НОВОСТИ |
Размер пальца безымянного
Размер пальца безымянного
Размер пальца безымянного
Как восстановить осипший голос после простуды
Как восстановить осипший голос после простуды
Как восстановить осипший голос после простуды
Гипоксия у
Гипоксия у
Гипоксия у
Как на сцене чувствовать себя уверенно
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |