НОВОСТИ |
Отварная свекла при грудном вскармливании
Пропорции риса и воды для мультиварки
Пропорции риса и воды для мультиварки
Можно ли купаться во время простуды
Можно ли купаться во время простуды
Юг север запад восток на карте россии
Юг север запад восток на карте россии
Как увеличить околоплодные воды при беременности
Как увеличить околоплодные воды при беременности
Витамин где содержится
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |