НОВОСТИ |
Разбили градусник ртуть
Почему идет из носа кровь во время беременности
Почему идет из носа кровь во время беременности
Как уснуть быстрее
Как сушеные грибы размочить
Как сушеные грибы размочить
Как научить попугая говорить волнистого за 5 минут
Вредные привычки человека
Вредные привычки человека
Маски для подтяжки
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |