НОВОСТИ |
Как научиться писать грамотно. 11 полезных советов. Как научиться писать по русскому без ошибокКак научиться писать без ошибок? Пишем грамотноКак бы это парадоксально ни звучало, в наш век прогрессивных технологий для многих людей все еще остается без ответа вопрос о том, как научиться писать без ошибок. Посещая школьные уроки, мы изучали правила русского языка, которые позже применяли на практике. Однако после окончания школы вся освоенная информация благополучно забылась, а писать мы начали, полагаясь исключительно на интуицию. Многим людям необходимо грамотно излагать свои мысли на бумаге, соблюдая все правила орфографии и пунктуации. Поэтому все чаще актуальным становится вопрос о том, как писать без ошибок. По русскому языку мы осваивали правила, но это не значит, что придется заново изучать каждое из них. Как же быть? «Учусь писать без ошибок», или Как провести время с пользойВам не должно быть стыдно за то, что вы решили повысить свой уровень грамотности. Какой карьерной ступени вы бы ни достигли, всегда нужно стремиться стать еще лучше. Однако многие люди считают, что, только умирая от скуки, можно научиться оформлять свои мысли в бумажном виде правильно. Писать без ошибок легко, а учиться этому еще и интересно. Если вы в это не верите, то воспользуйтесь следующими советами:
Если вы воспользуетесь этими советами, вопросов о том, как научиться писать без ошибок, у вас больше не возникнет. Рекомендации только кажутся простыми. На самом деле именно в легкости и заключается их основное преимущество. Пишем грамотноКроме того что вы будете переписывать книжные произведения или отрывки из них, можно попросить кого-либо проводить диктанты для вас. Это своего рода проверка ваших знаний и умений. Диктанты полезны, когда вы уже достигли определенного уровня грамотности. Чтобы практические занятия проходили эффективно, а вы не расстраивались из-за некачественных текстов, написанных вами, следуйте таким рекомендациям:
Многие люди, даже не пытаясь проверять написанные тексты, задаются вопросом о том, как писать без ошибок. По русскому языку мы изучали множество правил, которые касаются орфографии и пунктуации. Вспомните, очень часто учитель настаивал на том, чтобы школьники дважды вычитывали все написанные тексты. Этим замечанием ученики часто пренебрегали, хотя это - самый эффективный совет, который можно дать любому человеку, изучающему русский язык.
Предыдущих советов достаточно, чтобы ответить на вопрос о том, как научиться писать без ошибок. Но можно выделить некоторые рекомендации, которые позволяют сделать процесс обучения более эффективным:
После месяца регулярных занятий имеет смысл написать контрольный диктант и подвести итоги ваших стараний. Но это не значит, что уроки нужно прекратить. Словарь трудных правилВ любом случае в процессе обучения вы выделите несколько слов, в которых вы постоянно делаете ошибки. Заведите отдельную тетрадь, где будут записаны правила орфографии и пунктуации, которые даются вам с трудом. Во-первых, пока вы будете их записывать, они отложатся у вас в памяти. Во-вторых, так будет проще в будущем заполнять пробелы в знаниях. Мы пишем грамотно только тогда, когда в нашем подсознании уже плотно засели все необходимые правила русского языка. В жизни у вас не будет времени, чтобы несколько раз перечитать текст и исправить ошибки. Вы должны стремиться к тому, чтобы с первого раза у вас получался наилучший результат из всех возможных. Пока вы не достигнете такого уровня, бросать занятия не имеет смысла. Школьные принципыЧасто советы школьного учителя, которые казались нам бессмысленными в самые беззаботные годы нашей жизни, помогают лучше любых других рекомендаций. Например:
Поверьте, эти приемы действительно работают. Курсы в интернетеИногда на помощь приходят специализированные сайты, на которых можно найти всю информацию о правилах русского языка. Вы можете ими пользоваться, но не делайте ресурсы интернета основным средством обучения. Ставку все же следует сделать на книги. Занятия с репетиторомЕсли вы так и не поняли, как научиться писать без ошибок, имеет смысл обратиться за помощью к репетитору. Он наверняка обеспечит вас всей необходимой информацией, проконтролирует ваш уровень знаний и проследит за тем, чтобы занятия были регулярными. fb.ru Как научиться писать грамотно. 10 полезных советовСегодня редкий человек может похвастаться грамотным изложением своих мыслей на письме и безошибочным написанием. Если вы хотите чего-то добиться в жизни, постоянно учитесь, совершенствуйте себя, даже когда находитесь на вершине успеха. В одном фильме главный герой сказал: «Прежде чем на что-то решаться, подумай, стоит ли овчинка выделки». В данном случае без колебаний – «овчинка стоит выделки». Так как образованный человек – полезный человек, а перед полезным человеком открываются все дороги. Далее вы узнаете, как с удовольствием и без скуки можно научиться писать грамотно. Только действующие советы, неоднократно проверенные опытом. И никаких томных изречений, переполненных научными терминами. Только факты! 1 Наберитесь терпения и морально настройтесьЕсли не будет желания совершенствовать свой русский язык, не будет и результата. Чем грамотнее человек, тем выше он занимает место в жизни, становится более независимым, руководящим. Держите эти мысли в голове каждый раз, как только захотите бросить занятия. 2 Много читайтеТак вы тренируете зрительную память. Читайте только классику, в старых книжных переплетах, которые все помнят еще со школы. Так как в современных изданиях, при бешеном ритме сегодняшней жизни и вечной спешке, многочисленные ошибки неизбежны. При чтении книг вы не только запоминаете написание слов, но еще и бессознательно откладываете в памяти основные литературные приемы.Важно подобрать книги для чтения по своим интересам. От этого будет напрямую зависеть успех и время, которое вы потратите на обучение. Это может быть фантастика (Жюль Верн, «Аэлита» А.К.Толстого, «Солярис» С.Лема и др.). Кто-то любит приключения, кто-то – стихи. Главное, читать с удовольствием и в тишине, ни на что не отвлекаясь. 3 Читайте вслухТакой прием оттачивает слуховую память. Прочитывайте так, как пишется в книге, проговаривая слова по слогам. Например, предложение «По полю бежала собака» при обычном разговоре вы произносите: «Па полю бижала сабака». Читая книгу, озвучивайте так – «По по-лю бе-жа-ла со-ба-ка». Когда читаете книгу, вы делаете паузу в том месте, где стоит запятая. Поэтому со знаками препинания в будущем будет проще. 4 Переписывайте каждый день по 10 страниц из книгиЭтот метод помог ученику сдать экзамен по русскому языку. Мальчик не прошел аттестацию после восьмого класса. Он знал правила, но писал всегда с многочисленными ошибками. Учитель посоветовал ему все лето каждый день переписывать по десять страниц из «Войны и мира» Л.Н.Толстого. Осенью ученик успешно сдал экзамен, сделав только две ошибки. С тех пор проблем с грамотностью у него не было. 5 Учите наизусть текстыПолезно заучивать правила написания в русском языке. А можно учить интересные, сильные стихи. Это хорошо будет стимулировать вашу память. Никто не знает возможностей человеческого организма. Заучивание текстов поначалу пугает. Но после первых выученных произведений вы будете запоминать без труда, прочитав несколько раз.Вот живой пример: на факультет русской филологии пришел парень, внешне никак не ассоциирующийся с культурой речи. Слегка небритый, на руках армейские наколки, похож скорее на ловеласа. Вся группа с иронией переглянулась. Каково же было удивление, когда на одном из занятий он встал и долго читал стихи Анны Ахматовой. Начал с «Реквиема». От того, как он читал, у преподавателя навернулись слезы. Когда молодой человек закончил, преподаватель спросил, как же он запомнил такой объем информации. Парень ответил, что учил в армии, когда нечего было делать. 6 Регулярно занимайтесьПроверяйте себя, систематически пишите диктанты, текстовые и словарные. Прочитав рассказ, напишите изложение. Помните: грамотно писать – это не Божий дар, а результат упорных тренировок. Главное -тренироваться с интересом. 7 Занимайтесь в пареРезультаты будут лучше, если вы привлечете к своим занятиям еще кого-нибудь. Вы будете рассуждать, поправлять друг друга. Ведите диалог. 8 Приобретите орфографический словарьПриобретите орфографический словарь, чтобы быть уверенным наверняка, что пишете без ошибок. При любых затруднениях он будет всегда под рукой. 