НОВОСТИ |
Фото идеи для осениЧитать далееФото идеи для осениЧитать далееПодъем штанги перед собой на плечи
Подъем штанги перед собой на плечи
Польза кедровых орешек для женщин
Польза кедровых орешек для женщин
Годовщины свадеб даты
Годовщины свадеб даты
Экологические проблемы земли 4 класс
Экологические проблемы земли 4 класс
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |