НОВОСТИ |
Что нужно пить
Вредность кальяна по сравнению с сигаретами
Маски для лица отбеливающая
Что взять в отпуск на море список
Как сухой кашель перевести во влажный
Бизнес план создать
Разбила дома градусник
Уменьшить влажность в квартире
Красивые места ивановской области
Профессия юриста описание
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |