, проблемы с сосудами и неврологические факторы. Первая из них связывается обычно со сбоями в работе эндокринной системы. Поражения щитовидки, помимо судорог, характеризуются дрожью в конечностях, переходящей в настоящие припадки при резком падении уровня глюкозы. Обезвоживание Итак, что делать, если ноги сводит судорога? Проверить баланс жидкости в организме и задуматься о том, получаете ли вы достаточное количество магния. Кроме того, имеет смысл задуматься о том, нет ли у вас сосудистых заболеваний. Пациенты, страдающие от варикозного расширения вен, зачастую жалуются на непроизвольные сокращения пораженных конечностей. Следует подчеркнуть, что это заболевание необходимо лечить, поскольку оно может развиться в тромбоэмболию и привести к смерти. Использовать народные средства можно только как дополнение. Основу курса лечения должны составлять препараты, назначенные врачом. Для того чтобы избавиться от судорог навсегда, вам может потребоваться сделать биохимию. Ешьте как можно больше орехов, отрубей, бобовых культур. Если врач установил, что все дело в метаболизме, вам поможет стакан обыкновенного кефира с медом, выпитый перед сном. fb.ru экстренные меры и специальные упражненияБолезненные сокращения мышц ноги называют не иначе как судорогами. Такая боль может быть признаком серьезного заболевания или банальной нехваткой некоторых микроэлементов. Но в любом случае необходимо знать, что делать, если сводит судорога, ведь данное проявление мешает вести привычный образ жизни. Наиболее вероятные причины судорогПричины непроизвольных сокращений групп мышц В медицине судорогой принято называть непроизвольные сокращения групп мышц. При этом человек чувствует сильную боль, чаще всего в икроножной мышце. Из-за определенных факторов мышца спазмируется и происходит полное разгибание стопы. Принято считать, что самая частая причина таких проявлений – это недостаток магния. А дефицит этого важного элемента происходит из-за неправильного питания и злоупотребления вредными привычками:
Когда организм чувствует нехватку магния, он начинает «добывать» его из костной и мышечной тканей. Но если у человека действительно нехватка данного макроэлемента, то у него возникают дополнительные симптомы:
Но дефицит магния в организме – это лишь одна из наиболее вероятных причин. Если у больного с этим все в порядке, то врачи рассматривают следующие вероятные факторы:
Интересный факт – все вышеперечисленные заболевания и факторы могут возникать у абсолютно любого человека, а причина тому – неправильный образ жизни. Также к таким заболеваниям могут привести следующие факторы:
Боли в ногах у женщин в положенииВнезапные болевые ощущения в икроножных мышцах у женщины в положении, ситуация нередкая. И их причина, как правило, не кроется в почечной недостаточности или варикозном расширении вен. К причинам наиболее вероятного проявления болей в ногах у беременных женщин относятся:
Опасное осложнение беременности может возникнуть в виде эклампсии, когда артериальное давление повышается в значительной мере, возникают сильные отеки и, как следствие, возникают генерализованные судорожные приступы. В такой ситуации ставится вопрос о срочном родоразрешении женщины. Боли в ногах в ночное время сутокНередки случаи, когда судорога проявляется именно в ночное время суток. Ночью, когда наш организм отдыхает, все процессы протекают медленнее. Кровь снабжает все жизненно важные органы и ткани нашего организма на прежнем уровне. А все остальные системы организма «отдыхают» и расслаблены. В ситуациях, когда местный кровоток нарушен или снижен, снабжение клеток кислородом затруднено и может возникнуть неприятный симптом в виде болей. Более того, неудобная поза или активное поведение человека перед сном способны спровоцировать появление судорог. Именно поэтому так важно знать, что делать, если ногу свела судорога. Боли в пальцах ногУ некоторых людей могут возникать боли не только в икроножных мышцах, но и в самих фалангах пальцев. Боль, как и в случае с икроножной мышцей, появляется очень внезапно и может локализоваться как в одном, так и в нескольких пальцах сразу. К наиболее вероятным причинам такого неприятного проявления относят:
ЛечениеКак и в случае с другими заболеваниями, для начала необходимо выяснить причину, по которой появляются спастические боли в мышцах. Для этого необходимо записаться к участковому терапевту, который произведет осмотр и при необходимости даст направление к более узкому специалисту или назначит дополнительное обследование. После выяснения причин и постановки диагноза, врач определяет лечение, которое направлено в первую очередь на устранение самого заболевания, а не на симптом. Но в качестве профилактического и лечебного средства могут быть назначены следующие средства:
 Лечение спастических болей в мышцах Против судорог могут быть назначены гели и мази для наружного применения. Такими препаратами необходимо обрабатывать икроножную мышцу дважды в день. Если следовать инструкции и рекомендации врача, то можно добиться хороших результатов – частота приступов значительно сокращается или исчезает вовсе. Более того, такие мази способны снять болевой синдром, улучшить кровоток проблемной зоны и прекрасно укрепляют сосуды. К самым популярным и часто назначаемым относятся:
Стоит знать, что судороги нельзя лечить самостоятельно, ведь это возможно симптом опасного заболевания. Любой лекарственный препарат должен назначаться медиком. Нетрадиционные методыПеред применением любого из народных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Действия средств из народа направлены в первую очередь на улучшение кровообращения, повышение эластичности кровеносных сосудов и купирование боли. К одним из самых эффективных рецептов относятся:
Экстренная помощь при судороге в ногеПомощь при болевом синдроме, вызванном спазмом мышц Конечно, когда возник приступ, то готовить народное средство или бежать в аптеку нет времени и возможности. Именно поэтому в таких случаях разработаны специальные экстренные меры, которые помогут справиться с болью:
После всех манипуляций, судорога, как правило, отступает. После облегчения примите лежачее положение, положив свои ноги чуть выше туловища. Такое положение предотвратит повторный приступ. ПрофилактикаЕсли при обследовании у вас не было обнаружено никаких отклонений, то вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Судороги в икроножных мышцах достаточно неприятный симптом, который может нарушить привычный ритм человека. Именно поэтому при первом приступе необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать повторного приступа и начать лечение. Судороги в ногах. Причины и простые способы лечения: Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам. ♦ Рубрика: Заболевания.kakzdravie.com Что делать, если сводит ноги судорогой Под судорогой в ногах понимают непроизвольное резкое сокращение (спазмирование) одной или целой группы мышц. Чаще всего спазмирование локализуется в икроножной, бедренной мышце или затрагивает стопу. Может присутствовать болезненность, онемение, временная потеря чувствительности. Что делать, если сводит ноги судорогой и как справиться с недугом? А также в чем причины данного состояния? Почему возникают судороги ног
Спазмы бывают разных типов. По течению судороги делят на две группы: тонические и клонические.
Основных причин возникновения судорог в ногах несколько. Они могут быть не связаны друг с другом или находиться в комплексе. По этиологии возникновения непроизвольные сокращения мышц нижних конечностей можно разделить на:
Спазмы ног не являются отдельной патологией, но могут указывать на наличие проблем в организме. Судороги икроножных мышц ночью — причины и лечение. О том, что такое ипохондрия и как от нее избавиться, вы узнаете тут. Слабость мышечного аппарата или миастения — прогрессирующее заболевание, которое приводит к неприятным последствиям. В статье http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/nervno-myshechnye-patologii/miasteniya.html подробная информация о данной болезни и методах лечения. Нарушение электролитного баланса
Из-за резкой и объемной потери жидкости вместе с мочой из организма вымываются калиевые, магниевые, кальциевые и натриевые соединения. Это ведет к нарушениям проводимости электрических импульсов, поступающих к мышцам по нервным волокнам. Нарушение электролитного баланса может быть спровоцировано:
Недостаточность кровообращения
При недостаточном поступлении артериальной крови в мышцах происходит накопление не до конца окисленных продуктов клеточного обмена. При варикозе присутствует отечность, ощущение тяжести и болезненности. Нарушение оттока венозной крови приводит к выраженному выпадению вен нижних конечностей. Образовывается извилистый рисунок из расширенных участков вен — места застоя крови. Также недостаточность кровообращения в нижних конечностях могут вызывать сахарный диабет и плоскостопие. Неврологические патологии
Длительное ношение высоких каблуков способствует неправильному распределению нагрузки, что приводит к болям и непроизвольным спазмам в области икр и голеностопного сустава. Помимо этого, при переломах нижних конечностей (в редких случаях даже после их сращения) сведение ног судорогой можно расценивать как защитный механизм опорно-двигательного аппарата. Дети, беременные женщины и люди преклонного возраста зачастую испытывают судороги в ногах из-за недостаточности микро- или макроэлементов. Также причиной может стать недостаточность витаминов или их избыток. Судороги ног у беременныхВо время беременности получаемые матерью витамины расходуются на нужды плода, а нагрузка на все органы и системы увеличивается. Поэтому нередко возникают разного рода проблемы, в том числе резкие спазмы нижних конечностей.
Из-за увеличения объема матки происходит сдавливание внутренних органов и некоторых крупных сосудов, в частности нижней полой вены. Неправильно подобранная обувь, особенно хождение на каблуках во время беременности является провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Обувь должна быть максимально удобной и комфортной, предпочтительнее использовать ортопедические стельки. Это позволит разгрузить суставно-связочный аппарат. Беременные женщины должны внимательно относиться к собственному здоровью. Беременность накладывает множество обязательств, в том числе необходимость питаться за двоих (в плане рационального потребления калорий и комплекса витаминов и различных элементов). Судороги ног у детей в ночное время
Особенно часто гипертермические судороги возникают у детей первого года жизни. Это объясняется несовершенством нервной системы. Еще одной отличительной чертой судорог у детей является передозировка витамином D, что может произойти при бесконтрольном его применении. Витамин D способствует понижению уровня кальция, его вымыванию из мягких тканей в пользу костных структур. При появлении первых жалоб на боли в ногах ребенка необходимо отвести на прием к врачу-неврологу. Это поможет исключить или диагностировать на ранней стадии большинство латентных заболеваний. Не будет лишним обращение к ортопеду, т. к. возможно причина сведения ног судорогами у детей в ночное время кроется в развивающемся плоскостопии или сколиозе. Что делать во время судороги?Необходимо растянуть спазмированные мышцы или заставить их расслабиться. Если судороги ног случаются во время сна, то используются отведение стопы по направлению к корпусу (из положения сидя в кровати).
Если выполненного упражнения недостаточно, то можно вытянуться корпусом вдоль ноги. Если судорога затронула задние мышцы бедра, то обе ноги необходимо выпрямить на горизонтальной плоскости и постараться достать руками кончиков пальцев стоп — выполнить “складочку”. В том случае, если судорога возникла на фоне интенсивной физической нагрузки, необходимо размять мышцы с помощью массажа. Сначала выполняются поглаживающие движения без нажима. Постепенно нажим увеличивается. Затем используются постукивания, щипки, растягивания. Массаж должен завершаться поглаживающими движениями с постепенным ослаблением нажима. При проведении массажа важно делать только восходящие движения — от стопы к паховой области. Это будет стимулировать отток венозной крови и лимфы, что позволит быстро избавиться от спазма и предотвратить рецидив. ДиагностикаЧаще всего с судорогами в ногах обращаются к терапевту или неврологу. После общего осмотра дается оценка состоянию больного, уровню рефлекторного реагирования, назначаются лабораторные и аппаратные обследования.
Из аппаратных методов обследования широко применятся электромиография, электроэнцефалография и томография (компьютерная или магнитная). При появлении судорог в ногах самостоятельная диагностика недопустима. Судороги могут быть вызваны как незначительными физическими перегрузками, так и серьезными нарушениями в функционировании нервной системы. ЛечениеЛечение этиотропное. Если причиной спазмирования является недостаточность электролитов или витаминов, то показано применение недостающих элементов в комплексной терапии. Если судороги вызваны варикозным расширением вен — необходимо бороться с плохим оттоком крови. Показаны регулярные водные нагрузки, ношение специального эластичного белья, обеспечивающего дренаж пораженных вен.
В случае с людьми, страдающими от инсулинозависимого диабета, первопричина может быть скрыта в нерациональном введении инсулина или продолжительном голодании. Диуретическая терапия требует введения в рацион дополнительных источников натрия, калия, кальция и магния. Это поможет компенсировать недостаточность элементов на весь период лечения. То же касается детей с передозировкой витамином D — необходимо ввести в рацион ребенка дополнительный кальций. Это могут быть как продукты питания, так и специализированные комплексные препараты. Лечение назначается и подбирается индивидуально в зависимости от первопричины. Но существуют общие рекомендации, которые необходимо соблюдать каждому человеку, хоть раз в жизни сталкивающемуся с судорогами в ногах. Под термином ишиас понимают поражение седалищного нерва. Болезнь сопровождается болевыми симптомами, что ухудшает качество жизни человека. Ишиас: симптомы и лечение, а также обзор методик читайте в статье. Слышали ли вы о таком заболевании как нарколепсия? Если интересно, читайте об этом загадочном недуге в этой теме. Профилактика судорогНоги сводит судорогой ночью — что делать?Рекомендовано соблюдение режима труда и отдыха, тренировка мышц нижних конечностей, массаж стоп перед ночным отдыхом. Если человек страдает от судорог в ночное время, то необходимо слегка приподнять ножной конец, можно положить в ноги грелку. При варикозном расширении вен показано применение сосудоукрепляющих препаратов. Положительно сказывается регулярное использование контрастного душа. Ортопеды не рекомендуют носить каблуки выше 5,5 см. Это приводит к деформации стопы, что влечет за собой неправильное распределение нагрузки. Помимо мышечных судорог, может возникнуть остеохондроз, чреватый межпозвонковыми грыжами и защемление нервных корешков. При появлении дискомфорта в ногах необходимо обращаться к специалисту. За столь несущественным симптомом могут скрываться серьезные патологии, которые необходимо диагностировать на ранних стадиях для проведения успешного лечения. Видео на темуneuro-logia.ru что делать и как себе помочьЧто делать, если сводит ноги судорогой и боль часто оказывается просто нестерпимой? «Как устранить болевые ощущения?» — часто спрашивают нас женщины, которые, кстати сказать, чувствуют эти тревожные сигналы организма чаще мужчин. Именно для них сегодня мы расскажем, в чем заключается причина появления судорог, «сводящих» ноги, и как с этим неприятным проявлением можно бороться. Видео о причинах возникновения судорог в ногахк оглавлению ↑Что мы подразумеваем под фразой «ногу свело»?Мышцы резко сокращаются, причем происходит это непроизвольно, без всякого нашего участия, и то крайнее напряжение, в котором они пребывают определенное время, и вызывает очень сильную, подчас невыносимую боль. Медики даже придумали классифицировать мышечные спазмы и разделили их на быстрые сокращения, назвав их «клонические», и длительное нахождение мышцы в тонусе – «тонические». Последняя разновидность сокращений наиболее распространена, именно о ней и пойдет в дальнейшем речь. к оглавлению ↑Пора отдыхать или начинать беспокоиться?к оглавлению ↑Почему сводит ноги судорогойНаверное, из наиболее неприятных причин, почему может сводить ноги – начинающийся рассеянный склероз, сопровождающийся, помимо всего прочего, мышечными спазмами. Если вы стали замечать повторяющиеся судороги в ногах, это – сигнал для визита к доктору! Ваша задача – исключить все возможные заболевания, по возможности пройти все нужные обследования. Также судороги в ногах могут вызвать:
Как видите, «безобидных» причин возникновения судорог в ногах мало, только излишняя физическая нагрузка как источник мышечной боли устраняется достаточно легко и сделать это можно самостоятельно – достаточно просто как следует расслабить ногу и отдохнуть. Во всех остальных случаях придется иметь дело со специалистом-медиком, чтобы он назначил соответствующее лечение, причем – чем раньше, тем лучше! к оглавлению ↑Пытаемся помочь себе сами«Сходить к врачу, конечно, надо… Но только до него нужно еще дойти, а ногу сводит так, что даже ходить невозможно!» — возразит иная читательница. И действительно, можно ли устранить болевой симптом от судорог в ногах самостоятельно? Да, есть несколько способов, чтобы облегчить свой состояние во время перенапряжения мышц ног, и все они – вполне доступны каждому.
Изменяем несбалансированный рационПрофилактика – лучший способ никогда не «знакомиться» с таким явлением, как судороги ног. Что же можно для этого заранее сделать, чем предотвратить неприятные ощущения? В первую очередь – полноценно питайтесь!
загрузка... — кальций – сыры, творог, каши из различных круп, бобовые; — калий – картофель «в мундире», бананы, апельсины; — магний – морская капуста, орехи, подсолнечные семечки, геркулес, йогурт; — натрий – петрушка, сельдерей, морковь, яйца, сыры. Без сомнения, болевой симптом, возникающий в любом месте нашего тела – это своеобразный сигнал, который наш «умный» организм посылает своему хозяину. Причем часто этот сигнал – предупреждающий, когда возможная болезнь еще не развилась и есть время принять меры. Одной из таких мер является переход с привычного питания на здоровое, сбалансированное, обогащенное витаминами и минералами. Если вы станете больше внимания уделять тому, что вы едите, вы тем самым сможете не только снизить частоту возникновения судорог в ногах, но и предупредить развитие многих серьезных болезней, повысить свою энергию и улучшить общее самочувствие. Будьте здоровы! 3ladies.su причины, первая помощь, что делать в домашних условияхДанные статистики фиксируют, что судороги икроножных мышц появлялись в течение жизни у каждого второго человека. Это неприятное проявление спазматического сокращения мускулатуры чаще отмечается у пожилых людей. Однако острый болевой синдром в совокупности с «окаменением» мышц знаком и молодому поколению, а последнее время он все чаще диагностируется даже у детей. Устранить симптоматику приступа несложно, если знать причины, по которым сводит ноги судорогой, а также несколько простых правил, которые помогут сделать это максимально быстро. Специфика проявлений и классификацияСудорога икроножной мышцы возникает внезапно и характеризуется резким сокращением всех пучков мышц, располагающихся в ней. Различают два вида судорожных сокращений:
Судороги икроножных мышц длятся от 5 секунд до 10 минут. Чем дольше длится приступ, тем болезненнее будут ощущения после того, как он пройдет. Это важно! В момент длительного приступа нарушается кровообращение, а молочная кислота в большом количестве задерживается в мышцах. Все спазматические проявления мышц делят на 3 группы:
Любые судороги в ногах могут быть как следствием перенапряжения, так и предвестником тяжелой патологии внутренних органов. Поэтому, если судорожный синдром проявляется часто и длится долго, нужно обязательно пройти детальное обследование, чтобы выяснить первопричину и начать ее лечение. Наша читательница рекомендует отличный подарок для домохозяйки! “Мне эту магнитную щетку подарила дочка. Сначала было удивительно, что вторая часть все мои движения повторяет с другой стороны. А потом приноровилась. Поняла, как надо водить. Первое окно мыла 15 минут, пока привыкла и поняла. Зато дальше дело пошло на ура! Очень удобно оказалось. И легко ведь моешь только с одной стороны. Результат тоже порадовал. Все отлично!” Читайте подробнее Почему появляются судорогиЧаще всего судороги икроножных мышц появляются в ночное время. Проявление симптоматики связано со снижением кровообращения во время сна, поэтому усваивание важных для мускулатуры питательных веществ замедляется. Частые судороги беспокоят людей, у которых нехватка кальция, калия и магния в организме, поэтому для облегчения состояния нужно включать в рацион продукты питания, богатые этими микроэлементами. К тому же молочная кислота плохо выводится из мягких тканей во время сна в плохо проветриваемом помещении, где ощущается нехватка кислорода, что способствует появлению судорог. Однако судороги, которые сковывают икроножную мышцу, могут появляться и днем, причем у абсолютно здоровых людей. Выделяют следующие причины, почему сводит ногу судорогой:
Регулярные спазмы в ногах причины имеют сугубо патологические, связанные с такими заболеваниями:
Это важно! Если мышечный спазм проявляется часто, нельзя самостоятельно ставить себе диагноз и начинать лечение, так как только врач на основе описанной клинической картины и результатов анализов сможет назначить соответствующее лечение. Многие пациенты жалуются на спазматические сокращения мышц в пальцах ног. Данная ситуация может быть обусловлена плохим кровообращением или проблемами в работе связочного аппарата, сухожилий. Основными причинами появления судорог на пальцах ног считают следующие:
Неправильный образ жизни, который состоит в неравномерном распределении физических нагрузок, постоянной нехватке жизненно важных элементов (калия, кальция, магния), а также витамина Д, длительные стрессы, являются главными провокаторами возникновения судорожных сокращений мышц. Первые действияПри судорогах в ногах первая помощь необходима, так как человек испытывает сильную боль и не может двигаться. К тому же, учитывая внезапность приступов, подготовиться к ним невозможно. Люди испытывают панический страх, растерянность, панику. Что делать, если появилась судорога в ногах?
Что делать при судорогах, которые появились в воде? Ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Стараясь глубоко дышать, перевернитесь на спину и плывите к берегу. В данном случае непроизвольное сокращение мышц произошло из-за переохлаждения. Поэтому, чтобы снять боль в икроножной мышце, ее нужно согреть. Для этого используют согревающие мази или обычный спирт. Обязательно нужно сделать интенсивный массаж и одеться. Обратите внимание! Пользоваться данным способом нельзя людям, у которых диагностированы заболевания тромбов или варикозное расширение вен. Особое неудобство вызывают спазмы мышц ночью, поэтому важно знать, что делать при судорогах в ногах в этом случае.
Если ноги часто сводит судорогой, это сигнал организма о надвигающейся или развивающейся патологии. Первая помощь при судорогах снимает только проявления симптомов, но не лечит основное заболевание, их вызвавшее. Не детские проблемыПроявление спазматических сокращений у детей всегда пугающе как для самих малышей, так и для их родителей. Поэтому взрослые должны четко знать, что делать при возникновении судороги в ноге у ребенка. Спазмам подвержены в основном дети до трех лет. К группе риска относятся следующие категории малышей:
При судорогах у ребенка, проявившихся впервые, нужно обязательно госпитализировать малыша или в ближайшее время пройти детальное обследование. Ведь спазматические сокращения могут проявляться вследствие приобретенных заболеваний:
Первая помощь при судорогах у детей заключается в четких и последовательных действиях:
При правильном и комплексном лечении, начатом своевременно, проблема судорожных спазмов у детей пройдет. Однако родители должны знать, что частые и длительные приступы приводят к кислородному дефициту, которые вызовет серьезные последствия для здоровья и умственного развития малышей. Эффективность народных средствНогу может свести в самое неподходящее время, поэтому важно не только оказать себе первую помощь при судорогах, но и суметь вовремя предотвратить их появление. Рассмотрим несколько рецептов, доказавших свою эффективность, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецепт №1 1 ст. л. яблочного уксуса;30 г скипидара;1 желток куриного яйца.Компоненты хорошо перемешать и смазывать область ног, которую сводит судорогой, на ночь. Рецепт №2 60 г лапчатки гусиной;1 литр кипятка.Траву залить кипятком и томить на медленном огне около 5 минут. Процедить и принимать полученный настой небольшими дозами на протяжении всего дня. Это средство позволит избавиться от сильной боли и спазмов мышц в ногах. Если пальцы ног сводит судорогой, их нужно протирать лимонным соком или втирать на ночь горчицу. Если ноги свело и под руками есть обычный магнит, его достаточно приложить на икру. Спазм пройдет через 1-2 минуты. Профилактические мерыЛюдям, которые столкнулись с регулярными спазмами мышц, нужно понимать, что единой терапевтической схемы избавления от недуга не существует. Только после выявления причин, спровоцировавших судороги, от них можно избавиться навсегда. Диагностику заболевание может провести только врач после детального обследования. Поэтому, если ноги после судорог очень болят или спазматические симптомы преследуют постоянно, не стоит откладывать визит к врачу. Чтобы предотвратить появление столь неприятных симптомов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Выполнение этих простых правил позволит вам избавиться от судорог в ногах навсегда. propomosch.ru 👆 Сводит ноги судорогой: что делать и причиныПрактически каждый из нас хотя бы раз испытывал неприятное ощущение, когда сводит ногу судорогой, болезненное мышечное напряжение может не прекращаться долго, мешая спать или активно двигаться. Если явление повторяется часто, на это стоит обратить пристальное внимание, поскольку судороги в ногах могут свидетельствовать о ряде заболеваний. Что делать, если сильно сводит ноги судорогой, и каковы причины симптома – попробуем разобраться прямо сейчас.
Что такое судорогиЕсли мышцы беспрерывно сокращаются, при этом, расслабить их не получается, это и есть судороги. При спазме в мышцах возникает нехватка кислорода и питательных веществ, поэтому возникает боль в нижних конечностях. Судороги могут отличаться длительностью, методом локализации. Причин появления может быть множество, не всегда симптом свидетельствует именно о заболевании. Судороги нижних конечностей могут возникать в бедрах, голенях, ступнях, пальцах стопы. Неприятное ощущение могут испытывать люди обоих полов и любого возраста. Причины судорог ногНа вопрос, почему сводит ноги судорогой, можно дать немало ответов, приведем самые частые факторы:
Почему сводит ноги судорогой при беременностиСудороги ног – частое явление при беременности. Это не является особенно тревожным симптомом, поскольку в период вынашивания малыша организм женщины испытывает сильные нагрузки. Особенная нагрузка приходится на ноги, ведь теперь они вынуждены «носить» на 13 килограммов больше, в среднем, столько должна прибавить женщина в весе к концу беременности. Если беременной сводит ноги судорогой, причины могут быть тоже разными:
Что делать беременной женщине, если у нее сводит ногу? Необходимо хорошо растереть пострадавшую мышцу, аккуратно ее пощипать. После этого сделать легкий массаж, а после того, как болевые ощущения уменьшатся, следует немного походить. Таким образом кровообращение должно нормализоваться. Если беременную женщину часто беспокоит данный симптом, нужно обратиться ко врачу. Почему сводит ноги судорогой по ночамОчень часто судороги ног возникают именно по ночам, поскольку в этот момент организм отдыхает и все процессы в организме замедляются. Как днем, ночью кровью снабжается мозг, сердце, легкие, диафрагма, а вот другим частям тела и органам крови «достается» меньше, поскольку они расслаблены. При снижении местного кровотока возникает нехватка кислорода в мышцах, от чего и возникают спазмы. Также причиной возникновения симптома может послужить неудобная поза или перевозбуждение. Неправильная поза приводит к укорачиванию мышц, от чего и могут появиться неприятные ощущения. К ночным судорогам может привести еще и усталость мышц, нарушения работы центральной нервной системы, употребление определенных лекарственных средств, особенно мочегонных, недостаток в организме микроэлементов и витаминов, а так же плоскостопие. Если сильно сводит ногу судорогой ночью, это вызывает много неприятностей. Человек резко просыпается от болевого ощущения, и даже после того, как спазм прошел, нога может еще долгое время болеть. Все это может привести человека к панике, а плохой сон способен испортить весь день. Почему пальцы ног сводит судорогой?Во время отдыха или движения могут возникнуть судороги не во всей ноге, а в пальцах ступни. Причем, неприятные ощущения могут возникнуть как в одном пальце, так и сразу в нескольких. Каковы причины:
Что делать, если сводит икры ног?Судороги в икроножных мыщцах – одни из самых болезненных, при этом, именно их сводит наиболее часто. При судороге икры наблюдается резкая боль, нога сильно напряжена, становится трудно встать на стопу, а мышечные ткани становятся особенно плотными.
Если свело ногу в области икроножной мышцы, необходимо сесть, выпрямив ноги, а пальцы стоп потянуть на себя. Избавиться от неприятных ощущений помогут лекарственные средства, мази и народные методы, о которых речь пойдет ниже. Ребенку сводит ноги судорогойКак мы уже сказали, подобные спазмы могут возникнуть у человека любого возраста, в том числе и у детей. Чаще всего у ребенка сводит ноги в момент активного роста. Зачастую малыши не могут объяснить причину дискомфорта, и сигнализируют о проблеме с помощью плача. Причины судорог ног у ребенка:
Что делать, если ногу свело судорогой, и не отпускает?
Игнорировать симптом невозможно, он не даст человеку ни спать, ни сидеть, ни ходить. Поэтому ждать, пока «само пройдет», не стоит, а нужно приступить к активным мерам по устранению ощущения. Максимально потяните носок на себя, после чего, вернитесь в исходное положение, и тут же вновь потянете мысок на себя. Встаньте на ноги и попытайтесь пройтись, даже если это приносит сильный дискомфорт. Таким образом кровоток в конечности усилится, что поможет расслабить мышцу.
После этого скованность должна пройти, но, возможно, мышца будет еще побаливать некоторое время. Лягте, немного приподняв ноги, от чего произойдет отток крови от конечности. Это позволит избежать повторной судороги. Какие препараты помогут, если болят ноги, сводит судорогой?Если неприятное ощущение беспокоит Вас часто, доверьте лечение профессионалу. Необходимо установить точную причину судорог, и только в этом случае подобрать подходящую терапию. Обратитесь к терапевту, а он, при необходимости, даст направление к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу. Выбор препарата напрямую зависит от диагноза, который невозможно наверняка определить самостоятельно. Если часто сводит ноги судорогой, специалист может назначить противовоспалительные и обезболивающие средства, нейролептики, которые помогут расслабить напряженные мышцы, препараты с магнием, калием, витаминами группы B. Беременной женщине могут назначить прием фолиевой кислоты. Для устранения симптома также могут прописать мазь или другие наружные средства. Среди них: Троксерутин, Троксевазин, Траумель, Гепариновая мазь. Препарат наносят на поврежденное место, несколько раз в день. Дозировка и колличество нанесений зависит от медикамента. Дифицит веществ как причина судорог нижних конечностейДефицит магния Магний необходим нашему организму для нормального сокращения мыщц. К недостатку магния может привести несбалансированное питание или заболевания, препятствующие всасыванию вещества. Возможно, болят ноги, и сводит судорогой от недостатка магния в организме, если имеются дополнительные факторы:
Нехватка кальция Иногда судороги нижних конечностей могут возникать из-за дефицита кальция. Обратить внимание на данный фактор нужно, если наблюдается:
Если игнорировать нехватку магния и кальция в организме, со временем могут развиться серьезные заболевания. Обязтельно включайте в свой рацион продукты, содержащие много магния и кальция. ПрофилактикаЧтобы снизить вероятность частых судорог нижних конечностей, соблюдайте несколько важных правил. Сбалансируйте свой рацион, добавляя в него необходимые витамины и микроэлементы, давайте мышцам умеренную нагрузку, носите удобную обувь, выполняйте специальные физические упражнения. Также не забывайте перед активной физической деятельностью, будь то спортивные упражнения, или иная активность, выполнять разминку. www.sportobzor.ru Свело ногу судорогой - причины, первая помощь, профилактикаСудорога – это непредвиденное сокращение мышц, сопровождающееся болью. Этот процесс нельзя проконтролировать, происходит он внезапно. Спазмам подвержены практически все части тела, хотя принято считать, что они чаще бывают на ногах. Если у человека периодически сводит ноги, его наверняка интересует, почему сокращаются мышцы. Когда принимаются какие-либо адсорбенты или мочегонные лекарства, кальций и магний не всегда усваиваются организмом. Они не только не усваиваются, но еще и частично выводятся из организма. Тот же самый эффект оказывают и различные медикаменты от изжоги. Также по неопределенным причинам, без воздействия каких-либо лекарственных средств, организм самостоятельно может выводить кальций. Чаще всего это происходит при сильных стрессах, когда кортизол начинает вырабатываться в огромных количествах. ПричиныВо время беременности женщине не хватает различных микроэлементов, в том числе и кальция с магнием. Плод высасывает все питательные вещества из организма матери, что приводит к судорогам ступней или икр.
Также нехваткой кальция может служить чрезмерное употребление протеинов. При недостатке глюкозы организм начинает черпать ее не только из углеводов, но и из жиров. В таких случаях в крови появляется большое количество кетонов, что заставляет организм избавляться от кальция. Если организм не будет этого делать, то в почках начнут появляться камни. Судороги беспокоят и спортсменов, особенно в летнее время года. Этому способствует большое выделение пота, с которым выходит и калий. В связи с отсутствием солнечного света, зимой человек получает меньше витамина D, который позволяет кальцию усвоиться. Нехватка данного витамина может стать причиной судорог. Спазмы могут возникать и по другим причинам, например: Спазм икроножной мышцы является одним из самых болезненных видов судороги. Сначала мышца начинает медленно сжиматься и ощущается лишь слабая боль, затем боль становится все сильнее и сильнее, пока не достигнет нестерпимых болевых ощущений. Все это происходит за считанные секунды, поэтому предугадать, момент судороги невозможно. Основной причиной ночных судорог является нехватка магния и кальция, как было сказано выше. В ночное время, когда замедляется сердечная деятельность и дыхание, эти вещества получить организму сложнее. Плюс ко всему, пока мышцы отдыхают, головной мозг и нервная система продолжают работать. Если человеку снятся сны, в которых он активно ведет с кем-то борьбу, падает с высоты или убегает от маньяка, головной мозг воспринимает эту информацию как явь и дает сигнал мышцам активно двигаться. ПомощьМало понимать, из-за чего могут случиться спазмы, важно знать, как оказывается первая помощь при судорогах. В таких ситуациях главное не паниковать и сохранять спокойствие. Неотложная помощь при судорогах будет заключаться в следующем:
Если судороги беспокоят регулярно, рекомендуется обратиться к врачу, возможно понадобится медикаментозное лечение. Народные средстваЕсли ночью случилась судорожная колика, можно попробовать зарекомендовавшие себя народные средства. Например:
ПрофилактикаЕсли свело ногу, то что делать дальше должен знать каждый. Для того чтобы снизить количество приступов, следует начать укреплять связки, уменьшить вес и носить только удобную обувь. Нужно стараться не нагружать конечности в течение дня. Существуют целые комплексы упражнений, которые предотвращают судороги, шансов свести ногу становится меньше. Лучше, если человек, страдающий судорогами, будет делать такие упражнения несколько раз в день. Причем выполнять данные упражнения лучше всего без обуви и носок.
Не стоит забывать и о диете, при которой нужно употреблять больше молочных продуктов, бобовых, сухофруктов, рыбы, орехов, бананов, апельсинов и меда. Одним из самых важных факторов является большое количество выпитой жидкости, преимущественно – воды, которая смягчает мышцы, помогая им сохранить расслабленное положение. Если человек занимается активным спортом, то воды следует употреблять еще больше. Необходимо учесть, что если по ночам начали появляться судороги, скорее всего, это первая стадия варикозного расширения вен, которая требует консультации врача. nogi.guru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Зачастую непроизвольные спазмы нижних конечностей говорят о недостаточности микроэлементов, витаминов или об имеющемся комплексном заболевании нервной системы.
Развивается на фоне основного заболевания или как побочное действие назначенного лечения (чаще всего мочегонными препаратами).
Недостаток артериальной крови или плохой отток венозной могут стать причиной сведения ног судорогами.
Патологии нервных импульсов, приводящие к непроизвольному спазмированию мышц ног, могут быть вызваны следующими состояниями и патологиям:
Чаще всего организму беременной не хватает:
У детей до 6 лет могут возникать судороги на фоне интоксикации организма или выраженной гипертермии.
Если свело переднюю мышцу бедра, то необходимо согнуть ногу в колене и максимально приблизить пятку к ягодице.
Наиболее информативными анализами считаются:
В случае инсулинонезависимого диабета на спазмировании мышц может сказываться нарушение предписанной диеты.
Еще одним не менее положительным средством является контрастный душ. Но есть один нюанс, если человек страдает варикозным расширением вен, то слишком контрастная вода может навредить. В таком случае можно приготовить два тазика, один с холодной водой, другой с горячей. И поочередно окунать ступни сначала в один тазик, а затем в другой. В горячую воду можно добавить травяной настой или эфирное масло.
