НОВОСТИ |
Польза фундука для организма
Польза фундука для организма
Эффективная деятельность
Эффективная деятельность
Маска для лица в домашних условиях от морщин после 30 лет для жирной
Маска для лица в домашних условиях от морщин после 30 лет для жирной
Сухой кашель ком в горле
Сухой кашель ком в горле
Куда поехать в октябре отдыхать в россии
Куда поехать в октябре отдыхать в россии
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |