НОВОСТИ |
Средства от прыщей подкожных
Комплекс упражнений на плечи в тренажерном зале для мужчин
Как учить английский язык самостоятельно с нуля бесплатно взрослым
Вильнюс что посмотреть за 1 день
Курение при болезни
Как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица упражнения
Обработанный паром рис как варить
Что в бананах полезного
Сколько должен прибавлять в весе новорожденный в сутки
Белые круги под глазами что это
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |