НОВОСТИ |
Маски из желтка для лица от морщин: рецепты и правила применения. Маска для лица из желтка яйца от морщинМаска из желтка для лица от морщин: эффективные рецепты от морщинЯичная маска – панацея для здоровья женской кожи, особенно маска из желтка для лица от морщин эффективно борется с разглаживанием нежелательных складок, возвращает красоту и молодость. В этой статье собраны рецепты яичных масок, применение которых обеспечит привлекательный внешний вид и поддержит полученный результат на протяжении длительного времени. Состав и полезные свойстваЯйцо является незаменимым источником витаминов и минералов не только в области кулинарии, но и косметологии. Белковая составляющая яйца возвращает упругость и эластичность, а также смягчает и питает дерму. В яйце содержится жирорастворимый витамин, антиоксидант – ретинол, который выступает главным оружием в борьбе против морщин. За разглаживание складок чувствительных зон (участки вокруг глаз и губ) отвечает белок альбумин. Эти вещества и многие другие обеспечивают здоровый и привлекательный внешний вид. Маски из яйца довольно просто приготовить в домашних условиях, ведь у каждой хозяйки в холодильнике найдется этот продукт. Смешивая белок и желток с другими питательными ингредиентами, и нанося полученные составы на кожу, можно достигнуть удивительных результатов. Стоит отметить, что использовать обе составляющие для приготовления маски одновременно – нецелесообразно, так как они обладают различным действием на кожные покровы человека. Маски из желтка для лица от морщинВещества, содержащиеся в желтке, глубоко увлажняют дерму, устраняют пигментные пятна и успокаивают. Маска из желтка от морщин избавляет уже после первого применения. Смеси на основе яичного желтка подойдут обладательницам сухой и увядающей кожи.
Маски из белка для лица от морщинХорошо регенерируют маски из белка для лица от морщин, очищают и подсушивают дерму, поэтому такой тип средств подойдет обладательницам жирной и проблемной кожи.
ИтогУбедитесь в действенности маски из желтка для лица от морщин, применяя рецепты, описанные в данной статье, и результат не заставит себя долго ждать. Белковые маски помогут решить проблемы кожи, склонной к высыпаниям, а маски из желтка от морщин избавят от складок на увядающей коже и восстановят водный баланс. Вконтакте Google+ Одноклассники Оцените статью: Загрузка...morshhinki.ru Маска из желтка для лица от морщин: лучшие рецептыЯйцо в древних культурах означало жизнь, космос, а желток считался символом солнца. Этот удивительный по своему составу продукт может заменить целую косметическую фабрику, а маска из желтка для лица от морщин содержит в себе все вещества, необходимые для того, чтобы сделать кожу красивой и надежно защитить ее от старения. Еще одно его преимущество — это шаговая доступность, так как он практически всегда имеется дома. Маски с яичным желтком эффективно борются с признаками увядания кожи лица, постоянное их применение придает ему здоровый сияющий вид. Использование яиц для домашнего ухода за кожей не требует финансовых затрат. От вас нужны только вера в успех, терпение, регулярность. Состав яичного желткаПочему маски с желтком от морщин так эффективны? Причина в том, что в нем содержится около 50 минеральных веществ, 12 витаминов, аминокислоты, которых нет в других продуктах:
Польза желтка для кожиМаски с использованием яичного желтка хорошо увлажняют, защищают лицо от пересыхания, благотворно влияют на сосуды при куперозе, делают кожу менее подверженной образованию пятен от холодовой аллергии. В яйце содержится такое количество полезных веществ необходимых коже, которые трудно собрать по отдельности в других продуктах. Регулярное применение масок с желтком сделают кожу упругой, гладкой, помогут замедлить процессы старения, избавиться от пятен. Статьи по теме:Правила применения масок на основе яичного желткаМаски с желтком можно составлять с любыми фруктами, овощами, молочными продуктами, медом, глиной, желатином. Перед началом манипуляций яйцо нужно достать из холодильника, чтобы оно согрелось до комнатной температуры. От холодной маски поры лица закроются, и она будет впитываться хуже. Желток следует отделить от белка. Для этого яйцо нужно аккуратно разбить и разделить с помощью сепаратора или, используя народный способ, переливать яйцо из одной половинки скорлупы в другую, давая белку стечь в миску. Если в рецепте предлагается взбить желток, это нужно делать до образования однородной консистенции, не доводя до образования пены. Посуду использовать нужно стеклянную или глиняную. Любительницы яичных масок для лица считают, что лучше всего пользоваться не магазинными яйцами, а домашними. При составлении рецепта надо учитывать тип кожи, лимон и спирт чаще добавляются при повышенной жирности, а масло и сметано при сухости. Процедура в среднем составляет 15-20 минут, затем нужно умыться теплой водой, если появятся неприятные ощущения, например при пересыхании маски, тогда время выдерживать не нужно. Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость и красоту. Невозможно полностью избавиться от морщин, даже хирургические операции помогают лишь отчасти. Чтобы выглядеть молодо, надо, прежде всего не унывать, находиться больше на природе, следить, чтобы пища была разнообразной и полезной. Правила применение медовых масок с желткомМногие рецепты масок с желтком содержат мед, который дополняет его действие своими полезными веществами, способствует расширению сосудов и лучшему усвоению масок, вытягиванию токсинов. Сортов его очень много, если у вас есть аллергия на какое-либо растение, вполне возможно оно проявится и на мед, который с него получен. Поэтому прежде чем добавить его в маску из желтка, желательно протестировать продукт на небольшом участке кожи. Его нужно применять с осторожностью, если на лице есть участки с сосудистой сеткой, куперозом, чтобы не спровоцировать появление новых участков. Если же препятствий к применению нет, то вы можете в полной мере испытать на себе пользу составов с медом. Как часто делать маски с желткомДля достижения максимального эффекта, используя яичный желток от морщин, желательно проводить процедуры курсом, чтобы как следует насытить кожу полезными элементами. Полезно использовать разные рецепты, тогда вы обеспечите комплексное воздействие на эпидермис. Увлажняющие маски делают в среднем 3 раза в неделю, с глиной — два раза, а питательные с мягким составом — ежедневно. Чем больше возраст, тем чаще можно их применять. Такие маски хороши тем для лица, что их можно делать и в юные годы, ведь от мимических морщин никто не застрахован. Полезно знать несколько важных рекомендаций, чтобы «выжать» из процедуры максимальный эффект:
Перед нанесением масок можно разогреть лицо легким массажем, паровой баней или горячим компрессом. Желток дает эффект лифтинга и подтягивает кожу, поэтому желательно не разговаривать и не смеяться во время процедуры, даже если нет возможности полежать с ней. На веки и под глазами маски не наносят, используются они только в свежем виде, сразу после приготовления. Чтобы лучше смешать компоненты, яйцо можно слегка взбить. Рецепты масокПодтягивающая маска получится, если желток смешать с готовой овсяной кашей 2 ст.л. или овсяными хлопьями, запаренными горячим молоком. Кожа сразу становится гладкой, бархатистой, хорошо разглаживается, поры сужаются. При ее сухости в состав добавляют масляный раствор витамина А, миндальное или оливковое масло. Если вы серьезно настроились заняться своим лицом, сделайте из овсяных хлопьев муку, она лучше и быстрее заваривается. Маска из желтка с тонизирующим эффектомРазглаживающая маска для лица с тонизирующим эффектом творит чудеса, по этому рецепту ее нужно применять курсом. Даже после однократного применения вы заметите, как смягчится и посвежеет кожа, но если у вас хватит терпения хотя бы на неделю, вы увидите, как лицо подтянулось, цвет лица выровнялся, морщинки разгладились. К желтку добавляется чайная ложка густого меда, одна чайная ложка оливкового масла, подсолнечное тоже подойдет, в нем очень много витаминов, оно не вызывает аллергию. Но масло из оливок считается наиболее подходящим для использования в масках, так как глубоко проникает в кожу, поэтому называется транспортным. Мед имеет свойство усиливать действие любых компонентов. Также у него есть свойство выводить жир из забитых пор. Можно не добавлять масло, если у вас жирная кожа. Восстановительная маскаЛетняя, хорошо подходит для жаркого сезона, когда кожа пересыхает и быстро стареет под воздействием солнечных лучей. Чтобы разгладить морщины и улучшить цвет лица, смешайте желток с ложкой морковного сока или тертой моркови, добавьте столько же персикового масла. Такой состав поможет приобретению красивого ровного загара. Витаминные маскиКогда наступает лето, желток можно комбинировать с различными фруктами и ягодами, они питают кожу аминокислотами и витаминами. Столовую ложку измельченной черешни, арбузной мякоти, апельсина, абрикоса нужно хорошо перемешать с желтком и нанести на лицо и декольте на 15 минут. Увлажнять кожу можно добавлением огурца, молекулы его сока проникают глубоко в кожу, идентичны по действию гиалуроновой кислоты. Зимняя маска от шелушенияОтлично подходит для сухой и обветренной кожи. Для изготовления желток смешивается со сливочным маслом. Для легкости смешивания масло можно растопить, но оно не должно быть горячим, иначе яйцо свернется. Для усиления эффекта можно использовать гусиный жир. Маска с разглаживающим эффектомХороший вариант для кожи, склонной к жирности. Для этого рецепта в маленькой и глубокой миске или чашке необходимо смешать 1 желток куриного яйца и столовую ложку спирта. Смесь взбивается, но не до образования пены, наносится на лицо ровным слоем, держать больше 10 минут ее не нужно. Спирт хорошо очищает от жира, а желток разглаживает морщины и питает кожу, не позволяя ей пересохнуть. Еще одно простое средство для жирной кожи изготавливается из желтка смешанного с 0,5 ст.л. косметической глины. После процедуры можно нанести увлажняющий крем. Статьи по теме:Маска для лица с дряблой кожейДля ее изготовления понадобится 1 желток, смешанный с медом, несколькими каплями миндального масла. Продукты соединяют между собой, перемешивают. Мед и желток разглаживают морщины на лице, йогурт и масло очищают и глубоко увлажняют эпидермис, стягивают поры. Рецепт от морщин для возрастной кожиДля его приготовления используются следующие ингредиенты:
Первоначально взбивается желток, затем к нему добавляется авокадо, все перетирается. В получившуюся массу всыпается сухая глина, все еще раз хорошо размешивается. Маску нужно нанести на лицо минимум на 20 минут, смыть прохладной водой. Авокадо поддерживает в коже баланс влаги, питает фитогормонами. Омолаживающая и отбеливающая маскаЕще один волшебный косметический продукт, который всегда под рукой – это сметана. При постоянном применении она отбеливает веснушки, помогает при солнечных ожогах, защищает кожу от фотостарения, поэтому этот рецепт можно взять на вооружение для лета. Сметану для масок нужно подобрать по жирности для любого типа кожи. Приготовление смеси не займет много времени: 1 столовую ложку сметаны перемешайте с желтком, можно немного взбить венчиком, готовую массу нанесите легкими круговыми движениями на лицо. Если у вас жирная кожа, добавьте в состав столовую ложку лимонного сока, тогда отбеливающий эффект маски усилится. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Маска так замечательно увлажняет и питает, что после нее не потребуется наносить крем! Делать такие процедуры можно ежедневно, минимальная длина курса составляет 7 дней. Очищающие маскиДля лечения кожи от черных точек, смягчения, для очистки сальных желез раз в неделю хорошо делать маску из желтка, меда и соды, держать ее нужно не более чем на 10 минут. Для очищения лица можно изготовить скраб, добавив к основному компоненту 1 ст.л. муки из скорлупы, тертые орехи. ПротивопоказанияПрежде чем начать омолаживаться с помощью масок с желтком, нужно сделать тест на аллергию, нанеся состав на небольшой участок кожи. Если на лице есть сосудистая сеточка, не пользуйтесь ею каждый день. Нельзя использовать желток, если на лице имеются опухолевые образования, сыпь неизвестного происхождения, угревые высыпания, наличие открытых ран и дерматитов также является противопоказанием к его применению. Маска с желтком оказывает комплексное воздействие на кожу, разглаживает морщины, сохраняют упругость и гладкость эпидермиса. Ее регулярное применение предупреждает появление ранних признаков старения, делает лицо привлекательным, свежим, ухоженным. Натуральный свежий продукт вызывает только восторженные отзывы у всех, кто пользуется им давно или только начал осваивать его для косметических целей. Уже пробовали маску из желтка от морщин?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Всего голосов: 78 04.10.2017 × Вы или с вашего IP уже голосовали.bezmorchin.ru Маска с желтком для лица от морщин: рецепты в домашних условиях
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Сегодня очередной раз готовила на завтрак яичницу и, задумалась: какой же это все-таки уникальный продукт. В кулинарии ему просто нет равных, и для поддержания красоты незаменим. А вы знаете, как и с какой пользой можно применять яйца в косметических целях? Как же, как же, о белковых масках, если вы помните, я уже говорила. А сегодня расскажу, как маска с желтком для лица от морщин может помочь, и вообще изменить состояние кожи в лучшую сторону. Устраивайтесь поудобнее, а я начну обо всем по порядку. Из этой статьи вы узнаете: О самом главномИтак, чем же именно поможет «наш герой» увядающей коже? Даже не сомневайтесь, в желтке много полезных компонентов. Давайте взглянем на его витаминный состав:
Маски на основе желтка подходят для всех типов кожи, как для жирной, так и для сухой, главное правильно остальные компоненты подобрать. Маски способны вступить в борьбу с возрастными изменениями, и активно кожу питать и увлажнять. Ну что, решаетесь попробовать? Понимаю и поддерживаю! Теперь ваша главная задача – найти рецепт той, что подойдет по составу именно вам. Примечание: В целом, действие желтковой маски всегда будет направлено в первую очередь на увлажнение и сопротивление увяданию. Не забывайте об одном: нужно внимательно отнестись к другим входящим в состав компонентам, ведь они могут как усилить, так и ослабить эффект. Друг или врагХотите, поделюсь интересным фактом? Только по секрету: чем ярче цвет желтка, тем больше в нем полезных веществ. Но как же понять, нуждается ли в них наша кожа? Как и многие другие маски из продуктов (которые с легкостью можно делать в домашних условиях), желтковые имеют показания к применению:
Как, когда, сколькоНаша кожа требует ухода в любом возрасте, это твердили еще наши бабушки нашим мамам, а потом эта мудрость передалась и нам. И после 30, и после 40 лет, а уж за 5** и подавно, уходу за состоянием кожи следует уделять повышенное внимание.
Это надо помнить вне зависимости от возраста: Как часто делать. Выделяйте время для процедуры 1 раз в неделю, если хотите просто поддерживать состояние эпидермиса в тонусе, и 2 раза в неделю – если кожа лица нуждается в вашей помощи. Сколько времени держать ее на лице, зависит от степени агрессивности других ингредиентов и серьезности проблемы. Тем, кто хочет применять желтковую маску для профилактики увлажнения, хватит 10-15 минут. Если же кожа нуждается в тотальном увлажнении и морщинки глубокие – нужно увеличить время релаксации в маске до 20 минут (самый максимум – 25). Внимание! Обязательно следите, что бы маска не высыхала, наносите слой потолще и увлажняйте, в процессе дополнительно. Старайтесь во время процедуры не напрягать мышцы лица, да и просто дайте расслабиться и отдохнуть всему организму. Периодичность. После курса из 8-10 процедур обязательно сделайте перерыв на 3-4 недели. Во время этого перерыва можете перейти на средства с другим основным ингредиентом, чтобы кожа не успела привыкнуть и не перестала реагировать на оказываемое маской воздействие.
С количеством определились, перейдем к качеству. Как же правильно исполнить?Несмотря на то, что изготовление желтковой маски требует минимум времени и средств, существуют определенные правила их применения. Лично у меня слово «правила» сразу вызывает воспоминания о школе, когда мы зубрили их наизусть, согласны? Но у нас правила совсем несложные и «работают» во благо:
Приступаем к исполнениюПрежде, чем мы перейдем к самому интересному, скажу пару слов о посуде. Самая подходящая посуда для приготовления – из керамики, стеклянная или деревянная, такая наверняка найдется в каждом доме. Я вообще пришла к заключению, что при приготовлении косметических смесей надо отказаться от железной и даже пластиковой посуды. Желток уже сам по себе, без всяких добавок замечательно действует на дерму, но мы его действие сейчас усилим. Перед стартом, предлагаю посмотреть видео с простыми рецептами яичных масок от морщин: Ну как, несложно? Мне кажется, нет. На очереди рецепты не сложнее, но при этом еще действеннее. С бананом и сметанойМаска оказывает на кожу лица омолаживающий эффект. Имеет ярко выраженные питательные свойства и дарит ей успокоение.
Разомните ложкой половинку банана в пюре. Добавьте 1 ст. ложку сметаны и желток, предварительно отделив от белка. Тщательно перемешайте. Нанесите на 15-20 минут и затем аккуратно удалите остатки маски. Осталось всего лишь умыться теплой водой! С творогомСостав больше всего подходит для сухой кожи лица. Здесь работает один простой принцип: чем менее жирная кожа, тем более жирный творог нужен.
Разводим творог молоком до получения густой массы, добавляем желток и перемешиваем. Держим 15-20 минут, умываемся теплой водой, когда время действия истечет. С глицериномОтличная увлажняющая масочка, подойдет для обладательниц сухой и увядающей кожи. Хотя я, если честно, не очень люблю жидкие маски из-за неудобства их нанесения. С глицерином именно такая маска, очень жидкая. Но! Можно смочить составом ткань или марлю! Выход есть всегда.
Все перечисленные ингредиенты необходимо перемешать и добиться однородности. Оставить на 15 минут, удалить и после умыться. Важно! Глицерин желательно применять только в холодное время года, так как летом он влагу, наоборот, «вытягивает». С желатиномТем, кому важен не только омолаживающий, но и подтягивающий эффект как нельзя, кстати, будет маска с желатином
Размачиваем желатин. Сделать это лучше всего не в воде, а молоке, пусть постоит немного до набухания. Подогреваем на водяной бане, остужаем до комнатной температуры (или чуть выше). Добавляем к желтку растительное масло и перемешиваем. Соединяем воедино оба состава – желатиновая маска готова.
Наносим в несколько слоев на 15-20 минут. Что делать дальше, вы уже знаете. В заключении удаляем смесь с лица и умываемся теплой водичкой. С крахмаломЗавариваем 1 ч. ложку крахмала в 2 ст. ложке молока (кстати, этот вариант подходит для чувствительной кожи). Остужаем, добавляем чайную ложечку льняного или касторового масла и желток, перемешиваем, наносим. Вообще-то я бы еще здесь витаминчики добавила, масляный раствор А и Е по паре капель. С дрожжами и оливковым масломДрожжи – продукт, вобравший в себя вещества, обладающие омолаживающим и разглаживающим действием.