9 Создайте словарь ваших трудных словСоздайте словарь ваших трудных слов, написание которых никак не можете запомнить. И периодически заглядывайте в него, постепенно запоминая их. 10 Используйте школьный приемЧитайте правило, делайте упражнения, исправляйте ошибки. Проанализируйте, где вы делаете больше всего ошибок, и работайте только с нужными вам правилами написания в русском языке. Это можно сделать, к примеру, на нашем курсе по русскому языку. 11 Пройдите наш курс «Русский язык»Тем русского языка, в которых люди чаще всего допускают ошибки, не так уж много — примерно 20. Именно данным темам мы решили посвятить курс «Русский язык». На занятиях вы получите возможность отработать навык грамотного письма по специальной системе многократных распределенных повторений материала через простые упражнения и специальные техники запоминания. Подробнее Купить сейчас Все люди обладают разными способностями. У одного человека хорошо развита зрительная память, у другого – слуховая, у третьего моторная. Чаще преобладает смешанная: либо зрительно-слуховая, либо зрительно-моторная, и т.д. Поэтому выбирайте те советы, которые наиболее действенны для вас. Это основное правило и секрет вашего будущего успеха в изучении русского языка. Отзывы и комментарииСвои отзывы и комментарии вы можете оставлять ниже. А если вам интересно развиваться дальше, то обратите внимание на наш курс по повышению грамотности. Автор: Евгения Полякова. 4brain.ru Как научится быстро и грамотно писать на русском языке без ошибокКонечно же, мы все учились в школе, учились писать, проходили уроки русского языка, грамматики, и всё равное, продолжаем делать ошибки. Это связано со многими факторами, один из них, высокоразвитая техника, которая думает за нас, исправляя орфографию, ведь в последнее время, все в основном печатаю, а не пишут от руки. Достаточно просто использовать на компьютере специальную программу для проверки орфографии, и она подчеркнёт или исправит все Ваши ошибки. При этом мы забываем правописание и, столкнувшись с необходимостью заполнить какие-либо бумаги вручную, попадаем в неприятные ситуации. Начните с того, что отключите проверку орфографии у себя в телефоне, старайтесь писать грамотно своими силами. Не знание орфографии может показать человека в глупом виде, поэтому нужно совершенствоваться и стремиться стать грамотнее. Для того, чтобы бороться с этим, Вам нужно прибегнуть к воспоминаниям школьной программы по русскому языку, или даже пойти на курсы. Но сначала сделаем пару самостоятельных попыток повысить свой уровень. Научится писать грамотно и без ошибокКак и во всех учениях, нужно следовать последовательности, разделяя свои действия на теорию и практику. Начните больше читать художественную литературу, она ещё больше разовьёт в Вас глубину внутреннего мира. Ещё плюсом умных книжек, они могут внести в Ваш словарный запас новые слова, а зрительная память впоследствии практики, будет потом фиксировать внимание на сложных словах. Возьмите, к примеру, Пушкина, Достоевского или Толстого. Читайте в спокойной обстановке, лучше всего дома, вчитываясь в каждое слово, медленно для того, чтобы Ваша память запоминала слова, можно вслух, не только про себя, выразительно. Противоположно классике, жёлтая пресса, какие-либо журналы, в них, как правило, встречаются грамматические ошибки. В день потратьте на чтение минут сорок, это не так много, зато имеет определённый эффект. Вообще это основное правило, как можно больше читайте, если у Вас есть больше сорока минут в день на книги, не ограничивайте себя, поверьте, сделаете только лучше. Практика грамматикиПосле прочтения книги, Вам стоит закрепить результат в практике. Возьмите одну страницу из книги, медленно перепишите её, а самое лучшее, если Вам её кто-нибудь продиктует. Писать, как уже сказано, для начала необходимо медленно, продумывая каждое слово, стараться избегать ошибок, постепенно увеличивайте скорость. Затем сразу же проверяйте его, прочитайте два раза, первый раз для проверки знаков препинания, орфографии, а второй – на проверку правильности составления предложений, его смысла. Зачастую, ошибки в основном возникают из-за не внимательности. Есть маленькая хитрость, чтобы избавиться от скольжения глаз по тексту, прочитайте его задом наперёд, это позволит вчитаться в каждое слово. Приобретите орфографический словарь, именно в печатном виде. Листая его в поисках нужного слова, Вы будите обращать внимание на другие, и, конечно же, тренируется зрительная память. Но, к сожалению, зрительная память не у всех хорошая, иногда приходить прибегать к зубрёжке. Теория, это хорошо, но пора переходить к практике. Техника улучшения орфографииУ метода чтения книг, всё же ес otvetclub.com Как научиться писать без ошибок » ПеруницаСколько раз уже задавали вопрос о том, как правильно: «прийти» или «придти»? Невозможно подсчитать. Но здесь нет никакого подвоха или хитрого правила, нужно просто запомнить, что правильно писать «прийти». Запомни — и больше никаких ошибок! Типичная кондукторская ошибка — «оплатите за проезд». Только вот за проезд можно или заплатить, или тогда уж «оплатить проезд», но никак иначе. «Класть» или «ложить» — вот в чём вопрос? И ответ прост — «класть», и никаких больше сомнений. Второй вариант можно использовать только с приставками, к примеру «переложить». «Вообщем» и «вобщем» — нет таких слов. Правильно писать: «вообще» и «в общем». Ты всё еще сомневаешься в правописании «-тся» и «-ться»? Видимо, уроки русского в пятом классе ты благополучно проспал. Так вот, напоминаем тебе: поставь к глаголу вопрос «Что (с)делать?» или «Что (с)делает?». Если в вопросе есть «ь», то и в глаголе он должен быть. Если ты решил принести извинения в письменном виде — делай это правильно, не то придется извиняться еще раз. Правильно писать «извини», никак иначе. «Будующий»? Нет, только не так! Правильно — «будущий», не нужно здесь лишних букв. Пару слов о кофе. Если ты закажешь «экспрессо», то бариста тебя не только не поймет, но и, вполне возможно, испортит твой кофе. Ведь правильно — «эспрессо». А еще не забывай про «капучино» (с одной «ч») и «латте» (с ударением на первый слог). Поздравлять людей нужно без ошибок, так намного приятнее. Правильно — «день рождения», а не «день рождение». «Ихний» и «евошний» — не нужно этого, просто забудь об этом навсегда! Пообещай, что после прочтения ты будешь говорить только «их» и «его». Когда ты хочешь сказать о двух мужчинах, то нужно говорить «оба», а не «обои», разве что ты собрался клеить этих несчастных мужчин на стену. Если речь о женщинах — «обе». «Для обоих» — в том случае, если речь только о мужчинах или о мужчине и женщине. «Для обеих» — речь только о женщинах. Много вопросов возникает по поводу написания «то же» и «так же». Здесь нужно запомнить правило: они пишутся раздельно, если их нельзя заменить союзом «и». Неоспоримый хит — «одеть» и «надеть». Запомни, одевают кого-то, а надевают на себя. «Надеть одежду, одеть Надежду» — так запомнить будет проще. Не ставишь дефисы? Тогда запомни стишок: «То, либо, нибудь — черточку не забудь!» Вспоминай его, когда будешь сомневаться. И еще немного о дефисах, чтобы разобраться. «Все-таки» с дефисом. «Точь-в-точь» — тоже. Но «бок о бок» – без него. Вот они — самые распространенные ошибки в русском языке. Теперь ты знаешь, как их избежать, и мы надеемся, что больше ты на этом не попадешься.Сохрани себе и обязательно поделись этой полезной шпаргалкой с друзьями! Екатерина Ходюк (https://takprosto.cc/kak-naychitsya-pisat-bez-oshibok/) КАК Я МИЛУЮ ЛЮБИЛ... Как я милую любил Вы едва ли сможете!А за что её убил Так за слово ЛОЖИТЕ . Уж и доброю была,Нежной и покорною,Но себя же обреклаТем, что кофе ЧЁРНОЕ . Вспоминаю, как в бреду,И доселе ночи те!Но она, как на беду,Говорила ХОЧИТЕ . Слышал, как приду домой,ИХНИХ да ЕВОННУЮ ,Так что был поступок мойСамообороною! Был уверен наперед,Без зазренья совести,В том, что суд меня поймёт,Оправдает полностью! Но с суровостью жрецаОбъявил судья мне,Что ОТЛОЖИВАЕТСЯ Нынче заседание (http://fishki.net/2319366-naibolee-otvratitelynye-oshibki-v-russkom-jazyke.html © Fishki.net) www.perunica.ru Как научиться писать без ошибок?Обучение в школе – важный этап в жизни каждого человека. Среди множества знаний, прививаемых учителями, особое место занимают уроки русского языка. Орфография, грамматика, пунктуация, стиль изложения мыслей – все правила доступно объясняют каждому школьнику. Несмотря на это, многие допускают ошибки. Причина проста – современная техника указывает на неверное написание слов и построение предложений, и человек перестает думать. К тому же навыки, полученные на уроках родного языка, со временем забываются. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, столкнувшись с заполнением документов вручную, нужно научиться писать без ошибок. Чтение как способ повышения уровня грамотностиСнизить уровень грамматических ошибок поможет регулярное чтение литературы. Чтобы занятие приносило ощутимый результат, следует придерживаться советов:
При серьезном подходе к делу первые результаты будут заметны через несколько месяцев регулярного чтения и письма. Навык грамотного письма требует закрепления до тех пор, пока не будет доведен до автоматизма. Орфографический словарь – подспорье в каждодневном труде. Помимо правильного написания слов, нужно умело расставлять знаки препинания и не допускать речевые ошибки. Чтение – не единственный способ овладеть грамотностью. Другой путь – освоение правил правописания и пунктуации. В этом деле поможет репетитор – преподаватель русского языка или студент-отличник. vbaze.info Как научиться писать без ошибок? Пишем грамотноКак бы это парадоксально ни звучало, в наш век прогрессивных технологий для многих людей все еще остается без ответа вопрос о том, как научиться писать без ошибок. Посещая школьные уроки, мы изучали правила русского языка, которые позже применяли на практике. Однако после окончания школы вся освоенная информация благополучно забылась, а писать мы начали, полагаясь исключительно на интуицию. Многим людям необходимо грамотно излагать свои мысли на бумаге, соблюдая все правила орфографии и пунктуации. Поэтому все чаще актуальным становится вопрос о том, как писать без ошибок. По русскому языку мы осваивали правила, но это не значит, что придется заново изучать каждое из них. Как же быть? «Учусь писать без ошибок», или Как провести время с пользойВам не должно быть стыдно за то, что вы решили повысить свой уровень грамотности. Какой карьерной ступени вы бы ни достигли, всегда нужно стремиться стать еще лучше. Однако многие люди считают, что, только умирая от скуки, можно научиться оформлять свои мысли в бумажном виде правильно. Писать без ошибок легко, а учиться этому еще и интересно. Если вы в это не верите, то воспользуйтесь следующими советами:
Если вы воспользуетесь этими советами, вопросов о том, как научиться писать без ошибок, у вас больше не возникнет. Рекомендации только кажутся простыми. На самом деле именно в легкости и заключается их основное преимущество. Пишем грамотноКроме того что вы будете переписывать книжные произведения или отрывки из них, можно попросить кого-либо проводить диктанты для вас. Это своего рода проверка ваших знаний и умений. Диктанты полезны, когда вы уже достигли определенного уровня грамотности. Чтобы практические занятия проходили эффективно, а вы не расстраивались из-за некачественных текстов, написанных вами, следуйте таким рекомендациям:
Многие люди, даже не пытаясь проверять написанные тексты, задаются вопросом о том, как писать без ошибок. По русскому языку мы изучали множество правил, которые касаются орфографии и пунктуации. Вспомните, очень часто учитель настаивал на том, чтобы школьники дважды вычитывали все написанные тексты. Этим замечанием ученики часто пренебрегали, хотя это - самый эффективный совет, который можно дать любому человеку, изучающему русский язык. Дополнительные рекомендацииПредыдущих советов достаточно, чтобы ответить на вопрос о том, как научиться писать без ошибок. Но можно выделить некоторые рекомендации, которые позволяют сделать процесс обучения более эффективным:
После месяца регулярных занятий имеет смысл написать контрольный диктант и подвести итоги ваших стараний. Но это не значит, что уроки нужно прекратить. Словарь трудных правилВ любом случае в процессе обучения вы выделите несколько слов, в которых вы постоянно делаете ошибки. Заведите отдельную тетрадь, где будут записаны правила орфографии и пунктуации, которые даются вам с трудом. Во-первых, пока вы будете их записывать, они отложатся у вас в памяти. Во-вторых, так будет проще в будущем заполнять пробелы в знаниях. Мы пишем грамотно только тогда, когда в нашем подсознании уже плотно засели все необходимые правила русского языка. В жизни у вас не будет времени, чтобы несколько раз перечитать текст и исправить ошибки. Вы должны стремиться к тому, чтобы с первого раза у вас получался наилучший результат из всех возможных. Пока вы не достигнете такого уровня, бросать занятия не имеет смысла. Школьные принципыЧасто советы школьного учителя, которые казались нам бессмысленными в самые беззаботные годы нашей жизни, помогают лучше любых других рекомендаций. Например:
Поверьте, эти приемы действительно работают. Курсы в интернетеИногда на помощь приходят специализированные сайты, на которых можно найти всю информацию о правилах русского языка. Вы можете ими пользоваться, но не делайте ресурсы интернета основным средством обучения. Ставку все же следует сделать на книги. Занятия с репетиторомЕсли вы так и не поняли, как научиться писать без ошибок, имеет смысл обратиться за помощью к репетитору. Он наверняка обеспечит вас всей необходимой информацией, проконтролирует ваш уровень знаний и проследит за тем, чтобы занятия были регулярными. загрузка... worldfb.ru Писать без ошибок. Эффективные курсы русского языка.Основная задача, для решения которой учащиеся записываются на наши курсы русского языка, – научиться грамотно писать без ошибок. Эта задача остро стоит как перед школьниками, страдающими от неудовлетворительных оценок по русскому языку (и со страхом ждущими сдачи ЕГЭ), так и перед взрослыми, испытывающими комплексы по поводу своей безграмотности. Для того, чтобы бороться с ошибками, необходим точный порядок действий. Репетитор по русскому языку пытается справиться с ними при помощи повторения правил традиционной грамматики. Однако огромный корпус правил (с бесчисленными исключениями и прочими «оговорками») невозможно использовать на практике. Никто из грамотных людей не вспоминает правила в момент письма. Более того, ряд школьных правил составлен так, что в спорных ситуациях неминуемо приведет к ошибке. Алгоритмы, используемые в методике Натальи Романовой «БЕЗ ПРАВИЛ», служат для принятия мгновенного, единственно верного решения в момент письма. Они не имеют ничего общего с мнемоническими или другими сомнительными учебными практиками. Алгоритмы Школы грамотности Романовых – это выработка правильного порядка действий при письме: 1) увидеть трудность 2) принять мгновенное решение под контролем алгоритма. Когда в результате тренировочных задач использование алгоритма станет автоматическим, учащийся гарантированно будет писать без ошибок. Традиционная грамматика рассматривает любую ситуацию на письме, как трудность. Школьные учителя никак не классифицируют ошибки учащихся. В действительности ошибки делятся на главные (наиболее частотные у всех безграмотных людей) и второстепенные (достаточно редкие, несистемные). На первых же занятиях в Школе грамотности Романовых снимается вредный школьный дуализм «слитно-раздельно», порождающий колоссальное количество системных ошибок учащихся. Многолетний анализ тысяч вступительных тестов учащихся показывает, что позиция «раздельно» не требует контроля. И это не единичный случай – в школьной программе есть огромное количество пунктов, где трудность надумана и не требует никакой проработки. Хотелось бы отметить один любопытный момент – при наборе этой таблицы в редакторе «Word» автоматическая проверка ошибок подчеркивает красным все ошибки, кроме ошибок из правого верхнего квадрата (ошибки типа «вернусь на утро», «наелся до сыта»)! А ведь это самые распространенные ошибки как учащихся, так и взрослых людей! Так что на помощь компьютера при написании текстов рассчитывать не приходится. То же самое касается и пунктуационных ошибок. Существует большое количество пунктуационных ошибок, порожденных невнятностью формулировки школьных правил (системные ошибки на запятые вокруг союза «и», ошибки при применении правил на «причастный оборот). Школа грамотности Романовых с 1992 г. анализирует тексты, написанные учащимися до обучения, и постоянно производит улучшение программы в сторону решения реальных проблем и трудностей. В отличие от традиционных курсов русского языка, мы работаем, зная нашего «врага» – системные ошибки при письме – в лицо. Это позволяет нам эффективно обучать учащихся всех возрастов писать без ошибок и готовить их к сдаче экзаменов ЕГЭ и ГИА. Мы с уверенностью можем сказать, что все проблемы с русским языком одинаковы, и мы знаем, как их решать. Вернуться на Главную ↑ Наверх romanova-school.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |