НОВОСТИ |
Как отбелить тюль в домашних условиях солью, зеленкой и др. Отбелить тюль зеленкой в домашних условияхКак отбелить тюль с помощью зеленкиПожелтевший тюль весьма огорчает хозяйку. Занавеска вся такая целенькая, красивая, к интерьеру идеально идет, всего пару лет повисела на окошке — и вот! Хоть и стиранная она регулярно, а все равно — оттенок стал серо-желтый и выглядит, будто из бабушкиного сундука вытащена. Не комильфо получается. Ну, не выбрасывать же ее! Тем более, что новый тюль сейчас — удовольствие недешевое. Поэтому, рекомендуем один раз использовать этот простой метод из советского прошлого — тогда белоснежная занавесь была символом достатка в доме и показывала, что хозяйка на высоте. Вот и старались все найти способ придать даже старому тюлю идеальный вид, несмотря на его многолетний возраст и незаметно заштопанные дыры. Вам будет интересно: Целебные свойства калины: простые рецептыКак вернуть тюлю белизнуШаг 1. Ближе к вечеру снимаете свою занавесь, на улице хорошенько ее стряхиваете от пыли. Потом в таз или ванну напустить воду около 30-35 градусов, замочить тюль и оставить до утра. Шаг 2. Воду слить, всыпать 3 ст.л. любого стирального порошка, налить горячую (до 50 градусов — не больше!) — и оставить до следующего утра. Шаг 3. Утро второго дня. Тюль прополоскать и опять засыпать порошком и залить горячей водой. Оставить. Шаг 5. Любоваться безупречной белизной своих занавесочек и ловить завистливые взгляды соседок.
Поделитесь с друзьями интересной информацией!Читайте также: www.ujut-v-dome.ru Как отбелить тюль зеленкой в домашних условиях: способыПоявление желтизны на поверхности тюли – это достаточно распространенная проблема. Понятно, что сразу выбрасывать ее не нужно. Ведь вернуть изделию первоначальный вид можно с помощью разных средств. Каждая хозяйка хотя бы раз в жизни отбеливала ту или иную вещь – майку, бюстгальтер, носки, полотенце и так далее. Так почему бы не провести подобные манипуляции и в данном случае? На самом деле, ничего особо сложного здесь нет. Вернуть тюлю первоначальную белизну можно с помощью бытовой химии. Есть специальные отбеливающие средства, предназначенные как раз для таких деликатных тканей. Читайте также: Как отлепить жвачку от одежды Однако в данном случае можно применить и народные средства. Одним из них является раствор бриллиантовой зелени, более известный как зеленка. У многих это может вызвать удивление. Действительно, если рассуждать логично, то зеленкой в итоге вы окончательно испортите тюль. Если средство попадет на ткань, то вывести его практически невозможно. Однако это не совсем так. Если просто плеснуть раствором бриллиантовой зелени на тюль, то итог окажется именно таким. С помощью зеленки вы действительно сможете избавиться от такой проблемы, как желтоватый налет. Необходимо только лишь уметь правильно применять данное средство. Как можно отбелить тюль зеленкой в домашних условияхСразу предупредим, что процедура достаточно хлопотная и требует значительных временных затрат и немало усилий. Кроме того, здесь нужно быть крайне аккуратным. Одно неосторожное движение или неверный шаг – и вещь будет безнадежно испорчена. Сама процедура состоит из двух этапов: • стирка;• непосредственно отбеливание. Итак, в первую очередь нам нужно очистить тюль от скопившейся пыли. Для этого снимаем ее с карниза и помещаем в стиральную машину. Только не забудьте выставить деликатный режим, чтобы не повредить вещь. Можно постирать тюль и вручную, но это займет больше времени и сил. Поэтому к такому способу стоит прибегать только лишь при отсутствии стиральной машинки. В ином случае полностью доверьтесь технике. Современные модели прекрасно стирают даже очень деликатные ткани. Следует отметить, что многие полагают, будто перед отбеливанием стоит просто замочить тюль. Мол, этого вполне достаточно, чтобы избавиться от пыли. Однако такой подход только лишь усугубит ситуацию. При замачивании грязь только въестся в структуру ткани, причем довольно глубоко. Соответственно, придется тратить время еще и на решение этой проблемы. Поэтому перед отбеливанием тюль обязательно стираем – вручную или в машинке. Ждать, пока она полностью высохнет, не нужно. К процедуре отбеливания можно приступать сразу же после стирки. В первую очередь здесь нужно приготовить мыльный раствор. Для этого набираем в емкость теплую воду. Учтите, что температура должна быть невысокой – не более 30 градусов. Далее берем четверть бруска обыкновенного хозяйственного мыла и натираем на терке. Получившуюся стружку добавляем в воду и хорошенько перемешиваем, до полного растворения. Раствор готов – соответственно, в него можно опускать тюль. Далее придется подождать. Рекомендуемое время замачивания в мыльном растворе – не менее 8 часов. Впрочем, при серьезном загрязнении процедуру можно продлить. Здесь уже нужно исходить от конкретного состояния изделия. В итоге в растворе должны полностью раствориться пыль и грязь, в том числе и появившийся ранее желтый налет. Вынув тюль из емкости после замачивания, приступаем к ее стирке – вручную или в машинке. Помимо порошка, желательно применить еще и мыло для усиления эффекта. Впрочем, можно обойтись и без него. После стирки занавеску следует прополоскать, причем несколько раз. Если в машинке есть соответствующий режим – задействуйте его. Ручное полоскание проводим крайне аккуратно, чтобы не повредить тюль. После данной процедуры необходимо приготовить еще один раствор. На этот раз нам понадобится сочетание воды с солью. Такое средство помогает убрать остатки желтизны и грязи, с которыми не удалось справиться хозяйственному мылу. Чтобы приготовить данное раствор, добавьте в воду обычную соль из расчета 5 столовых ложек на 1 литр жидкости. Помещаем тюль в указанный раствор и замачиваем на несколько часов. Далее вынимаем изделие и 3-4 раза споласкиваем его в чистой воде. Читайте также: Как правильно отбелить джинсы в домашних условиях Вот здесь-то и наступает время применить зеленку. Средство добавляется в воду при последнем полоскании. В чистом виде зеленку для отбеливания тюля не применяют. Поэтому предварительно придется приготовить отбеливающий раствор. Для этого возьмите 200 миллилитров воды и добавьте 15 капель зеленки. Далее тщательно размешиваем компоненты. Зеленка обязательно должна равномерно соединиться с водой. После этого раствору следует дать настояться – 5 минут в данном случае вполне достаточно. Обязательно проверьте, нет ли на дне емкости осадка. При наличии такового перемешайте раствор еще раз. В ином случае поверхность тюли не отбелится, а покроется трудновыводимыми зелеными пятнами. Если раствор готов, набираем в просторную емкость воды и медленно добавляем туда отбеливающее средство, постоянно помешивая. Еще раз проверяем, хорошо ли растворилась зеленка. После этого в емкость можно помещать тюль. Замачиваем изделие минут на 10 – больше держать не нужно. Только все это время обязательно переворачивайте тюль. Делать это нужно достаточно часто. В ином случае отбеливание будет неравномерным. По истечении 10 минут вынимаем тюль и споласкиваем под проточной прохладной водой. После этой процедуры развесьте тюль над ванной или в любом другом подходящем месте, чтобы с нее стекала вода. Только не прибегайте к выкручиванию. Деликатная ткань не переносит такой процедуры. В лучшем случае вы просто ее помнете, в худшем – испортите. После того как большая часть влаги стечет, тюль можно вешать обратно на карниз. Там она уже полностью высохнет естественным путем и расправится. Как видим, процедура действительно достаточно трудоемкая. Однако при этом зеленка прекрасно отбеливает тюль даже при застарелых загрязнениях. Естественно, при условии правильного проведения предварительной подготовки. Наиболее ответственный момент – проследить, чтобы зеленка полностью растворилась в воде. Именно от этого во многом зависит итоговый результат. hozidei.ru Как отбелить тюль в домашних условиях солью, зеленкой и др |![]() В наше время существует множество вариантов, как спрятаться в квартире от прямых солнечных лучей, но, несмотря на это, современные хозяйки все равно считают тюль самой уютной деталью интерьера. Поэтому, как отбелить тюль, по-прежнему интересует множество хозяек. Иногда возникает желание нарядить окна в яркие цвета или цвета теплых оттенков, но все же ощущение праздника и торжественности создаёт именно белоснежный тюль. Но даже самый высококачественный тюль через несколько лет может потерять свой белоснежный вид и приобрести желтовато-серый оттенок. Несмотря на это, не стоит торопиться менять его на новый. Достаточно знать несколько секретов, применив которые, без проблем можно вернуть прежнюю новизну вашему любимому тюлю. Для того, чтобы качественно отбелить тюль, существует множество способов — от использования традиционных средств до народных методов. К традиционным средствам относятся всевозможные отбеливатели и пятновыводители, а к народным — самые простые ингредиенты, которые есть в доме каждой хозяйки: соль, перекись водорода, крахмал. ![]() В первом случае достаточно пойти в любой магазин и купить отбеливатель и пятновыводитель, ярко пестрящие красочной этикеткой на всю витрину. Но не стоит забывать о том, что частое использование белизны для отбеливания тюля может постепенно разрушить его нежную структуру, и однажды из стиральной машины вы можете достать длинный кусок ткани, который просто на глазах начнет расползаться на тонкие ниточки. Также следует помнить, что отбеливатель подходит не для всех типов тюля, поэтому внимательно изучите инструкцию по применению и рекомендации, для каких тканей подходит это химическое вещество, дабы во время отбеливания не обзавестись новыми желтыми пятнами. Если часто пользоваться белизной, это может вызвать адаптацию ткани к ней, поэтому возможно такое, что, если вам вновь понадобится отбелить тюль, данное средство может уже не помочь. Существуют случаи, когда справиться с проблемой можно только при помощи отбеливателя, например, если вам понадобится отбелить кухонный тюль, который уже впитал в себя следы копоти и жира. А теперь давайте приступим к отбеливанию тюля белизной. Для начала этой процедуры необходимо взять глубокий таз, непосредственно сам отбеливатель и перчатки для замачивания, дабы не обжечь кожу хлором. На шесть литров горячей воды берем три колпачка белизны, тщательно все перемешиваем, погружаем в нее тюль и оставляем на несколько часов. После этого хорошо ополаскиваем и ставим стиральную машину на щадящий режим, добавив кондиционер для белья. После этой процедуры вывешиваем тюль на свежем воздухе, дабы запах белизны хорошенько выветрился. Теперь попробуем отбелить тюль с помощью пятновыводителя. Он также обладает эффективным свойством отбеливания ткани, но является более щадящим по отношению к ее структуре и имеет приятный запах, поэтому после избавления от пятен и желтого налета дополнительную стирку для уничтожения запаха можно не проводить. ![]() Если на поверхности тюля есть какие-либо пятна, то необходимо сначала их обработать пятновыводителем, а затем оставить отбеливаться тканевое полотно на 45 минут. В это время следует подготовить раствор для замачивания: добавляем в таз с теплой водой столько вещества, сколько указано в инструкции, тщательно размешиваем, погружаем тюль в воду на несколько часов, но для более эффективного отбеливания можно оставить его на ночь. После отбеливания тюль необходимо тщательно прополоснуть, дать возможность стечь лишней влаге без выкручивания, после этого можно вывешивать вновь белоснежный тюль на свежий воздух. Думая, чем же еще можно эффективно отбелить тюль, не стоит забывать о хорошо проверенном методе вываривания белья. Но использовать данный метод можно лишь для натуральных тканей из хлопка или льна. Для того, чтобы белая ткань не приобрела рыжеватый оттенок ржавчины при кипячении, нужно использовать посуду из нержавеющей стали либо эмалированную. Чтобы периодически помешивать тюль и для достижения максимального эффекта отбеливания, вам понадобится палка из дерева или деревянная ложка, которая, скорее всего, есть дома у каждой хозяйки. В подготовленной воде необходимо растворить отбеливатель, который подходит для кипячения и хозяйственное мыло, можно также добавить немного соды: она позволить сделать структуру ткани немного мягче и пятна будут выводиться легче. Отбеливать тюль путем вываривания необходимо в течение часа, затем можно достать тюль и переложить в теплую воду для тщательного полоскания, а потом в прохладную воду. Дайте влаге стечь без выкручивания и вывесите тюль на свежий воздух. Если же тюль не имеет особых загрязнений и пятен, то отбелить его можно при помощи обычной стирки. Непосредственно перед тем, как положить тюль в барабан, необходимо очистить его от скопившейся пыли, после этого замачиваем тюль на тридцать минут в теплом мыльном растворе, далее можно погрузить его в машинку на деликатный режим стирки либо же постирать вручную. После завершения стирки либо дать возможность стечь лишней влаге без выкручивания, либо же поставить на легкий режим отжима в стиральной машине, выставив минимальные обороты. ![]() Отбелить тюль в домашних условиях можно разнообразными народными средствами. Одним из таких средств является 3% перекись водорода (Н2О2) и нашатырный спирт (гидроксид аммония). Этот состав обладает очень эффективным свойством отбеливания, поэтому, использовав данную смесь, можно качественно и быстро вернуть белоснежный вид вашему тюлю, да и любым белым вещам. В выбранную вами емкость необходимо влить десять литров воды с температурой 30 градусов, разведя две столовые ложки 3% Н2О2 и одну столовую ложку гидроксида аммония. Перед замачиванием тюля его необходимо постирать, дабы на поверхности не было скопления пыли. Погрузить тюль необходимо полностью, чтоб на поверхности не осталось ни единого островка ткани, потому как в результате неравномерного погружения могут появиться желтые пятна, и весь процесс отбеливания будет напрасным. Оставьте отбеливаться тюль в данном растворе на 30 минут, после чего ткань можно тщательно прополоснуть и вывесить на улицу под прямые солнечные лучи, так как они также являются отличным природным отбеливателем. Смесь перекиси водорода и нашатырного спирта – самый эффективный состав для отбеливания синтетических тканей, поскольку их нельзя стирать при высокой температуре и кипятить, да и вообще составляющие данного раствора отлично борются с желтизной и серым налетом на белых вещах. Наиболее простым методом отбеливания тюля на дому при помощи Н2О2 является стирка в стиральной машинке. Для этого необходимо погрузить тюль в барабан, выставить температуру 40 градусов, режим отжима можно не ставить вовсе либо же самый минимальный. В контейнер для порошка и моющих средств закладываем 10 таблеток гидроперита и стираем на деликатном режиме. ![]() Отбелить тюль в домашних условиях можно с помощью соли. Способ очень простой, а самое главное, доступный каждому. Перед процедурой отбеливания необходимо хорошенько отряхнуть тюль от пыли и постирать в теплой мыльной воде. Если будете использовать данный метод для тюля из капрона, необходимо убедиться в том, что вода еле теплая, иначе в процессе отбеливания капроновый тюль приобретет желтый цвет. Для изготовления раствора вам понадобится десять литров воды, стиральный порошок (лучше гель) и десять столовых ложек каменной соли. Для максимального эффекта отбеливания тюль лучше всего оставить в данном растворе на ночь. Солью можно отбелить и синтетический тюль, но процедура отбеливания несколько другая. Сначала необходимо хорошо выстирать тюль, прополоснуть, а уже после этого вместо второго полоскания замочить тюль в крепком солевом растворе. Сделать это нужно следующим образом: наполняем ведро с водой наполовину, всыпаем пять столовых ложек обычной каменной соли и погружаем тюль на двадцать минут. В данном случае, когда замачивание в соли является завершающим этапом отбеливания, раствор придаст ткани небольшую жесткость. Помимо этого, для отбеливания тюля из капроновых тканей и органзы перед началом стирки замочите их в солевом растворе из расчета на пять литров воды пять столовых ложек соли, потому как соль отлично вбирает всю пыль. Еще одним эффективным народным средством для отбеливания тюля является крахмал. Для этого помещаем тюль в немного горячую воду, в которой ранее уже был растворен крахмал. Выдержать в таком растворе тюль необходимо в течение тридцати минут, после этого прополоснуть и вывесить на свежий воздух. Благодаря данному методу вы не только вернете белоснежный вид вашему тюлю, но и ткань приобретет небольшую жесткость. Это отличный способ для дальнейшего избавления от копоти и грязи, так как частички крахмала будут, как магнит, аккумулировать всю пыль, и при следующих стирках все загрязнения будут с легкостью отстирываться. ![]() Следующий метод отбеливания тюля на дому вам покажется причудливым, ведь использовать мы будем марганцовку. Мало кто поверит, что вода с малиновым оттенком сможет вернуть ткани белоснежный вид. Но именно так поведет себя раствор из слабой марганцовки и хозяйственного мыла. Данный способ отлично справится с серым оттенком вашего тюля. Для начала необходимо растворить несколько кристаллов марганцовки в стакане воды. В ведре или тазу разводим 150 граммов 72% хозяйственного мыла в теплой воде и постепенно вводим туда марганцевый раствор. Для максимального эффекта белизны тюль выдерживают в данном растворе 30 минут, затем по обычной процедуре необходимо тщательно прополоснуть. Можно несколько упростить данный метод, просто намылив весь тюль хозяйственным мылом и опустив в раствор марганцовки. По словам многих хозяек, именно данный способ является самым результативным в борьбе с желтизной и серым налетом. Самым древним веществом для придания свежей белизны тюлю является синька. Для отбеливания тюля данным способом разводим полтора колпачка синьки в теплой воде (30 градусов) и опускаем в нее тюль на 20 минут. В это время обязательно необходимо помешивать содержимое, дабы на тюле не было синих пятен и вся ткань равномерно приобрела белизну. Если вы хотите постирать тюль в стиральной машинке, то можно добавить колпачок синьки в контейнер для моющих средств. Результат будет аналогичным. После прочтения данного заголовка вряд ли кто-то из вас поверил, что с помощью зеленки можно отбелить тюль. Но это действительно так, и этот метод является очень эффективным в борьбе с желтизной ваших любимых занавесок. Конечно, чтобы добиться максимального результата, нужно будет немного повозиться, но по окончании процедур вы будете в восторге. Предварительно необходимо постирать тюль, избавив его от накопившейся пыли и копоти. Для этого замочите тюль в теплой мыльной воде на ночь. Температура не должна превышать 30 градусов, иначе можете не избавиться от пожелтевших участков и серого оттенка ткани. Утром тюль нужно будет постирать. Если вы решили это сделать в стиральной машинке, то выбирайте деликатный режим, если же вручную, то делайте это в слегка теплой водичке (25 градусов), добавив мыльный раствор. После стирки выложите тюль в таз и наполните его водой (5 л). Отдельно изготавливаем солевой раствор, растворив в литре воды шесть столовых ложек каменной соли, вводим этот раствор в воду с тюлем. ![]() По истечении двух часов, необходимо прополоскать тюль несколько раз. Во время последнего полоскания ткани, нужно сделать следующие манипуляции:
Выполнив все процедуры, вы будете удивлены результатом:- соль придаст упругость вашему тюлю, а зеленка вернет былой белоснежный цвет. Этот способ проверен годами, поэтому не бойтесь доверить ваш любимый тюль зеленке. Если ваш тюль изготовлен из капроновых волокон или органзы, он требует особенно бережного ухода. Принято считать, что капроновый тюль весьма капризный, очень быстро теряет первозданную белизну и приобретает желтый оттенок. ![]() Рассмотрим процедуру отбеливания тюля из капрона (все нужно делать в холодной воде):
Во многих домах предпочтение отдается занавескам, которые изготовлены из органзы. Это очень красивый материал, который имеет множество оттенков и хорошо пропускает солнечный свет. Но, несмотря на то, что органза не капризна в уходе, внимания она требует столько же, сколько и тюль из других видов ткани. Полиэстер не может долго сохраняет цвет, данный тип тканевых волокон отлично притягивает к себе пыль. Поскольку органза обладает достаточной жесткостью, отбелить такой тюль будет достаточно сложно, так как эффекта помятости после стирки и выкручивания вам не избежать. Самым эффективным средством, которое поможет вам отбелить тюль из органзы, является крахмал. Для этого в слегка теплой воде необходимо растворить 300 граммов крахмала и погрузить в ратвор тюль на несколько часов. После этого следует достать органзу, но ни в коем случае не выкручивать. Повесьте ее на бельевую веревку, аккуратно расправив все складки. Рельеф и глубокий цвет накрахмаленного тюля удивит вас, а данный способ отбеливания покорит своей простотой и эффективностью. e-hot.ru Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от серого
Тюли из капрона, органзы и других тканей есть почти в каждом доме. Из-за загрязнений ткань темнеет. Если со временем шторы и тюль на окнах становятся более грязными и менее прозрачными, то в доме становится менее уютно, мрачно. Нужно отбелить тюль на окнах, вернуть им первозданный вид. Как отбелить тюль в домашних условияхСодержание статьи:
Хорошо, когда для придания вещам свежести и чистоты, восстановления идеального белого вида не нужно применять химические средства. Они могут повредить ткань и уменьшить срок службы, а можно обойтись более простым способом. К веществам, которые могут помочь в этом относятся
Главное при использовании методов для отбеливания тюли — это замачивание перед основной стиркой. Для этого готовится раствор, в него кладется вещь и остается там на несколько часов или минут. Рассмотрим все способы более подробно. Как отбелить тюль солью домаСоль относится к недорогим, но эффективным средствам для возвращения белизны тюли. Чтобы воспользоваться им нужно в двух литрах воды растворить примерно 160 грамм соли.
Соль очень хорошо убирает грязь и пыль, отбеливает и не вызывает аллергии, поэтому этот способ подходит многим людям. Также соль хорошо и полностью выполаскивается из ткани и у вас остается просто чистая вещь.
Как отбелить домашнюю тюль с помощью содыСпособ с содой также не скор, но сода помимо отбеливания еще и уничтожает микробы и бактерии. Это придаст тюли свежесть. Для отбеливания тюли с помощью соды нужно добавить в ведро с водой несколько ее ложек, положить туда тюль и оставить на несколько часов. После нужно прополоскать или постирать нашу штору или тюль. Как отбелить посеревшую тюль с помощью синьки
Синька, кроме того, что может добавить материалу голубой оттенок, еще и отбеливает, если правильно ее использовать. Нужно взять стакан воды и растворить там пол ложки синьки, хорошо перемешать. В таз с водой добавить полученный раствори и опустить туда тюль на две минуты, и потом хорошо прополоскать ее в обычной воде. Можно обойтись без замачивания, для этого нужно 1 чайную ложку жидкой синьки налить в отдел стиральной машины для ополаскивателя. Как отбелить тюль зеленкой в домашних условиях
Для этого нужно взять два-четыре грамма раствора и растворить в стакане с водой. Не должно быть осадка. В таз с водой объемом восемь литров нужно вылить состав с зеленкой и поместить туда вещи на две-три минуты. Раствор не нужно вымывать после процедуры, можно просто повесить сушить! Использование нашатырного спирта при отбеливании тюлиДля начала процедуры отбеливания нужно смешать нашатырный спирт и перекись водорода в пропорции 3 к 1.
Через тридцать минут нужно прополоскать и вывесить сушиться. Это простой способ, но очень эффективный. Крахмал для отбеливания тюлиРаньше было принято накрахмаливать занавески, постельное белье, рубашки. Делалось это, так после этой процедуры вещи становились свежими, и отбеливались. Как же пользовались этим способом?
Берем два-четыре литра воды и растворяем там 200- 250 грамм крахмала. Тюли или штору нужно положить в таз с раствором на всю ночь. Утром, не выжимая и не скручивая вещь нужно вывесить ее. После такого способа улучшается не только цвет тюли, но и форма. Крахмал придает вещам вид новый и качественный. Отбеливание тюли с помощью мыльной воды и кипячения
Для начала нужно в емкости подготовить мыльную воду и положить туда два-три кусочка марганцовки и взбить пену. В таз с раствором положить тюль и оставить на 40 минут. После вещь нужно прополоскать и повесить сушить. Способом кипячения можно отбеливать не все изделия, не каждый материал подвергать такому воздействию. На ярлыке у вещи есть информация о способах ухода. В эмалированную посуду, например таз, насыпать порошка, налить воду и поставить на огонь. После закипания положить тюль и кипятить так около часа, затем дать остыть. После остывания нужно прополоскать тюль и повесить сушить. Использование специальных отбеливающих средствВ рекламе современных отбеливателей нас уверяют, что они борются с любыми загрязнениями. На практике это не всегда так, свежее пятно или грязь химические средства могут удалить, но не застарелое. |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |