НОВОСТИ |
Через сколько очищается организм после отказа от курения
Витамин в6 в каких продуктах содержится таблица
От перхоти мыло
Постоянное чувство тошноты при беременности на ранних сроках
Утюг не парит как почистить
При недостатке витамина д развивается
Какие есть продукты чтобы волосы не выпадали
Защита озонового экрана от химического загрязнения
Сильно выпадают волосы что делать в домашних условиях народными средствами
Семена черного тмина польза
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |