НОВОСТИ |
Простые способы, как убрать живот и растяжки на животе после родов. Как после родов убрать живот и растяжкиЖивот после родов и растяжки
Если после родов у вас так и остались возникшие во время беременности растяжки на животе, а живот после родов имеет не привлекательный вид, надо с этим бороться. О том, как убрать растяжки на животе пойдет речь в нашей статье. Как убрать растяжки не прибегая к услугам хирурга? Перед тем, как начать борьбу с растяжками, помните, что главное в этом деле – не останавливаться и выполнять все действия регулярно. Каковы причины растяжек после родов?Во время беременности весь организм будущей матери подвергаются колоссальной нагрузке. В частности, с ростом ребенка мышцы живота постепенно растягиваются, возникают микро разрывы кожи и соединительной ткани, кожа утрачивает свою эластичность, в результате и появляются те самые растяжки, которые портят кожу и вызывают неприятные ощущения. Самые слабые места — грудь, ягодицы, бедра и живот. Чрезмерно растягиваясь, волокна эластина и коллагена в глубине кожной ткани, в конце концов, рвутся, а затем рубцуются соединительной тканью. Растяжка похожа на шрам, но только внутри кожи. Возникновению растяжек способствуют некоторые факторы, такие, как:
Помимо этого, после родов увеличивается грудь, на которой тоже появляются растяжки. Факт! Как ни странно, страх потерять красоту, который развивается у женщин в период беременности, также способствует появлению растяжек. Еще одной причиной возникновения столь неприятного дефекта кожи является прием гормональных препаратов и препаратов, способствующих похудению, в результате которого меняется гормональный фон у женщины, что и приводит к тому, что в отдельных местах кожа становится слишком тонкой и подвергается растяжкам. Как убрать растяжки на животе после родов? Эффективные средстваНе стоит отчаиваться, если сразу после родов, или по прошествии нескольких месяцев растяжки так и остались, а живот не приобрел прежнюю форму. Сегодня существует достаточно много различных способов борьбы с этими проблемами. Это и косметические процедуры (микрошлифовка кожи, химический пилинг, фитопигментация, озоно и мезотерапия, лимфодренаж и прочее) и массажи, но наиболее эффективно их использование в комплексе с рациональным питанием и специальными упражнениями. Быстро вернуть форму фигуре, а коже эластичность поможет и ношение послеродового бандажа или специального пояса – трусов, которые необходимо носить на протяжении всего дня. Плавание в бассейне также отличный способ возвратить коже и мышцам прежнее состояние. При лечении растяжек успешно применяются различные кремы, скрабы, маски, бальзамы, обертывания, которые в тканях кожи стимулируют процессы регенерации, излечивая имеющиеся растяжки и препятствуя возникновению новых. Массаж, который вы можете делать в домашних условиях, так называемый поверхностный массаж, включающий растирание, пощипывание, поглаживание способствует возвращению коже эластичности и упругости. Почаще массируйте свое тело, особенно стоя под душем. Можно довериться и профессионалу, который сделает глубокий массаж, применив разминающие движения. Если приложить усилия и настойчивость, то избавиться от растяжек и дряблого живота не так сложно. Правильное питание – главная составляющая в комплексном подходе, направленном на борьбу с проблемой растяжек на коже, поскольку насыщение организма полезными микроэлементами и витаминами и исключение из рациона вредных продуктов позволит быстро вернуть коже былую эластичность и упругость. Ешьте мало, но часто, перекусывайте на прогулках; уменьшите потребление углеводов, включите в рацион как можно больше продуктов, которые содержат клетчатку (свежие или запеченные овощи и фрукты, зерновые, бобовые). Полезно употреблять молочные и кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира. Не отказывайтесь от мяса и рыбы, но ешьте эти продукты в умеренных количествах. Немаловажны и физические нагрузки, но усердствовать во время лактации с ними все-таки не стоит. Достаточно выполнять ежедневно легкие и очень простые упражнения, которые будут описаны ниже. Упражнения против растяжек и дряблого живота.Выполняйте следующий комплекс упражнений в первое время после родов. Упражнение одинЛежа на спине, приподнимайте туловище и ноги, балансируя на ягодицах, примерно на двадцать сантиметров от пола, при этом резко дышите животом так, чтобы он опускался и поднимался. Если проделывать это вам тяжело, согните ноги в коленях. Сначала выполняйте упражнение в течение пятнадцати секунд, постепенно доводя время до нескольких минут. Упражнение дваПримите упор, лежа на животе. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота, замирая на возможно долгое время. Начинайте выполнять упражнение с двадцати секунд, со временем увеличивая время до пяти минут. Упражнение триЛежа на животе, снова примите упор. Упирайтесь на ноги и одно предплечье. Продержитесь в этом положении в течение нескольких минут. Через полтора месяца приступайте к выполнению следующего комплекса упражнений:Упражнение одинПримите исходное положение: лягте на живот, заведя руки за голову. Сделайте глубокий вдох, медленно выдыхая, поднимайте корпус вверх. Упражнение дваПриняв такое же исходное положение, как и в упражнении один, поднимайте поочередно левую и правую ноги, а затем обе ноги. Упражнение триЛежа на животе, вытяните руки вперед. Одновременно отрывайте руки и ноги от пола, балансируя на животе. Упражнение четыреЛягте на спину, поместите руки за голову и разведите локти в стороны. Ноги согните в коленях, раздвинув их на ширину плеч. На вдохе отрывайте плечи от пола, а на выдохе возвращайтесь в первоначальное положение. Можно усложнить упражнение поочередным поднятием вверх ног. Упражнение пятьЛежа на спине на вдохе поднимайте таз, а на выдохе опускайте. Упражнение шестьТакже в положении лежа на спине, поднимите ноги под углом к туловищу, а затем поочередно медленно опускайте их к полу. Упражнение семьВ положении лежа на спине, как и в предыдущем упражнении, приподняв ноги под углом к туловищу, выполняйте касания левого локтя к правому колену, а затем наоборот. Упражнение восемьЛягте на спину, согнув в коленях ноги. Максимально приподнимайте таз, уперевшись ступнями в пол, а затем опускайте. Постепенно увеличивайте темп. Можете усложнить упражнение, соединив колени в момент нахождения таза в верхней точке подъема. Увеличивайте нагрузки постепенно, не занимайтесь упражнениями слишком усердно. Помните, что существует еще и дыхательная гимнастика для похудения, которая в совокупности с аэробными нагрузками может оказать весьма положительный эффект на тонус кожи и мышц. Выполняем упражнения вместе с ребенком
Итак, станьте в исходную позицию – ноги по ширине плеч, возьмите ребенка на руки и вместе с ним выполняйте такие упражнения:
Для выполнения следующего упражнения, примите горизонтальное положение.
Следующее упражнение повеселит вашего малыша.
Завершите комплекс дыхательными упражнениями. Не откладывайте лечение растяжек на потом, помните, что чем раньше вы начнете с ними бороться, тем легче от них будет избавиться.
wellnesso.ru Как убрать растяжки на животе после родовИзбежать растяжек при беременности удается только обладательницам молодой эластичной кожи. Чем старше женщина, тем больше веса она набирает за девять месяцев, тем выше вероятность появления неприглядных отметин на коже, которая подверглась серьезным испытаниям. И, конечно, же, столкнувшиеся с этой проблемой, хотят убрать предательские растяжки на животе, которых после родов становится еще больше. К сожалению, шрамы остаются на коже навсегда. Добиться полного их исчезновения невозможно, однако можно предотвратить их появление и максимально скрыть дефекты с помощью специальных мер. Откуда берутся растяжкиРастяжки – не свидетельство какой-то патологии и не угроза здоровью. Механизм их появления прост: в период беременности, когда тело женщины меняет свои формы и кожный покров в «стратегических» местах (бедра, живот, грудь) подвергается сильному растяжению, организм не способен вырабатывать в достаточном объеме эластин и коллаген, «ответственные» за упругость кожи. В итоге происходят внутренние разрывы, шрамами от которых и являются растяжки (стрии) – темно-коричневые, красновато-коричневые или розовые отметины, которые со временем станут фиолетовыми или серебряными. Повышают вероятность образования растяжек следующие факторы:
Появление растяжек можно предотвратить!Зная механизм образования растяжек, их можно предотвратить, приняв профилактические меры до беременности или на ранних ее сроках:
Как убрать растяжки на животе в домашних условияхОстановимся, в первую очередь, на «домашних» методах, так как целевой аудиторией являются молодые мамы, у которых чаще всего нет возможности посещать салоны красоты. Вообще, способов эффективной борьбы со стриями великое множество. Ориентироваться в них нужно с учетом особенностей организма. В большинстве своем эти методы являются универсальными, а действенность их повышается при комбинации нескольких способов и при условии, что борьба началась на самых первых этапах образования кожных дефектов. Упражнения.Выполнение упражнений, подтягивающих и поддерживающих в тонусе мышцы, в идеале должно быть неотъемлемой частью жизни современной женщины в любое время.В период беременности прежде нужно проконсультироваться с врачом по поводу нагрузок и подходящих упражнений. Так же упражнения помогают сократить стрии после родов.
Если доктор «дал добро», то еще в период беременности женщине стоит регулярно выполнять упражнения на укрепление мышц брюшного пресса:
После родов приступить к упражнениям сразу, конечно, не получится: должно миновать 6—8 недель, если роды были естественными, или 2—2,5 месяца после кесарева сечения. Когда организм достаточно восстановится, можно снова приступать к занятиям. Кроме выполнения домашнего комплекса упражнений, не лишним будет записаться на шейпинг или фитнес. Помните: пресс следует тренировать минимум 3 раза в неделю, а максимум — ежедневно. ДиетаСама по себе она не является прямым средством от растяжек. Скорее, соблюдение диеты в период беременности и после нее направлено на предотвращение их образования. При этом диета понимается не как жесткое ограничение себя в питании (при беременности об этом не может быть и речи), а как питание сбалансированное, достаточное для роста и нормального развития плода, но не позволяющее чрезмерно прибавить в весе и раздаться во все стороны. Голодание противопоказано и кормящей матери. Главное в этот период – соблюдение разумных ограничений. Пилинг (эксфолиация)
Рецептов для пилинга, которые можно приготовить в домашних условиях, множество. Самостоятельно можно приготовить скраб, к примеру, из перемолотой морской соли в соединении с кофейным жмыхом. Проблемные участки растираются легкими массажными движениями, после чего промываются и обрабатываются увлажняющим или питательным кремом. Растирание маслами.Целительную смесь можно приготовить, соединив в небольших объемах масло зародышей пшеницы, оливковое и миндальное масла плюс несколько капель других эфирных масел. Витамин Е, в значительном количестве содержащийся в данном соединении, оптимизирует регенерацию клеток. Массаж мочалкойОна должна быть жесткой, изготовленной из натурального волокна. Мягкие растирания кожи круговыми движениями во время принятия душа улучшают кровообращение и способствуют поступлению необходимых питательных веществ к проблемным зонам. Обертывания
Приготовленное средство наносится на кожу, участок тела обертывается целлофаном и укутывается теплым платком или шарфом на 30—40 минут. ВанныВ воде следует растворить смесь из меда, морской соли, пищевой соды и эфирных масел (мандарин, миндаль, лен). Начинать курс стоит с непродолжительных погружений – около 5 минут, затем постепенно время нужно увеличивать. По окончании процедуры не вытирайте кожу: дайте маслу впитаться. Косметические средстваРегулярно используя косметические средства от авторитетных фирм-производителей в соответствии с инструкцией, можно добиться видимого результата. Однако не верьте рекламе, которая обещает мгновенный эффект. Борьба с растяжками требует терпения. В аптеке также можно найти экстракт каштана конского и мази на его основе (к примеру, «Троксевазин»), масло чайного дерева, лекарственные препараты на основе коллагена и эластина. Они станут хорошим подспорьем «раскрученным» средствам. Пластическая хирургия – против растяжек
Так же салоны красоты предлагают широкий спектр пилингов, обертываний, массажей с применением специальных средств. Таким образом, способов борьбы со стриями, которые возникают на животе после родов много и большинство из них доступно каждой женщине. Выйти же победительницей из этого сражения помогут три золотых правила: 1. Эффективность методов повышает их разумное комбинирование. 2. Чем раньше женщина задумается над состоянием своей кожи, тем проще ей дастся победа. 3. Главное условие достижения желаемого результата – упорство и постоянство, чего и вам желаем. Видео на тему:Растяжки на животе после родов, как убрать и восстановить кожу.quclub.ru Как убрать растяжки после родов на животе: лучшие средстваПеред женщинами после вынашивания ребенка и родов возникает проблема, как быстро восстановить дородовую форму, вернуть стройность фигуре. Одним из болезненных вопросов является как убрать растяжки после родов на животе. Первые тонкие линии, свидетельствующие что кожа начала растягиваться, появляются во время беременности.
Сами по себе растяжки не болезненны и не доставляют неудобств женщине. Но у молодой матери вызывает большой внутренний дискомфорт неэстетический внешний вид животика с множественными следами растянутой кожи. В настоящее время разработано много косметологических средств для борьбы с подобным явлением. Широко используются кроме медицинских средств проверенные временем народные рецепты. Причины появленияСтрии (растяжки) — это разрывы слоев кожи в следствие потери естественной эластичности и упругости. Весь период беременности нагрузка на кожу увеличивается с каждым днем. После разрыва слоя эпидермиса, находящегося внутри, на внешнем слое начинают возникать небольшие полоски багровых или синих цветов. Организм начинает замещать подобные места соединительной тканью, в которой нет эластина, коллагена, зато она насыщена капиллярами. Большое количество кровеносных сосудов в соединительной ткани придает рубцам на начальном этапе розовый, синий или фиолетовый оттенок.
Специалисты выделяют следующие причины появления данного явления:
С течением времени рубцы начинают белеть, пропадают нездоровые цвета, появляется легкий перламутровый оттенок, который выделяет эти линии на общем фоне кожи. Женщина должна понимать, что растяжки, появившиеся на животе после родов — это естественное явление и полностью удалить изменения на коже нельзя. После рождения ребенка растяжение кожи возможно не только на животике, но также на бедрах и на груди женщины, при резком прибывании молока. Так как стрии — это зарубцевавшиеся шрамы, то без внешнего воздействия, самостоятельно они не исчезнут. Способы удаленияЗанятия спортом, похудение в результате диеты — все это помогает убрать лишний вес и предотвращается появление новых стрий. Старые растяжки в результате таких действий никуда не денутся. Существует несколько доказавших свою эффективность видов борьбы с подобным явлением. К ним относятся:
Косметологические методыПрежде чем прибегать к подобным методам, следует получить консультацию у специалиста, который подскажет как правильно удалить растяжки на животе после родов. Большинство методов можно применять через 2 — 3 месяца после родов, когда организм приведет в норму матку, влагалище, другие внутренние органы. Любые процедуры с использованием специальных аппаратов лучше отложить до полного восстановления состояния здоровья. Осмотр у врача поможет определить можно ли начать избавляться от стрий медикаментозными методами или с помощью процедур косметологии. К эффективным методам относят:
Женщина, глядя на растяжки после родов животе, думает как избавиться от них. Прежде чем избавляться радикальными методами от последствий растянутой кожи, с помощью врача составляется программа послеродового восстановления. Специалист на консультации подберет диету, порекомендует крема и мази, посоветует какие гимнастические упражнения и массажные процедуры можно выполнять в домашних условиях. Домашние средстваИзвестно достаточно много домашних средств, которые помогают бороться с растяжками. На специализированных форумах для молодых матерей, женщины выкладывают свои советы, чем можно мазать растяжки после родов на животе. Главная задача — увлажнение кожи, возвращение ей эластичности, упругости. Хороший результат показывают народные средства. Главное условие — не переусердствовать. Если рекомендуют легкий массаж, значит поглаживания живота должны проводиться без усиления. Осветляющие соки использовать 1 раз в день. Скрабы — 2 -3 раза в неделю перед душем. Не стоит дополнительно травмировать кожу. При использовании крема не надо мазаться всем тюбиком сразу. Избавление от некрасивых полосок на животике занимает не один месяц.
Занятия спортомНикакие физические упражнения не помогут убрать застарелые шрамы. Но регулярные занятия спортом помогают держать тело и кожу в тонусе, не дают появиться новым стриям. Делать силовые, гимнастические упражнения, занятия на укрепление пресса можно начинать через 2 — 3 месяца после рождения малыша. Срок может сократиться, если врач после очередного осмотра женщины разрешит приступить к занятиям физкультурой. Устранение растяжек должно проходить в комплексе мероприятий, куда входят косметологические процедуры, занятия физкультурой, соблюдение диеты. Женщина, собираясь родить ребенка, должна вести активный образ жизни. Легче удалять и убирать только появившиеся следы растяжения, чем застарелые, грубые рубцы. Похожие статьи pups.su Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях
Послеродовые растяжки на животе — это заметные рубцы на кожном покрове, которые чаще всего локализованы на животе, бедрах и груди. Их появление обусловлено двумя факторами: резким набором значительной массы тела и изменениями в гормональном фоне. Есть способы, которые помогают предотвратить появление растяжек, но они не всегда оказывают ожидаемое действие. Если же растяжки уже появились, то избавляться от них нужно комплексно, сочетая различные методики и способы. Полностью избавиться от растяжек в домашних условиях практически невозможно, но значительно уменьшить их и сделать почти невидимыми вполне реально. Если грамотно сочетать диетическое питание, массажные процедуры, физические упражнения и народные методики, то они станут почти незаметны за достаточно короткое время. Причины появления растяжек на животеСтрии часто появляются именно во время вынашивания ребенка, поскольку параметры тела в данный период претерпевают значительные изменения — вес растет быстро, гормональный фон меняется, а физическая активность уменьшается. По этим причинам кожа подвергается резкому и сильному растяжению, а организм уже не справляется с достаточной выработкой коллагена и эластина, которые отвечают за тонус и эластичность дермы. В итоге возникают микроскопические разрывы кожного покрова и соединительной ткани. В результате протекания этого процесса возникают стрии — полоски на коже, первоначально имеющие розовый, красноватый или коричневый цвет. Со временем он поменяется на светло-фиолетовый, белый или серебристый.
Есть множество способов предотвратить появление на теле растяжек, но они в большинстве своем будут бесполезны, если:
Средства для борьбы с растяжкамиДля уменьшения количества и выраженности стрий требуется подходить к избавлению от проблемы комплексно, сочетая все известные и подходящие методики. Регулярное выполнение несложных манипуляций в домашних условиях поможет преобразить тело, но стоит заранее настроиться на то, что процесс будет продолжительным — убрать растяжки за месяц невозможно, поэтому придется потрудиться. МассажПроведение массажных процедур — отличный способ избавления от растяжек, но действует он в большинстве случаев только на новые, только появляющиеся стрии. Если растяжки застарелые, то массаж можно применять только как вспомогательную процедуру, способствующую устранению дряблости и обвислости кожи. Массировать можно как сухую кожу, так и с предварительно нанесенным специальным кремом или маслом — миндальным, цитрусовым, розмариновым. Движения могут быть любыми, но не следует слишком сильно воздействовать на кожу — пощипывайте, похлопывайте, тяните кожный покров ощутимо, но не до болевых ощущений. Проводить такие манипуляции следует ежедневно, а при возможности — дважды в день, это ускорит получение видимого результата. Минимальный массажный курс составляет 25-30 процедур, каждая из которых длится не менее получаса. Хорошо помогает избавиться от растяжек и проводимый под душем массаж:
Косметические средства
Разнообразные процедуры помогут значительно снизить количество и глубину растяжек при условии, что проводятся они регулярно. К ним можно отнести: Принятие ванны. В двух литрах теплой воды тщательно размешивают полный, можно с горкой, стакан крахмала. Смесь выливают в наполненную слегка горячей водой ванну. Длительность процедуры не должна превышать 15-ти минут. Принимать такие ванны можно через день. Обертывания. Этот метод для устранения растяжек после родов наиболее любим женщинами. Его суть заключается в нанесении смеси масел жожоба и авокадо (по две больших ложки), лимона, жасмина, лаванды, нероли и розмарина (по 10-12 капель) на кожу. После нанесения смеси следует немного помассировать проблемные места и обернуть их пищевой пленкой. Важно, чтобы пленка плотно прилегала к коже, но не перетягивала дерму. При слишком сильном натяжении нарушается кровоток и результата от процедуры не будет. Обернувшись пленкой, надо принять горизонтальное положение, укрыться теплым пледом и полежать около получаса. Заметные результаты проявятся после месяца проведения терапии. Обтирания льдом — такую процедуру можно проводить ежедневно. Для максимальной эффективности в воду для замораживания можно добавить ароматическое масло или травяные отвары. Компрессы. Этот способ отлично действует и на свежие, и на уже застарелые растяжки. Его проводят так: в достаточно горячей воде (1 литр) разводят ложку соли (можно взять морскую или поваренную, крупную) и столько же лимонного сока. В смеси обильно смачивают плотное полотенце и прикладывают ткань на пол минуты на проблемное место. Через 30 секунд горячий компресс заменяется на ткань, намоченную в ледяной воде (в нее даже можно добавить кубики льда для максимального охлаждения). Первые видимые результаты будут видны уже через 10-12 ежедневно проводимых сеансов. Проведение всевозможных манипуляций при борьбе с растяжками стоит сочетать с активными физическими нагрузками и диетическим питанием, тогда результат не заставит себя ждать и будет более, чем положителен. Народные и «бабушкины» средства
Народная медицина предлагает множества рецептур, способных уменьшить растяжки. Они достаточно экономичны, а проводить терапию можно в домашних условиях. Наиболее популярны такие способы: Нанесение на зону с растяжками скрабов. Сделать домашний скраб можно из сметаны или оливкового масла, в которое добавлен молотый кофе, раздробленные и подсушенные косточки абрикоса, персика, миндаля, цитрусов, а также — перемолотая морская соль. После нанесения средства, кожу следует интенсивно помассировать круговыми движениями, а затем смыть смесь под контрастным душем. Наносить скраб на дерму можно через день. Пилинг из авокадо готовится путем разминания фрукта в кашеобразное состояние. Затем в массу добавляется пара ложек разведенной в воде косметической глины. Это средство следует оставить на коже на 25-30 минут и смыть проточной водой. Такие манипуляции проводятся не реже, чем раз в 2 дня. Крем с мумие. В любой аптеке приобретают мумие, разводят грамм этого продукта в большой ложке предварительно прокипяченной и остуженной воды, после чего смешивают с 3-4 ложками обыкновенного детского крема без добавок. Хранят смесь в холоде, а наносят состав на кожу ежедневно, можно — дважды в день. После втирания мази в кожу не следует ее смывать. Аппликации. Голубую глину, предварительно разведенную до кашеобразного состояния, перемешивают с жидким свежим медом (все ингредиенты берутся в равном количестве). Смесь наносят на участки кожи с растяжками, крепко, но не туго, фиксируют бинтом максимальной ширины и оставляют на всю ночь. С утра массу смывают, кожу смазывают кремом, а вечером вновь повторяют процедуру. Такое интенсивное воздействие поможет убрать стрии за 15-20 процедур. К народным методам можно отнести и те, которые применялись еще нашими бабушками. В основе таких средств лежат исключительно натуральные продукты, которые доступны и недороги. Лучшими способами удаления с тела растяжек считаются:
Растирки — смесь зверобоя, череды и ромашки (по большой ложке) заливают только что вскипевшей водой, оставляют на водяной бане на 4-5 минут, затем процеживают и смешивают с небольшим количеством сока алоэ и меда — такой смесью натирают проблемные места, не смывая ее после процедуры. Домашний крем — готовится смесь из листочков одуванчика, сока алоэ, растительного масла и овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке. Все ингредиенты, взятые в одинаковых пропорциях, перемешиваются до однородности и помещаются в герметично закрывающуюся стеклянную или пластиковую емкость, хранят смесь только в холодильнике. Наносить состав требуется каждый день, на 12-15 минут, после чего кремообразная масса смывается под контрастным душем. Полезно посещать парную в бане или сауне, предварительно намазав проблемные зоны медом — такой способ поможет не только устранить растяжки, но и уменьшить объемы тела. Можно намазаться медом полностью — такая процедура сделает кожу нежной и гладкой. Борьба с послеродовыми растяжками будет максимально эффективна, если сочетать все методы для их устранения, не нарушать режим питания и уделять достаточно времени физическим нагрузкам. Конечно, быстро избавиться от стрий домашними способами не получится, но значительно их уменьшить вполне реально. Полезное видеоРекомендуем вам следующие видео:
stroy-telo.com Как убрать живот и растяжки на животе после родов?Вопреки своему природному стремлению к красоте и совершенству, каждая женщина в течение жизни подвергается опасности испортить свою фигуру навсегда, если, конечно, не приложит определенных усилий чтобы этого избежать. Речь идет о рождении детей. Как бы ни была рада молодая мать появлению на свет долгожданного малыша, ей с грустью приходится признать, что фигура ее теперь совсем не так идеальна, как была раньше. Более того, лишние килограммы, оккупировавшие некогда стройное тело, вовсе не собираются уходить. Особенное огорчение вызывает у большинства женщин отвисший живот, который очень портит фигуру, даже если все остальные объемы остались такими же как до родов. Плоским животом после родов могут похвастаться единицы, все остальные думают о том, как поскорее вернуть его в форму. Как убрать живот после родов волнует большинство новоиспеченных мамочек. И, главное, как сделать это быстро? Не меньшую проблему представляют и малопривлекательные растяжки на животе, возникающие во время беременности. Кожа в этот период подвергается серьезным нагрузкам и очень часто даже молодые женщины становятся свидетельницами того, как с каждым днем количество красных полос на животе увеличивается. Как убрать растяжки на животе, и возможно ли это, ведь вернуть эластичность коже практически невозможно? Об этих основных проблемах рожавших женщин мы и поговорим в этой статье. Как убрать живот после родов?Обрести плоский живот после родов возможно только с течением времени. Особенно это справедливо в том случае, если роды не первые. Те же роженицы, которые обзавелись первенцем, как правило, гораздо быстрее возвращаются в форму, поскольку мышцы живота не так растянуты как после вторых, и тем более, третьих родов. Но это не означает, что и остальные мамочки не смогут вновь похвастаться плоским животом после родов. Предлагаем вам несколько советов, как убрать живот после родов и вновь обрести уверенность в собственной привлекательности. Совет №1. Оденьте бандаж После того, как малыш появился на свет, молодая мамочка, как правило, очень мало думает о себе, посвящая все свое время малышу. Это естественно, но в то же время даже на этом этапе можно выполнить простую манипуляцию, которая будет способствовать обретению плоского живота в будущем. Просто оденьте послеродовой бандаж. Многие женщины пренебрегают этим видом корректирующего белья и совершают большую ошибку. Регулярное ношение послеродового бандажа позволяет быстрее вернуть в прежнее положение внутренние органы и не дает животу растягиваться дальше. Чем раньше вы наденете бандаж, тем лучше. Правда, для начала нужно удостовериться, что у вас нет противопоказаний к ношению бандажа. Совет№2. Обратитесь к массажисту Как убрать послеродовой живот, не прибегая к физическим упражнениям, если они еще противопоказаны? Конечно же, отправиться на массаж. Это один из лучших способов подтянуть кожу и избавиться от лишних жировых отложений в области живота. Опять же, перед началом процедуры, уточните у своего врача, показана ли она вам. Совет№3. Скорректируйте питание Говорить о соблюдении какой-нибудь диеты во время кормления грудью не приходится, поскольку молоко должно быть достаточно питательным для того, чтобы малыш развивался нормально. Если вы не кормите грудью, все гораздо проще. Исключите из своего рациона продукты с высоким содержанием калорий, добавьте больше овощей и фруктов, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Постепенно вы заметите, как живот начнет уменьшаться в размерах. Изменение рациона – один из эффективных, но не быстрых способов того, как убрать послеродовой живот, поэтому ждать мгновенных результатов не стоит. Совет№4. Займитесь спортом Для активных занятий спортом с момента родов должно пройти несколько недель. Правильно подобранные упражнения на пресс позволят достаточно быстро избавиться от живота, при условии соблюдения правил питания. Профессиональные фитнес инструкторы отлично знают, как убрать живот после родов, поэтому, записавшись в любой фитнес центр, вы сможете уже через несколько месяцев похвастаться новой фигурой. Как убрать растяжки на животе?Если о том, как убрать живот после родов можно найти достаточно много информации, то о том, как избавиться от растяжек знает не каждая женщина. В результате красивый тренированный пресс часто портят растяжки, оставшиеся со времени беременности. Как убрать растяжки на животе? Или, по крайней мере, сделать их не столь заметными? Для борьбы с растяжками используются как консервативные, так и более радикальные методы. На полках аптек можно найти множество специальных средств, позволяющих если и не избавиться от растяжек полностью, то, по крайней мере, сделать их менее заметными. Крема и лосьоны повышают эластичность кожи и подтягивают ее. Однако более эффективными остаются, все же, процедуры, проводимые в клиниках красоты. Так, отлично помогают в борьбе с растяжками процедуры мезотерапии и микродермобразии. В первом случае в кожу вводятся специальные составы, которые провоцируют рост новых клеток на смену мертвым. А во втором кожа «шлифуется», в результате чего старые клетки удаляется с ее поверхности и она обновляется. Кроме того, с этой целью в современной косметологии также используется лазер. С его помощью растяжки в прямом смысле «выжигаются», и на их месте появляется новая кожа. Эти методы гораздо более эффективны, чем втирания различных составов и мазей, поэтому, если вы не знаете, как убрать растяжки на животе, смело можете обратиться к одному из них. Если же ни один из предложенных методов не помогает, а растяжки доставляют дискомфорт, то последним способом борьбы с ними остается хирургическое вмешательство. Операция по удалению растяжек вместе с поврежденной кожей называется абдоминопластика и проводится она под общим наркозом. Рубцы после операции заживают долго и требуют специального ухода. Нужно также отметить, что данный метод не подойдет, если растяжки располагаются выше области пупка. pohudanie.net полезные советы и практические рекомендацииВо время вынашивания младенца женский организм испытывает сильнейшие нагрузки и претерпевает ряд изменений. Из-за стремительного увеличения роста плода мышцам живота приходится растягиваться, в следствие чего могут появиться микроскопические разрывы соединительных тканей и кожных покровов, а кожа становиться менее эластична, что и становится причиной образования растяжек. Порвавшиеся из-за чрезмерного растяжения волокна коллагена и эластина со временем зарубцовываются и стрии становятся похожи на шрамы, располагающиеся под кожей. Убрать растяжки на животе после родов можно как в салоне красоты, так и при помощи пластической хирургии и профессиональных косметических средств, но зачастую у мамочек на это не хватает ни времени, ни сил, ни средств. Удаление растяжек в домашних условиях также возможно — просто требуется регулярно проводить определенные манипуляции с проблемной зоной и соблюдать режим питания. В этом случае избавление от дефекта в виде растянутой кожи после родов на животе не доставит хлопот и пройдет достаточно быстро. к оглавлению ↑Восстановление кожи с помощью ванных процедур
Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно. Длительность такой процедуры — не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью — над поверхностью воды должна оставаться только голова. Такой метод позволит избавиться от растяжек на всем теле — бедрах, животе, груди и иных его участках. Лучшие рецептуры составов для добавления в ванну:
Массаж для упругостиКак вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась?
Отличный вариант избавления от стрий — щипковый массаж. Проводить его можно как на животе, причем — сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди — не ранее 4 м beautyladi.ru Как убрать растяжки на животе после родовЧто В рубрике Свернуть содержание Самый тяжелый процесс позади, женщина увидела кричащий комочек счастья и, казалось бы, ни что не может омрачить ее радости. Но вскоре мгновения эйфории проходят, и молодая мамочка осознает, что ее внешний вид уже не столь привлекательный как раньше из-за появившихся растяжек на теле. Не стоит сразу впадать в панику и ставить крест на своей внешности, поскольку существует множество способов того, как в домашних условиях убрать растяжки на животе после родов. Причины появленияРастяжки в медицине имеют название стрии – это рубцы, которые образовываются на кожном покрове, когда он сильно растягивается при вынашивании ребенка. В основном они возникают в период беременности, и остаются на теле навсегда. Живот будущей мамы больше всего подвергается изменениям, следовательно это самая большая область риска. Срок беременности особой роли не играет – растяжки способны возникнуть как на начальном этапе, так и в середине, и даже перед самым появлением малыша на свет. Появление растяжек в период беременности является следствием:
Кожный покров резко и сильно растягивается, а женский организм уже не способен вырабатывать достаточно коллагена и эластина, отвечающих за тонус и эластичность дермы. В результате, соединительные ткани и кожа внутри разрываются, образовываются шрамы, которые и имеют название – растяжки. Профилактические мерыЖенщины, которые не желают, чтобы их тело было усыпано не красивыми растяжками, могут предотвратить их появление. Для этого нужно придерживаться нескольких несложных рекомендаций. Благодаря этому можно добиться, чтобы кожа осталась целой и невредимой. Рассмотрим основные правила профилактики растяжек:
Эти методы способны помочь женщинам, у которых нет генетической предрасположенности, в противном случае предотвратить появление стрий практически невозможно. Видео: ДиетаМожно ли полностью избавитьсяКаждой женщине важно знать, что полностью избавиться от растяжек на животе после родов, без хирургического вмешательства не возможно. Если шрамы появились на женском теле, то они там останутся навсегда. Но в домашних условиях, возможно, добиться существенного уменьшения их количества и размеров. Вот почему так важно принять всевозможные меры для того чтобы предотвратить появление послеродовых растяжек. Как убрать растяжки на животе в домашних условияхПо избавлению от послеродовых растяжек придумано множество различных вариаций. Влияние на кожный покров с помощью физиотерапевтических средств, считается наиболее распространенным и эффективным методом. К таковым относятся:
Для того чтобы достичь максимального результата, следует прибавить к вышеперечисленным процедурам занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Смотрите, как сделать маски против целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Как сделать самомассаж от целлюлита? Инструкция тут. Можно ли применять лазерЛазерная шлифовка – один из самых распространенных и эффективных методов по удалению стрий. Для этой процедуры доктор применяет специальное приспособление – фракционный лазер, излучающий пучки света кратковременными импульсами. Когда свет проникает во внутренние пласты кожи, происходит лечебное влияние на устарелую или пораженную структуру кожного покрова. Таким образом, увеличивается количество вырабатываемого коллагена и эластина, улучшается кожное питание и увлажнение. В итоге восстанавливается естественное функционирование организма и кожный покров постепенно приходит в норму. Уже после первого сеанса можно заметить первые результаты, так как стрии становятся менее заметными. Данный метод имеет целый ряд выгодных преимуществ:
Убрать растяжки на животе после родов с помощью лазера достаточно просто. Но так, как и в любой другой процедуре, у лазерной шлифовки существуют определенные недостатки. К таковым относятся:
Узнайте, как применять кокосовое масло против целлюлита. Какой эффект от медовых обертываний от целлюлита в домашних условиях? Читать далее. Как правильно использовать скраб против целлюлита в домашних условиях? Подробности здесь. Современные технологииВ современной косметологии разработано достаточно большое количество вариантов по избавлению от растяжек:
Женщина, которая предпочла бороться с послеродовыми растяжками домашними методами должна понимать, что для этого потребуется потратить значительный промежуток времени. Также крайне важно знать, что стрии быстрее покинут тело, если применять комплексные методики по их устранению, правильно питаться и заниматься специальными упражнениями. Фото: До и послеplastgid.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Обычно, в период перед родами молодые мамы изучают много литературы и материала на тему как подготовиться к родам, но мало кто задумывается о периоде после родов. И зачастую бывают ошарашены «сюрпризами» подготовленными природой. Один из таких сюрпризов растяжки на животе.
Чтобы выполнять упражнения вам было приятно и радостно, делайте их вместе со свои малышом. Разбавьте предложенный выше комплекс упражнениями, которые не только помогут вам подтянуть живот, но и будут способствовать развитию ребенка.
Это простой и доступный способ отшелушивания кожи с помощью специальных скрабов. 
В качестве основы здесь используются эфирные масла розмарина, имбиря или ладана (20—25 капель на 1 столовую ложку смеси) в соединении с косметической глиной, яичным желтком, медом, кефиром, творогом, пюре из фруктов или картофеля и др. 