Дрожжевой порошок разводим в теплом молоке, смешиваем с желтком и медом. Добавляем оливковое масло, перемешиваем. Наносим, держим, смываем. 15-20 минут воздействия будет достаточно. Подробнее о дрожжевых масках прочитаете перейдя по ссылке. Внимание! Не забывайте, жидкие маски наносят постепенно, в несколько слоев или смачивают в составе салфетку и уже в таком виде накладывают на необходимые зоны. С овсянкой и медомОтлично подойдет для шелушащейся, увядающей кожи, поможет избавиться от мелких морщинок.
Соединяем все жидкие составляющие и перемешиваем до однородной консистенции. До нужной густоты доводим, добавляя овсяную муку. Держим маску 15-20 минут, смываем теплой водой или отваром трав. Для увлажнения чувствительной кожи вокруг глаз можно использовать практически любой из перечисленных выше составов. А на скорую руку приготовьте смесь из желтка и чайной ложки меда. Смочите этим средством ватные диски, накройте ими глазки и отдохните 10-15 минут. Внимание! Настоятельно рекомендую перед первым применением любой состав проверять на аллергическую реакцию. Всем ли можно применять?Найти средство для ухода за кожей с отсутствием противопоказаний нелегко. Не обошло стороной это и нашего желтого помощника.
Итак, противопоказания:
И все-таки, как бы ни твердили нам разные рекламные слоганы, что с дорогими кремами можно стать на 10, а то и все 20 лет моложе, проверенные временем народные рецепты из копеечных средств тоже на многое способны. Если не забывать о регулярности процедур, морщинки заполняются влагой, что в итоге помогает им стать не такими заметными. Пробуйте на здоровье! И пусть лучшим результатом всегда будет ваша уверенность в себе, отличное настроение, счастливая улыбка и прекрасные фото! Надеюсь, вам понравилась наша сегодняшняя встреча. Всегда рада вашим отзывам, вопросам и комментариям. Делитесь материалом с друзьями в соцсетях – вдруг кто-то ищет совета прямо сейчас? Любите себя и дарите красоту и радость окружающим! До новых встреч! avgysta.ru Маска с желтком для лица с увлажняющим и омолаживающим эффектом, польза, рецептыКогда на коже появляются высыпания, морщинки, цвет лица становится тусклым, под глазами образуются мешки, женщины начинают искать чудо-средство, которое поможет справиться со всем проблемами. Маска с желтком для лица эффективно увлажняет, питает дерму, устраняет морщины и высыпания. Сделать ее просто в домашних условиях, а все составляющие легко найти, стоят они недорого. По отзывам женщин, такие смеси спасают кожу от сухости и увядания. Оглавление:
Польза желтковых домашних средств для лица Домашние маски на основе яиц пользуются популярностью среди женщин, но белок и желток отличаются по составу, поэтому по-разному влияют на дерму – белок подсушивает, стягивает поры, а желток – интенсивно питает и увлажняет. Польза яичного желтка для лица:
В яичном желтке содержится много кобальта и железа – эти вещества активно питают клетки кислородом, улучшают цвет и структуру кожных покровов, устраняют все виды пигментации. Для усиления эффекта можно добавлять мед, оливковое масло, банан, молочные продукты – выбор дополнительных компонентов зависит от потребностей дермы. Показания и правила нанесенияСредства из яиц увлажняют кожные покровы, очищают поры, доставляют в клетки питательные вещества и кислород. Приготовить их несложно в домашних условиях, они эффективны для стареющей, сухой, комбинированной кожи. Противопоказаний у масок из желтка немного – аллергия на яичные продукты, не рекомендуют использовать при проблемных и жирных кожных покровах. Когда необходимо применять маски с желтком:
Маски для лица с желтком дома приготовить несложно, но необходимо соблюдать определенные правила, главное из которых – тщательно отделить белок от желтка. Самый простой способ – сделать прокол с одной стороны яйца, перевернуть, белок вытечет, а желтковая масса останется в скорлупе. Вместо куриных яиц можно использовать перепелиные, что намного эффективнее – только брать их нужно в 2 раза больше. Яичный желток хорошо взбивают в пену при помощи миксера или венчика, в противном случае средство будет иметь неравномерную консистенцию, станет менее эффективным. Лучше соединять его с теплыми ингредиентами, для приготовления не следует применять металлические и пластиковые емкости. Маски на основе желтка не подлежат хранению, используют их сразу. Наносить лучше пальцами, легкими движениями по массажным линиям. Для увлажнения достаточно держать средство на лице четверть часа, при глубоких морщинах время действия нужно увеличить до 30 минут. Снимают массу влажным диском, после чего смазывают лицо кремом для ежедневного ухода. Маски из желтка следует наносить раз в 7 дней, при сильно пересушенной дерме можно повторять дважды в неделю. Оптимальный курс – 12 сеансов, потом необходимо сделать перерыв на 15–20 дней. Результат заметен уже после первой процедуры, а по завершении полного омолаживающего курса исчезают мелкие морщинки, глубокие складки становятся менее заметными, кожа приобретает гладкую структуру, цвет лица улучшается. Рецепты для увлажнения сухих кожных покрововДля сухой кожи необходимо интенсивное питание и увлажнение, поскольку именно на ней морщины образуются в первую очередь. Увлажняющие маски, которые содержат желтковую составляющую, не только насыщают дерму влагой, но и удерживают ее в клетках. Эффективный состав для увлажнения, который можно сделать в домашних условиях – маска из оливкового масла и желтка яйца с добавлением меда. Как приготовить:
Средство равномерно распределить по лицу, принять горизонтальное положение, постараться максимально расслабиться, не разговаривать. Маски из оливкового масла и меда с добавлением яичного продукта позволяют быстро избавиться от шелушащихся участков кожи. Их можно использовать точечно, наносить только на проблемные места. Применяются в качестве экстренной помощи – шелушение исчезает сразу после удаления яичной смеси. Зимой сухая кожа становится очень уязвимой – мороз, ветер, плохо увлажненный воздух в помещении вытягивают влагу из клеток, начинается сильное шелушение, зуд, покраснение. Рецепт увлажняющей маски для зимнего периода – соединить желток с 12 мл теплого меда и 7 мл глицерина. Массу можно накладывать на лицо каждый день для защиты дермы от пересыхания. При аллергии на мед можно приготовить гипоаллергенную увлажняющую маску – смешать желтки и 30 мл оливкового масла, добавить 6–7 мл масла миндаля, 7–10 капель жидкого ретинола. Средство эффективно устраняет шелушение, применять его можно для защиты губ от растрескивания, лечения микротрещин в уголках рта. Маски антивозрастные Первые возрастные изменения начинают проявляться после 25 лет в виде мелких морщинок, без надлежащего ухода заломы будут становиться глубже. Омолаживающие маски с яичным продуктом можно применять в качестве профилактики появления первых возрастных изменений уже с 20 лет.
Рецепты питательных масок для красивого лица При постоянном дефиците полезных микроэлементов кожа начинает быстро увядать, появляются морщинки, шелушение, разного рода высыпания. Яичный желток – отличное средство для питания дермы, он содержит максимальное количество необходимых микроэлементов. 1. Во время весеннего авитаминоза для лица следует приготовить домашнюю маску из 12 мл подогретого меда и взбитой желтковой массы. Смесь равномерно распределить по всему лицу и шее. Подходит для дермы любого типа. 2. Рецепт питательной маски из желтка для области декольте – в этой зоне кожа подвержена быстрому старению, морщинки разной степени глубины появляются рано, выдают возраст женщины. Соединить 2 желтка с одним протертым бананом, добавить по 15 мл яблочного пюре, оливкового масла и подогретого меда. Пользу такой витаминный состав принесет и кожным покровам вокруг глаз. 3. В качестве питательного продукта в домашних условиях можно сделать смесь из яичного желтка, 15 г творога и 15 мл оливкового масла. Такая маска содержит все необходимые вещества для упругой, сияющей кожи. Маски из желтка для лица имеют множество полезных качеств – питают, увлажняю, очищают, устраняют морщины, улучшают цвет и тонус кожи. Польза таких смесей неоценима – из простых продуктов можно приготовить практически универсальное косметическое средство для решения многих проблем. После полного курса кожа преображается, результат заметен практически сразу. limelady.ru Маска для лица от морщин из яицМаска для лица от морщин из яицПроблема появления морщин на лице волнует многих женщин. Безусловно, морщины прибавляют их обладательнице несколько лет. И женщины решаются на радикальные меры в виде ботокса и других процедур по восстановлению молодости лица. Но на самом деле, если регулярно ухаживать за кожей лица, то никаких инъекций и вовсе не понадобится. Советы и рецепты, приведённые ниже, подойдут как тем, кто уже борется с морщинами, так и тем, у кого они ещё не появились. Ведь, как известно, лучшее лечение – это профилактика. Яичная маска для лица от морщин Яичные маски для лица от морщин – это наилучший способ сохранения молодости лица. Существует множество масок из яйца, из которых вы можете выбрать ту, что вам будет по душе. Перед нанесением самой маски лицо желательно распарить, чтобы активные вещества лучше впитались. Оптимальное время процедуры для сухой кожи – 5 минут, для жирной – 20, а для нормальной – 15 минут. И также перед выбором подходящей рецептуры стоит отметить, что яичный белок подходит больше для сухой кожи, а желток – для жирной. Если в составе содержится целое яйцо, то такая маска подходит для любого типа кожи. Самая элементарная маска – это взбитое яйцо (или какая-то из его составляющих). Хороша рецептура, куда входят различные масла или жидкий мёд. Например, взбейте яйцо, перемешайте его со столовой ложкой оливкового масла и чайной ложкой мёда. Нанесите на кожу лица не очень толстым слоем и смойте через пятнадцать минут. Такая масляная маска из яйца хорошо увлажняет кожу. Ещё хорошим эффектом для лица обладают персиковые, миндальные масла. Смешайте яйцо с любимым маслом и нанесите на лицо. Через 10 минут смойте. Маска из яичного желтка и сока лимонаОдин желток и чайную ложку любого масла тщательно смешайте между собой. Добавьте к смеси пару капель лимонного сока. Смыть через 10 минут. Банановая маска для лица от морщинДелается маска из банана так, берется один банан тщательно размять вилкой до состояния кашицы без комков, добавить яйцо и перемешать. Аккуратно нанесите на лицо, выдержите 15 минут и смойте водой. Маска из яйца и алоэНаверное, у каждого в доме найдётся горшок с алоэ или, как его ещё называют в народе, столетником. Отрежьте небольшой листочек от растения. Он понадобится для приготовления данной маски. Сок алоэ добавьте к яичному желтку. Если вы хотите увлажнить кожу, можно добавить 1 ст.л. сметаны. Такую маску нужно наносить на двадцать минут. Маска-плёнка из яичного белкаХорошо взбейте белок одного яйца вилкой до появления небольшой пены. Кисточкой нанесите яичную массу тонким слоем на лицо. Подождите пока подсохнет, и нанесите ещё раз. После чего, пока смесь не высохла, положите на лицо салфетку с предварительно вырезанными на ней отверстиям для глаз, носа и рта. И сверху нанесите ещё один слой белка. Подождите минут двадцать, пока слои просохнут. Осторожно отделите салфетку от кожи и протрите лицо лосьоном. Эта маска поможет избавиться от акне и чёрных точек и придаст лицу свежий красивый цвет. bezmorshchin.ru Маска для лица из желтка яйца от морщинМаска из желтка для лица от морщинЯичная маска – панацея для здоровья женской кожи, особенно маска из желтка для лица от морщин эффективно борется с разглаживанием нежелательных складок, возвращает красоту и молодость. В этой статье собраны рецепты яичных масок, применение которых обеспечит привлекательный внешний вид и поддержит полученный результат на протяжении длительного времени.
Состав и полезные свойстваЯйцо является незаменимым источником витаминов и минералов не только в области кулинарии, но и косметологии. Белковая составляющая яйца возвращает упругость и эластичность, а также смягчает и питает дерму. В яйце содержится жирорастворимый витамин, антиоксидант – ретинол, который выступает главным оружием в борьбе против морщин. За разглаживание складок чувствительных зон (участки вокруг глаз и губ) отвечает белок альбумин. Эти вещества и многие другие обеспечивают здоровый и привлекательный внешний вид. Маски из яйца довольно просто приготовить в домашних условиях, ведь у каждой хозяйки в холодильнике найдется этот продукт. Смешивая белок и желток с другими питательными ингредиентами, и нанося полученные составы на кожу, можно достигнуть удивительных результатов. Стоит отметить, что использовать обе составляющие для приготовления маски одновременно – нецелесообразно, так как они обладают различным действием на кожные покровы человека. Маски из желтка для лица от морщинВещества, содержащиеся в желтке, глубоко увлажняют дерму, устраняют пигментные пятна и успокаивают. Маска из желтка от морщин избавляет уже после первого применения. Смеси на основе яичного желтка подойдут обладательницам сухой и увядающей кожи.
Маски из белка для лица от морщинХорошо регенерируют маски из белка для лица от морщин, очищают и подсушивают дерму, поэтому такой тип средств подойдет обладательницам жирной и проблемной кожи.
ИтогУбедитесь в действенности маски из желтка для лица от морщин, применяя рецепты, описанные в данной статье, и результат не заставит себя долго ждать. Белковые маски помогут решить проблемы кожи, склонной к высыпаниям, а маски из желтка от морщин избавят от складок на увядающей коже и восстановят водный баланс. Маска из желтка для лица от морщин: рецепты и правила примененияЯйцо в древних культурах означало жизнь, космос, а желток считался символом солнца. Этот удивительный по своему составу продукт может заменить целую косметическую фабрику, а маска из желтка для лица от морщин содержит в себе все вещества, необходимые для того, чтобы сделать кожу красивой и надежно защитить ее от старения. Еще одно его преимущество — это шаговая доступность, так как он практически всегда имеется дома. Маски с яичным желтком эффективно борются с признаками увядания кожи лица, постоянное их применение придает ему здоровый сияющий вид. Использование яиц для домашнего ухода за кожей не требует финансовых затрат. От вас нужны только вера в успех, терпение, регулярность. Состав яичного желткаПочему маски с желтком от морщин так эффективны? Причина в том, что в нем содержится около 50 минеральных веществ, 12 витаминов, аминокислоты, которых нет в других продуктах:
Польза желтка для кожиМаски с использованием яичного желтка хорошо увлажняют, защищают лицо от пересыхания, благотворно влияют на сосуды при куперозе, делают кожу менее подверженной образованию пятен от холодовой аллергии. В яйце содержится такое количество полезных веществ необходимых коже, которые трудно собрать по отдельности в других продуктах. Регулярное применение масок с желтком сделают кожу упругой, гладкой, помогут замедлить процессы старения, избавиться от пятен. Маски из куркумы для лица от морщин: полезные свойства и домашние рецепты Куркума является индийской специей, без которой не обходится приготовление любого восточного блюда. … Мумие для лица от морщин: природное средство против старения Мумие является уникальным творением природы, его целебные свойства имеют широкий спектр применения. … Правила применения масок на основе яичного желткаМаски с желтком можно составлять с любыми фруктами, овощами, молочными продуктами, медом, глиной, желатином. Перед началом манипуляций яйцо нужно достать из холодильника, чтобы оно согрелось до комнатной температуры. От холодной маски поры лица закроются, и она будет впитываться хуже. Желток следует отделить от белка. Для этого яйцо нужно аккуратно разбить и разделить с помощью сепаратора или, используя народный способ, переливать яйцо из одной половинки скорлупы в другую, давая белку стечь в миску. Если в рецепте предлагается взбить желток, это нужно делать до образования однородной консистенции, не доводя до образования пены. Посуду использовать нужно стеклянную или глиняную. Любительницы яичных масок для лица считают, что лучше всего пользоваться не магазинными яйцами, а домашними. При составлении рецепта надо учитывать тип кожи, лимон и спирт чаще добавляются при повышенной жирности, а масло и сметано при сухости. Процедура в среднем составляет 15-20 минут, затем нужно умыться теплой водой, если появятся неприятные ощущения, например при пересыхании маски, тогда время выдерживать не нужно. Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость и красоту. Невозможно полностью избавиться от морщин, даже хирургические операции помогают лишь отчасти. Чтобы выглядеть молодо, надо, прежде всего не унывать, находиться больше на природе, следить, чтобы пища была разнообразной и полезной. Правила применение медовых масок с желткомМногие рецепты масок с желтком содержат мед, который дополняет его действие своими полезными веществами, способствует расширению сосудов и лучшему усвоению масок, вытягиванию токсинов. Сортов его очень много, если у вас есть аллергия на какое-либо растение, вполне возможно оно проявится и на мед, который с него получен. Поэтому прежде чем добавить его в маску из желтка, желательно протестировать продукт на небольшом участке кожи. Его нужно применять с осторожностью, если на лице есть участки с сосудистой сеткой, куперозом, чтобы не спровоцировать появление новых участков. Если же препятствий к применению нет, то вы можете в полной мере испытать на себе пользу составов с медом. Как часто делать маски с желткомДля достижения максимального эффекта, используя яичный желток от морщин, желательно проводить процедуры курсом, чтобы как следует насытить кожу полезными элементами. Полезно использовать разные рецепты, тогда вы обеспечите комплексное воздействие на эпидермис. Увлажняющие маски делают в среднем 3 раза в неделю, с глиной — два раза, а питательные с мягким составом — ежедневно. Чем больше возраст, тем чаще можно их применять. Такие маски хороши тем для лица, что их можно делать и в юные годы, ведь от мимических морщин никто не застрахован. Полезно знать несколько важных рекомендаций, чтобы «выжать» из процедуры максимальный эффект:
Перед нанесением масок можно разогреть лицо легким массажем, паровой баней или горячим компрессом. Желток дает эффект лифтинга и подтягивает кожу, поэтому желательно не разговаривать и не смеяться во время процедуры, даже если нет возможности полежать с ней. На веки и под глазами маски не наносят, используются они только в свежем виде, сразу после приготовления. Чтобы лучше смешать компоненты, яйцо можно слегка взбить. Рецепты масокПодтягивающая маска получится, если желток смешать с готовой овсяной кашей 2 ст.л. или овсяными хлопьями, запаренными горячим молоком. Кожа сразу становится гладкой, бархатистой, хорошо разглаживается, поры сужаются. При ее сухости в состав добавляют масляный раствор витамина А, миндальное или оливковое масло. Если вы серьезно настроились заняться своим лицом, сделайте из овсяных хлопьев муку, она лучше и быстрее заваривается. Маска из желтка с тонизирующим эффектомРазглаживающая маска для лица с тонизирующим эффектом творит чудеса, по этому рецепту ее нужно применять курсом. Даже после однократного применения вы заметите, как смягчится и посвежеет кожа, но если у вас хватит терпения хотя бы на неделю, вы увидите, как лицо подтянулось, цвет лица выровнялся, морщинки разгладились. К желтку добавляется чайная ложка густого меда, одна чайная ложка оливкового масла, подсолнечное тоже подойдет, в нем очень много витаминов, оно не вызывает аллергию. Но масло из оливок считается наиболее подходящим для использования в масках, так как глубоко проникает в кожу, поэтому называется транспортным. Мед имеет свойство усиливать действие любых компонентов. Также у него есть свойство выводить жир из забитых пор. Можно не добавлять масло, если у вас жирная кожа. Восстановительная маскаЛетняя, хорошо подходит для жаркого сезона, когда кожа пересыхает и быстро стареет под воздействием солнечных лучей. Чтобы разгладить морщины и улучшить цвет лица, смешайте желток с ложкой морковного сока или тертой моркови, добавьте столько же персикового масла. Такой состав поможет приобретению красивого ровного загара. Витаминные маскиКогда наступает лето, желток можно комбинировать с различными фруктами и ягодами, они питают кожу аминокислотами и витаминами. Столовую ложку измельченной черешни, арбузной мякоти, апельсина, абрикоса нужно хорошо перемешать с желтком и нанести на лицо и декольте на 15 минут. Увлажнять кожу можно добавлением огурца, молекулы его сока проникают глубоко в кожу, идентичны по действию гиалуроновой кислоты. Зимняя маска от шелушенияОтлично подходит для сухой и обветренной кожи. Для изготовления желток смешивается со сливочным маслом. Для легкости смешивания масло можно растопить, но оно не должно быть горячим, иначе яйцо свернется. Для усиления эффекта можно использовать гусиный жир. Маска с разглаживающим эффектомХороший вариант для кожи, склонной к жирности. Для этого рецепта в маленькой и глубокой миске или чашке необходимо смешать 1 желток куриного яйца и столовую ложку спирта. Смесь взбивается, но не до образования пены, наносится на лицо ровным слоем, держать больше 10 минут ее не нужно. Спирт хорошо очищает от жира, а желток разглаживает морщины и питает кожу, не позволяя ей пересохнуть. Еще одно простое средство для жирной кожи изготавливается из желтка смешанного с 0,5 ст.л. косметической глины. После процедуры можно нанести увлажняющий крем. Косметическая глина от морщин: лучшие рецепты масок для лица С наступлением определенного возраста каждая женщина замечает появление первых признаков старости на… Мумие для лица от морщин: природное средство против старения Мумие является уникальным творением природы, его целебные свойства имеют широкий спектр применения. … Маска для лица с дряблой кожейДля ее изготовления понадобится 1 желток, смешанный с медом, несколькими каплями миндального масла. Продукты соединяют между собой, перемешивают. Мед и желток разглаживают морщины на лице, йогурт и масло очищают и глубоко увлажняют эпидермис, стягивают поры. Рецепт от морщин для возрастной кожиДля его приготовления используются следующие ингредиенты:
Первоначально взбивается желток, затем к нему добавляется авокадо, все перетирается. В получившуюся массу всыпается сухая глина, все еще раз хорошо размешивается. Маску нужно нанести на лицо минимум на 20 минут, смыть прохладной водой. Авокадо поддерживает в коже баланс влаги, питает фитогормонами. Омолаживающая и отбеливающая маскаЕще один волшебный косметический продукт, который всегда под рукой – это сметана. При постоянном применении она отбеливает веснушки, помогает при солнечных ожогах, защищает кожу от фотостарения, поэтому этот рецепт можно взять на вооружение для лета. Сметану для масок нужно подобрать по жирности для любого типа кожи. Приготовление смеси не займет много времени: 1 столовую ложку сметаны перемешайте с желтком, можно немного взбить венчиком, готовую массу нанесите легкими круговыми движениями на лицо. Если у вас жирная кожа, добавьте в состав столовую ложку лимонного сока, тогда отбеливающий эффект маски усилится. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Маска так замечательно увлажняет и питает, что после нее не потребуется наносить крем! Делать такие процедуры можно ежедневно, минимальная длина курса составляет 7 дней. Очищающие маскиДля лечения кожи от черных точек, смягчения, для очистки сальных желез раз в неделю хорошо делать маску из желтка, меда и соды, держать ее нужно не более чем на 10 минут. Для очищения лица можно изготовить скраб, добавив к основному компоненту 1 ст.л. муки из скорлупы, тертые орехи. ПротивопоказанияПрежде чем начать омолаживаться с помощью масок с желтком, нужно сделать тест на аллергию, нанеся состав на небольшой участок кожи. Если на лице есть сосудистая сеточка, не пользуйтесь ею каждый день. Нельзя использовать желток, если на лице имеются опухолевые образования, сыпь неизвестного происхождения, угревые высыпания, наличие открытых ран и дерматитов также является противопоказанием к его применению. Маска с желтком оказывает комплексное воздействие на кожу, разглаживает морщины, сохраняют упругость и гладкость эпидермиса. Ее регулярное применение предупреждает появление ранних признаков старения, делает лицо привлекательным, свежим, ухоженным. Натуральный свежий продукт вызывает только восторженные отзывы у всех, кто пользуется им давно или только начал осваивать его для косметических целей. Результаты Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser. МЕЛКИЕ И ГЛУБОКИЕ МОРЩИНЫ, мешки под глазами и брыли, ПОТЕРЯ УПРУГОСТИ И ОВАЛА ЛИЦА. Все это знакомо вам не понаслышке? Рекомендуем прочитать статью о том, как за короткий срок избавиться даже от глубоких морщин БЕЗ ДОРОГОСТОЯЩИХ ПРОЦЕДУР И ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ. ЧИТАТЬ СТАТЬЮ lechenie-morshchiny.ru активное питание и омоложение кожиПопулярность компонента объясняется не только его доступностью. Сложно найти более сбалансированное по составу средство, в котором объединены несколько десятков активаторов природных процессов. Желток, по сути, является «мешком с провизией» для питания развития в течение всего пребывания птенца в яйцеклетке. И в этом мешке найдется немало полезного для нашей кожи. Состав и особенности компонентаЖелток заключен в пленочную оболочку, в которой находится плотная жидкость желтого цвета. Ее густоту обеспечивает концентрация взвешенных веществ. Жидкости в его составе всего лишь чуть более тридцати процентов. Оставшиеся семьдесят составляют жиры, углеводы и холестерин. Для косметологической сферы интерес представляют совершенно иные компоненты, входящие в состав желтка.
В составе желтка высоко содержание витаминов группы В: фолацина, рибофлавина, тиамина. Высокую ценность для эпидермиса обеспечивает наличие витамина Е в растворимой форме, оптимальной для усвоения тканями. Витамин Е или токоферол служит активным агентом, уменьшающим интенсивность внешних окислительных реакций и защищает кожу от действия свободных радикалов, вызывающих старение. Тонкости использованияСуществует мнение, что маска для лица с желтком подходит исключительно для сухой кожи. Это так, но лишь отчасти. Для жирной кожи она действительно не актуальна, так как комплекс питательных кислот способствует повышенной работе сальных желез. Однако главный ингредиент применяется и в других программах ухода.
Глубоко в ткани активный компонент не проникает. Эффект омоложения достигается питанием внешнего эпидермиса, насыщением его ценными компонентами, что позволяет справиться с мелкими морщинками и уменьшить выраженность складок средней глубины. Очищение, тонификация, оздоровление кожи демонстрируют накопительный эффект: при регулярном использовании средства курсами результат сохраняется надолго. Рецепты желтковых масок для лицаДля увлажнения и витаминизации кожных покровов можно использовать активный компонент в чистом виде. Однако более продуктивны составы с дополнительными ингредиентами. В зависимости от характера проблемы вам подойдет маска для лица с желтком от морщин, от сухости кожи, для ее питания, повышения тонуса, делать которые вы легко сможете в домашних условиях. Смягчающая с медомЦенный компонент мед считается универсальным для всех типов кожи. Он решает проблемы требовательного эпидермиса, нуждающегося в интенсивном питании, смягчении. Маска для лица с медом и желтком может служить элементом зимнего ухода за сухой кожей, которая особенно страдает от контраста температур, сухости воздуха в помещениях и негативных природных факторов. Приготовление
Действует средство в течение двадцати минут, после чего его можно смыть теплой водой. Для чувствительного, сухого эпидермиса используют более деликатное удаление — молоком или сливками, что дополнительно питает его, делает бархатистым и нежным. Омолаживающая с оливковым масломВ программах по омоложению кожи активно используются натуральные масла. Они задерживают в эпидермисе влагу и питают его благодаря содержанию жирных кислот. В домашнем уходе могут применяться любые масла, особенно эффективны миндальное, жожоба, авокадо и зародышей пшеницы. Но более доступно и распространено оливковое масло, которое также можно безбоязненно включать в рецепт маски с желтком для сухой, уставшей кожи. Приготовление
Наносите на распаренную кожу, чтобы улучшить поглощение эпидермисом активных компонентов. Добавлять в состав другие компоненты для омоложения, такие как ретинол или витамин Е нет необходимости. В основных ингредиентах маски их уровень и без того высок. И пребывают они в состоянии быстрой доступности для тканей кожи. Тонизирующая с лимономОдной из проблем жирной кожи является истощение, вызванное неправильным уходом. Активно используя обезжиривающие средства, можно добиться нарушения работы сальных желез. Кожа при этом становится сухой, тонкой, на ней быстро развиваются мелкие морщинки. Исправить ситуацию позволит тонизирующая маска с желтком, в состав которой входит лимон. Это единственный вариант средства, которое подходит для жирного эпидермиса. Оно быстро насыщает кожу питательными веществами, витаминами, возвращает тонус и влагу. Приготовление
Использовать маску на ткани в этом случае удобно, так как она получает жидкую консистенцию. Длительность действия должна составлять до двадцати минут. После удалите средство теплой водой и нанесите питательный крем. Вместо лимона можно использовать любые фрукты и ягоды, что делает эту маску универсальной и всесезонной. Важно выбирать лишь кислые ингредиенты, в составе которых много фруктовых кислот. Из фруктов подойдут все виды цитрусовых, зеленые яблоки, сливы. Из ягод выбирайте черную смородину, голубику, землянику. Такие компоненты обогатят кожу витаминами и поддержат ее здоровье. Питательная с йогуртомПо отзывам, маска для лица из желтка и йогурта становится настоящим спасением для женщин с тонкой и чувствительной кожей. Она улучшает состояние кожных покровов в осенне-зимний период, когда они нуждаются в интенсивном питании. Но поможет и в летнее время, после пребывания на активном солнце. Приготовление
Нанесите состав на раздраженные, тонкие и сухие участки кожи, оставьте на двадцать минут. Вместо натурального йогурта можно использовать сливки средней жирности или творог. С последним консистенция средства будет более плотной. Растительное масло можно заменить сливочным для более интенсивного питания. Очищающая с глинойНежная, сухая кожа нуждается в очищении не меньше, чем жирная. И для нее можно использовать традиционное средство для эксфолиации — глину. Остановите свой выбор на глинах красного и розового цвета. Они аналогично голубой и зеленой выводят токсины, тонизируют, улучшают микроциркуляцию в тканях. Но подсушивающий эффект выражен куда меньше, поэтому сухая кожа не страдает от их применения. Приготовление
Чтобы удалять маску было легче, наносите ее сначала на тканевые полоски, а уже потом на кожу. Смывать остатки средства необходимо теплой водой. Не используйте холодный желток! Перед применением заранее достаньте его из холодильника. При нанесении холодного состава поры кожи сжимаются, закрываются, и действие активных компонентов затрудняется. Маска для лица из яичного желтка станет эффективным смягчающим и питательным средством для чувствительной, сухой кожи. Она богата насыщенными кислотами, активными компонентами, улучшающими структуру эпидермиса, участвующими в клеточном обмене. Дополнительные компоненты позволят придать составу омолаживающие, тонизирующие и витаминизирующие свойства. Используйте с желтком мед, фруктовые соки, сливки, натуральные масла. woman365.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |