НОВОСТИ |
Как сделать в домашних условиях лак для волос
Как сделать в домашних условиях лак для волос
Сколько хранить размороженное молоко грудное молоко
Сколько хранить размороженное молоко грудное молоко
Что можно малышу кушать в 5 месяцев
Что можно малышу кушать в 5 месяцев
Как питаться при гастрите желудка
Как питаться при гастрите желудка
Как стать чувственной и нежной
Как стать чувственной и нежной
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |