Иглоукалывание от курения: «острый» метод борьбы с вредной привычкой. Иглоукалывание бросить курить


Иглоукалывание (акупунктура) от курения: отзывы о лечении пациентов

Акупунктура – традиционная китайская методика, которая помогает избавиться от разнообразных болезней и зависимостей. Лечение происходит посредством воздействия специальными иглами на рефлекторные точки нашего организма. Иглоукалывание от курения также эффективно. Этот метод помогает стереть приобретенные рефлексы, такие как курение, заодно воздействуя на рецепторы организма, которые восприимчивы к никотину. Таким образом, убирается психологическая привычка курить и физическая тяга к сигаретам.

Иглы в коже

В чем заключается простота способа

Сеанс акупунктуры проходит достаточно просто – клиент принимает горизонтальное или другое расслабленное положение, а врач устанавливает специальные иглы в нужные точки. В таком положении клиент проводит некоторое время, после чего иголки вынимаются.

Простота лечения никотиновой зависимости с помощью иглоукалывания заключается в том, что этот метод не требует приема каких-либо лекарственных средств или препаратов. Нет необходимости приобретать дорогостоящие пластыри, искусственные сигареты или постоянно жевать никотиновую жвачку. Достаточно прийти на прием к доктору, который поставит свои иглы в нужные биологически активные точки вашего тела – на запястьях, больших пальцах рук и в ушных раковинах. Если вы хотите попробовать иглоукалывание от курения, но боитесь боли, то вам совершенно не о чем волноваться. Иглы, которые используются для того чтобы лечить акупунктурой, невероятно тонки и проникают в кожу на 1-3 мм. Ощущения могут быть немного неприятными, как укус насекомого, но не болезненными.

Каков результат? Скорее всего, человек не сразу прекратит курить сигареты, но большинство отзывов говорит о том, что это рано или поздно произойдет. Зато есть эффекты, которые проявляются практически мгновенно, – эндорфины, вырабатываемые организмом, помогают легче перенести отказ от табакокурения, тревожность и раздражительность ослабеют, злость и нервозность снизятся.

Также иглотерапия позволяет нормализовать обмен веществ, стабилизировать давление и пульс, вывести никотиновый яд из организма. Со временем должно появиться отвращение к сигаретному дыму, курение больше не привлекает.

Быстрота отказа – факт или миф

Множество бывших курящих уже убедились, что лечение табакокурения иглоукалыванием не занимает много времени. Сеанс акупунктуры длится недолго, количество самих посещений врача сводится к минимуму. Как свидетельствует опыт курильщиков, один прием с воздействием на чувствительные точки может занимать от пяти минут и до двух часов, все зависит от стажа курения сигарет, особенностей организма. Количество сеансов также разное в каждом индивидуальном случае, но не меньше двух посещений.

Игла и сигаретаКоличество проведения процедур, для того чтобы бросить курить, зависит от стажа курильщика.

Прежде чем начать кодирование от курения иглоукалыванием, врач должен провести предварительную беседу и выяснить следующие факты про клиента:

  1. Насколько серьезно человек настроен отказаться от курения, каковы причины такого желания и степень мотивации.
  2. Какие проблемы со здоровьем есть у клиента, иглотерапия противопоказана при таких болезнях, как рак, проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболевания кожи, если есть аллергия на покрытие игл.
  3. Готов ли бросающий курить сигареты отказаться также от употребления алкоголя, энергетиков, сладкого и начать вести правильный образ жизни – без соблюдения этих условий акупунктура от курения будет не полностью эффективна.

Выяснение этих сведений происходит достаточно быстро и только один раз, после этого сеансы терапии будут проходить без лишних разговоров и траты времени.

Помогает ли процедура – мнения пациентов

По наличию или отсутствию рекомендаций и по их позитивной или негативной окрашенности можно судить об эффективности любой терапии. Что касается иглорефлексотерапии – отзывы неоднозначны, но больше все-таки тех, для которых она была достаточно эффективна. Многие пациенты, которым акупунктура помогла перестать курить, считают ее простым, быстрым, действенным и недорогим способом отказа от сигареты.

Те люди, которые серьезно пытались бросить курить с помощью иглоукалывания, обычно положительно отзываются об акупунктуре. Только некоторые полностью прекращали курить после первой процедуры. Однако если не опускать руки и продолжить терапию, через нескольких сеансов можно ощутить реальные результаты – количество выкуриваемых сигарет должно сократиться вдвое. А если набраться терпения и задаться целью пройти весь назначенный курс, то кодировка от курения сигарет с помощью воздействия на биологические точки поможет с вероятностью 70%. Среди положительных факторов, за которые курящие так хвалят иглотерапию, – скорее всего, никаких проявлений абстинентного синдрома не последует. У тех, кто бросает курить таким способом, отсутствует постоянное желание закурить сигарету. Также не происходит стремительного набирания веса, чего так страшатся женщины.

Человек ломает сигаретуНекоторые люди отказываются от курения уже после первой процедуры.

Мнения недовольных – немного, но есть

Если спросить «Можно ли бросить курить, используя иглотерапию?» у людей, которым это не удалось, они, конечно же, ответят: «Нет!»

Однако прежде чем принимать на веру подобные утверждения, полезным будет узнать, почему у этих людей не получилось покончить с курением методом иглотерапии. Частыми причинами неудачного лечения становятся:

  1. Курильщик недостаточно сильно верит в то, что процедура будет эффективна. Негативный или скептический психологический настрой блокирует восприятие пациента к процедурам.
  2. Человек на самом деле не хочет бросить курить, морально не готов отказаться от вредной привычки.
  3. Пациент согласен прекратить курить, однако постоянно находится в обществе курильщиков, ведет неправильный образ жизни, и лечение не может оказать максимально эффективное воздействие.

В каждом случае неудача, которая постигает человека в процессе избавления от никотинозависимости, может иметь разные причины. Это не должно помешать вам попробовать иглотерапию на себе и сделать индивидуальные выводы.

Цена процедуры

Конечно же, стоимость процедур акупунктуры – вопрос, который волнует тех, кто намеревается бросить курить иглоукалыванием, не в последнюю очередь. Иглорефлексотерапия – достаточно популярный способ, чтобы перестать курить, а потому цена на него умеренная. В некоторых клиниках даже можно получить бесплатную консультацию, заранее узнать, сколько будет стоить лечение и подходит ли вам такой вариант. В любом случае, цена курса терапии против курения не разорит вас. А если посчитать, сколько денег тратится на сигареты и возможный вред, который они наносят организму, – получается, что иглоукалывание помогает бросить курить, и это не только не затратно, но даже выгодно для вашего бюджета.

Иглотерапия – это метод, который помог многим людям преодолеть различные зависимости. И многочисленные положительные отзывы бывших пациентов это подтверждают. Попробуйте и вы, избавьтесь от курения навсегда!

papirosamnet.ru

Иглоукалывание от курения: достоинства, недостатки

Хоть иглотерапия является одной из старейших методик китайской медицины, лечить с её помощью вредные привычки начали сравнительно недавно – сорок лет назад. Первым, кто стал применять акупунктуру как метод борьбы с зависимостями, был гонконгский нейрохирург Х.Л. Вен. В 1972 году врачу довелось иглорефлексотерапией снимать боль пациенту, страдающему наркоманией. Тогда сеансами иглоукалывания удалось подавить симптомы ломки, в результате чего произошёл полный отказ от приёма опия.

Сейчас рефлексотерапией лечат не только наркотическую, но и алкогольную, никотиновую зависимость. Но действительно ли метод помогает бросить курить? Каковы его достоинства и недостатки?

Сущность и механизм действия метода

Согласно постулатам китайской традиционной медицины, организм человека представляет собой сеть энергетических потоков. От того, насколько правильно по этим каналам происходит движение, и зависит наше самочувствие. Считается, что при табачной зависимости, как при любой другой болезни, течение потоков в организме нарушается. Восстановить нормальную циркуляцию энергии, омывающей все системы и органы, можно воздействием на активные точки.

В мануальной терапии стимуляция производится иглами диаметром 0,3 мм и длиной 3–6 см. При лечении никотиновой зависимости рефлексотерапевт задействует точки, находящиеся на ушных раковинах, стопах, ладонях, запястьях и больших пальцах рук.

Каков принцип действия акупунктуры? По утверждениям специалистов в этой сфере, под её влиянием в организме выделяются гормоны удовольствия. Благодаря этому наступает состояние, схожее с первой (возбуждающей) фазой действия никотина. Таким образом, иглотерапия прерывает синдром абстиненции.

Сеанс за сеансом происходит перестройка организма, а вместе с ней и отвыкание от табакокурения. Иглоукалывание способствует выработке собственных эндорфинов, из-за чего уходят депрессия и раздражительность. После вывода никотина из метаболических процессов и устранения возникших ранее дисфункций исчезают скачки пульса и артериального давления, головные боли. После курса рефлексотерапии, по заверениям профессионалов в этой области, человек не только сам не курит, но и не переносит запах сигаретного дыма.

Иглотерапия от курения

Течение процедуры

Лечение иглоукалыванием проводится в условиях специально оборудованного медицинского кабинета. Во время процедуры должны неукоснительно выполняться правила асептики и антисептики. Манипуляции могут производиться как одноразовыми, так и многоразовыми, но обязательно стерильными иглами. Перед сеансом акупунктуры человека просят как можно дольше не курить, чтобы на момент проведения процедуры у него были признаки абстинентного синдрома.

На этапе подготовки к иглоукалыванию продержаться без сигарет надо не менее 12–16 часов, а лучше сутки.

На первой встрече рефлексотерапевт должен посвятить пациента в особенности метода, рассказать, как следует вести себя накануне и после процедур. Желательно, чтобы курс лечения от табакокурения стартовал утром в понедельник. На период терапии человеку, который курит, следует ограничить потребление сладкого, отказаться от энергетических и алкогольных напитков, участия в азартных играх. Так как борьба против никотина требует мобилизации сил, все другие дела, вызывающие физическое и эмоциональное напряжение, лучше отложить.

Как проходит сама процедура? Пациенту предлагают удобно расположиться и расслабиться. Области, где будут проводиться манипуляции, дезинфицируют, в точки акупунктуры на 1–3 мм вводят иглы. Далее каждые 10 минут их подкручивают, чтобы усилить действие. Боль при введении тончайших иголок в кожу практически не чувствуется. Снизить неприятные ощущения позволяют техники медитации, а также расслабляющая музыка.

 

Продолжительность процедуры определяется индивидуально, исходя из темпов устранения признаков абстиненции. Кому-то хватает 5-минутного сеанса, а кому-то  требуется двухчасовое иглоукалывание от курения. В некоторых случаях состояние первых дней после отказа от никотина корректируют с помощью микроигл длительного ношения. В среднем процедура лечения от табакокурения длится от 15 минут до 1,5 часа.

Через сколько сеансов наступает полное выздоровление? Длительность курса зависит от особенностей организма и стажа курильщика. Не последнюю роль здесь играет и степень силы воли, желания бросить курить. В лёгких случаях при высокой самомотивации отказ от табака наступает после 2–3 сеансов. Для лечения сильной никотиновой зависимости назначают 15–20 процедур. Более того, не всегда стойкий результат возникает и после длительной терапии, поэтому заядлым курильщикам со слабой мотивацией, чтобы бросить курить, может потребоваться много времени. В ряде случаев эффекта добиться не удаётся.

Плюсы и минусы иглорефлексотерапии

Как у любого метода лечения, у иглоукалывания есть преимущества и недостатки. К основным достоинствам применения такой терапии против табачной зависимости относятся:

  • безболезненность и комфортность процедуры;
  • неиспользование медикаментозных препаратов;
  • отсутствие осложнений в случае срыва;
  • психика пациента не подвергается прямому воздействию;
  • со стороны курильщика не требуется особых усилий.

Рефлексотерапия имеет минимум противопоказаний, но они всё-таки есть. Терапию следует отложить, если у пациента обострилось хроническое заболевание, повышенная температура, слабость, истощение, кашель.

Иглоукалывание от курения – метод, который не подходит беременным женщинам, онкобольным, людям старше 70 лет, лицам, недавно перенесшим инфаркт или инсульт.

Аргументом против установки игл является нарушение целостности кожного покрова в области нужных активных точек. Рефлексотерапия может привести к обострению заболеваний крови, противопоказана ВИЧ-инфицированным, больным открытой формой туберкулёза или гепатитом.

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание от курения – аргументы против метода:

  • из-за инвазивности процедуры всегда есть риск разрыва мелких кровеносных сосудов, инфицирования кожи;
  • может возникнуть аллергическая реакция на металл, в редких случаях при взаимодействии с медицинским материалом наблюдается анафилактический шок;
  • бросить курить получается после длительного курса рефлексотерапии, да и то при условии сильной мотивации;
  • акупунктура пока не получила официального признания в отечественных медицинских кругах, поэтому среди практикующих «рефлексотерапевтов» много шарлатанов;
  • еще один весомый аргумент против иглоукалывания – высокая стоимость процедур;
  • метод направлен на устранение физиологической зависимости от табака, поэтому психологическая привязанность остаётся.

Какова эффективность метода?

Согласно исследованиям, иглоукалывание помогает бросить курить в 66 случаях из 100 при условии, что у пациентов лёгкая или средняя степень зависимости. Примечательно, что эффект от процедуры во многом зависит от типа реакции пациента на болезнь.

Подобной закономерности нет, например, в методике Аллена Карра, ориентированной, прежде всего, на преодоление психологической табачной зависимости. Пациенты, которые бросают курить по ней, в 9 из 10 случаев навсегда отказываются от никотина. Хорошие результаты при лечении табакозависимости даёт также метод Шичко (курс Освобождение.онлайн). Оба этих способа не являются дорогостоящими при своей высокой эффективности, не имеют противопоказаний и не наносят организму вреда.

legkopolezno.ru

все «за» и «против» метода

Большинство людей, которые никак не могут самостоятельно побороть никотиновую зависимость, хотя бы раз в жизни задавались вопросом, какие эффективные способы для этого существуют. В настоящее время имеется огромное количество методик, которые могут помочь побороть эту пагубную привычку даже тем мужчинам и женщинам, которые курят более 20 лет.

В частности, многие люди отдают предпочтение такому способу, как иглоукалывание от курения. Он с давних времен применяется в восточной медицине, тогда как в России и ближайших к ней государствах только набирает свою популярность. В данной статье мы расскажем вам, в чем заключается смысл избавления от курения иглоукалыванием, и действительно ли этот метод может помочь побороть пагубную зависимость.

Содержание статьи

Данная методика пришла к нам из китайской медицины, где она применяется с 1970-х годов двадцатого века. В то время иглотерапия использовалась в качестве эффективной анестезии перед хирургическим вмешательством. Совершенно случайно один из пациентов, который страдал опиумной зависимостью, обнаружил, что после применения подобного способа обезболивания он не почувствовал признаков «ломки», хотя опиум в его организм не поступал уже довольно длительный период времени.

Впоследствии несколько врачей использовали этот метод лечения для борьбы с различными видами зависимостей, включая и ежедневное употребление табака.

С помощью подобных исследований было установлено, что иглотерапия действительно помогает от курения, после чего эта методика постепенно стала набирать все большую популярность.

Суть этого способа заключается в том, что на теле каждого человека имеются активные точки, неразрывно связанные с определенными внутренними органами и системами организма, а также рефлексами, исходящими от головного мозга. Ежедневное курение табачных изделий также можно сравнить со своеобразным рефлексом, который зафиксирован в головном мозге курильщика. Во время сеансов иглотерапии воздействие специальными иголками на нужные точки «стирает» эту «запись» и оказывает эффект кодирования.

Безусловно, бросить курить с помощью иглоукалывания могут не все люди. Эффективность этого способа, как и гипноза и других подобных воздействий, напрямую связана с состоянием психики курильщика и его внушаемостью. Кроме того, очень важную роль в данной ситуации играет профессионализм и квалификация врача, ведь иглотерапия в действительности является далеко не простым методом.

Чтобы она могла помочь справиться с никотиновой зависимостью, необходимо знать не только, куда именно следует нажимать, но и в какой последовательности это нужно делать. К сожалению, в некоторых клиниках иглорефлексотерапии сегодня практикуют шарлатаны, поэтому подобные сеансы не приносят желаемого результата, а являются лишь эффективным средством для «выкачивания» денег из пациентов.

Однозначно ответить, как именно можно избавиться от никотиновой зависимости с помощью этого метода, не представляется возможным.

В каждом конкретном случае опытный врач-рефлексотерапевт подбирает индивидуальную схему, которая зависит от множества факторов, а именно:

  • пола и возраста пациента;
  • длительности употребления табачных изделий;
  • количества сигарет, которые курильщик выкуривает ежедневно;
  • состояния психики и наличия сопутствующих заболеваний;
  • степени никотиновой зависимости и других.

Как правило, общее количество необходимых сеансов варьируется от 2-3 до 18-20. Продолжительность одной такой процедуры также может быть различна – в одних случаях она длится порядка полутора часов, а в других – не более четверти часа.

Обыкновенно во время проведения сеанса иглотерапии от курения врач многократно нажимает на определенные точки, расположенные на запястье руки, большом пальце или ушной раковине. Несмотря на то что сегодня в сети Интернет можно встретить схему с указанием, где именно находятся эти точки, не стоит обращаться к этому методу без помощи специалистов. Подобная инициатива не только не принесет вам желаемого результата и не поможет бросить курить, но в некоторых случаях может даже навредить вашему здоровью.

Чтобы избавление от никотиновой зависимости при помощи иглоукалывания было эффективным, дополнительно вам придется соблюдать несложные врачебные рекомендации, такие, как полный и категоричный отказ от употребления спиртосодержащих напитков и кофе, жидкостей с энергетическими свойствами, сладостей и кондитерских изделий, а также азартных игр.

Иглотерапия обладает рядом преимуществ по сравнению с другими способами борьбы с никотиновой зависимостью. Так, этот метод практически не имеет противопоказаний, за исключением тяжелых нервно-психических состояний и различных дерматологических заболеваний. В случае отказа от курения с помощью этого метода мужчины и женщины почти никогда не испытывают побочных эффектов – повышенной раздражительности и агрессии, бессонницы и других нарушений сна, чрезмерной сухости во рту, головных болей и так далее.

Все же, несмотря на это, не стоит относиться к данному способу лечения никотиновой зависимости легкомысленно.

Отправляясь на прием к врачу-рефлексотерапевту, обязательно ознакомьтесь с отзывами реальных людей о его работе, ведь для достижения желаемого результата доктор должен обладать достаточной квалификацией.

Кроме того, не стоит забывать, что иглорефлексотерапия, как и любой другой метод борьбы с курением, помогает только в том случае, когда курильщик сам хочет расстаться со своей вредной привычкой.

Если он недостаточно хорошо осознает, насколько пагубно отражается употребление табачных изделий на его здоровье и постоянно находит всевозможные оправдания, чтобы не отказываться от никотина, воздействие на активные точки окажется совершенно бесполезным.

nekurok.ru

Иглоукалывание против курения — эффективность и проведение

иглоукалывание против курения

Иглоукалывание против курения применяется с давних времен и представляет собой эффективный восточный метод рефлексотерапии. Тем, кто планирует воспользоваться акупунктурной методикой лечения, будет полезно узнать, что представляет собой процедура, как проводится, и какие имеет противопоказания к применению.

Принцип иглоукалывания от курения

Иглорефлексотерапия — это популярный метод лечения, с древних времен практикующийся в нетрадиционной китайской медицине. Китайские медики уверены, что жизненная энергия человека проходит по всему его телу, и если знать, на какие точки воздействовать, то можно улучшить общее состояние организма, создать обезболивающий эффект, активировать работу мозга и исцелить от различных зависимостей.

бросить курить иглоукалываниемОтлично зарекомендовала себя рефлексотерапия в борьбе с курением. Никотиновая зависимость с годами достаточно сильно укореняется в сознании курильщика, и отказаться от нее порой бывает очень трудно. Справиться с устойчивой физиологической и психологической зависимостью поможет иглоукалывание, которое представляет собой самый легкий способ бросить курить для женщин и мужчин.

За формирование никотиновой зависимости отвечают определенные рецепторы, которые под воздействием никотина вырабатывают гормон радости, за появлением которого следует ощущение легкой эйфории. Именно оно и провоцирует формирование зависимости, от которой так сложно оказаться.

Рефлексотерапия направлена на создание эффекта замещения табачной эйфории другими веществами. При воздействии на определенные точки удается снизить симптомы абстинентного синдрома, улучшить общее состояние, повысить защитные силы организма и устранить психологическую зависимость. После сеанса пациент не ощущает острой необходимости в курении и со временем полностью отказывается от сигарет.

Необходимо понимать, что данная методика работает только при наличии большого желания человека избавиться от зависимости. Рефлексотерапия не способна заменить одно удовольствие другим и действует как пластыри или таблетки. Этот метод является вспомогательным, помогает снизить тягу к курению и облегчает процесс отвыкания. Согласно статистическим данным, эта методика помогла 90% обратившимся зависимым, у которых была серьезная мотивация бросить курить.

Как проводится кодирование от курения иглоукалыванием

кодирование от курения иглоукалываниемПринцип работы данной методики достаточно прост, но требует от специалиста знаний и опыта. Для проведения процедуры используются специальные одноразовые и очень тонкие иглы, длиной от 3 до 6 см. Для избавления от табачной зависимости воздействуют на точки ушной раковины, ладоней, стоп и запястий. Стерильные иглы вводятся всего на несколько миллиметров так, чтобы оказать действие на нужную точку, но не причинить боль пациенту.

На ушной раковине расположено 8 чувствительных точек, которые отвечают за пагубное пристрастие, и точное их нахождение знает только рефлексотерапевт. Кстати, аналогичную методику работы имеют и биомагниты против курения zerosmoke, которые крепятся к одной активной точке и создают определенные импульсы.

можно ли бросить курить с помощью иглоукалывания

Точки против курения

При прокалывании кожи пациент может ощущать легкое покалывание или жжение. Буквально через несколько секунд у курильщика создается ощущение, что его ухо распухает и горит. Это нормальная реакция организма, и опасаться такого явления не стоит. В целом, сеанс длится от 15 минут до 60, зависит от тяжести зависимости и самочувствия человека.

При подобной стимуляции начинается активный вывод токсинов, никотина и смол из организма, благодаря чему пациент ощущает себя помолодевшим, бодрым, активным и счастливым. После процедуры многие отмечают расслабление, улучшение вкусовых рецепторов, возвращение обоняния. И самое главное, что бросающий курить не испытывает депрессии, нервозности и раздражительности, которая порой и становится причиной срыва.

После прохождения процедуры запрещено курить на протяжении первых 15 минут. Также не рекомендуется употреблять алкоголь в течение трех недель после окончания рефлексотерапии, и лучше всего избегать нервозных и стрессовых ситуаций.

Для того чтобы полностью избавиться от зависимости достаточно пройти от 3 до 10 сеансов. В некоторых случаях достаточно и одного сеанса, если пациент имеет острое желание отказаться от курения.

Преимущества и противопоказания

Иглорефлексотерапия имеет массу преимуществ по сравнению с другими методиками лечения. Для проведения процедуры не требуется покупать дорогостоящие и имеющие противопоказания медицинские препараты, и здесь не используется гипноз. Во время терапии пациент находится в сознании, он спокоен, расслаблен и не ощущает никакого дискомфорта.

помогает ли иглоукалывание от куренияДанная методика дает достаточно быстрый и гарантированный результат. Избавление от пагубного пристрастия проходит легко, безболезненно и быстро. При отказе от курения человек не ощущает привычных симптомов отмены: тошнота, сухость во рту, нарушение работы ЖКТ и нервной системы, так как эти точки заглушены при проведении манипуляции.

Результативность акупунктуры признает и официальная медицина, но чтобы получить положительный результат, в успех нужно верить и иметь твердое желание отказаться от никотина. У данной методики есть и определенный список противопоказаний, с которым нужно ознакомиться каждому потенциальному пациенту:

  1. Возраст до года, так как кожа малышей слишком тонкая.
  2. Онкологические заболевания, так как может ускориться рост опухоли.
  3. Различные психические заболевания.
  4. Наркотическое и алкогольное опьянение.
  5. Различные инфекционные заболевания и воспалительные процессы.
  6. Беременность, проходящая с осложнениями.
  7. Возраст более 70-ти лет.

Эти противопоказания являются абсолютными, так как манипуляция способна ухудшить течение заболевания и спровоцировать его обострение. Перед началом курса лечения пациент должен уведомить лечащего врача обо всех медикаментах, которые принимались в течение последнего времени. Процедура не проводится на пустой или полный желудок, с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2-х часов.

Помогает ли иглоукалывание от курения

Эффективность данной методики была доказана еще несколько столетий назад, когда при помощи каменных игл врачеватели избавляли страждущих от различных болей и помогали быстрее исцелиться. Специалисты рефлексотерапии утверждают, что данной методике нет равных, так как она безболезненно и в короткие сроки помогает пациентам стать здоровыми, сильными и свободными.

помогает ли иглоукалывание от куренияПри воздействии на определенные точки можно снять никотиновую ломку, поспособствовать быстрому очищению организма, повысить иммунитет и улучшить настроение. Когда постоянно нервный и утомленный курильщик начинает чувствовать себя намного лучше уже после первого сеанса, ему не хочется возвращаться к прежней жизни.

Зачастую человек после того, как бросил курить, начинает «заедать» стресс, что ведет к стремительному набору веса. Но если стресса нет, абстинентный синдром отсутствует, то и аппетит не увеличивается. Не стоит забывать, что иглоукалывание, как и любое другое лечение, поможет только в том случае, если пациент мотивирован бросить курить и перестать губить  здоровье окружающих людей.

broshu-kurit.ru

Как бросить курить легко – Что помогает от курения табака

Акупунктура, акупрессура, точечный массаж биологически активных точек, травяные сборы – эти методы, а лучше их комплекс, с хорошей эффективностью применяются для оказания помощи человеку в преодолении тяги к курению табака. Разберемся, что это за методы помогают бросить курить легко и как они работают.

Акупунктура (иглоукалывание) от курения 

Иглоукалывание является пожалуй самым эффективным методом, который уменьшает тягу к сигаретам, помогает бросить курить легко.

Согласно традиционной китайской медицине, размещенные в нужных местах акупунктурные иглы на ушной раковине, влияют на определенные органы, такие, как печень, почки и легкие. Научные исследования подтверждают, что лечение иглоукалыванием может изменить уровень определенных химических веществ в организме и действуют на нервную систему, таким образом, что тяга к никотину снижается естественным образом. Этим же способом лечатся и другие зависимости, значительно облегчая симптомы абстиненции,  такие как:  тяга, раздражительность, тревога, депрессия, беспокойный сон,  головные боли, напряженность  мышц.

Как бросить курить легко – Что помогает от курения - Акупунктура, акупрессура, точечный массаж, травы от курения

 

Таблетки Аллена Карра от курения - Бросить курить легче, чем вы думаете - Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

 

Как это работает?

Стимулирование биологически активных точек и связанных с ними органов

  • Повышает уровень эндорфинов
  • Действует на центральную нервную систему
  • Улучшает кровообращение, способствует детоксикации организма от никотина, токсинов и тяжелых металлов, накопленных в результате употребления табака.

 

На какие точки ставят иглы, чтобы бросить курить

Одноразовые стерильные аккупунктурные иглы устанавливаются на определенные точки в ухе, способствующие прекращению курения. Наиболее часто для этих целей используют следующие акупунктурные точки.

Активные точки на ушах от курения

Шэнь-мэнь (АТ 51) - уменьшает стресс, тревогу, успокаивает и расслабляет.

Симпатическая точка нервной системы (АТ 55) - снимает напряжение и улучшает кровообращение

Почки (АТ 95) - укрепляет функции почек и всего организма

Печень (АТ 97) - очищает, расслабляет мышцы и сухожилия, снимает раздражение, способствует беспрепятственному потоку Ци и крови.

Легкие (АТ 101) - улучшает дыхание, очищает, укрепляет функцию легких.

Головной мозг (АТ 28) - уравновешивает, гармонизирует организм.

Дополнительные  точки от курения

Рот (АТ 84) - оздоравливает носоглотку, уменьшает тягу к табаку.

Полость носа/Никотин (АТ 16) - оздоравливает носоглотку, уменьшает тягу к табаку.

 

Как бросить курить легко – Что помогает от курения Акупунктура, акупрессура, точечный массаж, травы от курения

 

Таблетки Аллена Карра от курения - Бросить курить легче, чем вы думаете - Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

 

Активные точки на теле от курения
  • Timmee – точка расположена на запястье, эта точка используется специально для прекращения курения.
  • Пара точек LR3 и LI4. Эта комбинация точек в акупунктуре, называется четырьмя воротами, часто используется для продвижения свободного потока Ци и крови, регулирует нервную систему, успокаивает и уравновешивает.

 

Как бросить курить легко – Что помогает от курения - Активные точки от курения

Обычно в процедура с установленными иглами длится  30 минут.

Кроме акупунктурных игл, для стимуляции активных точек могут применяться: электростимуляция,  микроиглы, магнитные шарики и даже семена китайского черного перца (Vaccaria) или обычной крупы гречки, которые прикрепляются к уху или телу пластырем и остаются на ухе несколько дней.

Обычно, семена черного перца служат для обеспечения стимуляции точек между иглоукалываниями. Пациент самостоятельно нажимает на них в течение дня, чтобы предотвратить тягу.

Многие любознательные курильщики, в попытке борьбы с курением, довольно успешно самостоятельно находят нужные точки и устанавливают на них семена или магнитики.  Это можно только приветствовать, однако, имейте ввиду, про процесс этот не быстрый.

Как бросить курить легко – Что помогает от курения Акупунктура, акупрессура, точечный массаж, травы от курения

Китайская травяная медицина от курения

Для дополнения и повышения эффективности акупунктуры, китайская травяная медицина часто использует специальные травяные чаи для детоксикации, а также, чтобы помочь обуздать тягу, ослабить беспокойство, уменьшить раздражительность, помочь со сном, и успокоить ум. Подобные чай можете посмотреть в аптеке или найти в интернете. Сейчас там появился специальный чай от курения по монастырскому рецепту.

 

Домашняя маска - Мгновенное разглаживание морщин и подтяжка лица - Клуб молодости красоты и здоровья рекомендует

 

Продолжительность курса акупунктуры от курения

Чтобы бросить курить, рекомендуется провести минимум 3 процедуры в неделю в течение первых двух недель. За этонайти время должен начаться процесс детоксикации и уменьшится тяга к сигаретам. После двух недель, лечение может быть реже, 2-3 в неделю, в зависимости от тяжести наркомании и симптомов отмены. В среднем, за 8-12 сеансов большинство курильщиков избавляется от этой привычки или значительно уменьшают количество сигарет, которое они курят.

Далее, в течение 3-6 месяцев рекомендуются поддерживающие процедуры 1 раз в месяц.

Точечный массаж - Акупрессура от курения

Точечный массаж используют в основном для помощи себе при отказе от курения и в периоды резкого обострения тяги к курению. Бывшие курильщики знают, что такие периоды иногда возникают у людей, бросивших курить.

Как делать точечный самомассаж от курения

Сначала большим и указательным пальцами интенсивно разминайте точки, расположенные по краю ушной раковины, вдоль наружного завитка от верхней точки до мочки уха.

Затем  поочередно указательным пальцем или тупой деревянной палочкой стимулируйте точку шэнь-мэнь и другие активные точки от курения.

При этом правши на первой процедуре стимулируют точки на правом ухе, а левши – на левом. На второй процедуре, наоборот. И далее, чередуют их в этой последовательности, пока надобность в проведении точечного массажа не отпадет.

Дополнительные точки против курения

Еще несколько точек, массаж которых помогает уменьшить тягу к табаку.

Симметричная точка (чжун-фу) расположена на уровне первого межреберья под наружным концом ключицы.

Точка (ле-цюэ) расположена над запястьем со стороны большого пальца на 1 цунь выше места, где лучше всего прощупывается пульс.

Точка (лао-гун) расположена в центре ладони. Если сжать руку в кулак, нужная точка окажется под безымянным пальцем.

Указанные точки массируйте тонизирующим методом.

 

Подробнее про точечный массаж, как правильно найти и воздействовать на биологически активные точки, как лечить недомогания и болезни с помощью точечного массажа, читаем здесь:

Активные точки на теле человека - Точечный массаж для похудения, оздоровления, от головной боли

Активные точки на ушах - Аурикулотерапия

Карта биологически активных точек на ушной раковине

 

 Бросить курить легко, без таблеток, пластыря, кодирования

 

Помощь курильщику - Травы от курения

В помощь курильщику приводим несколько самых эффективных рецептов народной медицины от курения.

Эвкалипт от курения

Всем известно, что листья эвкалипта обладают выраженным отхаркивающим, обезболивающим и заживляющим действием. Чтобы снизить потребность в курении и облегчить неприятные симптомы синдрома курильщика (возбужденное состояние, жажда, отдышка) следует часто вдыхать эфирное масло эвкалипта и полоскать рот эвкалиптовым настоем  при появлении желания закурить.

Для приготовления эвкалиптового настоя 1 столовую ложку листьев эвкалипта заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 10 минут.

Целебный  травяной сбор от курения №1

Для борьбы с курением в народной медицине успешно применяется настой травы пустырника и сушеницы. Настой из этих трав вызывает отвращение к табаку, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, облегчает засыпание.

Для приготовления травяного настоя смешайте по 50 г травы пустырника и сушеницы и 50 г травы. Залейте 1 столовую ложку смеси трав 300 мл. кипятка, заваривайте 15 мин. Процедите полученный отвар.  Его следует выпить небольшими глотками в течение дня.

Лекарственный травяной сбор против курения №2

Лекарственный травяной сбор отбивает тягу к курению, вызывает отвращение к запаху табака.

Возьмите по 30 г травы зверобоя, душицы, цветков ежевики, листьев мяты перечной, травы мелиссы, корней бадана. Добавьте 15 г ягод можжевельника. Все ингредиенты перемешайте.

Заварите 2 с.л. травяного сбора 1 литром кипятка, настаивайте 1 час в герметичной посуде. Принимайте такой травяной чай в течение дня.

Рекомендованный курс для курильщика  - 15 дней, затем перерыв в 5 дней  и снова 15 дней приема. При необходимости курс можно повторять.

Целебные травяные сборы против курения - Лекарственные травы от курения

Внимание! Этот травяной сбор нельзя принимать при воспалительных заболеваниях почек, печени, желчного пузыря.

 

Монастырский чай от курения и алкогольной зависимости - Бросить курить легче, чем ты думаешь

 

Травяной сбор против курения №3

В процессе  отвыкания от табака поможет еще один травяной настой. Возьмите в равных пропорциях траву мелиссу, семена тмина, цветки донника. Заварите 1 ст.л. сбора 1 литром кипятка, настаивайте в течение 1 часа в закрытой посуде. 4 раза в день за час до еды принимайте по стакану травяного отвара + 1 ч.л. натурального меда.

Еще народная медицина рекомендует против курения можжевеловый, яблочный, имбирный настой, отвар из корня лопуха, корней цикория, листьев вишни, облепихи, подорожника, корней и листьев лопуха и многих других трав.

 

Выбирайте свой способ бросить курить. Позаботьтесь о своем здоровье и красоте!

 

Весила ***кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан...

Ринокорректор для коррекции формы носа

РИНОКОРРЕКТОР Исправь форму носа. Безопасно, без боли. Домашний способ...

Раскрой секрет голливудской улыбки! Белые зубки дома за 30 минут. Записывай рецепт...

Корректор осанки с лечебными магнитами! Скажи сколиозу - "Стоп!"

 

Легкий способ бросить курить Аллена Карра

Таблетки Аллена Карра от курения - Бросить курить легче, чем вы думаете - Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Хотите бросить курить? Но не хватает силы воли или озабочены тем, как это повлияет на вес и фигуру...

Метод доктора Аллена Карра применяется в клиниках по всему миру для помощи женщинам и мужчинам, желающим бросить курение.

Тысячи людей после прочтения книги Легкий способ БРОСИТЬ КУРИТЬ Аллена Карра бросили курить раз и навсегда!

Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить. Специально для женщин"

Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить. Специально для женщин " появилась на русском языке.

Найти книгу "Легкий способ бросить курить"  можно       ЗДЕСЬ    

 

 

Профессиональный блокатор калорий - Отзывы, как работает - Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

 

< Предыдущая Следующая >
 

face-building.com

Иглоукалывание от курения: отзывы

0

1092

Рейтинг статьи

Есть заядлые курильщики, которые вот уже несколько лет пытаются покончить с этой ненавистной привычкой. Они вроде и сами осознают насколько это вредно для здоровья, но раз и навсегда покончить с этим не готовы. В этом случае на помощь приходят различные методы, один из них это иглоукалывание. Это древний метод китайской медицины. Иглоукалывание от курения, насколько это эффективно?

Иглоукалывание от курения

Иглоукалывание от курения

Как работает иглоукалывание?

У иглоукалывания есть еще одно более профессиональное название – это иглорефлексотерапия. С помощью этого метода довольно часто борются с различными зависимостями. В основе этого метода лежит глубокая китайская философия. Бросить курить тоже можно при помощи иглорефлексотерапии.

Врачи китайской медицины считают, что энергия жизни в теле человека наполняет его полноценно сквозь соответствующие каналы. Если проход в одном из каналов имеет энергетическую закупорку, то жизненная энергия уже не может свободно функционировать по всему телу. Такое нарушение циркуляции приводит к болезням и различного рода зависимостям. Зависимости – это тоже болезни, которые имеют психологические корни.

Иглоукалывание занимается тем, что воздействует на точки, где энергия должна проходит по телу свободно. В результате энергия жизни высвобождается, свободно двигается по телу, и решаются вопросы со здоровьем, как на физиологическом, так и на психологическом, энергетическом уровнях.

Специалисты в этой области пришли к выводу, что данная методика помогает бросить заядлому курильщику вредную привычку в 90% случаев.

Эффект замещения

У курящего человека определенные рецепты в его организме задействуются, когда он курит сигарету. Именно, благодаря воздействию на эти рецепторы он получает от этой вредной привычки удовольствие. В этот момент в кровь курильщика выбрасывается адреналин и гормон, который отвечает за радость – это эндорфин. Вследствие чего у человека возникает невероятное чувство эйфории, поэтому так и сложно бросить курить. Таким образом, у курильщика на уровне физиологии формируется зависимость от сигарет.

Иглоукалывание от курения работает на то, чтобы был произведен эффект, когда никотиновое удовольствие замещается иными веществами. Они тоже доставляются в мозг курящего человека. Эти вещества работают на то, чтобы понизить уровень абстинентного синдрома. Именно этот синдром главное препятствие на пути к тому, чтобы забыть об этой вредной привычке. Со временем организм становится чище после отмены сигарет, соответственно пропадает и психологическая зависимость. На деле курильщику все реже и меньше хочется выкурить сигаретку. Постепенно эта привычка навсегда уходит из его жизни.

Как применяются иглы?

Теперь вы знаете, что с помощью иглоукалывания можно избавиться от курения. Но какие именно иглы и в каком количестве используются против курения?

В этом случае иглотерапевт использует иглы стерильного вида, их длина может быть от 30 до 60 мм. Диаметр каждой иглы может быть 0,3.

Чаще всего, избавление от курения, таким образом, проводят на ушной раковине. Если человек правша, то для этого используют правое ухо. Если человек левша, то используют левое ухо. Дополнительно для иглоукалывания может использоваться зона запястья, ладошки или стопы. Игла проникает в кожу всего на несколько миллиметров. Терапевт ее грамотно располагает так, чтобы не задеть хрящик в ухе. В китайской медицине считается, что на уже человека присутствуют восемь активных точек.

Очередность прокалывания точек

Избавление от курения таким способом предполагает соответствующую очередность, в которой прокалываются эти биологически активные точки:

  1. Первой прокалывается тоска, которая отвечает за рот. Благодаря, воздействию на нее понижается тяга к сигаретам, из организма человека потихоньку начинают выходить токсины.
  2. Потом идет воздействие на точку, отвечающую за мозг. В результате человек становится более спокойным, сбалансированным.
  3. Третья точка называется Шэнь-мэнь. При воздействии на эту точку человек расслабляется, у него понижается уровень стресса, он становится более умиротворенным.
  4. Далее идет воздействие на точку, которая отвечает за нервную систему. Это симпатическая точка. Благодаря ей, приходит в норму кровообращение, наступает расслабление в мышцах тела.
  5. Следующая в списке точка, которая отвечает за активацию почек. Они начинают работать лучше, соответственно лучше очищается организм.
  6. Следующими из органов активизируются легкие, для их активизации тоже существует конкретная точка. От этого человек начинает дышать глубже, легкие укрепляются, в организм поступает большее количество кислорода. От этого также улучшается общее самочувствие человека.
  7. Происходит воздействие также на точку, которая отвечает за печень. От этого происходит укрепление всего организма, он более интенсивно очищается от токсинов и шлаков. В иглотерапии считается, что именно благодаря этой точке в организме человека полностью правильно начинает циркулировать энергия в теле.
  8. И наконец, идет воздействие на так называемую, «точку никотина». Благодаря чему также снижается тяга к курению, а также происходит интенсивное очищение полости носа.

В чем заключается сама процедура?

Лечение от курения с помощью иглотерапии происходит в специальном кабинете. Так должна присутствовать соответствующая атмосфера. В иглотерапии заявляется, что даже атмосфера, которая присутствует в кабинете, помогает лечению.

Выполняться эта процедура может только профессионалом. Только человек, который досконально знает теорию и научен практикой способен грамотно обнаружить биологически активные точки, верно, ввести в них иглы.

Когда пациенту прокалывают биологически активную точку, то он ощущает небольшое жжение в ухе, затем может появиться ощущение, что горит полностью все ухо.

Длительность сеанса определяется для каждого пациента индивидуально. Для кого-то сеанс может длиться 15-20 минут, а для кого-то он составит целый час. Все люди по-разному переносят сеанс, от личных самоощущений и зависит длительность сеанса.

Какие результаты от иглоукалывания?

Через некоторый период организм избавляется от залежей никотина. В человеке просыпается бодрость, активность, он перестает быть раздражительным, улучшаются вкусовые рецепторы и обоняние. По сути иглотерапия работает на то, чтобы организм человека гораздо интенсивнее очистился от токсинов и шлаков.

Неприятный этап ломки организма в результате недостачи никотина проходит быстрее. В принципе всего этого можно достичь и при самостоятельной борьбе с курением, но за более длительные сроки и психологических сил уйдет на это больше.

Чтобы сеансы иглотерапии сработали еще более эффективно, нужно не курить, как минимум 15 часов после иглотерапии. После окончания всего курса иглотерапии в течение 14 дней важно отказаться от алкоголя и стараться не испытывать стресс.

Программа "Бросить курить" (иглоукалывание при курении),

Лечение табакокурения иглоукалыванием.

Отзывы иглоукалывание попросив курения

Альтернативная техника иглоукалывания

Другие специалисты по иглоукалыванию предлагают альтернативную технику лечения от курения. Она заключается в том, что специалист применяет микроиглы, которые размещаются на теле пациенты и остаются там от трех до семи дней. Считается, что такая иглорефлексотерапия имеет более высокий эффект, потому что воздействие на активную точку идет 24 часа в сутки.

Преимущество этой методики иглоукалывания еще и в том, что, когда у курильщика возникает сильное желание выкурить сигаретку, он надавливает на эту точку и желание ослабевает.

Отзывы тех, кто пытался с помощью иглоукалывания бросить курить, говорят, что иногда бывает достаточно только одного сеанса, чтобы избавиться от табакокурения. Другие отзывы рассказывают, что понадобилась три сеанса, чтобы бросить курить, а некоторым нужно целых десять сеансов. Многое также зависит от психологического настроя курильщика, от того насколько сильное у него желание избавиться от курения. Правильный психологический настрой тоже помогает быстрее придти к желаемому результату.

Иглорефлексотерапия, цена на нее может варьироваться от уровня специалиста, который занимается этим вопросом.

vragnikotina.ru

Иглоукалывание от курения: помогает ли бросить курить?

Иглоукалывание от курения, отзывы о котором весьма положительны, всегда считалось восточным методом борьбы с вредной привычкой, но в настоящее время его активно используют в Европе и Америке. Многие люди находят, что иглорефлексотерапия — довольно эффективный метод.

Решение бросить курить

Решение бросить курить

Восточные целители издавна применяли иглоукалывание от курения, объясняя это тем, что на теле человека имеются точки, которые взаимосвязаны с головным мозгом.

Если воздействовать на них определенным способом, то можно избавиться от вредной привычки или снизить частоту выкуривания сигарет. Так происходит кодирование при помощи иголок.

Общие советы, как бросить курить методом иглоукалывания

  1. Если сеансы иглоукалывания носят выездной характер, например, в различных местах отдыха, то лучше отказаться от их посещения. Вся процедура должна проводиться опытным специалистом в условиях стационара.
  2. Придя на сеанс иглорефлексотерапии, осмотрите медицинский инвентарь и убедитесь в том, что все используемые предметы стерильны.
  3. Предварительно соберите мнения о специалисте по иглоукалыванию, если все они положительные, значит, стоит прибегнуть к его услугам.
  4. Нелишним будет одновременно побеседовать с психотерапевтом.

Консультация врача

Консультация врачаЧто должны узнать врач и пациент перед процедурой? Акупунктура не может дать чудесного исцеления от курения. Главным условием этой методики является желание пациента бросить курить.

Перед процедурой обязательно проводится беседа с человеком, выясняется мотивация к отказу от курения, учитываются индивидуальные особенности организма и наличие заболеваний.

После двух сеансов может наступить улучшение, но рекомендуется пройти весь курс данной терапии. К тому же цены на иглоукалывание умеренные. Возможно, когда-то на сигареты вы тратили больше.

Метод иглоукалывания, как и другие лечебные мероприятия, имеет и противопоказания, о них вы должны заранее узнать у доктора. Так, метод не подходит людям со следующими проблемами:

  1. Наличие онкологии.
  2. Болезни кожи.
  3. Аллергические реакции на материал, из которого изготовлены иглы.
  4. Высокая температура тела.
  5. Общее недомогание, слабость.
  6. Болезни сердца.

Как проходит процедура

Метод иглоукалывания

Метод иглоукалыванияВрач обязательно стерилизует многоразовые иглы, но чаще используются одноразовые комплекты. Так вероятность получить инфекцию сводится к нулю. Обязательно проверяется заранее, есть ли у пациента аллергия на материал.

Человек ложится или садится в удобную позу. Место, куда будет вводиться игла, обрабатывается антисептическим раствором. Игла вводится на глубину не больше 3 мм. Когда производится постановка игл, человек ощущает слабый удар похожий на удар током. Сильных болей не ощущается.

Процедура иглоукалывания от курения длится в среднем от 15 минут до 1,5 часа в зависимости от индивидуальности пациента. Все, что ощущает человек, нужно говорить врачу. Это может быть покалывание, пощипывание, прилив теплоты и т.д.

Положительные стороны иглоукалывания от курения

Если вы решили избавиться от пагубной привычки этим методом, то у него имеется масса положительных сторон:

  1. Метод способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Так человек избавляется от депрессии и раздражительности.
  2. Перестают беспокоить головные боли.
  3. Артериальное давление и пульс приходят в норму.
  4. Из-за вывода никотина из организма нормализуется обмен веществ.
  5. Возникает стойкая неприязнь к табаку.

Врачи, практикующие иглоукалывание, не дают гарантии избавления от курения, если пациент сам не захочет избавиться от своей привычки. Только при желании бросить курить может быть положительный результат.

Отзывы людей, которые прошли курс иглорефлексотерапии от курения

Смолин К. В.: «Давно пытался бросить курить, но все попытки ни к чему не приводили. По совету знакомых отправился на сеанс иглотерапии. Врач сразу сказал, что длительность процедур будет зависеть от моего организма. Потребовалось 7 сеансов, после чего бросил курить. Не могу сказать, что выработалось отвращение к табаку, изредка желание закурить возникает, но не как раньше. Ни о какой «ломке» речи не идет. Потребности в курении не ощущаю. Те, кто не курит, вряд ли поймет.»

Папуца И. В.: «Не смог бросить курить таким способом. Привела жена, можно сказать, силком. Отсидел 3 сеанса и все равно сорвался. Видимо, не созрел еще, чтобы отказаться от курения.»

Крючкова Е. А.: «Мой стаж курильщика 9 лет, сама понимала, что надо что-то делать. Нашла подходящую клинику, поспрашивала знакомых о методе и решила пройти все процедуры. После второго сеанса желание курить пропало, но для закрепления посетила еще 3 процедуры. Никаких побочных эффектов не ощущала. Сейчас прошел уже месяц, пока желания курить нет.»

Афанасьев С. М.: «Курс иголок не показался дешевым, да и боль слегка чувствовалась. Но после первого сеанса сразу бросил курить. Не знаю, что помогло — иглотерапия или огромное желание избавиться от курения (мой стаж 26 лет). Но в итоге не курю уже год.»

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

nekuru.com


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность