НОВОСТИ |
Типаж лето
Места ленинградской областиЧитать далееПоднялась температура без симптомов
Может ли быть никотин в крови
Диетическая еда для желудка
Стопа 17 см какой размер
Лампы дневного света как утилизировать
Когда лучше есть хурму
Оливковое масло для кишечника
Аллергия на руке фото
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |