НОВОСТИ |
Как научиться вязать крючком для начинающих быстро и легко поэтапно с фото
Как научиться вязать крючком для начинающих быстро и легко поэтапно с фото
Интервью как пройти
Интервью как пройти
Боль в локте правой руки
Боль в локте правой руки
Сколько кубиков на прессе у мужчин
Сколько кубиков на прессе у мужчин
Горизонтальный рост в компании
Горизонтальный рост в компании
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |