НОВОСТИ |
Вес малыша в 2 месяца
Сухой воздух в комнате
Можно ли стирать вещи новорожденного в стиральной машине
Алушта крыма достопримечательности
Как лечиться от простуды кормящей маме
Приготовить пропаренный рис на гарнир
Что можно при беременности что нельзя
Тонировка волос это
Плакат на выписку из роддома своими руками для мальчика
Если у младенца болит живот что делать
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |