Привет, вам, мои читатели. Надеюсь, к холодам вы уже готовы? Полностью? А иммунитет ваш готов? Ведь начинается очень опасный период для здоровья, когда есть вероятность простудиться. Поэтому уже сегодня давайте начинать повышать иммунитет народными средствами. Они, кстати, с этой задачей способны справиться не хуже разных там лекарств.Зачем укрепляем иммунную систему?
Иммунитет – это надежная защита нашего организма. Чем мощнее эта крепость, тем сложнее врагам-вирусам ее разрушить. Всем понятно, что если у нас крепкая защита, то мы меньше восприимчивы к разным заболеваниям. Человек болеет сильно и часто – ему стоит задуматься о том, как усилить иммунитет народными средствами.Люди, у которых плохо работает этот «страж здоровья» могут легко подхватить инфекционное заболевание. И справиться с ними бывает не так уж просто.
Иногда приходится принимать сильные препараты. Доказано, что при плохо работающей иммунной системе, процесс старения наступает быстрее. Тут все сложно, поэтому зацикливаться не будем. Кроме этого иммунитет помогает нашему организму справиться даже с отравлениями. Всем без исключения: взрослым, детям нужно стараться сохранить сопротивляемость болезням на высоком уровне.
Почему иммунитет слабеет?
Чтобы как можно реже болеть, стоит сначала понять, что вредит нашему иммунитету.
Прежде всего, обратите внимание на ваш распорядок дня. Если вы спите по пару часов, то и не надейтесь на крепкое здоровье.
Сели на диету, голодаете? Или, наоборот, объедаетесь жирным, соленым и сладким. Не уверена, что ваш иммунитет скажет вам за это «спасибо».
Плохо сказываются на нем частые стрессы, большое количество умственных и физических нагрузок.
Так, что там еще? Ах, да, вредные привычки. Ну, тут итак все понятно.
Ослабляют нашего «стража» некоторые сильные лекарства.
Нехорошо ему и от вредного воздействия окружающей среды.
Если с последним мы ничего сделать не можем, то вот все остальное полностью зависит от нас. Поэтому набрасываем тарелку больше овощей и фруктов, нормально спим и меньше нервничаем.
Народные средства для хорошего иммунитета
Вот обходились же наши предки без лекарств: всяких там иммуностимуляторов, иммуномодуляторов (словечки-то какие замысловатые придумали). Они брали все от природы, используя целебные свойства растений. Существует просто множество народных средств для улучшения сопротивляемости болезням. Я расскажу вам про те, о которых слышала только хорошие отзывы.
Прекрасным витаминизирующим и тонизирующим средством является отвар из трав и ягод. Готовится он, правда, сложновато. Сначала делаем смесь из трав: мяты грамм около ста, цветки каштана, немного иван-чая и мелисса. Все тщательно измельчаем. Дальше нам нужно 5 ст.л. этой смеси залить литром кипятка. Ставим на небольшой огонь и держим минут пять. Отвар должен еще несколько часиков настаиваться. И только после этого добавляем в него до двух литров компота. Вот и все, ароматное лекарство готово.
Повысить иммунитет поможет эхинацея. Это растение – просто находка. У нее есть одно замечательное свойство – быстро подавлять рост разных бактерий. Кроме этого она эффективно борется с аллергией. Лечебное действие оказывает трава при болях в суставах, заболеваниях ЖКТ. Она способна помочь в улучшении зрения, нормализовать давление. Да и в целом, в ее общеукрепляющих и тонизирующих свойствах не придется сомневаться. Принимать такое натуральное лекарство можно в виде настоек, фиточая или таблеток.
Так как же сделать настойку эхинацеи в домашних условиях? Сейчас расскажу. Нам нужно 200 гр. свежей травы ( или 5 сухой), заливаем водкой. Ее нужно около литра. Ох, и «ядренная» смесь, наверное, получится. Настаиваем это чуть более двух недель в темном месте. Потом процеживаем и принимаем. Я была бы осторожнее в этом случае с дозировочкой, все-таки водочка. Так и охмелеть недолго будет.
Давайте лучше отвар делать. Он очень полезен будет зимой: защитит от простуд, избавит от усталости и повысит жизненный тонус. Нам нужно 30 гр. сухих цветков залить кипятком. Второго должно быть около полулитра. Все это в кастрюльку и кипятить минут 10. Потом только дать настояться ему часа 4 и процедить. Чтобы было вкуснее, можно добавить немного сахара, мед, или сироп.
Лично я пошла самым простым путем и просто заказала на iherb «ChildLife, Essentials, Эхинацея». Пользы от этой добавки не меньше, чем от самодельных настоев и отваров.
Знаю еще один вкусный способ усилить иммунную систему. Берем сухофрукты грамм по 500: курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи. Измельчаем мясорубкой, добавляем мед, хорошо закрываем и в холодильник. Кушаем утром минут за 30 до завтрака по столовой ложке. Вкуснятина неимоверная, обойтись одной ложкой, лично мне, сложно. Можно дать даже ребенку: ему точно понравится.
Я делаю еще одну полезную вкуснятину: 200 гр. корня имбиря, 2 лимона, инжир, курага, клюква – грамм по 100. Все измельчаем в блендере. Потом заливаю медом, около 200 гр. Перемешала и кушаю.
Противостоять вирусам поможет целебный бальзам. Из четырех лимонов выдавливаем сок. То же самое делаем со 100 гр. алое. Смешиваем с медом(300 гр.) и измельченными грецкими орехами ( грамм 500). Всю эту смесь необходимо залить водкой, хватит и стакана. Даем настояться сутки. Принимать не более чем по столовой ложке.
Моя бабушка делала домашние лекарства для повышения иммунитета на основе бузины. Это растение способно справится с поражениями печени и гепатитом, помогает при нарушениях нервной системы, оказывает жаропонижающее, антибактериальное и противовоспалительное действие. В бузине очень много аскорбиновой кислоты, поэтому она лучше всего помогает укрепить защитные функции нашего организма. Поверьте, благотворно это растение влияет на многое.
Как средство для профилактики простуд его можно применять в виде сиропа. Нужно 100 гр. сухих или 200 гр. свежих ягод, вода (около 300 мл), палочка корицы, гвоздика, немного имбиря и 200 гр. меда. Вот процесс приготовления немного затянут. Кипятим воду с ягодами, корицей и имбирем. Варим минут до 20. Потом все это помять, процедить. В конце добавляем мед. Все, лекарство готово.
Мне было сложно найти бузину, поэтому я просто пила экстракт бузины «Nature's Way, Бузина черная».
Как известно, все хорошо, если в меру. Хоть все эти рецепты действенные, но злоупотреблять ими не стоит. Если сказано пить по столовой ложке, значит пьем по столовой ложке.
Учитывайте, что у некоторых таких народных средств есть противопоказания. Поэтому лучше сначала проконсультироваться со специалистом.
Как правильно закаляться, чтоб повысить иммунитет?
Благодаря закаливанию иммунная система человека учится гибко реагировать на изменения в окружающей среде, на перепады температур и т.д. Ведь в таком случае она становится крепкой и устойчивой. Главное соблюдать принцип постепенности. Не нужно сразу бежать и нырять в прорубь. Так можно еще хуже сделать. Снижение температуры стоит растянуть на 2-3 недели.
Мой знакомый закаливал иммунитет в несколько этапов. Сначала умывался холодной водой, летом ходил немного по улице босиком и купался в прохладной воде. Потом он начал обливать стопы и ладони холодной водой, но не ледяной. Следующее – контрастный душ. А вот после этого он мог простоять некоторое время просто под струей холодной воды. Сейчас дошел до того, что выходит босой на снег и обтирается им. Зато крепкий такой и не болеет.
Что ж, дорогие читатели. Укрепляйте иммунитет, используйте народные средства и не болейте. Если хотите узнавать больше полезной для красоты и здоровья информации, то активнее подписывайтесь на мой блог. Делитесь этими знаниями с друзьями в социальных сетях.
blabla-blog.ru
Повышение иммунитета народными средствами: укрепление и восстановление
Иммунитет — это мощный барьер, встающий на пути болезнетворных организмов, бактерий, вирусов, собственных клеток, которые по каким-либо причинам, подверглись мутации. Даже сильная защитная система постоянно нуждается в поддержке и укреплении. Если на межсезонный период восстановление иммунитета проводится с помощью приема витаминных комплексов, то улучшение сопротивляемости народными средствами можно осуществлять постоянно.
Зачем повышать иммунитет
Защитная система функционирует на предельном уровне. Внешних угроз для здоровья много, а неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, низкая активность, подрывают сопротивляемость изнутри.
Поэтому для четкой и слаженной деятельности иммунных функций необходимо:
Правильно и сбалансировано питаться;
Отказаться от вредных привычек, в том числе избегать пассивного курения;
Вести здоровый, активный образ жизни;
Закаливать организм при помощи водных процедур;
Соблюдать режим дня;
Полноценно отдыхать;
Способствовать повышению защитных ресурсов организма.
Укреплять иммунитет надо постоянно, так как он все время находится в боевой готовности. Но витамины можно принимать только определенный курс.Хорошо помогают иммунной системе народные средства. Укрепление здоровья лекарственными растениями делает людей сильными и здоровыми.
Как поднять иммунную систему натуральными продуктами, вопрос серьезный!
Плюсы и минусы лечения народными средствами
Повышение иммунитета народными средствами — это очень важный вопрос для здоровья. Без консультации терапевта или гомеопата не обойтись.
Укрепление сопротивляемости естественным путем не уступает восстановлению защитных функций организма витаминами, даже имеет ряд преимуществ:
Все предназначенные вещества хорошо поднимают сопротивляемость вирусам;
Традиционные рецепты полностью натуральны, сама природа создала растения и травы в помощь нашему здоровью;
Методы терапии несложные, большинство пациентов могут самостоятельно приготовить лечебный настой или отвар из нужных компонентов;
Все основные элементы для повышения иммунитета продаются в аптеках по приемлемой цене.
Необходимо знать, что как и витаминные комплексы, средства народной медицины следует принимать обдуманно, так как имеются и отрицательные стороны:
Длительность приема составляет не один месяц;
Существуют противопоказания по применению лекарственных трав: аллергические реакции, непереносимость, отравление если случится передозировка, возникновение новых заболеваний при несовместимости ингредиентов;
Бездумное самолечение для поддержки иммунитета народными средствами может привести к серьезным осложнениям или даже к летальному исходу.
Надо разобраться какими народными восстанавливающими средствами можно повысить сопротивляемость организма и чем они помогают.
Формы лекарственных трав
Существует несколько способов укрепления иммунитета народными снадобьями:
Настои — мелко измельченные растения, которые настаиваются на водной основе от нескольких часов до суток;
Отвары из лечебного растения или его слизи;
Экстракты — биомасса, которая получается с помощью выпаривания жидкости из естественного сырья;
Настойки на спирту;
Лекарственные сборы — смесь нескольких полезных трав в определенных пропорциях;
Сок — отжим из растений, ягод, корнеплодов;
Порошки — перетертые части высушенных и измельченных веточек и листьев;
Кашка — форма лекарства, приготовленная из перемолотых трав с добавками;
Экстракты на основе растительных или минеральных масел;
Сиропы — соковый концентрат из частей полезных травок;
Сборы — сушеные и измельченные лечебные листья, подготовленные в определенных пропорциях.
Понять, как можно и что нужно принимать для повышения здоровья, поможет только врач.
Травы для иммунитета
Для поддержки иммунитета используются различные традиционные рецепты, в которых употребляют сборы лекарственных растений, их плодов, цветов и семян. Травы имеют широкий спектр воздействия на защитные силы человека.
Народные средства для иммунитета подразделяют на категории:
Первая — укрепляет;
Вторая — восстанавливает;
Третья — повышает;
Четвертая — увеличивает сопротивляемость тела к инфекциям и стрессам.
Средства, укрепляющие иммунитет
Иммунитет — это система в организме человека, которая тоже нуждается в терапии. Лечение народными средствами улучшает и повышает защитные функции человека в любой период времени.
Укрепление иммунитета народными средствами можно проводить с помощью определенных травяных сборов в которые входят:
Зверобой. В составе имеет витамины С, Р, F, холин, минеральные соли, которые улучшают кровоснабжение внутренностей. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, укрепляет иммунные силы;
Медуница. Богата различными органическими кислотами, минеральными веществами, флавоноидами, что нормализует кроветворение и улучшает функционирование желез внутренней секреции;
Корень одуванчик. Включает в свой состав витамины: А, В2, С, Е, РР, минеральные вещества, инулин. Оказывает противовирусное действие, выводит токсины из организма;
Смородина. Богата витаминами группы В, С, Р, сахарами, кислотами винной и яблочной, флавоноидами, солями минеральных веществ. Укрепляет иммунные силы благодаря дезинфицирующим и тонизирующим свойствам;
Чабрец. Содержит тимол, который обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект;
Шиповник. Занимает первое место по наличию витаминов С, В1, В2, Р, РР, солей железа, магния, марганца, цинка. Помогает усилить окислительно-восстановительные функции организма, нормализует выработку гормонов, имеет противовоспалительный эффект.
Для укрепления иммунитета на клеточном уровне подойдут:
Байкальский шлемник. Содержит большое количество флавоноидов и минералов, что обеспечивает общеукрепляющий эффект;
Корень солодки. Несет в составе органические вещества, флавоноиды, жирные кислоты высшего ранга. Способствует укреплению на внутриклеточном уровне, снимает воспаление.
Травы для восстановления
В период сильных стрессов, умственных нагрузок, чрезмерного физического труда, в время болезни или после лечения недомогания, иммунитету требуется восполнение потраченных сил. Для восстановления защитной системы существуют специальные лекарственные растения.
В этом помогут народные средства — отвары и настои из таких трав, как:
Женьшень. Богат витаминами группы В, С, фосфором, железом, марганцем, серой, экстрактивными веществами, гликозиды. Обеспечивает профилактику заболеваемости, восстанавливает защитные реакции после недомоганий, тонизирует и повышает выносливость;
Омела. Имеет большое количество аминокислот и сахаров, органических кислот, витамин С. Помогает восстановить иммунитет при сильной слабости, улучшает общее самочувствие;
Родиола розовая или золотой корень. Обеспечивают жирами, белками, микроэлементами, обладают стимулирующим и противовоспалительным действием;
Элеутерококк колючий. Входящие в его состав элеутерозиды и флавоноиды, восстанавливают защитные реакции иммунитета.
Травяные лекарства для фагоцетоза
Фагоцитоз — это жизнедеятельность клеток фагоцитов, которые утилизируют враждебные для иммунитета антитела. Благодаря им лейкоциты быстрее борются с заболеваниями. Чем выше число защитных молекул, тем скорее идет процесс выздоровления. Народная медицина для иммунитета нашла способ активации таких клеток-помощников.
Для стимулирования фагоцитоза, т.е.ускорения кровяных тел, которые защищают и уничтожают вредоносные частицы, необходимо принимать травяные сборы со следующими растениями:
Барбарис. Благодаря содержащемуся в нем большому количеству алкалоидов и флавоноидов, благотворно влияет на кровь, имеет противовоспалительное и успокаивающее действие;
Двудомная крапива. Содержит витамины: В2, В3, С, К, бор, медь, линолевую кислоту. Обеспечивает кровоостанавливающее действие и общее укрепление иммунитета;
Клевер. Имеет в составе витамины: С, Е, К, салициловую кислоту, жирные масла. Способствует улучшению состояния крови и общего самочувствия;
Можжевельник. Благодаря входящими в его состав микроэлементам и органическим кислотам, сахарам и эфирным маслам, способствует нормализации показателей крови, разжижает ее, имеет антибактериальное и противовоспалительное действие;
Пурпурная эхинацея. Содержит эхинацил, эхинакозид. Способствует иммуномодулирующему влиянию и выработке фагоцитов.
Народные средства для улучшения сопротивляемости
Рецепты для повышения иммунитета невозможно представить без методов совершенствования общей невосприимчивости организма. Такие народные средства сочетают в себе не только лечебный эффект, но и помогают в вопросах профилактики заболеваний, усталости, утомляемости.
Усилить иммунитет организма народными средствами можно такими растениями, как:
Алтей. В состав входят полисахариды, соли минеральных веществ, витамин С, фитостерин, другие макро- и микроэлементы. Улучшает общее сопротивление организма, содействует скорейшему восстановлению клеток;
Алоэ. Лечебный компонент алоин, входящий в состав сока, улучшает обмен веществ, имеет антибактериальный эффект, что повышает иммунитет;
Береза. Составляющие дерева содержат дубильные свойства, смолы, витамины РР, С, эфирные масла, кальций, магний, железо. Оказывает противовоспалительное, противовирусное и спазмолитическое действие;
Календула. Содержит кислоты органического происхождения, иннулин, дубильные вещества. Настои имеют антибактериальное, спазмолитическое и успокаивающее действие;
Кора дуба. Используется как антисептическое средство с ярко выраженным закаливающим свойтвом;
Липовый цвет. В состав входят эфиры, гликозиды, флавоноиды, дубильные частицы, каротин, витамины, лечебные полисахариды. Обладает противовоспалительным, успокаивающим действием, поднимает тонус и улучшает кровообращение;
Овес. Содержит витамины группы В, Е, К, А, аминокислоты, фосфор, марганец, калий, йод, цинк, белки легкого усвоения. Благотворно влияет на нервную систему, поднимает тонус, улучшает деятельность ЖКТ;
Подорожник. Включает в состав витамины, дубильные и пектиновые вещества, кислоту олеаноловую. Биологическая активность имеет антибактериальное, антигистаминное, противовоспалительное действие;
Чистотел. Содержит лимонную, яблочную, янтарную кислоты, витамин С, флавоноиды. Обеспечивает антисептическое и антибактериальное действие, усиливает влияние лекарств при лечении некоторых хронических болезней.
Рецепты
Народные рецепты для укрепления иммунитета разнообразны и каждый хорош по-своему. Главное помнить, принять лекарство один раз не получиться, нужен курс лечения продолжительностью более 1 месяца. Существуют определенные сочетания, систематичность и дозировка в применении средств народной медицины.
Рецепт для поднятия иммунной сопротивляемости:
12 капель готовой настойки из корня женьшеня;
Вода или сладкий сок — 50 миллилитров.
Развести и принимать в течение месяца два раза в день.
Рецепт для восстановления иммунитета:
Береза — 6 частей;
Корень солодки — 3 ч;
Пустырник — 2 ч;
Корень одуванчика — 2 ч;
Медуница — 2 ч;
Шиповник — 2 ч;
Смесь залить кипящей водой и дать настояться не менее 2 часов.
Рецепт для укрепления иммунитета:
Все ингредиенты подготовить в нужных пропорциях и настоять в термосе, предварительно залив горячей водой, на 12 часов.1 часть крапивы двудомной;
2 ч смороды черной;
1 ч плодов малины.
Чтобы правильно поднять иммунитет народными средствами и восстановить защитные силы организма — необходимо проконсультироваться с врачем, который выпишет рекомендации по применению народной медицины. Средства подбираются индивидуально и исходя из особенностей организма и состояния иммунитета.
imunohelp.ru
Как укрепить иммунитет народными средствами: рецепты и методы
Счастливый человек, прежде всего, здоровый человек. Далеко не все люди могут похвастаться крепким здоровьем, обострения начинаются с наступлением холодов. Гарантией отличного самочувствия является сильный иммунитет. Хорошая новость заключается в том, что уровень иммунитета не зависит от генетики, его можно укреплять без употребления дорогостоящих препаратов.
На выручку приходят народные средства, отказ от вредных привычек, правильное питание и закаливание. Укреплению иммунитета в домашних условиях способствуют солнечные и воздушные ванны, хождение босиком, купание в проруби (это занятие на любителя), и много других увлекательных дел.
Определение иммунной системы
Человеческий иммунитет защищает организм от бактерий, вирусов и патогенной микрофлоры. Здоровый человек с крепкой иммунной системой, которая защищает его от различных заболеваний. Как только иммунитет подвергается испытанию, вырабатываются антитела, которые противостоят болезням. Если иммунитет слабый, то антитела вырабатываются в малых дозах. Организм человека становится уязвимым к различным заболеваниям.
Существуют признаки, определяющие в каком состоянии ваша иммунная система. Она слабая, если:
Человек часто болеет,
Синдром хронической усталости превратился в привычку,
Человек постоянно подавлен, подвержен депрессии, эмоциональной нестабильности.
Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной болезни в организме. Стоит проконсультироваться с доктором.
Полезные продукты
Укрепление иммунитета следует начать с главного, ежедневного рациона. Уберечь организм от вирусных заболеваний и прочих неприятностей помогут продукты, имеющиеся в каждом доме.
Для иммунитета полезны такие продукты:
Хлеб грубого помола, злаки,
Кисломолочная продукция,
Бобовые, яйца, нежирное мясо,
Морепродукты,
Фрукты, овощи и корнеплоды.
Это далеко не весь перечень продуктов, несущих энергетическую ценность для человеческого организма. Повысить иммунитет можно, регулярно употребляя черную редьку, чеснок, лук, репу, горчицу. Вышеперечисленные продукты включают витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, улучшающие обмен веществ, борющиеся с первыми признаками простуды. Из таких продуктов можно сделать вкусные и полезные смеси, положительно отражающиеся на иммунитете.
Рецепт 1. Возьмите в равном количестве лимон, изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и перекрутите на мясорубке. Для вязкости добавьте натуральный мед. Поставьте получившуюся смесь в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.
Рецепт 2. Возьмите несколько зеленых яблок, порежьте их кубиками, добавьте полкилограмма клюквы. Измельчите грецкие орехи (один стакан) и добавьте сахар (полтора стакана). Поместите все компоненты в эмалированную кастрюлю и залейте 500 мл воды. Закипятите, периодически помешивайте деревянной лопаткой. В день достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки, чтобы укрепить иммунитет простыми народными средствами и забыть о простуде. Проводите витаминный курс несколько раз в год, в период ослабления организма.
Польза витаминов
В ежедневном рационе должны присутствовать разнообразные продукты, способствующие укреплению иммунитета. Биологически активные вещества, коими являются витамины, стимулируют выработку антител.
Иммунную систему отлично поддерживает витамин С, присутствующий в лимонах, апельсинах, черной смородине, клюкве, помидорах, белокочанной капусте. Стоит учесть, что при термической обработке продуктов витамин С исчезает, а с помощью заморозки можно сохранить все его полезные свойства. Если нет возможности употреблять витамин С ежедневно, купите витамины в аптеке, они компенсируют недостаток этого компонента в организме.
Для поддержания иммунитета важен витамин А (ретинол). Он содержится в достаточном количестве в печени, сливочном масле и яйцах. Действие витаминов А и С усиливает витамин E, ускоряющий обмен веществ, нейтрализующий при этом свободные радикалы. Это вещество присутствует в растительном или оливковом масле, семечках и орешках.
Позаботьтесь об улучшении микрофлоры кишечника, на которую оказывает положительное воздействие употребление кисломолочных продуктов, полезных бактерий, сведя к минимуму сладкие и жирные блюда.
Напитки, повышающие иммунитет
Отказаться от чашечки бодрящего ароматного кофе сложно, особенно поклонникам этого напитка. Существуют альтернативные варианты, которые кроме приятного вкуса несут огромную пользу организму.
Рецепты, которые стоит взять на вооружение
Возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте ее пол литрами воды. Заваривать лучше в термосе и принимать по стакану каждый день.
Выжмите сок из 2 лимонов, добавьте мед по вкусу. Подогрейте получившуюся смесь и принимайте после пробуждения.
Сделайте морс из калины и брусники. Разотрите ягоды в равных пропорциях, добавьте натуральный мед и немножко воды. Пусть напиток настоится 30 минут. Принимать его следует три раза в день по половине стакана.
Заварите черный чай с апельсиновыми и лимонными корками. Такой цитрусовый чай особенно приятно пить в холодный период.
Морковь – это целый кладезь различных витаминов. Сок из этого овоща не менее полезен. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока на голодный желудок. Если добавить в него яблочный, апельсиновый или вишневый сок, получится совершенно другой напиток.
Натуральные компоненты – залог здоровья
Среди эффективных природных средств, повышающих иммунитет, следует отметить: имбирь, чеснок, прополис и алоэ. Преимуществом является их доступность.
Имбирь считается пряностью, обладающей множеством полезных качеств. Его широко используют в борьбе с простудой и лишним весом. Напитки с добавлением имбиря можно сделать самостоятельно.
Имбирная настойка. Понадобится 50 грамм имбирного корня, стакан натурального меда и лимон. Нарежьте цитрусовый с кожурой попутно удаляя косточки. Имбирь почистите, и настругайте на мелкие пластинки с помощью ножа. Сложите имбирь и лимон в стеклянную емкость и тщательно разомните толкушкой. Добавьте мед, настаиваться напиток должен около 2 месяцев, поэтому приготовьте средство заранее. Принимать настой следует три раза в день по одной столовой ложке.
Имбирный рецепт. Возьмите 100 грамм имбиря + 200 грамм черной смородины + лимон. Измельчите все компоненты, тщательно перемешайте и оставьте на несколько дней. Получившийся настой перед употреблением разбавляйте с чистой водой.
Имбирный чай. Нарежьте ломтиками 30 грамм имбирного корня, залейте литром воды, настаивайте в термосе. Улучшить вкус напитка поможет ломтик лимона, корица, зеленый чай и чайная ложка меда.
Настойка из прополиса. Две столовых ложки прополиса залейте водкой (достаточно 250 мл). Оставьте на 10 суток. Процедите, добавляйте по 15 капель в молоко трижды в день.
Прополис обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Это вещество помогает справиться с хроническими инфекциями дыхательных путей и простудными заболеваниями. Единственным предостережением, касающегося приема прополиса является индивидуальная непереносимость.
В борьбе с простудой можно использовать сочетание молока и прополиса. В стакане теплого молока размешайте 20 капель прополиса или пол чайной ложки перетертого продукта. Средства с использованием прополиса принимают в периоды снижения иммунитета.
В народной медицине широко используют алоэ вера. Улучшить свойства листьев алоэ можно, если поместить их на 12 часов в холодильник.
Средство с алоэ. Сто грамм сока алоэ + 200 грамм меда + 300 грамм кагора. Перемешайте ингредиенты, оставьте в холодильнике на несколько дней.
Алоэ с медом. Смешайте в равных пропорциях сок алоэ и жидкий мед. Принимайте получившийся настой три раза в день после приема пищи по столовой ложке. Выше предложенные смеси можно хранить в холодильнике не больше одного месяца.
Говорят, чеснок убивает любые микробы, и это правда. Средство с лимоном и чесноком помогает забыть о вирусных и простудных заболеваниях на долгое время. Натрите на терке или измельчите другим способом лимон и головку чеснока. Получившуюся кашицу залейте водой. Оставьте на несколько дней в темном месте. Употребляйте настой каждое утро по столовой ложке целый месяц.
Измельченный чеснок и мед в равных пропорциях тщательно перемешайте. Принимать средство по чайной ложке следует трижды в день до приема пищи.
Другие методы укрепления иммунитета
Помимо витаминных и травяных средств, нужно взять во внимание простые рекомендации, которые почему-то многие люди игнорируют. Как бы банально ни звучали эти советы, стоит вспомнить о них ради собственного здоровья.
Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать. Не засиживайтесь допоздна, от продолжительности сна зависит состояние нервной системы.
Пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают настроение, помогают расслабиться. Самочувствие улучшится в разы, если вы будете каждое утро делать гимнастику.
Контрастный душ помогает проснуться, отлично тонизирует и добавляет бодрости. Его можно сравнить со щадящим закаливанием. Оказывает благотворное воздействие поход в сауну или баню.
Забудьте о полуфабрикатах и фастфудах. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо и зелень. Помните, что природа заботиться о каждом человеке, живущем на этой планете. Главное, не лениться, и потратить несколько минут в день на улучшение собственного физического и духовного мира.
eruditochka.ru
Повышение иммунитета народными средствами | LS
Иммунная система помогает человеческому организму справляться с различными заболеваниями. Поэтому очень важно поддерживать ее саму в хорошем состоянии. Особенно важно повышение иммунитета в период холодов и в межсезонье, когда наш организм наиболее подвержен появлению разного рода инфекций.
Народные средства для повышения иммунитета помогут вам восстановить запас витаминов в организме, обогатить его различными полезными веществами. Эти средства за счет своего действия на иммунную систему способны оздоравливать весь организм, повышая его сопротивляемость.
Народные средства для повышения иммунитета
Грецкий орех для повышения иммунитета
Вам понадобятся листья грецкого ореха. Их необходимо измельчить и взять две столовые ложки. Измельченные листья залить половиной литра кипятка и настаивать в термосе в течение ночи. Пить полученное снадобье необходимо по одной четвертой части стакана в день. Более простой вариацией этого же рецепта будет съедание пяти-шести грецких орехов каждый день. Кушать орехи для повышения иммунитета вам нужно будет в течение месяца.
Для приготовления бальзама для повышения иммунитета вам понадобится полкилограмма грецких орехов. Их необходимо предварительно растолочь. К орехам добавьте 300 г меда, сок четырех лимонов, сок алоэ (100 г) и стакан водки. Все составляющие нужно перемешать и оставить в темном месте на сутки. Употреблять бальзам необходимо за тридцать минут до еды три раза в день по одной столовой ложке.
Хвоя для повышения иммунитета
Можете приготовить напиток из хвои ели, который насыщен витаминами. Для того, чтобы приготовить такой напиток, вам понадобятся 2 столовые ложки еловой хвои. Ее необходимо тщательно промыть в холодной воде и поместить в посуду (например, кастрюльку). После этого хвою нужно залить кипятком. Кипятка нужно примерно стакан. Содержимое кастрюли необходимо кипятить в течение двадцати минут.
Затем отвар необходимо настаивать около получаса. После того, как средство настоится, его необходимо процедить. Прежде чем употреблять целебный напиток, необходимо добавить в него сахар, мед или капустный рассол. Принимать средство необходимо в течение дня (в два-три приема) по одному стакану. Этот напиток нужно принимать как средство предупреждения цинги и для повышения сопротивляемости организма различным инфекциям.
Лук для повышения иммунитета
Для приготовления следующего средства вам понадобится лук. Необходимо мелко нарезать 250 г репчатого лука. Нарезанный лук нужно смешать с 200 г сахара. Затем в смесь необходимо добавить пол-литра воды. Все это необходимо варить на медленном огне в течение полутора часов.
Когда процесс варки будет окончен, средство необходимо остудить. Когда вся масса остынет, туда нужно добавить 2 ст.л. меда. Затем средство нужно процедить и поместить в стеклянную тару. Принимать полученное средство необходимо по три-пять раз в день по одной столовой ложке.
Витаминный компот для повышения иммунитета
Вам понадобится по 5 столовых ложек мяты, мелиссы, цветов каштана и иван-чая. Все эти ингредиенты необходимо заварить в литре кипятка. Средству необходимо настояться в течение двух часов. Кроме трав, вам понадобятся различные ягоды. Обязательным элементом среди них является клюква. Остальные ягоды можете брать по желанию. Сварить ягодную смесь нужно в двух литрах воды. Количество ягод может быть любым. Ягодный компот и настой из трав необходимо смешать. Каждый день выпивайте по половине литра такого компота.
Клюква для повышения иммунитета
Чтобы приготовить еще одно средство для повышения иммунитета, вам понадобится полкилограмма клюквы. Ягоды необходимо размять. Затем возьмите ядра грецкого ореха (один стакан) и зеленые яблоки, которых нужно две-три штуки. Яблоки необходимо нарезать кубиками. Кожуру с них срезать не нужно. Ко всем перечисленным ингредиентам добавьте полстакана воды, а также полкилограмма сахара.
Полученную смесь необходимо варить на медленном огне до кипения. Затем приготовленную массу необходимо разместить в стеклянную тару. Кушать полученное средство необходимо утром и вечером вместе с чаем по одной столовой ложке.
Травяной сбор для повышения иммунитета
Приготовьте травяной сбор из мелиссы, шишек хмеля, цветков липы, семян кориандра, пустырника, травы душицы, корня валерианы и травы сушеницы топяной. Все травы необходимо смешать между собой в равных пропорциях. Получившийся сбор нужно заварить в чайнике, который предварительно должен быть ошпарен кипятком. Сбора понадобится одна столовая ложка горкой на пол-литра крутого кипятка. Заварочный чайник нужно как можно плотнее укутать. Заваривать сбор необходимо около полутора-двух часов. Получившийся настой необходимо выпивать за день. Делать это необходимо в два-три приема.
Такой сбор не только повышает иммунитет, но и оказывает благоприятное влияние на сердечнососудистую систему.
Алоэ для повышения иммунитета
Возьмите полкилограмма листьев алоэ и тщательно их промойте. Затем листьям необходимо дать просохнуть, после чего положить их в холодильник, где они должны будут находиться в течение пяти дней. Следите за тем, чтобы ваше алоэ было не старше трех лет. Перед тем, как срежете его, не поливайте цветок в течение двух недель. Приготовленные листья алоэ необходимо перекрутить в мясорубке. У вас должно получиться три четверти стакана массы.
Полученную массу из листьев необходимо смешать с полутора стаканами кагора и равным по количеству алоэ медом. Эту смесь необходимо употреблять перед приемом пищи три раза в день по одной столовой ложке.
Витаминная ванна для повышения иммунитета
Для укрепления иммунитета можно использовать витаминную ванну. Чтобы приготовить такую чудодейственную ванну, необходимо взять листья или веточки малины, брусники, смородины, облепихи, рябины или шиповника. Если чего-то не хватает, не расстраивайтесь. Примите ванну с теми составляющими, которые есть в наличии. Процентное содержание компонентов в отваре должно быть равным.
Смесь нужно залить кипятком и настаивать в течение пяти-десяти минут. Когда отвар будет готов, добавьте его в ванну. Принимать такую ванну нужно около пятнадцати минут. При желании, туда можно добавить еще несколько капель масла кедра или эвкалипта. Такая ванна будет хороша не только для профилактики, но и в борьбе с простудными заболеваниями и гриппом.
Читайте также:
Народные средства очень хороши для укрепления иммунной системы. Повышение иммунитета очень важно для организма. Ведь вместе с иммунитетом вырастает и способность организма к сопротивлению различным инфекциям.
ladyspecial.ru
Как укрепить иммунитет организма народными средствами
Приветствую всех своих друзей. Как укрепить иммунитет организма в домашних условиях? Мы часто слышим, что у каждого человека есть свой иммунитет, а где он находится, толком никто не знает. Сегодня разберемся, что это такое.
Что такое иммунитет
Если сказать простым языком, то это защитные силы организма, представляющие сложную систему. Он бывает естественный, искусственный, врожденный
Но каким бы он ни был, может уничтожить яды, многие патогенные организмы, инородные включения, а также чуждые для организма клетки.
Что такое врожденный иммунитет?
Хорошо, если при рождении ребенку передается от матери крепкий врожденный иммунитет. Маленький человечек становится невосприимчив к некоторым болезням, так как в его организме уже имеются антитела.
Поэтому, врачи настоятельно советуют кормить новорожденных материнским молоком. Ведь искусственное вскармливание не дает должную защиту здоровью.
Врожденная защита сохраняется всю жизнь. Крепкий защитный щит может быть преодолен только при сильном ослаблении здоровья.
Но не каждый человек получает при рождении крепкую защиту, значит, наша задача: укрепить защитные силы организма.
Как укрепить иммунитет ребенка
Задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Многие родители с удивлением смотрят на тех малышей, которые бегают на улице, одетые не так тепло, как им кажется. А их карапуз одет тепло, чистенький, а постоянно болеет.
На заметку: чисто одетый ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, потому что мама будет ругать за испачканную одежду. В результате родители получают часто болеющего малыша.
Значит, первое условие — это игры на свежем воздухе, не менее 3-х часов. Важно больше находиться на солнышке, особенно ранней весной, так как солнечный свет жизненно необходим для выработки витамина D3, нужного для усвоения кальция.
Если заметили, что весной малышу тяжело сосредотачиваться, он становится капризным, нетерпеливым, то сразу бейте тревогу: его иммунитет ослаблен! Как помочь сыну или дочке?
Прогулка, прогулка, прогулка!
Причем, гулять в постоянном движении. Также важно правильно одевать свое чадо. Не укутывайте, наденьте на него всего на один слой одежды больше, чем надеваете сами.
Игры на улице должны стать для вас нормой, а также спорт пойдет на пользу маленькому человеку любого возраста. Велосипед, самокат, роликовые коньки – идеальное решение!
Путь к оздоровлению
Зимой и весной дети особенно часто болеют, значит, не обойтись без витаминов, отваров из лекарственных трав.
Особенно хорошо повышают защиту комплексы на основе эхинацеи. Положительного результата можно добиться, если применять препараты в течение 2-3 недель. Также не забудьте про фрукты, овощи, натуральные соки, ягоды.
Сон также ведет к оздоровлению. Ученые установили, что здоровый сон приводит к укреплению защитных сил. Соблюдение режима — важное условие оздоровления организма.
Советы доктора Комаровского
Доктор считает, что любые народные средства, а также противный рыбий жир для укрепления здоровья детей, являются кощунством.
Он утверждает, что есть всего три естественных стимулятора защитных сил детей: низкая температура, чувство голода, физическая активность.
Комаровский не советует идти на жесткие меры: заставлять по утрам бегать, ходить в бассейн, недокармливать.
Вот его краткие рекомендации:
«Да» — чистоте, «нет» — стерильной жизни.
«Нет» — питанию без аппетита, то есть — обжорству.
«Нет» перегреву, сборникам пыли; «да» — контролю за температурой, влажностью, чистотой.
«Да» — физическим нагрузкам на свежем воздухе, «нет» — телевизору.
Давать лекарства только в том случае, когда без таблеток не обойтись.
Как укрепить иммунитет народными средствами взрослому
Если здоровье детей зависит от родителей, то у взрослого от себя самого. Если защита нарушена, то откуда-то появляются головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, слабость, ломота в суставах.
Иммунная система страдает от стрессов, от отсутствия режима сна, неправильного питания, разного рода инфекций, при длительном приеме антибиотиков, различных лекарств.
Есть ли возможность взрослому человеку поднять защитные силы? Конечно можно! В первую очередь обратите внимание на такие продукты, как лук, чеснок, редька, редис, мед.
Лук и чеснок отпугивают неприятным запахом? Придется смириться, ведь именно в них содержатся фитонциды, которые ставят надежный блок развитию болезнетворных микроорганизмов.
Целебный шиповник для укрепления иммунитета
Именно это растение стоит на одном из первых мест для укрепления защитных сил.
Рецепты приготовления напитка:
1 ст. ложку измельченных ягод засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка, настоять 6-8 часов, пить, как чай. Курс – 4 недели.
Укрепить защитные силы поможет чудодейственный отвар: 2 лимона, 100 грамм плодов шиповника, по 5 столовых ложек меда и листьев малины. Пропустить через мясорубку лимоны вместе с кожурой, положить в термос, добавить мед и мелко нарезанные листочки малины. Далее, ягоды шиповника положить в кастрюлю, залить 1 л воды, варить 15 минут. Затем залить в термос, закрыть на 3 часа. Получившийся целебный отвар принимать 3 раза в день. Курс — 2 месяца.
Растения для укрепления здоровья
Отличное средство — чудодейственный бальзам на основе алоэ. В домашних условиях можно приготовить волшебный эликсир: потребуется 100 мл сока алоэ, стакан хорошей водки, 0, 5 кг грецких орехов, 3 лимона, 250 гр. меда.
Все это надо сложить в одну емкость, хорошо перемешать. Получившееся снадобье надо принимать по 3 столовых ложки перед завтраком. Курс — 10 дней.
Внимание! Это средство нельзя принимать детям, беременным женщинам, а также лицам, страдающим алкоголизмом.
Травы — лучшие помощники в борьбе за крепкое здоровье, например, чистотел. Как приготовить настой? Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных листьев чистотела, дайте настояться 5 минут, принимайте в теплом виде 3 раза за сутки по 1 столовой ложке.
Следует помнить, что чистотел — ядовитое растение, поэтому его нельзя давать детям и беременным женщинам.
Непременно воспользуйтесь таким чудодейственным рецептом: обжарьте семена льна без масла, потом измельчите их в кофемолке.
Поместите порошок в стеклянную банку, хорошо закройте. Принимайте порошок 2 раза за сутки — за час перед сном и до завтрака.
Это средство можно давать даже детям. Детская дозировка – 0,5 ч. ложки, для взрослого – 1 чайная ложка. Курс – 1 месяц, повторять курс 2 раза в год.
Бесценная эхинацея
Укрепить иммунитет организма помогут настойки из лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой. Но особенно ценится эхинацея и препараты, приготовленные из нее. В аптеке можно купить спиртовую настойку (Иммунал) и таблетки.
Взрослым таблетки рекомендуется принимать 7 дней, но не более 6 недель. А вот чай из этой травы можно пить по 1 чашке 3 раза за сутки во время еды. Курс – 10 дней.
Детям таблетки рекомендуется применять только после 4-х лет для профилактики: по 1 таблетке 3 раза в день. Если ребенок уже простужен, то можно дать 5 таблеток в день.Напиток маленьким детям можно пить по 50 мл 3 раза в день не более 4-х недель. Настои из эхинацеи можно смешать с компотом и пить как чай.
Эхинацея в таблетках применяется для:
лечения ОРЗ,
затяжных инфекций, гриппа,
при герпесе,
повышения иммунитета,
при заболеваниях печени,
способствуют очищению крови.
Чтобы взять все целебные свойства эхинацеи, нужно сделать настойку: 200 г свежей эхинацеи или 50 г в сухом виде, надо залить 1 л водки.
Смесь настоять в темноте 20 дней, регулярно встряхивая емкость. Принимать по 40 капель с водой дважды в сутки.
Можно приготовить безалкогольные напитки: 1ст. ложку сухой травы заварить 0,5 л кипятка, оставить в термосе на ночь.
Противопоказания
Несмотря на полезные свойства растения, есть множество противопоказаний, особенно по применению спиртовой настойки:
Детский возраст до 4-х лет
Беременным женщинам
Женщинам в период лактации
Больным СПИДом
Туберкулез
Онкология
Аутоиммунные заболевания.
Народные средства для укрепления иммунитета
Обратите внимание на свое питание! На вашем столе должна обосноваться редька, черника, малина. Все знают, как полезна малина при простуде, поэтому, не забывайте заготавливать малиновое варенье. Именно малиновое варенье вне конкуренции в борьбе с кашлем, насморком, высокой температурой.
О пользе клюквы знали еще наши далекие предки. Эта ягода содержит в себе все витамины, которые необходимы организму в период зимних простуд.
Готовьте блюда из овощей и фруктов, которые содержать большое количество клетчатки. Она отлично поглощает вредные вещества, которые естественным путем выводятся из организма.
В период простуд не забывайте про продукты, богатые витамином С. Это сладкий перец, лимон, черная смородина, апельсины, капуста, мед. Только не растворяйте мед в крутом кипятке, иначе он утратит свои лечебные свойства.
От древней медицины до наших дней
Древние целители, как и современные врачи для повышения иммунитета рекомендуют принимать водные процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, делайте контрастные растирания с использованием настоев трав.
Если есть возможность плавать в реке и море - не упускайте такую возможность. Баня — отличный тренажер для организма. Не зря при простудах, люди лечились банными процедурами.
Йога упражнения для укрепления иммунитета и повышения энергии
Представляем вашему вниманию новый комплекс упражнений для повышения энергии и укрепления иммунитета — эта тема особенно актуальна в переходный период.
В холодный осенний период особенно актуален вопрос повышения энергии и повышения иммунитета. Вам это знакомо? Тогда смотрите этот видеоурок. Это простой комплекс йога упражнений, его можно использовать как полноценную тренировку или же как разминку перед основной практикой. Движения хорошо разогревают все тело, прорабатывают суставы, заряжают энергией.
В основе данного комплекса — задержка дыхания после вдоха. Именно за счет этого достигается эффект повышения энергии и укрепления иммунитета. Так как задержка после вдоха прекрасно стимулирует газообмен в организме и способствует насыщению тканей кислородом.
Данный комплекс для укрепления иммунитета показан в первую очередь для людей, практикующих йогу и дыхательные практики. А если вы новичок, тогда делайте упражнения с минимальной продолжительностью задержки дыхания, чтобы не возникло напряжения. Прислушивайтесь к своим ощущениям.Внимание! Среди противопоказаний — гипертонические кризисы, период обострения любых хронических заболеваний, а также беременность. Людям с предрасположенностью к гипертонии следует выполнять занятие с особой осторожность.
Уважаемые читатели! Впереди зима, но теперь вы знаете, как укрепить иммунитет народными средствами, а это как раз, кстати. Воспользуйтесь ими и покажите статью всем своим знакомым, потом вместе подписывайтесь на мой блог!
Загрузка...
anisima.ru
Повышение иммунитета народными средствами
Народная медицина располагает большим разнообразием средств для поднятия иммунитета. Стрессы, вредные привычки, неправильное питание, гиподинамия, загрязненность окружающей среды, частые сезонные заболевания – эти факторы ослабляют иммунную систему человека, призванную защищать организм от вредоносного вмешательства болезнетворных инфекций.
Существуют множество растений, обладающих иммуностимулирующим действием. Правильное употребление приготовленных из таких растений препаратов способно улучшить и восстановить иммунную защиту человека. Этой цели способствуют отказ от вредных привычек /курение, алкоголизм/, регулярные ежедневные прогулки на свежем воздухе, закаливание, сбалансированное питание в определенное время.
Рецепты народной медицины
Измельченные в порошок ягоды шиповника, боярышника, малины и натуральный зеленый чай рекомендуется отмерить по 1 полной чайной ложке. Заваривать следует душистый напиток из 1 кофейной ложечки перемешанной смеси, взятой на 1 стакан свежевскипяченной воды. После предварительного настаивания в течение 30 минут, рекомендуется пить понемногу с добавлением пчелиного меда.
К траве крапивы и чабреца добавить перемолотые плоды шиповника, взятые в одинаковых весовых частях. Полученного перемешанного состава необходимо взять 2 столовые ложки без горки, залить 500 мл кипящей воды. Настоять желательно в термосе в течение 60 минут. Пить следует в горячем виде глотками на протяжении дня.
10 грамм мумие развести в воде до кашицеобразного состояния. Состав тщательно растереть с 500 граммами натурального пчелиного меда. Принимать рекомендуется до еды в количестве 20 грамм.
1 столовую ложку подогретого рыбьего жира следует принимать раз в день на протяжении месяца. После такого же перерыва курс можно повторить. Издавна применяется для поднятия детского иммунитета.
Выпивать в течение дня 0,5 литра настоя чайного гриба. После месячного применения сделать трехмесячный перерыв.
Мелко измельченные цветочные корзинки эхинацеи пурпурной смешать с таким же количеством ее измельченных корневищ. 1 столовую ложку приготовленной смеси довести до кипения в 300 мл воды. Томить необходимо 10 минут. Далее настоять до остывания. Ежедневно принимать по 50 мл дважды в день на протяжении всего курса лечения заболеваний, снижающих иммунитет.
10 грамм коры и стеблей эвкоммии вязолистной прокипятить в закрытой емкости в продолжение 15 минут с добавлением 300 мл воды. После рекомендуемого настаивания длительностью 4 часа, употреблять по 15 мл курсом в 5 недель. Частота рекомендуемого приема – 3 раза.
Измельчить столовую ложку сухой травы татарника колючего, затем траву следует залить 250 мл кипящей воды. Жидкость поместить в термос и настоять в продолжение 4,5 часов. Применять во время лечения болезней по 100 мл трижды в день. Действие настоя можно усилить питьем такого же объема калинового сока с одинаковой частотой.
Мнение эксперта
Профилактика — лучший способ предотвратить развитие любой патологии, например, ОРВИ. Оптимальные методы стимуляции работы иммунной системы — это правильное питание, физическая активность, питьевой режим. Если же у вас нет возможности много двигаться или сил отказаться от вредных вкусняшек, обратите внимание на народные рецепты.
Мед, лимон, сухофрукты — такую смесь можно назвать витаминной бомбой. Кроме того, с ее помощью вы улучшите состояние внутренних органов, кожи и волос. Настои и отвары на основе алое, каланхоэ, малины, бузины также поддержат ваш иммунитет в активном состоянии и защитят организм от микробов или вирусов.
Тщательно перемешать 50 мл свежеотжатого сока алоэ древовидного, 5 полных столовых ложек пчелиного меда и 40 грамм порошка темного какао. Поместить в прохладное место на 2 дня. Принимать рекомендуется по столовой ложке, размешав ее в стакане горячего молока, дважды в день с интервалом 12 часов.
Отварить 3 столовых ложки травы спорыша в 2 стаканах воды. Настаивать рекомендуется в термосе продолжительностью 3 часа. В полстакана готового настоя добавить 20 мл сока алоэ и чайную ложечку пчелиного меда. Принимать 4 раза в день с равными интервалами.
Несмотря на безусловную полезность приведенных выше рецептов, перед их применением желательно проконсультироваться у лечащего врача. Многие лечебные препараты, приготовленные по народным рецептам, имеют ограничения для приема при некоторых распространенных заболеваниях.
Поскольку природой нам дарована естественная защита организма от инфекций под названием «иммунитет», процессом его повышения следует заниматься регулярно, на протяжении всей жизни. Что снижает защитные свойства организма и, в частности, ведет к возникновению аутоиммунных заболеваний? Спектр факторов риска весьма велик. На снижение иммунитета могут влиять неправильное питание, вредные привычки, возраст, экологическая ситуация и прочее. А признаками снижения иммунитета являются неустойчивость к простуде, инфекциям, повышенная утомляемость, бессонница, ломота в мышцах и суставах, тогда необходимо лечение аутоиммунных заболеваний.
На «страже» иммунитета – народная медицина
Для сохранения защитных свойств организма от аутоиммунных заболеваний человечество изобрело массу способов.Это и современные комплексы витаминов, медпрепараты и, конечно же, вакцины. Однако во все времена, даже когда медицина и фармация были в состоянии зародыша, люди путем проб и ошибок находили способы укрепить свой «щит» на пути инфекций и болезней, как и лечение аутоиммунных заболеваний. И этот опыт, как показывает жизнь, оказался неоценимым. Народные средства на деле часто оказываются более действенными, нежели таблетки, порошки, инъекции и прочее «научное лечение».
Здесь на первый план выходят иммуностимулирующие травы. Среди таких растений отметим зверобой, эхинацею, женьшень, лакричник, чеснок, клевер красный, чистотел, алоэ. Сразу скажем, что если чрезмерно увлечься некоторыми из них, могут возникнуть дискомфортные явления и даже стойкая зависимость. Чтобы не случилось беды, перед тем, как применить лечение ими, следует посоветоваться со знающим специалистом.
Итак, целебными народными средствами отлично себя зарекомендовали:
мед и цветочная пыльца;
отвары, настои и целебные смеси;
мумие;
рыбий жир и другие морепродукты;
натуральные соки;
здоровый образ жизни и целебное питание.
Народные средства для повышения иммунитета
Применение цветочной пыльцы и меда наиболее целесообразно в преддверии зимы для повышения иммунитета. Мед, как особое средство пьют с чаем (особенный эффект — с чаем зеленым) и свежеотжатым соком лимона (или его долькой). Пьем по половине стакана дважды на день.
В другом случае можно взять пару лимонов (крупненьких) с цедрой, потом пропустить через мясорубку, достав косточки. Ко всему добавить 1 кг меда. Смешиваем и употребляем трижды по 1 столовой ложке в день.
Особым воздействием биостимуляции обладает пыльца цветов. В ее состав входит целый ряд витаминов, аминокислот, других дающих пользу компонентов. Благодаря этому достигается повышение иммунитета.
Тонизирующее и укрепляющее воздействие имеют свежеотжатые соки. Их пить в любое время года полезно. Но особенно во время авитаминоза – зимой и с наступлением весны. Виноград, гранат, клюква, ежевика клубника, вишня и т д.
Очень полезен против заболеваний сок (не нектар) свеклы, который можно разбавлять водой. Применяем курс из трехнедельной терапии. Первая неделя — сок пьем по 100 мл трижды на день, во вторую – столько же, но два раза в день, а третью – такое же количество, но раз в день. Между этими периодами делаем десятидневный перерыв.
Народные отвары из ягод, трав, цветов. Настои
Здесь можно констатировать разнообразие рецептов. Ведь травы, ягоды, цветы, фрукты — все то, что растительного происхождения, – кладезь несметного количества витаминов и целебных свойств. Рассмотрим несколько рецептов.
Берем травяную смесь, в состав которой входят равные части мелиссы, мяты, цветков каштана, а также травы иван-чая. Измельчаем это все. Далее пять ложек (обычных столовых) засыпаем в кастрюлю, заливаем литром кипятка. Кастрюлю держим на очень медленном огне пять минут. Потом снимаем отвар с огня, хорошенько укутываем и оставляем на пару часиков для настаивания.
Далее процеживаем. А затем добавляем компот (два литра) из свежих, после заморозки либо высушенных ягод смородины, калины, клубники. Сей компот должен быть без сахара. Полученный напиток принимаем по половине литра в день и за полчаса до приема пищи.
А вот состав, приготавливаемый из лимонного сока (нужны четыре крупных плода) с добавлением полстакана сока алоэ, 0,5 кг грецких (измельченных) орехов. Всю эту смесь добавляем в 300 г меда (жидкого, не засахарившегося). Размешиваем и вливаем 200 мл водки. Настаиваем в течение суток, используя темное и прохладное место. Лечение настоем применяем три раза в день за полчаса до еды.
Целебный чай для поднятия уровня иммунитета можно заварить из мелиссы, корня валерианы, сушеницы топяной, травы душицы, шишек хмеля, липового цвета, пустырника и семян кориандра. Все компоненты в равных долях следует перемешать. 1 ст л смеси высыпаем в термос и заливаем 500 мл кипятка. Оставляем все это на ночь. Этот чай следует выпить в 2–3 подхода за один день. Он не только улучшает иммунную систему, но и укрепляет сердечно-сосудистую.
Советуем еще такой рецепт. Измельчаем (желательно, в блендере) 250 г лука, добавляем 200 г сахара. Далее вливаем пол-литра воды, Доводим до кипения и на медленном огне варим 20 минут. Затем добавляем 2 столовые ложки меда.
Полученный отвар перемешиваем и даем ему остынуть. Затем средство процеживаем и принимаем по 1 ст ложке 3-5 раз на день за четверть часа до еды.
Славится своими целебными свойствами в повышении иммунитета имбирь. Один из рецептов с ним таков. Очищаем и измельчаем 200 г имбирного корня, добавляем тонко порезанную половинку лимона и граммов 300 ягод (калина, малина, облепиха и другие). Смесь настаиваем двое суток, процеживаем, отжимаем. Принимаем по столовой ложке, запивая водой или чаем.
Еще один «медовый» народный рецепт. Смешиваем взятые примерно в равных частях мед и листья алоэ (пропущенные через мясорубку). Это снадобье употребляют по 1 ст ложке три раза на день. При этом запиваем теплой кипяченой водой. После трех недель приема нужно сделать десятидневный перерыв, а затем этот курс надо повторить.
Для повышения иммунитета советуем по утрам выпивать по столовой ложке сока алоэ. Его можно разбавлять любым свежеотжатым соком. Этот напиток способствует и повышению общего тонуса, благоприятствует пищеварению. А чтобы в сорванных листьях алоэ сок сохранил все полезные свойства, их рекомендуют держать в холодильнике.
Следующий рецепт. Пропускаем через мясорубку по полкилограмма кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. Далее к смеси добавляем такое же количество меда, все тщательно размешиваем. Теперь перекладываем в посуду (другую чистую с крышкой). Храним в холодильнике.
А употребляем по 1 ст л натощак, за полчаса до завтрака.
Можно добавить вместо чернослива крупные лимоны (два) с кожурой и провернуть через мясорубку.
Если пациент подвергается повышенным нагрузкам (физическим либо умственным), при этом его организм ослаблен, то популярно следующее средство (идеально для школьников). 100 г фундука после очистки нужно немного прожарить на обезжиренной сковороде. Когда орешки остынут, нужно их перемолоть кофемолкой с добавлением маленькой щепотки ванилина. Смесь выкладывают в другую посуду, добавляя в нее половину литра жирного молока (натурального, лучше домашнего).
После этого добавить пару столовых ложек меда. При аллергическом восприятии меда – добавить сахар. 20 минут настаивается средство. Теперь оно готово к употреблению. Приготовленное – дневная норма, которую принимают в течение дня. На следующий день – новая порция.
А вот в периоды эпидемии гриппа, простудных и других болезней есть возможность воспользоваться такой смесью: смешиваем свежеотжатые соки (но не нектары) моркови и редьки (по 100 мл). Добавим по ст ложке клюквенного и лимонного сока, а также жидкого меда. Все это выпиваем за день.
Мумие – давно уже проверенное средство. Им производится как лечение, так и профилактика. Это лечение в народной медицине предназначено для повышения иммунитета, оно общеукрепляющее и противодействующее воспалениям.
Один из рецептов состоит в следующем. 7 граммов мумие смешиваем с небольшим количеством воды до образования однородной кашицеобразной массы. Ее добавляем в 0,5 кг меда и тщательно размешиваем. Принимаем средство по одной столовой ложке до еды. Храним в холодильнике.
Кроме того, мумие можно смешать с натуральными соками алоэ и лимона. На 5 граммов мумие берут 100 граммов алоэ и отжимают три лимона. Полученную массу настаивают в течение суток в темном прохладном месте. Употребляют по одной ложке трижды в день перед завтраком, обедом и ужином.
Другие естественные способы укрепления иммунитета
Итак, сильному иммунитету, его повышению способствуют, прежде всего, отмежевание от вредных привычек. Курение и алкоголь навсегда нужно исключить из своей жизни. О наркотиках, наверное, и упоминать не стоит – строгое «нет» само собой разумеется.
Здоровый кишечный тракт – одна из основополагающих высокого иммунитета, так как в кишечнике также расположены иммунные клетки, поэтому питание должно быть здоровым, исключающим фастфуд. Вместо соевых сосисок и колбасы (с консервантами, красителями и эмульгаторами), консервов, копченостей желательно употреблять в пищу побольше зелени, овощей, фруктов, молочные продукты, а также продукты, содержащие злаки.
Посему очень необходимы организму продукты с бифидо — и лактобактериями, а также пребиотиками. Если упоминать наиболее полезные в отношении иммунитета продукты растительного происхождения, то отметим в первую очередь киви и клубнику, морковь, капусту брокколи, кабачки, патиссоны, лук, цитрусовые, кедровые, а также грецкие орехи, тыква.
К тому же повышают иммунитет морепродукты — морская рыба (в частности, лосось), уже упоминавшийся в статье рыбий жир. Рыбий жир пить рекомендуют по чайной ложке в день. Очень полезно растительное (особенно оливковое) масло. Во всем этом много весьма нужных нашему организму компонентов.
Для нормализации и повышения иммунитета очень важно эмоциональное, душевное состояние. Ввиду этого эмоции (нужно стараться), чтобы были исключительно положительными. Это в реальности невозможно, но сделать их побольше со знаком «+» — задача выполнимая. Очень важно не пренебрегать режимом сна и отдыха, гулять на свежем воздухе. Учитывая общее состояние здоровья, приучаться к физическим нагрузкам. Переутомление, стрессы и гиподинамию, по возможности, следует «убрать» из жизни.
Заключительной строкой упомянем закаливание и спортивные мероприятия. В любые времена все это являлось важнейшими составляющими повышения защитных свойств человека, его здоровья. Ежедневный моцион: обливание тела ледяной водой (но сначала используем умеренно прохладную и понижаем температуру постепенно), контрастный душ, занятия плаванием – все это играет исключительную роль в деле укрепления иммунитета. Для того чтобы заниматься закаливанием, ограничений в возрасте не существует. Вот только процесс этот должен быть постоянным, гармоничным, постепенным, с учетом всех индивидуальных особенностей, а также возможностей каждого организма в отдельности и климатических условий региона, где проживает человек. Противопоказано закаливание после бессонной ночи, при эмоциональном и физическом перенапряжении, при болезни и сразу после еды.
Кроме закаливания, в деле повышения иммунитета применяются аэробика, йога, утренние пробежки, фитнес. Все эти способы также должны использоваться продуманно, с постепенным увеличением нагрузок.
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
В холодный осенний период особенно актуален вопрос повышения энергии и повышения иммунитета. Вам это знакомо? Тогда смотрите этот видеоурок. Это простой комплекс йога упражнений, его можно использовать как полноценную тренировку или же как разминку перед основной практикой. Движения хорошо разогревают все тело, прорабатывают суставы, заряжают энергией.
Мелко измельченные цветочные корзинки эхинацеи пурпурной смешать с таким же количеством ее измельченных корневищ. 1 столовую ложку приготовленной смеси довести до кипения в 300 мл воды. Томить необходимо 10 минут. Далее настоять до остывания. Ежедневно принимать по 50 мл дважды в день на протяжении всего курса лечения заболеваний, снижающих иммунитет.
