НОВОСТИ |
Видео что должен уметь малыш в 4 месяца
Польза и вред черники
74 детский размер
74 детский размер
Кесарево сечение когда выписывают из роддома
Кесарево сечение когда выписывают из роддома
Что будет если долго смеяться
Предложите пути сохранения озонового слоя планеты земля
Как разносить новые кожаные туфли
Как разносить новые кожаные туфли
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |